茯苓大棗山藥粥——除濕止瀉健脾
夏季養(yǎng)生健脾除濕。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“茯苓大棗山藥粥——除濕止瀉健脾”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
被人們稱作是四時(shí)神藥的茯苓，相信大家都不陌生。作為一味有著神奇功效的中藥，可以說是十分的受到人們的歡迎，常常會使用茯苓來做一些藥膳，補(bǔ)身體。而茯苓大棗山藥粥就是生活之中人們常常吃的一種粥，而關(guān)于茯苓山藥粥的功效和作用也是十分的受到人們的追捧。
茯苓大棗山藥粥的作用
茯苓和大棗都是生活之中常見的具有著很多營養(yǎng)價(jià)值的食品，有著良好的滋補(bǔ)功效。茯苓的味道甘平，并且具有淡滲利水去濕的作用，同時(shí)對于人體方面也有著補(bǔ)脾益胃的功效，而大棗亦是難得的滋補(bǔ)之物。當(dāng)茯苓和大棗、山藥搭配使用的時(shí)候，藥性平和，在滋補(bǔ)脾胃方面的效果十分顯著，除此之外，茯苓的功效在其他的方面也有著顯著的表現(xiàn)，能夠除濕止瀉，對于體倦乏力者也有著明顯的效果。
茯苓大棗山藥粥的做法
先準(zhǔn)備好茯苓20克、大棗10克、山藥20克、梗米50克、紅糖適量。然后將糯米清洗干凈之后便使用清水浸泡30分鐘左右。之后將大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥。最后在粥中加入適量的紅糖作為調(diào)味之用即可。
通過上面信息的了解，我們便可以知道，茯苓大棗山藥粥具有著良好的養(yǎng)生功效，并且由于做法極其的簡單，可以說是人們在生活之中選擇養(yǎng)生的最佳食品之一。當(dāng)然了，由于茯苓畢竟是中藥，人們也了解很多的中藥都會有著一些禁忌，而茯苓大棗山藥粥也是一樣，它有著特定的人群，并非是什么人群都適合食用，因此在食用茯苓大棗山藥粥的時(shí)候一定要清楚的知道此粥的養(yǎng)生功效，看看是否符合類似的癥狀在食用。
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山藥在我們生活中是比較常見的，由于其具有很好滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，止瀉的作用，所以，常常被人們用作藥物，具有很好的藥物價(jià)值，對于治療脾虛腹瀉，小便短頻，消化不良等都具有很好的作用，茯苓又被稱為茯菟，茯靈，也具有很好的藥用價(jià)值，對于利水滲濕，健脾，安神都有著很好的功效，同時(shí)，茯苓還可以用來做面膜，對于美白有很好的效果，而將兩者入鍋熬成粥就能達(dá)到更高的價(jià)值，下面來了解一下“山藥茯苓粥”的做法。
生活中以山藥作為原材料熬制成粥的情況很多，但是，對于山藥茯苓粥很多人卻不知道該怎么做，有資料顯示，山藥茯苓粥可以起到善補(bǔ)虛勞，益氣強(qiáng)志，壯元陽的效果，同時(shí)對于強(qiáng)身健體，延年益壽也很有作用，所以，大家就來學(xué)習(xí)一下“山藥茯苓粥”的做法吧。
山藥茯苓粥的做法
菜系及功能:陽痿食譜
山藥茯苓粥原料:山藥30克，茯苓30克，粳米100克。
山藥茯苓粥的做法:
(1)將山藥、茯苓洗凈，曬干或烘干，共研為細(xì)末，備用。
(2)粳米淘凈后，放入沙鍋，加水適量，先用大火煮沸，緩緩調(diào)入山藥、茯苓粉，改用小火煮至黏稠粥。
山藥茯苓粥功效：對脾腎氣虛型慢性前列腺炎尤為適宜。佐餐食用。此粥健脾益胃，利水滲濕，寧心安神。適用于酒精性腹瀉或脾胃虛弱型慢性腸炎，癥見食少腹脹、小便不利、四肢無力者。有習(xí)慣性便秘的人，可用花生500克，石斛50克，大茴香1.5克，麻油少許煮粥，
具有養(yǎng)陰潤肺、補(bǔ)虛扶正的功效，也非常適合老年人或大病初愈的人。
通過上面的介紹，相信大家對于“山藥茯苓粥”的做法也有了新的理解，希望上面的介紹能對朋友們有所幫助，那么，就可以按照上面的制作過程，熬制一碗健康營養(yǎng)又美味的山藥茯苓粥與家人一起分享吧。
