預防婦科病避免久坐 生活中需養(yǎng)成5個好習慣
婦科病養(yǎng)生小常識。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供預防婦科病避免久坐 生活中需養(yǎng)成5個好習慣，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
保持5個好習慣遠離婦科病
講究衛(wèi)生
每天用水清洗下體，換棉質寬松的短褲，短褲清洗后放在太陽下曬，以達到紫外線消毒的效果。月經期的保養(yǎng)：在月經期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。
養(yǎng)成衛(wèi)生習慣
養(yǎng)成衛(wèi)生習慣，大小便都應將衛(wèi)生紙由前往后擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質的、柔和、寬松的內褲。晚上睡覺時穿四角內褲。
避免久坐
褲子緊甚至不穿內褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。盡量避免久坐，減少使陰部潮濕悶熱機會。少用含香精、有顏色的衛(wèi)生棉、護墊、衛(wèi)生紙，這些東西有可能是陰部接觸性皮膚炎的元兇。喝足夠的水平時多喝些果汁、優(yōu)酪乳，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因為懷孕就要做人流，人流是婦科病最大的敵人。
性生活不宜過多
性生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，后插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因為口腔中的細菌更多。
用溫水清洗陰部
溫水清潔陰部最好、水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀，或用中性、弱酸性或不含皂質清潔用品。不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
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千萬別再談婦科病而色變了，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，身體體質日益下降，極容易導致婦科疾病的產生。產生婦科病別害怕也別諱疾忌醫(yī)，除了積極配合醫(yī)生的治療外，也要為自己找到最合適的食療辦法。
芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對白帶過多、月經不調
配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先把芹菜頭與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果：對白帶過多，月經不調有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
大棗益母草湯：改善月經不調
配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，
做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。
效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經不調并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經不調，中醫(yī)辨證屬于“痰濕”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經不調的癥狀。
海帶排骨湯：預防乳腺增生
配料：排骨、干海帶結、白蘿卜、姜片、料酒、鹽
做法：排骨飛水，將泡發(fā)的海帶結語排骨放入砂鍋內加入調味料燉煮
效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許
做法：大蒜達成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。
效果：攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖雜
粗糧豆?jié){：調節(jié)內分泌、預防乳腺增生
配料：黑豆、黃豆、麥片
做法：將以上三種配料加入豆?jié){機，打成豆?jié){，食用時加入蜂蜜即可。
效果：大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足?？捎行д{節(jié)內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平，而全麥類食物能夠有效預防乳腺增生問題。
許多女性有月經不調的問題，月經不調包括月經經期及周期不規(guī)律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不調有幫助。 現(xiàn)在就跟著小編來看一下吧。
中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。
古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。
絲瓜調理月經三食方
1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不調。
2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不調有效。
3.老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服?？芍委熢陆涍^多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！
世上沒有鐵打的人，平日再堅強、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養(yǎng)。
經前忌咸食。
咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體不適狀態(tài)。
初期多吃開胃食品。
這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
中期多補蛋白質。
這段時間要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養(yǎng)。
在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。
月經失調用食補。
月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。
如果是月經過多、口干舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
女性時常會被婦科病所困擾，但是藥三分毒，能否通過一些食療的方法來預防和緩解不適呢？當然是可以的，以下這食療方幫我們擺脫婦科病，快碼起來。
痛經
飲食對策：香蕉、蜂蜜牛奶
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
婦產科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶 ，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
雌激素下降
飲食對策：豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節(jié)內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
霉菌性陰道炎
飲食對策：蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
婦科腫瘤
飲食對策：紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺疾病
飲食對策：全麥食物、海帶
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
本文導讀： 中醫(yī)認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
櫻桃自古就被叫做 美容果 ，中醫(yī)古籍里稱它能 滋潤皮膚 、 令人好顏色，美態(tài) ，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發(fā)生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
癌癥發(fā)病率近幾年增長迅速，很多人對癌癥都感到恐懼和絕望。所以，我們平時要養(yǎng)成好的生活習慣，提前預防癌癥的發(fā)生。那么該如何預防癌癥呢？下面來看看養(yǎng)成哪些好習慣能讓癌癥遠離你吧！
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。有關專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究，發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
喝豆?jié){
常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌。不過，已經患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對癌細胞形成刺激。
每天喝六杯水
每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。不過，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
就著蔥蒜吃飯
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
一口飯嚼30次
有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。此外，美國佐治亞大學實驗發(fā)現(xiàn)，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分?！睹绹R床營養(yǎng)學雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
鵝蛋的營養(yǎng)價值是很高的，額蛋中蛋白質的含量以及人體所需的各種礦物質是非常多的，經常食用鵝蛋對人身體健康的好處是很懂的，鵝蛋其實除了可以食用之外，還具有藥用價值，還可以用來治療很多的疾病，只是鵝蛋的腥味比較重，很多人不愿意吃鵝蛋，還有些人認為吃鵝蛋是可以治療婦科疾病的，不知道是不是真的。
鵝蛋治什么婦科病?
