牙齦發(fā)炎？多吃這些健齒食物
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牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響。只有牙齒和牙槽骨的支持，牙弓形態(tài)和咬合關(guān)系的正常，才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。當(dāng)人們講話和微笑時，露出整齊而潔白的牙齒更能顯現(xiàn)人的健康和美麗。相反，如果牙弓發(fā)育不正常，牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會顯得不協(xié)調(diào)。
牙齒的好壞，與人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，下面是一組健齒食物。
1.含鈣食物
要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)該注意飲食的選擇。家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進牙齦的發(fā)達和牙齒的整齊。
常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。
2.多吃些較硬的食物
多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
3.紅茶
紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。日本科學(xué)家已經(jīng)證實多喝綠茶有助于防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。
4.葡萄柚與牙齦健康
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔(dān)心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。
這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
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牙齒是我們身體中最堅硬的骨骼之一，俗話說“牙好胃口就好”，潔白、整齊、堅固的牙齒不僅能增添美感，而且能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病，讓美由內(nèi)而外地散發(fā)出來。牙齒問題多是因為我們平時飲食刁慣不好，清潔不到位等引起的。平常經(jīng)常漱口、刷牙，保持口腔清潔衛(wèi)生，避免過度吸煙、飲灑、食糖等，都是護牙的必備之舉，科學(xué)而有效的護牙方法是：第一，早晚刷牙、飯后漱口;第二，牙刷應(yīng)及時更換，最多不超過3個月;第三，科學(xué)吃糖、少喝碳酸飲料;第四，每年至少進行l(wèi)次口腔健康檢查。
癥狀：牙痛、齲齒、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙齦炎等。
護齒健齒的中醫(yī)小偏方：
1、紅茶方爽口潔齒
原料：紅茶適量。
制法：將紅茶用開水沖泡，待茶溫適宜時用此漱口。
功效：此方具有除渣滓、去油污的功效。
2、蘇打牙膏健齒潔白
原料：小蘇打、鹽各適量。
制法：將小蘇打和鹽按l:1的比例調(diào)成糊狀，然后用此刷牙，每周1次。
小蘇打有中和牙齒異味、潔白牙齒、去除牙銹和牙菌斑的功效。
3、陳醋除垢方
原料：老陳醋適量。
制法：每晚刷牙前，將醋含在口中，讓醋在口中來回流動2分鐘然后將醋吐出，用清水漱口。
功效：此方具有除牙結(jié)石、牙垢的功效。
4、杏仁膏涼血潔齒
原料：杏仁30克，鹽適量。
制法：先將杏仁用開水浸泡，去除皮和尖，然后將鹽燒熱，將二者研成膏狀，每日用此擦拭牙齒。
功效：鹽具有解毒、涼血、潔齒的功效，因此此方可以清潔口腔，使牙齒變得更加潔白，還可防治口腔疾病。
想要牙齒健康，就需要護理好自己的牙齦，日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，刷牙，吃東西等會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這種情況在平時是很常見的，引起牙齦出血的原因是很多的，平時如果經(jīng)常性牙齦出血，一定要積極進行治療，了解一些牙齦出血的原因，對于預(yù)防牙齒疾病是有很好的幫助。
牙齦發(fā)炎的癥狀
1、牙齦出血
常為牙齦炎患者的主要自覺癥狀，多在刷牙或咬硬物時發(fā)生，偶也可有自發(fā)性出血。
2、牙齦顏色
正常牙齦呈粉紅色，患齦緣炎時游離齦和齦乳頭變?yōu)樯罴t或暗紅色，這是由于牙齦結(jié)締組織內(nèi)血管充血、增生所致。
3、牙齦外形
正常牙齦應(yīng)為菲薄而緊貼牙面，患牙齦炎時，由于組織水腫，使齦緣變厚，不再緊貼牙面，齦乳頭變?yōu)閳A鈍肥大，與牙面不再緊貼。牙齦炎的癥狀有哪些?在以炎癥和滲出為主要病變者，牙齦松軟肥大，表面光亮，齦緣有時糜爛滲出;在以纖維增殖為主的病例，牙齦堅韌肥大，有時可呈結(jié)節(jié)狀并蓋過部分牙面。
4、牙齦質(zhì)地
由于結(jié)締組織內(nèi)炎癥浸潤及膠原纖維消失，使原來質(zhì)地致密的牙齦變得松軟脆弱，缺乏彈性。有些慢性炎癥時牙齦表面上皮增生變厚，膠原纖維增生，使牙齦表面看來堅硬肥厚，但牙周袋內(nèi)壁有炎癥，探診有出血。
5、牙周袋深度
牙周組織健康時，牙周袋深度一般不超過2-3mm，當(dāng)牙齦有炎性腫脹或增生時，齦溝可加深達3mm以上，形成假性牙周袋。
6、探診出血
健康的牙齦在刷牙或探測齦溝時均不引起出血?；佳例l炎時輕觸即出血，探診也出血。探診后出血是診斷牙齦有無炎癥的重要客觀指標。
7、齦溝液增多
牙齦有炎癥時，齦溝液滲出增多，其中的白細胞也明顯增多，有些患者還可有齦溝溢膿。因此測量齦溝液量可作為判斷炎癥程度的指標。
8、有些患者偶而感到牙齦局部癢、脹等不適，并有口臭等牙齦炎的癥狀。
牙齦炎不能吃什么
1、硬質(zhì)食品
不管是什么原因的牙周炎，這部分患者在平時生活中都要特別的注意，那就是盡量的不要吃過硬的食物?？梢哉f大家對各種各樣的堅果、干果類似物都非常的喜歡，專家也指出這些食物都是非常健康的零食，過量食用也不用擔(dān)心會發(fā)胖。但對于患有牙齦炎的患者而言，如果在日常生活中過量食用這類食物的話，勢必會導(dǎo)致炎癥更加嚴重。
2、辛辣食物
患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先要注意的便是生活習(xí)慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。同時還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一些不利于牙齦健康的食物應(yīng)該盡量少吃，比如像各種辛辣刺激食品，這類食物對牙齦以及口腔的傷害非常大。
