增白養(yǎng)顏-紅棗香菇湯
男性增白養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“增白養(yǎng)顏-紅棗香菇湯”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
【原料】干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
【制作】
1.將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙；將紅棗洗凈，去核。
2.用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用。
【特點(diǎn)】滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。
【說(shuō)明】香菇含有較高的蛋白質(zhì)、糖、維生素、尼克酸、微量元素和多種氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對(duì)健美的有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃?？芍委熎⑽柑撊?、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。二物組成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐。
擴(kuò)展閱讀
【原料】銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
【制作】
1.將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開(kāi)后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。
2.將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
【特點(diǎn)】紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。
【說(shuō)明】銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯志、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在于能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物。櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養(yǎng)肝腎、益脾養(yǎng)胃之功效?！兜崮媳静荨氛f(shuō)櫻桃：“治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚?！薄睹t(yī)別錄》也說(shuō)它：“調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志?！睓烟覡I(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)期過(guò)后的年輕女子吃些櫻桃，既能補(bǔ)充經(jīng)期失去的血液，達(dá)到健體的目的，又能使皮膚變得美艷動(dòng)人。銀耳配以潤(rùn)肺補(bǔ)脾、健身的冰糖、櫻桃脯，是人們理想的美容益壽菜肴。
[導(dǎo)語(yǔ)]紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血、美白的作用，可謂是人人都愛(ài)的食用佳品，現(xiàn)在給大家介紹一款香菇紅棗湯，來(lái)享受一番。
湯膳
【原料】干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
【制作】1.將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核?！?.用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用。
【特點(diǎn)】滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。
【說(shuō)明】核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對(duì)健美的有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃。可治療脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。二物組成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐。
【原料】茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖適量。
【制作】
1.將茯苓洗凈，切成小方塊；川貝母去雜洗凈；梨洗凈，去蒂把，切成丁。
2.將茯苓、川貝母放入鋁鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟，出鍋即成。
【特點(diǎn)】湯鮮、甜，可吃梨、茯苓，喝湯。
【提示】梨在切丁時(shí)要除去籽、核。
【說(shuō)明】此菜由梨為主料配以茯苓、川貝母經(jīng)烹制而成，為民間清熱潤(rùn)肺止咳食療良方。梨具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾利胃、利水滲濕、寧心安神、強(qiáng)健肌體、美容顏、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增強(qiáng)人體免疫功能，有一定抗病作用，尤其對(duì)老年性浮腫、肥胖癥有治療作用。川貝母為止咳化痰、平喘、清熱潤(rùn)肺之良藥。幾物相合，其清熱潤(rùn)肺、生津止咳平喘的作用增強(qiáng)。常吃可美容顏、抗衰老，使皮膚滑潤(rùn)細(xì)嫩，并富有彈性。
美麗需要四季進(jìn)行呵護(hù)，秋天當(dāng)然不能例外，今天小編就來(lái)教大家一道冬日美白養(yǎng)顏湯，讓你輕輕松松，擁有美麗容顏！
材料：
主料：薏米30g、西洋參10g
配料：大紅棗3顆、燕麥片適量
調(diào)料：蜂蜜適量
做法：
1. 薏米洗凈、用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗凈；
2. 將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水；
3. 大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)成文火煲20分鐘，加入燕麥片；
4. 繼續(xù)煮5分鐘，降溫后調(diào)入適量蜂蜜即可。
小編心得分享：
1. 薏米比較硬，不宜熟，最好提前浸泡；
2. 燕麥片隨自己添加，可省略，泡軟后再用；
3. 燕麥片易熟，最后再放入即可，以免煮的太爛；
4. 蜂蜜要在湯降溫后調(diào)入，以免損失營(yíng)養(yǎng)。
就這樣，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的加工，一道豐富的護(hù)膚美容湯就做成了，食材美容才是真的美容！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：容顏不老，是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是秋季女人如何護(hù)膚祛斑，怎么美白養(yǎng)顏，你知道嗎？若不知道就看看秋天女人美白養(yǎng)顏秘方吧。為您介紹秋天女人美白養(yǎng)顏秘方和養(yǎng)顏飲食，供參考。
秋天女人美白養(yǎng)顏偏方
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、杏仁祛斑
杏仁5錢(qián)，研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以后不發(fā)。
3、冬瓜祛斑
