蒜香海帶莖——健脾助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“蒜香海帶莖——健脾助消化”，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季容易上火而且還會有中暑的情況發(fā)生，夏季要注意防暑降溫。所以在飲食上面是很重要的哦。夏季要多吃一些健脾養(yǎng)胃的食材哦，比如說海帶就是不錯的選擇，蒜香海帶莖來看看做法。
蒜香海帶莖
蒜香海帶莖所需材料
主要食材紅辣椒、海帶莖、蒜、蔥白、香油、味精、鹽
蒜香海帶莖的做法
1、將海帶莖洗凈浸泡，切齒狀片，焯水后擺盤。
2、大蒜去衣切片;蔥白洗凈切絲;紅辣椒洗凈切絲。
3、鍋燒熱下油，把蒜片、蔥絲、椒絲熗香，盛出和其他調(diào)味料一起拌勻，淋在海帶莖上即可。Ys630.coM
蒜香海帶莖的功效與作用
夏天吃涼拌菜是非常好的選擇，海帶是用來做涼拌菜的很好的食材，屬于怎么做都好吃的那種類型，今天小編給大家介紹的是蒜香海帶莖，感興趣的朋友們，千萬不要錯過哦。海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌等功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛的作用，這樣搭配的話好消化，而且還可以促進(jìn)食欲哦，對于增強免疫力清涼解暑是不錯的選擇，適合夏季食用，可以健脾胃，助消化。
蒜香海帶莖的具體的做法大家都學(xué)會了吧，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，夏季健脾助消化涼拌菜，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
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海帶大家都愛吃的哦，是一種很常見食材，也是屬于海藻食物的一種，可以有清熱解毒的作用，食用方法也是有很多的哦，適合健脾養(yǎng)胃的蒜香海帶就是不錯的選擇，而且還可以有抗癌殺菌的作用，來看看吧。
蒜香海帶
蒜香海帶莖所需材料
主要食材紅辣椒、海帶莖、蒜、蔥白、香油、味精、鹽
蒜香海帶莖的做法
1、將海帶莖洗凈浸泡，切齒狀片，焯水后擺盤。
2、大蒜去衣切片;蔥白洗凈切絲;紅辣椒洗凈切絲。
3、鍋燒熱下油，把蒜片、蔥絲、椒絲熗香，盛出和其他調(diào)味料一起拌勻，淋在海帶莖上即可。
蒜香海帶莖的功效與作用
夏天吃涼拌菜是非常好的選擇，海帶是用來做涼拌菜的很好的食材，屬于怎么做都好吃的那種類型，今天小編給大家介紹的是蒜香海帶莖，感興趣的朋友們，千萬不要錯過哦。海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌等功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。這樣的一道菜譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以助消化的哦，是不錯的清熱降壓的食譜類型，很適合夏季食用，而且還可以有促進(jìn)食欲，殺菌抗癌的功效。
蒜香海帶的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有清熱解毒開胃準(zhǔn)許消化抗癌殺菌的作用，適合夏季降脂安神食用哦，大家不能錯過。
粥應(yīng)該是我國特有的一種食物，中醫(yī)上面稱粥是天下第一補品，不同的粥有不同的養(yǎng)生功效，胃病是很多人的煩惱，下面小編將為大家介紹幾款養(yǎng)胃粥，一起來看看吧!
