高血壓患者進(jìn)食有哪些宜忌
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高血壓患者進(jìn)食有哪些宜忌》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
高血壓患者平時(shí)應(yīng)以清淡素食為主。宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物，如各種豆類和豆制品、菠菜、茄子、面筋、薺菜、芝麻、木耳、紫菜等；應(yīng)常吃有降血壓和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、山楂、荸薺、香蕉等；小葷類食物也可以稍吃一些，如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營(yíng)養(yǎng)；平時(shí)宜用植物油燒菜。本病患者不宜食用動(dòng)物油脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等；辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣醬等也應(yīng)少吃或不吃；食鹽應(yīng)少用，燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對(duì)鹽漬食品更應(yīng)少吃或不吃；忌食易產(chǎn)氣食物，如干豆、薯類、土豆等；日常生活中，還應(yīng)忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。肥胖型患者除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物外，還應(yīng)適宜節(jié)制食量，可多吃些蔬菜，晨起宜飲水。近來，專家們通過大量研究又發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鈣的缺乏也可以誘發(fā)高血壓。他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中給高血壓病人補(bǔ)充鈣質(zhì)，血壓多能下降，其中有不少頑固性高血壓患者經(jīng)過補(bǔ)充鈣質(zhì)后，血壓也可緩解。高血壓病人應(yīng)忌食公雞、狗肉等溫補(bǔ)性強(qiáng)的食物，還必須戒煙、戒酒，特別是烈性白酒，更應(yīng)戒絕。
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宮頸是我們?nèi)梭w很重要的一個(gè)部位，如果說宮頸發(fā)生問題，女性的生殖系統(tǒng)也會(huì)遭受破壞。所以女性朋友要特別注意宮頸健康。而宮頸糜爛就是常發(fā)生于這個(gè)部位的疾病，因?yàn)榕圆蛔⒁庾约旱纳盍?xí)慣，導(dǎo)致了宮頸糜爛的出現(xiàn)，那宮頸糜爛的患者飲食宜忌有哪些呢，下面就是有關(guān)的詳細(xì)介紹。
宮頸糜爛的飲食禁忌
如果說你在生活中發(fā)生了宮頸糜爛，一定要記得在飲食上控制自己，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪嘴，導(dǎo)致了疾病難以痊愈。很多的宮頸糜爛患者并不知道在飲食上面要注意什么東西，所以很容易走進(jìn)飲食的誤區(qū)當(dāng)中。在得了宮頸糜爛之后，我們的患者首先不能吃辛辣的食物，還有就是刺激性比較強(qiáng)的都是不可以的，如生活中常食用的有辣椒，大蔥，大蒜等。還有就是避免食用羊肉、蝦、蟹、黑魚等發(fā)物;避免食用桂圓、大棗、阿膠;避免或減少食用含有雌激素的保健品。要是患者忍不住吃兩口的話，宮頸糜爛是這惡化的可能的。
宮頸糜爛的適宜飲食
上面提到了患者不能吃的很多食物，那什么樣的食物是比較適合我們宮頸糜爛的患者呢。其實(shí)患者可以吃一些水果和蔬菜，對(duì)于我們的恢復(fù)是很有效果的，另外也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些肉類和蛋白質(zhì)，如瘦肉、鯽魚、雞肉、等等。另外宮頸糜爛的患者需要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量多吃一點(diǎn)清淡的食物。還有就是多食瘦肉，肥肉盡量不要吃，在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些滋陰的食物。
說了這么多之后，大家對(duì)于宮頸糜爛患者的飲食也有了比較全面的了解。希望我們上滿所提到的這些東西，能夠?yàn)槲覀兣栽谥委煂m頸糜爛方面。起到一些作用。大家可以通過改變飲食習(xí)慣，運(yùn)用食材本身的功效來提高我們的身體素質(zhì)，這樣也是可以到達(dá)我們治療宮頸糜爛的目的，同時(shí)也不會(huì)傷害到自己的身體。
在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞。
對(duì)于高血壓患者而言，充足的睡眠有助于降低血壓。高血壓患者都會(huì)有這樣的體會(huì)，睡眠好的時(shí)候，神清氣爽，病情也會(huì)好轉(zhuǎn)，降壓藥的用量也可以減少；一旦失眠，血壓馬上升高，各種癥狀立即出現(xiàn)，降壓藥的用量也要增加才會(huì)穩(wěn)定血壓。