①準(zhǔn)備一個(gè)冬瓜，去掉皮，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很爛，待到冬瓜煮的爛時(shí)，將攪爛濾去渣，再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀，然后放入杯中，蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部，等到第二天清晨清洗掉。
②冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過(guò)10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
4、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1-2次。
5、桃花祛斑
桃花，冬瓜種子，蜂蜜。桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細(xì)末，加入蜂蜜調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈很有效。
6、番茄祛斑
西紅柿汁、蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過(guò)10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤(rùn)。
秋天女人美白養(yǎng)顏食療
1、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過(guò)海參，有海中雞蛋的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥，是極適合女人的養(yǎng)膚食品。
秋季美顏菜譜：淡菜蘿卜豆腐湯
淡菜100克、蘿卜100克、豆腐100克、枸杞、干蘑菇、芹菜葉、色拉油、鹽、雞精。
淡菜用清水浸泡1個(gè)小時(shí)以上。將泡好的淡菜去除雜質(zhì)，洗凈。干蘑菇泡發(fā)洗凈、枸杞?jīng)_洗干凈、蘿卜和豆腐分別切成手指粗細(xì)的條狀。炒鍋置火上，倒油（比平時(shí)炒菜的油稍微少一些），熱油下淡菜略微翻炒。加清水，大火燒開(kāi)，水要一次加夠。移入砂鍋里，中火燒開(kāi)后小火慢燉30~40分鐘。
在此期間，另起一鍋燒開(kāi)水，將蘿卜略燙后撈出。半個(gè)小時(shí)以后，將燙過(guò)水的蘿卜和枸杞一起倒入湯中，燒開(kāi)后再次用微火燉30~40分鐘。再將豆腐、蘑菇一起放入鍋中，加鹽、雞精，開(kāi)鍋后再用微火燉20~30分鐘。灑上芹菜葉碎即可。
2、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營(yíng)養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說(shuō)法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它有極強(qiáng)的滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，是女人秋天的養(yǎng)顏佳品。
秋季美顏菜譜：清蒸乳鴿
乳鴿500克、生姜50克、黃酒、鹽。
鴿子洗凈，分成小塊，裝盤(pán)，放入黃酒，鹽，攪拌均勻，放上生姜片，放在蒸鍋上蒸，20-30分鐘后撒點(diǎn)蔥花即可。
3、核桃+黑芝麻
民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
秋季美顏菜譜：核桃黑芝麻糊
糯米粉（粘米粉）100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖適量。
黑芝麻和核桃仁清洗干凈，分別放入干凈無(wú)油的鍋中，小火慢慢焙香。鍋中不放油，將糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出放涼備用。將炒香的芝麻和核桃放入料理機(jī)中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，攪拌均勻。依個(gè)人口味加入白糖，密封保存即可，喝的時(shí)候沸水沖開(kāi)即可。
以上就是為您介紹的秋天女人美白養(yǎng)顏秘方，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
薏仁又名苡仁，它是常用的一種中藥，又是普遍、常吃的食物。那么它有什么功效，我們平時(shí)又該怎樣使食用呢？
薏仁的作用功效
《本草綱目》謂薏仁健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年.
減肥主食：薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。
預(yù)防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
降血脂：因?yàn)檗踩屎胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
美白肌膚：薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效！
薏仁有減肥、治面皰的作用！每天食用60克薏仁，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增加對(duì)疾病的抵抗力薏仁油對(duì)心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。
預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。美白滋潤(rùn)，消斑，防止脫發(fā)，瘦臉，同時(shí)也有節(jié)食的效果?？深A(yù)防癌癥
中藥功效
薏仁是常用的中藥。又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。
也被當(dāng)作節(jié)食用品。另外對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏仁本身所具有的潤(rùn)澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效，十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
其它作用功效
它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。
美白滋潤(rùn)，消斑，防止脫發(fā)，瘦臉，同時(shí)也有節(jié)食的效果?？深A(yù)防癌癥薏仁是常用的中藥。又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。也被當(dāng)作節(jié)食用品。另外對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏仁本身所具有的潤(rùn)澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效，十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。用藥禁忌該品力緩，宜多服久服。脾虛無(wú)濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服
成分：
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2.
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
一、美人薏仁湯
材料：薏仁粉、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：
1.薏仁30公克
2.紫背天葵草、魚(yú)腥草、蒲公英（以上三者擇一）鮮品30公克（或干品15公克）
3.水800cc
作法：
1.將二種材料掏洗干凈。
2.一起放入鍋中，加水以大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬煮20~30分鐘。
3.過(guò)濾出湯汁，大約有500cc.
