渾身沒勁是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“渾身沒勁是怎么回事”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
身體出現(xiàn)任何狀況對于我們都是不好的，尤其是出現(xiàn)身體乏力、渾身沒勁，不僅會(huì)影響一天的工作學(xué)習(xí)，而且還會(huì)影響到我們的精神狀態(tài)以及正常的飲食作息。身體過度勞累渾身沒勁的原因之一，可能是因?yàn)樯眢w的某些疾病而導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，一定要注意營養(yǎng)的加強(qiáng)和鍛煉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓身體快速恢復(fù)。
渾身沒勁是怎么回事
1、運(yùn)動(dòng)過度。在進(jìn)行跑步或者是其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，沒有控制好一個(gè)度，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，渾身沒勁的癥狀。運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事情，因此我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個(gè)時(shí)間，就很容易導(dǎo)致身體渾身沒勁。
2、沒有休息好。正常的規(guī)律作息對于人體的精神恢復(fù)有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由于熬夜，身體沒有休息好而產(chǎn)生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產(chǎn)生渾身沒勁的癥狀?？梢姳３忠粋€(gè)好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。
3、更年期綜合征。到了四五十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而更年期的女性經(jīng)常會(huì)覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會(huì)感覺全身無力，渾身沒勁。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蓮子百合粥，紫百合粥具有養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉、排毒養(yǎng)顏的功效。
4、 慢性疲勞綜合征。如果長期的出現(xiàn)渾身沒勁，乏力，精力不繼，且注意力不集中，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心煩焦慮，緊張，失眠，食欲不振，大便不通暢或者腹瀉等癥狀。出現(xiàn)以上的情況就是我們所說的慢性疲勞綜合征，這種情況，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍瞧２粌H可以補(bǔ)中益氣，吃陰陽血，健脾胃，而且還可以恢復(fù)體力。
經(jīng)常出現(xiàn)渾身沒勁，四肢無力，也是因?yàn)槿梭w的抵抗力比較差，需要多鍛煉，才能夠提高身體的抵抗能力。另外，在飲食生活上吃一些維生素，礦物質(zhì)，微量元素等豐富的水果和蔬菜，這些對于補(bǔ)充人體的體力都有很好的幫助作用。
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人體在過度勞損的情況下往往都會(huì)誘發(fā)頸椎病，很多人都認(rèn)為該疾病發(fā)病的主要人群是老年人，但是現(xiàn)在的年輕人群由于不注意生活習(xí)慣，所以出現(xiàn)頸椎病的幾率也比較高，頸椎病會(huì)讓患者出現(xiàn)頸肩疼痛或者是頭暈和頭痛以及肌肉萎縮等等癥狀，甚至可以讓患者發(fā)生渾身沒勁，那么頸椎病渾身沒勁怎么回事?
第一，頸椎病渾身沒勁怎么回事? 頸椎病為什么會(huì)頭暈頭疼，渾身無力，因?yàn)轭i椎壓迫到了血管，血液供應(yīng)不足讓人產(chǎn)生了暈眩感。尤其對于頸椎病來說，頭暈是頸椎病發(fā)生的一個(gè)典型癥狀。如果影響到頸椎內(nèi)部的脊髓，則會(huì)出現(xiàn)四肢無力、兩腿發(fā)軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。
第二，頸椎病的癥狀：脖子疼痛時(shí)，手臂或手指也出現(xiàn)疼痛或麻木的癥狀;有時(shí)候閉住眼睛，左右緩慢旋轉(zhuǎn)頭部，有頭暈或偏頭痛;脖子經(jīng)常性疼痛，上肢或者下肢沒勁，感覺自己四肢力量變小;有時(shí)候低頭俯視，自覺全身麻木或“過電”一樣的感覺;平時(shí)感覺脖子后面出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)不利，如果讓家人幫忙向上牽拉腦袋時(shí)，疼痛減輕，向下按壓時(shí)，疼痛加重;讓自己的頸部前屈，同時(shí)左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，如頸椎處出現(xiàn)疼痛，很可能你的頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變;當(dāng)?shù)皖^時(shí)，讓同事或家人一手扶著你的頭頸部，另一手握著你的患肢腕部，作相反方向牽拉，出現(xiàn)放射痛或麻木。
