鮮桃炒山藥——健脾止瀉延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鮮桃炒山藥——健脾止瀉延緩衰老”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們每天都要吃不同的食物，食物不僅僅是補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，每一種食物都有著它的獨(dú)特的作用，比如說山藥，大家都吃，但是不知道它的營養(yǎng)作用，一起來看看它的食用方法和功效吧。
鮮桃炒山藥
鮮桃炒山藥所需材料
主要食材五指鮮桃、山藥、油、鹽、糖、鮮奶、芡粉
鮮桃炒山藥的做法
1、將鮮桃、鮮山藥分別洗凈切片。
2、鍋中注適量水燒開，放入切好的原材料焯燙，撈出，入油鍋中翻炒。
3、調(diào)入調(diào)味料炒勻，勾芡出鍋即可。
鮮桃炒山藥的功效與作用
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子除了生吃外，還可以用來做菜哦，今天小編推薦的是鮮桃炒山藥，營養(yǎng)又美味哦。桃子具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。這樣的飲食搭配不僅可以清熱去火，而且還可以滋陰養(yǎng)顏，潤燥補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食材類型，而且相互搭配的話是不錯(cuò)的活血潤燥的選擇，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以抗衰老。
鮮桃炒山藥的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，健脾止瀉延緩衰老滋陰清熱，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
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羊肚菌燉雞是非常美味的一種食物了，吃起來的口感很不錯(cuò)，是特別鮮美可口的一種食物了，再加上滋補(bǔ)的效果也很強(qiáng)，所以在平時(shí)不少人都愛吃，再加上羊肚菌本身也是特別有營養(yǎng)的，所以說我們就要多吃了，下面就讓我們看看羊肚菌燉雞的做法。
羊肚菌燉雞的材料
羊肚菌適量，仔雞一只，蔥段姜片，鹽。
羊肚菌燉雞的做法
羊肚菌流水沖一下，入40度左右的溫水中浸泡30分鐘左右。仔雞斬塊兒，開水中氽燙1分鐘，撈入湯煲中。將雞塊兒與羊肚菌一起入湯煲中。泡羊肚菌的水，沉淀過后也一起倒入湯煲中。加入適量清水，蔥段，姜片，大火燒開，小火燜煮30分鐘以上，撒適量鹽調(diào)味兒即可。
羊肚菌燉雞的食用功效
羊肚菌燉雞是特別優(yōu)質(zhì)的一種食物，也是很適合我們?cè)谄綍r(shí)去吃的一種食物，在其中的營養(yǎng)價(jià)值含量還是很豐富的，我們經(jīng)常去吃就能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助我們很好的起到一個(gè)滋補(bǔ)的作用，首先烏骨雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。而且還可以可提高生理機(jī)能可以延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。再加上羊肚菌含抑制腫瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗疲勞、抗病毒、抑制腫瘤等諸多作用。所以說我們?cè)谄綍r(shí)就很適合大家去吃這種食物，堅(jiān)持吃就可以很好的改善多種不適。
羊肚菌燉雞的營養(yǎng)價(jià)值是非常不錯(cuò)的，再加上吃起來的味道鮮美，因此更多人會(huì)愛吃，能幫助我們很好的增強(qiáng)身體的免疫力，而且對(duì)我們的健康也是會(huì)有幫助的，所以在平時(shí)很多人都會(huì)愛吃，常吃羊肚菌燉雞對(duì)健康會(huì)有幫助，是大家不能少的。
黃瓜炒鮮粉皮是一道非常好的食物了，這道菜是我們?cè)谏钪斜容^常見的了吧，而且吃起來的味道也是很不錯(cuò)的了，不過很多人雖然吃過這樣的食物了，但是并不知道這樣的食物應(yīng)該怎么烹飪了，下面就讓我們一起看看這道黃瓜炒鮮粉皮怎么吃吧。
黃瓜炒鮮粉皮的材料
黃瓜2條、粉皮1張、檸檬1個(gè)、蛋黃醬100克、雞蛋2個(gè)、豬肉100克、蝦米適量、食鹽適量、味精少許、蔥25克、姜15克、蒜25克、香菜15克、胡椒粉適量。
黃瓜炒鮮粉皮的做法
1、把黃瓜洗凈、消毒，浸泡后，撈出，不去皮?？v向?qū)η袇情L條形、拎吁籽后放鹽，倒扣盤中控于;熟雞蛋用細(xì)線割開;檸檬對(duì)半切開，一切片，一半擠汁。
2、把熟雞蛋丁、蛋黃醬及檸檬汁拌勻成餡，分別放入黃瓜瓤中，并抱余下的蛋黃醬汁抹上，放盤一邊。
