黃芪山藥豬肚湯——緩解手腳冰涼
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黃芪山藥豬肚湯——緩解手腳冰涼”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
手腳冰涼是不少女性朋友愛犯的毛病，很多女性朋友都有手腳冰涼這個習慣，有人曾經(jīng)調侃找個男朋友幫忙暖手暖腳，其實這個治標不治本了，女性朋友應該選擇用食補來改變自己的體質，建議您吃一點黃芪山藥豬肚湯，今天我們就來為大家分享一下黃芪山藥豬肚湯的做法!
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黃芪山藥豬肚湯備料：豬肚1只，黃芪約15g，山藥若干，白胡椒粒十幾粒左右，生姜兩片，鹽少許，其余的料最好是不用，這些就夠了，在購買黃芪的時候去正規(guī)中藥店購買就可以了，山藥跟豬肚這些都可以在菜市場買到買新鮮的就可以了!
黃芪山藥豬肚湯做法如下：先將豬肚洗凈，用醋擦洗兩遍，清水沖洗凈，再用面粉搓洗一遍，以清水洗凈，用面粉搓洗可以去除腥味以及不干凈的東西，清洗完豬肚之后在鍋里放水并且放入姜片。最后豬肚放入淖一下。淖完切小條備用即可，然后在湯煲中加水，加入切條的豬肚，黃芪，山藥，白胡椒粒等等，大火煮兩個小時然后放鹽調味即可!
這道湯有著益氣保健的效果，女性朋友守將冰涼多半是因為氣血不足，黃芪對于增強免疫力有非常好的效果，黃芪中還有這消炎的成分對于預防平時小病有非常好的效果，而山藥是益氣的對于身體虛弱的朋友最是滋補，長期吃點黃芪山藥豬肚湯可以幫助改善我們的體質!
以上就是我們?yōu)槟窒淼木徑馐帜_冰涼吃點黃芪山藥豬肚湯，以及這道湯的具體做法，除了手腳冰涼的女性朋友可以吃之外，對于大病初愈的朋友來說也是很適合的，黃芪這個藥物被稱作補氣益氣堪比人參，也足以見其功效如何了!
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冬季氣候寒冷，多數(shù)人體質較差，對于各項機能抵抗力較弱的人常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這時候單單的多穿衣物是不能起到明顯效果的，還要注意飲食的搭配。說起冬季熱量大的食物，大家首先想到的就是牛羊肉一類了吧，那么牛羊肉如何制作才能既美味又提供高熱量呢?
羊肉是一種溫補效果很好的食物，非常適合在冬天食用，比較常見的食用方法為燉、烤、涮、炸，哪種吃法才最科學、最有營養(yǎng)呢?
羊肉性溫熱，大量食用的情況下會引起上火的情況，在中醫(yī)上有著“熱則寒之”的食療方法。就是說在吃羊肉的時候可以搭配涼性和甘平性的蔬菜，可以起到清涼、解毒、去火的作用。常見的涼性蔬菜有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜等。不過在吃羊肉的時候最好是搭配豆腐，因為它不僅可以補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
另外，在吃羊肉的視乎，調料的搭配作用也不可忽視，最好放點生姜，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。
大棗枸杞羊肉湯
材料：羊肉250克。
輔料：棗(干)20克、枸杞10克、香菇20克、豆腐50克、粉絲50克、腐竹50克、調料食鹽8克、蔥5克、姜5克、花椒10克。
紅棗枸杞燉羊肉的做法
1.將羊肉切成塊，過水，這樣可以去除羊肉中的血水。
2.將香菇、枸杞、紅棗用熱水泡軟，同時香菇切片。
3.在鍋中放入花椒，在花椒出香味以后加入羊肉、姜片、蔥段、紅棗、枸杞、水，用大火煮開小火燉1小時左右。
4.在鍋底燉好以后，加入配菜煮熟放鹽，香菜，即可。
煲湯功效：羊肉的營養(yǎng)價值極高，并且肉質細嫩，很容易被消化，經(jīng)常吃羊肉可以提高身體素質，提高抗疾病能力。大棗枸杞羊肉湯屬于熱性，可以溫胃御寒，嚴寒的冬季喝羊肉湯具有暖胃養(yǎng)身的功效。
讀完上文小編對于大棗枸杞羊肉湯這款冬季御寒食譜的詳細介紹以后，是不是對冬季提高熱量的飲食有了一定新的了解了呢?建議有條件的小伙伴可以在有時間的情況下制作一些哦。如果是不喜歡羊肉的膻味，大家也可以將羊肉替換成牛肉等，也都是可以的。希望小編的介紹對大家有所幫助。
自古流傳：“早吃姜，勝雞湯?！笨梢姽湃司椭酪越獊黹_啟活力的一天。中國自古就有喝姜茶的習慣，一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風寒、化痰止咳、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏的功效。
推薦食譜
大棗姜湯
材料
大棗15枚、姜片4片、紅糖20克
做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準備大約20克;
2、取一只小鍋，冷水時將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;
3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。
功效
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。另外大棗姜茶對因寒涼引起的胃寒者很適用。