鵝蛋是我們生活中比較常見蛋類之一，它含有豐富卵磷脂和礦物質，對于女性來說在懷孕期間經常適量吃鵝蛋可以排出體內的胎毒，減少新生兒黃疸和濕疹的發(fā)生。哺乳期的婦女經常適量吃鵝蛋可以補充元氣和提高記憶力。有些人說吃鵝蛋可以治療婦科病，其實這是沒有科學依據的，吃鵝蛋對于治婦科病是沒有任何效果的。
其實經常吃鵝蛋對于治療女性婦科病是沒有效果的，而且這種說法也是沒有科學根據的。女性吃鵝蛋最大的好處就是在懷孕期間可以去除體內的胎毒促進胎兒大腦發(fā)育，以及減少新生兒黃疸和濕疹的發(fā)生。再者就是幫助哺乳期的婦女提高記憶力，補充元氣。鵝蛋之所以會有這樣的功效是因為它含有豐富的卵磷脂和多種礦物質。
鵝蛋中的卵磷脂和礦物質不僅可以促進大腦發(fā)育、提高記憶力、排除體內毒素還可以降血脂、強健心臟，對于老人和兒童來說也是不錯的營養(yǎng)品。我們經常會看到體弱多病或是剛做完手術的人都有吃鵝蛋的習慣，這是因為鵝蛋中含有大量的蛋白質和微量元素，可以補中益氣增強身體的抵抗力。
雖鵝蛋中的含有很多的營養(yǎng)成分，但它屬于一種高脂肪蛋類，經常吃會讓人體中的膽固醇有明顯的升高。所以建議大家在食用是每天不要超過2個，膽固醇高的人盡量不要吃鵝蛋。鵝蛋中還含有一種堿性物質，如果經常過量食用所傷人體內臟還會引起消化不良的現(xiàn)象發(fā)生。
在平時食用鵝蛋時建議大家不要和其他蛋類一起食用，以免所傷我們身體中的元氣。鵝蛋也不易和豆?jié){在一起搭配，如果在一起食用會影響身體的正常發(fā)育和體內的新陳代謝。其實任何食物在食用時只要做到適可而止和合理搭配就會非常有利于身體的健康。
婦科病是女性常見的疾病，比較常見的有陰道炎盆腔炎和宮頸炎等等，因為這是一種比較常見的炎癥，對用藥方面的知識應該有連鎖了解，避免導致用藥誤區(qū)的問題，下面我們就來了解一下婦科病吃什么藥，我們來看一下這方面的內容。
因為婦科病有很多，所以治療方面也會有所區(qū)別，一定要對癥進行治療，就比如說陰道炎又分為霉菌性陰道炎，細菌性陰道炎或者是滴蟲性陰道炎，當出現(xiàn)陰道炎的時候，就應該了解是哪一種，然后采取相應的抗生素來進行治療。
比較常見的有細菌性陰道炎和霉菌性陰道炎，對于霉菌性陰道炎來說，可以通過清洗外陰、坐浴等方法來進行治療，另外還有比較常見的就是白帶增多，白帶增多也會分為多種情況，要及時到醫(yī)院進行檢查，然后對癥用藥。
在積極的用藥治療的同時，也要注意排查感染源，要消除感染的因素，另外注重飲食調養(yǎng)，不要吃辛辣刺激的食物，要保持外陰清潔，勤換內褲，尤其要預防交叉感染，避免通過性行為導致感染疾病的可能性，只有及時的進行用藥治療，加強調養(yǎng)，才能夠取得更好的治療作用。
以上簡單的了解了婦科病吃什么藥，得了婦科病以后，首先要及時到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，要了解是哪一種具體的病癥，然后進行對癥治療，在用藥方面也是如此，只有選對正確的藥物才能取得更好的治療作用。
