冬季嘴唇干裂怎么辦 五類食物防嘴唇干裂
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季嘴唇干裂怎么辦 五類食物防嘴唇干裂》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
五類食物防嘴唇干裂
1、水產(chǎn)品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2、蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
3、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
4、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
3、忌食過辣食物
這種季節(jié)，吃過多辛辣的食物會(huì)對(duì)嘴唇產(chǎn)生刺激，使干燥惡化。一些食物如變態(tài)辣烤翅，上面的辣椒粉會(huì)強(qiáng)烈地刺激唇部黏膜，導(dǎo)致潰爛，甚至起水泡，所以千萬別吃得太辣哦！
4、正確使用唇膏
唇膏最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用，最好含有維生素C、維生素D和維生素E，且具有良好保濕修復(fù)功能。再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達(dá)到雙倍功效。
冬天，最好是隨身攜帶潤唇膏，當(dāng)嘴唇干裂時(shí)就拿出來涂涂。另外，多喝熱開水，也能潤唇哦。
5、水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
有些人為了緩解唇部的不適，一些人會(huì)不斷的用舌頭去舔，甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚，尤其是自制力較差的人，最容易使嘴唇傷上加傷。
嘴唇干裂注意事項(xiàng)ys630.COm
1、唇部干裂不適別用舌頭舔
秋冬氣候干燥，風(fēng)大，若是飲食不注意，水分補(bǔ)充不及時(shí)，口唇?jīng)]有汗腺和油脂的及時(shí)保護(hù)，容易致使兒童乃至成人出現(xiàn)嘴唇干裂、脫皮，甚至出血等表現(xiàn)，疼痛難耐。更嚴(yán)重的是，日后容易導(dǎo)致“唇炎”反復(fù)發(fā)作。
唇部干裂不適，一些人喜歡反復(fù)用舌頭去舔，以滋潤口唇，緩解不適，卻不知，舔嘴唇雖然可以解一時(shí)之急，但是當(dāng)唇部的水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使唇陷入惡性循環(huán)中，結(jié)果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。
2、嘴唇起皮不要撕
嘴唇干燥脫皮，千萬別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷?？上扔脽崦矸?—5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護(hù)唇膏。
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八款食譜防治冬季嘴唇干裂脫皮
1.冰糖燉銀耳
做法：銀耳放在溫水中浸泡約1小時(shí)后剪去硬的部分備用。冰糖讓入水中煮至溶解。加入銀耳在蒸鍋里蒸約1小時(shí)即可。
功效：能滋陰潤肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、干咳無痰、咽干口燥、肺結(jié)核咳嗽痰中帶血、虛熱口瘡等癥，還有滋補(bǔ)之效。
2.甘蔗荸薺水
做法：甘蔗1段、荸薺7個(gè)、水500ml。準(zhǔn)備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用。將甘蔗用到劈成小長條，長短根據(jù)自家容器調(diào)整。將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘。
功效：甘蔗，性涼味甘，有清熱祛痰、生津潤燥的功效；荸薺，又稱地梨、馬蹄，清熱解毒，適用于咽喉痛、咳嗽。
3.胡蘿卜粥
做法：胡蘿卜洗凈切絲或小丁，用植物油稍稍煸炒。粳米與水煮成粥底。粥快熟時(shí)加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻。加入調(diào)味料和蔥花即可食用。
功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
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4.川貝燉雪梨
做法：雪梨洗凈對(duì)半橫切，挖出雪梨心。川貝磨成粉，與冰糖一起放入雪梨內(nèi)部。蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián)。隔水燉45分鐘后即可食用。
功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
5.香蕉冰糖湯
做法：香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
功效：湯中香蕉性味甘寒、滑利，清熱潤燥、解毒生津，《本草求源》說它能“止渴潤肺、解酒、清脾、滑腸”，是潤腸通便、降火生津常用果品。冰糖甘潤，少佐陳皮行氣健胃，使滋而不膩。合而為湯，滋潤腸燥、通便泄熱、滋潤肺燥、止咳生津，是老少咸宜的家庭常用之滋陰潤燥甜品。
八款食譜防治冬季嘴唇干裂脫皮
6.蜂蜜蒸梨
做法：梨1個(gè)，蜂蜜適量。將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調(diào)羹將梨核挖掉。梨中加一調(diào)羹蜂蜜，再加入一匙清水。用牙簽將蓋子固定好。冷水入鍋，水開后，蒸30-40分鐘左右即可。
功效：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤寶寶。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。
7.黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?。倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。
8.柿子茶
做法：鮮柿子30g、綠茶3g、白糖10g。用柿子的煎煮液泡茶飲用。
功效：清熱止渴，潤肺祛痰，降壓止血。
飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂可能一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天!
