當歸黃芪雞湯-喝出好皮膚
老人養(yǎng)生黨參黃芪當歸熬燙。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“當歸黃芪雞湯-喝出好皮膚”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
日前,偶遇好友偉,20多年沒見面，自然敘舊。我驚嘆41歲的偉眼皮膚細膩，看不見一絲皺紋。我忍不住“淘”她的美麗經。偉說她每周用當歸、黃芪燉雞湯。當歸、黃芪都有活血功效，喝過幾次后，她發(fā)現天天在電腦面前熬成的“熊貓眼”消逝了，眼角魚尾紋像被風吹走了。如果覺得每周頻率太密，可以半月飲一次。
方法如下:
1.買一只沒生蛋的子雞（清遠雞、江西雞、三黃雞、家雞、麻雞均可）；
2.用清水洗凈雞后，最好用鹽把雞身抹一遍，將雞身上一層很薄的、黃黃的膚泥洗去，燉出來的湯才沒有異味；
3.將雞切成小塊，也可整只燉；
4.將雞、當歸（最多兩個歸頭，最好切片）、黃芪（與當歸齊量、最好切片）一起放進砂鍋內，加入清水5碗，大火猛燒，湯滾后15分鐘，調至文火，2小時湯成即可飲用。
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蜂蜜味道良好，是很好的食品，而且蜂蜜具有清熱、潤腸，還可以做成各種各樣的減肥飲品，受到減肥男女的歡迎。下面為大家推薦幾種蜂蜜飲品的。自己動手做，喝起來更有感覺哦。
1、檸檬蜂蜜水
原料：檸檬3片，涼開水500ml,蜂蜜3湯匙（45ml）。
做法：①檸檬洗凈切片。②放入涼開水中。③調入蜂蜜攪勻即可。④將山楂，菊花，枸杞，桂圓和西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜5分鐘后調入蜂蜜攪勻即可。
瘦身功效：抑制食欲，排毒，減肥，美白。
2、潤膚纖體茶
原料：干山楂10片，菊花6朵，西洋參8片，桂圓3個，枸杞10顆，蜂蜜適量。
蜂蜜瘦身茶
做法：①用刀輕輕地敲開桂圓的殼，取肉備用。將山楂，菊花，枸杞用清水沖洗一下。②將所有材料倒入鍋中，煮開后再用文火煮10分鐘。喝前等茶稍涼到60℃左右，調入蜂蜜即可。
瘦身功效：清熱解毒，清肝名目，清脂加速排解體內廢物。
3、排毒清脂花草茶
原料：玫瑰、茉莉、蘆薈、歐石楠、馬鞭草各少許。
做法：①將所有干花草放入壺中，倒入開水浸泡5分鐘即可飲用。②喝前可調入適量蜂蜜，但要在花草茶溫度稍涼一點，大約60度左右，這樣蜂蜜中的營養(yǎng)物質才不會被破壞。
瘦身功效：腸胃排毒，清脂減肥。
4、蜂蜜減肥姜茶
姜茶驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與姜茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調節(jié)生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其減肥功效得以成分發(fā)揮，但需長期堅持飲用。
食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。
蜂蜜瘦身茶
制作方法：①將生姜切碎剁成糊狀，裝在杯子中，并加入適量溫水，攪拌均勻。②加入適量蜂蜜，再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是，沖泡蜂蜜的水溫不要過熱，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質。
5、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效，屬于進補型保健粥，如果在減肥期間身體出現不適反應，可以食用酥油蜂蜜粥調節(jié)身體。
材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。
制作方法：將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量清水煮沸，之后加入適量酥油及蜂蜜，換小火煮成粥即可食用。