天下第一養(yǎng)生之物當(dāng)然是粥了，只要我們善于搭配，那么我們肯定是可以做成各種各樣養(yǎng)生的粥，很多朋友肯定認(rèn)為養(yǎng)生粥是非常神秘的，其實(shí)養(yǎng)生粥是非常簡單的，我們只需要采用合理的中藥搭配食材和大米，就能熬出養(yǎng)生粥來，我們下文將介紹一道非常養(yǎng)生的粥——山藥大棗養(yǎng)生粥。
山藥大棗養(yǎng)生粥的做法是非常簡單的，我們需要用到的食材和藥材就是山藥和大棗而已，我們只需要幾個(gè)步驟就能完成這道山藥大棗養(yǎng)生粥了。
原 料：
大棗18顆、鐵棍山藥一根、枸杞適量、大米約100克、水約2500ML。
做法
1、大米淘洗干凈，加入適量的水放入砂鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲至大米軟爛開花。
2、鐵棍山藥去皮切小片后放入煮好的大米粥內(nèi)，再加入洗凈的紅棗和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約費(fèi)時(shí)1小時(shí)，期間要經(jīng)常用勺子攪拌，以防止材料粘鍋。
3、煮后好放入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，攪拌均勻即可。
1、用明火煮粥一點(diǎn)要小心，一來水要放足夠，二來一定要經(jīng)常用勺子攪拌，不然，容易粘鍋糊底。很多家庭都有電高壓鍋了，也可以用電高壓鍋來煮這款粥，更為方便節(jié)能哈。
2、鐵棍山藥是有很多粘液的，很多人的皮膚是受不了這樣的粘液，沾上后會很癢很癢的，所以，去皮和切片的時(shí)候，要記得帶上手套進(jìn)行操作。
3、山藥去皮后是很容易氧化變黑的，所以要在粥煲好后才處理，而且一切好后要立刻放入粥里，這樣才能保持煮好的山藥是潔白的。
4、山藥也是容易粘鍋糊底的材料，放進(jìn)去后要小心攪拌，不然，一不小心就會糊底了，但要是用電高壓鍋煲的話，就不用擔(dān)心這樣的事哦。
5、最后放入一點(diǎn)點(diǎn)，只要一點(diǎn)點(diǎn)的鹽調(diào)味即可，因?yàn)橛辛嗽S多紅棗，所以粥本身有點(diǎn)甜味，就不用調(diào)太咸，太咸了就會不好吃了。
6、春季飲食養(yǎng)生：飲食上以“少酸多甘”為原則。指春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，頭昏頭暈癥，因肝木之氣過旺會克傷脾胃，妨礙食物正常消化吸收，且酸味入肝，其性收斂，多食酸味之品則不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害，故應(yīng)“少酸”。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復(fù)發(fā)的原因之一。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，補(bǔ)益脾胃的甘味食物當(dāng)首選山藥和大棗。常吃大棗和山藥既可提高免疫力，又可減少患流感等傳染病的幾率。
7、大棗含糖特別豐富，鮮棗中達(dá)26%-36%，干棗中高達(dá)60%以上，其中D-葡萄糖占32.5%，D-果糖占30.8%，其他如蔗糖、低聚糖等占1/3，還有多糖等。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。這兩種食材，最適合在春季食用，今天，就用這兩種食材為考生送上一碗香甜軟糯的養(yǎng)生粥。
上文我們介紹了什么是養(yǎng)生粥，我們知道養(yǎng)生粥的做法其實(shí)是很簡單的，很多人都認(rèn)為養(yǎng)生粥是很神秘的，其實(shí)我們只要善于搭配食材和藥材，我們自己也是可以做出各種各樣的養(yǎng)生粥，上文詳細(xì)介紹了山藥大棗養(yǎng)生粥的做法。
今天小編要介紹的食譜非常適合老年人，因?yàn)槔夏耆擞捎谏眢w功能衰竭，在加上運(yùn)動量減少，每天能攝入的能量和營養(yǎng)是非常不夠的，但是要想保證老年人的身體健康，那么每一頓的飲食就變得非常關(guān)鍵和重要。所以，山藥大棗粥就非常適合老年人，那么山藥大棗粥究竟如何能夠幫助老年人補(bǔ)血養(yǎng)生呢?
