能讓你由內(nèi)美到外的藥膳合集
藥膳養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“能讓你由內(nèi)美到外的藥膳合集”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人都愛(ài)美，如果哪天起床發(fā)現(xiàn)氣色不好，一定會(huì)影響到一整天心情。藥膳湯水對(duì)于女人養(yǎng)生美顏來(lái)說(shuō)是最合適不過(guò)的了，不妨學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)以下幾款藥膳湯，針對(duì)自己的問(wèn)題，讓自己從內(nèi)美到外。
解決睡覺(jué)不足，休息不好
這會(huì)使皮膚顏色晦暗而毫無(wú)光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴?？蛇x用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準(zhǔn)備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個(gè)半小時(shí)。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時(shí)。待溫，調(diào)味飲食。
解決天氣濕熱，胃腸失調(diào)
春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現(xiàn)胃腸失調(diào)，濕熱內(nèi)積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長(zhǎng)痤瘡等等。可選用下列湯水護(hù)膚。
綠豆粥
材料：干綠豆30克、鮮海帶30克(干品20克)、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫開(kāi)水浸泡兩小時(shí)，鮮海帶用清水浸泡2-3小時(shí)，洗去咸味，切細(xì)備用。大米洗凈。以上材料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。每日可食2-3次，隨量食用。
無(wú)花果煲生地湯
材料：無(wú)花果3個(gè)、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無(wú)花果、生地用清水洗凈；鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個(gè)半小時(shí)，待溫后，調(diào)味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。
制作：先將烏龜用開(kāi)水燙死后剖殺，去除內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗塊備用；茯苓洗凈切塊；生姜洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉3-4小時(shí)。待溫后，調(diào)味飲食。
解決婦女月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌紊亂可使皮膚或過(guò)于干燥，或過(guò)于油膩，或粗糙不光滑，或出現(xiàn)色，等等，影響皮膚嬌嫩?？蛇x用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4-1/2個(gè)(視大小而定)，燕窩盞30-50克，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開(kāi)，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過(guò)的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。
鯽魚(yú)蛤蜊湯
材料：蛤蜊干60克、白鯽魚(yú)一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。
制作：先將活白鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈血污，用干凈布抹干魚(yú)身，于鍋內(nèi)加熱植物油，將鯽魚(yú)煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚(yú)香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒，用清水洗凈。材料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時(shí)，待溫后調(diào)味飲用。
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健康紅潤(rùn)的肌膚是每位時(shí)尚女性所追求的?？墒?，過(guò)度疲勞、沉重壓力、較少運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律的飲食習(xí)慣、不良情緒等因素都會(huì)讓體內(nèi)血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致肌膚晦暗、干燥、無(wú)光澤，甚至出現(xiàn)色斑。改變這些肌膚問(wèn)題，可通過(guò)藥膳調(diào)理，“以內(nèi)養(yǎng)外”的方法，消除體內(nèi)代謝淤積物，平衡氣血，讓您擁有自然、紅潤(rùn)的肌膚。
紅棗蓮子湯
原料：紅棗100克，蓮子60克，冰糖適量。
做法：紅棗洗凈，用開(kāi)水泡漲蓮子，剝?nèi)ネ庖?，置沙鍋?nèi)燉煮，蓮子煮至八成熟時(shí)，放入紅棗、冰糖，再用文火煮30分鐘即可食用。可以早晚經(jīng)常食用。
功效：紅棗有養(yǎng)顏美膚的作用，蓮子也有類似的功能。二者相加，補(bǔ)血養(yǎng)顏，最宜女性美膚服食。
阿膠紅棗露
原料：阿膠250克，黃酒800克，紅棗(去核)500克，黑芝麻(炒熟)150克，核桃仁150克，桂圓肉150克，冰糖250克。
做法：紅棗、桂圓肉、核桃仁、黑芝麻共搗碎;阿膠置黃酒內(nèi)浸泡12天后，倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸，至阿膠完全化開(kāi)再將上四味食品倒入混合，加入冰糖，再蒸至冰糖完全融化時(shí)，取出冷卻，置冰箱內(nèi)保存。每晨2匙，開(kāi)水沖服，堅(jiān)持久服。