3、盤中間放檸檬片。
4、粉皮洗凈切長條;瘦豬肉切絲;蔥、姜、蒜切末。水發(fā)海米切粒。待用。
5、炒勺放熟花生油少許，放蔥姜蒜末，煽炒出香味后，放肉絲、精鹽、味精、海米粒。
6、當(dāng)肉絲呈白色時(shí)，放入粉皮條，快速炒勻，出勺，入盤另一邊，上面撒香菜末。
黃瓜炒鮮粉皮的功效
黃瓜炒鮮粉皮這道菜的味道是很出色的了，同時(shí)還富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。黃瓜炒鮮粉皮中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜炒鮮粉皮中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。黃瓜炒鮮粉皮中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。因此我們經(jīng)常的吃這道黃瓜炒鮮粉皮的好處是很多的了，這道黃瓜炒鮮粉皮能夠幫助我們提高身體的免疫力，還能夠通過吃黃瓜炒鮮粉皮來延緩衰老，是非常出色的美味食物，在春季可以經(jīng)常吃。
粉皮這樣的食物是很不錯(cuò)的了，我們經(jīng)常的吃粉皮很有好處，我們教給大家的這道黃瓜炒鮮粉皮做法就很不錯(cuò)了，是可以幫助我們有效提高身體免疫力的了，還能夠起到延緩衰老的作用，這是特別出色的美味黃瓜炒鮮粉皮了哦。
對(duì)于山藥，這是我們大家很熟悉的一種滋補(bǔ)食物了，而白術(shù)也同樣是被人們很熟悉的一種食物了，它們的營養(yǎng)價(jià)值都是很不錯(cuò)的了，而二者結(jié)合而成的白術(shù)山藥粥營養(yǎng)價(jià)值就更不錯(cuò)了哦，那么白術(shù)山藥粥是怎么烹飪的呢，一起看看吧。
白術(shù)山藥粥的做法
原料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米5000克，白糖少許。
制作：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
通過我們上面的介紹，大家可以發(fā)現(xiàn)了吧，其實(shí)白術(shù)山藥粥的做法是比較簡單的哦，那么白術(shù)山藥粥的營養(yǎng)價(jià)值都有多少，下面就讓我們看看吧。
白術(shù)的營養(yǎng)價(jià)值
白術(shù)安胎的功效與其抑制子宮收縮作用有關(guān)。白術(shù)的醇提取物與石油醚提取物對(duì)未孕小鼠離體子宮的自發(fā)性收縮，以及對(duì)催產(chǎn)素、益母草引起的子宮興奮性收縮均呈現(xiàn)顯著抑制作用，并隨藥物濃度增加而抑制作用增強(qiáng)，存在量效關(guān)系。
山藥營養(yǎng)價(jià)值
健脾益胃。助消化山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品;
預(yù)防心血管病。山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈過早地發(fā)生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對(duì)高血壓和高血脂等病癥有改善作用;
延年益壽。山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)白術(shù)山藥粥的一些情況了，這是一道老少皆宜的食物了，不論是味道還是營養(yǎng)價(jià)值，都是非常不錯(cuò)的了哦，是我們?cè)谌粘Ｉ钪幸３缘氖澄锪?，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
山藥大家都吃過吧，到了秋季的時(shí)候會(huì)很多人吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候山藥盛產(chǎn)，而且價(jià)格也比較便宜的，經(jīng)常吃些山藥的話可以促進(jìn)代謝，而且還可以有滋潤腸道的作用，山藥的食用方法有很多，來看看白菜香菇炒山藥的做法吧。
白菜香菇炒山藥
白菜香菇炒山藥所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
白菜香菇炒山藥的做法
1、變成洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2、鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3、最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
白菜香菇炒山藥的功效與作用