飲用法：
1.此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。
2.亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用。
3.若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
說(shuō)明：這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕。
附加：薏米粥治粉刺
組成：薏苡仁50克，白糖15克。
用法：薏苡仁加水煮作粥加白糖服食，每日一次。
四、薏米百合粥
薏仁、百合、紅棗
薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，紅棗洗凈。放入鍋中加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁開(kāi)花，湯稠即成。食時(shí)冷熱均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明顯。
[組成]薏米30克，百合6克
[用法]將薏米、百合放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后微火煮一小時(shí)即成。早晚空腹食用?？蛇m量加糖或蜂蜜調(diào)味。
[功用]清熱潤(rùn)燥。適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
五、吸收植物性性激素
薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
1.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為熬粥狀態(tài)，
2.出鍋即可食用，吃時(shí)可加少許鹽調(diào)味。
六、冬瓜薏米瘦肉湯
材料：瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊。
制法：將全部材料洗凈后，放入煲內(nèi)，加清水用武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即成。
特點(diǎn)；此湯有去濕除斑、養(yǎng)血益顏、清熱解毒之功。可治愈因脾虛濕盛或血虛血熱而引致的面生蝴蝶斑、黃褐斑。
七、蓮子、白木耳、薏米、紅棗羹
做法：將它們洗凈，放入鍋中煮成粘羹狀，放入冰糖或是鹽，可隨自己的口味，好喝又養(yǎng)顏。
效果：每天服用的話，兩個(gè)月就會(huì)有好的氣色顯現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，會(huì)讓你看起來(lái)年輕而且光彩照人。
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
蜂蜜牛奶薏米面膜
150克薏米仁，浸在純水中三個(gè)小時(shí)，最好是礦泉水啦，然后用鍋煮到水沸后關(guān)火，把水倒到大碗里，在水溫低至大約20度時(shí)加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉后，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時(shí)用水水拍拍脖子，第二天臉色會(huì)很好，一個(gè)月后皮膚明顯白晳，毛孔也細(xì)致了許多。
材料：
1、薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售）
2、牛奶（新鮮牛奶，以脫脂牛奶為佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶）
3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，對(duì)蜂蜜過(guò)敏者慎用）
4、純水（礦泉水，白開(kāi)水都可以）
5、紙膜（超市，化妝用品店，美容院，網(wǎng)上商店均有銷售，視經(jīng)濟(jì)能力購(gòu)買。）
步驟：
1、把100克左右的薏米洗干凈（大家普通反映一次做太多容易變質(zhì)，所以量少為宜）
2、把薏米放在一個(gè)鍋里，放4倍的水（最好礦泉水），泡三個(gè)小時(shí)。
3、把上面那鍋DD放到爐子上，煮沸后開(kāi)小火再煮十分鐘關(guān)火（煮爛一點(diǎn)更好）
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
4、把上面鍋里煮好的水（以下稱薏米水）倒到一個(gè)容器里（最好是瓶子之類的可以關(guān)起來(lái)的容器）。薏米可以吃掉或怎么處理都可以，把容器放進(jìn)冰箱冷藏。
5、需要用時(shí)從冰箱里取出，找一個(gè)干凈的小碗，倒一點(diǎn)薏米水，一點(diǎn)牛奶，一勺蜂蜜，攪拌均勻，
6、把面膜紙放到上面那些攪拌好的水里，浸透
7、把面膜紙放到臉上敷20分鐘
8、拿掉面膜紙，睡覺(jué)。
薏米膳食小貼士
由于薏苡的淡斑、美白、消腫功效顯著故而各大護(hù)膚品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，重癥患者可加大劑量。 對(duì)孕婦、津液不足、滑精者要適量服用不宜大量服用。
薏米以白色粒狀為最佳，粉狀會(huì)減輕其藥效，可單獨(dú)煎服或與芝麻、牛奶、綠豆等 同服。
再貼幾個(gè)膳食小貼士：
健脾美白：薏米蓮子山藥粥
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
材料薏米、淮山各30克，蓮子、粳米各50克；白糖30克。做法1、蓮子、淮山、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子去芯；2、取瓦煲一個(gè)，放入蓮子、淮山、薏米煲90分鐘；3、加入冰糖稍煮片刻即成。
TIpS-----蓮子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香濃。薏米性涼味甘，有清熱利濕、健脾益氣、美白祛斑之工效，主治泄瀉、淋濁、帶下、子宮頸癌、面色黯淡、雀斑等癥。蓮子可補(bǔ)益脾胃、止泄固精。此粥適宜身體虛弱及脾虛型帶下患者常食。
美白：薏米芝麻湯
材料：薏仁3匙，芝麻1匙，熱牛奶200毫升。
做法：將薏仁、芝麻混合后用大火煮40分鐘，后加入熱牛奶即可
此湯汁可于兩餐之間分三次飲用，亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用；若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕。