頸椎病渾身沒勁怎么回事?以上內(nèi)容對其進(jìn)行了介紹，治療方法:黃豆枕頭療法.患者可采用適量的黃豆，把黃豆放進(jìn)枕頭中當(dāng)枕芯。患者可每天枕著黃豆枕頭睡覺，可有效地緩解頸椎病的癥狀，矯正頸椎。拍肩療法.患者可采用拍肩療法來治療頸椎病，可用左手伸到右肩拍右肩，右手伸到左肩拍左肩，可重復(fù)七十次左右。這種療法能幫助患者疏通筋骨，有效減輕頸椎病的癥狀。
如果一個(gè)人莫名其妙發(fā)生了渾身瘙癢情況的話千萬不能夠被忽視，因?yàn)闇喩眇W不僅僅是因?yàn)槲孟x叮咬或者是細(xì)菌感染引發(fā)的，還有可能是人體內(nèi)部一些毒素堆積所引發(fā)的。且想要治療渾身瘙癢情況的話，就應(yīng)該先找到它的引發(fā)原因，再進(jìn)行對癥下藥。接下來的文章就是為患者們介紹一些引發(fā)人體渾身瘙癢的具體原因。
1、全身癢可能是體內(nèi)毒素淤積
如果我們身體的免疫力變得低下,那么血液里的毒素就會(huì)淤積于皮下,使得皮膚不能正常呼吸,時(shí)間越久越嚴(yán)重。
2、全身癢可能是洗澡太頻繁
夏季每天流汗導(dǎo)致我們天天都要洗澡,有些人甚至一天洗好幾遍,皮膚表面的油脂膜和角質(zhì)層中的脂質(zhì)會(huì)過度的被清除,皮膚的屏障功能也會(huì)因此減弱,導(dǎo)致皮膚更加干燥引起瘙癢。
3、全身癢可能是單純皮膚問題
因?yàn)槠つw自身問題而感覺到癢有兩種情況:一種是沒有原發(fā)性的皮膚損傷,多半是由于皮膚缺少水分而引起的。就像冬季很多人會(huì)覺得皮膚干癢、脫皮。另一種是皮膚本身就“病”了,皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病大多都伴隨著瘙癢。
4、全身癢可能是中老年人皮膚退化
中老年人因?yàn)槠つw萎縮變薄,含水量降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,使皮膚失去潤滑保護(hù)作用而顯得干燥。在寒冷的季節(jié),干燥的氣候又使皮膚粗糙,甚至表皮脫落,使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。老年人身體癢多是這個(gè)原因。
5、全身癢可能是過敏
臨床上來變態(tài)反應(yīng)科就診的病人,1/3有皮膚癢的癥狀。對飲食、花粉、塵螨等過敏,接觸某些化學(xué)制劑,都有可能引起過敏,從而使皮膚感覺到癢。這類癢,一般在停止接觸過敏原后就會(huì)好轉(zhuǎn)。
6、全身癢可能是情緒緊張
抑郁、緊張、煩躁等不良情緒都有可能造成局部或全身皮膚癢。
7、全身癢可能是肝膽疾病
有研究顯示,大約有40%—60%的肝膽疾病患者,在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現(xiàn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢。
8、全身癢可能是糖尿病
糖尿病人皮膚瘙癢的發(fā)生率高達(dá)15%—35%,約有10%的早期患者會(huì)出現(xiàn)全身性或局部性的皮膚瘙癢,而且比較頑固,外陰或肛門部癥狀最嚴(yán)重。
9、全身癢可能是慢性腎功能不全
慢性腎炎病人,尤其是進(jìn)入后期(尿毒癥期),由于血液中的尿毒素和尿素等代謝物無法排出體外,在體內(nèi)大量滯留,流汗時(shí)會(huì)隨著汗液一起排出,就會(huì)使得渾身瘙癢難耐。
10、全身癢可能是甲狀腺功能異常
不管是甲狀腺功能亢進(jìn)或減退,都可能出現(xiàn)皮膚癢的情況,但甲亢所致的瘙癢多發(fā)展緩慢,皮膚多干燥,在冬季會(huì)加重。
11、全身癢可能是惡性腫瘤
某些腫瘤發(fā)生時(shí)會(huì)伴有皮膚癢,如淋巴系統(tǒng)、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固,如果你的身體出現(xiàn)長時(shí)間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
關(guān)節(jié)酸痛是沒有人想要去遇到的，可是偏偏關(guān)節(jié)和全身的酸痛經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的身上，這是由于生活的不規(guī)律，沒有正確的睡眠習(xí)慣，平時(shí)再加上不注意鍛煉，人的年齡會(huì)隨著這些問題而逐漸的衰竭，再加上后面會(huì)引起的過度勞累，會(huì)造成渾身的酸痛，可以通過一些方法進(jìn)行調(diào)理和治療。
中藥內(nèi)服法
取丁香60克，木香60克，血竭60克，兒茶60克，熟大黃60克，紅花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研細(xì)末，煉蜜為丸，每天早晚各服10克，黃酒送服，本方具有活血祛瘀，行氣止痛之功效。
可選用中成藥小活絡(luò)丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有溫寒散結(jié)，活血通絡(luò)之功效。
中藥外治法
取羌活、白芷、當(dāng)歸、細(xì)辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量，連須赤皮蔥適量。先將前八味藥共研為細(xì)末，每次取適量藥末與適量的連須赤皮蔥搗爛混和，用醋炒熱，布包，熱熨患處，每天1次。具有溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)止痛之功效。