蔬菜類：
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
平常的時(shí)候我們身體上的一些小的病癥如果不能很好及時(shí)有效的消除掉，那么就是可能會(huì)對(duì)我們的身體有比較大傷害了。比如嘴唇干裂等。這些小的身體癥狀雖然不是什么大的疾病，但是也會(huì)對(duì)我們的正常生活有非常大的影響。治療不及時(shí)還能引發(fā)更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。下面我們就說說怎么治療嘴唇干裂。
? 日常飲食保證水分和油脂的攝入量，選擇富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和食性平和或偏冷的食物，如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品、紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉、奶類、芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥、桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖等。
少吃刺激性大的食物和熱性食物，如咖啡、辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉等。
“快速走過”嘴唇干裂——治療嘴唇干裂這樣吃
銀耳湯
銀耳30克洗凈撕成小塊，加入水適量煮至銀耳爛，加入冰糖適量，每天2次。
提示：也可把吃剩的銀耳敷在嘴唇上，5—10分鐘后用紙巾擦凈或用清水洗凈后涂上護(hù)唇膏。
豬蹄蘿卜湯
豬蹄洗凈切塊，白蘿卜切塊，木耳和板栗適量，枸杞10克，先加入涼水，然后加入姜、大料、干辣椒適量，煮至水開后，加入豬蹄和白蘿卜，煮2—3小時(shí)，出鍋前加入枸杞子和鹽。
提示：整個(gè)煮湯過程中盡量不要再加水，若實(shí)在要加水，只能加入開水。
蜜釀白梨
大白梨1個(gè)洗凈去核，將蜂蜜50克放入梨中，隔水蒸熟，每天2次。
? 治療嘴唇干裂的藥物是可以使用這些的，但是同時(shí)在藥物治療的時(shí)候，也要在平常的生活中多加的注意。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃容易上火的食物。多注意喝水，這樣才能比較有效的防止嘴唇干裂的情況發(fā)生。對(duì)于養(yǎng)護(hù)我們的身體是很有幫助的。
秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣極其干燥。很多女性不僅皮膚處于極其缺水的狀態(tài)，就連嘴唇都出現(xiàn)了干裂的狀況。其實(shí)我們的嘴唇每天都會(huì)接觸很多的水，每當(dāng)水分蒸發(fā)時(shí)局部濕度就會(huì)降低，因此嘴唇很容易干裂。嘴唇干裂的人群，癥狀輕的人可以通過涂抹護(hù)唇膏來緩解，嚴(yán)重的人甚至?xí)霈F(xiàn)流血現(xiàn)象，影響日常生活。那么在飲食上我們應(yīng)該吃些什么才能緩解干裂狀態(tài)呢？下面我為大家介紹幾種食物。
? ?山藥是健脾的首選
山藥是健脾的首選，是滋補(bǔ)脾胃的食療佳品，平時(shí)蒸、燉、炒食法很多;新鮮蔬菜里富含維生素，也能補(bǔ)充嘴唇干裂所缺維生素，黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜都是不錯(cuò)的選擇;還有一種燉品適合改善嘴唇干裂：銀耳燉冰糖，用銀耳50克、紅棗10顆燉冰糖，每天分3次飲用。
給大家介紹一個(gè)藥、食兩用中藥基礎(chǔ)方，對(duì)口唇干裂的治療效果很好。具體制作方法是：天門冬15克、麥冬15克(均為一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開水300毫升加蓋泡10～15分鐘后飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續(xù)服用3～5天可以有良好作用。
