秋季渾身沒勁是怎么回事 推薦幾個(gè)食療方對癥下藥
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋季渾身沒勁是怎么回事 推薦幾個(gè)食療方對癥下藥”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
總覺得渾身沒勁是怎么回事
1慢性疲勞綜合征
中青年人長期乏力，精力不濟(jì)，注意力不集中，至少在半年以上，還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通暢或者腹瀉，女性月經(jīng)不調(diào)，男性性功能下降。他們生活、工作壓力大，經(jīng)常熬夜，生活作息無規(guī)律，去醫(yī)院查各項(xiàng)指標(biāo)都沒問題。這樣的人其實(shí)身體的免疫功能紊亂了，這種病稱為“慢性疲勞綜合征”。
食療法：
參杞燒肚片
材料：黨參、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，姜絲，蔥末，料酒，淀粉，精鹽，香油各適量。
制作：將黨參煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內(nèi)，打入雞蛋，加淀粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃后取出，備用。另取一鍋置于火上，加清湯適量，煮沸后下肚片、枸杞子、黨參汁，翻炒均勻后撒入姜絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可?？勺舨褪秤?。
功效：補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)血健脾胃，消食積。適合于體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
2甲亢
年輕的女性渾身沒勁，還伴多汗、心慌、愛發(fā)火，飯量不小卻瘦了，要考慮甲狀腺功能亢進(jìn)的可能。
食療法：
甲魚1只，配女貞子、枸杞子各15克，加適量調(diào)料，清蒸服用。適用于甲亢的陰虛陽亢型。
乳鴿2只，與黃芪、枸杞子各15克，加適量調(diào)料煨燉食用。適用于甲亢病久氣陰兩虛型。
5更年期綜合征
四五十歲的女性，總覺得疲乏，還伴有失眠、煩躁，查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題，要考慮更年期綜合征的可能。
食療法：
蓮子百合粥:蓮子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。
蓮子養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾止瀉，《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元?dú)庵福笟饧群?，津液相成，神乃自生，久視耐老”。百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤肺的功效。
這款食療方適合更年期綜合癥的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的患者。
渾身沒勁是怎么回事?上面為大家介紹了渾身沒勁的原因及食療調(diào)理方法，總是覺得渾身沒勁的朋友就可以看看上面文章的介紹，對癥調(diào)理身體。
3糖尿病
老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺全身乏力，可能是糖尿病。
食療法：
生津和胃飲：鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡(luò)，甘草，生姜10g，蓮心，玄參。先將姜、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎，玄參切片和橘絡(luò)、蓮心、甘草等加水煎汁，去渣，與藕、梨、姜汁和勻飲用，每日數(shù)次。
能生津和胃、清熱止咳。適用于肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高，應(yīng)相應(yīng)減少主食攝入量。
蟲草燉龜肉：冬蟲夏草30g，龜肉250g，沙參，鹽5g。龜肉切塊，放入沙鍋中，放入蟲草、沙參和適量水，煮沸，加鹽調(diào)味，再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。
能補(bǔ)益肺腎、養(yǎng)陰潤燥。適用于肺腎陰虛型糖尿病，以及體質(zhì)虛弱、骨蒸咳血等。
4甲低
還有的老人乏力得連腿都抬不起來，查血壓、心臟、肝臟、血糖正常，很可能是甲狀腺功能低下(簡稱甲低)。
食療法：
洋蔥炒羊肉: 羊肉200g, 洋蔥100g,調(diào)味品各適量。羊肉洗凈切絲, 炒鍋上火, 放油燒熱, 放入辣椒炸焦, 撈出辣椒后再放入羊肉絲、生姜絲和洋蔥翻炒, 加入精鹽、黃酒、味精、食醋, 燒至熟透收汁即成, 每日1 劑。
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通過合適的食療能夠?qū)ι眢w各個(gè)器官的火氣有一定的改善，但是這也要對癥下藥。
1、心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個(gè)，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
用藥：安宮牛黃丸、同仁牛黃清心丸。
2、肺火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免寒邪侵襲。
食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
用藥：清肺抑火丸、板藍(lán)根顆粒、梔子金花丸、羚羊清肺丸、雙黃連口服液等。
3、胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
