春季養(yǎng)生首當(dāng)其沖是蜂蜜
春季蜂蜜養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季養(yǎng)生首當(dāng)其沖是蜂蜜”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人們從冬季的寒冷過度到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴;咳嗽;便秘，有些體質(zhì)虛弱的人還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等傳染病。
蜂蜜，《本草綱目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙?！?/p>
性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、肺、大腸經(jīng)。
功效主治：潤(rùn)腸通便 、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒。
1.潤(rùn)腸通便——用于津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內(nèi)服或作栓劑納入肛內(nèi)。
2.潤(rùn)肺止咳——用于肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用于潤(rùn)肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。
3.益氣補(bǔ)中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結(jié)核等，有良好的輔助治療作用。用于補(bǔ)益氣血的十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑;用于補(bǔ)氣的甘草,常以蜜作輔料拌炙。
4.解毒——用于解烏頭、附子毒，可單用內(nèi)服;用于燒傷、瘡瘍，可外涂以解毒護(hù)瘡。
因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時(shí)注意沖服，不需煎煮。春季養(yǎng)生補(bǔ)氣蜂蜜最佳。
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蜂蜜，《本草綱目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙?！?/p>
性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、肺、大腸經(jīng)。
功效主治：潤(rùn)腸通便 、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒。
1.潤(rùn)腸通便——用于津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內(nèi)服或作栓劑納入肛內(nèi)。
2.潤(rùn)肺止咳——用于肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用于潤(rùn)肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。
3.益氣補(bǔ)中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結(jié)核等，有良好的輔助治療作用。用于補(bǔ)益氣血的十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑;用于補(bǔ)氣的甘草,常以蜜作輔料拌炙。
4.解毒——用于解烏頭、附子毒，可單用內(nèi)服;用于燒傷、瘡瘍，可外涂以解毒護(hù)瘡。
因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時(shí)注意沖服，不需煎煮。春季養(yǎng)生補(bǔ)氣蜂蜜最佳
【導(dǎo)讀】春季養(yǎng)生 蜂蜜喝哪種好？根據(jù)體質(zhì)喝蜂蜜，效果就是不一樣因?yàn)椴杉拿墼床灰粯?，所以蜂蜜的食療效果也各有不同。根?jù)自己的具體需求選擇不同種類的好蜂蜜，才能喝出最佳效果哦!下面小編給您帶來春季養(yǎng)生 蜂蜜喝哪種好。
1百花蜂蜜
百花蜜通常由5種以上蜂蜜混合而成，清香甜潤(rùn)，具備很多功效，如清熱補(bǔ)中，解毒潤(rùn)燥，收斂等，適合大多數(shù)人。
春季養(yǎng)生 蜂蜜喝哪種好
它還具有新陳代謝、免疫、助長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、健腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)、保肝、消炎、鎮(zhèn)痛、延年益壽等多種作用，常食用可以提高青少年的免疫力。
2洋槐蜂蜜
洋槐蜂蜜主產(chǎn)于長(zhǎng)江以北。洋槐蜜性平偏寒涼，具有涼血止血、清熱解毒、寧心安神等功效，適合所有人服用，尤其適合青少年和中老年人。
洋槐蜜散發(fā)的是淡淡的槐花香，入口甜而不膩、清潤(rùn)綿軟?，F(xiàn)代藥理研究表明，洋槐蜜具有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降血壓、祛濕利尿等作用。
3紫云英蜂蜜
紫云英蜂蜜主產(chǎn)于南方各省，主要特點(diǎn)是色澄清透亮，氣味清雅，滋味甜潤(rùn)，功效同洋槐花蜂蜜。是虛火旺盛人士之保健佳品。
本品除有一般蜂蜜的清熱解毒的補(bǔ)中、潤(rùn)燥、之功效，還能祛風(fēng)明目、消腫利尿，對(duì)風(fēng)痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效。
4椴樹蜂蜜
椴樹蜂蜜主產(chǎn)于黑龍江、吉林，有濃郁的薄荷味、清涼甘甜，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用。
椴樹蜜比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、激素、酶及酯類，是不可多得的蜂蜜佳品。
5棗花蜂蜜
棗花蜂蜜主產(chǎn)于山東、山西、河南，蜜汁透明或略濁，有光澤。質(zhì)地粘稠，不易結(jié)晶，有些棗花蜜在底部可見少量粗粒結(jié)晶。
棗花蜜具有抗菌消炎，促進(jìn)組織再生，潤(rùn)肺腸，補(bǔ)脾益腎，解毒保肝，強(qiáng)心造血，調(diào)劑血壓血糖，調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠，護(hù)膚美容，養(yǎng)生延年，抗衰強(qiáng)身的特殊功效。
6龍眼蜂蜜
龍眼蜂蜜主產(chǎn)于廣東、廣西、福建。龍眼蜜又稱桂圓蜜，是蜜中上品，具有濃烈的龍眼香氣，蛋白質(zhì)含量最高。
春季養(yǎng)生 蜂蜜喝哪種好