6、蜜糖蘆薈汁
蘆薈汁美容養(yǎng)顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。
材料：蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。
蜂蜜瘦身茶
制作方法：①蘆薈清洗干凈后去掉外皮，留下果肉。②黑棗清洗干凈后去核，改刀切成一半。③燒開一鍋水，黑棗下鍋后煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫熱，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻后飲用。
7、蜂蜜檸檬茶
材料：準備半個檸檬，兩勺蜂蜜，一些水。
制作方法：①將檸檬清洗干凈，用鹽在表皮層一層，將上面的臘摩擦掉，將檸檬帶皮切成薄片。②準備一個杯子，放進去兩勺蜂蜜，檸檬片，倒入一些水，將這些攪拌均勻就可以喝了。
8、蜂蜜紅棗茶
材料：準適量的（干）大棗，一些陳皮，適量蜂蜜和水。
蜂蜜瘦身茶
制作方法：①將紅棗清洗干凈，去掉里面的核。②將陳皮切成細絲沖洗干凈。③將紅棗，陳皮絲放到鍋中加入適量水，沒過材料就好，用大火煮開，然后小火煮，等到水分熬得差不多，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥。④等到自然晾干之后，放入容器當中，加入蜂蜜攪拌均勻，防止冷藏室備用，吃的時候可以取出一勺來加入一些水就可以喝了。
9、蜂蜜西柚茶
材料：一個柚子，30克冰糖和適量蜂蜜。
制作方法：①將柚子清洗干凈，用鹽將表面的臘搓掉。②后將柚子皮取下來，將皮切絲放在淡鹽水當中浸泡3個小時，這樣可以有效去除苦味。③將柚子肉切成小塊，柚子皮和果肉都放在鍋中，加入適量水，冰糖，用小號煮，煮到果皮呈半透明，湯汁熬干就行。④放置容器當中，等到放涼之后加入蜂蜜攪拌，然后冷藏起來3-5天就行，喝的時候可以用溫水沖泡。
10、羅漢果甘蔗蜂蜜茶
材料：兩節(jié)甘蔗，半個羅漢果和10顆蜜棗，適量蓮子，兩湯匙蜂蜜。
蜂蜜瘦身茶
制作方法：①將羅航清洗干凈，取出果肉切開。②甘蔗切成小塊，防止鍋中，加入2L水，燒開。③再加入蓮子，蜂蜜，羅漢果，等到大火煮開之后轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘就可以了。
11、蜂蜜桂圓大棗茶
材料：200克干紅棗，50克干桂圓，80克冰糖，400克冰糖和580克水。
制作方法：①將紅棗洗干凈，去核，桂圓去殼去核。②將這些紅棗，桂圓，冰糖一起放到鍋中，加入水，用大火燒開，再改用小火，煮大約30分鐘，等水分收干就可以了。③在煮的過程中注意用勺子在周圍攪，打成棗泥，然后將棗放涼，倒入蜂蜜攪拌均與，再放在干凈的瓶子當中冷藏，喝的時候取出一些加入溫水攪拌好就行了。
12、玫瑰蜂蜜茶
材料：一些干玫瑰花，一些蜂蜜。
制作方法：將這些玫瑰一起放在開水當中浸泡一會，等到泡開之后再放入蜂蜜就可以了。
注意可以保證口感更好，而且?guī)椭龠M新陳代謝，防止便秘，加上玫瑰本來就是美容的，所以可以減肥又美容。
蜂蜜瘦身茶
蜂蜜可以美容，可以減肥，還具有潤腸的功效，是居家必備食品。這里為您介紹了這么多蜂蜜飲品的做法，相信會有你感興趣的，選擇一種自己喜歡的飲品，動手做一下吧。
黃芪是我們生活中比較多見的一種中藥材，可能很多朋友對于黃芪的認識也是很多的，畢竟也是經常食用。利用黃芪當歸來進行祛斑其實效果還是有的，并且相對比較穩(wěn)定一些。當歸是一種藥食同源的藥物，和黃芪搭配進行祛斑，方法還是非常簡單的。
當歸黃芪能祛斑嗎?
當歸是一款藥食同源的女性補血圣藥，自古就被中醫(yī)廣泛的使用。黃芪同樣在中醫(yī)中用的也非常的廣泛，憑借其補氣的功效，依照中醫(yī)中氣血不分家的原理，已成為當歸的最佳搭檔。當歸以補血活血見長，加之黃芪補氣，中醫(yī)中的強調的補氣血就是促進血液循環(huán)非常好的方法，因此當歸黃芪能祛斑是肯定的!