目錄
1、什么是養(yǎng)胃粥 2、健脾養(yǎng)胃粥的做法
3、吃什么粥養(yǎng)胃 4、早晚養(yǎng)胃粥做法
5、胃病吃什么粥養(yǎng)胃 6、怎么養(yǎng)胃治胃
7、食用養(yǎng)胃粥禁忌 8、四款經(jīng)典養(yǎng)胃粥
什么是養(yǎng)胃粥
養(yǎng)胃粥不僅能夠補充益氣，健脾開胃，還能夠滋陰潤肺，對于有盜汗、體虛、沒有食欲的人非常實用。
健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補品，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。
山藥粥能健脾養(yǎng)胃
小兒脾常不足，風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會發(fā)生腹瀉疾病。
我國中醫(yī)認(rèn)為，小兒的發(fā)病和脾胃功能是相關(guān)聯(lián)的。
進(jìn)入秋冬時節(jié)可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問切后。
根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預(yù)防腹瀉疾病。
山藥蓮子粥
每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。
對于小孩，還是把山藥，蓮子進(jìn)行碾碎成粉，制作成米粥喂食。
此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
健脾養(yǎng)胃粥的做法
當(dāng)出現(xiàn)了胃脹、胃痛、消化不良等胃病前期癥狀時，不必驚慌，也別忙著吃藥，可采取肉粥養(yǎng)胃的方法。
只需堅持吃兩周的肉粥，胃部不適便能痊愈。
之所以吃肉粥，是因為一來不至于缺乏營養(yǎng)，二來可以通過肉食來刺激腸胃的蠕動，調(diào)動腸胃的工作積極性，更有利于緩解胃部不適。
脾胃需要靠養(yǎng)，秋季早晚溫差大，人體抵抗力就會下降。
秋季需要健脾養(yǎng)胃，那么秋季健脾養(yǎng)胃喝什么粥好呢?
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用
補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。
確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。
原則有三
易消化，防刺激，多營養(yǎng)。
如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
吃什么粥養(yǎng)胃
胃不好，不喜歡吃干硬的東西時，推薦主食以吃粥為好;記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好。
稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運水功能也不強，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好。
有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應(yīng)。
粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。
也就是說，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰帲屩骷Z煮得爛透而不稀，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃。
山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品。
芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。
所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。山藥營養(yǎng)豐富，易消化吸收，和芡實搭配更是補脾養(yǎng)胃的上好食品。
芡實山藥粥補脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
做法
芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。
鮮蘆根粥
蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。
以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱型者，表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，則不宜服此粥。
做法
新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。
撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結(jié)合，食起來滑利可口，另有一番滋味。
板栗冰糖粥
板栗冰糖粥具有養(yǎng)脾健胃、補腎強筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。
做法
板栗50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖調(diào)味即可食用。
砂仁粥
砂仁味辛溫、運脾助胃消化，營養(yǎng)物質(zhì)在砂仁溫煦脾胃的作用下被充分吸收，而代謝廢物則不能在體內(nèi)停留而排出體外。
食用后，不但消化不良病癥明顯緩解，而且精神旺盛、體力充足。適用于慢性胃病屬痰濕型體質(zhì)的人食用。
砂仁10克，大米25克，小米25克.取砂仁，略洗去浮塵及雜質(zhì)，裝紗布袋封口加水2000同ml。
煮30分鐘后將藥袋取出，藥水備用.小米、大米冼凈入鍋，加藥水，煮成約500ml的粥，分2次吃完。
糯米紅棗粥
糯米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。
平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。
以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對胃寒有效。
做法
紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。
將糯米清洗和紅棗清洗干凈;砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時間后，然后加入大紅棗;轉(zhuǎn)大火將糯米燒開。
加入適量冰糖，然后轉(zhuǎn)小火慢熬;用小火熬制半個小時候后，即可起鍋。
甘藍(lán)粥
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜。
其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
用甘藍(lán)與粳米共煮成的甘藍(lán)粥，甘甜可口，補益臟腑，可令人安睡。
此粥有益腎強身、通經(jīng)活絡(luò)、散結(jié)止痛的作用,適于消化道潰瘍病、膽絞痛、維生素C和維生素K缺乏、婦女乳汁缺少等癥。
甘藍(lán)、糯米各100克,豬肉末、小蝦米各適量,共煮粥。
早晚養(yǎng)胃粥做法
紅棗蓮子粥
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C，化痰止咳，祛脂降壓。
壯陽壯腰聰耳，安神除煩，健脾，和胃，養(yǎng)陰補虛，兩者搭配煮粥是很有營養(yǎng)的養(yǎng)生粥，早餐吃一碗挺不錯的。
材料
粳米50克、大棗10個、蓮子20克、紅棗20克。
做法
1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效
養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
說到養(yǎng)胃，相信說到很多人的心坎上了，現(xiàn)代生活中，人們對飲食的關(guān)心越來越少了，白領(lǐng)都是飽一頓餓一頓的，還有很多因為工作的原因該吃飯的時候還沒有吃飯，這樣下來就很容易得胃病，更多的人是吃飯長期暴飲暴食，這樣下來也很容易得胃病，消化不良的話脾胃也會出現(xiàn)不好的現(xiàn)象，那么健脾養(yǎng)胃幫助消化不良的食物有哪些呢?