取當(dāng)歸60克，乳香60克，血竭15克，兒茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎補(bǔ)90克，紅花60克，元胡60克，防風(fēng)60克，上藥共研細(xì)末用凡士林調(diào)成膏，每天外敷患處1次。具有消腫散瘀，舒筋止痛之功效。
推拿按摩法
1.患者取坐位，自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié)，拿捏數(shù)次，先使肌肉放松，然后在痛處用揉按手法，由輕漸重，最后再取輕手法，徐徐按摩3~5分鐘，直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感為止。
2.點(diǎn)按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
3.術(shù)者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
4.將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反復(fù)3~5次。
經(jīng)上述手法推拿按摩之后，可緩解肌肉痙攣，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。
這是另一個(gè)解釋:到了近更年期左右年紀(jì)的婦女(約五十歲)常有腰酸背痛，由于雌激素下降，骨質(zhì)吸收加速，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另一方面，更年期婦女活動(dòng)量減少，對骨骼機(jī)械性壓力減弱，骨質(zhì)吸收速度較骨的生長速度快，造成骨質(zhì)疏松，臨床表現(xiàn)腰背痛。
四肢關(guān)節(jié)肌肉疼痛、手麻、腳跟痛方面的問題，其實(shí)不只是卵巢分泌荷爾蒙的功能會(huì)衰竭，骨骼肌肉系統(tǒng)到了這個(gè)年齡也會(huì)開始"老化"，和停經(jīng)有直接或間接的關(guān)連，都是衰老的自然現(xiàn)象。骨關(guān)節(jié)肌肉僵硬，無力或疼痛都有一些成因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已知或未知，它確實(shí)是困擾著多數(shù)的停經(jīng)前后的婦女，值得大家的重視。
當(dāng)身體處于一種乏力沒勁的狀態(tài)時(shí)，無論心里有多大的毅力都沒有辦法提高工作效率，身體乏力沒勁相當(dāng)于將基石打破，身體保持活力是所有事情的基礎(chǔ)。身體乏力沒勁本身就是一種不健康的表現(xiàn)，很多情況之下都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，比如說前一天的運(yùn)動(dòng)量過度，又比如說身體沒有得到足夠的休息，或者說是身體本來就處于病癥之下。
運(yùn)動(dòng)過度
在進(jìn)行跑步或者是其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，沒有控制好一個(gè)度，那么就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，渾身沒勁的癥狀。運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事情，因此我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個(gè)時(shí)間，就很容易導(dǎo)致身體渾身沒勁。
沒有休息好
正常的規(guī)律作息對于人體的精神恢復(fù)有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由于熬夜，身體沒有休息好而產(chǎn)生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產(chǎn)生渾身沒勁的癥狀?？梢姳３忠粋€(gè)好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。
更年期綜合癥
到了四五十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了更年期，而更年期的女性經(jīng)常會(huì)覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等癥狀。久而久之，就會(huì)感覺全身無力，渾身沒勁。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蓮子百合粥，紫百合粥具有養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉、排毒養(yǎng)顏的功效。
有一些患者經(jīng)常感覺自己的胳膊麻木，手上沒勁，不管是握拳還是做一件事情的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)沒有力氣的情況，甚至有些時(shí)候拿東西都拿不住，其實(shí)這是非常嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，有可能是由于頸椎病或肩周炎引起來的，也有可能是大腦神經(jīng)受損，那么瘦沒勁麻木是什么原因呢?