黃芪當歸祛斑方法
【材料】生黃芪15克，當歸5克。
【制法】黃芪和當歸一起，加水熬煮約半小時，之后將煮出的汁液倒出。然后繼續(xù)加水熬煮約半小時，取汁液與第一次混合，一日內飲用完畢。
【適用】面部黃褐斑、黑斑，臉色暗黃，體虛乏力等。
【功效】可以顯著使皮膚變白，肌膚變得潤澤有光彩，氣色和精神變佳。
黃芪的功效與作用
1、表虛自汗：多用于體虛表弱所致的自汗，如表氣不固而汗出，用黃芪配白術、防風治之，久服必效，方如玉屏風散，也可配浮小麥、麻黃根等。
2、陰虛盜汗：可與生地、麥冬等滋陰藥同用。
3、急性腎炎水腫：用于陽氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術等合而用，方如防己黃芪湯。
4、慢性腎炎水腫、脾腎虛：常與黨參、白術、茯苓同用。
5、陽氣虛弱：用于瘡瘍久不潰破而內陷，有促進潰破及局限作用。癰疽久不穿頭，常與穿山甲、皂角刺、當歸、川芎同用。
6、瘡瘍潰破：久不收口，有生肌收口之作用，常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清洗，與黨參、肉桂等同用。
7、肺氣虛證：咳喘日久，氣短神疲，痰雍于肺無力咯出。常配伍紫菀、款冬等，溫肺定喘，健肺氣之品。脾生痰，肺儲痰，所以健太陰以祛痰，黃芪補氣所以尤善治氣虛。
8、氣虛衰弱：倦怠乏力，或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂。補氣健脾，常與黨參、白術等配伍。用于益氣升陽而舉陷，常與黨參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
當歸的功效與作用
1、改善肺部通氣功能：研究發(fā)現，將當歸泡水喝或者是制作成為當歸浸膏服用，能夠很好的治療各種各樣的慢性氣管炎，同時對于肺氣腫還有各種心肺疾病都有著很好的療效，有效的改善肺部通氣情況，并且對于體力的恢復以及提高也有著很好的效果。
2、提高身體免疫力：現代科學研究發(fā)現，當歸中的萃取物阿魏酸鈉，以及當歸本身所含有的多糖，在進入身體之后對于體內的吞噬細胞系統(tǒng)具有非常明顯的刺激作用，很好的調節(jié)以及刺激體內的免疫調節(jié)功能恢復。除此之外，健康的人群服用當歸之后還能夠很好的促進淋巴細胞的轉化，令身體越來越健康。
3、防治癌癥以及腫瘤：當歸泡水喝的功效有很多，不僅僅能夠有效的調養(yǎng)身體，同時對于各種腫瘤效果也是非常不錯的。據悉，當歸對于腫瘤和癌癥都有著很好的治療效果，特別是對于婦科腫瘤效果更加的出色，例如一些由于氣血停滯或者是淤血凝結所引起的效果最佳。專家建議，如果是患有血虛羸瘦的中晚期癌癥患者，任何藥石無效的情況下，可以選擇當歸來調養(yǎng)身體。
4、消炎：當歸是一種生活中常見的消炎藥，因為當歸中含有兩種名字叫做本內酯以及正丁烯內酯的物質。這兩種物質在進入身體之后能夠有效的松弛我們的器官平滑肌，對于支氣管氣喘也有著很好的作用，能夠治療呼吸道炎癥。如果是將當歸外用，你們對于一些膿腫還有潰瘍效果很好，促進身體恢復健康。
5、抗貧血：中醫(yī)方面認為當歸具有很好的補血活血作用，并且用開水沖泡之后水中也就含有了當歸多糖以及阿魏酸鈉，這兩種物質能夠很好的促進身體中血紅蛋白以及紅血球的細胞生成，具有很好的抗貧血作用。
6、美容養(yǎng)顏：當歸中所含有的某些物質具有很好的過氧化作用，能夠很好的清除身體之中的自由基，并且抑制出現氧化的情況，減少自由基生成的可能，減少自由基對于身體組織的損害。所以說，只要有時間最好都能夠用當歸泡水喝，這樣不僅對身體有著很好的保健作用，同時還具有美容養(yǎng)顏的功效，令你越來越漂亮。
7、對心血管系統(tǒng)的作用：據悉，當歸中含有的揮發(fā)油能夠很好的作用在心血管系統(tǒng)上面，令心悸的收縮頻率下降?？茖W家在家兔的身上進行了實驗，發(fā)現使用當歸之后，兔子的心房不應期就會延長。所以說，日常服用當歸或者將當歸泡水喝，能夠很好的治療心血管方面的疾病。
8、抗菌：研究發(fā)現，當歸泡水喝或者是將當歸煎煮之后服用，對于各種細菌具有一定的抑制作用，常見的就有大腸桿菌、痢疾桿菌、變形桿菌以及白喉桿菌等等。
9、抗血栓：科學家在動物的身上進行了實驗，發(fā)現老鼠口服當歸泡水之后，身體中血漿凝血的時間將會增加，這樣可以有效的減低血栓的形成，并且血栓的增長速度也會有著明顯的減慢。所以說，將當歸泡水喝之后具有非常不錯的抗血栓作用。
炎炎夏日中，在空調房間或是在樹蔭下品嘗一杯鮮榨的果汁，不亦樂乎。夏天，也是眾多果子成熟的季節(jié)，講究生活情調的市民，不妨買些水果，自己動手，調制出一杯杯誘人的果汁。
葡萄菠蘿杏汁
原料： 1小串葡萄，1/3個菠蘿2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。
將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
