引領(lǐng)時(shí)尚，瘦當(dāng)其沖
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最近一直在增肥，說增肥也不那么確切，應(yīng)該說是在保持體重的努力下奢望一點(diǎn)點(diǎn)肥吧。
“肥吧，肥吧，肥吧，快點(diǎn)肥吧！”自己編的增肥歌，還好吧？念叨多了自己也會(huì)覺得惡心，畢竟口號太招搖會(huì)遭人口水的。
我很苦惱，是那種抓耳撓腮百思不得其解但又急于求索不得不解的拉不出屎來憋紅了臉仍戀戀不舍的極大悲苦。
我想長胖，我要求也不高，就只想要胖里偏瘦瘦里顯肉肉多肌肉罷了。
我每頓飯(除去早飯)都堅(jiān)持至少三個(gè)饅頭，晚上必定要加餐，而且睡眠充足，科學(xué)上來講外界條件已經(jīng)具備。
可是現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，辛辛苦苦這么久，仍不見成效。無奈別人喝涼水吃空氣也會(huì)變胖，一種仇恨油然而生：老天對我不公啊。
孔子曰：夫仁者，己欲立而立人。那么你們這些仁人志士先幫我出出主意想想辦法立我一回吧?？墒强鬃佑衷唬杭核挥?，勿施于人。講到這，我對這老頭真的是又愛又恨啊。
索性求人不如求己，求己不如不比。這樣一想，原來困擾我的問題也就渙然冰釋，握手言和了?？纯赐醵?，年輕時(shí)瘦高個(gè)，一到中年就發(fā)了福，像頭半大的豬。這都是強(qiáng)求不來要順其自然的。
再說，想開了也就屁大點(diǎn)事兒。總這樣計(jì)較，憂從中來，就不可斷絕了。
何必要增肥，增肥使人累。一天過一天，舒舒服服睡。引領(lǐng)時(shí)尚，瘦當(dāng)其沖。
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局部瘦身，威力無窮。用以下局部加強(qiáng)淋浴法，想瘦哪里瘦哪里!
1.手臂纖纖浴
臂臑穴+肱中穴：
這兩個(gè)穴道能幫助排除手臂內(nèi)的陳舊廢物，將單手用力叉腰就會(huì)出現(xiàn)三角肌，在三角肌的前端稍微內(nèi)側(cè)就是臂臑，而肱中是腋窩下與手肘中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)，按壓時(shí)會(huì)有輕微痛楚感。
淋浴方式：用水直沖兩個(gè)穴位各5分鐘。交替3次，直至皮膚發(fā)紅為止。
2.小肚消失浴
天樞+大巨：
天樞穴是離肚臍左右兩側(cè)的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。
大巨穴是位于天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時(shí)候，沖肚臍連線的平行線就OK了。
淋浴方式：將水對準(zhǔn)胸骨中央的下端，慢慢朝下挪動(dòng)蓮蓬頭，經(jīng)過肚臍一直沖到腹部。然后，再?zèng)_肚臍連線的平行線，兩側(cè)都是自上往下，來回反復(fù)沖淋。共淋10分鐘左右即可。
3.屁屁挺翹浴
承扶穴：
臀部最容易隨著年齡的增長而堆積脂肪。承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會(huì)感覺碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻斷贅肉堆積的效果。
淋浴方式：蓬蓬頭斜上，直沖承扶穴5分鐘。然后順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘。假如感到一點(diǎn)酸痛，說明刺激很有效哦。
4.蠻腰淋瘦浴
腎俞穴+志室穴：
能消除腰部疲勞疼痛并且能減去贅肉的穴位，位于腰部離脊椎骨左右各兩指寬處的腎俞穴和離腎俞穴兩指寬的志室穴。
淋浴方法：用蓬蓬頭與這兩個(gè)穴位距離30-45厘米，直沖穴位10分鐘。反復(fù)多次沖淋效果也不錯(cuò)。
5.小腿美滑浴
委中穴+承筋穴+承山穴：
委中穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)中央;承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界;承筋穴位于承山和委中連線的中央。刺激這3個(gè)穴位，有消除腿部疲勞和浮腫以及防止陳舊廢物蓄積的功效。
淋浴方法：垂直沖這3個(gè)穴道，各沖約3分鐘。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪幾個(gè)地方最硬，就直沖那些地方就好了。沖小腿肌肉時(shí)，酸酸麻麻就是有效!