有養(yǎng)血安神、開胃益脾、養(yǎng)顏、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣之功效，對(duì)心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減退有輔助療效，特別適合女性適用。
7荔枝蜂蜜
荔枝蜂蜜主產(chǎn)于廣東、廣西、福建，其特點(diǎn)是芳香馥郁、稍有果酸味。
經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝蜜所含的成份，能美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)血功效，對(duì)促進(jìn)消化吸收、增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠、提高人體免疫能力、促進(jìn)幼嬰兒的成長(zhǎng)和發(fā)育有著積極的輔助作用。
8枇杷蜂蜜
枇杷蜂蜜主產(chǎn)于廣東、廣西、福建、浙江，其特點(diǎn)是清香適口、稍有杏仁味。
枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風(fēng)感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。
9黃芪蜂蜜
黃芪蜂蜜主產(chǎn)于甘肅、青海，有類似中草藥的清香，甘甜適口，兼有黃芪的功效。
常服此蜜，能增強(qiáng)人體特異性和非特異性免疫功能，提高體質(zhì)，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病，如強(qiáng)心、改善血液循環(huán)方面有輔助療效，具有排膿托毒、止痛補(bǔ)虛之功效。
10枸杞蜂蜜
來自我國(guó)名貴中藥枸杞子主產(chǎn)區(qū)，是蜜蜂采集枸杞花蜜釀造而成。
具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳之功效，適合血?dú)鈨商?、高血壓、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應(yīng)于腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。
春季養(yǎng)生 蜂蜜喝哪種好
春季是流感多發(fā)，適宜養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，在飲食上應(yīng)該多吃一些養(yǎng)肝防病的食物。而醋與蜂蜜正好具有這些營(yíng)養(yǎng)功效，可以滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求。小編建議大家春季多爭(zhēng)蜂吃醋,合理攝入蜂蜜與醋的營(yíng)養(yǎng)。
1、蜂蜜雪梨水
取雪梨1―2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。
2、抗過敏
春天萬物復(fù)蘇，過敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長(zhǎng)期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
3、蜜奶飲
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。
4、消除積食
春季假期較多，當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
5、香蕉蜂蜜粥
用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
6、每天一口醋遠(yuǎn)離婦科病
醋能調(diào)味，能養(yǎng)顏，還能治病。早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時(shí)珍的《本草綱目》中，都有關(guān)于醋的藥用療效的記載。中醫(yī)認(rèn)為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。
很多人都特別喜歡喝蜂蜜水，不僅因?yàn)榉涿鬯奈兜?，喝起來很清爽，還因?yàn)榉涿鬯哂信哦攫B(yǎng)顏的功效，而且每天早晨醒來后來一杯溫溫的蜂蜜水能夠排腸毒，清宿便，給任新的一天帶來一個(gè)特別充足的精神，但沖蜂蜜水也是有很多講究的，那么蜂蜜可以用熱水沖嗎？
看到所有有關(guān)這個(gè)問題的回答都是活性酶的活性問題，酶本身為蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)高溫只是空間結(jié)構(gòu)被破壞，肽鏈沒有斷裂，我們煮雞蛋也是變性的蛋白質(zhì)，然而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也全都有啊，酶確實(shí)很脆弱，高溫，酸堿度不適都可以失活，但你會(huì)指望蜜蜂的活性酶在人體中起作用嗎？別搞笑了，我們體內(nèi)的消化酶也不是白長(zhǎng)的，蛋白質(zhì)類的食物進(jìn)去都會(huì)被水解成氨基酸再吸收重組。
新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成溫水溶液服用，但不要用高溫開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈叻€(wěn)定后有效成分如酶等活性物質(zhì)被破壞，蜂蜜最好使用30度以下的溫開水或涼開水稀釋后服用最佳。
蜂蜜中含有酶類物質(zhì)，經(jīng)燙開水沖后會(huì)發(fā)生變性，產(chǎn)生大量的羥基甲糖醛，使蜂蜜中的蛋白質(zhì)、維生素、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)受到嚴(yán)重的破壞。僅維生素就損失1/5，甚至1/2,不僅不能保持天然的色、香、味，而且還會(huì)產(chǎn)生一種怪酸味，影響口感。
喝蜂蜜的正確方法是：
用低于30℃的溫開水沖服，不但能保證蜂蜜中各種維生素、酶不受破壞，而且具有“春服養(yǎng)脾利氣，夏服消暑解毒，秋服潤(rùn)燥滑腸，冬服鎮(zhèn)咳緩下”等等的保健養(yǎng)生作用。
導(dǎo)讀：白領(lǐng)是讓人很羨慕的一種職業(yè)，無論是工作環(huán)境還是工作待遇，相比較起來確實(shí)讓人很羨慕。但是讓人羨慕的背后，白領(lǐng)們也有很多說不……
白領(lǐng)是讓人很羨慕的一種職業(yè)，無論是工作環(huán)境還是工作待遇，相比較起來確實(shí)讓人很羨慕。但是讓人羨慕的背后，白領(lǐng)們也有很多說不出的心酸，比如頸腰椎職業(yè)病，空調(diào)綜合癥等，所以為了身體健康，白領(lǐng)們也應(yīng)該加入養(yǎng)生的行列。那么白領(lǐng)春季養(yǎng)生需要注意哪些呢?
