改善老年人花眼的食療治療
老年人食療與飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“改善老年人花眼的食療治療”，僅供您在養(yǎng)生參考。
老花眼是由于老年人眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)功能減退而引發(fā)的一種退化性疾病。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是由于人上了年紀(jì)后，出現(xiàn)氣血漸衰、肝腎精氣虧損等原因所致。老花眼可分為氣血兩虛型、肝腎不足型、陰虛陽亢型三種類型。氣血兩虛型老花眼患者常伴有面色萎黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力等癥狀：肝腎不足型老花眼患者在夜間眼花的癥狀會(huì)明顯加重，并常伴有頭昏目眩，耳鳴心煩，口干咽燥等癥狀：陰虛陽亢型老花眼患者常伴有頭痛煩躁、面色潮紅或面部有烘熱感、頭昏目眩等癥狀，并多伴有高脂血癥和高血壓等疾病。
老花眼患者除了要進(jìn)行配鏡治療、多注意用眼衛(wèi)生和加強(qiáng)身體鍛煉外，還可選用以下食療方進(jìn)行治療：
一、復(fù)合黃瓜汁
原料：黃瓜、西紅柿各150克，檸檬汁5毫升。
制用法：將黃瓜和西紅柿切碎，一起放入榨汁機(jī)中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。
二、芹菜鮮藕汁
原料：芹菜、鮮藕備150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。
制用法：將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，一起放入榨汁機(jī)中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。
三、蘋果蛋奶
原料：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個(gè)，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。
制用法：將蘋果和蘆柑切成小塊，一起放入榨汁機(jī)中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中，用中火煮至快沸騰時(shí)加入攪勻的雞蛋，煮沸后離火，然后趁熱加入混合汁和蜂蜜，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。
四、胡蘿卜蘋果豆?jié){
原料：胡蘿卜、蘋果各50克，豆?jié){200毫升，檸檬汁5毫升。
制用法：將胡蘿卜、蘋果切碎，與豆?jié){同時(shí)放入榨汁機(jī)中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。
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隨著年齡的增長，許多疾病也會(huì)伴隨而來。除了常見的三高疾病，老年人時(shí)常會(huì)遇到一些困擾健康的小毛病，如便秘、上火、胃口差等。雖然算不上急病重癥，但對(duì)日常生活也會(huì)帶來一些困擾，甚至是重大疾病的隱患。那么老年人常見健康問題應(yīng)該如何改善？
【便秘】
分請(qǐng)便秘類型 兩點(diǎn)建議幫助排便
便秘是常見的健康問題，老年人發(fā)生便秘相對(duì)于其他年齡段的人群更為常見，約有三分之一的老年人曾飽受便秘的困擾。陳鹿鳴醫(yī)生指出，老年人容易發(fā)生便秘與其隨著年齡的增加身體機(jī)能下降有關(guān)，主要體現(xiàn)在這3方面：1）老年人牙齒咀嚼功能下降，導(dǎo)致攝入的纖維素量減少；2）胃腸的消化功能下降，胃腸蠕動(dòng)功能相對(duì)緩慢；3）有些老年人體質(zhì)比較虛弱，排便時(shí)缺乏肌肉力量。另外，很多老人家具有多種基礎(chǔ)疾病，需要長期服用多種藥物，所以還要注意便秘是否跟藥物副作用有關(guān)。最常見引起便秘的藥物，如補(bǔ)鈣鈣片，鈣離子降壓藥，止痛藥及精神類藥物等等。
了解老年人便秘的原因之后，還需分清便秘的類型，專家說，便秘分為原發(fā)性便秘和繼發(fā)性便秘，首先要排查繼發(fā)性疾病導(dǎo)致的便秘。如以往排便通順，最近出現(xiàn)的大便秘結(jié)或形狀的改變，這時(shí)需重點(diǎn)排查是否有胃腸或其他的消化系統(tǒng)疾病，有些腫瘤的壓迫也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘。其次，如果是原發(fā)性便秘，可能與膳食纖維攝入減少，胃腸功能蠕動(dòng)下降以及跟排便習(xí)慣有關(guān)系。