功效：此膳具有悅顏美膚，消除面部皺紋的作用。
天冬黑豆粥
原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：天冬、黑豆、芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥;待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1個(gè)療程。
功效：此方可益肝補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā)，延年益壽。適用于面色早枯、神經(jīng)衰弱以及血虛便秘等。
荔枝蓮棗粥
原料：荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
做法：先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
功效：此粥具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效。適用于面色晦暗水腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等。
七錦糯米粥
原料：糯米500克，桂圓(干)30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑、白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
做法：桂圓去外殼，紅棗洗凈去核待用;銀耳放入溫水盆內(nèi)，浸泡約30分鐘，待其發(fā)透擇去蒂頭，揀凈雜質(zhì)，撕碎洗凈待用;淘凈糯米放入鍋內(nèi)，放入大棗、桂圓、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
功效：此粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效。適用于血虛所起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等。
清蒸枸杞鴿
原料：枸杞50克，肉鴿1只，料酒10毫升。
做法：用清水洗凈枸杞子，濾干;鴿子去毛、血、內(nèi)臟，洗凈;將枸杞裝入鴿子腹內(nèi)，淋上料酒，加少量清水，用干凈棉線將鴿身扎牢;全鴿放入瓷盆內(nèi)(鴿腹朝上)，不加蓋，讓水蒸氣進(jìn)入，用旺火隔水蒸100分鐘，離火即成。喝湯，吃肉，嚼食枸杞子，1天內(nèi)吃完。
功效：枸杞子有改善肝功能，促進(jìn)細(xì)胞代謝等作用;鴿子則內(nèi)補(bǔ)氣血。二者相配，有護(hù)膚美膚的功效。
魚(yú)肉：肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100-200克的魚(yú)肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
牛肉：給你好臉色 牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái) 充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲 十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會(huì)得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細(xì)胞膜的“秘密武器”，通過(guò)修復(fù)，鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
蘋(píng)果：吃出潔白牙齒 你相信嗎？所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
雞蛋：天然防曬佳品 如果你要曬太陽(yáng)，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要原因，因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護(hù)好你的皮膚，每天你應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋，或者服用硒元素片劑。
睡覺(jué)不足，休息不好這會(huì)使皮膚顏色晦暗而毫無(wú)光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可選用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
組成：
金針菜25克，紫菜15克，絲瓜100克。
簡(jiǎn)介：
[制作]
將上3味放入鍋內(nèi)，加水適量，共煮成湯，加花生油及少許魚(yú)露煮熟即可食用(以清淡為佳)。每日1次。
[功效應(yīng)用]脫脂增白，用于治油性皮膚，使之變白、可人。
此藥膳僅做參考，感興趣的朋友不妨試試。
燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準(zhǔn)備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個(gè)半小時(shí)。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時(shí)。待溫，調(diào)味飲食。
天氣濕熱，胃腸失調(diào)春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現(xiàn)胃腸失調(diào)，濕熱內(nèi)積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長(zhǎng)痤瘡等等?？蛇x用下列湯水護(hù)膚。
綠豆粥
材料：干綠豆30克、鮮海帶30克(干品20克)、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫開(kāi)水浸泡兩小時(shí)，鮮海帶用清水浸泡2-3小時(shí)，洗去咸味，切細(xì)備用。大米洗凈。以上材料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。每日可食2-3次，隨量食用。
無(wú)花果煲生地湯