黃瓜汁
黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機中攪和后，加水即成。
橘子汁
復方調制：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量，攪和后加冷開水，對皮膚、頭發(fā)、眼睛的美容有顯著效果。
胡蘿卜蘋果汁
原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
西紅柿汁
1、取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。
2、取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得注意的是，制作西紅柿不要把皮剝去，其維生素C和許多礦物質含量高于橘類，對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。
還在為想要變漂亮而往美容院奔走嗎？該注復合理的養(yǎng)生方式了。和養(yǎng)生路上一起來看一下五款養(yǎng)顏茶 喝出好氣色，掌握健康的美容學問，非常是喜歡喝茶的人群這些不同類型的美容養(yǎng)顏茶你都徹底get到了嗎？
第一款美容養(yǎng)顏茶：枸杞明目茶
材料：枸杞2錢，菊花1錢撅掏渾鋅。
沖泡方法：
將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。)
功效：枸杞有免疫調劑、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲憊、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
第二款美容養(yǎng)顏茶：薏仁茶
材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。
沖泡方法：
將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之后一同用熱水煮開即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
第三款美容養(yǎng)顏茶：芝麻茶
材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。
沖泡方法：
1.先將芝麻炒熟，研磨。
2.然后與茶葉一起放入水中煮沸5分鐘。
3.然后再加入一小湯勺的蜂蜜即可。
功效：滋補肝臟、養(yǎng)血養(yǎng)肺、對皮膚粗糙、干燥有所關心。
第四款美容養(yǎng)顏茶：加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
沖泡方法：
1.取綠茶包放在杯中，參與開水浸泡7~8分鐘。
2.將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。
3.將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效：能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加平均、潤滑、白凈。
第五款美容養(yǎng)顏茶：潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
沖泡方法：
1.將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。
2.加水煮3~5分鐘。
3.過濾其汁液，加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
以上就是五款養(yǎng)顏茶 喝出好氣色的全部內容，更多美容學問請關注養(yǎng)生路上，天天都將為你推出最新的養(yǎng)生資訊和保持健康的小妙招，讓你的生活天天都豐富多彩。
白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行。
紅臉膛： 這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉： 原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。治療方法是： 1.經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩; 2.為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉： 這是由于過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色： 一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。治療方法是： 1.控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出; 2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑： 食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