日常調(diào)理防干裂
另外，對(duì)已經(jīng)干裂起皮的嘴唇千萬別信手撕扯。如果脫皮現(xiàn)象嚴(yán)重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤澤紅艷。立秋后，防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹潤唇膏。
此外，秋冬季節(jié)，嘴唇還容易結(jié)痂，這也和舔唇這一壞習(xí)慣有關(guān)。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會(huì)殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會(huì)造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
? ?以上就是我為大家介紹的可以緩解嘴唇干裂的食物了，容易缺水的人群不妨試一試。另外，很多人在干燥的冬天都喜歡涂抹補(bǔ)水的唇膏，但是有的唇膏中含有顏料，其中的化學(xué)成分吸收口唇黏膜的水份，雖然緩解一時(shí)，但是長期使用可能會(huì)加重嘴唇干裂。建議喜歡涂唇膏的朋友們可以選擇蜂蜜或者植物油來替代。
我們知道冬季寒冷干燥，皮膚就會(huì)干燥起皮，尤其是整天暴露在外的嘴唇，嘴唇很嫩，所以我們要找到正確的方法來保養(yǎng)它，今天文中給大家介紹了一些滋潤嘴唇的方法，來看看吧。
嘴唇干裂怎么辦
香甜烤香蕉
食材：香蕉360g、黃油適量、朗姆酒適量、蜂蜜適量
做法
1)香蕉2個(gè)備用，平底鍋小火燒熱，黃油涂抹在鍋底
2)香蕉放入小火煎，一面煎至金黃后，翻面繼續(xù)煎
3)撒入一寫朗姆酒，讓香蕉帶上酒香，煎好的香蕉放入烤盤中
4)涂上蜂蜜8)放入烤箱中層，160度，上下火10分鐘即可
5)烤熟的香蕉綿軟香甜，開動(dòng)吧!
小吊梨湯
食材：水晶梨1個(gè)、銀耳適量、大棗8個(gè)、枸杞子適量、冰糖適量
做法
1)銀耳提前泡發(fā)1-2小時(shí)，泡好后去根、撕小塊。
2)準(zhǔn)備一個(gè)水晶梨，洗凈。去核，切小塊。
3)枸杞子準(zhǔn)備適量，30粒左右，將其在水中泡一會(huì)兒。
4)準(zhǔn)備大棗8顆。將梨放入鍋中。
5)放入銀耳。放入大棗。放入枸杞子。10)放入冰糖。
6)放入適量的水。蓋上鍋蓋，煲制食材熟軟。
花生仁拌白蘿卜，這道菜要怎么做呢，來看看吧
食材：花生米150g、白蘿卜200g、芝麻油適量、鹽適量、味精適量
做法
1)花生米洗干凈用冷水浸泡30分鐘。浸泡后的花生米放微波爐盒中入微波爐高火打熟。
2)白蘿卜洗干凈。白蘿卜切成丁。白蘿卜入鍋鍋焯水后撈出瀝干水。
3)白蘿卜與花生米放在容器中加鹽攪拌。加味精攪拌。芝麻油攪拌。
4)攪拌均勻腌制幾分鐘即可裝盤享用。
紫蘇山藥花鰱魚尾湯
食材：花鰱魚尾250g、山藥300g、鮮紫蘇葉20g、生姜15g、鹽3/4茶匙、料酒2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙
做法
1)魚尾和山藥洗凈，生姜切片。紫蘇葉清洗干凈。
2)山藥去皮切段。鍋燒熱放入少許油，把魚尾煎至兩面微黃。
3)鍋內(nèi)加入足量的開水和生姜、料酒、鹽。
4)大火燒開燉煮10分鐘。放入山藥塊后再煮15分鐘。
5)最后放入紫蘇葉煮2分鐘，加胡椒粉、味精調(diào)勻即可。
川貝冰糖梨
食材：碭山酥梨1個(gè)、川貝母2.5g、冰糖適量
做法，這個(gè)要怎么做呢，看下文介紹吧
1)準(zhǔn)備川貝母。用電子秤稱出2.5克川貝母。
2)把川貝母擦干凈放入蒜臼。用棒槌細(xì)細(xì)的捶磨。
3)捶磨成這樣的細(xì)面就可以了。準(zhǔn)備一個(gè)碭山酥梨。
4)把梨洗凈削去皮并切成小塊。把捶磨好的川貝母粉倒入梨中。
5)再加入適量的冰糖。鍋置火上加入水燒開，把放梨的碗放入蒸籠蓋上鍋蓋蒸制半小時(shí)。
嘴唇干裂是什么原因
首先，嘴唇部位是粘膜，沒有汗腺也沒有油脂分泌功能，所以在干燥的季節(jié)里，嘴唇會(huì)容易發(fā)干，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)用舌頭舔嘴唇或咬嘴唇。