1、白術(shù)
白術(shù)性溫，味苦甘，入脾、胃經(jīng)，具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥材。市場上有用菊三七的根冒充白術(shù)，使用時要注意鑒別。
2、山藥
吃山藥可健脾益胃、助消化，對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有幫助。選山藥也有講究，一般應(yīng)選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。
3、黃精
黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。
4、蓮子
蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
5、大棗
許多中醫(yī)藥書籍中都有關(guān)于紅棗保健作用的記載：補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，是脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
這些食物都是具有這些功效和作用的，消化程度也是非常好的，湯是山楂，山楂具有開胃的功效，而如果消化不良的話吃點山楂來改善效果也是很不錯的，選擇食用山楂可以直接吃山楂，還可以選擇吃山楂做的零食，還有上面介紹的這些食物，為了不加重胃部的負(fù)擔(dān)，吃的時候必須要保證用量。
粉蒸肉這道菜風(fēng)靡了大半個中國，不過最出名的分這個肉還是江西生產(chǎn)的粉蒸肉，因為降息的粉蒸肉用的是傳統(tǒng)石磨弄好的蒸肉粉，口感爽滑軟糯味道獨特，甚至是入口即化很好的跟肉味搭配。當(dāng)然用其他的粉絲做出來的粉蒸肉也是美味可口的，今天我們就來為大家分享一下好吃的粉蒸肉怎么做。
制作粉蒸肉第一步：準(zhǔn)備食材
帶皮花肉(8兩)配料：姜、蔥(25克)、炒米粉(25克)、甜面醬(0.8兩)、白糖(0.5兩)。
制作粉蒸肉第二步：處理食材
把五花肉皮刮凈，10公分長，0.5公分的厚片、然后蔥姜切絲即可。
制作粉蒸肉第三步：上籠蒸
準(zhǔn)備蒸籠然后先在蒸籠里面放肉，然后放入炒粉，甜面醬、白糖、少許淀粉水、姜蔥絲拌勻上籠蒸5個小時，扣盤即成。
這道菜耗時間比較長，不過也比較簡單，如果您中午吃最好早上做。晚上吃中午做，這道菜的不需要太高的技巧掌握好火候準(zhǔn)備好材料就可以了。即便是廚房小白做起這道菜來也是得心應(yīng)手。
粉蒸肉的營養(yǎng)非常豐富并且特別好吸收，所以說即便是腸胃消化不良的朋友也適合吃這道菜，不僅僅是脂肪蛋白質(zhì)豐盛，豬肉里面還有碳水化合物、磷、鈣、鐵等微量元素和磷酯、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)。是補身體有益消化的好食材。
以上就是我們?yōu)槟窒淼姆壅羧獾淖龇ㄒ约胺壅羧獾膽?yīng)壓根價值，除了這個做法之外，如果相搭配其他食材吃也是可以的，粉蒸肉可以輔助香菇、老藕、南瓜、紅薯等配菜搭配。這道菜也是和高血壓高血脂患者吃因為營養(yǎng)但是不油膩，低脂肪高蛋白容易吸收非常營養(yǎng)。
蝦米大家都知道的吧，雖然比較蝦小，但是營養(yǎng)物質(zhì)是一樣的，可以有促進(jìn)食欲的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，蝦米的食用方法有很多，來看看菠菜蝦米粥的做法，可以有助消化降血脂的作用，來看看這道食譜的做法吧。
營養(yǎng)價值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜血壓、血脂偏高、食欲不振、腹脹者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
菠菜蝦米粥
所需材料
蝦仁20克，菠菜20克，粳米100克，鹽3克，味精2克，蔥適量，香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;菠菜洗凈切碎;蝦米處理干凈。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米煮至米粒開花，放入菠菜稍煮后加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
