土豆燒海帶——補鈣潤腸通便美容
春季養(yǎng)生煲湯海帶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的土豆燒海帶——補鈣潤腸通便美容，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
土豆就是大家都愛吃的馬鈴薯，也是薯條的結(jié)晶，土豆的食用率也是比較高的，各種的做法，好吃而且價格不貴，可以補充豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以有美容抗衰的作用，來看看土豆燒海帶的做法吧。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
5.炸制表面金黃撈出備用。
6.鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
7.加入少許一品鮮入底味。
8.將海帶片入鍋炒制。
9.烹入一品鮮醬油和料酒。
10.沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
11.10分鐘后將過油的土豆片和胡蘿卜片入鍋中燒制，加入鹽、糖調(diào)味，再略加翻炒即可。
天氣不好時，多給家人吃些胡蘿卜與海帶，兩者都有促進代謝，潤腸、排毒等功效，用來做菜，味道也是超極棒，海帶軟爛可口，胡蘿卜充足，是一道營養(yǎng)的下飯菜。土豆中含有維生素C，能有效的緩解人體的負面情緒，使人體保持活力。土豆可以有促進代謝的作用，和海帶一起食用的話可以有美容護膚的作用，同時也可以補充鉀元素，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常食用，抗衰老，補鈣潤腸通便。
土豆燒海帶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，補鈣潤腸通便美容抗衰老，對維持健康有好處，而且還可以有美容的作用，可以根據(jù)自己的喜好選擇搭配，大家不妨試試吧，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
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北方人很喜歡吃餡餅或者是帶餡的包子等食物，是可以促進代謝和補充營養(yǎng)的，把美味的餡料包起來，是不錯的一種養(yǎng)生吃法，胡蘿卜做餡料的話可以潤腸通便，補充維生素，來看看這道胡蘿卜海帶餡餅的做法。
【胡蘿卜海帶餡餅】
主料：泡發(fā)海帶150g、豬肉150g、胡蘿卜1根
輔料：油適量、鹽適量、醬油1大勺、料酒1勺、蔥適量、芝麻油適量
步驟：
1.準備食材。
2.干海帶充分泡發(fā)并洗凈
3.將海帶切成碎末
4.胡蘿卜切成碎末
5.肉絞成肉餡
6.在餡料中加入一大勺醬油，一勺料酒，少許鹽，小許蔥末，少許芝麻油 ,一大勺食用油拌勻
7.發(fā)酵好的面團搓成長條，分割成小劑搟成皮
8.將拌好的餡，放在搟好的皮中，開始包餡餅
9.包好后，入電餅鐺或平底鍋中烙至兩面起殼熟透
多曬太陽能補充鈣質(zhì)，但是夏季的太陽要是曬，會出現(xiàn)曬傷的，只有從食療中補充鈣質(zhì)了，今天這道補鈣食譜能滿足大家的需求------胡蘿卜海帶餡餅，蘿卜與海帶搭配抵消掉本身的味道，使這道餡餅更加美味營養(yǎng)。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，胡蘿卜中含含有豐富的纖維素，而且還可以促進腸道蠕動的哦，潤腸通便的同時也可以有補鈣暖胃的效果，大家可以這樣搭配一起食用，對身體健康是有益的呢。
胡蘿卜海帶餡餅的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，潤腸通便補鈣促進代謝又暖胃，而且受到了很多人的一致好評的哦。
海帶大家都不陌生，價格便宜，而且吃法有很多的呢，比如說可以涼拌，或者是燒菜煲湯等等都是可以的。可以補鈣，而且還可以促進代謝具有潤腸排毒的作用，來看看土豆燒海帶的做法。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
5.炸制表面金黃撈出備用。
6.鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
7.加入少許一品鮮入底味。
8.將海帶片入鍋炒制。
9.烹入一品鮮醬油和料酒。
10.沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
11.10分鐘后將過油的土豆片和胡蘿卜片入鍋中燒制，加入鹽、糖調(diào)味，再略加翻炒即可。
天氣不好時，多給家人吃些胡蘿卜與海帶，兩者都有促進代謝，潤腸、排毒等功效，用來做菜，味道也是超極棒，海帶軟爛可口，胡蘿卜充足，是一道營養(yǎng)的下飯菜。海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發(fā)潤澤烏黑。所以說經(jīng)常食用海帶的話可以有防止放射性疾病的功效，而且還可以有潤腸排毒的作用哦，對于促進新陳代謝是不錯的選擇，同時還可以有烏黑頭發(fā)的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以放心的食用哦、
土豆燒海帶的做法大家都學會了嗎，適合各種的人群食用，潤腸排毒促進代謝烏黑頭發(fā)，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補氣養(yǎng)血的作用。所以是很不錯的養(yǎng)生保健的食材哦，大家真的可以放心食用。
