黃花菜香菜魚片湯——潤腸通便養(yǎng)血
夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“黃花菜香菜魚片湯——潤腸通便養(yǎng)血”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
芫荽大家都吃過吧，也就是我們經(jīng)常吃的香菜，香菜是學(xué)名哦，價格便宜，而且一年四季都可以買的到。食物的營養(yǎng)價值高，可以對人體有滋補(bǔ)的作用，香菜的好處和吃飯也是有很多的，不信的話小編來給你介紹哦。
黃花菜香菜魚片湯
黃花菜香菜魚片湯所需材料
主要食材黃花菜、魚肉、香菜、鹽
黃花菜香菜魚片湯的做法
1、香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、黃花菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
黃花菜香菜魚片湯的功效與作用
黃花菜的營養(yǎng)價值非常高，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的卵磷脂和豐富的膳食纖維，與魚肉搭配熬成湯，營養(yǎng)更加豐富，補(bǔ)益效果更加好。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚肉補(bǔ)充營養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。這樣的一道湯品可以有清熱通便的作用，同時也可以健腦益智的哦，增強(qiáng)人體記憶力和免疫力的同時，也可以有滋補(bǔ)氣血的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。
黃花菜香菜魚片湯的做法，大家都學(xué)會了嗎，這道菜方法簡單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過這樣的食物來補(bǔ)充 營養(yǎng)，潤腸通便養(yǎng)血健腦益智，所以趕緊試試吧。
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香菜大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值比較高，而且味道特別，很多人都討厭它的味道，其實(shí)不是的，香菜的營養(yǎng)價值要比一般的蔬菜高很多，只是人們對他不是很了解，香菜具有補(bǔ)血的作用，來看看它的做法。
黃花菜香菜魚片湯
黃花菜香菜魚片湯所需材料
主要食材黃花菜、魚肉、香菜、鹽
黃花菜香菜魚片湯的做法
1、香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、黃花菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
黃花菜香菜魚片湯的功效與作用
黃花菜的營養(yǎng)價值非常高，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的卵磷脂和豐富的膳食纖維，與魚肉搭配熬成湯，營養(yǎng)更加豐富，補(bǔ)益效果更加好。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚肉補(bǔ)充營養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。經(jīng)常吃香菜的話可以健脾養(yǎng)胃，而且搭配黃花菜和魚肉一起食用的話還可以有健腦益智增強(qiáng)免疫力的作用哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，對于身體健康有好處，而且還可以潤腸通便，具有養(yǎng)血利尿的功效，是不錯的養(yǎng)生食材。
黃花菜香菜魚片湯的做法了，大家都學(xué)會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
豬肉是比較常見的一種食材，而且是可以補(bǔ)氣血的肉食種類，豬的部位有很多都可以食用，比如說豬心，就有補(bǔ)心的作用，豬心具有以形補(bǔ)形的作用，豬心如何食用呢，可以煲湯的哦，今天介紹黃花菜豬心湯的做法，可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
黃花菜豬心湯
所需材料
黃花菜20克。小油菜50克。豬心半個。鹽
黃花菜豬心湯的做法
1豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，和豬心一起搭配可以有很好的安神補(bǔ)腦的作用，對于提高體質(zhì)來說效果是不錯的呢。
黃花菜豬心湯大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血潤腸通便，大家不妨行動起來吧。讓美食成為你健康的理由，讓你越來越健康。
黃花菜是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的，一般購買黃花菜干比較多，泡發(fā)以后烹飪美食，它可以有促進(jìn)代謝和增強(qiáng)抵抗力的作用，如何食用呢，來看看這道黃花菜香菜魚片湯的做法吧。
黃花菜香菜魚片湯
黃花菜香菜魚片湯所需材料
主要食材黃花菜30克、魚肉100克、香菜20克、輔助佐料鹽適量
黃花菜香菜魚片湯的做法
1、香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、黃花菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
黃花菜香菜魚片湯的功效與作用
黃花菜的營養(yǎng)價值非常高，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的卵磷脂和豐富的膳食纖維，與魚肉搭配熬成湯，營養(yǎng)更加豐富，補(bǔ)益效果更加好。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便魚肉補(bǔ)充營養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。黃花菜和魚肉的搭配可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，對于補(bǔ)腦健腦也有幫助，可以讓你胃口打開的同時潤腸通便又排毒。
黃花菜香菜魚片湯的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，補(bǔ)腦益智利尿消腫強(qiáng)記憶力，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
豬心你愛吃嗎，是一種很常見的食材類型，也是屬于保健食材的一種哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，是一種提高體質(zhì)的食材，可以有以形補(bǔ)形的作用和效果，豬心可以促進(jìn)食欲可以養(yǎng)心補(bǔ)心，來看看這道黃花菜豬心湯的做法吧，可以有潤腸通便的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