菠菜對治療缺鐵性貧血、便血、壞血病有一定效果，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便。蝦米營養(yǎng)豐富且易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。菠菜蝦米粥具有健脾利濕、清熱降脂、幫助消化、補充營養(yǎng)的作用。菠菜可以有補鐵的作用，豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有提高免疫力的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時也可以有清熱解毒的效果，是不錯的助消化，潤腸通便的食譜類型，而且還可以有降血脂的效果哦。
關(guān)于菠菜蝦米粥，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，健脾養(yǎng)胃助消化降血脂，這樣對健康有好處。這樣的食譜可以促進(jìn)食欲，對調(diào)理腸胃有幫助。
對于每個人來說，年紀(jì)到了就要結(jié)婚生子，而之后就會頻繁面臨數(shù)次的親友到訪。親友到家做客，像樣的飯菜自然不可少。如果你不會做，是不是糗大了？那么，現(xiàn)在小編就來教教你如何去做蒜香拌海帶。
2.鍋中燒開適量水，下入1茶勺的鹽和少量的食用油，放入海帶煮至再次開鍋約2、3分鐘。
3.焯好水的海帶撈出過一下涼白開稍瀝水份，放入碗中，調(diào)入1茶勺鹽、3湯勺生抽、3湯勺香醋和適量辣椒粉，以及少許雞精拌勻。（我有時候也不過涼白開，煮好后撈出來直接拌，味道基本沒什么差別，只是沒過涼白開的，拌好立即吃的話，會微微的熱，過了涼水的，吹起來就是冷的，依據(jù)個人所好而定）
4.煮海帶的時候把紅椒洗凈，取半個切成絲，蒜瓣拍碎、去皮，切成末。
5.加入切好的紅椒絲和蒜末，同時起鍋燒熱適量油至冒煙，舀起來澆在紅椒絲和蒜末上。（紅椒絲和蒜末放成堆，不然到處都是，這樣澆油的時候澆在上面，會散發(fā)出很濃郁的香味）
6.加入洗凈切好的香菜段，拌勻即可。
看完關(guān)于蒜香拌海帶做法的詳細(xì)介紹，你是不是很興奮，是不是迫不及待想自己嘗試呢？那就不要猶豫了，趕緊行動起來吧。足夠的實踐必然會成就你，讓你做出最美味的它。
南瓜大家都愛吃，小編也是其中的一個，經(jīng)常吃些南瓜的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以幫助消化和吸收的，當(dāng)然南瓜吃法也是比較多的，一起來看看冰糖紅棗南瓜的做法吧。
冰糖紅棗南瓜
冰糖紅棗南瓜所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
冰糖紅棗南瓜的做法
1、南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3、南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
冰糖紅棗南瓜的功效與作用
南瓜可以降血糖和減肥，被稱為是“最佳美容食品”。紅棗可以健脾益胃，補氣養(yǎng)血，此湯做法簡單，味道清甜。天冷了，來碗紅棗南瓜湯吧，不僅美容養(yǎng)顏，而且暖心暖胃哈。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。冰糖紅棗南瓜此湯具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。所以這樣搭配效果非常不錯，具有養(yǎng)生保健的作用，而且還可以養(yǎng)血安神的哦，適合很多的人群，健脾養(yǎng)胃，同時養(yǎng)血補氣血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，助消化，讓你胃口代開。
關(guān)于的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，健脾養(yǎng)胃助消化養(yǎng)血安神，是一道常見家常菜，大家不妨動起來吧。
菠蘿是一種常見的水果，一般在春季的時候可以吃到，它的口感酸甜，而且還可以助消化的，除了可以直接食用榨汁以外，還可以做菜的哦，可以讓你胃口大開，增強免疫力的菠蘿牛肉盅一定要學(xué)會哦。