山藥大棗粥的功效
所謂的山藥大棗粥就是由粳米、山藥、大棗熬制而成的，下面來一一了解它們的功效。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，常服山藥可延年益壽。
大棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。
山藥大棗粥所含營養(yǎng)素：熱量(958.50千卡)、蛋白質(zhì)(19.78克)、脂肪(3.71克)、碳水化合物(217.81克)、膳食纖維(4.10克)、維生素A(1.50微克)、胡蘿卜素(9.00微克)、硫胺素(0.50毫克)、核黃素(0.13毫克)、尼克酸(5.36毫克)、維生素C(5.70毫克)、維生素E(3.30毫克)、鈣(89.00毫克)、磷(413.00毫克)、鈉(11.19毫克)、鎂(139.30毫克)、鐵(17.53毫克)、鋅(4.13毫克)、硒(7.25微克)、銅(0.78毫克)、錳(4.00毫克)、鉀(798.60毫克)、維生素B6(0.10毫克)、泛酸(1.25毫克)、葉酸(17.50微克)、生物素(300.00微克)、維生素B12(57.50微克)
山藥大棗粥所需食材：糯米(250克)、山藥(30克) 、棗(干)(30克)
山藥大棗粥具體做法如下：
1、首先將山藥切碎備用
2、然后將棗浸泡去核，洗干凈備用
3、將糯米浸泡20分鐘
4、之后糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘
5、當(dāng)八成熟的時(shí)候在放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中
6、攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。
山藥大棗粥作為一種藥膳粥其功效是非常強(qiáng)大的，對于老年人補(bǔ)血養(yǎng)生那是非常的好，特別是在冬季的時(shí)候，當(dāng)然了，山藥大棗粥不只是在冬季才能食用，任何時(shí)候都是可以食用的，如果你家里有老人在平時(shí)的生活中不妨經(jīng)常熬山藥大棗粥，早餐和晚餐來一碗，保證你家老人身體棒棒的。但是小編要提醒的是，山藥大棗粥在熬的時(shí)候由于糯米非常容易粘稠，所以一定要記得多放水。
說起茯苓，相信大家都不陌生，而且經(jīng)常吃，是一種中藥材，而且是一種很有養(yǎng)生作用的藥材之一哦，它的保健的效果是不錯(cuò)的呢。茯苓大棗粥是一道很不錯(cuò)的推薦視頻哦，可以健脾胃的同時(shí)也可以有清熱解毒的作用。
茯苓大棗粥
營養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機(jī)酸
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、水腫、煩熱口渴、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:
虛寒滑精、氣虛下陷者慎服
所需材料
大棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克
做法
1.粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
大棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。此粥能夠起到潤澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。這樣的食療方法可以有很好緩解皮膚干燥的作用，可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，對于潤澤肌膚有好處，同時(shí)也可以有利尿消腫的效果呢，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
茯苓大棗粥的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，健脾胃清熱解毒養(yǎng)血，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣食譜，對提高免疫力，清熱解毒有一定的好處哦。
茯苓是一種很常見的中藥材哦，它的營養(yǎng)價(jià)值和利用率也是比較高的呢，一般來說茯苓可以入藥，也可以煲湯或者是煮粥，都是不錯(cuò)的選擇哦，茯苓的吃法有很多，下面就來介紹健脾養(yǎng)胃的山藥熟地茯苓粥的做法。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥與熟地的組合具有滋陰補(bǔ)血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點(diǎn)紅糖調(diào)味，不用擔(dān)心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維豐富。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這些食材一起食用的話可以有補(bǔ)血滋陰的作用，同時(shí)還可以緩解心悸啊或者是失眠等等的問題哦，對于女性月經(jīng)不調(diào)等問題也是有緩解的功效的哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)又健康哦。