導讀：手腳冰涼吃什么好？很多人一到冬天就有手腳冰涼的癥狀，這是適當吃一些溫補御寒的食物，促進氣血循環(huán)。那么，手腳冰涼吃什么好呢？下面推薦多種食物，不妨試試！
手腳冰涼吃什么好？
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有御寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據(jù)個人的體質適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
8、含鐵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
9、含碘食品
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
本文導讀：初春時期有許多女性的體寒性質并沒有隨著天氣轉暖而變好，依然是會手腳冰涼，那該吃些什么改善手腳冰涼的體質呢，治吃紅棗有用嗎？
初春時節(jié)，天氣轉暖，但很多人依然感到手腳冰涼。這是因為身體內部的血液循環(huán)得不好，換句話說，如果血液循環(huán)得越好，我們的體溫就會越穩(wěn)定，血清素就會分泌得越多，就會讓你在春日里倍感溫暖。如何促進血液循環(huán)緩解手腳冰涼癥呢？
紅棗益氣補血 緩解手腳冰涼
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
一、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了；
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。
秋天，天氣開始慢慢地變冷，很多的女性朋友又出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，你知道手腳冰涼吃什么好嗎?哪些食物能夠幫助大家手腳迅速回暖呢?今天小編就為大家推薦幾款茶，來解決大家的困擾!
手腳冰涼吃什么好
TOp1：紅棗茶
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
做法：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
TOp2：玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。
TOp3：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片純;
功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
TOp4：枸杞茶
材料：枸杞
做法：加熱水沖泡即可。
功效：枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
TOp5：糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克。
做法：將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
TOp6：牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;
2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
TOp7：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
TOp8：茉莉花茶
材料：茉莉花
做法：取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用開水沖泡，大概7分鐘之后可加入蜂蜜(適個人口味添加)。
功效：茉莉花茶可去寒邪、助理郁。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助，最重要的，它還能滋潤肌膚、排毒養(yǎng)顏。
手腳冰涼怎么調理
【保暖防寒】
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖猓€要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
【體育鍛煉】
可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
打太極拳可以讓全身各個部位運動起來，促進血液循環(huán)，是保持手腳溫暖最好的方法。同時鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。
【自我按摩】
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助;腎俞穴，兩側各按揉36次，每一側都是18次。按揉氣沖穴，在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處。
一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
【合理飲食】
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道手腳冰涼吃什么好了吧!還有小編為大家推薦的一些緩解手腳冰涼的方法，正在遭受困擾的朋友們可以試試哦!