從中醫(yī)學(xué)五臟應(yīng)四時(shí)理論分析，肝臟外應(yīng)春天，體陰而用陽，性喜條達(dá)(舒暢)主疏泄而惡抑郁，所以肝的生理機(jī)能比較旺盛的季節(jié)是春天，而中國(guó)是肝病的高發(fā)國(guó)家，因此，春季養(yǎng)肝對(duì)于中國(guó)人來說特別重要。這個(gè)季節(jié)若不注意養(yǎng)生，肝木的升發(fā)、柔和之性受到影響，氣血運(yùn)行失常，氣機(jī)(功能)逆亂，導(dǎo)致肝臟的功能受到影響，進(jìn)而誘發(fā)或加重肝臟病變。
對(duì)于上班族來講，將下面的養(yǎng)肝便利貼剪下來，貼在記事本上，貼在電冰箱上，貼在電腦上一方面學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)，一方面時(shí)刻提醒自己，除了工作，健康也是你生活的一個(gè)重要組成部分。
養(yǎng)肝第1貼愛護(hù)眼睛
上午9點(diǎn)到單位，打開電腦，直到中午12點(diǎn)，下午，依舊重復(fù)著上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得離開座位。難道，您真想讓這雙眼睛就這么陪著您一起見證如此有意義的一生嗎?
養(yǎng)肝依據(jù)：中醫(yī)認(rèn)為，人的五官與五臟密切相關(guān)，具體為目對(duì)肝、舌對(duì)心、口對(duì)脾、鼻對(duì)肺、耳對(duì)腎。因此，眼睛的健康取決于肝臟，肝血暢旺，眼睛能夠得到滋養(yǎng)。如果過分用眼的話，就會(huì)過度消耗肝血，使肝臟不斷地處于緊張的工作中，日積月累，就會(huì)影響肝臟的健康。
建議：請(qǐng)將此貼貼在電腦前
自救招數(shù)：在電腦前工作20至30分鐘后，最好放松休息一下，可以做一些護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。
閉目放松法：靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。
按摩眼周穴位法：正視前方，以眼球?yàn)橹行?，將眼睛畫十字，十字正上方眉中央是攢竹穴，十字下方眼下凹陷處是四白穴，十字左面是眼內(nèi)角為睛明穴，十字右面魚尾眼外角是瞳子髎，經(jīng)常按揉這四個(gè)穴位，直至酸脹，可以加速眼周的血液循環(huán)，放松眼部肌肉。通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
遠(yuǎn)眺法：每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺。
養(yǎng)肝從以下幾個(gè)方面進(jìn)行
1。早睡覺，在23點(diǎn)之前必須入睡，使血液回肝解毒。
2。多吃綠色的食物。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3。養(yǎng)肝不是一味助長(zhǎng)，而是讓肝氣調(diào)理順暢。肝臟偏弱，固然可以用酸味飲食來調(diào)養(yǎng)，以防情緒過怒損傷臟氣;肝氣過旺根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說會(huì)傷害脾臟，影響消化系統(tǒng)，這時(shí)可以增加養(yǎng)脾食物，平抑肝火，使各器官達(dá)到平衡。
4。保持良好的情緒。肝在志為怒，也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
5。不要長(zhǎng)時(shí)間地在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。肝開竅于目，眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。
白領(lǐng)養(yǎng)生需要注意哪些事項(xiàng)?現(xiàn)在朋友們知道了吧。白領(lǐng)們每天上班面對(duì)最多的就是電腦，所以眼睛是最需要保護(hù)的，如果眼睛不能得到及時(shí)的緩解，就會(huì)很容易出現(xiàn)眼科疾病。小編建議在春意盎然的季節(jié)里，白領(lǐng)們不妨經(jīng)常的眺望一下窗外的世界，這樣不僅眼睛得到了休息，還能緩解自己緊張的心情。
春季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候。那么此時(shí)養(yǎng)生在飲食上有哪些需要注意的呢？
溫補(bǔ)雞肉調(diào)節(jié)免疫
