鮮橙汁——生津止渴潤腸通便
冬天是不是滋養(yǎng)生津的好季節(jié)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“鮮橙汁——生津止渴潤腸通便”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每一種水果都有著它的營養(yǎng)價值以及特殊的功效哦，不同的水果口感也是不同的。不知大家是否喜歡吃橙子呢，到了秋季的時候大量的新鮮橙子上市，可以做各種美味的食譜或者是甜品，鮮橙汁是人們的首選了，來看看制作的方法。
鮮橙汁
食療功效:生津止渴、潤腸通便、滋潤皮膚、止咳化痰、健胃
營養(yǎng)價值:纖維素、果膠、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者
禁忌人群:糖尿病患者忌食
鮮橙汁所需材料
主要食材橙子
鮮橙汁的做法
1將橙子外皮用水洗凈，切成小瓣，去皮核，取出果肉備用。將果肉倒入果汁機中打成汁即可。
2果汁機中放入檸檬、獼猴桃攪打均勻。
3把攪打好的果汁倒入杯中即可。
鮮橙汁的功效與作用
1生津止渴橙子有生津止渴、疏肝理氣、消食開胃的功效。
2潤腸通便橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便。
3滋潤皮膚橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，對皮膚干燥很有效，非常適合在干燥的秋冬季節(jié)使用，可保持皮膚的濕潤。
4增強免疫力橙子富含維生素C和維生素p，可強化機體的免疫力，促進大腦發(fā)育。
5止咳化痰橙子皮含有的橙皮素具有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止胃痛等功效。
6鮮橙汁具有生津止渴、補充維生素C、預防缺鐵性貧血、潤腸通便、滋潤皮膚、增強免疫力的功效。
關于鮮橙汁的做法大家都學會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，清甜爽口，而且不油膩，具有生津止渴潤腸通便滋潤皮膚的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，加入其他的水果一起更美味，更有腸通便效果不錯。
Ys630.com相關知識
每天我們都離不開食物，食物的不同口味也是不一樣的呢。食物要懂得搭配才有營養(yǎng)才能健康?；ú耸且环N常見的食材類型，而且是餐桌上的必備品，它的口感好，營養(yǎng)物質多，可以促進新陳代謝?；ú说闹谱鞣椒ㄓ泻芏啵旅娼榻B花菜湯的做法，可以生津止渴。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質
適宜人群:
一般人群皆可食用，9個月以上的寶寶也可食用
花菜湯
所需材料
花菜50克、骨頭湯1碗、淀粉少許
花菜湯的做法
1.淀粉入碗，加入少許水，攪拌后待用;花菜剖開，洗凈。
2.水入鍋，燒開后加入攪拌好的水淀粉，將洗凈的花菜入鍋汆燙，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后瀝水剁碎。
3.骨頭湯去油入鍋，用小火煮開;煮開后將碎花菜放入湯中，至花菜軟爛即可。
花菜湯的功效與作用
花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率。花菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，花菜富含維生素C，可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，骨頭湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可強筋健骨。此湯具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟、強健筋骨的功效。這道的食譜可以有抗癌的作用，因為菜花可以有補充維生素抗氧化的效果，對于預防癌癥有好處，經(jīng)常吃花菜湯可以有促進消化的作用，還可以生津止渴、
花菜湯的制作方法是比較簡單的，但是越簡單的方法營養(yǎng)物質也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，這樣才能更加的有營養(yǎng)哦。這道花菜湯可以促進消化和食欲，還可以抗氧化，你還在等什么呢。
枇杷是一種熱帶的水果，口感清甜，而且營養(yǎng)物質多，可以有滋陰潤肺的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽咳痰等等的情況有改善的作用和效果的呢。你知道枇杷汁的制作方法嗎，來看看它的好處吧，可以有潤肺止咳的作用和效果。
枇杷有潤肺、潤五臟的功能。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠祛痰、潤肺止咳，治療各種咳嗽;另外枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當?shù)淖饔谩?/p>
枇杷汁
食療功效:潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
中醫(yī)認為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。枇杷汁此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲的功效。枇杷汁可以有促進食欲的作用，對于經(jīng)常食欲不振的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤肺止咳效果，是很不錯的養(yǎng)生飲品哦。
枇杷汁的制作方法以及它的保健功效，大家都知道了吧，可以利用起來。經(jīng)常飲用枇杷汁的話可以有補充豐富營養(yǎng)物質的作用，對于促進食欲啊還有促進消化有好處，同時也可以有潤肺止咳作用的，大家可以嘗嘗哦。