手麻癥狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若癥狀尚輕，則經(jīng)正規(guī)的非手術(shù)治療，均可有不同程度好轉(zhuǎn)，如若癥狀明顯，并出現(xiàn)手內(nèi)肌明顯萎縮，則應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療，阻止病情發(fā)展，以免造成手內(nèi)在肌不可逆的嚴(yán)重萎縮，導(dǎo)致手的功能嚴(yán)重障礙
如果只是早晨起來后手麻 多見于睡姿不正確導(dǎo)致的血管 神經(jīng)受壓迫所致
如果手麻長期存在就要考慮是不是有頸椎病了
手指發(fā)麻的原因很多：與心血管，神經(jīng)，肩椎等疾病有關(guān);首先應(yīng)注意是不是存在頸椎病或腕管綜合征.頸椎病壓迫神經(jīng)根有時(shí)會(huì)引起手指麻木等癥狀。建議去醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查,確定為何種原因引起的手指麻木,采取有針對性的治療方式.
可能還是有血瘀引起的癥狀。您還是可以用活血化瘀的藥物緩解癥狀的，常用的三七膠囊、云南白藥、伸筋膠囊等都是可以的，對于您的情況還是會(huì)有幫助的。
一般來說，往往是有末梢循環(huán)不好或有神經(jīng)炎的疾病引起的常見的了。此種情況往往是可以采用中藥和采用按摩、理療的治療的。另外是有頸椎病的情況影響到的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅摹?/p>
手腳發(fā)麻 手腳發(fā)麻乃是由于末梢血液流通不暢而導(dǎo)致的，手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。 手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，不會(huì)有什么大問題。但是，有的人手腳麻木后長時(shí)間(超過一天)無法緩解，就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號。
當(dāng)自己的雙手抓東西抓不住的時(shí)候，最常見的現(xiàn)象就是腦梗或者是腦出血，當(dāng)自己的大腦一旦遭到了損傷，自己的大腦的調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)自己就無法正常的使用自己的身體器官，自己的四肢也會(huì)不受大腦的支配，就會(huì)產(chǎn)生我們所說的想抓東西抓不住，自己的手部就不聽使喚了。
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。
病因
1.頸椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。
2.血流動(dòng)力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足。
3.某些原因造成的血液黏稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。
4.微血栓形成，微血栓即動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管，則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。
分類
臨床上將腦供血不足分為急性和慢性，急性腦供血不足(急性腦缺血)是老年人的常見病，臨床已較重視，而慢性腦供血不足卻很少引起人們的注意。
臨床表現(xiàn)
1.精神意識異常
如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。
2.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能障礙
這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達(dá)意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動(dòng)不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)。
3.感覺功能障礙
由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域，感覺器以及感覺神經(jīng)纖維，常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;有的入視物不清，甚至突然一時(shí)性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發(fā)性疼痛;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
