雞肉卷——美容養(yǎng)顏瘦身促進(jìn)食欲
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每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效，我們要合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。雞肉大家都吃過的吧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，下面來介紹美容養(yǎng)顏瘦身的雞肉卷的做法，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。
雞肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、雞腿肉300g、胡蘿卜1根、京蔥白2根、黃瓜1根
輔料：蠔油適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量、生菜適量、溫水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用溫水將面粉、淀粉和成團(tuán)，蓋上布醒發(fā)15分鐘。
3.雞腿肉用蠔油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分鐘。
4.熱鍋涼油，放入腌好的雞腿肉，煎至兩面金黃盛出備用。
5.將煎好的雞肉，胡蘿卜，黃瓜，大蔥切成條。
6.生菜清洗干凈。
7.醒好的面團(tuán)搓成長條，切成劑，搟成薄面皮。
8.將不粘鍋燒熱，放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黃，取出。
10.餅皮輔在盤子中間，擺上生菜，雞肉條，胡蘿卜絲，黃瓜條，京蔥絲，倒入適量辣醬，卷起，用燙過水的韭菜捆扎即可。
買了黃瓜、生菜做道雞肉卷，新鮮的胡蘿卜絲配上蔬菜、肉類一起吃，好吃極了，喜歡吃面食的親們不防做來吃，味道超贊。雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉和生菜啊黃瓜一起吃，更容易消化和吸收，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，還可以強(qiáng)壯身體，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食療方法，容易補(bǔ)充營養(yǎng)好消化，還可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的吃法。
關(guān)于雞肉卷的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，美容養(yǎng)顏瘦身促進(jìn)食欲，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
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糯米也是很常見的一種米，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。糯米的口感糯糯的，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)素，糯米怎么吃呢，女性補(bǔ)氣血，促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏的糯米燒賣一定不能錯(cuò)過的哦。
【女性補(bǔ)血美食粗糧糯米燒賣】
主料：糯米50g、糙米100g、紅薏米1匙、曰本蝦皮1匙、紫菜三文魚松1匙
輔料：餃子皮適量、鹽適量、胡椒粉適量、油適量、蔥花1匙、
步驟：
1.備材料，糙米，紅薏米提前泡透
2. 在電飯煲內(nèi)放糙米，紅薏米，適量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米與鹽、胡椒粉
4.繼續(xù)煮
5.待粗糧飯煮至起氣泡時(shí)下蝦皮
6.飯類燜至熟透
7.飯盛起后晾涼，拌入蔥花
8.用餃子皮包進(jìn)粗糧飯，做成燒賣狀
9.沸水入鍋，中火蒸8分鐘即可
10.撒下三文魚松與紫菜碎 ,即可食用
燒賣是南方美食，愛美食不分南北，只要好吃，小編在家用粗糧做了糯米燒賣，蝦皮、三文魚、糯米一起做燒賣，每一次嘗試，味道好香，軟糯香甜，適合女性食用，有補(bǔ)血的作用。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米和這些食材一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)食欲，還可以美容養(yǎng)顏。
糯米燒賣的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。女性補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，所以我們要懂得如何吃才是健康的，這道食譜趕緊試試吧。
食物的種類多樣化，我們應(yīng)該合理的搭配食物，食物不能它單一，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況的發(fā)生哦。白菜是一種大眾蔬菜，而且秋冬季節(jié)食用率高，那么白菜怎么做好吃呢，來看看紅尖椒白菜的做放，可以美容潤腸。
紅尖椒白菜
食療功效:清熱解毒、利尿通便、養(yǎng)胃生津、防癌、美容護(hù)膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉者、氣虛胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、紅尖椒、干辣椒、蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗凈，切片;紅尖椒洗凈，去蒂及籽，切絲。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入干辣椒、尖椒絲、蔥末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋翻炒片刻，再調(diào)入鹽、醬油、白糖、醋調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，更能防治便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。白菜中的一些微量元素能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，預(yù)防乳腺癌。白菜富含維生素C和E，可起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這樣的一道食譜可以有美容護(hù)膚的作用，含有的水分和纖維素比較高，可以有預(yù)防便秘啊還有利尿消腫的作用，同時(shí)也可以清熱解毒。