山藥熟地茯苓粥的做法，大家是否學(xué)會了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到美味的山藥熟地茯苓粥了哦，大家不妨動起手來吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，健脾養(yǎng)胃排毒補(bǔ)血養(yǎng)顏。
冬天和秋天人的身體是需要滋補(bǔ)的，在這個(gè)時(shí)候不能吃得太多，因?yàn)榭赡軙菀咨匣?，但是在平時(shí)也不能夠不去滋補(bǔ)，可能會引起氣血虧虛，所以這個(gè)時(shí)候山藥和大棗就是兩種比較常見的美食。山藥大棗粥的做法非常的簡單，主要準(zhǔn)備的是糯米加上山藥和紅棗，再用冰糖熬制。
秋天，氣候忽冷忽熱，有時(shí)又秋雨連綿，對于老年人來說，很難適應(yīng)這樣急劇變化的氣候環(huán)境，以致?；紓L(fēng)感冒或舊病復(fù)發(fā)。但如能及時(shí)應(yīng)用食物防治，則能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止疾病的發(fā)生。
簡介
具體防治方法是：老年人患有消化不良、夜尿過多等癥，可用山藥120克，洗凈，去皮，切片（或干山藥60克，浸泡后去皮切片），大棗10枚洗凈，與大米50克共加水適量煮粥，再加蜂蜜適量調(diào)味，每天早晨空腹服1～2小碗。山藥味甘，含有脂肪、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯
、助消化等功效。
主料：糯米（250克）
輔料：山藥（30克） 棗（干）（30克）
類別：冬季養(yǎng)生調(diào)理補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理氣血雙補(bǔ)調(diào)理老人食譜延緩衰老調(diào)理
制作工藝
⒈山藥切碎；
⒉將棗浸泡去核，洗干凈；
⒊糯米浸泡20分鐘；
⒋糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘；
⒌八成熟的時(shí)候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中；
⒍攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。
工藝提示
由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些。
天氣越來越?jīng)隽耍貏e是到了秋冬的季節(jié)，人們會普遍出現(xiàn)胃寒的情況，這個(gè)季節(jié)的胃也會很脆弱的。養(yǎng)胃成了我們大家都關(guān)注的話題了，如何養(yǎng)胃呢。其實(shí)常喝百合粥對身體有好處，可以潤肺，也可以配合其他的食材一起熬，有暖胃的作用哦。
山藥百合大棗粥
山藥和百合是非常滋補(bǔ)的食物，可以常喝山藥百合大棗粥。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適當(dāng)共煮粥。每日2次服食。方法很簡單，而且還有滋補(bǔ)的作用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功用;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥格外合適胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，病人常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
山藥粥
1. 主料：生淮山藥500 克。
2. 調(diào)料：白糖。
將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！耙嫖笟?，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。常吃山藥可以減少心血管疾病的脂肪堆積，而且還可以有效的保護(hù)血管的彈性，對于防止動脈硬化有一定的好處，而且還可以減少皮下脂肪的堆積，減少肥胖。
平時(shí)的時(shí)候多喝這樣的粥類，可以讓胃部有溫暖的感覺，而且還可以助消化，對胃刺激不大，還可以起到養(yǎng)生保健的作用。秋冬季節(jié)氣溫下降，大家一定要減少吃一些冰冷刺激的食物，多吃些溫補(bǔ)的食物對胃好，而且還會讓你更加的健康。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能減少疾病的發(fā)生，希望這些常識能夠幫助到您。
