冬季常喝四種湯
冬季養(yǎng)生湯四種。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬季常喝四種湯，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
據(jù)報(bào)道，多喝湯有利健康。尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異。以下介紹幾種冬季常喝的湯——
排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃：魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。ys630.COM
豬蹄湯養(yǎng)氣血：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
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想健康，多喝湯。尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異，天津營養(yǎng)學(xué)會理事長付金如向大家介紹了幾種冬天常喝湯的養(yǎng)生功效。
排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
雞湯抗感冒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
豬蹄湯養(yǎng)氣血。豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
到了冬天，很多讀者朋友都會注意身體各個部位的保暖，但是有一個地方是不得不露出來的，那就是我們的眼睛。實(shí)際上，我們的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表現(xiàn)得更加明顯。以下四種冬季多發(fā)的眼病尤其應(yīng)引起重視。
一怕迎風(fēng)流淚 淚管若通防炎癥
冬季天冷風(fēng)大，對冷空氣較敏感的讀者朋友，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s，便出現(xiàn)了迎風(fēng)流淚現(xiàn)象，老年人由于淚腺和淚道功能退化更易患病。
寒冷天氣外出最好做好眼部防護(hù)，大風(fēng)天氣最好減少出行。迎風(fēng)流淚在老年人中比較常見，若鼻淚管是暢通的，可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎，遇冷風(fēng)、受刺激，眼睛都會流淚。另外，隨著年齡的增長、機(jī)體的退化，眼部組織的功能會慢慢減退，也會出現(xiàn)迎風(fēng)流淚的自然反應(yīng)，建議這類人群去醫(yī)院確診之后再治療。
二怕干眼癥 常眨眼睛多望遠(yuǎn)
冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上很多人戶外活動減少，經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等，近距離用眼過度，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
對于干眼癥，建議在排除眼表及全身疾病的前提下對癥下藥，若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。對于淚液缺乏型干眼，可滴一些人工淚液，長期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。對于嚴(yán)重的干眼癥患者，要根據(jù)醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療。眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，經(jīng)常眨眼可以促進(jìn)眼球的濕潤，保護(hù)眼球。與此同時，還要注意不要長時間對著電腦、電視等，每隔半小時或者一小時，要站起來活動，向窗外的遠(yuǎn)處眺望，多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓眼睛得到短暫的休息。
三怕青光眼 眼脹嘔吐莫等閑
冬季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼?；颊邥霈F(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。但也正是這一緣故，青光眼的癥狀往往會被忽視，更有患者認(rèn)為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤了最佳治療時機(jī)。
青光眼高危人群，如糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視、遠(yuǎn)視的眼病患者等，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時，一定要考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時就醫(yī)。
四怕眼中風(fēng) 膳食平衡多放松
天氣寒冷，眼部血管遇冷容易收縮，血流變緩，血栓易形成，造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞，即所謂的眼中風(fēng).此病發(fā)作起來十分兇險，特別是當(dāng)視網(wǎng)膜中央動脈主干發(fā)生阻塞時，可導(dǎo)致突然全盲，若發(fā)病超過4小時未能有效治療，視力將難以恢復(fù)。
醫(yī)學(xué)上眼中風(fēng)又稱視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，此病來勢兇猛，對視力危害極大，難以治愈，故應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防，尤其是以下高危人群：患有動脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。在生活中應(yīng)保持膳食平衡，合理飲食，避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動；睡眠充足、心情放松、適度運(yùn)動、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度，從而降低視網(wǎng)膜中央動脈阻塞的發(fā)生。
一、多吃溫補(bǔ)腎陽食物
多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物，對機(jī)體進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風(fēng)御寒活血。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)。
二、多吃維生素食物