蔬菜是我們每天都要吃的食物，通過不同的蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，這樣滿足了人們對于營養(yǎng)的需求。土豆是很常見的一種蔬菜類型，營養(yǎng)豐富，而且還可以減肥降脂哦，今天就來介紹土豆燒海帶的做法和他的營養(yǎng)。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。炸制表面金黃撈出備用。鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
5.加入少許的一品鮮放入過低，然后把海帶片放入燒過里炒，烹入一品鮮醬油和料酒，沖入清水，然后水燒開以后燉煮十分鐘。
6.等十分鐘以后將過油的土豆片和胡蘿卜片一起放入鍋中燒，加入鹽和糖調(diào)味，再繼續(xù)翻炒熟即可。
土豆燒海帶增強抵抗力，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充碘元素，而且還可以減少甲狀腺疾病的發(fā)生，同時土豆還是可以有減肥瘦身的一種食材，可以當主食食用，營養(yǎng)豐富而且脂肪量是比較少的，可以可以經(jīng)常食用，不僅蛋白質(zhì)豐富，而且其中的膽固醇也很少，是很不錯的一道美食。
關于土豆燒海帶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了相信大家對這些小常識也了解了吧，土豆和海帶都是比較常見的蔬菜，但是它的營養(yǎng)價值確實很豐富，大家可以放心食用，對健康有好處。
海帶是大家經(jīng)常會吃的一種蔬菜它們的味道非常的鮮美，而且很多的人非常的歡迎，海帶含碘對于治療甲亢和甲狀腺有著很好的作用，所以說多吃一些海帶并不會對我們的身體產(chǎn)生很大的副作用，還反倒會出現(xiàn)好的作用，那么接下來的文章來了解一下關于海帶燒土豆的做法是怎樣的？
材料
海帶，土豆，五花肉
做法
1、五花肉切片加點料酒，淀粉腌一下。 2、海帶洗凈切成條。
3、土豆去皮切成薄片，再切成條。
4、鍋里油熱后下入肉片煸炒，吵到肉片發(fā)白后加點醬油上色。
5、倒入土豆條和海帶條翻炒均勻，加味極鮮醬油調(diào)味，再加點水稍微燉一會。
6、最后加入鹽，雞精出鍋。
營養(yǎng)價值
海帶含有豐富的碘，甘露醇，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸對人體有很多好處，常吃海帶還可令秀發(fā)潤澤烏黑。?
文章當中我們不僅僅是介紹了海帶燒土豆，而且海帶湯中的藥材的成分非常的豐富，它里面富含的膠原蛋白，還可以美容還可以治療我們的白發(fā)有著非常好的作用，所以說朋友們來嘗試一下吧！
說到包子，相信大家在早餐或者是平時的生活中是會經(jīng)常食用的，就單獨的包子來說，營養(yǎng)價值是比較有限的，但是我們是可以選擇一些營養(yǎng)價值比較高的食材來做餡的，包子和槐花結(jié)合就是我們不錯的一個選擇，下面我們大家就是一起來看看怎么制作吧。
槐花包子
材料
主料：1500g面粉、300g槐花、100g韭菜、800g豬肉糜
配料：適量橄欖油、適量鹽、適量發(fā)酵粉、適量清水
制作步驟
1、將面粉倒入大容器內(nèi)。
2、將適量酵母粉倒入小碗里注入少許清水溶化。
3、倒入裝面粉的容器內(nèi)攪拌均勻。
4、再揉成面團，把容器蓋上讓它發(fā)酵。
5、分別將槐花以及韭菜切碎放入大碗內(nèi)。
6、倒入少許橄欖油攪拌均勻。
7、再將已經(jīng)拌好的豬肉糜加入攪拌均勻。
8、待揉好的面粉發(fā)酵增大之后就可以開始包包子了。
9、把面粉弄成小劑，搟好。
10、放入調(diào)好的餡包成自己喜歡的形狀即可。
11、包子包好之后再讓它們發(fā)酵半小時以上。
12、座鍋放入包子隔水大火蒸二十分鐘。
13、熄火后先不打開鍋，繼續(xù)燜數(shù)分鐘再取出
使用方法
食用，不枸量。也可將槐花烘干，研成細粉，摻入白面粉中發(fā)酵后成饅頭食用。
我們食用這款包子是非常的有保健的作用的，是可以很好的美容護膚的，槐花是苦寒的，是可以涼血解毒的，不僅是可以用來治療多種的疾病，也是可以用來促進皮膚血液循環(huán)的，槐花還可以很好的潤腸通便，對于防治便秘也是有很好的功效的，消炎的效果也是不錯的。
上面就是為大家介紹的槐花包子的制作方法了，制作過程和方法是比較的簡單的，我們在很短的時間內(nèi)就是可以學會的，所以大家是可以自己在家里嘗試的，槐花包子的營養(yǎng)價值是很高的，我們是可以做一些，當作早餐來進行食用的。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛，當然平時的時候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂趣哦。杏仁大家都吃過，今天小編就來介紹大家都愛吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細砂糖40g
步驟：
1.準備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速從底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面。烤箱預熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛，吃完不上火，還治療咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時還促進皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤有光澤的效果哦，所以平時的時候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會讓你有意想不到的收獲哦。
關于杏仁薄餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
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