蝦仁土豆蒸丸子——補(bǔ)肝明目促進(jìn)食欲
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蝦仁土豆蒸丸子——補(bǔ)肝明目促進(jìn)食欲”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
土豆是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，一般地區(qū)都叫做土豆，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃土豆的話可以有美容的作用，而且還可以促進(jìn)代謝哦，如何食用呢，這道蝦仁土豆蒸丸子就是不錯的補(bǔ)鈣抗癌之選。
蝦仁土豆蒸丸子
主料：蝦仁10只、土豆1個
輔料：胡蘿卜適量、青椒適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量、料酒適量、淀粉適量
步驟：
1.所用食材：蝦仁 土豆 胡蘿卜 青椒 姜 蔥
2.將蝦仁切碎，放入切碎的姜、 蔥、鹽、 料酒、 胡椒粉腌5-10分鐘。
3.將青椒切碎。將一小部分胡蘿卜切碎。
4.土豆，切成絲，鍋中放水，水開放入土豆絲焯一下水。
5.將土豆絲控干水份，放入容器中。
6.將所有食材放在一起攪拌，再放入淀粉攪拌均勻。
7.將胡蘿卜切成片，擺入盤中。
8.將食材做成丸子放在胡蘿卜片上。
9.鍋中水開，放入丸子生坯，大火蒸12分鐘即可。
今天為家人做道蝦仁土豆蒸丸子，做法簡單，口感細(xì)膩，香鮮美味，老人與兒童吃了易消化，還會補(bǔ)鈣哦。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。所以和蝦仁一起搭配的話可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以有補(bǔ)鈣的作用，增強(qiáng)人體體質(zhì)的同時也可以起到增強(qiáng)食欲補(bǔ)肝明目的效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
關(guān)于蝦仁土豆蒸丸子的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃土豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還可以滋潤氣血，對身體健康是有好處的，補(bǔ)肝明目促進(jìn)食欲補(bǔ)鈣抗癌，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
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胡蘿卜是冬季常吃的一種菜，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，具有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且搭配其他的食物一起食用，還可以有明目養(yǎng)肝的作用哦，如何食用呢，來看看蝦仁土豆蒸丸子的做法。
蝦仁土豆蒸丸子
主料：蝦仁10只、土豆1個
輔料：胡蘿卜適量、青椒適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量、料酒適量、淀粉適量
步驟：
1.所用食材：蝦仁 土豆 胡蘿卜 青椒 姜 蔥
2.將蝦仁切碎，放入切碎的姜、 蔥、鹽、 料酒、 胡椒粉腌5-10分鐘。
3.將青椒切碎。將一小部分胡蘿卜切碎。
4.土豆，切成絲，鍋中放水，水開放入土豆絲焯一下水。
5.將土豆絲控干水份，放入容器中。
6.將所有食材放在一起攪拌，再放入淀粉攪拌均勻。
7.將胡蘿卜切成片，擺入盤中。
8.將食材做成丸子放在胡蘿卜片上。
9.鍋中水開，放入丸子生坯，大火蒸12分鐘即可。
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。所以說經(jīng)常食用胡蘿卜的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化和吸收的，搭配蝦仁和土豆一起食用，還可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，而且還可以降脂降糖。
關(guān)于蝦仁土豆蒸丸子的具體的做法和吃法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了吧，蝦仁土豆蒸丸子明目養(yǎng)肝降糖降脂所以適合各種的人群食用，大家不妨試試吧。
粉絲是嚴(yán)重很常見的食材，可以煮著吃，涼菜，還可以煲湯等等。粉絲含有豐富的鈣質(zhì)啊，鐵質(zhì)，還有微量元素哦。粉絲怎么吃呢，和扇貝一起吃可以起到健腦明目的作用，一起來看看粉絲蒸扇貝的具體的做法吧。
粉絲蒸扇貝
食療功效:促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E、鈣、鐵、鋅、鎂、磷、硒、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
粉絲蒸扇貝所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法
1扇貝洗凈切開，用鹽、料酒腌漬;粉絲發(fā)好;紅椒洗凈切末。
2油鍋加熱，放蒜蓉、鹽、雞精炒勻;貝殼上放粉絲、貝肉、蒜蓉裝盤。
3入蒸籠蒸熟，撒上紅椒丁和蔥花，淋熱油即可。
