黃花菜豬心湯——潤腸通便養(yǎng)心安神
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黃花菜豬心湯——潤腸通便養(yǎng)心安神”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
豬心你愛吃嗎，是一種很常見的食材類型，也是屬于保健食材的一種哦，它可以有促進食欲的作用，是一種提高體質的食材，可以有以形補形的作用和效果，豬心可以促進食欲可以養(yǎng)心補心，來看看這道黃花菜豬心湯的做法吧，可以有潤腸通便的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
所需材料
黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個、鹽
黃花菜豬心湯的做法
1.豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復換水。
2.豬心加3碗水煮，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3.干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4.用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以和豬心一起吃，可以有潤腸通便的作用，而且還可以有降低血脂的效果，對于緩解失眠啊還有養(yǎng)心補虛有一定的好處，同時也可以健腦益智，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
黃花菜豬心湯這道養(yǎng)生的食譜你學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)物質是很豐富的呢，豬心可以有提高體質的作用，還可以潤腸通便的哦，對于養(yǎng)心安神有好處，而且還可以提高人體的免疫力哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方，具有保健的作用。
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黃花菜豬心湯作為一款美味的養(yǎng)生湯，相信我們大家日常生活中也是經(jīng)?？梢猿缘降模斎?，黃花菜豬心湯的味道是非常不錯的，所以很多的朋友們都是比較喜歡食用的，那么大家了解黃花菜豬心湯的做法不?下面我們就來看看黃花菜豬心湯的做法。
黃花菜豬心湯的做法
黃花菜豬心湯的做法其實是比較簡單的，那么如何制作黃花菜豬心湯?我們大家可以將豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復換水。豬心加3碗水煮，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，然后適當?shù)募尤胍恍┦秤名}來調味就可以是了，相信我們大家都是會喜歡食用黃花菜豬心湯的。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯的保健功效也是非常不錯的，適當?shù)氖秤命S花菜豬心湯，可以起到非常不錯的清熱解毒、養(yǎng)心安神的功效，可以幫助我們大家有效的治療和緩解失眠的癥狀，有利于促進我們人體的健康。
我們上面詳細的了解黃花菜豬心湯的做法了，我們可以知道，黃花菜豬心湯的做法也是比較簡單的，大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些黃花菜豬心湯的，并且還可以起到非常好的保健功效，從而促進我們人體的健康。
豬肉是比較常見的一種食材，而且是可以補氣血的肉食種類，豬的部位有很多都可以食用，比如說豬心，就有補心的作用，豬心具有以形補形的作用，豬心如何食用呢，可以煲湯的哦，今天介紹黃花菜豬心湯的做法，可以有補血補虛的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
黃花菜豬心湯
所需材料
黃花菜20克。小油菜50克。豬心半個。鹽
黃花菜豬心湯的做法
1豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復換水。
2豬心加3碗水煮，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，和豬心一起搭配可以有很好的安神補腦的作用，對于提高體質來說效果是不錯的呢。
黃花菜豬心湯大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還有調養(yǎng)身心的作用，補虛養(yǎng)血潤腸通便，大家不妨行動起來吧。讓美食成為你健康的理由，讓你越來越健康。
粳米大家都吃過的吧，是一種很常見的米，也就是我們說的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比較多。可以有促進消化的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，如何食用呢，來看看豬肉粳米粥的做法吧。
豬肉粳米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粳米粥的做法
1玉米揀盡雜質，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有開胃益智的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于調理氣血不足啊還有安神有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用，適合多種人群。
豬肉粳米粥的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質，礦物質，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，養(yǎng)心安神潤腸通便補氣血，營養(yǎng)豐富價值高。
豬心大家都愛吃的吧，是豬的心臟部位，而且營養(yǎng)物質多，它含有的鐵質豐富，是具有以形補形的食物類型，可以有補心養(yǎng)心的作用和效果。你知道豬心怎么吃比較好嗎，來看看桂圓豬心湯的做法吧，可以有補氣血的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
桂圓豬心湯
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1、豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2、桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉小火續(xù)煮20分鐘。
