脆皮帶魚——滋補五臟預(yù)防高血壓
五臟養(yǎng)生全書。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“脆皮帶魚——滋補五臟預(yù)防高血壓”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
帶魚大家都吃過的吧，口感好，營養(yǎng)價值高，含有豐富的不飽和脂肪酸，還可以補鈣補鐵，是不錯的調(diào)理食材。經(jīng)常吃些魚肉是不錯的選擇。脆皮帶魚口感好，而且還可以滋補五臟，具有預(yù)防高血壓的作用。
【脆皮帶魚】
主料：帶魚兩根
輔料：植物油適量、鹽1茶勺、料酒2茶勺、胡椒粉1茶勺、雞蛋1個、面粉4茶勺、面包糠適量
步驟：
1.準備好材料
2.把帶魚清洗干凈，切成大小一樣的塊，瀝干水分、用料酒、胡椒粉、鹽腌制
3.把雞蛋打散攪拌均勻
4.把帶魚均勻地撒上面粉
5.把帶魚在雞蛋液里裹均勻
6.在均勻地沾上面包糠
7.輕拍帶魚， 靜止一會這樣炸的時候面包糠不容易脫落
8.熱鍋涼油，油熱7成下帶魚
9.炸到帶魚定型(大約2分鐘)撈起瀝油
10.油溫降至160度左右后，再把帶魚放到油鍋里復(fù)炸4分鐘左右，撈起瀝油即可
帶魚大家都吃過，可以炒、炸等多種做法，今天小編炸著吃，帶魚包裹雞蛋清，用油炸制金黃，外皮酥脆，魚肉嫩嫩的，吃起來很香，很營養(yǎng)?？梢越档脱獕汉脱瑢π难芟到y(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。帶魚可以有滋補五臟的作用，對于預(yù)防心血管疾病有很好的功效哦，同時還可以有降壓降脂的作用，大家可以放心食用。
脆皮帶魚的
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帶魚一直都是人們所喜歡吃的魚肉的一種，扁扁的，但是口感很美味的哦，帶魚屬于深海魚的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富哦，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，氨基酸等等，可以有保護心腦血管的作用，一起來看看這道可以促進食欲的脆皮帶魚的做法。
【脆皮帶魚】
主料：帶魚兩根
輔料：植物油適量、鹽1茶勺、料酒2茶勺、胡椒粉1茶勺、雞蛋1個、面粉4茶勺、面包糠適量
步驟：
1.主料：帶魚
輔料：植物油、鹽、面包糠、料酒、姜、胡椒粉、雞蛋、面粉
2.把帶魚清洗干凈，切成大小一樣的塊，瀝干水分、用料酒、胡椒粉、鹽腌制
3.把雞蛋打散攪拌均勻
4.把帶魚均勻地撒上面粉
5.把帶魚在雞蛋液里裹均勻
6.在均勻地沾上面包糠
7.輕拍帶魚， 靜止一會這樣炸的時候面包糠不容易脫落
8. 熱鍋涼油，油熱7成下帶魚
9.炸到帶魚定型(大約2分鐘)撈起瀝油
10.油溫降至160度左右后，再把帶魚放到油鍋里復(fù)炸4分鐘左右，撈起瀝油即可
帶魚大家都吃過，可以炒、炸等多種做法，今天小編炸著吃，帶魚包裹雞蛋清，用油炸制金黃，外皮酥脆，魚肉嫩嫩的，吃起來很香，很營養(yǎng)。帶魚可以降低血壓和血脂，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。對于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。帶魚美味有營養(yǎng)，適合的人群有很多，可以有健腦益智的作用，還可以降脂降壓，對于保護心血管疾病有很好的作用和效果，適合三高人群食用的哦，而且還有養(yǎng)血補血美容肌膚的作用呢，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于脆皮帶魚的做法，大家都學(xué)會了嗎，這道菜方法簡單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過這樣的食物來補充營養(yǎng)，具有促進食欲預(yù)防心血管疾病的作用，所以趕緊試試吧。
食物的種類繁多，大家在選擇的時候要注意合理的搭配食物，這樣的話可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。雞肉是我們吃的比較多的肉食種類之一，蛋白質(zhì)豐富，脂肪的量比較少，來看看雞肉燉板栗的做法，是一款可以滋補物質(zhì)的食譜，還可以調(diào)理腸胃，來看看它的做法吧。
雞肉燉板栗
食療功效:溫補五臟、調(diào)健脾和胃
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素
適宜人群:適宜脾胃不和而食欲不振，消化不良，慢性腹瀉等患者食用
禁忌人群:糖尿病、風(fēng)濕病患者不宜食用
所需材料
主要食材板栗、雞肉、肉清湯、蔥、姜、醬油、鹽、料酒、淀粉
做法
1雞肉洗凈剁塊;油鍋燒熱，入板栗炸至金黃色。
2再熱油鍋，下雞塊煸炒，烹入料酒，放姜片、鹽、醬油、肉清湯燜3分鐘。
3再放入板栗肉煨至軟爛，加蔥段，用淀粉勾芡即可。
功效與作用
板栗有養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血和消腫等功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。雞肉燉板栗具有緩解潰瘍、防治痔瘡、調(diào)經(jīng)止痛、鎮(zhèn)靜安神、調(diào)和脾胃等功效。板栗具有養(yǎng)胃的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以促進消化和吸收的哦，對于提高免疫力促進新陳代謝有好處，同時也可以預(yù)防便秘的哦，適合多用的人群食用。
關(guān)于雞肉燉板栗這道菜大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，滋補五臟調(diào)理腸胃助消化，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試吧。