白菜富含的胡籮卜素與維生素C可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙以及色素沉著，延緩衰老。山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病等病，有延年益壽的功效。白菜香菇炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，而且味道清爽可口無論是青少年還是老年人都非常適合食用。這樣的一道菜肴具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，對(duì)于腎虛啊或者是腸胃不適等情況是有所改善的。
白菜香菇炒山藥的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，清爽可口延緩衰老補(bǔ)氣祛濕，大家趕緊試試啊。
桃子是大家都喜歡吃的一種水果，到了秋季的時(shí)候吃吃桃子的最好的季節(jié)，桃汁味道甘甜，而且還可以有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝，提高人體的免疫力。如何食用呢，來看看這道鮮桃炒山藥的做法，不僅可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有補(bǔ)腎的效果。
鮮桃炒山藥
食療功效:生津潤燥、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、糖分、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾虛食少、肺虛咳喘、瀉痢不止等癥
禁忌人群:內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤、糖尿病患者和面部痤瘡者忌食桃子
鮮桃炒山藥所需材料
主要食材五指鮮桃、山藥、油、鹽、糖、鮮奶、芡粉
鮮桃炒山藥的做法
1將鮮桃、鮮山藥分別洗凈切片。
2鍋中注適量水燒開，放入切好的原材料焯燙，撈出，入油鍋中翻炒。
3調(diào)入調(diào)味料炒勻，勾芡出鍋即可。
鮮桃炒山藥的功效與作用
桃子具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。鮮桃炒山藥此菜具有清熱生津、養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精、活血的功效。桃子和山藥一起吃的話可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以補(bǔ)血活血，對(duì)于延緩衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的效果，同時(shí)也可以補(bǔ)腎防衰老。
鮮桃炒山藥的做法大家都了解了吧，榛子和桂圓都是很健康的食材，具有補(bǔ)血健脾的作用，潤燥生津補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎強(qiáng)身，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，適合老年人食用，搭配一起吃的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。
被人們稱作是四時(shí)神藥的茯苓，相信大家都不陌生。作為一味有著神奇功效的中藥，可以說是十分的受到人們的歡迎，常常會(huì)使用茯苓來做一些藥膳，補(bǔ)身體。而茯苓大棗山藥粥就是生活之中人們常常吃的一種粥，而關(guān)于茯苓山藥粥的功效和作用也是十分的受到人們的追捧。
茯苓大棗山藥粥的作用
茯苓和大棗都是生活之中常見的具有著很多營養(yǎng)價(jià)值的食品，有著良好的滋補(bǔ)功效。茯苓的味道甘平，并且具有淡滲利水去濕的作用，同時(shí)對(duì)于人體方面也有著補(bǔ)脾益胃的功效，而大棗亦是難得的滋補(bǔ)之物。當(dāng)茯苓和大棗、山藥搭配使用的時(shí)候，藥性平和，在滋補(bǔ)脾胃方面的效果十分顯著，除此之外，茯苓的功效在其他的方面也有著顯著的表現(xiàn)，能夠除濕止瀉，對(duì)于體倦乏力者也有著明顯的效果。
茯苓大棗山藥粥的做法
先準(zhǔn)備好茯苓20克、大棗10克、山藥20克、梗米50克、紅糖適量。然后將糯米清洗干凈之后便使用清水浸泡30分鐘左右。之后將大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥。最后在粥中加入適量的紅糖作為調(diào)味之用即可。
通過上面信息的了解，我們便可以知道，茯苓大棗山藥粥具有著良好的養(yǎng)生功效，并且由于做法極其的簡單，可以說是人們?cè)谏钪羞x擇養(yǎng)生的最佳食品之一。當(dāng)然了，由于茯苓畢竟是中藥，人們也了解很多的中藥都會(huì)有著一些禁忌，而茯苓大棗山藥粥也是一樣，它有著特定的人群，并非是什么人群都適合食用，因此在食用茯苓大棗山藥粥的時(shí)候一定要清楚的知道此粥的養(yǎng)生功效，看看是否符合類似的癥狀在食用。