6.大腿修長浴
殷門穴：
位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處。
淋浴方法：用蓬蓬頭直沖穴道約3分鐘。然后膝部微彎，水平直沖大腿內(nèi)側(cè)，等大腿肉肉變紅，就是已經(jīng)在燃燒脂肪啦。
米粉是還才開始慢慢接觸輔食的寶寶們最佳的一種食物，這種輔食寶寶們在攝入以后胃腸道方面也是非常容易消化的，不會(huì)對他們還沒發(fā)育完善的胃腸道造成任何的影響，但是家長們還是需要注意每次沖調(diào)米粉的時(shí)候所需要到的比例問題，如果是比例不正常的話就會(huì)導(dǎo)致米粉中的營養(yǎng)流失的。
米粉沖調(diào)比例
米粉和水的比例沒有確切的數(shù)據(jù)，完全是根據(jù)小寶寶的月份與適應(yīng)能力的。寶寶剛開始接觸米粉時(shí)，可以沖調(diào)得稀一點(diǎn)，慢慢地可以沖調(diào)得稠一些。
沖調(diào)米粉的水溫太高，米粉中的營養(yǎng)容易流失;水溫太低，米粉不溶解，混雜在一起會(huì)結(jié)塊，小寶寶吃了會(huì)消化不良。比較合適的水溫是七八十?dāng)z氏度，一般家庭使用的飲水機(jī)里的熱水，泡米粉應(yīng)該是沒有問題的。注意，媽媽不必把沖調(diào)的米粉再燒煮，否則米粉面的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。
可以把嬰兒米粉放在任何一次吃奶的前或者吃奶后，這個(gè)時(shí)候加，也就是說從一開始添加輔食就要注意輔食，要和奶在同一個(gè)時(shí)間加，而要避免在兩次奶中間加。
注意，嬰兒米粉不適合與奶粉共同食用，愛怡樂特別添加乳鐵蛋白提高寶寶的抵抗力。
剛開始添加米粉的時(shí)候，我們讓他吃得少一點(diǎn)，因?yàn)橐灿袀€(gè)別的孩子會(huì)對米粉過敏，那就非常少。 吃得少一點(diǎn)，就會(huì)避免這些問題，開始加5克左右，就是小湯勺，一勺大概2.5克，一勺兩勺，調(diào)成漿糊給孩子吃就可以了，吃奶前，給一小點(diǎn)泥糊，讓他嘗一嘗。
吃的過程，在輔食添加初期，我們添加輔食主要目的不是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，而是為了讓他學(xué)吃飯，讓他學(xué)習(xí)用他的舌、口腔不斷地?cái)D壓，用舌和口腔的運(yùn)動(dòng)把食物咀嚼吞咽，這是吃飯的過程。
有些父母，在新生兒期便加用米粉類食品就更為不合適。胰淀粉酶要在嬰兒4個(gè)月左右才達(dá)到成人水平，所以4個(gè)月之內(nèi)的嬰兒不應(yīng)加米粉類食品。4個(gè)月以后適當(dāng)喂些米粉類食品，但不能只用米粉喂養(yǎng)，即使與牛奶混合喂養(yǎng)也應(yīng)以牛奶為主，米粉為輔。
眼影是畫在我們眼睛周圍的，不同的妝容適合的眼影自然也是不同的，眼影是有一定的分類的，有些人眼影比較濃艷，有些人就比較淡，這是有一定區(qū)別的，眼影也是有時(shí)尚之分的，不過很多人都不知道它的具體畫法，導(dǎo)致畫出來的眼影跟難看，那么時(shí)尚眼影畫法到底是什么呢？
一、眼影的分類：
1、眼影分為珠光和啞光兩大類
2、珠光眼影一般用的少，在小范圍用使用，一般用作提亮等。增加妝面的閃亮度。
3、啞光眼影一般用的多，并且在大范圍內(nèi)使用，一般用于正常范圍內(nèi)。
4、一個(gè)完整的妝面，包括珠光眼影和啞光眼影，但一般的妝面，是啞光眼影會(huì)使用比較多，比如生活?yuàn)y，職業(yè)白領(lǐng)妝等。
眼影畫法大全
眼影畫法大全
二、眼影顏色的選用：
1、眼影的顏色按色彩學(xué)來劃分，可以分成有彩色系，無彩色系和金屬色。也可以分成冷色系與暖色系。
2、有彩色系的眼影一般用于彩妝，濃妝，夸張的妝面。
3、無彩色系的黑，白，深淺不同的灰色，與咖啡色，金棕色等會(huì)用在生活?yuàn)y，和職業(yè)白領(lǐng)妝面。
4、冷色系一般適合皮膚偏白的人，暖色系適合皮膚偏暗的人，也適合皮膚偏白的人。
5、綜上，如果我們要化生活?yuàn)y，裸妝，職業(yè)白領(lǐng)妝等比較清淡自然的妝面，最好取用的顏色是咖啡色系，大地色系，和金棕色系。如果是要化比較濃艷的妝面，則可取用有彩色系里面的紫色，藍(lán)色，綠色等顏色。
(三)今年最流行的韓妝眼影的畫法
step1在畫眼影之前你首先要畫好眼線，注意眼線的尾部可以稍微拉長一點(diǎn)，有助與眼影相襯。
step2按照圖中劃線區(qū)域所示，用單色眼影打底。
step3按照圖中曲線所示，以曲折的路線涂上淺金色的眼影。
step4在上眼瞼位置用淺金色眼影加重打底效果。
step5使用桃紅色眼影細(xì)細(xì)暈染上眼瞼。
step6眼尾部位可著重加色。
step7在上眼瞼中部使用具有珠光效果的金色眼影。
step8細(xì)致地推開金色的眼影，讓它與桃紅色眼影自然融合在一起。
step9在下眼瞼處畫上桃紅色的眼影。
step10遵循頭輕尾重的原則，注意眼尾處眼影的暈染。
step11最后使用睫毛膏修飾你的睫毛，讓睫毛變得濃密纖長，放大雙眼。
時(shí)尚、魅惑、驚艷的韓妝眼影畫法就如上述所示，聰明如你，相信很快就能學(xué)會(huì)!