很多的食物都是有著它的營養(yǎng)價值的，比如說我們經(jīng)常吃的豬肉，豬身上有很多可以值得食用的部位，比如說豬肚吧，就是豬的胃部，營養(yǎng)豐富，可以有補虛健脾胃的作用，豬肚的食用率還是比較高的哦，看看砂仁黃芪豬肚湯的做法，可以降壓還能緩解疲勞。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁黃芪豬肚湯所需材料
豬肚、銀耳、黃芪、砂仁、鹽
砂仁黃芪豬肚湯的做法
1銀耳以冷水泡發(fā)，去蒂撕成小塊;黃芪、砂仁洗凈;豬肚反復洗凈，汆燙瀝干，切片。
2將豬肚、銀耳、黃芪、砂仁放入瓦煲內，大火煮沸轉小火煲2小時，加鹽調味即可。
砂仁黃芪豬肚湯的功效與作用
砂仁具有行氣調中、和胃醒脾的功效。黃芪具有補脾益氣、固表止汗、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強免疫力的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。砂仁黃芪豬肚湯此湯具有健脾和胃、行氣調中、固表止汗、補虛強身的功效。這樣的一道食譜可以有補虛勞的作用，對于健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，同時也可以降壓降脂的哦，抗衰老的同時可以利尿保護肝臟、
砂仁黃芪豬肚湯的具體的做法，大家都學會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價格適中。降壓，緩解疲勞，補虛健脾胃，可以開胃助消化，而且還是很不錯的養(yǎng)生食譜哦，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>
喝6款湯讓手腳暖起來
1.三紅湯
材料：紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。
做法：把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。
功效：紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。
2.大棗姜湯
材料：大棗10個，生姜5片，紅糖適量。
做法：以上材料煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。
3.白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料：白蘿卜半個，竹絲雞1只，枸杞子15克，紅棗5枚，生姜3片。
做法：白蘿卜切塊，竹絲雞去毛和內臟，和以上食材一起放入湯鍋內，煲約1小時即可調味飲用。
功效：補血養(yǎng)血，滋陰清熱，補肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞，具有補血養(yǎng)血、滋陰清熱、護肝補腎等作用，加入白蘿卜，可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補的功效，疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。
4.紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料：紅花生衣30克，紅棗20克，豬瘦肉100克，生姜2片。
做法：紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升（約4碗量），武火滾沸后改文火煲1小時，下鹽便可。為1日分2次進飲。
功效：中醫(yī)認為紅皮花生衣有很高的補益功效，它性平味淡，有益血補血之功。紅棗食藥兼之，能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉，有健脾養(yǎng)血、補血益氣之功。能輔助治療老年性貧血，癥見頭暈、健忘、失眠。
5.當歸生姜羊肉湯
材料：當歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。
做法：先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內，隔水燉1個半小時，然后調味飲湯食肉。
功效：這款湯中當歸有兩個搭檔，生姜能溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉則性質溫熱，溫中補虛。三者配合起來，可溫中補血、祛寒止痛，特別適合陽虛體質者（臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多）飲用。但對火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者并不適合。
6.十全滋補牛腩湯
材料：牛腩，白蘿卜，當歸，黨參，枸杞子，天麻，黃芪，淮山，杜仲，肉蓯蓉，巴戟，鎖陽。
做法：牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
功效：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力并增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯。
導致手腳冰涼的原因有很多。比如氣候的變化，比如每個人身體體質的不同。當然，能夠緩解和改善手腳冰涼的方法也有很多。比如運動，比如保暖等等。本篇，我們就推薦兩款能夠幫助改善手腳冰涼，體虛體質的食譜，用食療的方式，來改善手腳冰涼的癥狀。讓你暖和和的迎接深秋。
改善手腳冰涼的食譜：
1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
經(jīng)常喝大棗生姜湯，之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，是因為大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行。
棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
2、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
茶飲“大棗生姜湯”和食補菜譜“姜絲爆羊肉”，不難發(fā)現(xiàn)，兩款食譜都選擇了生姜這一食材。那么，我們可以相信，生姜、紅棗、羊肉，都是能夠改善手腳冰涼體質的有效食材。將這幾款食材相互搭配，更能起到意想不到的效果。
芍藥并不是因為它的花關，而是因為它的根好，它的根稱為“芍藥”，是薯名的中藥材，能夠給女性帶來美麗和健康。因此，芍藥被稱為女科之花。
《唐本草》中說它“益女子血”。中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝、緩中止痛，對月經(jīng)不調、崩漏、帶下有效果。有普一千多年歷史的婦科名方四物湯中的一味藥就是芍藥。