因此，睡眠的質(zhì)量直接影響到高血壓的病情。所以有“睡眠是天然的補(bǔ)藥”的說法。
睡眠對(duì)人類生活的重要性就如給蓄電池充電一樣。在日常生活中，神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行各種工作猶如給電池放電一般。對(duì)于高血壓患者來說，充足的睡眠是最好的靈丹妙藥。睡眠時(shí)副交感神經(jīng)的作用占主導(dǎo)地位，血壓下降。
研究發(fā)現(xiàn)高血壓患者白天血壓上升，睡眠過程中血壓下降甚至恢復(fù)正常。
因此，充足的睡眠對(duì)高血壓患者十分重要。
睡眠時(shí)血壓可降低20%~50%,故而局血壓患者平時(shí)要注意休息，避免過度疲勞，保證充足睡眠。每天至少要睡7~8小時(shí)，最好是早睡早起，充足的睡眠可保證血壓維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。
在睡眠過程中，人體主要由副交感神經(jīng)控制，副交感神經(jīng)減少能量的消耗，儲(chǔ)存能量使血壓下降，心、腦得到休息。有輕度高血壓的患者，白天有高血壓，夜間血壓可能正常。這樣白天有損傷的血管，到了晚上就得到休息和修復(fù)。
眾所周知，大腦皮質(zhì)的過度緊張是高血壓發(fā)生的一個(gè)重要因素。能夠消除過度緊張的方法，惟有合理的休息，充足的睡眠。睡眠不足不僅造成神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致血壓升高。
因此，改善高血壓患者的睡眠狀態(tài)十分重要?？梢酝ㄟ^以下方式改善睡眠。
睡眠時(shí)間
人的睡眠時(shí)間不能一概而論，要根據(jù)不同年齡、體質(zhì)、習(xí)慣、季節(jié)和體力消耗等因素而定。
一般每天要保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中老年人的睡眠時(shí)間可短些，但不宜少于7小時(shí)，而且中午的午睡是必要的，既有利于健康，又可防止腦卒中的發(fā)生。
同時(shí)要堅(jiān)持按時(shí)上床，醒后即起，天長(zhǎng)日久，形成規(guī)律，一到入睡時(shí)間，就會(huì)感到困乏，增強(qiáng)睡眠效果。
高血壓的防治與飲食密切相關(guān)，臨床研究發(fā)現(xiàn)，有不少水果對(duì)高血壓患者的治療有很大的積極意義，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
蘋果：
蘋果富含鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，從而調(diào)節(jié)鉀鈉，使之保持平衡，有利于降低血壓?？蓪⑻O果洗凈后擠出蘋果汁，每日3次，每次約50~100克。或每日吃3次，每次250克，連續(xù)食用，對(duì)高血壓之人有益。
山楂：
有實(shí)驗(yàn)表明，山楂浸出液有使血壓緩慢而持久地下降作用?？梢悦咳沼悯r山楂10個(gè)，搗碎后加冰糖適量，水煎當(dāng)茶飲。
柿子：
種優(yōu)良的降壓止血食品?？捎檬溜?0個(gè)，水煎，1日2次分食?；蛴蒙琳ブ?，以米湯調(diào)服半杯，1日2~3次，適宜高血壓患者及伴有中風(fēng)預(yù)兆者。
梨：
鮮梨適宜高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸者經(jīng)常食用，有降壓、清熱、鎮(zhèn)靜作用。
香蕉：
清熱、利尿、通便、降壓，故適宜高血壓患者經(jīng)常食用。
葡萄：
葡萄含鉀鹽豐富而含鈉量較低，這對(duì)高血壓之人頗為適宜。
西瓜：
夏天可多吃些西瓜，西瓜有利尿作用，能起到降壓效果。也適宜經(jīng)常吃些西瓜籽，西瓜籽仁中含有一種能降血壓的成分，對(duì)高血壓患者有益。還可選用干西瓜皮同草決明子各12克，煎水當(dāng)茶。
蓮子心：
據(jù)藥理試驗(yàn)證實(shí)，蓮子心提取的生物堿，有強(qiáng)而持久的降壓作用，用蓮子心用開水沖泡當(dāng)茶喝，尤其適宜高血壓之人頭脹、心悸、失眠者。
高血壓越來越成為了人們普遍的疾病。而在若干年前還是富貴病的高血壓也成了舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家了。而高血壓發(fā)病的原因也是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。對(duì)于我們的飲食內(nèi)容和飲食習(xí)慣我們必須科學(xué)的調(diào)配才行。下面我們就來介紹一下高血壓的飲食禁忌，和一些關(guān)于高血壓飲食的內(nèi)容，大家可要認(rèn)真的看哦。
高血壓飲食禁忌
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。
2、高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
3、高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
4、高血壓戒煙少酒
有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。
5、高血壓飲食宜多食鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
7、高血壓飲食宜食鈣食物