春季冷暖頻繁交替，吃些溫補(bǔ)的食物，不僅可以充沛體力，還能調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調(diào)節(jié)人體的免疫能力。
雞肉吃法很多，煲湯和清燉最能保住其營(yíng)養(yǎng)。此外，還可做些土豆燉雞、香菇燉雞等家常菜。
養(yǎng)陽韭菜驅(qū)散寒冷
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰.春季陽氣上升，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。韭菜、香菜、蔥、姜、蒜等蔬菜均屬溫性，既可驅(qū)散寒冷，又能殺菌抑菌。
其中，韭菜被稱為春季第一菜,韭菜性溫，有助養(yǎng)護(hù)人體陽氣，春季常吃可補(bǔ)益脾胃。韭菜獨(dú)特的辛味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助調(diào)節(jié)免疫力。
韭菜中的硫化物有助人體吸收維生素A及B族維生素。因此，韭菜與富含B族維生素的豬肉搭配是種營(yíng)養(yǎng)的吃法。需要注意的是，硫化物遇熱容易揮發(fā)，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味。
增甘紅薯促進(jìn)消化
《千金方》記載，春季飲食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣.這是因?yàn)榇禾於喑运嵝允澄飼?huì)使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。
紅薯是堿性的，能中和酸性，保證人體健康，緩解春困.此外，紅薯可以維護(hù)動(dòng)脈管壁的彈性、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預(yù)防和緩解便秘。
春季進(jìn)補(bǔ)，最好采用較溫和的方式。因此熬制紅薯粥是最佳食用方法，把紅薯切成丁，與粳米一同煮粥，更有利于消化吸收。粥里還可加點(diǎn)大棗、核桃，都是適合春季的溫補(bǔ)食材。
疏泄蜂蜜潤(rùn)腸通便
民間有千金難買春頭泄的說法，意思是初春是排毒減脂的好時(shí)節(jié)。經(jīng)過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次大掃除.
蜂蜜有通便潤(rùn)腸的作用，可以解除便秘之苦。同時(shí)，蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。
最簡(jiǎn)單的方法是用60攝氏度以下的溫水沖蜂蜜，可以保住其營(yíng)養(yǎng)，建議早晚各一杯。
導(dǎo)讀：張英（1637~1708年），安徽桐城人?？滴踹M(jìn)士，曾任文華殿大學(xué)士兼禮部尚書。
張英（1637~1708年），安徽桐城人?？滴踹M(jìn)士，曾任文華殿大學(xué)士兼禮部尚書。著有《聰訓(xùn)齋語》、《恒產(chǎn)瑣言》以及《篤素堂文集》等。他學(xué)識(shí)過人，為政清廉，品德高尚，在朝野享有很高聲譽(yù)。其養(yǎng)生六法，一直流傳至今。
食方
張英認(rèn)為,人的臟腑腸胃，若經(jīng)常保持舒暢而有余地，體內(nèi)的元?dú)獗憧烧＿\(yùn)行，疾病也將隨之減少。所以，他多年來一直堅(jiān)持煮飯一定要煮得非常軟熟；雞肉之類只是清燉；蔬菜和蛋湯之類要清淡芬芳而又鮮嫩清凈，只吃八成飽；飯后飲六安出產(chǎn)的苦茶一杯；如果疲勞饑餓回到家中，就先喝一兩杯味厚的美酒，用以開胃。
張英對(duì)燒烤熬煎的魚肉之類不感興趣。他說，這些東西吃起來挺合口味，但不宜消化。肥膩的食物，進(jìn)入肚子里很容易黏連積滯，日久天長(zhǎng)便會(huì)引起腹痛氣寒，稍遇冷熱就會(huì)生病。他認(rèn)為，宴席上往往同時(shí)擺放著水陸生長(zhǎng)的東西，性味懸殊，若濃淡雜進(jìn)，自然損脾，所以，只吃其中一兩樣為宜。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，合理地飲食可使人體正氣旺盛，氣血協(xié)調(diào)，有利于健康長(zhǎng)壽，而合理地飲食，又依賴于胃的吸收，故《素問經(jīng)脈別論篇》云：食入于胃，散精于肝，淫氣于筋，食氣入胃，濁氣歸心，淫氣于脈。蓋入胃的食氣，必須適應(yīng)脾胃的消化吸收。張英這種飯煮得非常軟熟，肉清燉，少食肥膩，吃飲八成飽的飲食調(diào)理方法正是適應(yīng)脾胃的消化吸收功能。這是他能夠健康長(zhǎng)壽的原因之一。