治療原發(fā)性的便秘，專家有兩點(diǎn)建議：1）調(diào)整飲食。適當(dāng)進(jìn)食高纖維素食物，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括腹部的按摩，全身的運(yùn)動(dòng)。2）改變排便的姿勢。常見的排便體位有蹲式和坐式，老年人體力相對(duì)虛弱，行動(dòng)較為不便，大部分老人家會(huì)選擇坐式來排便。坐式時(shí)人體的直腸有兩處彎曲，尤其是下面肛直角向前突起。所以建議在使用坐式馬桶時(shí)在雙腳下墊凳子，幫助抬高大腿，加大肛直角，更容易排便。同時(shí)坐姿排便時(shí)，適當(dāng)抬高大腿也有利于增加腹壓，幫助大便通暢。
【上火】
針對(duì)不同上火情況對(duì)癥治療
上火常見于年輕人，多是熬夜、食用熱氣的食物所導(dǎo)致，老年人上火也是其常見的健康問題。專家表示，針對(duì)老年人上火，首先要找出源頭，判斷其是臟腑氣血的影響，還是食物燥熱而引起的上火，當(dāng)然也有人們常說的情緒上火，針對(duì)不同的上火情況對(duì)癥治療。
1）臟腑本身的氣血上火。如是肝火旺盛則清肝降火，可以選擇菊花泡水飲用；心火旺盛常有舌尖痛、失眠等癥狀，可用蓮子心清心火、安神。
2）食物上火。攝入燒烤、煎炸油烤的食物過多時(shí)，首先要減少這類食物的攝入，保持飲食清淡、多喝水。
3）針對(duì)性的藥物治療。針對(duì)不同部分出現(xiàn)的上火情況來治療，如出現(xiàn)小便的變黃、小便刺痛，可以用車前草、白茅根等藥材煮水飲用；出現(xiàn)喉嚨不適、發(fā)炎腫痛可以選用板藍(lán)根、胖大海治療，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎藥。
4）情緒上火。注意舒緩情緒，保持健康的心態(tài)。
【胃口差】
吃得多少要與自身作比較
民以食為天，老年人胃口問題一直備受關(guān)注，老年人吃得少是胃口不好嗎？吃得多就一定是好事嗎？陳鹿鳴醫(yī)生表示，吃得多少和身體健康情況是有些聯(lián)系，但不能以量多量少來判斷好壞。
老年人吃得多少，要與其自身相比，如果以前食欲好，最近出現(xiàn)食欲差，吃得少的情況，要排除是否有些基礎(chǔ)的疾病，因?yàn)槭秤母淖兛赡苁抢^發(fā)的疾病，如肝膽、消化、胃腸等方面多系統(tǒng)疾病導(dǎo)致。排除臟腑的器質(zhì)性病變之后，可以通過膳食的調(diào)整或者選用一些比較開胃的飲食促進(jìn)食欲的提高。
同理，專家也指出吃得多也不一定是好事，要與平時(shí)的食量作比較，突然間的食欲量增加，可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，或一些消耗性疾病如糖尿病、腫瘤的病變導(dǎo)致，疾病引起的胃口變化問題需謹(jǐn)慎。
如何食療治療便秘
1、醋拌圓白菜
將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
2、芝麻粥
黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。燒熱鍋,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味時(shí),取出,粳米洗凈。粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米八成熟時(shí),放芝麻,蜂蜜,拌勻,繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。
3、紅薯粥
紅薯50克,小米50克。紅薯洗凈去皮,切成一寸長,五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次,早、晚餐服用。適用于習(xí)慣性便秘者食用。
4、茶樹菇玉米排骨湯
茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。茶樹菇用溫水泡軟,切去黑硬菇腳,切段;玉米去衣洗凈,切4段;排骨洗凈斬塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。清熱利尿,清腸降脂,補(bǔ)虛養(yǎng)顏。
5、黃瓜炒冬筍
春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。筍洗凈,放入沸水鍋中煮5分鐘,撈出,沖涼,切成片;黃瓜洗凈,切片。鍋置火上燒熱,倒入植物油,煸香姜末,放入筍片略炒,再放入黃瓜片,倒入料酒,加鹽、味精和雞湯,用大火翻炒幾下,出鍋裝盤即可。筍是含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素,還含有豐富的纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
治療便秘的水果
香蕉治療便秘
它的碳水化合物(糖類)含量很高,像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克,而香蕉高達(dá)28克。不僅如此,香蕉的膳食纖維含量也很豐富,通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則高達(dá)3.1克。除此之外,香蕉還含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。