3、煎炸食物
各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛，尤其是各種街頭小吃，讓很多人經(jīng)常流連忘返。但是這類食物對于患有牙齦病的患者而言卻是絕對的禁忌，不管是煎、炸還是烤的食品，都有可能會導(dǎo)致牙齦健康更加受損。這是由于這類食物都十分的不利于咀嚼，長期食用很容易損傷牙齦，不但會導(dǎo)致牙齦炎的癥狀加重同時還有可能會因此而導(dǎo)致牙齦出血。
如果我們患有口腔疾病的話，那么最常見的就是牙齦發(fā)炎的情況了。因為飲食不當(dāng)，過多的食用辛辣的食物，是很容易讓我們的牙齦上火，出現(xiàn)發(fā)炎的情況的。那么，當(dāng)我們的牙齦發(fā)炎的時候，我們可以服用什么消炎藥來緩解牙痛呢？今天我們給大家推薦一些消炎藥，大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
牙齦炎的病損局限于牙齦，無深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素后，牙齦的炎癥約在一周后消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙齦的色、形、質(zhì)及功能均能完全恢復(fù)正常，預(yù)后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期復(fù)查，導(dǎo)致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復(fù)發(fā)的。
1、習(xí)慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。
2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風(fēng)干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
3、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強化骨骼。
4、經(jīng)常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
5、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。
6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。
7、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將信心可能導(dǎo)致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。
根據(jù)中醫(yī)理論，牙齒跟身體的五臟六腑都是相互關(guān)聯(lián)的，因此護牙健齒不一定全靠刷牙、洗牙。在世界牙科聯(lián)盟2006年年會上，國內(nèi)的一些口腔護理專家表示，日常生活中的一些小竅門都可以幫助人們護牙健齒。
中國中醫(yī)科學(xué)院副院長劉保延說，使用中醫(yī)方法護牙重在調(diào)理，除針對性地護理局部之外，關(guān)鍵在于做全身調(diào)節(jié)，而不是“牙疼醫(yī)牙”。劉保延舉例說，像牙周炎，在中醫(yī)領(lǐng)域就有虛性和實性之分。虛性牙周炎臨床表現(xiàn)一般為牙根腫脹、腰肌酸痛、頭痛等癥狀，患此癥多為腎虛所致，這就需要通過有針對性地補腎來調(diào)理；實性牙周炎一般表現(xiàn)為牙齦紅腫、大小便顏色變深等癥狀，需要采用中醫(yī)療法祛除胃火，而后達到控制牙齦腫脹的效果。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的叩齒和按摩牙齦是一種簡單有效的護牙方法?？稍诳臻e休息時，讓上下兩排牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)數(shù)十下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒；此外，還可在洗臉時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，堅持這種方法可有效防止牙周病。
食用健齒食物也是中醫(yī)護牙健齒常用的方法之一。劉保延介紹說，大家在日常生活中，可以多吃核桃、梨、枸杞子、大棗、蜂蜜等食品，以保護牙齒。
談到中醫(yī)在護牙健齒方面的作用，深圳市中醫(yī)院口腔科主任薛明慧表示，一般而言，中草藥治療牙周病是有效果的，長期使用中草藥牙膏就可以在一定程度上增強免疫力。
很多人的牙齒并不是很好，這跟平時所吃的一些不良的食物有很大的關(guān)系，而且不注意個人的牙齒衛(wèi)生的話也是會傷害自己牙齒的，因此平時生活中要做好牙齒的保護工作，通過吃一些食物來進行固齒是比較有效可行的，那么固齒的食物是哪些比較好呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
芹菜
芹菜是比較獨特的一種蔬菜，吃芹菜可以清潔牙齒，大口嚼著芹菜時，好像是在把牙齒進行大掃除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸堿值，達到自然的抗菌效果，所以想要固齒可以適當(dāng)?shù)某孕┣鄄藖韼兔Α?/p>
維生素C蔬果
在眾多蔬菜和水果中富含的維生素C是極為豐富的，如甜椒、球莖甘藍、綠菜花、西紅柿、獼猴桃、柑橘類水果、木瓜、草莓等，這類食物平時可以適當(dāng)多吃一些，不僅能夠固齒，而且還可以為人體補充大量所需的營養(yǎng)，最值得一提的是，吃這些食物不用擔(dān)心發(fā)胖。
薄荷
薄荷可以做成漱口水來使用，能夠有效緩解牙齦炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細菌滋生，可以固齒。
綠茶
在綠茶中含有的氟很豐富，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味，是保護牙齒的理想選擇。
洋蔥
雖然洋蔥有些刺鼻，但是卻對于牙齒大有幫助，洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成蛀蟲的變形鏈球菌，以新鮮的生洋蔥效果最好，可以有效保護牙齒健康。
香菇
香菇中含有較為豐富的香菇多醣體，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細菌制造牙菌斑，可以起到固齒的作用。
通過吃上文介紹的這些食物，來讓自己的牙齒變得更堅固，是比較有效果的，以上介紹的這些食物中所含的一些特殊物質(zhì)，對牙齒健康非常有益。除了吃這些食物來固齒以外，平時一定要注重口腔的衛(wèi)生潔凈很重要，要做到早晚刷牙，餐后漱口。如果不注意口腔衛(wèi)生的話，也是對牙齒非常不利的。