而唾液雖然暫時(shí)濕潤了嘴唇，但卻會(huì)很快被蒸發(fā)掉，同時(shí)再帶走嘴唇部位本來就匱乏的水分，導(dǎo)致了嘴唇越干就越想舔，結(jié)果越舔嘴唇就反而越干的惡性循環(huán)，造成了嘴唇的干裂裂口和脫皮。
另外，唾液里面含有淀粉酶等蛋白物質(zhì)，水分蒸發(fā)后淀粉酶就粘在唇上而引發(fā)深部結(jié)締組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，導(dǎo)致嘴唇干燥更加嚴(yán)重，甚至發(fā)生感染、腫脹，造成痛苦。
淀粉酶的蛋白殘留在嘴唇上，還會(huì)與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮，由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會(huì)造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
正確處理方法
不要總舔嘴唇，否則越舔越干;正確的做法是及時(shí)用護(hù)唇產(chǎn)品滋潤。
別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3-5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護(hù)唇霜;唇部總發(fā)干最好不要涂口紅。
選擇唇膏盡量少用持久型，因?yàn)槌志眯痛礁噘|(zhì)地較干澀，會(huì)使唇部更干，宜選擇唇蜜;或在上唇膏之前，先使用護(hù)唇膏。
用專業(yè)護(hù)唇霜去除唇部角質(zhì);由嘴唇中間向兩邊按摩，防止死皮堆積，每月做1次。
出門前、涂口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，具有良好保濕修復(fù)功能的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達(dá)到雙倍功效。
總結(jié)：看完文章的親們會(huì)發(fā)現(xiàn)，文中給大家介紹的保養(yǎng)嘴唇的方法，都是一些吃的，所以親們?cè)谌粘３燥埖倪^程中就可以擁有粉嫩雙唇哦，愛美的親們快試試吧，文中還給大家介紹了一些嘴唇干裂的原因，了解一下吧。
天氣干燥，皮膚就會(huì)干燥起皮，由于嘴唇很嫩，嘴唇在冬季是最大受害者，所以我們要找到正確的方法來保養(yǎng)它，那么冬季嘴唇干裂怎么辦呢?今天小編就給大家推薦幾款潤唇食譜，親們?cè)谌粘３燥埖倪^程中就可以擁有粉嫩雙唇哦，愛美的親們快試試。
紫蘇山藥花鰱魚尾湯
食材：花鰱魚尾250g、山藥300g、鮮紫蘇葉20g、生姜15g、鹽3/4茶匙、料酒2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙
做法
1)魚尾和山藥洗凈，生姜切片。紫蘇葉清洗干凈。
2)山藥去皮切段。鍋燒熱放入少許油，把魚尾煎至兩面微黃。
3)鍋內(nèi)加入足量的開水和生姜、料酒、鹽。
4)大火燒開燉煮10分鐘。放入山藥塊后再煮15分鐘。
5)最后放入紫蘇葉煮2分鐘，加胡椒粉、味精調(diào)勻即可。
川貝冰糖梨
食材：碭山酥梨1個(gè)、川貝母2.5g、冰糖適量
做法
1)準(zhǔn)備川貝母。用電子秤稱出2.5克川貝母。
2)把川貝母擦干凈放入蒜臼。用棒槌細(xì)細(xì)的捶磨。
3)捶磨成這樣的細(xì)面就可以了。準(zhǔn)備一個(gè)碭山酥梨。
4)把梨洗凈削去皮并切成小塊。把捶磨好的川貝母粉倒入梨中。
5)再加入適量的冰糖。鍋置火上加入水燒開，把放梨的碗放入蒸籠蓋上鍋蓋蒸制半小時(shí)。
香甜烤香蕉
食材：香蕉360g、黃油適量、朗姆酒適量、蜂蜜適量
做法
1)香蕉2個(gè)備用，平底鍋小火燒熱，黃油涂抹在鍋底
2)香蕉放入小火煎，一面煎至金黃后，翻面繼續(xù)煎
3)撒入一寫朗姆酒，讓香蕉帶上酒香，煎好的香蕉放入烤盤中
4)涂上蜂蜜8)放入烤箱中層，160度，上下火10分鐘即可
5)烤熟的香蕉綿軟香甜，開動(dòng)吧!