柚子治療便秘
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機(jī)能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
蘋果治療便秘
蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此,人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。
便秘的日常注意事項(xiàng)
1、高纖維飲食:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
2、大量飲水:尤其在食用高纖維食品時(shí),每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對(duì)保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品:適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng),可下氣利便。食用果膠含量多的食品,如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便,減輕癥狀。
4、常食用蜂蜜、淀粉:經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對(duì)腸道有潤滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化。
5、增加B 族維生素食品:增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力。
6、不宜選擇哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
苦瓜中含有多肽，是降糖最好成分，平時(shí)老年人血糖高可以用苦瓜做菜，用它榨汁或者做早餐，今天就推薦一道苦瓜煎蛋，淡淡的苦尅，吃著美味，是老人最長壽菜之一。
【老年人降糖食療苦瓜煎蛋】
主料：苦瓜1根、雞蛋2個(gè)、胡蘿卜30g 、
輔料：油適量、鹽3g、胡椒粉3g、料酒10克、
步驟：
1.苦瓜洗凈去瓜蒂，對(duì)半切開，去瓤，先切成長條，再切成小薄片，
2.胡蘿卜切丁備用。
3.鍋中加入適量清水，加入鹽，料酒，煮開后倒入苦瓜薄片，焯至變色后倒在濾網(wǎng)中，瀝干水分。
4.雞蛋打散，加入鹽，胡椒粉，料酒攪勻，再加入苦瓜薄片攪勻。
5.平底鍋加熱，加入適量油，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，使鍋底布上一層油即可，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固?/p>
6.撒上胡蘿卜粒。
7.翻面繼續(xù)煎另一面，兩面都煎至金黃，取出切塊裝盤。
老年人降糖食療苦瓜煎蛋
小貼士
廚房小語：若覺得苦瓜的苦味難以接受，可將切好的苦瓜薄片放入容器內(nèi)，加入一小匙鹽，然后用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘后再用清水沖洗干凈。
苦瓜的食用效果
1.苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4.清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
5.具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6.苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
老年人隨著年齡的增大，是會(huì)面臨著心肺功能下降的威脅的，運(yùn)動(dòng)能力的下降，也是會(huì)使得老年人的心肺功能下降的更快的，所以我們老年人保持心肺功能是非常的重要的，其實(shí)老年人散步就是可以很好的改善心肺功能的，不信，就是一起來看看吧。
老年人的肺功能對(duì)于老年人的健康是很重要的，對(duì)于老年人日常的生活是有著極大的意義的，但是對(duì)于老年人肺功能的問題，我們完全可以通過走路來實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)然，走路也不是亂走的，合適的方法可以讓更好的維護(hù)肺功能的。
勻速行走法：
每天堅(jiān)持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均勻適中，并且不中斷地走完全程?？筛鶕?jù)體力逐步增加行走路程，每次走完以略感疲勞為度。長距離行走主要是訓(xùn)練耐力，有助增強(qiáng)肺活量。此法需長期堅(jiān)持，方能取得明顯效果?？擅刻煨凶?次，此法比較適合于年老體弱者。
變速行走法：