多吃些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎、唇炎等癥。所以在飲食中要及時補(bǔ)充維生素B2,它們主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯等食物；維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。
三、多吃熱源食物
多補(bǔ)充熱源食物，增加熱能的供給。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，其中尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等。
四、多吃御寒食物
多補(bǔ)充含蛋氨酸和無機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體御寒能力。蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。
另外，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無機(jī)鹽缺少有關(guān)。所以冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣也可提高機(jī)體御寒性。含鈣較多的食物有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。
冬季是人們都會討厭的季節(jié)，這個季節(jié)氣溫低，而且很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅，比如說呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。都是要注意的。冬季想減肥瘦身的人群有很多，下面的這些水果可以有減肥瘦身的效果，趕緊來了解一些它們的營養(yǎng)價值吧。
香蕉
香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
菠蘿
菠蘿吃多了對身體反而有害，要適當(dāng)?shù)某砸恍┎庞袦p肥的功效，菠蘿中含有一種獨(dú)特的物質(zhì)，就是蛋白分解酵素，可以幫助消化并且促進(jìn)脂肪燃燒哦。菠蘿可以有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，對于想減肥的人來說效果還是很不錯的呢。
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。檸檬含有的維生素C是比較豐富的，具有瘦身美容的效果，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于冬季吃什么能夠減肥的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些水果都是比較常見的，但是營養(yǎng)價值還是比較高的呢，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于減肥瘦身有一定的效果，而且還可以美容養(yǎng)顏，大家可以試試這樣的營養(yǎng)水果。
現(xiàn)代社會中顏值的重要性越來越高，很多愛美的妹子都有著各種各樣提升自己顏值的方法。種睫毛就是其中一種。種睫毛后女生將會有著一副長長的睫毛，一顰一笑都會攝人心魄。種睫毛的種類也有很多，不同類型展現(xiàn)女性的不同美麗。那么，種睫毛的四種形狀是什么呢？
一、從睫毛的濃密度上分為三種：
第一種：自然形，也被稱為典雅形
比真睫毛長一點(diǎn)，密一點(diǎn)，彎一點(diǎn)。這種款式對睫毛的壓力不大，眼睛的舒適度好，如果第一次接睫毛建議選擇這種。
第二種：濃密形，也被稱為芭比娃娃形
在自然形的基礎(chǔ)上，加密。一根真睫毛加了2到3根假的睫毛。完成后眼睛的變化很大，妝感很強(qiáng)。同時也很減齡，也是在社交場合增加自信的法寶。
第三種：夸張形，也被稱為埃及艷后
在濃密形的基礎(chǔ)上，加密，加長。比真睫毛長1倍，密度也達(dá)到3到4倍。做完后非常漂亮，但是真睫毛短的，稀少的，無法承受這種款式的長度和密度。同時它的保持的時間也會短一些。就像是一個人舉起2根1米的木棍可以舉1小時，3根2米可以舉50分鐘，5根3米的木棍，時間上了就越來越傾斜，舉不動了。如果出席典禮啊，晚會啊，等需要濃妝的場合，這種款式還是最佳的選擇。
二、在睫毛的形狀的排列上又分為兩種：
第一種：扇形：中間長兩邊短。焦點(diǎn)集中在眼睛中間，很可愛卡哇伊。
第二種：飛揚(yáng)形：內(nèi)眼角最短，外眼角最長。由短到長的過渡。焦點(diǎn)集中在眼睛的外眼角，盡顯嫵媚的動人魅力。
三、睫毛的卷曲度上分為三種：
第一種：J 卷，睫毛中部呈30度，微微卷翹。短睫毛最好用這種。
第二種：B 型，40度卷翹度。通用形。
第三種：C 型卷，50度的翹度，夸張，容易脫落。很少用。
四、睫毛的粗細(xì)分為四種：
第一種：0.10mm，比較細(xì)軟，內(nèi)眼角以及小絨毛適用。
第二種：0.15mm，通用的睫毛。
第三種：0.20mm，這一款比前兩種粗，所以加密的效果要更明顯，一根就相當(dāng)于兩根，加密的速度快。
第四種：開花睫毛，4到7根睫毛的根部連在一起的，嫁接的速度快，技術(shù)難度低，但是沒有單根的睫毛自然。
口腔潰瘍是一種生活中的常見病，雖然在病體上來說不是特別嚴(yán)重，但是在患病以后卻是極其難熬的，因?yàn)樗绊懼颊邔κ澄镆约盃I養(yǎng)的攝取。尤其是進(jìn)入到冬季以后，因?yàn)轱嬍称毡槠珶?、偏燙，在這時候在飲食上哪些食物可以幫助緩解治療口腔潰瘍問題呢?下面我們一起來了解一下吧。
造成口腔潰瘍的原因主要是與上火、抵抗力下降、維生素缺乏等方面有著很大的關(guān)系，因此在患口腔潰瘍時，大家首先必須知道一定的治療方法，在生活飲食上也有特別的注意。
1、梨
冬季干燥的氣候也是造成口腔潰瘍的原因，這個時候?qū)＜医ㄗh可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰剃帩櫾锏氖澄?，如梨。因?yàn)槔嬷泻写罅康乃?，同時還有豐富的維生素B，這兩種物質(zhì)對于口腔潰瘍來說是有著非常好的治療效果，同時還可以治療潰瘍面。
2、大蒜
刻意將大蒜表皮撕掉，用包裹蒜瓣的透明薄膜敷在口腔潰瘍處。因?yàn)榇笏饽ぶ泻袚]發(fā)油和大蒜素，具有很強(qiáng)的殺菌作用，能預(yù)防潰瘍面感染。
3、西瓜
西瓜具有很好的清熱解暑功效，在口腔潰瘍時，可以取西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，重復(fù)幾次以后，可以有很好的效果。在西瓜紅瓤和綠皮之間的部分中含有西瓜翠衣，它具有很強(qiáng)清熱功效。此外，還可以直接用西瓜霜的粉劑噴到潰瘍處。
4、蘋果
蘋果是一種非常經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果，可以補(bǔ)充多種維生素。所以這應(yīng)該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個比較好的答案了。
除了上面中小編為大家介紹的四種食物外，在生活中大家還可以多吃一些桃子和柿子，都是對于口腔潰瘍具有很好治療效果的食物。同時要注意對維生素食物的補(bǔ)充，這樣可以有效的幫助大家起到預(yù)防和治療的效果。希望上文小編的介紹對口腔潰瘍患者在治療上有多幫助。