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
飲食上必須秉持五味不過原則：
一、食物不過咸：限鹽。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
二、食物不過甜：限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。
生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動(dòng)物油脂（如豬油）、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
四、食物不過辛：限制飲酒。
酒也屬于辛類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
五、食物不過苦：過食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認(rèn)為其膽固醇含量太高，對(duì)身體不好，其實(shí)除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強(qiáng)調(diào)的是，飲食有節(jié)，還包括不能過飽。飲食自倍，腸胃乃傷,不可不防。如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢就更好了。
高血壓吃什么好
橘 含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
山楂 能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。
香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
柿子 柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
蘋果 含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。
常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
鮮梅 富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
甜瓜 有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
西瓜 對(duì)高血壓有良好的治療作用。
荸薺 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用
不健康的飲食習(xí)慣和飲食內(nèi)容是成就我們患有高血壓的功臣,所以我們一定要把這些功臣消滅掉。為了我們的健康和幸福必須養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣?；蛟S這有一些難度，但是我們必須堅(jiān)持，管住自己的饞嘴，只有這樣我們才能健康快樂的生活。科學(xué)的養(yǎng)生，健康的生活，你準(zhǔn)備好了嗎？
在醫(yī)學(xué)上，若糞便滯留腸內(nèi)過久，水分被過量吸收而使糞便干硬，導(dǎo)致排便困難、排便無(wú)規(guī)律性、排便次數(shù)少于平常且間隔時(shí)間超過48?72小時(shí)者，稱為便秘。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是改善便秘的好方法。
你有這些癥狀嗎？
⑴大便秘結(jié)、排出困難；⑵腰部脹滿、酸痛；⑶食欲不振；⑷睡眠不佳；⑸頭暈、頭痛
宜吃食物
便秘患者宜吃：山藥、玉米、粳米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子、紅薯、南瓜、芹菜、糙米、燕麥，全麥面包、蘋果、香蕉等食物。
食之有道
〔蜂蜜〕蜂蜜具有潤(rùn)腸通便作用，便秘患者可經(jīng)常食用，對(duì)改善不適癥狀很有良好效果。
〔糙米〕便秘的人往往以精細(xì)的食物為主食，攝入的膳食纖維過少，導(dǎo)致糞便黏滯度增加，形成便秘。而糙米中含有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，加快糞便排出體外的速度，有效改善便秘癥狀。
忌吃食物
便秘患者忌吃：辣椒、芥末、胡椒、乳類、瘦肉類、豆類、海帶、紫菜、咖啡、生姜、大蒜、羊肉、香菜等食物。
拒之有道
〔胡椒〕胡椒屬溫?zé)嵝允澄?，食用后易引發(fā)上火，造成大腸干燥，加重便秘癥狀。
〔豆類〕豆類屬易產(chǎn)生脹氣的食物，便秘者食用后會(huì)加重病情，故應(yīng)忌食。
宜食細(xì)節(jié)
√多喝開水。大便的質(zhì)地與次數(shù)和飲水量有關(guān)，腸腔內(nèi)保持足量的水分有助于軟化糞便，從而改善便秘癥狀。
√宜多吃常吃油潤(rùn)滋陰食品和飲料，因?yàn)樗鼈冇袧?rùn)腸通便的作用。
忌食細(xì)節(jié)
X不吃過于精細(xì)的食物，以免加重病情。
X每頓飯不要吃得太飽，暴飲暴食也會(huì)引起便秘。
耳鳴是一種在正常人身上也可能發(fā)生的生理現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱為生理性耳鳴。疲勞、焦慮、精神緊張、失眠，長(zhǎng)期喝咖啡、飲酒、抽煙等，則會(huì)加重耳鳴癥狀。專家指出，規(guī)律飲食可有效防治耳鳴。