睡方
張英覺得安寢乃人生最樂，不覓仙方覓睡方。張英的睡方是：冬夜以二鼓為度，暑月以一更為度。冬天和夏天都應(yīng)當(dāng)在太陽升起時(shí)起床，夏天尤其應(yīng)當(dāng)這樣。原因是，這時(shí)天地清旭之氣，最爽神，失之甚為可惜。他向人介紹，他在山中居住的時(shí)候，夏天太陽出來起床，沿著山間小道散步，吸收著水草清香的氣味，有心曠神怡之感。中午飯后，點(diǎn)燃線香，放下帳子，展開桃枝竹，睡足之后再起床，更感到神志清醒，氣色爽快，無異于到天邊去修行得道的人。
睡眠是人體調(diào)節(jié)陰陽平衡的需要，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)人的健康影響極大，俗話三餐不如一好眠，睡眠充足，作息有常，次日可精神煥發(fā)。《抱樸子極言》中說：寢息失時(shí)，傷也。指出不規(guī)律的作息起居對(duì)身體有很大的危害，要想睡眠好，必須作息有常，有一個(gè)良好的起居作息生活規(guī)律?！端貑査臍庹{(diào)神大論》篇就根據(jù)四季的變化規(guī)律提出丁春季宜夜臥早起，廣步于庭，夏季宜夜臥早起，無厭于日，秋季宜早臥早起，與雞俱興，冬季宜早臥早起，必待日光。古人總結(jié)的這些睡眠養(yǎng)生方法，對(duì)指導(dǎo)我們今日養(yǎng)生者有著重要意義。
無私
張英認(rèn)為,古代圣賢如孔子、顏回、孟子以及程顥、程頤和朱熹等人思想境界高，無個(gè)人私欲，所以，總能保持愉快輕松的心態(tài)。相反，庸人多求多欲，不循理，不安命。結(jié)果，一些人多求不能得到就感到痛苦，多欲不能實(shí)現(xiàn)就感到痛苦，這些人因違反義理而帶來挫折感到痛苦，為不安于現(xiàn)狀又無能為力而感到傷心；此即圣人所說的君子坦蕩蕩，小人常戚戚。
善處
張英還說,人們往往把高貴、富裕和多子多孫看成最大樂事，然而，處理不好這三方面的關(guān)系就完全成了累贅。這是因?yàn)?，高貴職位同時(shí)也是遭人責(zé)備的處所，受人忌恨嫉妒的根源，利益得失的關(guān)卡，憂郁煩惱的場(chǎng)地，辛勞苦楚聚集的中心。身居高位的人，往往受人誹謗、譏諷、攻擊、誣陷。有榮譽(yù)就有侮辱，有獲得就有丟失，有進(jìn)取就有退卻，有親近就有疏遠(yuǎn)。因此，古代不少聰明人對(duì)高位望而卻步。富裕，必然招致親戚的請(qǐng)求，窮人的怨望，仆人的奸騙，盜賊的算計(jì)。多子多孫的牽連就更多了。子女們小時(shí)候生了病，必須為他們醫(yī)治；年齡大些時(shí)，必須考慮他們的前途；還要防備他們養(yǎng)成浮華奢侈的壞毛病，擔(dān)心他們不會(huì)交友而陷入壞人圈套。一旦他們離開了自己，又惦記他們的冷熱饑飽等。還會(huì)因惦念兒子而涉及到孫子，因惦念孫子而涉及到重孫。如此沒完沒了，憂慮豈有盡頭？所以，凡事都有兩面，一定要權(quán)衡利弊，一定要想開些，要正確對(duì)待和處理。
張英列舉宋代蘇東坡，說他的名聲震驚千古后世，但他生前卻長(zhǎng)期處于逆境，艱難往復(fù)遷移于潮州、惠州之間。他的兒子蘇過曾光著腳過河，夜晚睡在牛欄邊上。唐代詩人白居易沒有后代，南宋陸游也曾忍饑挨餓。如果平心靜氣地觀察他們的經(jīng)歷，那么，對(duì)自己所遇到的不順心的事，就可以想得通，任何煩惱和憂愁也會(huì)隨之煙消云散了。
讀書
張英酷愛讀書。他說：讀書可以增長(zhǎng)道心，為頤養(yǎng)之事也。因此，他一直將書籍視為保養(yǎng)身心的最好的東西。
張英還表示,有些人不看書，所以視野狹小，缺少為人處世的參照物，所以處逆境不樂，處順境亦不樂?？词裁炊疾豁樠?，結(jié)果招來更多的煩惱和憂愁，是由于這些人素不看書的緣故。身體心靈也沒有停留安定的地方，從而造成精神渙散，怨氣叢生。
樂善
白居易青少年時(shí)期體質(zhì)孱弱多病，卻瀟灑地度過了75個(gè)春秋，成為唐朝詩人中的高壽者。張英認(rèn)為白居易自號(hào)樂天是其長(zhǎng)壽的因素之一。一個(gè)人若能樂觀處世，樂善好施，心靈愉悅是會(huì)長(zhǎng)壽的。所以，在張英60歲生日時(shí)，他的夫人打算請(qǐng)個(gè)戲班子，并設(shè)宴款待親朋好友。張英得知后連忙勸阻，提議用壽禮錢買上100件絲棉衣褲，施舍給行走在路上的窮人們。夫人依了他，他非常高興。
張英告老還鄉(xiāng)后，將一年的費(fèi)用分成12份，每月用1份。他每天都盡力節(jié)省，到月末算出剩余的錢財(cái)，單獨(dú)存放，用以接濟(jì)貧窮的人。他說,能多做一兩件好事，其樂逾于日享大烹之奉多矣!