兩腿按一定速度行走，可促進(jìn)腹部肌肉有節(jié)律地收縮。加上雙臂的擺動(dòng)，也有助增加肺的通氣量，使肺功能得到加強(qiáng)。每日步行路程以1000～2000米(根據(jù)自己身體狀況而定)為宜。行走時(shí)需變換速度，如先采用中速或快速走30秒至1分鐘，后緩步走2分鐘，快慢交替進(jìn)行。行走時(shí)盡量挺直胸部，配合呼吸鍛煉，一般可采用走四步一吸氣，走六步一呼氣。每天行走1～2次，早晚進(jìn)行最好。
老年人如果是在步行的時(shí)候出現(xiàn)了明顯頭昏、眼花、胸悶、胸痛等不適癥狀，我們是要暫停下來的，步行是可以很好的改善老人的心肺功能的，但是我們呼吸道感染或合并心衰的老人，是不宜采取步行的方法來鍛煉的。
上文就是為大家介紹的，我們老年人步行是可以很好的改善心肺功能的相關(guān)知識(shí)，我們?cè)谏钪惺且L期的堅(jiān)持的，距離遠(yuǎn)了，還可以很好的訓(xùn)練我們的耐力，堅(jiān)持久了效果是非常的顯著的，有的老年人是不適合行走的，所以要注意這個(gè)問題了。
急性腎炎有浮腫、尿少癥狀者，可采用利尿消腫的食物，配合治療。
食療方：
1．赤小豆水煮軟爛，加紅糖適量。日服2次，每次15～30克，至愈為止。
2．鯉魚250克，赤小豆30克同煮。分2次服，可連續(xù)服用至愈。
3．玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煮湯代茶，持續(xù)服用。
4．荔枝草、車前草各50克，加水500毫升煎汁。服時(shí)加白蜜10毫升，每日服3次。
5．玉米須、鮮白茅根各50克，水煎代茶。每日3～5次。
6．冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量煮湯，不加鹽或少加鹽調(diào)味。食瓜喝湯，每日2次。
7．陳葫蘆粉10～15克，粳米50克，冰糖適量。先將粳米、冰糖同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至米開花時(shí)，加陳葫蘆粉，再煮片刻，粥稠為度。每日服2次8．綠豆90克，熟附片6克煮汁，空腹飲服。每日2次。
適用于急性腎炎病人。
9．甘蔗、蓮藕各500克，榨取汁液后分3次飲服，對(duì)尿頻、尿急、血尿者有效。
10．小白菜500克，苡米60克。苡米煮粥，加入切好洗凈的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。少放鹽或不放鹽食用，每日2次。適用于急性腎炎浮腫尿少者。
11．鮮車前葉30～60克，蔥白1莖，粳米50～100克。
將車前葉洗凈，切碎，同蔥白煮汁后去渣，然后加粳米煮粥。
每日服2～3次，5～7日為一療程。適用于急性腎炎小便不通、尿血、水腫者。
老年人朋友的腳底位置出現(xiàn)發(fā)麻的情況，也是非常多見的，導(dǎo)致這樣現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是有好幾種的，比如寒冷受凍導(dǎo)致角碼、長期姿勢、交感神經(jīng)型頸椎病等等。出現(xiàn)持續(xù)性的腳底發(fā)麻，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)檢查和治療，并且疾病的治療受到拖延。
1、寒冷受凍導(dǎo)致老人腳底麻
人體對(duì)溫度有一個(gè)感應(yīng)度,超過人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下,手腳感覺神經(jīng)失靈,表現(xiàn)為手腳發(fā)麻,無知覺癥狀。受凍時(shí)間過久,會(huì)造成該部位永久性組織壞死。
2、長期姿勢固定導(dǎo)致老人腳底麻
長期保持一個(gè)固定的姿勢,會(huì)造成血液循環(huán)不暢,神經(jīng)末梢麻痹,形成手腳發(fā)麻的感覺,只要及時(shí)活動(dòng)下手腳,在短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。
3、交感神經(jīng)型頸椎病導(dǎo)致老人腳底麻
特別提出,頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病,最容易造成頭暈眼花,四肢麻木,沒有知覺等。
4、物理刺激導(dǎo)致老人腳底麻
燒燙傷、重物錘擊、拍打等會(huì)造成手腳發(fā)麻的問題,對(duì)癥治療即可。
5、動(dòng)脈硬化導(dǎo)致老人腳底麻
患有腦動(dòng)脈硬化者,神經(jīng)的傳導(dǎo)速度會(huì)減緩,大腦的局部供血、供氧也會(huì)減少,還會(huì)導(dǎo)致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙,可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)。隨著血管狀態(tài)的改善,持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后,其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。個(gè)別患者在一側(cè)麻木時(shí),若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力,則需要及時(shí)住院治療,以免發(fā)展成為肢體偏癱。