材料：無(wú)花果3個(gè)、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無(wú)花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個(gè)半小時(shí)，待溫后，調(diào)味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。
制作：先將烏龜用開(kāi)水燙死后剖殺，去除內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉3~4小時(shí)。待溫后，調(diào)味飲食。
婦女月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌紊亂可使皮膚或過(guò)于干燥，或過(guò)于油膩，或粗糙不光滑，或出現(xiàn)色斑，等等，影響皮膚嬌嫩?？蛇x用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4-1/2個(gè)(視大小而定)，燕窩盞30-50克，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開(kāi)，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過(guò)的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。
鯽魚(yú)蛤蜊湯
材料：蛤蜊干60克、白鯽魚(yú)一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。
制作：先將活白鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈血污，用干凈布抹干魚(yú)身，于鍋內(nèi)加熱植物油，將鯽魚(yú)煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚(yú)香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒，用清水洗凈。材料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時(shí)，待溫后調(diào)味飲用。
美白，不能只做表面文章，還要注重內(nèi)在保養(yǎng)。有些天然食物中含有一些神奇的成分，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。下面就微微健康網(wǎng)小編和大家一起來(lái)看一下有哪些食物可以讓你輕松美白。
1.番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
3.魚(yú)類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
2.檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
5.黃瓜
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
以上內(nèi)容您都知道了嗎，小編再試提醒大家，多吃以上幾款水果，您的肌膚一定會(huì)加倍美白。
愛(ài)美之心，人皆有之。女性尤其如此?？纯创蠼中∠锪至⒌拿廊菰旱纳庥卸嗷鸨纯锤鞔笊虉?chǎng)價(jià)格昂貴的護(hù)膚品柜臺(tái)有多熱鬧就可見(jiàn)一斑了。也許沒(méi)有進(jìn)過(guò)美容院的女性大有人在，但沒(méi)在護(hù)膚品上投過(guò)資的你絕對(duì)找不出一個(gè)，哪個(gè)女性的梳妝臺(tái)上沒(méi)有幾瓶護(hù)膚品。
但若倒退三四十年，在西部的回族聚居區(qū)哪個(gè)女人能擁有一瓶雪花膏就是值得驕傲的事情了。由于西部惡劣的環(huán)境、經(jīng)濟(jì)的滯后，人們沒(méi)條件購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品，為了抵御干燥氣候引發(fā)的皮膚干裂等問(wèn)題，人們只是選用些最簡(jiǎn)單的油脂類的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)膚。有些地區(qū)更直接，她們用天然的蜂蜜加水調(diào)和后直接抹臉，來(lái)達(dá)到養(yǎng)護(hù)皮膚的目的。
就是在這種情況下，很多回族女孩的皮膚依然細(xì)膩，有光澤，這就說(shuō)明美容護(hù)膚不僅僅是靠高科技護(hù)膚品來(lái)完成的，更是把保健融入生活帶來(lái)的結(jié)果。
以前人們用油脂護(hù)膚很常見(jiàn)，不但美容院、按摩院在用，很多人也在家中使用?；蒯t(yī)油療既有中東特色，又有中國(guó)特色，它主要分為治病和美容保健這兩大塊。
用于治病的話，需要針對(duì)具體病癥配出藥方，然后制作出藥油，像水療一樣，與脈診、面診等配合使用，加強(qiáng)療效。以前回族人自己在家就能配置按摩油，我父親在家就常做。
先給油加溫，然后澆在藥上，就像家里炸花椒油一樣。等油冷卻24小時(shí)，然后過(guò)濾藥渣。乳香、沒(méi)藥可以直接用熱油淋，紅花則得等油冷一點(diǎn)再下。如果還要做水療的話，可以把這些藥先用水漫煮，這樣煮過(guò)的水就可以做水療了，用過(guò)的藥再做油療。
比如有頸椎疾病，那就用桂枝、藏紅花、續(xù)斷、當(dāng)歸、骨外配制松肩舒頸油；如有關(guān)節(jié)炎、胃痛，就用艾葉、藏紅花、白芷、防風(fēng)、獨(dú)活等配制出追風(fēng)舒絡(luò)油，將藥油與脈診、面診配合治療，效果非常好，但在以前，一般老百姓溫飽問(wèn)題都沒(méi)解決，很多人根本負(fù)擔(dān)不起?，F(xiàn)在生活條件好了，回醫(yī)油療才又開(kāi)始大范圍地推廣。
隨著時(shí)代的發(fā)展，回醫(yī)油療在這些年更廣泛地應(yīng)用于美容美體方面，深受廣大女性朋友的歡迎。
皮膚，是每個(gè)人重要的外表，關(guān)乎到你的形象，給人的第一印象是否好。每個(gè)女人，都想擁有一張白白嫩嫩、細(xì)膩光滑的肌膚，可是，世界卻不是那么美好。臉上總會(huì)有那么點(diǎn)缺陷，讓你的肌膚看著不那么喜歡了?；蛟S，你有沒(méi)有想過(guò)，你的肌膚為什么會(huì)成這樣呢?那可能與你的生活習(xí)慣相關(guān)咯。其實(shí)，美白嫩膚可以通過(guò)我們平常的生活來(lái)實(shí)現(xiàn)的。我們一起來(lái)看一下吧!