在辦公室，經(jīng)常保持4個(gè)小時(shí)如下姿勢：上半身前傾5°，低著頭，兩只胳膊架在桌子上，在與肩外展小于90°的區(qū)域活動(dòng)。當(dāng)你想變換一下的時(shí)候，是不是感覺脖子酸酸的，肩膀皺皺的。知道嗎？這隱藏著潛在的危機(jī)，就是我們常說的頸椎病。
頸椎病再一次成為醫(yī)學(xué)專家關(guān)注的熱點(diǎn)。它不是什么大病，但卻是“不治之癥”。它的發(fā)病部位在生命中樞，輕易碰不得，所以治療也只能盡力而為。
但是醫(yī)生不甘于此，目前北醫(yī)三院、上海醫(yī)科大學(xué)附屬長征醫(yī)院等正在緊鑼密鼓地研究它的發(fā)病機(jī)制，以期制定突破性治療方案。
1993年
“去，照張CT，等結(jié)果出來后再來找我?！贝蠓蚶洳欢伣o我一句話。怎么啦，我不過只是有些頭暈，后背發(fā)緊，還用得著拍CT。如果不是妻命難違，我根本不會(huì)在這里消耗掉半個(gè)上午。當(dāng)時(shí)為了一個(gè)項(xiàng)目的策劃干得熱火朝天，每天伏案十小時(shí)，后果可想而知，累得身體都快酥了，脖酸肩痛，我并沒在意。兩個(gè)月，脖子的癥狀周而復(fù)始，身體慢慢適應(yīng)了。
等閑下來的時(shí)候，我有意無意地運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不久脖子就感覺比較舒服了，反正，一切似乎都很正常。
告警信號1998年7月
1.晚上，我仰倒在沙發(fā)里看書，一只蚊子放肆地從我的耳邊飛過，我放下書張開雙手準(zhǔn)備對它致命一擊。當(dāng)我準(zhǔn)備合掌時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的左手準(zhǔn)確地反映了大腦的指令，而我的右手卻慢了半拍。
2.坐車看報(bào)變成了一件困難的事情。我發(fā)現(xiàn)自己不能在晃動(dòng)中看東西，而且只要低頭便會(huì)覺得頭暈，甚至惡心。
3.一天，妻子突然點(diǎn)醒我：“你雙手舉著書看，胳膊不覺得累嗎?”我這才意識到我已經(jīng)不能低頭看書了，甚至就連低頭拾撿物品都感到困難。我不得不坦白最近太累了，脖子有些發(fā)僵，常常頭暈。
打算見醫(yī)生
偶然和同事談起，他們揶揄地說只要每天像烏龜一樣伸伸脖子，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)就好了。雖然我屢試不爽，但沒解決根本問題。醫(yī)生告訴我屬于輕度頸椎病，目前還不太嚴(yán)重。
對策：頸部健美操+休息 目的：仰首抬臂，協(xié)調(diào)平衡
1.按摩：直立，兩足略分，雙手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。
2.側(cè)伸：直立，兩足分開，上身后傾，左手插于腰間，右手抬起，頭和上身順勢轉(zhuǎn)向左側(cè)，低頭4次，換方向。共重復(fù)10次。作用：舒展肩關(guān)節(jié)及腰部肌肉。
3.上舉：直立，兩足分開，兩手交叉，與肩平行上舉，盡量上舉，掌心盡力下壓。然后交叉手掌反轉(zhuǎn)，掌心向上伸直上臂，同時(shí)頭后仰，直視手背。作用：使肩下有牽拉感覺，松弛筋膜。
4.前仰后合：頭部盡量后仰，雙唇合閉，仰到最大限度，猛低一次，以下頦觸及胸部，重復(fù)6次;相反動(dòng)作低頭到后仰6次。
5.左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)：左右轉(zhuǎn)頭，由慢到快，到最大限度，10~15次;頭轉(zhuǎn)一側(cè)，向上抬舉，每側(cè)重復(fù)4次;頭轉(zhuǎn)一側(cè)，用下頦觸及肩部，每側(cè)重復(fù)4次;頭部側(cè)斜，耳朵觸及肩部，每側(cè)重復(fù)4次。
6.頭部旋轉(zhuǎn)：以頸部為軸心，向下、向右、再向左轉(zhuǎn)頭為1圈，然后逆方向，共轉(zhuǎn)動(dòng)6~10圈;向前伸頸，向上抬下頦，然后復(fù)原，再用下頦向下緊貼胸重復(fù)4~6次。
7.放松：雙腿分開，微蹲，雙上臂微屈上舉，掌心托向天空;頭后仰。輕輕搖擺身體15次，收操。
2000年
在一次高強(qiáng)度工作之后，被稱為人體支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更為強(qiáng)烈。暈眩不斷地向我發(fā)動(dòng)攻擊，我根本無法伏案工作，因?yàn)橹灰^稍稍往下傾，五臟六腑就像是翻江倒海一樣。有時(shí)覺得自己眼前的一切都像是高速旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)輪，不得不讓自己閉上眼睛。我只能仰頭工作，以至于后來我覺得頭重如“泰山”，令脖子難以支撐。
最尷尬的事
在一次老同學(xué)聚會(huì)上，我正在手舞足蹈地口沫飛揚(yáng)，猛然一低頭，竟眼前一片“恒星飛轉(zhuǎn)”，幾步踉蹌，一頭撞到對面的同窗老友前胸，把對方趔趄到了墻上，惹得這位老兄哎喲、哎喲地叫個(gè)不停。沒有人知道這是頸椎在作怪，只道是我用力過度，腳跟不穩(wěn)，大家哄笑不已，而我則好一陣才從旋暈中清醒過來，但是仍然滿眼星光閃耀。有人形容說，如果我當(dāng)時(shí)頭部動(dòng)作再大些，完全就是一連串鷂子翻身，像抽起的陀螺一般沖了出去，試想我這187公分的身高、190斤的塊頭，做出如此高難度的動(dòng)作，其靈活性和速度感足夠讓182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同學(xué)中獲得了一個(gè)雅號：“巨陀”。