紅尖椒白菜的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且風(fēng)味獨(dú)特，讓你胃口大開，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏利尿通便，大家不妨試試哦，是一道很下飯的菜肴哦。
海鮮的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，很多的食物都需要相互搭配食用，這樣才能吃出健康體魄。牡蠣大家都愛吃的吧，口感好，營養(yǎng)價(jià)值也比較高。牡蠣的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，一起來看牡蠣豆腐羹的做法，可以美容養(yǎng)顏又護(hù)膚。
牡蠣豆腐羹
食療功效:增進(jìn)食欲、助消化、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，同樣適用于嬰幼兒
禁忌人群:海鮮過敏者慎食
牡蠣豆腐羹所需材料
主要食材牡蠣肉.豆腐.雞蛋.韭菜
牡蠣豆腐羹的做法
1牡蠣肉洗凈;豆腐洗凈，切成細(xì)絲;韭菜洗凈，切末;雞蛋打入碗中備用。
2凈鍋上火倒入花生油，熗香蔥，倒入高湯，下入牡蠣肉、豆腐絲，調(diào)入鹽煲至入味，再下入韭菜末、雞蛋，淋入香油即可。
牡蠣豆腐羹的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。牡蠣豆腐羹此湯具有增進(jìn)食欲、助消化、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容的功效。牡蠣和豆腐一起搭配的話很適合老年人和孩子們食用，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有健腦益智的作用，滋陰潤燥，補(bǔ)虛養(yǎng)血，同時(shí)也可以促進(jìn)生長發(fā)育，讓你更加的聰明。
牡蠣豆腐羹的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲補(bǔ)血活血，可以清除體內(nèi)自由基，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
山楂大家都很了解吧，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候是吃山楂最好的時(shí)候了，經(jīng)常吃些山楂的話可以有健脾養(yǎng)胃消食的作用，山楂可以榨汁哦，可以和西紅柿一起榨汁，可以有保護(hù)血管的作用。
西紅柿山楂汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿山楂汁的做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。蜂蜜西紅柿山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿具有降壓利尿的作用，和山楂一起的搭配健脾消食養(yǎng)胃而且還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，同時(shí)也可以利尿消腫，適合多種人群，還可以保護(hù)心血管。
西紅柿山楂汁具體的做法和吃法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了吧，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲保護(hù)血管，這樣可以減少一些疾病的發(fā)生，會(huì)更加的健康一些。大家不妨試試這道飲品吧。
不知道大家是否喜歡吃西葫蘆，它的口感清爽，而且含有的維生素和水分是比較多的，大家都愛吃，而且它還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看這道香煎西葫蘆的做法吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。這樣的一道菜肴可以有促進(jìn)代謝減肥的作用，想要瘦身的美女們不煩試試，口感好，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充微量元素，趕緊動(dòng)起來吧。
香煎西葫蘆具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏減肥抗癌，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有預(yù)防癌癥的功效哦。
喝粥也是一種可以補(bǔ)充營養(yǎng)滋補(bǔ)的飲食方法哦，粥的種類有很多，要合理搭配食物。西蘭花大家都吃過，很常見，而且價(jià)格很適合，西蘭花可以煮粥的哦。和豬肉一起煮粥，可以促進(jìn)食欲，還有美容養(yǎng)顏的作用和效果，今天介紹豬肉西蘭花粥的做法，可以抗衰老。
豬肉西蘭花粥
【主料】
西蘭花1小棵、豬肉末100克、大米半杯
【輔料】
油適量、鹽適量、蛋清半個(gè)、蔥少許、姜少許、料酒適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所需材料;
2.肉餡加入蛋清、姜末、料酒和鹽攪拌上勁;
3.鍋中加水2大碗燒開，肉餡做成大小合適的肉丸，下鍋中煮成形后撈出;
4.大米淘洗，放入汆肉丸的鍋中煮粥，適當(dāng)攪動(dòng)幾下，可更好出米油，約40分鐘;
5.西蘭花掰小朵，放淡鹽水中浸泡10分鐘洗凈;
6.待粥煮至粘稠試適中時(shí)將肉丸加入同煮5分鐘;
7.將西蘭花加入略煮至熟;加適量鹽，淋入香油攪勻即可。