美白嫩膚(粥類)
①蘿卜粥
大白蘿卜一個(gè)，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，將它們熬煮至粘稠就可以了，長(zhǎng)期食用可以使肌膚更加白皙細(xì)膩哦。
②芝麻粥
將芝麻炒熟，同時(shí)放入點(diǎn)點(diǎn)的鹽巴，然后將它撒在粥里攪拌均勻就可以了。堅(jiān)持每天喝兩碗，就會(huì)使得肌膚滋潤(rùn)嫩白。
③紅棗粥
紅棗10枚，將它與50克粳米同煮成粥，要熬煮的粘稠哦，在睡覺(jué)前服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以健脾益氣，養(yǎng)血潤(rùn)膚哦。
④百合粥
將百合(新鮮的或干的都可以)洗凈，粳米50克，冰糖適量就好。把粳米熬煮成粘稠，當(dāng)粥在八成熟時(shí)，把百合放進(jìn)去，再熬煮些許時(shí)間，好后加點(diǎn)冰糖就可以了。長(zhǎng)期服用，可以補(bǔ)肺養(yǎng)陰，潤(rùn)膚容顏。
⑤豬肉粥
需要瘦豬肉6-克，切成小塊，用油炒一下吧，然后將90克的粳米同豬肉熬煮，此時(shí)，可以加點(diǎn)鹽巴、生姜、香油，再熬煮些許就好了喲。它可以補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。
以上是今天為大家?guī)?lái)的有關(guān)“這些粥能讓你的美白肌膚喝出來(lái)”的內(nèi)容介紹。相信認(rèn)真看完本文章的朋友對(duì)于如何美白嫩膚有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!其實(shí)，想有一張美白的肌膚，我們是可以從生活中做起的，比如今天上面為大家介紹的幾種粥飯，就很不錯(cuò)哦。
如今生活節(jié)奏非常的大，很多人都在承受著過(guò)重的一些壓力，再加在平時(shí)經(jīng)常性的受到一些強(qiáng)烈的紫外線照射、經(jīng)常性的熬夜、吃一些快餐，皮膚就會(huì)越來(lái)越差。千萬(wàn)別急，生活中有很多的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，常吃這些水果，能讓你皮膚光滑美白。下面就一起來(lái)看看哪些水果有此功效吧！
1:西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，并且所含的熱量也有一些低，它豐富的酸性汁液可以是皮膚的ph值達(dá)到平衡的狀態(tài)。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后均勻的涂于臉上，停留約二十分鐘后再用清水洗凈練，這樣的作用是非常大的。
2:草莓
草莓屬于一種漿果，含糖量很高，并含多種對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)的一些物質(zhì)，在一定的程度上可以增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白、滋潤(rùn)保濕之功效。將草莓?dāng)D汁可作為敷在臉上，對(duì)祛痘還有很好的功效。
3:石榴
石榴身屬于一種外來(lái)的水果，具有生津止渴以及收斂固澀之功效，是保養(yǎng)身體的必不可少的一種食材，長(zhǎng)期的食用能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
4:甘蔗
特別是一些青皮甘蔗，具有清肺熱的作用。除了含有豐富的糖分和水分，還含有大量的維生素等一些物質(zhì)，在南方地區(qū)人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，在生活中多吃甘蔗有美白護(hù)膚的效果。
5:獼猴桃
獼猴桃素有水果之王的的稱呼，其含有大量豐富的果酸和維生素C,在一定程度上，能抑制黑色素沉淀，可以有效地去除或淡化黑斑，具有一定的美白效果。
如果想要最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠的美白方法，不妨在生活中常吃這些水果，相信堅(jiān)持一段時(shí)間之后，能讓你皮膚光滑美白且富有一定的彈性，還沒(méi)有任何的副作用，特別的安全。