預(yù)防：平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。
用藥：牛黃上清丸、新清寧片、牛黃清胃丸、三黃片等。
4、肝火
表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞。因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
用藥：龍膽瀉肝丸、黃連羊肝丸。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
預(yù)防：平時(shí)可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
通過合適的食療能夠?qū)ι眢w各個(gè)器官的火氣有一定的改善，但是這也要對癥下藥。
降火必知五大食療方
1、心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個(gè)，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免寒邪侵襲。
食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
3、胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
預(yù)防：平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。
4、肝火
表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞。因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
預(yù)防：平時(shí)可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
春季天氣多變，正值流感的高發(fā)時(shí)期，我們在日常的生活中，除了需要根據(jù)天氣適當(dāng)?shù)奶頊p衣服之外，更應(yīng)該在健康飲食上多加注意。有些飲食中的食物營養(yǎng)非常豐富，搭配在一起，還能夠有效的治療感冒癥狀。下面，我們就來給您介紹，治療感冒的食療方法，讓您治療感冒，對癥下藥。
治療感冒的食療方法：
用于風(fēng)寒感冒
可用蔥白1段、糯米100克、生姜6片、米醋1匙。將糯米淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用小火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。早、晚各1次，熱服。
用于風(fēng)熱感冒
苦瓜1條、白蘿卜25克、蔥白1段，水適量。將苦瓜洗凈，縱向劈成兩半，去籽，切成薄片;將白蘿卜洗凈，去皮，切片;鍋內(nèi)裝入苦瓜、白蘿卜、蔥白。加水煮開，改用小火燉熱止。早、晚各1次，熱服。
用于咳嗽咽痛
嫩豆腐250克、淡豆豉10克、蔥白段15克，水適量。將豆腐沖洗干凈，切成塊;豆豉沖洗干凈。將兩者與蔥白段一起放入沙鍋內(nèi)，加水煮開，改用小火燉5分鐘即可。趁熱1次服用。用于風(fēng)寒感冒，治療咳嗽、鼻塞流涕、咽癢喉痛等癥狀。
用于發(fā)熱惡寒
白菜頭1個(gè)、綠豆15克，清水適量。將白菜頭洗凈切片，把綠豆淘洗干凈，一起放入沙鍋中，煎約半小時(shí)。代茶飲，每日數(shù)次。適用于發(fā)熱惡寒、頭身疼痛、流涕等風(fēng)寒感冒。
用于頭痛身寒
白米25克、紫蘇葉5克，清水適量。將白米淘洗干凈，待用;把新鮮紫蘇葉洗凈切細(xì)，待粥煮熟爛后加入紫蘇葉攪勻，待稍涼即可食用。每日2次。用于發(fā)熱惡寒、頭痛身寒、流鼻涕的患者。
用于周身疼痛
青椒250克、豆豉250克，食用油、鹽適量。先將青椒和豆豉分開炒熟，然后將青椒和豆豉拌勻略炒，代佐餐食用。用于惡寒發(fā)熱、無汗、頭痛、周身疼痛、鼻塞不通等。
以上就是我們?yōu)槟榻B的治療感冒的食療方法，這些食療方法簡單易學(xué)，所用食材都是我們?nèi)粘＝】碉嬍持薪?jīng)常吃到的。此外，如果我們患上感冒后，一定要根據(jù)自己的身體情況以及病情，合理的食用食療，最后，食療方法并非一蹴而就，應(yīng)該循序漸進(jìn)。
渾身發(fā)冷是怎么回事
1、渾身發(fā)冷是因?yàn)樯眢w虛弱
胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱,機(jī)體散發(fā)熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
女性長時(shí)期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài),患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退,也會(huì)引起局部和全身的血液循環(huán)不良,特別是肢體末稍循環(huán)障礙,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,使人產(chǎn)生冷感。
2、渾身發(fā)冷是因?yàn)樗卟蛔?/p>
身體如果長時(shí)間得不到很好的睡眠,那么就很容易出現(xiàn)體內(nèi)荷爾蒙水平出現(xiàn)升高,血液就會(huì)集中在身體最需要的部位,也就是主要的器官之處,這樣你身體的皮膚溫度就會(huì)出現(xiàn)下降了,你就感覺冷了。
有時(shí)候全身發(fā)冷的原因是因?yàn)樽陨淼幕A(chǔ)性疾病導(dǎo)致的,或是因?yàn)樯眢w某些器官、腺體的炎癥導(dǎo)致的。尤其是女性的婦科疾病很容易導(dǎo)致周身冰冷的,哪怕是夏季也會(huì)很冰冷。
3、渾身發(fā)冷是因?yàn)檠撬礁?/p>
如果你感覺手腳冰冷,或者是伴有刺痛,麻木的癥狀,這時(shí)候就需要警惕自己是否患上了糖尿病了,因?yàn)樯眢w高血糖的情況會(huì)導(dǎo)致你的手腳神經(jīng)供血的毛細(xì)血管受到損傷,這時(shí)候血液無法供應(yīng)充足,人就會(huì)感覺很冷且麻木了。