西蘭花營養(yǎng)價(jià)值高，常吃西蘭花還有抗衰老的作用，可以防止皮膚干燥，是皮膚保養(yǎng)最好的補(bǔ)品，每100克西蘭花可食用部分中，含蛋白質(zhì)3.6克，碳水化合物5.9克，脂肪0.3克，鈣78毫克，磷74毫克，鐵1.1毫克，胡蘿卜素25毫克，維生素C110毫克及多種礦物質(zhì)。常吃花椰菜，可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品;西蘭花和豬肉一起煮粥的糊啊可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，還可以促進(jìn)骨骼的生長，對于保護(hù)視力啊還有增強(qiáng)記憶力有一定的好處，還可以有預(yù)防衰老的效果，對于提高免疫力，助消化有好處，同時(shí)有可以美容養(yǎng)顏，適合多種的人群食用哦。
上面介紹了豬肉西蘭花粥的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡單的，冬季節(jié)強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎效果不錯(cuò)，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏抗衰老，大家在家中制作美食也是一種享受，這樣的一款粥品老少皆宜，平時(shí)可以經(jīng)常吃。
棗泥大家都吃過，很常見的一種餡料。可以有很好的補(bǔ)充纖維素和維生素的作用，棗泥的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用，也就是我們經(jīng)常吃的大棗，炸成泥的成品，如何食用呢，來看看南瓜棗泥的制作吧。
用料：南瓜50克，棗(干)15克，青豆適量，奶酪適量。
南瓜棗泥的做法 ：
1南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片;紅棗洗凈
2將切好的南瓜片和紅棗分別放入小碗中，蓋上保鮮膜，一起入蒸鍋中蒸至熟軟
3將熟南瓜片壓成泥。紅棗去皮，去核，搗成泥
4將南瓜泥和紅棗泥混合，加入寶寶奶酪，攪拌均勻
5將花形餅干模具放入平底盤中，填滿南瓜紅棗泥，脫模，用青豆裝飾即可
小貼士：
蒸制南瓜和紅棗時(shí)，蓋上保鮮膜，可以減少營養(yǎng)素的蒸發(fā)。
我們學(xué)會(huì)了南瓜紅棗泥的家常做法，它做法簡單方便，關(guān)鍵是此款南瓜紅棗泥對人體非常好，經(jīng)常食用不僅能夠預(yù)防貧血，提高身體抵抗力，對于女性還能養(yǎng)顏美容、控制體重，最重要的則是如果家中有糖尿病患者的話，還可以有效地控制血糖。這樣的一道甜品可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于預(yù)防貧血有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，對于控制血糖有好處。
上面介紹了南瓜棗泥的制作方法，小編介紹了其中的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且哈可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏降血糖，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
燕窩大家都知道的吧，是一種很有保健作用的滋補(bǔ)品，它可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏的哦，如何食用比較好呢，當(dāng)然是煮粥呢，燕窩粥促進(jìn)食欲，來看看這款魚蓉燕窩粥的做法，可以修復(fù)組織。
魚蓉燕窩粥
品名：魚蓉燕窩粥
主料：燕窩、黑魚肉、黏米
調(diào)料：鹽、味精、油、姜、蔥
做法：
1、燕窩泡發(fā)、挑洗好備用;
2、燕窩燉煮好，備用;
3、黑魚肉加姜、蔥、少許鹽、油腌漬，蒸熟后制成魚蓉;
4、鍋內(nèi)加水煮滾，放入黏米，改用慢火煲成粥，約1.5小時(shí);
5、粥盛入碗內(nèi)，加入魚蓉，用調(diào)料調(diào)味后撒入蔥花，搭配燕窩即可食用。
提示：黏米粥不要太稠，不然會(huì)影響燕窩的口感。
營養(yǎng)價(jià)值
燕窩主要含的是水溶性蛋白質(zhì)，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療后的病人在康復(fù)期食用，幫助損傷細(xì)胞的修復(fù)、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質(zhì)，因此也被用在各種美容化妝品中。.
燕窩中含有50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質(zhì)，以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質(zhì)主要是上皮細(xì)胞分泌的黏蛋白(換句話也就是口水)，其中它只含有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。燕窩粥可以有促進(jìn)細(xì)胞生長的租用，而且還可以幫助消化和吸收，對于補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)有一定的效果，而且還可以促進(jìn)食欲，對于美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血。
魚蓉燕窩粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是燕窩粥營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏修復(fù)組織，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
西葫蘆大家都很熟悉的呢，是一種很常見的蔬菜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用?？梢匝a(bǔ)充豐富的水分啊，維生素和礦物質(zhì)。還可以有潤澤肌膚的作用，適合的人群也是比較多的呢，今天介紹的這道美味的香煎西葫蘆就是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏的效果，趕緊試試吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。對于家里不愛吃西葫蘆的寶寶來說，今天這道美食，適合女性們吃，營養(yǎng)又美味。這樣的一道食譜適合女性們吃，熱量低，而且美味又營養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體所的能量，還可以促進(jìn)代謝。具有健的作用。對于寶寶促進(jìn)生長發(fā)育來說也是不錯(cuò)的選擇，寶寶經(jīng)常吃西葫蘆可以促進(jìn)發(fā)育，營養(yǎng)健康。
