生姜辣椒粥——暖身開胃促進(jìn)血液循環(huán)
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“生姜辣椒粥——暖身開胃促進(jìn)血液循環(huán)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值不同，辣椒是很常見的開胃蔬菜，它可以有促進(jìn)循環(huán)。而且還可以有健脾胃的作用。辣椒的食用方法有很多，喝過生姜辣椒粥嗎，可以暖身開胃。
生姜辣椒粥
生姜辣椒粥所需材料
主要食材大米、生姜、辣椒、蔥、鹽
生姜辣椒粥的做法
1、大米洗凈，清水浸泡;辣椒切碎、生姜切絲、蔥切蔥花。
2、鍋內(nèi)添水煮沸，加入大米煮至米粒熟軟，放入辣椒、姜絲。
3、改小火煮至粥粘稠，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
生姜辣椒粥的功效與作用
喝一碗熱騰騰的暖身養(yǎng)生粥吧，不僅能夠暖身，還能起到保健的作用。今天小編推薦這道生姜辣椒粥，辣椒有溫中散寒的功效，生姜有驅(qū)散寒邪、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，非常適合在冬季食用。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，辣椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。這樣搭配的養(yǎng)生粥品可以有驅(qū)寒暖胃的作用，而且還可以健脾，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，適合秋冬季節(jié)食用，讓你的胃口大開，同時也可以促進(jìn)代謝。
生姜辣椒粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，膽固醇和維生素等等的營養(yǎng)素，暖身開胃促進(jìn)血液循環(huán)健脾胃，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價值高。
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草魚是肉質(zhì)非常鮮嫩的一種食物了，經(jīng)過烹飪之后的味道還是非常不錯的，所以在平時很多人都愛吃，而且草魚經(jīng)過烹飪之后的味道也是非常不錯的，而燉草魚就是其中很不錯的一個吃法，那么具體燉草魚要如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們看看吧。
燉草魚的材料
草魚一條，蔥，姜，蒜，醬油，料酒，醋，食鹽，味精，食用油，花椒，大料。
燉草魚的做法
在進(jìn)行烹飪之前，我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將魚洗凈，去除內(nèi)臟，把魚頭切下輕拍魚背取出魚線，打花刀并切段，這樣可以讓魚更好的入味，然后選擇把蔥切段，姜切片。將切好的蔥，姜，蒜和醬油，料酒，醋，食鹽，味精，花椒，加水兌成碗汁備用，炒鍋上火待鍋熱加入油，放入大料爆香，將魚放入鍋內(nèi)煎一下，倒入準(zhǔn)備好的碗汁。鍋開后用小火燉25-30分鐘，將湯汁收濃，這時候就可以吃了。
燉草魚的食用功效
燉草魚是非常健康的一種食物，也是非常養(yǎng)生的美味食物，常吃燉草魚對我們健康很有幫助，能很好的促進(jìn)我們的健康，首先草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;是可以促進(jìn)我們血管健康的，同時草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;而且由于燉草魚十分滋補(bǔ)，對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃養(yǎng)身，所以我們在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃燉草魚，這樣自然對我們健康是有幫助的。
燉草魚是很多人都愛吃的食物，常吃燉草魚對健康是有很大幫助的，能通過吃燉草魚來補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣自然對健康是有幫助的，同時我們吃燉草魚還可以開胃滋補(bǔ)，對我們?nèi)梭w健康有幫助，同時愛可以幫助促進(jìn)我們血液循環(huán)，大家不要錯過。
草魚是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種水產(chǎn)品，吃起來的肉質(zhì)是非常鮮美的，而且我們還可以通過吃草魚來起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且草魚的吃法也比較多，其中不錯的一個吃法就是炸草魚塊了，那么具體的營養(yǎng)價值會有哪些，一起看看吧。
炸草魚塊的材料
草魚，花椒一小把，大料3大顆，香葉3片，丁香2個，小茴香適量，桂皮一小塊，草果1個。
炸草魚塊的做法