小吊梨湯
食材：水晶梨1個(gè)、銀耳適量、大棗8個(gè)、枸杞子適量、冰糖適量
做法
1)銀耳提前泡發(fā)1-2小時(shí)，泡好后去根、撕小塊。
2)準(zhǔn)備一個(gè)水晶梨，洗凈。去核，切小塊。
3)枸杞子準(zhǔn)備適量，30粒左右，將其在水中泡一會(huì)兒。
4)準(zhǔn)備大棗8顆。將梨放入鍋中。
5)放入銀耳。放入大棗。放入枸杞子。10)放入冰糖。
6)放入適量的水。蓋上鍋蓋，煲制食材熟軟。
花生仁拌白蘿卜，這道菜要怎么做呢，來看看吧
食材：花生米150g、白蘿卜200g、芝麻油適量、鹽適量、味精適量
做法
1)花生米洗干凈用冷水浸泡30分鐘。浸泡后的花生米放微波爐盒中入微波爐高火打熟。
2)白蘿卜洗干凈。白蘿卜切成丁。白蘿卜入鍋鍋焯水后撈出瀝干水。
3)白蘿卜與花生米放在容器中加鹽攪拌。加味精攪拌。芝麻油攪拌。
4)攪拌均勻腌制幾分鐘即可裝盤享用。
嘴唇發(fā)生干裂的情況后，會(huì)感覺嘴巴發(fā)緊等癥狀出現(xiàn)。嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)導(dǎo)致不能正常吃飯和疼痛的情況出現(xiàn)。也可能會(huì)有流血的情況出現(xiàn)。所以有了嘴唇干裂的情況后，應(yīng)該要及時(shí)的采用對(duì)癥的方法來進(jìn)行治療才行。那么吃什么可以緩解嘴唇干裂的癥狀呢？下面我們就來好好的說一說。
? 蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。
? 水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。
? 糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
? 動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。
? 富含膠質(zhì)的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。
? 堅(jiān)果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
? 嘴唇干裂吃蘋果
? 很多人美容都愛吃水果，因?yàn)樘O果中除了豐富的水分之外還含有各種保濕因子，對(duì)皮膚的好處良多，嘴唇干裂的人也可以吃它，補(bǔ)充水分同時(shí)起到一定的保濕功能。多吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑，還能抑制皮膚黑色素沉著以及通暢毛孔。
? 嘴唇干裂吃橘子
? 嘴唇干裂通常就是體內(nèi)缺乏水分和維生素，而橘子不僅水分含量多，還含有豐富的檸檬酸和維生素，可以生津止咳，潤肺化痰，治療胃腸燥熱和肺熱咳嗽。嘴唇干裂可以吃橘子來祛熱補(bǔ)水，緩解嘴唇干裂癥狀。
? 嘴唇干裂的情況跟很多原因有關(guān)系，發(fā)生這樣的情況后，可以多吃一些上面介紹的這些食物，這些食物能很好的緩解嘴唇干裂的情況。另外在平常的時(shí)候要多注意控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太多的容易上火的食物。在平常要多注意喝水。
冬季時(shí)節(jié)，由于天氣過于的寒冷和干燥，人們的嘴唇是很容易出現(xiàn)干裂的癥狀的，一般來講，冬季人們嘴唇易干裂除了與天氣因素有關(guān)外，也與人們飲食中缺乏維生素和水分等原因有關(guān)的，所以，本文特分享幾種能夠幫助大家防范可改善嘴唇干裂的食物。
1、獼猴桃。獼猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
2、柿子。柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
3、甘蔗。味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。
4、枇杷。枇杷有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中含量頗高。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴的功效。
5、梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。自古以來，梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。
6、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。
7、蔬菜類，如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
8、水產(chǎn)品，如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
9、禽肉蛋類，如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
10、糧食及硬果類，如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
11、新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
12、銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
13、忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。
14、咖啡和茶有利尿的作用，飲食后會(huì)減少人體的水分，引起全身及口唇干燥，影響嘴唇的美觀。
15、水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖等。
16、黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。
由上可見，大家在冬季時(shí)節(jié)如果想要防止自己的嘴唇出現(xiàn)干裂的癥狀的話，是可以通過對(duì)上文所述的飲食主義事項(xiàng)多多了解，并且將其應(yīng)用于自己日常飲食中，是能夠有效的幫助人們預(yù)防嘴唇干裂的現(xiàn)象出現(xiàn)的。
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