張英長(zhǎng)壽不但他的食方、睡方值得我們借鑒，他那種無私、善處、讀書、樂善的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們現(xiàn)代人的養(yǎng)生也大有裨益。無私，就可以使人保持輕松愉快的心態(tài)，不為一己私利所累，不為名利所累。善處，即要處理好同朋友的關(guān)系，鄰里的關(guān)系、上下級(jí)的關(guān)系、家庭關(guān)系等，要大量大才，不能嫉賢妒能。讀書，不僅可從書中攝取大量營(yíng)養(yǎng)，開闊視野，還可以靜心養(yǎng)神。樂善好施，是衡量一個(gè)人的道德品質(zhì)的重要指標(biāo)，樂善之人，必為善良之人、仁義之人，這樣的人必定心胸博大，不謀私利，事事想著別人，故能長(zhǎng)壽。仁者壽就是這個(gè)道理。漢代董仲舒指出的養(yǎng)心養(yǎng)義，《壽世保元》的積善有功，常存陰德可以延年就說明了這樣的道理，張英能夠長(zhǎng)壽，正是具備了這樣的品質(zhì)。
正所謂，少飲利康安，知足常樂益延年。讀書修性重節(jié)儉，壽高緣于求坦然!
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人是喜歡美容養(yǎng)顏的，但是美容養(yǎng)顏的方法是很多的，有的人會(huì)去美容院去美容養(yǎng)顏，有的人會(huì)選擇在家敷面膜，但是有的人會(huì)選擇食補(bǔ)的方法，那么有美容養(yǎng)生粥其具體的做法嘛？怎么做呢？下面小編就教大家美容養(yǎng)生粥其具體的做法。
美容羹
材料：蓮子30g,芡真30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜過量。
制作方法：
（1）先將蓮子、芡真、薏苡仁用凈水浸泡30分鐘；
（2）再將桂園肉一同放入鍋內(nèi)用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
過用：有打消皺紋、白嫩肌膚得作用。
補(bǔ)血美顏粥
材料：川芎3g事先6g紅花2g黃芪4g粳米100g雞湯適量。
制作方法：
（1）將米洗潔；
（2）用水浸泡該回、川芎、黃芪切成薄片后裝入清潔得小布袋中放入瓦鍋內(nèi)加雞湯同熬成藥汁；
（3）將粳米放入藥汁中煮粥待粥濃稀時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功用：此粥有活血止氣補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。
核桃阿膠膏
材料：紅棗500g（來核）核桃肉150g桂園肉150g烏芝麻（炒熟）150g阿膠250g炭糖各250g黃酒500g.