當歸性溫，味甘辛，入心肝脾三經，功能補血活血，調經種子，祛瘀止痛，潤腸通便。用于治療月經不調、痛經、閉經、崩漏、慢性盆腔炎、子宮脫垂、心虛眩暈、貧血等病癥，常配以熟地、白芍、川芎、阿膠、黃芪等補氣血藥，加強當歸的補血作用，如著名的血家圣藥四物湯(當歸、川芎、熟地黃、白芍)和氣血雙補的八珍湯(當歸、川芎、熟地黃、白芍、黨參、白術、云苓、炙甘草)，當歸補血湯(當歸、黃芪)等都以當歸為主藥，在中醫(yī)學有當歸頭止血，當歸尾活血、當歸身補血，全當歸補血活血之論述。
中醫(yī)治療跌打損傷、血瘀疼痛、瘡瘍癰疽等癥，則配用紅花、蒲黃、丹參、大黃等活血藥，可增強當歸的活血功效。如當歸蒲延散、活絡效靈丹等，治療老年腎虛或血虛腸燥便秘，則多配麻仁、桃仁等潤腸藥，如潤腸丸、濟川煎等。
中藥當歸是一味既能補血，又能活血的常用藥，素享有婦科圣藥之稱。
下面介紹以當歸為主藥的驗方6則：1.當歸12克、雞蛋、紅糖適量，水煎服，適用于婦女血虛的日常飲用。
2.當歸12克、桑寄生15克、防風12克，紅糖適量，水煎溫服。適用于婦女血虛腰及四肢倦痹。
3.當歸頭12克、丹參15克、土茯苓20克，水煎服，適用于月經前后眩暈頭痛。
4.當歸尾15克、丹參15克、益母草20克，水煎服，適用于經前小腹脹，月經量少。
5.全當歸12克、金銀花15克、土茯苓20克，水煎服，適用于血虛腸燥便秘，皮膚濕毒。
6.當歸身10克、白蓮須10克、川杜仲12克，水煎服。適用于孕婦心煩虛燥腰倦。
民間驗方2則：
1.當歸15克，鮮辣椒葉150克，青殼鴨蛋2只，冷水同煎至蛋熟為度，飲湯食蛋，每月月經前三天開始，每天一次，連服3～4個月，適用于痛經患者，顯效。
2.當歸12克，大魚頭一個，生姜3片，白米酒10克，水適量，燉服，適用于婦女血虛，頭眩暈頭痛。
美容祛斑驗方：當歸30克，用水300克煎汁100克待用。
大田七15克，川芎15克，丹參30克，三藥混合研成細末。
每天早晚將當歸汁適量同藥末適量拌成糊狀，敷在有斑點的部位保持濕度，每天敷20～30分鐘，適用于黃褐斑、黑斑，良效。
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。女性預防婦科病，多吃以下九種食物。
貧血：補充高鐵食物
補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺?。憾喑匀準澄锖秃?
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁：常吃魚類
由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節(jié)內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或乳制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
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