【www.cndadi.net - 美容養(yǎng)生湯】
夏天非常的炎熱，很多人飲食已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)無(wú)規(guī)律的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了身體的健康。但即使在炎熱的夏季，美容養(yǎng)生也不能停滯不前。那么如何在夏季做到美容養(yǎng)生呢?今天小編為大家?guī)Я司趴蠲廊蒺B(yǎng)生湯，讓你在家中就可以做到美容養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧!
美容養(yǎng)生湯食譜
1、冰糖銀耳湯 補(bǔ)氣補(bǔ)血
原料：銀耳5克，冰糖150克，櫻桃數(shù)個(gè)。
做法
將銀耳水泡2小時(shí)后，摘洗干凈備用。
首先，往鍋中倒入適量的清水，待水煮沸后，放入銀耳，再改用文火，加入冰糖。40分鐘之后，放入清洗干凈的櫻桃，裝入器皿中，待冷卻。最后裝入冰箱中冷凍1至2小時(shí)即成，隨時(shí)都可以取出來(lái)飲用，美味又爽口。
功效：具有降火(清熱)、潤(rùn)腸、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血等功效，亦可嫩膚美容。
2、冬瓜海帶湯 嫩膚補(bǔ)鈣
原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水發(fā)海帶。
做法
棒骨和扇骨洗凈，棒骨從中間敲斷買時(shí)請(qǐng)人處理好。
鍋內(nèi)添加沒(méi)過(guò)骨頭的涼水，慢火燒開(kāi)。
燒開(kāi)后，添加幾滴醋，然后仔細(xì)撇凈表面的浮沫和油脂。
連湯帶骨頭倒入高壓鍋內(nèi)，添加料酒和蔥姜，開(kāi)鍋后，中火壓8分鐘。
鍋內(nèi)氣體自然排凈后，倒入煮鍋，添加冬瓜塊，蓋蓋大火燒開(kāi)，中火燒十分鐘。
加入水發(fā)好的海帶，加適量鹽，蓋蓋煮開(kāi)后，中火燒10分鐘。
加適量雞精和香菜出鍋即可。
功效：冬瓜有非常好的嫩膚效果，排骨補(bǔ)鈣效果也是不錯(cuò)的。
3、苦瓜黃豆排骨湯 清暑除熱明目解毒
原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。
做法
先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈。
苦瓜去核切塊，然后以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡片刻，排骨切成段狀。
然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。宜在暑熱期間飲用。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效，是興梅一帶夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴、暑癤、痱子過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥。
4、番茄紅蘿卜瘦肉湯 清熱潤(rùn)燥健胃生津
原料：咸豬瘦肉250克，番茄500克，紅蘿卜2個(gè)，蔥1根。
做法
咸豬瘦肉洗凈，抹干水，切大塊，用鹽搽勻，腌一晚后，切成小塊。
番茄洗凈，切塊;紅蘿卜去皮，洗凈，切厚片;蔥洗凈，切蔥花。
把咸肉和紅蘿卜放入鍋中，加入適量的清水，改用文火煲20分鐘，然后放入西紅柿后再煲5分鐘左右，最后放入蔥花，調(diào)味供用。
功效：清熱潤(rùn)燥，健胃生津。適用于胃熱。癥見(jiàn)口渴，食欲不佳或消化不良，口熱氣臭或口腔潰爛，牙齦腫痛等。
5、北芪燉烏雞湯 滋補(bǔ)氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補(bǔ)。因工作繁忙，生活飲食不規(guī)律的白領(lǐng)可經(jīng)常喝此湯補(bǔ)氣養(yǎng)身。
原料：北芪30克，烏雞一只，姜，油，鹽。
做法
去毛去內(nèi)臟的烏雞切塊，與北芪，生姜一起燉熟，油鹽調(diào)味服用。
6、參麥燉牛奶 美麗肌膚
人參，大補(bǔ)元?dú)猓∑⑸?。體熱燥，口干者可用西洋參。麥冬，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津的功效。此湯可補(bǔ)元?dú)?，令皮膚粗糙，膚色蒼白的女士膚色變得紅潤(rùn)，皮膚光滑細(xì)嫩。
原料：人參或西洋參6克，麥冬10克，鮮牛奶200毫升。
做法
參、麥冬切片，加清水50毫升燉1小時(shí)，然后將牛奶煮沸，再調(diào)入人參麥冬汁中，溫服。
7、紅蘿卜土茯苓豬肝湯 令美麗的眼睛變得更加神采奕奕
豬肝中含有大量的維生素A，具有抗癌作用。而且豬肝補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目的功效。茯苓能增強(qiáng)人體免疫功能。紅蘿卜更是秋冬燉湯不可缺少的蔬菜。幾味合用不僅可以養(yǎng)血抗癌，而且利水消腫。
原料：豬肝100克，土茯苓15克，精鹽少許。紅蘿卜可根據(jù)個(gè)人喜好用量。
做法
將土茯苓切片，豬肝洗凈切片，紅蘿卜切小快，一同放入鍋中，加清水燉至熟，加鹽即可食用。
8、瘦肉蜜柚湯 去熱止咳
瘦豬肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蜜柚含豐富的維生素C。助消化。也可止肺熱咳嗽。
原料：瘦豬肉50克，蜜柚肉四瓣，黃芪9克，白菜50克。
做法
黃芪洗凈煮水后去掉渣子。再將蜜柚肉、白菜、黃芪汁一起共煮至熟，加鹽調(diào)味即可食用。
9、紫菜豆腐瘦肉湯 排毒養(yǎng)顏
資材含有石峰豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種維生素、碘和其他一些微量元素。而豆腐則具有清熱解毒的作用。
多喝此湯可以潤(rùn)體解熱，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。
做法
豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。
夏季養(yǎng)生湯
宮廷桂花酸梅湯
材料：烏梅35克，烏棗35克，干去核山楂50g，甘草3g，陳皮5克，紅豆蔻1.5克，干荷葉3克，干薄荷3g，桂花和冰糖適量，水2升
做法
1、洗干凈所有藥材，除桂花外，所有藥材泡在水中兩小時(shí)左右。
2、煮開(kāi)藥材，小火熬1-2小時(shí)，加入桂花。