所需材料
黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個、鹽
黃花菜豬心湯的做法
1.豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2.豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3.干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4.用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以和豬心一起吃，可以有潤腸通便的作用，而且還可以有降低血脂的效果，對于緩解失眠啊還有養(yǎng)心補(bǔ)虛有一定的好處，同時也可以健腦益智，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
黃花菜豬心湯這道養(yǎng)生的食譜你學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，豬心可以有提高體質(zhì)的作用，還可以潤腸通便的哦，對于養(yǎng)心安神有好處，而且還可以提高人體的免疫力哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方，具有保健的作用。
相信我們大家對于美味的養(yǎng)生湯都是非常喜歡食用的，當(dāng)然，黃花菜豬心湯就是非常不錯的，日常生活中經(jīng)常做著食用黃花菜豬心湯，也是可以幫助我們起到不錯的食療功效的，那么黃花菜豬心湯的做法難不難?我們一起來看看。
黃花菜豬心湯的做法
豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，然后我們大家還需要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品就可以食用了，當(dāng)然，黃花菜豬心湯的口感是非常不錯的，并且還具有不錯的保健功效，我們再來看看黃花菜豬心湯的功效和作用。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效，油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯此湯具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，尤其是在生活中容易出現(xiàn)心情煩躁癥狀的朋友們，經(jīng)常食用一些黃花菜豬心湯就是不錯的選擇，另外，經(jīng)常食用黃花菜豬心湯還可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在也是了解了黃花菜豬心湯的做法了，所以我們大家就是可以將黃花菜豬心湯的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用黃花菜豬心湯的，還可以有效的預(yù)防一些腸胃病癥。
金針菇是一種很常見的菌類食材，而且很容易就能買到，價格也比較便宜，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的氨基酸和礦物質(zhì)豐富，可以促進(jìn)代謝呢。你知道金針菇如何食用嗎，來看看黃花菜炒金針菇的做法吧，可以潤腸通便。
黃花菜炒金針菇
食療功效:補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B、C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱、心慌氣短、陽痿早泄的男性
所需材料
主要食材金針菇、黃花菜、鹽、紅椒、青椒
做法
1、將金針菇洗凈;黃花菜泡發(fā)，洗凈;紅椒、青椒洗凈，去籽，切條。
2、鍋置火上，燒熱油，放入紅椒、青椒爆香。
3、再放入金針菇、黃花菜，調(diào)入鹽，炒熟即可。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。此菜具有補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒的作用，而且還有抗炎的作用呢，對于補(bǔ)腦益智有好處，而且還可以起到清熱去火的效果，是不錯的養(yǎng)生食材類型，同時也可以提高體質(zhì)、
黃花菜炒金針菇的制作方法你都知道了吧，吃黃花菜炒金針菇的話可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以潤腸通便，這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)肝護(hù)肝的作用，而且還可以保護(hù)腸胃呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
說起木耳，一般人都第一想到的是黑木耳。黑木耳的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，而且還可以有提高免疫力的作用和效果。和木耳可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有潤腸通便的作用和效果哦。黑木耳的食用方法有很多，可以炒著吃，做湯等等，今天介紹可以清熱去火的黃花菜木耳肉片湯的做法，可以潤腸通便。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃花菜木耳肉片湯
所需材料
黃花菜100克，豬肉100克，黑木耳30克，油菜1棵，麻油適量，鹽適量
做法
1黃花菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2鍋內(nèi)加適量清水煮沸，下黃花菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調(diào)味，再煮沸一次即可。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。黃花菜木耳肉片湯此湯具有清熱除煩、生津止渴、利尿解毒、潤腸通便、補(bǔ)血活血的功效。這樣的一道食譜營養(yǎng)豐富，可以有延緩衰老的作用，還可以有補(bǔ)虛的效果，對于補(bǔ)氣活血來說效果不錯，而且還可以有預(yù)防貧血的作用，黃花菜可以清熱解毒，還可以有健腦益智的作用和效果的哦。
關(guān)于黃花菜木耳肉片湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，清熱除煩潤腸通便。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，這樣的食譜清熱去火養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。是一道很有營養(yǎng)的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
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