再次做CT，醫(yī)生的診斷：頸椎間盤變性，頸椎病椎動(dòng)脈型，伴有骨質(zhì)增生等等。
對策：手術(shù) 醫(yī)生解疑：雖然你的癥狀較為嚴(yán)重，但是手術(shù)依然不會(huì)推薦。因?yàn)樽祫?dòng)脈型頸椎病發(fā)病的前因后果還尚無定論，所以手術(shù)不能達(dá)到希望的結(jié)果，又疊加了雙層痛苦，得不償失?？梢詤⒖家幌隆额i椎病的手術(shù)適應(yīng)癥》試行草案，椎動(dòng)脈型頸椎病，頸性眩暈反復(fù)發(fā)作，經(jīng)血管造影(一種特殊檢查項(xiàng)目)明確椎動(dòng)脈受壓部位和程度，非手術(shù)療法久治無效，可考慮手術(shù)。還是推薦選擇像牽引、理療等保守治療。
建議：部分頸椎病(像椎動(dòng)脈型)經(jīng)保守治療是可以緩解癥狀或者達(dá)到治愈的，關(guān)鍵對各種警告要敏感，盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
現(xiàn)代飲食，滋補(bǔ)養(yǎng)生成了餐飲的時(shí)尚主題，越來越受到社會(huì)大眾的關(guān)注。人們對食品的要求不僅僅停留在味道和衛(wèi)生上，更注重吃出營養(yǎng)，吃出健康。天然、綠色食品逐漸走上大家的餐桌，并引領(lǐng)當(dāng)今飲食文化的潮流。進(jìn)入7月份，全聚德雙榆樹店特別為消費(fèi)者推出了兩款以大烏參為主的新菜品，適合在夏季滋補(bǔ)和養(yǎng)生食用。
一款是“蔥香大烏參”，選用上等大烏參，配以優(yōu)質(zhì)礦泉水發(fā)制調(diào)汁，無任何添加劑、防腐劑，在保持了食材本身特質(zhì)的前提下，再使用秘制老湯，汲取南方火靠鮑魚和北方的蔥燒技法，將兩種不同特色的技法合而為一，完美結(jié)合，火候足、味道醇厚飄香。
最后的出品環(huán)節(jié)，按照“四定方針”，即定質(zhì)、定型、定色、定味，將特調(diào)濃汁淋澆于亮澤飽滿的特選烏參之上，確保菜品品相圓潤、醬汁金黃、色澤鮮亮。在力求新意的同時(shí)，又使烏參的味道及營養(yǎng)得到了極好的發(fā)揮。
除此之外，另一道“甜辣爆烏參”，則是在加工過程中將整頭的烏參切成粒，并加入甜辣元素，迎合了年輕消費(fèi)者的口味需求，很好地創(chuàng)新了魯菜的新吃法。
商報(bào)記者杜秀平
藕粉的營養(yǎng)價(jià)值很高，這是淀粉吃多容易發(fā)胖，但是在喝的時(shí)候只要不放糖是沒有問題的，想要沖出一碗稀稠適度消化可口的藕粉，首先需要充足的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槿绻麤]有經(jīng)驗(yàn)的話，做出來的藕粉口感是沒有那么好的，在做藕粉的時(shí)候需要準(zhǔn)備好這些，在沖藕粉的時(shí)候用的水溫度也是有要求的。
藕粉
第一步，準(zhǔn)備好材料：一小包藕粉、一個(gè)碗、一個(gè)攪拌的勺子、涼開水（冬季最好是偏涼的溫開水）、滾燙的開水。
第二步，用剪刀將藕粉小袋慢慢的剪開一個(gè)小角，輕輕地將藕粉倒在碗里，動(dòng)作一定要輕，因?yàn)榕悍酆芗?xì)、很輕，動(dòng)作大一點(diǎn)就會(huì)將藕粉撲到碗外邊，有時(shí)甚至撲到衣服和臉上。
第三步，加一到兩勺涼開水，充分拌勻，涼開水不能多，一般說來一勺就夠了。要點(diǎn)：一定要攪勻，確保每一顆小藕粉都沾到水了，但是又不能太濕淋淋的。
第四步，加入滾燙的開水（記住，一定要滾燙的）一邊加一邊攪拌，藕粉的顏色會(huì)隨著開水的加入而迅速改變，最后變成淡赫色透明的膠狀，像瑪瑙凍凍，溫暖香滑。這一步要注意安全，尤其是身邊有小孩子時(shí)更要注意，防止?fàn)C傷。
如果喜歡吃甜食的，可以在加涼開水之前適當(dāng)加點(diǎn)糖，但是現(xiàn)在市場上賣的藕粉一般都添加好了適量的白砂糖或者木糖醇等甜味劑，甚至還添加好了紅棗、桂圓等各種口味。特別需要提醒的是：兩道水的順序不能顛倒，第一次是涼開水，第二次是滾燙的沸水。
藕粉不能和什么一起吃
藕粉不能和白蘿卜一起吃，生食寒性較大。
蓮藕粉主要成分是蓮藕，顧與蓮藕相克必與蓮藕粉相克。
大豆與蓮藕食物相克，大豆中含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含纖維素多的蓮藕同食，因?yàn)槔w維素會(huì)影響人體對鐵的吸收。
豬肝與蓮藕食物相克，蓮藕含有纖維素，纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，降低人體對這些元素的吸收。
藕粉作用與功效
1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
3、益血生?。荷徟旱臓I養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