3、關(guān)火后加冰糖，自然冷卻。過(guò)濾湯渣。
冬瓜老鴨湯
材料：冬瓜，老鴨/水鴨，薏米
做法
1、冬瓜去皮切塊，薏米沖洗干凈。
2、老鴨或水鴨收拾干凈、斬塊。
3、鴨塊涼水入鍋，加生姜煮開(kāi)焯水。
4、焯過(guò)水的鴨子撈出。
5、鴨塊和薏米置砂煲中，加熱水沒(méi)過(guò)表面，水開(kāi)后倒適量黃酒，轉(zhuǎn)小火煲約1小時(shí)。
6、打開(kāi)加入冬瓜，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。
總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)九款美容養(yǎng)生湯和夏季養(yǎng)生湯的詳細(xì)介紹，大家是不是都學(xué)會(huì)了呢?如果你對(duì)這個(gè)夏季保養(yǎng)皮膚不知道怎么辦，不妨試試美容養(yǎng)生湯吧，讓你在這個(gè)炎熱的夏季，簡(jiǎn)單輕松擁有健康的好皮膚!
精選閱讀
養(yǎng)生是很多人都很關(guān)心的事情，尤其是現(xiàn)在處于亞健康的人越來(lái)越多，使得飲食養(yǎng)生的理念越來(lái)越流行。那么你知道冬季養(yǎng)生吃什么好嗎？今天小編就向大家推薦7款養(yǎng)生湯，讓你在冬天也能擁有好氣色！
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
材料
1、小砂鍋一個(gè)。
2、銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)。
3、枸杞幾粒，紅棗幾顆，葡萄干幾粒。
4、百合5-8片。
做法
1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開(kāi)。燉的過(guò)程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，免得粘鍋。
2、燉開(kāi)以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火。
3、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料：黑米150克，調(diào)料：赤砂糖15克
做法
1.黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí)。
3.待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
淮山枸杞燉排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量，淮山4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、淮山，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
材料：排骨、淮山、枸杞適量、生姜幾片。
做法
1、排骨飛水，然后放入冷水鍋中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火燒開(kāi);
2、關(guān)小火轉(zhuǎn)入電動(dòng)瓦煲中自動(dòng)燉，起鍋前放鹽調(diào)味即可，不喜歡放鹽的話吃的時(shí)候就沾生抽就行了。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖(紅糖效果教好)，可以的話放些山藥更好的。
做法
1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥(用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時(shí)間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營(yíng)養(yǎng))。
2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
五紅補(bǔ)血湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。
做法
1.紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)
2.瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
3.砂鍋里放入適量的清水
4.凍過(guò)一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里
5.蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右
6.至鍋里的水開(kāi)翻滾，加入1小碗冷清水
7.再蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右
8.重復(fù)6、7兩個(gè)步驟，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
9.紅棗和紅皮花生米用清水洗凈
10.洗凈的紅棗和紅皮花生米放入鍋里
11.開(kāi)大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右
12.至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
木瓜銀耳湯
材料：木瓜一個(gè)，銀耳兩三朵，枸杞少許，紅棗少許，冰糖少許
做法
1、銀耳用冷水泡開(kāi)，去掉硬心，撕成小朵，清洗干凈
2、木瓜去皮、去籽，切成小塊
3、水燒開(kāi)放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鐘
4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鐘
5、放入冰糖，調(diào)甜度至適合自己口味，融化，關(guān)火
黃豆豬腳湯
材料：豬腳半只，黃豆100g，胡蘿卜半個(gè)，蜜棗2個(gè)，紅棗4個(gè)。
做法
1.豬腳清洗干凈斬件放鍋中，加入沒(méi)過(guò)豬腳的水，放2片姜，倒入1小勺白酒煮開(kāi)撈出豬腳沖洗
2.胡蘿卜切片
3.全部材料放湯鍋加8碗水，大火煮開(kāi)后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)
4.關(guān)火后放鹽調(diào)味即可.