蔬菜的種類是有很多的，不同的蔬菜有不同的營養(yǎng)價值，而且做法也不同。烏塌菜大家都吃過嗎，就像它的名字一樣，一層一層的，很漂亮，它有助消化增強食欲的功效，吃法也比較多。烏塌菜梨稀粥就是不錯的選擇。
烏塌菜梨稀粥
烏塌菜梨稀粥所需材料
主要食材大米、烏塌菜、梨
輔助佐料水
烏塌菜梨稀粥的做法
1、大米洗凈后用清水浸泡2小時;烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2、大米入鍋，加入適量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
烏塌菜梨稀粥的功效與作用
烏塌菜梨稀粥由烏塌菜和梨熬煮而成，營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維眾多，能夠滑腸、疏肝、通便，對于治療便秘非常有幫助，便秘者可以多食用此粥。烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。這樣的搭配好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防便秘的作用的，經(jīng)常食用的話可以補充人體所需營養(yǎng)，而且還可以滋補五臟，增強抵抗力的作用呢。
烏塌菜梨稀粥的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，滋補五臟助消化增強抗病力，而且還可以增強人體的免疫力，大家試試吧。
食物的種類是有很多的，比如說蔬菜，有莖類的，瓜類的，綠葉類的等等。萵筍大家都吃過嗎，它的莖能夠食用，葉子也不能丟的哦，可以有緩解疲勞的作用，還可以健脾胃，來看看這道翡翠萵筍絲的做法。
翡翠萵筍絲
翡翠萵筍絲所需材料
主要食材萵筍 辣椒 鹽 味精 雞精 油
翡翠萵筍絲的做法
1將萵筍削去皮，切成細絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。
2鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
翡翠萵筍絲的功效與作用
萵筍對于高血壓和心臟病患者極為有益，但過量或是食用萵筍，會發(fā)生頭昏嗜睡的反應(yīng)，雖有營養(yǎng)但也要注意飲食節(jié)奏，不宜過多。萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤腸通便的療效。改善消化系統(tǒng)及肝臟功能，促進消化酶分泌，健胃消食。經(jīng)常吃萵筍的話可以有滋補五臟的作用，潤腸通便的同時也可以起到保健的作用，萵筍含有豐富的維生素，可以緩解緊張感，也可以有安神的作用，同時對于失眠人群來說可以有效的緩解、
翡翠萵筍絲的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，適合的人有很多，滋補五臟緩解疲勞健胃消食，對于失眠的人群具有緩解的作用而且還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧。
說起海鮮，相信大家一定都不是很陌生的，不同的食物有著它該有的營養(yǎng)和價值，所以我們在選擇食物的時候應(yīng)該選擇自己適合的，而且味道好的食物，而且要多樣化的去選擇。蛤蜊是一種比較常見的食材，它的做法有很多，下面介紹一個簡單的做法。
辣炒蛤蜊
主料：蛤蜊500g
配料：料酒，鹽，雞精，蔥，姜，蒜，鮮辣椒，生抽，糖
做法:
1、蛤蜊放清水中加鹽放置兩小時吐泥沙后洗凈
2、鍋里面放入適當(dāng)?shù)挠?，蔥姜蒜放入鍋中爆炒，然后放入蛤蜊，加入適當(dāng)?shù)牧暇坪屠^續(xù)翻炒，等蛤蜊開口以后加入鹽，要少放鹽，放入生抽，一點糖，加入雞精繼續(xù)翻炒，入味以后關(guān)火成盤就可以了。
辣炒蛤蜊不僅味道鮮美，而且它的營養(yǎng)也比較全面，實屬物美價廉的海產(chǎn)品。有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，是一種低熱能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。蛤蜊是寒性的食物，所以腸胃不好的人要注意少吃。而且它是非常滋補的一種食物，比如說可以炒韭菜，味道好，而且適合糖尿病人群食用，適合的人有很多，可以滋補五臟，對于身體虛弱的人有緩解的作用。
關(guān)于辣炒蛤蜊的做法，是不是很簡單呢，其實做法一點都不難的，主要是要掌握放鹽的量，因為蛤蜊就是咸的，所以不需要再放很多的鹽，特別是糖尿病和高血壓的人一定要注意食用的量不能太多，大家不放回家自己試試這道菜，味道很好。
芡實大家都知道的吧，很多地區(qū)叫芡實米，它也是一種食材的類型，屬于雜糧的種類。芡實具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以有滋補五臟的功效哦，和海參一起搭配煮粥的話可以有健脾補虛的作用，來看看海參芡實粥的做法。
海參芡實粥
食療功效:固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
海參芡實粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞
做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的效果，而且還能夠增強體質(zhì)，對于滋補肝腎有一定的效果，而且還能夠有滋補調(diào)理腸胃的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
海參芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，養(yǎng)胃補脾補血安神滋補五臟，對于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
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