關(guān)于人體健康自古就有相關(guān)的一些法則，從古至今有很多不同的觀點(diǎn)，另外中西方的養(yǎng)生觀點(diǎn)也有很大的不同。今天小編就帶領(lǐng)大家熟悉一下當(dāng)代關(guān)于人體養(yǎng)生健體方面的一些最新的觀點(diǎn)。
養(yǎng)生理論
養(yǎng)生的理論均從維持人的正常狀態(tài)出發(fā)，把減少消耗、加強(qiáng)再生、保持順暢、維持穩(wěn)定作為重要的著眼環(huán)節(jié)，主要強(qiáng)調(diào)如下幾點(diǎn)。
調(diào)和陰陽
《內(nèi)經(jīng)》說生之本，本于陰陽,又說陰平陽秘，精神乃治.所以，調(diào)和陰陽則精神充旺，邪不能侵，得保健康。調(diào)和之道，須順時(shí)以養(yǎng)陽，調(diào)味以養(yǎng)陰，使陽氣固密、陰氣靜守，達(dá)到內(nèi)實(shí)外密、健康有壽。
流通氣血
氣為血帥，血為氣母，二者相伴，貫通周身，熏濡百節(jié)，流通則生機(jī)正常，滯塞則淤結(jié)病生。流通之道有二：一是以形體動(dòng)作促進(jìn)氣血流行，即華佗授弟子五禽戲時(shí)所說人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。勞動(dòng)則氣血周流，此即流水不腐的道理。二是以意念來導(dǎo)引氣的運(yùn)行，氣行則血行，身體雖或動(dòng)或止，但氣血之流通、經(jīng)絡(luò)之舒暢始終得以保證，此即氣功吐納之術(shù)。二者均是通過氣血流通而養(yǎng)生。
培補(bǔ)精氣
人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于腎，為生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而來，亦藏于腎。故精乃陰氣之本源，精盛則本壯，氣化之源旺，故生氣勃勃。而人之一切活動(dòng)無不消耗陰精，故而用藥食培補(bǔ)精氣，補(bǔ)精以滋源，補(bǔ)氣以助化精。延年之藥食雖多，而不外乎培補(bǔ)先后天精氣之大要。
節(jié)欲保精
七情六欲人所不免，多欲則傷精，故須節(jié)欲以安精神；房室有節(jié)以保腎精，使精常滿盛，而體健壽延。
隨著科學(xué)的快速發(fā)展，人們認(rèn)識水平的提高，以及觀念的不斷更新，吃的東西也隨之變化?，F(xiàn)今的人，不僅要吃的營養(yǎng)，還要吃的科學(xué)，吃的健康，吃出時(shí)尚。素、野、粗、雜、生、蟲等以成為現(xiàn)代非常時(shí)髦的食品了。
吃素
素食對于現(xiàn)代人，最切合實(shí)際的莫過于它在健康、美容方面的積極影響，素食對人的心性具有潛移默化的良好作用，有人說素食是21世紀(jì)最時(shí)尚、最流行的食品。據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)今大多數(shù)素食主義者不是吃齋念佛的素道人家,而是社會(huì)中最時(shí)尚、最具文化修養(yǎng)、最有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的白領(lǐng)一族。
近年來，在西方一些國家出現(xiàn)了肉、蛋類食品被冷落，而以蔬菜類食品為主的現(xiàn)象，特別是有防癌和防止動(dòng)脈阻塞作用的食品被列為最佳食品。美國有10%的素食人群，1/6的英國人已經(jīng)或正在考慮成為素食者。素食已經(jīng)成為一種新的飲食時(shí)尚。
吃野
當(dāng)前，一些營養(yǎng)學(xué)家提出飲食回歸自然的觀點(diǎn)，提倡人們選擇新鮮、無污染的野菜、野果食用。野生的果疏含有豐富的維生素和食物纖維，營養(yǎng)成分的含量大大高于常見的栽培蔬菜，有的還具有食療作用。野菜可做成各種風(fēng)味的菜肴，是普通蔬菜所不及的。
野菜野味還登上了星級飯店，成為宴席上的真品。據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，目前我們栽培的蔬菜約有160種，而野菜約300種，其中分布廣、產(chǎn)量大、營養(yǎng)成分高的野菜就有100多種，如薺菜、苦菜、馬齒莧。
吃粗
從營養(yǎng)學(xué)角度來看，精米、精面的營養(yǎng)價(jià)值反不如粗糧的營養(yǎng)價(jià)值高。糾其原因，粗糧營養(yǎng)成分多，對人體有益，吃的過精過細(xì)反而會(huì)使人體攝入的營養(yǎng)成分失調(diào)?？茖W(xué)研究證明，玉米、小米、番薯、蕎麥、高粱、等粗雜糧所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等均高于大米、白面，而且有保健作用。
臺灣營養(yǎng)學(xué)專家提出，快餐漢堡包會(huì)導(dǎo)致兒童過胖，主張恢復(fù)30年前的番薯白米飯作為現(xiàn)代人的營養(yǎng)食譜。番薯的營養(yǎng)及其豐富，每公斤含碳水化合物257.6克，蛋白質(zhì)15.6克，脂肪1.8克，還有各種維生素，堪稱為營養(yǎng)全面的保健食品。
吃雜
從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，吃雜即是提倡營養(yǎng)均衡、合理配膳,而不能想吃什么就吃什么，愛吃什么就吃什么，隨意偏食。根據(jù)中醫(yī)理論，五味的偏好，會(huì)使某些內(nèi)臟之氣偏盛，從而破壞人體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，導(dǎo)致疾病。