你有這些癥狀嗎？
⑴耳內(nèi)發(fā)出鳴響聲；⑵聽力下降；⑶耳鳴聲時(shí)有時(shí)無(wú)；⑷頭暈
宜吃食物
耳鳴患者宜吃：紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜、葡萄、銀杏等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳中含有豐富的鐵，而鐵則可使紅血球細(xì)胞的攜氧能力增強(qiáng)，使耳部得到充足的養(yǎng)分，使聽覺細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有效改善耳鳴癥狀。
〔核桃〕很多人都知道，核桃是健腦益智的最佳食材，是嬰幼兒成長(zhǎng)階段不可多得的食品。其實(shí)，核桃還具有預(yù)防及緩解耳鳴的作用，其作用原理在于其含有豐富的鋅，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，若人體鋅含量不足，會(huì)影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。
〔葡萄〕葡萄具有活血的作用，可活血化淤、擴(kuò)張血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管血液的正常循環(huán)。
〔銀杏〕銀杏對(duì)治療耳鳴引起的精神壓抑有益處，一日3次，每次40毫克。不過要幾個(gè)星期后才能見到療效?；蚴怯勉y杏葉當(dāng)茶飲，也能改善耳部血液循環(huán)。
忌吃食物
耳鳴患者忌吃：辣椒、羊肉、芹菜、胡椒、洋蔥、芥末、大蒜、黃魚、鮭魚、鱔魚、蝦、芒果、芋頭、茄子、蜂蜜、花粉等食物。
拒之有道
〔洋蔥〕因陽(yáng)亢上火導(dǎo)致的耳鳴患者需忌吃辛辣刺激性的洋蔥，特別是生洋蔥，食用后易加重病情。
〔名果〕芒果較易引發(fā)過敏，而誘發(fā)耳鳴。耳鳴患者需謹(jǐn)慎食用，發(fā)病期最好避免食用。
〔蛙魚〕鮭魚為腥膻類食物，食用后易助長(zhǎng)濕熱，導(dǎo)致壅塞耳竅，致使耳鳴發(fā)作。
宜食細(xì)節(jié)
√吃有活血作用的食物。黑木耳、韭菜等食物，活血化淤功效顯著，能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，耳鳴的人可以經(jīng)常食用。
√喝牛奶。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。牛奶中的維生素與鈣易被人體吸收，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳鳴有益。
√規(guī)律飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
忌食細(xì)節(jié)
X忌煙酒和咖啡，這些可使耳鳴加重。
X飲食中少用鹽，因鹽能使液體在耳中集聚，加重耳鳴。
X忌大量攝入脂肪。大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴。
焦慮是一種很普遍的現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都有過焦慮的體驗(yàn)。它是指一種內(nèi)心緊張、預(yù)感到似乎即將發(fā)生不幸時(shí)的心境，當(dāng)程度嚴(yán)重時(shí)就會(huì)變?yōu)轶@恐。從營(yíng)養(yǎng)角度看，飲食療法可以做為輔助治療焦慮的常用方法。
你有這些癥狀嗎？
⑴緊張不安；⑵憂慮；⑶注意力無(wú)法集中；⑷記憶力減退；⑸躁動(dòng)不安、煩躁易怒；⑹驚恐慌亂；⑺出現(xiàn)強(qiáng)迫行為；⑻睡眠障礙；⑼多夢(mèng)易醒。
宜吃食物
焦慮患者宜吃：吃牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆、西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤小豆、紅棗、芍藥花、枸杞子、大蒜、葡萄柚等食物。
食之有道
〔葡萄柚〕葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。
〔大蒜〕大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。
忌吃食物
焦慮患者忌吃：碳酸飲料、油炸食物、糖、精制面粉、酒等食物。
拒之有道
〔酒類〕很多人在焦慮的時(shí)候，喜歡以飲酒的方式打發(fā)憂愁。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，飲酒雖然可以暫時(shí)讓人思維麻痹，但長(zhǎng)此以往對(duì)身體傷害極大。所以，焦慮者需找到焦慮的根本原因，然后配合飲食加以調(diào)理。
宜食細(xì)節(jié)
√在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食恰當(dāng)。有規(guī)律的飲食能強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況倶佳。
√食用偏涼的食物，因?yàn)榻箲]的人往往心火上升，寒涼類的食物可以降心火，緩解焦慮的癥狀。
忌食細(xì)節(jié)
X不宜食用過于油膩的食物。
X避免食用刺激性食物。