制作方法：
（1）將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)終；
（2）阿膠浸于黃酒中泡10d然后與酒一同放于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完整凝結(jié)
（3）之后，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法：每日凌晨取1-2匙用開水沖服。
功用：攝生健體、護(hù)膚美容入冬之后常服可使您皮膚健美容光煥發(fā)。
銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g櫻桃30g桂花、冰糖適量。
制作方法：先將冰糖凝結(jié)加入銀耳煮10min右右再加入櫻桃、桂花煮沸后隨便食之。
功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。
在食物中這些美容養(yǎng)顏粥是很不錯(cuò)的，不僅僅對(duì)美容養(yǎng)顏有效，而且還能起到很好的養(yǎng)生的效果，不僅僅適合女人服用，而且還很適合老年人服用，在生活中的作用是很大的，希望對(duì)大家有幫助。
誰應(yīng)該閱讀《美容養(yǎng)生粥其具體的做法》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《美容養(yǎng)生粥其具體的做法》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
與春風(fēng)、夏暑、秋躁不同，冬天帶給人的是另一種感受──寒。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽氣。由于人身之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽?？梢姡瑪?shù)九嚴(yán)寒，若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎。
冬季起居
冬天的生活起居要有規(guī)律，宜多開展力所能及的體育活動(dòng)，這不但能增強(qiáng)與人體免疫有關(guān)的腎氣功能，提高抗病力，還因腎主納氣,而幫助肺氣呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。腎主骨,冬天經(jīng)常叩齒有益腎、堅(jiān)腎之功。腎在液為唾,冬日以舌抵上顎，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精。腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按摩揉腳心。
冬季活動(dòng)
冬天人處于陰盛陽衰狀態(tài)，因而宜進(jìn)行日光浴,以助腎中陽氣升發(fā)。腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，肝膽相照膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。古人認(rèn)為，腎者主蟄，封藏之本,因而，冬天切忌房事過度，工作、運(yùn)動(dòng)不可過多出汗，防止腎之陰精虧損、陽氣耗散。
冬季飲食
對(duì)于養(yǎng)腎防寒來說，飲食調(diào)攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)全質(zhì)虛寒者尤其有益。還可食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既能祛寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。
對(duì)于腎之陰精漸衰的老人，冬天可配食鱉、龜、藕、木耳等護(hù)陰之品。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，致腎水更寒，有擾心陽。另切忌寒涼食品，以免雪上加霜,損傷元陽。
眼科醫(yī)院是專門醫(yī)治眼部疾病的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，現(xiàn)在眼科醫(yī)院接到的眼部疾病的患者越來越多，尤其是眼部充血的患者數(shù)量?，F(xiàn)在人們無論是工作還是日常生活都離不開電子產(chǎn)品，所以導(dǎo)致人們用眼過度眼部疾病的患者也越來越多。下面給大家解釋一下眼角充血是怎么引起的，大家在生活中一定要保護(hù)好眼睛。
一、眼睛充血是什么原因
1、炎癥引起的眼睛充血
(1)感染性
如細(xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲等感染?？梢鸾悄ぱ?、角膜潰瘍、葡萄膜炎、化膿性虹膜睫狀體炎、眼內(nèi)炎、全眼球炎眼眶蜂窩織炎等，以及各種類型的結(jié)膜炎。
(2)變態(tài)反應(yīng)性
如對(duì)異體抗原過敏、對(duì)自體抗原過敏或自身免疫性疾病。常見的藥物過敏、泡性角結(jié)膜炎、春季卡他性結(jié)膜炎、角膜基質(zhì)炎、鞏膜炎、虹膜睫狀體炎等。
2、外傷引起的眼睛充血
各種眼外傷(打到、拍到、撞到、跤到、手術(shù))、異物等。
3、壓迫引起的眼睛充血
壓迫引起的眼睛充血是指突然的眼內(nèi)或眶內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，局部淤血。見于急性閉角型青光眼，眶內(nèi)占位性病變等。
4、新生物引起的眼睛充血
新生物引起的眼睛充血是指活動(dòng)性翼狀格肉、角結(jié)膜惡性腫物等導(dǎo)致這一現(xiàn)象的發(fā)生的。
5、慢性刺激引起的眼睛充血
慢性刺激引起的眼睛充血是指在平時(shí)調(diào)節(jié)疲勞，以及風(fēng)塵、煙、熱的刺激所導(dǎo)致的眼睛充血的現(xiàn)象發(fā)生的。
二、保護(hù)眼睛的方法
1、平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>
2、多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。
4、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。
冬去春來，由寒轉(zhuǎn)暖，天氣多變，病毒、細(xì)菌極易繁殖，人們應(yīng)多加注意養(yǎng)生之道。下面小編為大家介紹什么是中醫(yī)春季養(yǎng)生之道！
春氣奮發(fā)