粉絲蒸扇貝的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。扇貝王具有健腦明目、健脾和胃、潤腸通便、活血潤膚、抑癌抗瘤的功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。粉絲蒸扇貝此菜具有促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤腸通便、解毒殺蟲、活血潤膚的功效。粉絲和扇貝一起食用的話可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于提高人體的免疫力有一定的效果哦。
關(guān)于粉絲蒸扇貝的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健腦明目促進(jìn)食欲健脾胃的作用，特別是秋冬季節(jié)的時候，最適合吃了，可以清熱解毒。
大家都喜歡吃粉絲嗎?它是一種可以增加飽腹感的食材類型，可以炒著吃，或者是涼拌菜，還可以煮湯食用，粉絲和扇貝可以一起吃，今天就來介紹粉絲蒸扇貝的做法，可以有補(bǔ)腦明目的功效，而且也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的微量元素。
粉絲蒸扇貝所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
粉絲蒸扇貝的做法
1、將買來的扇貝先清洗干凈，然后用刀劈開，放入少許的食鹽、料酒進(jìn)行腌制一段時間，將粉絲用溫水泡一下，將紅辣椒切成辣椒圈備用。
2、鍋內(nèi)放入適量的食用油燒熱后，將蒜末放入鍋中炒出香味后，加入食鹽、雞精調(diào)一下味。
3、準(zhǔn)備一個盤子，將扇貝殼按照順序放在盤子里，上面依次放上粉絲、扇貝肉、蒜蓉。
4、將盤子放入鍋中，隔水蒸熟，吃的時候撒上辣椒丁、蔥花、淋上熱油就可以了。
粉絲蒸扇貝的功效與作用
扇貝是一種不錯的海產(chǎn)品，現(xiàn)在隨著運(yùn)輸業(yè)的發(fā)達(dá)，我們已經(jīng)能夠很輕松的吃到這種食物了。扇貝和其他很多海鮮一樣，里面含有的鋅元素是非常豐富的，可以幫助促進(jìn)我們大腦的發(fā)育，提升我們的智力。而粉絲雖然看起來不起眼，但是其實(shí)也是有很多營養(yǎng)的。將扇貝和粉絲搭配起來吃，這是一道非常經(jīng)典的菜肴，不僅非常美味，而且還可以起到健脾胃的作用，對于補(bǔ)腦來說有一定的好處，適合多種人群來食用，大家不要錯過了。
粉絲蒸扇貝的制作方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)粉絲蒸扇貝的好處有很多。而且是一道很不錯的下飯食譜，可以有促進(jìn)食欲的作用。對于去清熱解毒利尿通便有好處。含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于預(yù)防便秘有一定的好處。
蒜蓉大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，大蒜搗成泥以后可以做很多的美食哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以殺菌。蒜蓉的食用方法有很多，今天介紹蒜蓉蒸扇貝的做法吧，這道食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，還可以健腦明目，來看看吧。
蒜蓉蒸扇貝
食療功效:促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E、鈣、鐵、鋅、鎂、磷、硒、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
做法
1、扇貝洗凈切開，用鹽、料酒腌漬;粉絲發(fā)好;紅椒洗凈切末。
2、油鍋加熱，放蒜蓉、鹽、雞精炒勻;貝殼上放粉絲、貝肉、蒜蓉裝盤。
3、入蒸籠蒸熟，撒上紅椒丁和蔥花，淋熱油即可。
功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。扇貝王具有健腦明目、健脾和胃、潤腸通便、活血潤膚、抑癌抗瘤的功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。蒜蓉粉絲蒸扇貝此菜具有促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤腸通便、解毒殺蟲、活血潤膚的功效。蒜蓉蒸扇貝這道食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于健脾胃有好處，還能起到止瀉的作用，對于調(diào)理腸胃有好處，同時也可以有潤腸通便的作用哦，這樣的一道食譜適合的人群有很多，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)代謝。
蒜蓉蒸扇貝的制作方法很簡單，日常生活中大家可以經(jīng)常吃，蒜蓉和海鮮一起吃，可以有殺菌殺毒的作用，對于保護(hù)腸胃是有好處的呢，而且也可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果。這樣的養(yǎng)生保健的食譜你怎么能少呢。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的哦，大家都很熟悉蝦肉吧，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以促進(jìn)食欲，還可以有健腦益智的作用呢，蝦肉和很多的食物都可以搭配，來看看蝦仁蒸雞蛋的做法，可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
蝦仁蒸雞蛋
食療功效:促進(jìn)食欲、和胃健中、補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂以及鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合單純性肥胖的嬰幼兒禁忌人群:海鮮過敏者