芍藥花與芍藥根是有區(qū)別的，上面說的是芍藥根有芍藥根的用法，不過芍藥花大多是用來泡茶喝，在沸水的浸潤下，香氣和味道就能完全釋放出來。一杯漂亮的芍藥茶明亮澄黃，芍藥花為花朵未開之時的花苞，會慢慢綻開，甘甜如怡。芍藥花適合單泡，或與綠茶、龍并、碧螺春等清香淺淡的茶來搭配。在古代的《粥譜》一書中，還記載有芍藥粥的做法。用色白陰干的芍藥花6克、梗米50克、白糖少許，以米煮粥，待米軟爛，入芍藥花再煮粥，加入白糖即可。
冬季寒冷之時，手腳冰冷畏寒的女生可以常喝碗芍藥花粥。芍藥花粥可以調節(jié)內分泌，改善血液循環(huán)，散郁祛旅，養(yǎng)血滋陰，淡化面部黃褐斑，祛除痘痘，平滑肌膚，紅潤容顏。
芍藥花與芍藥根養(yǎng)血斂陰、補而不膩、柔肝緩中，古方以白芍根為湯藥的方子數(shù)以百計，尤其在婦科方面是必備的良藥?？梢哉f芍藥最樸實、親民，不愧為女科之花，呵護著女人的一生。
芍藥花豆?jié){的食譜做法：
材料：芍藥花10朵，黃豆50克。
調料：冰糖20克。
做法：
1、黃豆用清水浸泡6小時。
2、芍藥花去掉花蒂，只留花瓣。
3、芍藥花瓣用溫水浸泡10分鐘。
4、豆?jié){機中倒入泡過的黃豆。
5、再放入花瓣。
6、加入適量的清水。
7、加蓋，插入電源，按下豆?jié){鍵。
8、打好的豆?jié){過濾一下，調入冰糖即可。
有朋友覺得，羊肉應該是冬天才吃的食物，夏季吃羊肉太上火，不過中醫(yī)認為，夏季適量的吃一點羊肉對身體是有好處的，特別是對于容易出現(xiàn)手腳冰涼的朋友來說，吃羊肉可改善這種情況。
手腳冰涼吃羊肉來進補
雖然天氣熱，但有些人稍微吃點涼東西就拉肚子，有些女性吹一會兒空調就肚子疼、手腳發(fā)涼，這都是體寒的表現(xiàn)，可以適當吃點羊肉。羊肉性溫，只要烹調方法得當，能起到溫補氣血的作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃些也很好。中醫(yī)推薦，夏季手腳冰涼可吃羊肉粥。
羊肉粥的做法
先熬上大米粥，同時，在炒鍋里放點油，放入羊肉碎，炒變色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮爛時，將炒好的羊肉放進去，再熬20分鐘，一碗香噴噴的羊肉粥就做好了。吃完溫熱的粥，出出汗很舒服，還能防止感冒。
夏季也可吃涼拌羊肉
冬天喜歡吃燉羊肉，而夏天一般會選擇涼拌羊肉，不燙嘴，又溫補。經(jīng)常待在空調室里，再加上常吃各種冷飲，其實我們感覺不到很熱，但卻帶來了新問題。過多的涼氣侵入體內，對健康很不利，適當吃點羊肉溫補，對于經(jīng)常感到疲勞、體乏的人，還能起到補虛的作用。做涼拌羊肉，選肉有講究，最好是羊后腿肉，瘦肉比較多。
吃羊肉的好處有哪些
1、羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
2、羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。
3、羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
4、羊肉性味甘溫，能補腎健腦，可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
值得注意的是，發(fā)熱的病人、腹瀉的病人和體內有積熱的人就最好不要食用。
有些寒涼體質的人士總是手肢冰涼，尤其是女性常會出現(xiàn)氣血不足的情況，這時候很容易出現(xiàn)手腳冰涼，即使是在夏天也是如此，這樣的人士需要進行良好的調養(yǎng)。其實手腳冰涼對身體的危害是很大的，容易造成臟器的損傷，另外也會使內分泌失調，下面就來介紹幾道藥膳的調理方法。
1、枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。[2]
2、當歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
3、玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、豬手洗凈后，用沸水焯一下。
2、鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。
3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
4、十全滋補牛腩
原料：牛腩、白蘿卜
藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽
調料：鹽、味精
做法：
1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。
2、鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。
3、待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
以上介紹了幾道調理手腳冰涼的藥膳制作方法，上述的菜品多為溫補的，益氣血的食物，常吃這樣的食物能夠對身體進行良好的調理，從而改變氣血虧損的情況，尤其是對女性，常吃能夠讓血氣更足，面色更紅潤，同時這些食材也能夠調節(jié)月經(jīng)不調等癥。
本文導讀： 天氣越來越冷，體質虛弱的人常會感到手腳冰涼。這是因為，女性乃氣血之人，容易導致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。
天氣越來越冷，體質虛弱的人常會感到手腳冰涼，反復感冒，女性朋友尤其多。
這是因為，女性乃氣血之人，容易導致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。
這時就會出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛(氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促)、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫發(fā)、月經(jīng)不調)。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復呼吸系統(tǒng)感染、易感冒)。
這里介紹一個單方，簡單有效。
用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢(10g)，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據(jù)不同的年齡階段和虛癥輕重。
用一個來月，各種虛癥既可以得到根本治療。
這個方子是中醫(yī)大師梅鶴齡老先生提供的，效果很獨特，半個來月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質量就會有明顯改善。而其由于其恢復了人體本身的氣血津液生成機能，停藥后不會反彈，這個方子對于孕婦、男士、小孩也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。
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