1.春日飲茶的上品：茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
How to do：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2.明目的最佳之選：菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
How to do：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復視力也是不錯的選擇。
3.清熱解毒全靠它：金銀花茶
其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。
How to do：泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。
4.養(yǎng)顏祛斑很簡單：玫瑰花茶
性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
How to do：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
5.春困來襲有妙招：薄荷茶
喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
How to do：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
6.“戰(zhàn)痘”的青春戰(zhàn)士：金銀花茶
進入青春期以后，很多年輕人的臉上不知不覺間冒出“美麗青春痘”，有的時不時長幾粒，有的則痘子長期駐留在臉上，影響容貌、更影響心情，“戰(zhàn)痘”的青春讓人苦惱。金銀花性微寒、味甘，歸肺經、心經、胃經、大腸經，可以清熱解毒、疏散風熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會傷胃氣。
How to do：用金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。不過也不是所有的人都適合的，一定要根據自己的狀況。比如有人貪涼，尤其像深圳地區(qū)地處亞熱帶，氣候濕熱，不少人習慣于飲用冰水、冰啤酒，他們就不適合喝金銀花茶，因為金銀花是寒性的，此舉只能導致寒上加寒。
7.養(yǎng)氣血的女性：紅花茶
女性從14歲左右到49歲左右，每個月要做好的一門功課就是月經，因此女性養(yǎng)生首先要考慮養(yǎng)氣血。女性無論是月經、懷孕、產后哺乳，靠的都是血，所以血關乎女性一生的健康。紅花是女性以花養(yǎng)生的首選。紅花主要指“藏紅花”，又叫“西紅花”，而不是一般的“草紅花”，雖然價格十分昂貴，但它并非“徒有其值”，功效也是很大的。藏紅花入心經、肝經，而心主血、肝藏血，因此它的主要作用在于血，它的顏色發(fā)深并有些油的感覺(實際泡水并不油膩)，所以它有養(yǎng)血、活血、補血、行血、理血等功能。換言之，藏紅花對女性的血有一個雙向調節(jié)的作用
How to do：由于藏紅花價格昂貴，內服時量不要大，0.5克即可，用開水沖泡?？梢愿鶕约旱慕洕鸂顩r決定用量，有條件的，每天用0.5克泡水喝，用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經濟能力有限，喝1天停3天也是可以的。 用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。紅花雖好，卻也不是人人適用的，比如已經懷孕的婦女不宜服用，以免活血的作用引起流產。
8.養(yǎng)心首選：百合花茶
百合花味甘、苦，性平，歸肺經、心經。忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，藥房賣的是苦百合花，作用大同小異。百合花最主要的功效，在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，中醫(yī)看來，苦味的東西入心經，有泄降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由于百合花歸肺經，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃也很好。