適合類型：粗黑肌膚、斑點(diǎn)肌膚、毛孔明顯、下身浮腫肥胖、臉部浮腫肥胖
薏仁茶還有消除水腫的效果。如果晚上沒(méi)睡好，第二天早晨起來(lái)眼睛變泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定！ 所以薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。
能快速減肥、美白養(yǎng)顏的薏仁
最簡(jiǎn)單的，是將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來(lái)會(huì)比較快）。
現(xiàn)在大家知道了薏仁的功效了嗎？
【導(dǎo)讀】夏季炎熱的天氣身體里的毒素也越來(lái)越多，夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦有那些呢？今天小編就告訴大家夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦。
夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
一、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志.木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
二、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
三、黃瓜
夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%,富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來(lái)改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是飲食習(xí)慣和保持愉悅好心情，斑點(diǎn)才會(huì)盡快消失。
消斑行動(dòng)之一--玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
說(shuō)明：雪梨清肺潤(rùn)腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開(kāi)水飲用，久而久之，容顏光潔無(wú)斑。
消斑行動(dòng)之二--八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說(shuō)明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長(zhǎng)期食用。
消斑行動(dòng)之三--牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說(shuō)明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥，每日兩次，早晚食用。
消斑行動(dòng)之四--黃芪燉甲魚(yú)
原料：鮮活甲魚(yú)一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒(méi)，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說(shuō)明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
消斑行動(dòng)之五--地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
說(shuō)明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：防曬!此條非常重要!因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)本病，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。
歐洲有種審美觀點(diǎn)，認(rèn)為“完美的女性”應(yīng)具備“埃及人的眼睛、希臘人的鼻子和美國(guó)人的牙齒”等要素。的確，美國(guó)人在牙齒上可算下了大功夫。據(jù)美國(guó)全國(guó)廣播公司電視臺(tái)的報(bào)道，預(yù)計(jì)到2007年，美國(guó)人在牙齒美白上的消費(fèi)將會(huì)增長(zhǎng)到100億美元。不過(guò)，近日不斷有牙科醫(yī)生提出警告，牙齒美白要適度，因?yàn)閹缀趺糠N牙齒增白技術(shù)都會(huì)帶來(lái)不同程度的副作用。
牙科醫(yī)生趙女士告訴記者，目前美國(guó)最流行的牙齒美白方式是“1小時(shí)激光快速美白”。牙醫(yī)在遮蓋了牙齦等不能照射的部位之后，把高濃度的漂白藥劑涂在牙齒上，然后用激光照射，對(duì)藥劑進(jìn)行加熱，使增白劑能夠快速滲入牙齒，從而達(dá)到去掉牙齒表面和深層色素的目的，需要一年做一次。
趙大夫介紹說(shuō)，跟“1小時(shí)激光快速美白”一樣，目前時(shí)興的牙齒美白方式，如增白牙貼、增白牙膏、牙齒美白倒膜等，都需要使用主要成分為過(guò)氧化氫的藥劑，只是產(chǎn)品不同，過(guò)氧化氫濃度也不同。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)曾告誡說(shuō)，當(dāng)增白藥劑中含有的過(guò)氧化氫達(dá)到15%-35%時(shí)，就很容易造成牙齒敏感，口腔軟組織或牙齦受刺激等問(wèn)題。該協(xié)會(huì)還列舉了美國(guó)兩個(gè)因牙齒美白而導(dǎo)致口腔癌的病例，警告人們避免牙齒過(guò)分美白。
另外，烤瓷這種牙齒美白法雖然效果持久，但需要把牙齒磨得很小才能做，會(huì)對(duì)牙齒結(jié)構(gòu)造成損害，同樣不利于牙齒健康。
趙大夫還提到，美國(guó)牙科協(xié)會(huì)早就指出，14歲以下兒童一定不能做牙齒美白。普通人如果要接受牙齒增白，之前一定要先去看牙醫(yī)，如果牙齦不健康，也不能盲目做。
趙大夫提出，其實(shí)，最好的牙齒美白方法是注意少喝茶、咖啡、紅酒等深色飲料，少吃咖喱，特別要戒煙，飯后勤漱口，及時(shí)去除附著在牙齒上的細(xì)菌和色素。
不少牙科專家認(rèn)為，牙齒的潔白程度與自己白眼球的顏色相當(dāng)就可以了，如果增白效果太突出，反而會(huì)影響面容的和諧。牙科專家還建議，適量使用有增白功能的牙膏，效果會(huì)更好。還可以通過(guò)佩戴銀色、白色首飾，使用紅色、深色唇膏，避免穿白色服裝等方法來(lái)襯托牙齒?！白钭匀坏拿廊萜肥切θ荨！壁w大夫這樣說(shuō)。