所需材料
主要食材雞蛋黃、蝦仁、土豆、水淀粉、配方奶
做法
1蝦仁洗凈，切碎;土豆去皮洗凈，切成小丁。
2在蛋黃上面放蝦肉、土豆、水淀粉、配方奶，放入蒸籠蒸熟。
功效與作用
蝦仁具有開胃化痰、補(bǔ)鈣、補(bǔ)虛、健胃的功效。雞蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。蝦仁雞蛋糕此菜具有促進(jìn)食欲、和胃健中、補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智的功效。蝦肉和雞蛋一起吃可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)消化，對于緩解乏力，緩解便秘是有一定的幫助作用的，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
上面介紹了蝦仁蒸雞蛋的制作的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，如果你也想吃的話不妨自己動手吧，不僅營養(yǎng)豐富，而且還干凈衛(wèi)生哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。促進(jìn)食欲健腦益智補(bǔ)充營養(yǎng)，是不錯的一道食譜哦。
馬鈴薯就是我們經(jīng)常吃的土豆哦，土豆的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果的哦。土豆的食用率還是比較高的，可以燉著吃，炒著吃等等。今天介紹的這道是可以有促進(jìn)食欲美容肌膚的炸土豆丸子的做法，可以有強(qiáng)體質(zhì)的效果。
炸土豆丸子
主料：土豆800g
輔料：植物油1公斤、沒用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步驟：
1.主料：土豆
輔料：植物油、白糖、面粉、糯米粉
2.把土豆去皮洗凈
3.用高壓鍋壓10分鐘，等能打開高壓鍋取出，涼涼
4.戴上一次性手套，把土豆捏成泥，加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均勻
6.盤子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成土豆丸子，擺在盤子里
7.熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型，大約3分鐘左右，晃動鍋底，使丸子不要沾鍋
9.轉(zhuǎn)中小火炸丸子熟透，大約10分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色，直到丸子金黃色撈起
10.瀝油即可
炸土豆丸子，土豆做成泥，弄成圓形下鍋炸制金黃，外酥里糯，吃起來甜甜的，保你吃的過癮，太強(qiáng)手了。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。這樣的食療方法可以有抗衰的效果，同時也有減肥的功效哦，對于提高免疫力啊或者是增強(qiáng)體質(zhì)有好處，同時也可以有保護(hù)血管的效果，是一道老少皆宜的好食譜。
關(guān)于炸土豆丸子的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，促進(jìn)食欲美容肌膚強(qiáng)體質(zhì)，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
馬鈴薯大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的土豆，很多人都愛吃，它含有豐富的纖維素和碳水化合物，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，土豆的食用方法有很多，來看看這道可以促進(jìn)食欲抗衰的炸土豆丸子的做法。
炸土豆丸子
主料：土豆800g
輔料：植物油1公斤、沒用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把土豆去皮洗凈
3.用高壓鍋壓10分鐘，等能打開高壓鍋取出，涼涼
4.戴上一次性手套，把土豆捏成泥，加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均勻
6.盤子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成土豆丸子，擺在盤子里
7.熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型，大約3分鐘左右，晃動鍋底，使丸子不要沾鍋
9.轉(zhuǎn)中小火炸丸子熟透，大約10分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色，直到丸子金黃色撈起
10.瀝油即可
炸土豆丸子，土豆做成泥，弄成圓形下鍋炸制金黃，外酥里糯，吃起來甜甜的，保你吃的過癮，太強(qiáng)手了。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。經(jīng)常吃土豆的話可以有減肥的作用哦，而且還可以讓你促進(jìn)食欲，抗衰美容的呢，這道菜譜可以有瘦身護(hù)膚的作用。
上面介紹了炸土豆丸子的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對于美食的了解，香甜可口促進(jìn)食欲抗衰瘦身，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，減肥排毒。
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