長期坐著上班工作的人，除了容易長胖之外，由于缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的亞健康也是常有的問題，很多人就會(huì)感覺大部分時(shí)間有一種身上沒勁發(fā)軟的情況，讓工作也受到影響。身上發(fā)辦沒勁怎么回事呢？如果不是因?yàn)橥砩习疽沟脑颍蔷褪巧眢w出了某些問題，最好做一個(gè)全身的檢查。
當(dāng)我們的身體和思想給我們發(fā)出這些信號的時(shí)候是告訴我們，該調(diào)整下自己的狀態(tài)了，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)太久了，在這樣下去身體會(huì)出現(xiàn)問題的。
這種狀態(tài)是告訴我們：
其實(shí)你可能需要喝水了，因?yàn)橐坏┤梭w缺水嚴(yán)重，就會(huì)很容易讓人感覺到疲勞。所以工作的時(shí)候時(shí)刻給自己準(zhǔn)備一杯茶水是非常有必要的。
還告訴我們，你可能因?yàn)檫^度勞累，甲狀腺分泌的荷爾蒙激素變少了，它也會(huì)讓你感到疲憊，昏昏欲睡，遇到這種情況最好的解決辦法是去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查確保自己的身體沒有問題。如果有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，今早治療。
還告訴我們：你可能因?yàn)殚L期的不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B12，B12是人體造血細(xì)胞提供能量必不可少的元素，它可以從肉類、蛋、乳制品等食物獲得，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣。
最后一種可能就比較尷尬了，有時(shí)候真的是因?yàn)樽约撼缘奶柫?，常言道：“饑了困，飽了悶?！闭f的就是這個(gè)道理。這個(gè)時(shí)候你只要來一杯香濃的咖啡，問題就解決了。
所以，平時(shí)工作生活中，一定要密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)，畢竟身體才是革命的本錢。沒有一副好身體怎么可以呢。
頭疼看似不是什么要緊的疾病，但是會(huì)嚴(yán)重給我們的日常生活和工作帶來很大的影響，特別是如果經(jīng)常頭疼，大家一定要引起重視，如果頭疼渾身沒勁很可能是貧血或者是腦血管方面的疾病引起的，最好能去醫(yī)院具體的檢查一下，看看具體是什么原因，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
頭疼渾身沒勁怎么辦
病癥分析
全身疼、虛弱、無力，受限對這個(gè)癥狀進(jìn)行分析：身體由于受涼程度不同，會(huì)表現(xiàn)為打噴嚏，流清鼻涕，全身無力甚至是疼痛，這是受涼之后，感冒發(fā)燒的前期。(如果考慮不是這種情況，需要醫(yī)院就醫(yī)，我們的目標(biāo)是預(yù)防感冒發(fā)燒)
原因確診
如簡介中所說，我們分析的這個(gè)病癥是不是由于受涼引起的，那么自己就要回憶下，是不是在受熱、出汗等體征，在此之后受外界涼氣刺激，空調(diào)居多。因?yàn)樯眢w受涼一般都是因?yàn)樯眢w毛孔打開，然后涼氣進(jìn)入皮膚肌肉。(受風(fēng)和從口入的寒涼食物不在此列)
病理分析
普通感冒都是受到冷熱影響造成的，由于是全身疼痛、無力、頭痛，主要是皮膚和肌肉上的感覺。已經(jīng)確認(rèn)是受涼造成的，那么主要就是幫助身體排除多余的寒氣，那就吃點(diǎn)解表散寒的食物或藥物
治療方法
這種癥狀比較明顯，如果不方便去醫(yī)院或懶得動(dòng)，可以采用食療的方法，就是喝熱東西把寒氣排除去，如果怕身體不出汗可以來點(diǎn)解表的。要點(diǎn)有感冒藥，主要找標(biāo)記如下內(nèi)容的：解表散寒。我們就用點(diǎn)大蔥和生姜熬水喝，蔥用來解表，也就是打開毛孔，生姜用于發(fā)汗。(身體虛弱的人最好還是就醫(yī))這時(shí)候就不要在有風(fēng)和冷的地方，最好是蓋點(diǎn)東西發(fā)汗，效果最好。
熬藥
準(zhǔn)備兩根大蔥，切幾片生姜，蔥只要蔥白，姜切成片或條，這樣短時(shí)間就能把藥性熬出來。時(shí)間不宜太長，能聞到辛辣味道就可以了(也可以嘗，別燙著)，趁熱喝，主要就是發(fā)汗，能出汗，你的病就好了一半了。