什么都吃，即雜食，可以從食物中互補(bǔ)營養(yǎng)，從而獲得全面均衡的營養(yǎng)成分，對人體健康大有益處。
吃生
生食果蔬不破壞其中的營養(yǎng)成分，維生素、礦物質(zhì)、纖維素等處于天然的平衡狀態(tài)，直接食用，對營養(yǎng)的攝取最高。另據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明，多吃生食能使白細(xì)胞處于正常狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力，且有抗癌作用。
美國已有成千上萬名癌癥病人一日三餐全吃生蔬菜瓜果或飲其汁，且在未進(jìn)行其他治療的情況下堅(jiān)持多年，延長了生命。
吃蟲
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，昆蟲體內(nèi)含有大量人體所需的蛋白質(zhì)、各種維生素及豐富的礦物質(zhì)，其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)比禽、畜肉更合理。
目前世界上已有500多種昆蟲被列入菜品，我國大約有100多種可以食用的昆蟲，蠶蛹、蝗蟲、螞蟻、蚯蚓、蟬等，堂而皇之地走上了餐桌。昆蟲食品已在全球范圍內(nèi)迅速發(fā)展，并將成為人類食品的新潮流。
基本原則
一、適自然規(guī)律
人與天地相應(yīng)。（《靈樞邪客》）人的生命活動(dòng)是遵循自然界的客觀規(guī)律而進(jìn)行的，人體自身具有與自然變化規(guī)律基本上相適應(yīng)的能力，如果人能掌握其規(guī)律，主動(dòng)地采取各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化，就能避邪防病，保健延衰。例如：《素問四氣調(diào)神大論篇》即提出春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。這種順時(shí)攝養(yǎng)的原則，就是順應(yīng)四時(shí)陰陽消長節(jié)律進(jìn)行養(yǎng)生，從而使人體生理活動(dòng)與自然界變化的周期同步，保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
二、重視精神調(diào)養(yǎng)
1.避免不良刺激
避免不良刺激，主要包涵著兩方面的內(nèi)容：
其一，是要盡量地避免外界環(huán)境的不良刺激對人體的影響。因?yàn)?，一個(gè)優(yōu)美的自然環(huán)境，良好的社會(huì)環(huán)境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利于精神的調(diào)養(yǎng)。因而，要積極創(chuàng)建這種環(huán)境和氛圍，盡量避免來自自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭因素等方面的不良刺激。
其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內(nèi)源性因素的不良刺激。軀體疾患既可給患造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負(fù)擔(dān)，其內(nèi)源性刺激還可產(chǎn)生異常的情志變化，加重病情，影響康復(fù)，遂致早衰。
2.提高自我心理調(diào)攝能力。過激、過久的情志刺激，只有在超越人的心理調(diào)節(jié)范圍時(shí)才能成為致病因素。人的心理調(diào)節(jié)能力，首先與人的志意和密切相關(guān)。亦即《靈樞本臟》所說的：志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。具體言之，志意和與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)，通過經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識及思想活動(dòng)過程來轉(zhuǎn)移情緒情感反應(yīng)，消除其不良刺激，保持良好的心境。
三、房事有節(jié)
男女兩性的性生活是先天賦予的本能，是人類種族延續(xù)所必須的，而且男女從青春發(fā)育期開始就自然地產(chǎn)生性行為的欲望，這是腎中精氣充盈的表現(xiàn)。性生活適當(dāng)，不但有利于個(gè)人的健康，同時(shí)對民族的繁衍昌盛，社會(huì)和家庭的安定和睦都有重要意義，所以歷代醫(yī)家未有不重視性生活者。
四、注意形體鍛煉
形體的鍛煉，不僅可以促進(jìn)氣血的流暢，使人體筋骨勁強(qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，臟腑功能健旺，增強(qiáng)體質(zhì)，還能以動(dòng)濟(jì)靜,調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng)，促進(jìn)人的身心健康。因而，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是養(yǎng)生活動(dòng)中的一個(gè)重要的內(nèi)容。對于形體的鍛煉，一般要求運(yùn)動(dòng)量要適度，做到形勞而不倦.并且要求循序漸進(jìn)，持之以恒，方能收到動(dòng)形以養(yǎng)生的功效。