How to do：用法也很簡單：每天10克泡水飲。
9.凈化皮膚的天然圣品：洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不適。可消除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然圣品。
常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心，在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用，可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜，對敏感性肌膚特別有療效哦!
How to do：將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
如何選購花草茶
如果要選購花草茶，須注意以下幾方面：
首先是了解產地，最好能了解生產企業(yè)的情況，是否安全和衛(wèi)生是最首要的。其次是選擇有特色的花草茶，外觀和營養(yǎng)功效要兼顧，從中挑選最適合自己的一款。最后應挑選干燥度好的，水分最好在4%以下，這樣便于長期保存。一般花草茶可保存一年，一年后其營養(yǎng)功效和色素都會受到影響。因為草本植物容易氧化，天然色素在水分高的情況下會發(fā)生降解?；ú莶栀I回家后，可置于通風干燥處保藏，也可置于冰箱內，但注意不要串味。
花草茶雖好，但不要貪杯哦
1.一定要去藥房、藥店買花。因為大部分花可觀、可食，而藥房賣的花是食用的，要區(qū)別。
2.這些養(yǎng)生保健花大部分是指花蕾，因為花蕾在含苞待放時的營養(yǎng)最豐富。
3.用花保健時，一定要記住，再好的花也要因人而異，必須根據自己的情況對癥使用，要知其然，更要知其所以然，才能用得好。
4.對于沒有專業(yè)知識的百姓，最好不要將各種不同的花混合使用，混用是很難掌握的。
5.最重要的一點是：任何東西再好，都不能長期使用。中醫(yī)認為，人體陰陽總是處于動態(tài)的不平衡過程之中，如果長期使用某種保健品，可能會導致陰陽的動態(tài)不平衡狀態(tài)發(fā)生大的偏離，反而損傷身體。因此，如果想長期、大量或隨意飲用花茶，建議最好在飲用前，找中醫(yī)咨詢一下，看看自己屬于何種體質，以便根據自己的體質，選擇合適的花。
果汁，因其味道鮮美、營養(yǎng)豐富，逐漸成為女士們最愛的日常飲品。尤其天氣漸熱，口渴時喝一杯果汁既解暑又美容。但怎樣喝果汁才能美膚，這里面原來大有學問，下面跟小編去看看吧！
1. 自榨果汁好于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩，所以經常去超市買成品喝。其實，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
2. 喝果汁的最佳時間
工作繁忙的白領一族，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。
3. 果汁不能加熱
每個月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C,但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。
4. 進餐時飲果汁的學問
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。因此喝果汁適宜在兩餐之間。
5. 別把果汁和牛奶混合
果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。
皮膚雀斑黃褐斑、暗沉發(fā)黃、面部長滿痘痘都是常見的皮膚問題。如何改善膚色、美白肌膚，如何祛斑，如何祛痘令不少女性頭痛。
深圳市中醫(yī)專家指出，經絡、臟腑與皮膚之間相互聯系、密不可分，皮膚細膩光滑、面色紅潤、頭發(fā)油黑是各臟腑經絡功能正常、氣血充盛的表現，這些部位的變化直接反映身體健康狀況，中醫(yī)美容可以達到由內而外改善皮膚的治療效果。
干性皮膚更易衰老
深圳市中醫(yī)院中醫(yī)博士、副主任醫(yī)生錢方介紹，皮膚的好壞主要受內因和外因的影響。內在基因遺傳主要與膚質有關，例如油性皮膚比干性皮膚更不容易衰老。干性皮膚，白里透紅，又細又嫩，毛孔不顯，也不油膩，看起來干凈美觀，不易長痘痘，但風吹日曬會引起發(fā)紅，甚至灼痛或起糠秕樣的皮屑，且容易起皺。油性皮膚較粗，毛孔顯見，外觀似橘皮上的小點，并呈現油膩光亮，這類皮膚容易長粉刺和痘痘，但不易起皺。中性皮膚屬于油性與干性參半的皮膚，既不容易長痘痘，也不容易老化。