我們每天都要吃不同的食物，食物不僅僅是補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，每一種食物都有著它的獨(dú)特的作用，比如說山藥，大家都吃，但是不知道它的營養(yǎng)作用，一起來看看它的食用方法和功效吧。
鮮桃炒山藥
鮮桃炒山藥所需材料
主要食材五指鮮桃、山藥、油、鹽、糖、鮮奶、芡粉
鮮桃炒山藥的做法
1、將鮮桃、鮮山藥分別洗凈切片。
2、鍋中注適量水燒開，放入切好的原材料焯燙，撈出，入油鍋中翻炒。
3、調(diào)入調(diào)味料炒勻，勾芡出鍋即可。
鮮桃炒山藥的功效與作用
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子除了生吃外，還可以用來做菜哦，今天小編推薦的是鮮桃炒山藥，營養(yǎng)又美味哦。桃子具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。這樣的飲食搭配不僅可以清熱去火，而且還可以滋陰養(yǎng)顏，潤燥補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食材類型，而且相互搭配的話是不錯(cuò)的活血潤燥的選擇，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以抗衰老。
鮮桃炒山藥的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，健脾止瀉延緩衰老滋陰清熱，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
豬心大家都吃過嗎，小編的家人就很喜歡吃這樣的食材，雖然是動物的內(nèi)臟，但是豬心含有的膽固醇和脂肪的量是比較少的。豬心具有補(bǔ)心的作用，可以增強(qiáng)心肌的功能，減少心臟疾病的發(fā)生，吃法有很多，這道蓮子芡實(shí)豬心粥很適合中老年人哦，來看看制作方法吧。
蓮子芡實(shí)豬心粥
蓮子芡實(shí)豬心粥所需材料
主要食材：蓮子10克、芡實(shí)15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
蓮子芡實(shí)豬心粥的做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
蓮子芡實(shí)豬心粥的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。蓮子芡實(shí)豬心粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。蓮子可以清熱去火，同時(shí)也可以滋陰補(bǔ)陽的哦，和芡實(shí)豬心一起搭配熬粥的話可以健脾止瀉，而且還可以有養(yǎng)心安神的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)有可以強(qiáng)筋骨。
關(guān)于蓮子芡實(shí)豬心粥的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有健脾止瀉安神養(yǎng)血強(qiáng)筋骨的作用，而且營養(yǎng)價(jià)值高，適合中國人的飲食。如果你也有出現(xiàn)失眠啊或者是氣血不足等情況的話，不妨試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦，具有調(diào)理的作用。
如果你每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。當(dāng)然，這樣的幸福很少有人得到。不過，這幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點(diǎn)好吃的。當(dāng)然，如果不會做你需要先學(xué)。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關(guān)茯苓山藥排骨粥這道菜的做法吧。
2.21將至燒開時(shí)，除去泡沫。大火煮五分鐘。轉(zhuǎn)中小火。
3.把米淘洗干凈。
4.山藥切小片，放清水泡著。
5.備好生姜、蔥、茯苓。蔥葉切成蔥花。
6.滴入料酒，加入生姜、蔥、茯苓。轉(zhuǎn)中小火約30分鐘。
7.加入大米煮約20分鐘。
8.加入山藥。
9.煮至粥粘稠，加入蔥花和鹽調(diào)味即可。
茯苓山藥排骨粥的做法介紹到這里也就全部完結(jié)了，接下來就看你自己了。所以，從此刻開始就去廚房操刀做起來，相信你能戰(zhàn)勝自己，也能戰(zhàn)勝它。
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