五、謹(jǐn)和五味食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血.（《備急千金要方》）因而，前人十分重視飲食養(yǎng)生。食養(yǎng)，亦需遵循一定的原則。
關(guān)于一些養(yǎng)生的知識現(xiàn)在有很多科學(xué)合理的建議，我們不妨可以嘗試一下。就關(guān)于以上小編建議的也是一種很好的養(yǎng)生健體的方式。在閑暇之時(shí)我們不妨可以嘗試一下，為我們的人體健康加油。
【來源】民間方
【原料】鮮鹿沖1只，干貝30克，大海米30克，水發(fā)香菇30克，嫩母雞500克，鮮蘑90克，清湯1750克，料酒15克，胡椒粉，濕玉米淀粉，雞油，香菜末，蔥姜，食鹽，味精帶皮豬肉，各適量。
【制作】
1.取鮮鹿沖，用刀將其順長破開，將尿道層用刀片掉，再用開水將外皮燙掉，然后再去掉一層皮，上鍋用開水煮1小時(shí)左右，用涼水洗凈，放入鍋內(nèi)，加上清湯、干貝、大海米、水發(fā)香菇、嫩母雞肉、帶皮豬肉、蔥、生姜等置火上燉。然后將鹿沖撈出(其它配料不要)，上菜墩改刀，切成象眼片。
2.炒勺置灶上，注入清湯，加入鮮蘑(大的劈開)，再按配方加入料酒、胡椒粉、濕玉米淀粉及食鹽、味精適量。把鹿沖片下入同燉，熟后倒入大海碗內(nèi)，淋上雞油，撒上香菜末即成。
【用法】佐餐食。
【功效】滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰不足的頭昏目眩、耳鳴耳聾、性功能減退等癥。
如今，咖啡已經(jīng)成了一種很多人都能接受并且喜歡喝的飲品，甚至有不少工作繁忙的人，都會(huì)選擇喝咖啡來達(dá)到提神的效果。手沖咖啡是咖啡的一種，也是一種需要自己動(dòng)手制作的咖啡。當(dāng)然，制作手沖咖啡，是需要按著一定的步驟來的。下面，就為大家介紹一下首沖咖啡的制作步驟！
1、溫杯
大家都知道咖啡遇冷其成分中的單寧酸會(huì)起作用，讓咖啡變的很酸，所以在開始沖泡咖啡之前我們應(yīng)該先在咖啡杯中倒入熱水溫杯。
2、磨豆
手沖咖啡的的粗細(xì)也應(yīng)根據(jù)咖啡豆的特性作適當(dāng)調(diào)整，深度烘焙的咖啡豆的粉末粗細(xì)應(yīng)該比中深度烘焙的豆豆稍粗些。具體說來，碳燒咖啡這種深度烘焙的咖啡豆為4，而藍(lán)山這種中深度烘焙的豆類就應(yīng)該為3。5。如果豆粉太粗，沖跑出來的咖啡不夠濃醇，如果太細(xì)，咖啡就會(huì)很苦澀。另外還有一個(gè)咖啡豆的量的問題，一杯咖啡的豆量在12-14g，而2杯的量應(yīng)該用公式計(jì)算一杯分量-2)X2，三杯或三杯以上的量就簡單了，3倍30g，4杯40g，依次類推。
3、組合器具
手沖咖啡主要由三部分組成，濾紙，濾杯和濾壺，如果講究一些的話，濾壺下面應(yīng)該有保溫爐，避免沖泡時(shí)候咖啡變冷。濾紙，濾杯和濾壺三者的大小規(guī)格應(yīng)該相搭配。如：二人份的濾紙就應(yīng)該搭配二人份的濾杯。
4、轉(zhuǎn)移豆粉
將磨好的豆粉倒入組合好的濾紙中，然后輕拍濾杯，將豆粉拍實(shí)，表面平整。以便在后面的步驟中都粉能均勻受水。
5、溫壺
將少量的熱水倒入底壺中，搖晃幾圈，然后倒出。再將拍實(shí)的豆粉放到底壺上。
6、悶蒸
悶蒸的目的是為了悶出咖啡的香味，為第二次沖泡做好準(zhǔn)備。悶蒸的水溫應(yīng)該為93度，從豆粉中央注水，繞圓2-3圈，使全部全部豆粉都能均勻吸水，水滴下滴3-5滴為最好。豆粉吸水以后會(huì)膨脹，由之前的平整變?yōu)橥贤蛊鸬膱A弧型。這時(shí)可以聞到咖啡粉散發(fā)出的淡淡香醇味道。這個(gè)步驟是決定一杯咖啡沖泡是否成功的決定性因素之一，尤其重要。
7、沖泡
結(jié)束悶蒸以后，將沖壺放在濕潤的口布上降溫，25-30秒以后，水溫降到89-91度，就可以進(jìn)行沖泡了。一般來說，中度烘焙的咖啡豆(我們稱之為惰性豆類)沖泡水溫為91度，這樣的水溫更能將咖啡豆的香味萃取出來；而深度烘焙的咖啡豆(活潑豆類)，沖泡溫度為89度，這個(gè)水溫已經(jīng)足夠萃取出咖啡豆的香味和苦味，如果水溫過低顯得有些淡，水溫過高就有些煮過了，異常苦。沖泡的水流可以比悶蒸的水流稍粗一些，但也必須穩(wěn)定?？Х攘康亩嗌倏梢杂扇?shù)的多少和水流的快慢來控制，不管是沖泡一杯還是三杯咖啡，水流只需從中心開始往外繞圈注水，然后再從外圈繞回中心，到圓心收水，沖泡就結(jié)束了。沖泡過程中千萬注意水流不要沖到了濾紙，否則咖啡會(huì)很澀。沖泡的咖啡量一般應(yīng)該比下壺的標(biāo)線多0。5，否則沖出來的咖啡量會(huì)不夠。
8、裝杯
裝杯前應(yīng)該先將壺里的咖啡輕輕搖晃，令其濃淡充分混合，使得每杯的咖啡味道都均勻。然后將溫杯的水倒掉，將咖啡倒入杯中擺好盤就可以出餐了。
女性朋友在養(yǎng)生上容易跟風(fēng)，跟著時(shí)尚走，殊不知有些時(shí)尚是錯(cuò)誤的，對于女性朋友來說，養(yǎng)生切忌盲目跟時(shí)尚，下面就讓專家跟大家詳細(xì)介紹介紹哪些養(yǎng)生方式是錯(cuò)誤的吧!