外在環(huán)境的影響包括自然老化和光老化。自然老化是指隨著年齡的增加，皮膚產生生理老化。一般來說，20—27歲將保持最佳的皮膚外觀，30歲之后，皮膚緩慢出現彈性缺乏的現象，此乃荷爾蒙分泌減少使皮膚看起來粗糙沒有光澤的緣故，這種現象到了更年期會更加明顯。
光老化指的是由于紫外線過度照射所引起的皮膚老化，高能量的紫外線可長驅直入進入皮膚較深層，破壞正常細胞的抗氧化能力，同時造成脂質氧化，產生過多的自由基，直接或間接影響皮膚的正常功能，使皮膚提早老化。具體表現為皮膚干燥缺水、色素沉淀、出現皺紋，個別會形成皮膚病。
其他因素還包括寒冷、酷熱和過度干燥的空氣影響皮膚正常呼吸，使皮膚過多散失水分，皮膚老化；空調或集中采暖使皮膚脫水，產生脫皮、起皮屑現象。作息時間及飲食的不正常也會影響皮膚，如睡眠時間不定、身心過度勞累、壓力大、喜食辛辣食物、嗜煙酒等會對皮膚產生不良影響。
此外，化妝品使用及保養(yǎng)不當也影響皮膚。很多人在使用化妝品及保養(yǎng)品時，忽略了個人膚質的要求，使用了不適宜的保養(yǎng)品，增加了皮膚的負荷，造成皮膚的新陳代謝不佳或引起皮膚疾病，長期以往，將使皮膚提早老化。未能適時、適當地清潔皮膚，如卸妝不徹底、清潔不徹底，會造成皮膚污垢堆積，阻礙皮膚的新陳代謝，造成皮膚提早老化。
使用防曬霜別走誤區(qū)
光老化是影響皮膚的主要外在因素。日光中的紫外線光譜是在100—400nm波長范圍，可分為3個波段，即波長為100—290nm的短波紫外線(UVC)，波長為290—320nm的中波紫外線(UVB)和波長為320—400nm的長波紫外線(UVA)。
不同波長的紫外線，穿透皮膚的深度是不同的。UVC為角質層反射和吸收，只有小部分穿透到表皮淺層。UVC通過大氣層時，大多被臭氧層所吸收而不能到達地球表面，基本不會對人體皮膚構成危害。UVB大部分被表皮吸收，小部分達到真皮淺層，是皮膚損傷的主要波段，具有致癌性，但能被厚云層、衣服及玻璃阻斷。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深達真皮中部。UVA在夏天的中午到達地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮達到真皮致真皮損傷，因此，UVA是主要的紫外線致病光譜，在夏天一定要防UVA。
防曬是日常肌膚保養(yǎng)的最好方法。不過，在日常生活中，女性對防曬霜的使用存在不少誤區(qū)，認為SpF越高，防護效果越好。
錢方說，并不是SpF值越高防曬效果越好，SpF值，亦即防曬系數。SpF值的選擇可以根據外出不同場所選用。日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5—8的防曬用品，外出游玩時可選用SpF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20—30，甚至更高系數的防水性防曬用品。
一些人認為，只要出門前涂抹了防曬霜，肌膚就可以一整天躲避烈日，或者認為高倍數防曬霜能提供更長時間的保護。其實，大多數防曬產品在暴曬部位涂抹數小時后，特別是以化學防曬劑為主的防曬產品，會因為空氣和汗水的稀釋，防曬效果漸漸減弱。故而，在安全防護上不可輕敵，防曬產品最好每隔2—3個小時就洗去并重新補抹，以確保防曬效果的延續(xù)。同時，在使用防曬品時，應在出門前10—30分鐘內涂抹。
臟腑功能影響皮膚
經絡、臟腑、皮膚之間的關系是相互聯系、密不可分的。比如心主血脈，神志。由于頭面的血脈分布較為豐富，心主血脈功能的正常與否與面部容顏關系極大。心氣旺盛、血脈充盈通暢，則面部皮膚因血液的滋養(yǎng)而紅潤、光澤，即所謂“其華在面”。如果心氣不足，心血虧少，則面色枯槁黯淡。肺主皮毛。因肺有調整體液的功能，能控制、營養(yǎng)皮膚機能，因此，肺氣虛弱必引起皮膚干燥無華。
中醫(yī)有“脾為氣血生化之源”的說法，若脾運障礙，氣血不足，不能營養(yǎng)肌體，則出現精神萎靡、面色臘黃、毛發(fā)稀疏、肌膚干燥、形體消瘦等病癥。脾能運化水液，若脾運化水液的功能減退，可引起痤瘡、酒渣鼻等疾病。肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。若肝失疏泄，氣機郁結，血液淤滯于面，則出現黃褐斑、面色不華、晦暗、早衰等現象。腎主藏精，既能藏先天父母之精，又能“受五臟之精而藏之”。人的生長發(fā)育與衰老，關鍵在于腎氣的盛衰，五臟功能的正常與否、氣血的盛衰，與腎的藏精功能息息相關。腎氣不足，可致面色黝黑，生黑斑、雀斑、黃褐斑，未老先衰。腎有“其華在發(fā)”之說，腎氣虧虛，毛發(fā)則干枯、變白、無光、易脫落。
錢方說，臟腑與皮膚互為表里、互為因果，兩者之間靠經絡來聯系。經絡內連于臟腑，外連接四肢與皮膚。在人體中，通達全身的經脈、絡脈都匯聚于面部，《內經》中記載“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面，而走空竅”，可見頭、面部是“諸陽之會”，是經絡聚集的地方。