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)生湯能夠讓你在冬天也能擁有好氣色了嗎？你知道這些養(yǎng)生湯怎么做才美味營(yíng)養(yǎng)了嗎？大家可以多制作一些養(yǎng)生湯，經(jīng)常食用，為自己和家人的健康增添一些保障。
延伸閱讀：
冬天煲什么湯好 煲湯必須注意這12個(gè)細(xì)節(jié)冬季養(yǎng)生湯 7款養(yǎng)生湯幫你美容養(yǎng)顏吃什么增強(qiáng)免疫力 10種湯品為您提高免疫力魚頭豆腐湯的做法 5種魚頭豆腐湯美味做法藥膳食療 6款養(yǎng)生湯助你防癌抗癌冬季養(yǎng)生喝什么湯好 推薦七款冬季養(yǎng)生湯北京黑心煎餅攤用襪子和內(nèi)褲當(dāng)油擦
3月21日早，城管隊(duì)員在轄區(qū)內(nèi)巡查時(shí)，發(fā)現(xiàn)萬(wàn)了壽路附近的一個(gè)無(wú)照煎餅攤位。城管隊(duì)員們介紹，以往的煎餅攤主要存在沒(méi)有衛(wèi)生防護(hù)措施、露天加工以及油煙直接排放等問(wèn)題。經(jīng)過(guò)正常的執(zhí)法程序后，城管隊(duì)員將攤位暫扣。
在整理暫扣物品時(shí)，一名隊(duì)員發(fā)現(xiàn)，這名商販?zhǔn)褂玫挠筒劣行┨貏e。他告訴記者，在他的印象中油擦上部是罐頭盒或者暖瓶蓋子，中間填充紗布。這名商販?zhǔn)褂玫挠筒潦怯脵E圓形的罐頭盒做的，填充物看上去皺皺巴巴的，不像是紗布。
男人穿內(nèi)褲的12條“紀(jì)律”
如何把一條小小的內(nèi)褲穿好，這對(duì)平時(shí)大條神經(jīng)的男人而言，可是健康的考驗(yàn)，要想降低內(nèi)褲的傷害，就要遵守12條紀(jì)律。
1上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲“匹配”。
2休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量（如較長(zhǎng)距離行走）對(duì)性器官產(chǎn)生的摩擦。
3運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽(yáng)剛。
4出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白色內(nèi)褲也可考慮。
5睡覺(jué)優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料（如韓國(guó)絲面料），必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺(jué)。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長(zhǎng)。
8緊身彈力長(zhǎng)腿內(nèi)褲，褲腳長(zhǎng)度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜于酷愛(ài)健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9無(wú)論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來(lái)越安全。
10新購(gòu)內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過(guò)敏等意外發(fā)生。
11適時(shí)給內(nèi)褲放假，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、睡眠時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營(yíng)造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過(guò)程，且能放松肢體，有助于進(jìn)入深層睡眠，這也是養(yǎng)生專家提倡“裸睡”的理由所在。
12清洗內(nèi)褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗；用手洗，不勞駕洗衣機(jī)；避免長(zhǎng)時(shí)間用洗衣粉浸泡，以延長(zhǎng)內(nèi)褲的壽命。
9、菠菜滾雞蛋湯
材料：菠菜400克、雞蛋2~3個(gè)、紅棗3個(gè)、生姜3片。
做法：菠菜洗凈;紅棗去核、切片。在鑊中下清水1250毫升(約5碗量)和姜、紅棗片，武火滾沸后下菠菜，至剛熟時(shí)，打入雞蛋，片刻后下鹽和少許油便可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為菠菜能通腸胃、開(kāi)胸膈、潤(rùn)腸燥、降血壓、補(bǔ)血和解酒毒。雞蛋被認(rèn)為功同阿膠，菠菜滾雞蛋湯鮮美清潤(rùn)可口，有養(yǎng)肝、益氣、健胃之功，且為價(jià)廉物美的家庭素湯，又男女老少皆宜。
10、西紅柿鴨蛋湯
材料：西紅柿、鴨蛋、蔥。
做法：鴨蛋個(gè)頭大，一個(gè)就夠了。將鴨蛋打散，西紅柿切細(xì)，蔥切細(xì)(家里沒(méi)大蔥了，小蔥一樣)。熱鍋涼油，上蔥炒香。下西紅柿煸炒，炒到西紅柿成醬樣。西紅柿炒成醬樣。下涼開(kāi)水，據(jù)所要湯的多少加，大火燒開(kāi)，中火煮3-5分鐘。最后將打散的蛋液慢慢倒入湯中，選開(kāi)的地方倒，雞蛋煮熟后即可。
功效：西紅柿富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美容養(yǎng)生 九款養(yǎng)生湯教你喝出好皮膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容養(yǎng)生湯”專題。