首先我們要準(zhǔn)備好草魚一條，洗殺干凈之后，用刀切成一厘米左右厚的魚塊。之后擦干水分，將魚塊放如大的容器中，放入姜片、蔥段，加兩湯匙料酒，三大湯匙生抽，通過這樣的處理可以去腥，還能讓魚入味。用手拌均勻。放入冰箱冷藏至少4小時;將腌制好的魚塊中的蔥姜挑出，這時候魚的腥味就除去了。接下來選擇直接放入鹵汁中煮;不沾鍋中倒入色拉油，油七成熱時放入魚塊炸制;魚肉發(fā)緊變白即換中小火炸制;將魚塊翻一次面繼續(xù)炸制兩面焦黃。撈出。冷涼;將蔥姜洗凈，切大片，蒜拍扁;將花椒一小把，大料3大顆，香葉3片，丁香2個，小茴香適量，桂皮一小塊，草果1個準(zhǔn)備好，洗凈放入調(diào)料盒;鍋內(nèi)放少許油，加入蔥姜蒜爆香。隨即加入開水三大碗，加生抽、老抽適量，加糖、加雞精、調(diào)料盒，選擇用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時以上，就可以讓魚的味道完全得到滿足;煮好后，倒入比較大的容器中，待涼;最后將魚塊放入鹵汁中腌制1個小時，取出即可。
炸草魚塊的食用功效
炸草魚塊大家都很熟悉，這是非常美味可口的一種食物，也是現(xiàn)在不少人都愛吃的，我們經(jīng)常吃就能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且我們吃炸草魚塊還可以起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)效果，首先草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;同時草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用，可以幫助我們有效的促進(jìn)健康。而且對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)，所以我們在平時就可以經(jīng)常的去吃些炸草魚塊，對我們的健康還是會有幫助的。
炸草魚塊吃起來的味道不錯，而且其中的營養(yǎng)價值也是同樣非常豐富的，所以在平時不少人都愛吃，經(jīng)常吃炸草魚塊就能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，這對我們健康的幫助也很大，特別是可以幫助開胃促消化，還可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，大家可以經(jīng)常吃。
芡實大家都很熟悉的吧，是一種很常見的雜糧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)同時也可以有健脾胃的效果，如何食用呢，和核桃一起搭配煮粥，可以有健腦益智的效果。
材料：
主料：粳米、核桃、芡實米、蓮子、冰糖
制作：
1.粳米淘洗干凈，放入冷水中浸泡半小時，撈出瀝水;
2.核桃仁、芡實去雜質(zhì)，洗凈;
3.蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;
4.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡實、蓮子，先用旺火燒開;
5.然后改小火煮至米爛粥稠，下冰糖拌勻即可盛起食用。
功效：
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃和芡實的搭配可以起到保健的作用，同時也可以有滋補(bǔ)腸胃的效果，對于經(jīng)常用腦啊或者是容易疲勞等人群來說是不錯的選擇，同時也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于滋潤肌膚有八個字。
關(guān)于核桃芡實粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)滋潤肌膚健腦益智，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，經(jīng)常吃蘿卜可以有通氣的作用，而且還可以有止咳化痰的效果呢。你知道嗎白蘿卜和生姜一起搭配，可以有止咳化痰的作用，來看看這道白蘿卜生姜汁的制作，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
白蘿卜生姜汁
化滯去痰，通中散氣，助消化，健胃解熱，促進(jìn)血液循環(huán)
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素A和C，多種微量元素，胡蘿卜素，鈣，鐵，磷
適宜人群:
一般人皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:
脾胃虛弱者
所需材料
白蘿卜半根、姜30克
做法
1、將白蘿卜和姜洗凈，去皮磨碎。
2、用紗布過濾出汁液。
3、將汁液倒入杯中，加入蜂蜜攪拌即可。
功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。白蘿卜姜汁此湯具有化滯去痰、通中散氣、助消化、健胃解熱、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。這樣的一道食譜可以有止咳的作用，對于潤腸通便有好處，而且還可以有清熱解毒去濕氣的效果呢。
關(guān)于白蘿卜生姜汁的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，止咳化痰促進(jìn)血液循環(huán)，同時還可以幫助消化哦，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
血液循環(huán)對于我們來說是非常重要的，如果大家在冬季的時候血液循環(huán)不順暢的時候，大家就深深的明白了是多么通徹的領(lǐng)悟了，在冬季血液循環(huán)不好的話，我們會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)狀，大家知道嗎，其實喝酒是可以促進(jìn)血液循環(huán)的。接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于喝酒促進(jìn)血液循環(huán)。