通過面部針灸、按摩，可以進行皮膚的美容。錢方說，面部按摩可以升高皮膚溫度，促進血液循環(huán)，使氧氣和營養(yǎng)物質涌向按摩部位，保證皮膚組織新陳代謝的正常進行，有利于排泄廢物及二氧化碳，增強細胞再生能力，避免皮膚角質層增厚及在皮膚表面堆積。還可以調節(jié)過度緊張的神經，消除眼部等處的疲勞，使之得到休息，達到安神養(yǎng)身之目的。此外，還可以促進皮膚對各種營養(yǎng)護膚品和藥物護膚品的吸收，達到營養(yǎng)皮膚及治療輕微皮膚病的目的。
比如黃褐斑，俗稱妊娠斑，是指顏面部出現不規(guī)則片狀黃褐色或淡黑色斑塊，平攤于皮膚之上，撫之不礙手的一種皮膚病。現代醫(yī)學認為本病是與內分泌有關的色素代謝障礙引起的面部色素沉著。中醫(yī)學認為，黃褐斑的發(fā)生與肝、脾、腎三臟，尤其與肝臟關系密切，若三臟功能失常，均會導致氣血瘀滯，顏面失養(yǎng)而生黃褐斑。錢方說，臨床觀察發(fā)現，針灸治療黃褐斑有較好療效，可以達到調理肝腎不足和脾虛濕盛的效果。
中醫(yī)美容小方法：
面部按摩
1、從印堂至眉弓分推至太陽穴，再由前額中央經陽白分推至發(fā)際，后由印堂直上推至神庭，沿前發(fā)際經頭維向下分推經耳前至頰側，每線分推9次。
2、沿上述路線做拇指揉法3遍，并在穴位上重點操作，最后下拽耳垂，上提耳尖。
3、拇指按在太陽穴位上，食指輕撥上下眼眶9次。
4、用食指由睛明穴開始，沿鼻翼兩側經迎香、巨蓼穴推、揉至耳前，再從鼻兩側向上推至印堂。
5、由人中向兩側分推，再從嘴角(地倉)向兩側分推，最后由承漿向兩側分推。
(1—5法能使手少陽三焦經、手陽明大腸經、足少陽膽經、足陽明胃經等經脈活躍，氣血運行加快，促進新陳代謝，使皮膚舒展，達到防治皺紋的目的。)
6、拇指點一側內關、合谷，有提神明目之功。
7、按揉足三里1分鐘，此穴可使面部發(fā)熱，皮膚充血，促進色素變化，使原有的黑斑變紅變淺，顯出青春活力。
8、搓熱雙手，做干洗臉動作，反復操作，自覺面部發(fā)熱，頭腦清醒，精神爽快為止；最后用毛巾擦去臉上的面霜。
中藥面膜
(一)淡斑滋養(yǎng)面膜
【配方】當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
【功效】當歸、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑。白芷、白附子、白及有促進黑色素代謝、增白淡斑的作用。鮮乳、蜂蜜可滋潤、光澤、營養(yǎng)皮膚。
【適用者】這組自制面膜配方有活血淡斑、增白滋養(yǎng)的功效，適用于黑斑粗糙、萎黃暗沉的皮膚。
(二)美白抗皺面膜
【配方】當歸、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉或胎盤粉1/2量，水適量，蜂蜜少許。
【功效】當歸促進皮膚代謝、活血亮膚。白芷、白茯苓、杏仁美白潤膚。白及緊實除皺，珍珠有美白收斂生肌、促進細胞再生及疤痕愈合的功效，是美白護膚的珍品。胎盤有抗老化、緊實毛孔、除細紋的功效，也是美容抗衰老的圣品。
【適用者】此組配方有活血亮膚、美白防皺的功效，適用于中老年，衰老松弛、皺紋密布的皮膚。
(三)控油防痘面膜
【配方】野菊、公英、生山楂、側柏葉、苡米各等量。蜂蜜各適量。
【功效】野菊、公英能清熱解毒；生山楂、側柏葉、苡米有殺蟲止癢、調節(jié)油脂分泌的作用。蜂蜜有抗過敏、恢復皮膚彈性的作用。
【適用者】這組自制面膜配方有清熱解毒、調節(jié)油脂分泌的作用，對于痤瘡初期以及防止痤瘡生成有較好的作用。
以下4道茶飲，分別將材料分為3份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內喝完3份。
元氣茶 潤膚
適用：精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。
材料：黃耆3錢、枸杞5錢、麥冬3錢
功效：黃耆補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺養(yǎng)胃。
適用：臉色蒼白或泛黃、疲勞、唇色泛白、頭暈目眩等血虛缺氧型。
材料：桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢
功效：桂圓能滋補脾臟，桑椹可涼補肝腎，蜜黃精補血潤膚。
溫陽茶 止渴
適用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便較軟或易腹瀉等陽虛怕冷型。
材料：東洋參3錢、天冬3錢、桂枝1.5錢
功效：東洋參補元氣、生津止渴，天冬養(yǎng)血清熱，桂枝發(fā)汗解熱。
滋陰茶 解毒
適用：面紅發(fā)熱、容易口渴、小便量少顏色紅黃，大便較硬等燥熱上火型。
材料：沙參1兩、玉竹5錢、菊花3錢
功效：沙參能清肺除虛熱，玉竹潤肺生津，菊花清熱解毒。