6、藥物副作用導(dǎo)致老人腳底麻
同時(shí)患有多種疾病的人,也會(huì)同時(shí)服用多種藥物。其中,磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥,雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥,在劑量過大或用藥時(shí)間過長的情況下,可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎,引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始,而后逐漸向上蔓延,并常伴有感覺過敏或感覺異常,因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
老年人手腳麻木怎么辦
1、云南白藥泡酒足浴
用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi),放置一晝夜后即可。用時(shí)將患肢浸入藥酒內(nèi),并反復(fù)揉搓,以肌膚發(fā)熱為度。每日2次,每次30分鐘,在1日內(nèi)陽氣很盛之午時(shí)與陰氣很盛之子時(shí)進(jìn)行治療,15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品,禁涉冷水,勿過勞。
2、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。
3、路路通中藥足浴
取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨(dú)活、松節(jié)、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當(dāng)歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。每次乘熱泡洗麻木的手或腳,每日泡洗2次。
4、桑葉足浴
用霜桑葉適量,曬干后用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鐘。每日2次,一般3天即可見效。
5、花椒露汁
取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時(shí)取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
芹菜有降壓、鎮(zhèn)解安神、治療失眠的功效，平時(shí)老年人不防多吃些，搭配雞丁一起炒，清香四溢，色香味具全，喜歡吃辣椒加些，微辣口味吃關(guān)過癮。
【治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁】
主料：毛芹菜200g、雞胸肉1個(gè)、
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、姜2g、辣椒1個(gè)、味級(jí)鮮2茶勺、淀粉3茶勺、胡椒粉2g、香油3茶勺、
步驟：
1.主料：芹菜、雞胸肉
輔料：植物油、鹽、姜、味級(jí)鮮、紅辣椒、淀粉、胡椒粉、香油
2.把芹菜洗凈去掉葉子切丁，
3. 姜切末，紅辣椒洗凈切丁
4.雞胸肉洗凈切丁，用胡椒粉、味級(jí)鮮、淀粉拌均勻，再用香油拌均勻腌制5分鐘左右
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
5.芹菜開水下鍋，加幾滴植物油燙1分鐘撈起，過涼水撈起瀝干水分
6.熱鍋涼油，油熱7成下雞丁 ,翻炒均勻至變色撈起
7.在熱鍋涼油，油熱8成下姜末翻炒出辣味，加芹菜翻炒出芹菜的香味
8.加紅辣椒翻炒出香味
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
9.加雞丁
10.加鹽
11.加味級(jí)鮮翻炒均勻，大約翻炒2分鐘左右即可出鍋
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
小貼士
芹菜不可久炒，出芹菜香味即可
不吃芹菜的可以換成山藥、蒜薹等
芹菜的食用效果
1.平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2.鎮(zhèn)靜安神
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
多食芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。
3.防癌抗癌
可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
4.養(yǎng)血補(bǔ)虛
芹菜食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮
5.緩解皮膚之疾
芹菜中還含有對(duì)白癜風(fēng)有利的銅元素。
換個(gè)姿勢能解決排便困難嗎？
老年人經(jīng)常發(fā)生便秘，特別是高齡和體弱多病的老年人。如果你排便困難，在飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的同時(shí)，不妨試試以下幾種排便協(xié)助法。
(1)雙手托下巴法：大便時(shí)（無論坐式或蹲式），雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應(yīng)，此時(shí)用力，大便隨即排出。
(2)大腿互壓法：在座桶上排便，將左大腿壓在右大腿上（隔一會(huì)兒交換），排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
(3)咳嗽法：排便時(shí)，一邊用力一邊盡力咳嗽，連咳數(shù)聲，稍停，大便易于排出。
(4)捶背法：排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐（蹲）下大便時(shí)，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅(jiān)持捶背和多飲水，治療效果更好。
(5)抖上身法：在座桶上抖動(dòng)上身，肚子一松一縮地動(dòng)，用不了多久，大便就會(huì)順利排下。
另外，早、晚堅(jiān)持各做1次扭腰運(yùn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5?10分鐘，即可促使腸道蠕動(dòng)加快，起到促進(jìn)排便的作用。相信一段時(shí)間后，你的便秘癥狀就會(huì)有所改善。
治療老年人便秘應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？
治療老年人便秘的原則與成人相同。最重要的是養(yǎng)成在每天一定的時(shí)間內(nèi)排便的習(xí)慣，并且改善生活與飲食。老年人必須特別注意以下幾點(diǎn)：
(1)老年人的牙齒脫落，消化力降低，但不可因此之故，只進(jìn)容易消化的食物，應(yīng)該盡量攝取含纖維的食物。
(2)必須充分飲水，以保持軟便。有些老年人厭煩夜尿，所以盡量避免水分的攝取，此舉不僅會(huì)助長便秘，甚至?xí)蜓哼^濃而引起腦血栓與心肌梗塞、老年癡呆癥。
(3)老年人通常運(yùn)動(dòng)不足，故應(yīng)在日常生活中積極地鍛煉身體，如散步、太極拳、氣功等。
(4)利用按摩、指壓以引起便意。
(5)堅(jiān)持每天飲牛奶、酸牛奶。
(6)一旦有便意就應(yīng)立即上廁所，絕對(duì)不可任由便意消失。
便秘是指排便次數(shù)減少， 每2~3天或更長時(shí)間排便一次，量少且干硬， 常同時(shí)伴有排便困難。一般醫(yī)學(xué)上對(duì)排便后8小時(shí)所吃的食物， 三天（40小時(shí)）內(nèi)尚未排出既為便秘。
便秘，可以發(fā)生任何年齡組，但以中、老年人常見。因?yàn)槿四昙o(jì)大了，胃腸蠕動(dòng)功能自然也就變差，便秘也隨之而來了。 而年輕人 則多是不良生活習(xí)慣引起。 在辦公族中有便秘毛病的不是個(gè)小數(shù)目，而且有增加的趨勢。心理壓力大，生活起居無規(guī)律，三餐不定時(shí)，上廁所更是見縫插針，有時(shí)想方便一下，可是正在開會(huì)，只有我忍、我忍、再忍，結(jié)果便秘就找上門了。尤其是白領(lǐng)女性，在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有的士，根本沒有讓腸道活動(dòng)的時(shí)間，有便秘也不奇怪。
很多人覺得便秘并不是什么大毛病，又不方便對(duì)人講， 所以常常是不以為然。 實(shí)際上，便秘可以當(dāng)做身體的一面鏡子，反映出身體的很多方面的毛病。比如，大腸癌在初期時(shí)，有的病人就表現(xiàn)為便秘。另外，糖尿病、甲亢、電解質(zhì)紊亂和自身免疫力方面出現(xiàn)的問題都有可能衍生出便秘的癥狀。所以，如果有長達(dá)3個(gè)月以上的便秘問題最好還是請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，排查是否有其他惡性病變才比較穩(wěn)妥。
老年人便秘最大的危害是會(huì)造成他們心腦血管的額外負(fù)擔(dān)，使排便時(shí)發(fā)生心肌梗死、腦血管突發(fā)疾病的概率大大增加。而且，長期的便秘還容易誘發(fā)結(jié)腸癌、肝性腦病、早老性癡呆，很多便秘的病人對(duì)排便的心理壓力非常大，每天在廁所里都像受苦刑一樣，生活質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響。有醫(yī)學(xué)資料顯示，長期便秘病人的生活質(zhì)量甚至還不如腎功能不全的病人。同時(shí)，腸易激綜合征、腸梗阻造成的感染、腹痛也很容易找上門來。