很多人的水果都是可以做菜的，它們搭配蔬菜一起做菜的話既可以有水果的營養(yǎng)，而且還可以讓整個(gè)菜肴變得更加的鮮美。黃桃大家都吃過，一般做罐頭比較多，但是它和肉一起搭配做成黃桃鍋包肉味道更好，而且還有很大的養(yǎng)生作用。
黃桃鍋包肉的做法
1.里脊肉切3毫米厚大片、黃桃改刀成條、胡蘿卜切菱形片、蒜用刀壓扁切碎、姜切絲
2.里脊肉片加少量淀粉、料酒、鹽抓勻腌15分鐘
3.加入較多的淀粉調(diào)入清水、少量植物油調(diào)成比酸奶更粘稠的糊狀，用手抓肉片，使面糊均勻的掛在肉片上
4.鍋里放入比較多的食用油，然后沒過肉片的量就可以了，燒到八成熱的時(shí)候，把肉片下鍋炸，油溫以肉片浮起來為好，然后撈出來備用，最后在一起放入鍋里炸一遍
5.取一只小碗，倒入米醋、糖、鹽、2勺黃桃罐頭汁、2勺淀粉攪拌均勻備用
6.鍋里放入少許的底油，放入蒜和姜爆香，然后放入胡蘿卜翻炒，放入調(diào)味汁燒開，然后迅速的倒入炸好的肉片翻炒，等欠汁掛在肉片上面，放入黃桃就可以裝盤了。
說起黃桃鍋包肉，大家可能不是很熟悉，其實(shí)黃桃鍋包肉和蛋包肉做法差不多，只是外面的裹的東西不是雞蛋，而是黃桃汁。黃桃是一種水果，因外表黃色，所以叫黃桃。黃桃營養(yǎng)豐富，含有抗氧化劑，膳食纖維，鐵、鈣等許多物質(zhì)。常吃黃桃可以降低血脂、血糖、祛除黑斑、延緩衰老等作用。黃桃鍋包肉外表金黃金黃的，不僅好看，而且做法還是比較簡單的哦，可以說有一種酸甜的味道，而且還可以增加你的食欲促進(jìn)消化和吸收哦，最主要的是這樣的菜肴做法簡單，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，是有延緩衰老的作用，適合各類的人群食用哦。
關(guān)于黃桃鍋包肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，做法簡單，而且有很多的營養(yǎng)素，不僅可以補(bǔ)充黃桃中的纖維素和鐵質(zhì)鈣質(zhì)，而且肉類也是蛋白質(zhì)比較豐富的，這樣搭配可以滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需要哦。
豬蹄燉山藥屬于大家熟悉的一道菜，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，我們經(jīng)常去吃會(huì)對(duì)大家健康有所幫助，這樣可以幫助大家很好的促進(jìn)健康，特別可以幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，那么具體豬蹄燉山藥如何烹飪比較好，一起看看豬蹄燉山藥的情況。
豬蹄燉山藥的材料
豬蹄、山藥、花生、鹽。
豬蹄燉山藥的做法
1、準(zhǔn)備好材料，隨后將山藥洗凈，將它的外皮去除，切片放入水中，避免氧化備用。
2、接著將豬蹄洗凈，買回來的豬蹄是已經(jīng)跺好的，不然跺的時(shí)候很費(fèi)勁。隨后將它放入熱水中進(jìn)行焯燙，差不多5分鐘左右。在焯燙的時(shí)候，一定要加入料酒魚生姜，更好的去腥。
3、隨之撈出，這時(shí)將豬蹄放入高壓鍋中，加入適量的清水，大火煮沸，等煮沸之后改小火燉，差不多1.5小時(shí)，最后的時(shí)候?qū)⑸剿幏湃?，差不多一刻鐘?/p>
4、現(xiàn)在就可以開始調(diào)味了，再等個(gè)五分鐘，就可以吃了。
豬蹄燉山藥的食用功效
豬蹄燉山藥可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老、保護(hù)血管等等作用。豬蹄中的的膠原蛋白含量是非常豐富的，從而很好的保護(hù)著我們的血管，讓它處于健康的狀態(tài)中，從而有效的血管方面的疾病了。膠原蛋白越豐富，皮膚的彈性越好，若是缺失膠原蛋白，皮膚的老化速度是非常快的，烹飪過的豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成明膠，結(jié)合于水中，當(dāng)我們食用豬蹄后，吸收的膠原蛋白能夠有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，從而有效的保持了皮膚的彈性，愛美人士可不要錯(cuò)過。山藥中的維生素比較豐富，而且它可以保護(hù)人的腸胃，上了年紀(jì)的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
吃豬蹄燉山藥對(duì)我們健康來說是非常有好處的，大家可以通過吃豬蹄燉山藥來進(jìn)行養(yǎng)生，這樣會(huì)對(duì)我們健康有幫助，是很好的一個(gè)養(yǎng)生食物，特別可以幫助大家解決身體不適，所以我們?cè)谄綍r(shí)有條件的話，那么就完全可以去吃些豬蹄燉山藥養(yǎng)生。
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