菠蘿牛肉盅
菠蘿牛肉盅所需材料
主要食材菠蘿、牛肉、竹筍、甜椒、洋菇、番茄醬、紅薯粉、鹽
菠蘿牛肉盅的做法
1、菠蘿做成容器;甜椒、洋菇、竹筍、牛肉均洗凈，切塊。
2、起油鍋，下姜末、牛肉爆炒，加入其余材料炒熟，加番茄醬、紅薯粉、鹽炒勻，裝入菠蘿盅即可。
菠蘿牛肉盅的功效與作用
牛肉是最常吃的肉類之一。牛肉的這么多做法中，菠蘿牛肉是最受歡迎的一種。牛肉具有補血的作用，最適合女性食用。菠蘿牛肉帶有水果的香味，口感更佳。菠蘿具有利尿、生津止渴、助消化的作用，可以用于消化不良，腹內(nèi)痞悶，小便不利，頭昏眼花，身熱煩渴等癥。牛肉含有的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)是比較高的，可以增強免疫力和體質(zhì)，同時還可以強筋健骨的哦。和菠蘿一起搭配的話可以起到健脾胃補血助消化的作用和功效的哦。
菠蘿牛肉盅的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的惦，可以補充能量，健脾養(yǎng)胃助消化強筋骨，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
火雞大家吃過嗎，相信很多人都只是聽說過吧，其實火雞在國外是一種很美味的食物，特別是在圣誕節(jié)的時候都會吃火雞的，和中國一樣代表著團團圓圓紅紅火火的象征，火雞吃法也有很多的，而且營養(yǎng)豐富，下面介紹香香味火雞腿的做法。
香味火雞腿
制作材料：
主料：火雞腿,1750克
輔料：粉絲200克,油菜250克
調(diào)料：花生油200克,姜50克,大蔥50克,醬油50克,淀粉(玉米)120克,胡椒粉2克,花椒3克,鹽10克,味精5克,料酒50克
做法：
1. 先剔除火雞腿中的骨頭;
2. 蔥和油菜葉切絲;
3. 姜切片;
4. 然后用胡椒粉、花椒和鹽均勻地搓在火雞腿上;
5. 并放上蔥、姜和料酒腌漬3～4小時;
6. 再將火雞腿卷來用線固定，入籠屜里蒸熟后取出;
7. 然后把上面的花椒和姜蒜去掉，把雞腿均勻的沾上醬油的濕淀粉面糊
8. 超過里放入火上，然后放入花生油，等油八成的時候放入粉絲炸脆以后撈出來，涼了以后搓成粉花，然后再將油菜放入鍋中炸酥撈出備用。
9. 油菜撒上精鹽、味精制成油茶松;
10. 最后在油鍋里放入雞腿，炸到金黃色的時候撈出來，雞腿放在案板上面用刀切成寬的條狀，然后兩條腿放在盤子中間，周圍撒上粉花和油菜就可以了
香味火雞腿的營養(yǎng)價值是比較豐富的，主要是含有很高的蛋白質(zhì)和微量元素，但是脂肪的含量是比較少的，所以吃起來口感相當(dāng)?shù)暮??；痣u肉跟其他的雞肉有很大的不同，它比較其他的雞肉所含的蛋白質(zhì)都要高，而且所含的飽和脂肪酸是比較少的，所以對一些膽固醇偏高的朋友來說，不會增加他們血液中的膽固醇含量?；痣u是一種溫性的食物，具有養(yǎng)胃助消化的作用，同時對于身體虛弱和脾胃不好的人群有很好的緩解的作用。同時還可以緩解營養(yǎng)不良和怕冷頭暈等情況的發(fā)生。是一道很滋補的菜肴。
關(guān)于香味火雞腿具體的做法和它的好處，上面小編已經(jīng)給大家都接受了，可以看出的是做法有些復(fù)雜，但是口感好，而且有豐富的營養(yǎng)，火雞是一種高蛋白低脂肪的食材，適合中老年人食用，有很高的營養(yǎng)價值，具有滋補的功效。
冰糖是一種很常見的糖類，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很多的食用方法哦，可以煮湯食用，煮粥，或者是烹飪食物的時候放一些，可以提味提鮮的哦。你知道冰糖如何做更有價值嗎，來看看冰糖紅棗南瓜的做法吧，可以有健脾胃助消化的作用呢。
冰糖紅棗南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補血益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
冰糖紅棗南瓜所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
冰糖紅棗南瓜的做法
1、南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3、南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