4、渾身發(fā)冷是因?yàn)轶w內(nèi)感染
如果你發(fā)燒了,發(fā)燒會(huì)讓體溫上升,令你打寒戰(zhàn)。一般我們的正常體溫是在37度左右,但是身體對抗流感的時(shí)候,體溫升高,體溫升高相對周圍的環(huán)境溫度,我們就會(huì)感覺到寒冷了。
5、渾身發(fā)冷是因?yàn)槿辫F性貧血
全身發(fā)冷的情況可能是因?yàn)榈昧巳辫F性貧血,血紅細(xì)胞給身體每個(gè)位置傳送氧氣,出現(xiàn)貧血,血液就會(huì)優(yōu)先給心臟和大腦供氧,體表血管就被關(guān)閉了,這種情況下你就會(huì)感覺發(fā)冷了。
渾身發(fā)冷吃什么好
1、羊肉
營養(yǎng)價(jià)值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
2、牛肉
營養(yǎng)價(jià)值:牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
3、大棗
營養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
4、生姜
營養(yǎng)價(jià)值:中醫(yī)認(rèn)為,生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油,能抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
渾身發(fā)冷如何調(diào)理
1、中藥調(diào)理法,腎虛怕冷的朋友們可以利用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理,就比如金匱腎氣丸,金匱腎氣丸在很多藥店和藥房都可以買得到,金匱腎氣丸中是含有附子肉桂鹿茸等補(bǔ)腎的中草藥,這些都是屬于熱性的藥物,能夠緩解怕冷的癥狀,還具有補(bǔ)腎的作用,大家可以放心的服用,另外,在服用藥物期間也不要吃生冷寒涼性的食物,否則會(huì)影響到藥效。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理法。三歲的朋友們每天早晨可以到小區(qū)去跑步,能夠鍛煉個(gè)人的身體,而且還能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫力,也能夠調(diào)節(jié)人體氣血的平衡,補(bǔ)充腎氣。
3、根據(jù)氣候變化隨時(shí)增減衣服,體虛者更要注意御寒保暖,特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子,也不要在深秋長時(shí)間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位,都要注意防護(hù)。
4、對于身體感覺冷的患者來說,平時(shí)要多注意增加營養(yǎng)的吸收,多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的食物,另外要注意鍛煉身體增加自己的抵抗力和免疫力,在秋冬季節(jié)要注意及時(shí)的添加衣物,不要貪涼注意保暖。對于那些已經(jīng)發(fā)熱的人來說,一定要注意飲食。
你的黑眼圈屬于哪一類型？
很多人常搞不清自己屬于哪種類型的黑眼圈，而要想對癥下藥，就必須做出正確判斷。
三大類型黑眼圈：
青色黑眼圈：因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致眼周肌膚泛青，這是最常見的黑眼圈類型。
黑色黑眼圈：因眼睛浮腫及眼袋松弛在臉上形成陰影，屬于松弛型黑眼圈。
咖啡色黑眼圈：眼周色素沉著或肌膚黯沉導(dǎo)致的色素型黑眼圈。
打擊青色黑眼圈
飲食：為保持身材時(shí)常控制飲食，只吃蔬菜沙拉，喜歡喝冷飲。睡眠：凌晨2點(diǎn)才入睡，但能確保每天平均睡到8小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)：每星期固定泡澡3次，因?yàn)槊Γ詭缀鯖]什么運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
抓住元兇：1、導(dǎo)致血液循環(huán)不佳的第一原因就是懼冷癥，常喝冷飲或喜歡冰品的人要多留意。2、疲勞、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不夠都是導(dǎo)致血液循環(huán)不佳的原因。
打擊黑色黑眼圈
飲食：一天兩餐，以肉為主，蔬菜攝取不足。睡眠：最少8小時(shí)，平均睡足10小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)：平常幾乎沒有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，只在泡澡時(shí)做做伸展操。
抓住元兇：1、隨著年齡增長，眼周肌膚變得松弛，與臉頰肌膚產(chǎn)生明顯差異。2、水分和鹽分?jǐn)z取過多造成眼皮浮腫。
打擊咖啡色黑眼圈
飲食：吃得很清淡，每天都喝咖啡。睡眠：晚上常需要對著電腦加班，平均睡眠時(shí)間只有5小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)：早上醒來和沐浴后會(huì)做做伸展操，除此之外幾乎不運(yùn)動(dòng)。
抓住元兇：1、紫外線導(dǎo)致黑色素生成并殘留在表皮。2、過度揉眼睛會(huì)傷害肌膚，使肌膚出現(xiàn)黯沉感。
其實(shí)，每個(gè)人或多或少都會(huì)有黑眼圈的困擾。別擔(dān)心，只要了解自己屬于哪一類型黑眼圈，就可以針對不同類型找到解決辦法，從而從保養(yǎng)步驟到平常生活飲食等習(xí)慣的改變來徹底擊退惱人的眼色問題。
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