時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會(huì)有影響。
時(shí)尚之二：天然的，就是好的
時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會(huì)，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
時(shí)尚之三：飯后馬上刷牙
時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時(shí)尚、夠另類!
顛覆理由：口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待12個(gè)小時(shí)后再刷牙。
時(shí)尚之四：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)塑身，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對身體造成損害。
以上就是女性養(yǎng)生切忌跟時(shí)尚的介紹，各位女性朋友們，大家要留意了哦，祝大家永遠(yuǎn)健康漂亮!
出自：《素問?六節(jié)藏象論》。
譯文：肝的生理征象表現(xiàn)在爪甲上。
解析：
肝的精華反映在人的手指甲和腳趾甲上，爪甲的榮枯，可反映肝血的盛衰。如果肝血充足，爪甲堅(jiān)韌明亮，紅潤光澤；反之，如果肝的陰血不足，爪甲失去營養(yǎng)，則爪甲軟薄，顏色枯槁，甚則變形脆裂。
養(yǎng)生智慧：
指甲——身體健康的晴雨表
爪甲即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態(tài)，就可以反映出人體氣血的盛衰?！端貑?瘺論》中說“肝熱者，色蒼而爪枯”，其中的爪枯的就是甲枯。從這句論述中我們可以知道，指甲的榮潤枯槁與肝臟的關(guān)系非常密切。
爪又為筋之余，也就是肝的氣血主要榮養(yǎng)筋，而筋又與爪甲相連，并且甲是筋的末端，故此肝臟功能旺盛與否又在其爪甲處反映出來，因?yàn)榻钤谌饫锊豢梢?，而甲暴露在外。知道了這個(gè)道理，我們當(dāng)看到指甲上發(fā)生了色澤或形態(tài)的改變時(shí)，就應(yīng)首先想到是肝病。然而五臟、全身的各組織都是相通的，其他臟有病也能反映在甲上。
紅色指甲：健康人的指甲呈美麗的粉紅色，如果指甲的色澤過于鮮紅則不是正?，F(xiàn)象。它說明氣分有熱，邪熱內(nèi)熾。這種人往往還有發(fā)熱、口渴、多汗等癥狀。如果顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為降紅，則預(yù)示著熱邪已入血分，可能要出現(xiàn)鼻子出血或其他部位的血液溢出現(xiàn)象。
黃色指甲：指甲色黃多是濕熱熏蒸所致，這樣的人還可以出現(xiàn)尿黃、皮膚黃、眼睛黃、口苦、心煩等，比如黃疸病。除此之外，還可見于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。
灰色指甲：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癖。初期指甲邊緣會(huì)發(fā)癢，繼而指甲還會(huì)變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。
白色指甲：指甲顏色蒼白或按壓指板再抬起后甲板復(fù)紅緩慢，這種人多屬肝血不足的表現(xiàn)，也就是貧血的征兆。尤其是平時(shí)月經(jīng)量較少的女性朋友，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
青紫色指甲：這多是因?yàn)檠何⒀h(huán)受阻所引起的，如有先天性動(dòng)脈導(dǎo)管未閉、主動(dòng)脈瓣閉鎖不全、冠心病或慢性肺部疾患。這些病都可以使動(dòng)脈缺氧，使血中的還原血紅蛋白增高，從而導(dǎo)致青紫色指甲。
黑色指甲：是因?yàn)楦窝蛔?，四肢所得的養(yǎng)分便不足夠。指甲離心臟最遠(yuǎn)，得血量最少，因而會(huì)呈淤黑色。
此外，我們還可以從指甲的形狀上辨別疾病。指甲形狀包括指甲的長寬比例以及指甲的形狀兩方面。
甲形多跟先天遺傳有關(guān)，可從甲形看出體質(zhì)的差異。
指甲偏長：說明這個(gè)人性格較溫和不急躁，由精神刺激引起的疾病較少見。但體質(zhì)先天較弱，免疫力較差，易患哮喘、支氣管炎以及腦部、胸部的疾病。
指甲偏短：屬于那種急躁沖動(dòng)性格。其心臟先天較弱，較易發(fā)生在腹、腰部及腿腳等下身疾病。如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話，可能易患神經(jīng)痛、風(fēng)濕等疾病。
指甲偏方：其長與寬接近，像正方形。其體質(zhì)較差，屬于無力型，沒有明顯大病，但易為遺傳疾病患者。如是女性，應(yīng)警惕子宮和卵巢方面問題。
指甲呈三角形：有三角形指甲的人，易患消化系統(tǒng)疾病、喉炎。三角形形狀與前者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病、肺炎。
指甲上有橫溝：這種人精神不振，疲勞無力；指甲向里凹陷，提示甲亢或腎上腺亢進(jìn)、風(fēng)濕熱；指尖紋線出現(xiàn)股溝，提示有心肌梗塞或中風(fēng)的危險(xiǎn)。
溫馨提示：
在炎熱的夏季，濕熱而多汗的雙手很容易發(fā)生真菌感染，真菌侵入甲板與甲床的縫隙，在里面大量繁殖，會(huì)明顯地影響指甲的外觀，導(dǎo)致指甲明顯增厚、甲板不再透明；不同的真菌會(huì)引起不同的顏色改變，掩蓋了甲床的顏色。所以，為了保持雙手的健康，洗完手后一定要擦拭干凈。