春日氣候融和，多作戶外活動(dòng)，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)氣候的適應(yīng)和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。
春捂秋凍
由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使風(fēng)邪入內(nèi),引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。
春困秋乏
春季陽氣萌動(dòng)，使人精神昏倦。這是由于人體適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)暖要散熱，體表末梢血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，內(nèi)臟、大腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少；機(jī)體新陳代謝活躍，如食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降低；加之春季暖風(fēng)中陰離子較多，對(duì)人產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用。通過體育鍛煉，增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)和腦部供應(yīng)，可以減少春困不適。
省酸增甘
少吃點(diǎn)酸味，多吃點(diǎn)甜味的食品。這是因?yàn)榇杭緸楦瓮畷r(shí)，肝氣旺則會(huì)影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。因吃酸味食品會(huì)使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。
易發(fā)脾氣
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。且五臟與四季對(duì)應(yīng)，春天屬木，肝氣旺。中醫(yī)說的肝氣太旺,大致相當(dāng)于說人緊張的時(shí)候，交感神經(jīng)興奮，就是現(xiàn)代語言所講的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。肝氣旺，人就容易發(fā)怒，容易緊張，容易急躁。
【導(dǎo)讀】哪些蜂蜜是假蜂蜜，隨著蜂蜜的功效被神化，導(dǎo)致市場(chǎng)上蜂蜜供不應(yīng)求，這時(shí)就有很多不良商家制造出很多假蜂蜜，欺騙消費(fèi)者。那么，下面我們來看看哪些蜂蜜是假蜂蜜，避免以后上當(dāng)受騙。
哪些蜂蜜是假蜂蜜
1.松花蜜：松樹在5月開花，可在5月我國(guó)到處都是花，蜜蜂基本不采它。況且，松樹流的蜜，蜜蜂采食后不消化，易得大肚子病而死去，蜂農(nóng)也不會(huì)讓蜜蜂去采。松樹象征長(zhǎng)生不老，打松花牌容易騙那些養(yǎng)生走火入魔的人。
2.雪蓮蜜：雪蓮?fù)ǔＩL(zhǎng)在海拔4000米的雪線以上，氣候多變，冷熱無常，雨雪交替，蜜蜂難以生存。
3.玄參花蜜：玄參花在自然情況下也采不到蜜。市場(chǎng)上的玄參花蜜是在真蜜或假蜜中添加了玄參提取物。
4.金銀花蜜：金銀花的花冠長(zhǎng)且細(xì)，蜜蜂的嘴很短，很難采到蜜。市場(chǎng)上出現(xiàn)的所謂金銀花蜜，是用含苞的金銀花花蕾在高濃度蜜中浸泡，雖然也含有花的精華，但和蜜蜂直接采的蜜不是同一個(gè)概念。
5.玫瑰蜜：當(dāng)植物將要開花時(shí)，花心的蜜腺才分泌花蜜，而玫瑰花的雌蕊、雄蕊都已經(jīng)退化，沒有蜜腺。沒有蜜腺，何談花蜜？
6.桃花蜜：桃花剛盛開時(shí)的氣溫對(duì)于蜜蜂來說根本無法存活，另外，桃花只有花粉而無蜜。所以說，市場(chǎng)上的桃花蜜是在真蜜或假蜜中添加了桃花提取物調(diào)制而成。
7.銀杏蜜：銀杏花本身是沒有蜜的，市場(chǎng)上的銀杏蜜是在真蜜或假蜜中添加了銀杏提取物。
春季，天氣變化多一些，所以感冒、過敏等問題就會(huì)一一出現(xiàn)，這時(shí)候就要注意養(yǎng)生，讓身體免疫力增高，減少引發(fā)不適的情況，那么春季怎么養(yǎng)生，天然養(yǎng)生專家介紹多喝排骨湯解毒潤(rùn)燥、吃胡蘿卜美膚補(bǔ)水、喝蜂蜜抗敏潤(rùn)肺，下面一起來了解下吧。
1.海帶排骨湯：將海帶蒸半小時(shí)取出在用清水浸泡4小時(shí)，切成長(zhǎng)方塊，然后鍋內(nèi)加入清水，將排骨、蔥段、姜片、黃酒用中火燜燒20分鐘，在放入海帶并且旺火燒沸10分鐘就可以出鍋了，海帶排骨湯具有解毒潤(rùn)燥的功效。
2.胡蘿卜：胡蘿卜為“美容維生素”的美稱，這個(gè)食物在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。這個(gè)元素對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，然后對(duì)皮膚柔潤(rùn)光澤、有彈性的效果。飲食中如果缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)松弛老化、皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常。烹調(diào)胡蘿卜要注意切碎、煮熟在食用哦，這樣營(yíng)養(yǎng)元素才能夠得到釋放。胡蘿卜具有美膚補(bǔ)水的功效。
3.蜂蜜：人體內(nèi)的水分會(huì)因?yàn)楦稍锒囡L(fēng)的春季喪失較多，這時(shí)候每天早晚各飲用一杯蜂蜜可以潤(rùn)腸通便、增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分、清除體內(nèi)毒素、預(yù)防感冒，而且春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，每天喝一勺蜂蜜連續(xù)服用兩年可以讓干眼、氣喘、瘙癢等季節(jié)性過敏癥狀消除。蜂蜜具有抗敏潤(rùn)肺的功效。
春季養(yǎng)生喝排骨湯、吃胡蘿卜、喝蜂蜜，就為您介紹這么多，相信您了解了，春季食用這些食物都有養(yǎng)生的效果，不過在吃的時(shí)候要注意方法，就像胡蘿卜，天然養(yǎng)生專家介紹生吃胡蘿卜和熟吃胡蘿卜的功效是不同的，因此，更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)元素，一定要烹飪一下，不要生吃。