香煎西葫蘆具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，具有減肥瘦身的效果哦，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲營養(yǎng)多多，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
大家都知道，我們每頓吃的飯不能缺少油，有可以有潤腸的作用，而且還可以補(bǔ)充我們需要的必須的氨基酸和營養(yǎng)素，而且油的種類有很多，除了食用油以外，還有調(diào)味的，比如說芥末油，它也是一種油，很辛辣刺激，而且多調(diào)味使用，下面我們就來介紹一種芥末拌木耳的做法。
芥末拌木耳
材料
木耳，鮮貝露，陳醋，芥末油，鹽
做法
1.正在泡著的木耳
2.木耳泡好以后撕成小塊，然后用開水燙一下，用冷水沖干凈備用
3.把仙貝露準(zhǔn)備好，放入陳醋芥末油還有鹽，放在一個(gè)小碗里面攪拌均勻，可以根據(jù)自己的口味加入一些糖啊或者是其它的調(diào)味品
4.吃的時(shí)候澆到木耳上拌勻，這個(gè)菜就大公告成了。
芥末油其實(shí)比較適合涼拌食物，其辣味強(qiáng)烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有開胃的作用，能增強(qiáng)食欲，另外還有解毒、美容養(yǎng)顏等功效，所以說在制作美食的時(shí)候也是必備的一種油類。芥末油拌木耳的口感好，而且常吃木耳對身體有好處，這道菜具有開胃助消化的作用，可以讓你增加食欲，而且還可以有保護(hù)腸道的作用，其實(shí)芥末油有一定的保健的作用，對于愛美你女性來說常吃芥末油還可以幫助你保養(yǎng)后肌膚，而且效果絕對不比你經(jīng)常食用各種各樣的化妝或者護(hù)膚品強(qiáng)、但是胃炎、消化道潰瘍患者忌食，眼睛有炎癥者、孕婦不宜食。
關(guān)于芥末油拌木耳的做法，上面小編給大家介紹了其中的方法，其實(shí)方法是比較簡單的，沒有難免難，主要是調(diào)味的料要全，這樣味道才更好。如果喜歡吃芥末油的話可以多放一些，不過這樣的味道太刺鼻了，吃一口就會(huì)讓你流眼淚，試試吧。
說起胡蘿卜大家都很熟悉的吧，小編也很喜歡吃胡蘿卜，可以做各種美味的菜肴哦，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素哦，促進(jìn)代謝，來看看炒胡蘿卜絲的做法，可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)。
炒胡蘿卜絲
炒胡蘿卜絲所需材料
主要食材胡蘿卜
炒胡蘿卜絲的做法
1、先將買回來的胡蘿卜洗干凈后，在將其切絲。
2、然后在將香菜洗干凈，切成段備用。
3、最后將炒鍋置火上，倒油燒熱，下乳胡蘿卜絲煸炒至變軟，加入香菜，調(diào)入鹽、味精即可。
炒胡蘿卜絲的功效與作用
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等，胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。胡蘿卜所含有的胡蘿卜素能起到一個(gè)減肥的作用，特別適合正在減肥的妹妹們食用。瘦身減肥。胡蘿卜可以有瘦身的作用以外，還可以有保護(hù)眼睛和視力的作用，其中的維生素A是有保護(hù)眼睛的作用的，緩解眼睛疲勞，所以經(jīng)常吃胡蘿卜是有好處的。
炒胡蘿卜絲大家都學(xué)會(huì)了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價(jià)值高，具有美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝的作用，而且還有清熱解毒的作用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來試試。
土豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且是食用率比較高的一種，他也叫馬鈴薯，平時(shí)吃的薯?xiàng)l啊或者是薯片等等都是土豆制作而成的哦。土豆的好處有很多，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用哦，下面就來看看這道開胃消食的辣炒土豆絲的做法。
辣炒土豆絲
食療功效:促進(jìn)食欲、調(diào)整腸胃功能、抗衰老、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、脂肪、辣椒素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:陰虛火旺、咳嗽、消化道潰瘍者
所需材料
主要食材土豆、紅椒、青椒、干紅辣椒、醬油、醋、蔥末、姜末、鹽、香油
做法
1土豆去皮，洗凈切絲，放入水中浸泡5分鐘，控水;青椒、紅椒洗凈，去蒂及籽，切絲;干紅辣椒切絲。
2鍋置火上，放油燒熱，放入干紅辣椒絲、蔥末、姜末熗鍋，放入土豆絲翻炒至半透明，加入紅椒絲、青椒絲，烹入醋、鹽、醬油，淋上香油即可。
功效與作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝的功效。青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。此菜具有促進(jìn)食欲、助消化、調(diào)整腸胃功能、預(yù)防心血管疾病、抗衰老、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食療方法不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以幫助消化，對于提高免疫力啊或者是緩解消化不良有一定的作用和效果，同時(shí)也可以有緩解便秘的作用，是一道痕不錯(cuò)的開胃食譜。
關(guān)于辣炒土豆絲的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康?？顾ダ厦廊蒺B(yǎng)顏促進(jìn)食欲，適合腸胃不好或者是身體虛弱的人群食用。大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對健康有好處。
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