3、再轉中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，而且還可以補虛勞，對于提高體質有好處，而且也可以有補陰的作用，對于生津潤肺有好處，還可以提高人體的免疫力。
桂圓豬心湯的制作方法你學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質多，它可以有補心養(yǎng)心的作用，對于提高人體的免疫力有好處，而且也可以補虛勞，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
豬心大家都吃過的吧，是一種很常見的內臟部位，豬心的營養(yǎng)物質豐富，而且口感勁道，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有促進食欲的作用和效果的呢，豬心的好處有很多，而且食用方法也比較多，來看看桂圓豬心湯的制作方法，可以有養(yǎng)血安神的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉小火續(xù)煮20分鐘。
3再轉中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。此湯具有益氣補血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有很好的補氣血的作用，對于生津潤肺有幫助，還可以有補心補脾的效果，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果呢。
桂圓豬心湯的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富營養(yǎng)素的作用，，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，益氣補血養(yǎng)心安神效果好，趕緊試試吧。
夏季來臨相信很多朋友都會出現(xiàn)較為煩悶的情況，通常都是不知道在什么情況下就出現(xiàn)了坐立難安的情況。這對于生活和身體的影響都不小。很多朋友表示：自己常常會提心吊膽的度過一整天，即使那一天什么事情也沒發(fā)生。如果您也經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，不放試試蓮子豬心湯 養(yǎng)心安神效果明顯。
什么原因會出現(xiàn)心神不寧的情況
出現(xiàn)心神不寧的情況因素很多，例如突然出現(xiàn)的緊張或者過于亢奮，還有長期熬夜導致的神經(jīng)衰弱等都是可能出現(xiàn)心神不寧的主要原因。另外如果您在生活中經(jīng)常處于憂思過度的情況，這也是導致我們出現(xiàn)心神不寧的主要原因之一。除此之外建議您生活中應該保持適量運動，避免這些情況的出現(xiàn)。蓮子豬心湯希望能夠幫您養(yǎng)心安神。
所需食材：
豬心200克，蓮子50克，柏子仁30克，生姜10克，鹽、黃酒等調料適量。
制作方法：
1.豬心洗凈切片，蓮子、柏子仁洗凈，生姜切片。
2.所有食材一同入鍋，加黃酒和適量清水，燒開去沫。
3.改慢火煮至蓮子軟熟，加鹽等調味即可。
主要功效：
以上方法就是有關蓮子煮心態(tài)的做法，不僅可以有效養(yǎng)心安神，同樣還非常適合用于補氣補血，尤其適合女性朋友食用。楚辭之外，如果您生活中經(jīng)常出現(xiàn)心氣虛弱或者神經(jīng)衰弱的情況，也建議您不妨可以多多飲用，除了可以適用于上述幾種好處之外，失眠自汗者也可以食用。最后如果您并無上述幾種情況，但是經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的緊張，那么也建議您不妨可以多食用上述食譜，效果是十分明顯的。但是我們都知道豬心膽固醇含量偏高，因此高血脂、高膽固醇等血脂異常者忌食。
蓮子豬心湯 養(yǎng)心安神效果明顯希望以上的相關介紹能夠對您有所幫助。同樣也希望您能夠多多運用到實際生活中，不要過度緊張，切記適當放松心情。盲目的緊張與焦慮情緒是會給身體帶來非常大的傷害的。
內臟食材一直是人們生活中經(jīng)常吃的類型，當然動物的內臟含有的膽固醇比較高，對于高血壓高血脂人群最好還是不要吃的好。豬心也是屬于動物的內臟，適當?shù)氖秤?，可以有養(yǎng)心安神的作用，如何食用呢，下面來介紹這道黃花菜豬心湯的做法吧。
黃花菜豬心湯
黃花菜豬心湯所需材料
主要食材：黃花菜20克、小油菜50克、豬心 半個、鹽
黃花菜豬心湯的做法
1豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復換水。
2豬心加3碗水煮，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調味即可食用。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。這樣的食物含有豐富的維生素和礦物質，可以促進代謝，而且還可以有清熱去火的作用，對于經(jīng)常容易上火啊或者是失眠等人群來說是可以有效的調理的，同時有可以補虛養(yǎng)血的功效哦。
關于黃花菜豬心湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充營養(yǎng)物質，而且還可以保持健康。清熱解毒養(yǎng)心安神補虛養(yǎng)血，具有補血的作用，這樣的一道食譜是絕配哦，適合產(chǎn)后或者是身體虛弱的人群食用。
百合這樣的食材大家一定都不是很陌生的吧，鮮百合一般做湯啊或者是煲粥比較多，也可以選擇干百合，可以長時間的保存。百合食用方法有很多的，可以有安神養(yǎng)心的雞絲炒百合金針一定不能錯過的呢。
雞絲炒百合金針
雞絲炒百合金針所需材料
主要食材雞胸肉、鮮百合、金針菜、鹽、黑胡椒
雞絲炒百合金針的做法
1、雞胸肉洗凈，切絲。
2、百合剝瓣，去老邊和鋅，金針菜去蒂頭，洗凈。
3、油鍋加熱，先下雞絲拌炒，續(xù)下金針菜、百合，加鹽和黑胡椒調味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明狀即可。
雞絲炒百合金針的功效與作用
百合雞絲是一道色香味俱全的漢族名菜，屬于閩菜系。做法非常簡單，只要按照下面的菜譜烹飪，你一定會享受到這道美味菜肴。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。雞肉含有豐富的蛋白質，而且還可以健脾養(yǎng)胃的作用，和百合一起搭配的話可以強筋骨，增強體質，養(yǎng)心安神的哦，還可以潤腸通便，大家可以經(jīng)常食用，對于促進代謝有一定的好處。
雞絲炒百合金針的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，養(yǎng)心安神潤腸通便潤肺止咳補虛，還可以補充豐富的蛋白質，對身體健康有好處。
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