冰糖紅棗南瓜的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。冰糖紅棗南瓜此湯具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處的哦，而且也可以有潤肺的作用，對于滋陰補陽有好處，同時也可以健脾胃補虛勞，是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
冰糖紅棗南瓜的制作方法簡單，而且南瓜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于健脾胃有好處，同時和紅棗冰糖一起吃的話，可以有清熱解毒潤肺的作用，很適合秋季食用哦，對于提高體質(zhì)滋陰有好處，這樣的一款甜品你怎么能錯過呢。
西紅柿大家都愛吃的，是一種很常見的食材，它可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有健脾養(yǎng)胃的功效和作用，還可以幫助消化的哦，西紅柿和豆腐搭配的話可以促進(jìn)食欲，清熱去火，大家不妨試試。
西紅柿豆腐泥
西紅柿豆腐泥所需材料
主要食材西紅柿、豆腐
西紅柿豆腐泥的做法
1、將豆腐洗凈按成蓉狀;西紅柿洗凈，入沸水后去皮、去籽，切成粒。
2、將豆腐入鍋，加入西紅柿勻成豆腐泥，盛出。
3、油鍋燒熱，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌勻，起鍋上桌。
西紅柿豆腐泥的功效與作用
西紅柿豆腐泥，此菜紅白相間，味道可口。豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，能補充所需營養(yǎng)，西紅柿能幫助消化，調(diào)理腸胃，二者搭配，營養(yǎng)又健康。西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護肝臟、促進(jìn)機體的新陳代謝。這樣的一道菜好消化容易吸收，而且還可以有清熱去火的功效，是不錯的調(diào)理腸胃生津潤燥的食材類型，還可以健脾胃的哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，合理的飲食搭配。
西紅柿豆腐泥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，健脾養(yǎng)胃助消化清熱解毒。平時的時候大家可以做著試試。
大棗就是我們經(jīng)常吃的紅棗了，它可以有補氣血的作用，經(jīng)常吃些紅棗的話可以有安神美容的作用，還可以抗衰老的哦。紅棗和南瓜可以一起吃，可以助消化，養(yǎng)胃，還可以補氣血，來看看紅棗南瓜的做法，是不錯的一道甜品。
紅棗南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補血益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅棗南瓜所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
冰糖紅棗南瓜的做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。3南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
紅棗南瓜的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。冰糖紅棗南瓜此湯具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。南瓜可以有補氣的作用，還可以降脂降糖，對于提高免疫力有好處，而且有助消化的作用，是不錯的美容養(yǎng)顏的食物，和紅棗一起吃，可以起到補血安神的作用。
紅棗南瓜的做法，大家都學(xué)會了嗎，這道菜方法簡單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，滋陰補血健脾胃強身體，具有抗衰抗氧化的作用，健脾養(yǎng)胃助消化益氣補血，所以趕緊試試吧。讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。
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