酒有多種，其性味功效大同小異。一般而論，酒性溫而味辛，溫者能祛寒，辛者能發(fā)散，所以酒能疏通經(jīng)脈、行氣和血、溫陽祛寒，能疏肝解郁、宣情暢意。
人類最初的飲酒行為雖然還不能稱之為飲酒養(yǎng)生，但卻與保健養(yǎng)生有著密切的聯(lián)系。最初的酒是人類采集的野生水果在適宜條件自然發(fā)酵而成的，由于許多野生水果本身就具有藥用價值，所以最初的酒可以稱得上是天然的“保健酒”，它對人體健康有一定的保護(hù)和促進(jìn)作用。
元朝醫(yī)學(xué)《飲膳正要》一書中，對酒的利害總括為“酒味甘辛，大熱有毒，主行藥勢，殺百邪，通血脈，厚胃腸，消憂愁，少飲為佳；多飲上身損壽，易人本性，其毒甚是也，飲酒過度，喪生之源”。
飲酒的關(guān)鍵在“少飲”。酒里都含有酒精，酒精可以殺菌，就是所謂的“殺百邪”，因此某些流行病初現(xiàn)時，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人們把一些藥如人參等放在酒里給病人服用，借酒“通血脈”“主行藥勢”，取得了更好的療效。此外，可以借酒御寒，少量飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)；有助于恢復(fù)體溫，這就是下海漁民常帶酒出海的原因所在。
喝酒保健在晚上6點(diǎn)左右最好，也就是晚餐時。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，而人體此時分解的解酒的酶相對多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不會影響人們的生活和工作，對有些人還能幫助促進(jìn)睡眠。根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，一般情況下，酒的酒精度數(shù)越高，則酒量就應(yīng)相應(yīng)減少，從一天的總量上來說，白酒一般應(yīng)控制在50毫升左右，藥酒控制在100毫升左右，黃酒也可以在100毫升左右，紅酒控制在150毫升～200毫升，啤酒則控制在500毫升左右為宜。
看了以上的有關(guān)于喝酒促進(jìn)血液循環(huán)的相關(guān)知識，大家都了解了不少把，在冬天的時候，我們可以適當(dāng)喝點(diǎn)啤酒來暖暖身子，同時我們也要在生活中也要多多的吃一些溫補(bǔ)的食物呢，這樣也是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)的呢。大家在生活中也要均衡飲食。
人體分布了成千上萬的血管，，每根血管都會輸送血液到身體的各處，所以血液循環(huán)的速度也是會影響到身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以在日常的生活中我們就要進(jìn)行血管的調(diào)理。特別是如果出現(xiàn)血液循環(huán)比較緩慢的現(xiàn)象的話，那么就會供血不足，出現(xiàn)頭暈、腳麻等現(xiàn)象。那么怎么才能促進(jìn)下肢血液的循環(huán)呢？
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
人體的一切機(jī)能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成各種疾病的發(fā)生。因此我們應(yīng)該多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。那么哪些是可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物呢?請看本文的介紹：
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：黑木耳
在平時的飲食中，要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身，補(bǔ)氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)人體新陳代謝。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴(kuò)張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：番茄
番茄營養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠(yuǎn)超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強(qiáng)血管彈性，防止血栓的形成。
上文中介紹了很多可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，進(jìn)行食物調(diào)理是比較健康也比較有效的方法。平時也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。但是不能吃一些高脂肪含量的食物，以免導(dǎo)致血脂升高，那么也會影響到血液循環(huán)的速度。
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