柚子是一種常見的水果，一般在秋冬季節(jié)食用率比較高，在秋季成熟，它的口感好，而且營養(yǎng)物質也是比較多的呢，可以有促進食欲的作用，補充豐富的維生素和礦物質哦。柚子可以煮水或者是做飲品等等，今天介紹柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、苷類物質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2、鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3、將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細血管韌性、降血脂、調節(jié)血糖的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促進食欲的同時也可以有健脾胃的繡工，對于美容養(yǎng)顏還有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很簡單，大家要學會去做，這樣的話經(jīng)常吃可以有促進食欲的通，而且還可以生津止渴的哦，對于增強免疫力，降壓降糖降脂都很不錯，柚子糖水，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品哦。
李子是我們生活中經(jīng)常會食用的一種水果了，吃起來酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除熱、利水的功效，我們除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我們大家就是一起來看看李子蜜餞的詳細做法。
李子蜜餞
李子蜜餞的做法
步驟：
1、首先將新鮮的李子洗凈，隨后用小刀順著李子的縫隙切開，將它的果核取出。
2、隨后將它的果肉放入開水中進行煮沸，等它的顏色變黃了，就可以撈出放入清水中過涼。
3、隨后進行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接著將李子肉倒入糖液中，進行腌制半天。
5、時間到了之后，將糖液濾出，并且再加入50克白糖，進行溶解。隨后將它倒入，再進行腌制，需要均勻攪拌。
6、等腌制好了，就開始煮它們。差不多需要十分鐘左右。隨后將蜂蜜倒入，再繼續(xù)熬煮，差不多半個小時。
7、時間到了，將之撈出。進行冷卻就可以吃了。
李子蜜餞的功效
李子蜜餞可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴對于夏季來說，人們的身體很容易缺水。所以適當?shù)氖秤眯├钭?，可以清肝除熱、利水。李子中的植物纖維可以促進腸胃的消化，從而增加食欲?？梢灾委煾斡不顾?。并且還能止咳祛痰。這道食譜，在日常生活中經(jīng)常食用的話，可以很好的美容養(yǎng)顏。但是我們要注意不要過量的食用，過量的食用容易引起胃痛。
相信大家現(xiàn)在對于李子蜜餞怎么制作有了很好的了解和認識了，我們咋夏季的時候經(jīng)常食用一些李子對身體有很好的功效和作用，但是大家在食用的時候一定是要控制量，過量的食用容易引起一些身體不適。
生菜是一種很常見的食材，一年四季都可以買到的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充各種的維生素和礦物質哦。生菜的吃法也是比較多的，耗油生菜就是不錯的選擇，一起來看看它的做法吧。
耗油生菜
耗油生菜所需材料
主要食材生菜、耗油
耗油生菜的做法
1、先將生菜洗干凈，撕成大片，瀝干水分。
2、將鍋置火上，倒入清水、一半的鹽，燒沸后加入生菜焯一下，撈出。
3、鍋復置火上，放油燒熱，加入耗油、鮮湯、生菜翻炒，加鹽、味精調味，用水、淀粉、勾芡即可。
耗油生菜的功效與作用
耗油生菜是一道民間的名菜，烹飪技巧十分的簡單，生菜容易發(fā)黃，在烹飪時要十分的小心，黃葉的生菜會影響營養(yǎng)流失，而且口感也會變質，所以在烹飪時要特別注意。蠔油素有“海底牛奶”之稱，它含有糖類、有機酸、碘、鈣和維生素營養(yǎng)價值極高。生菜中含有的營養(yǎng)成分豐富，可以有降膽固醇的作用，而且還可以抗衰老哦。做法簡單，營養(yǎng)清淡，是不錯的養(yǎng)生食譜類型哦。
耗油生菜的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，生津止渴抗衰老營養(yǎng)均衡，幫助緩解學習壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
柚子是一種很常見的水果，而且營養(yǎng)物質豐富，很多人都喜歡吃，除了直接當水果吃，還可以榨汁，也可以煮湯的哦，今天介紹的是柚子糖水的做法，可以健脾養(yǎng)胃，還可以降壓減脂，來看看吧。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、苷類物質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細血管韌性、降血脂、調節(jié)血糖的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有補充豐富的纖維素和維生素，可以促進食欲，同時也可以提高體質，對于健脾補肺來說效果不錯，適合容易上火的人群。
柚子糖水的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，健脾消食生津止渴降壓降脂，而且受到了很多人的一致好評的哦。
做法
先將玉竹15~20克（鮮品用30~60克）洗凈，去掉根須，切碎。
煎成濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米100克，再加水適量，煮為鮮粥，粥成后放入冰糖少許，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天為一療程
功效
滋陰潤肺，生津止渴。適用于肺陰受損，肺燥咳嗽，干咳少痰或無痰，或高熱后煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。并可用于各種類型心臟病、心功能不全之輔助療法。 玉竹性平味甘，含有鈴蘭苷、酚苷、槲皮醇苷、維生素A、淀粉、黏液質等成分，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適用于熱病陰傷，癥見咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、小便頻數(shù)者。胃有寒濕氣滯者，及胃脘脹滿、口膩多痰、消化不良、不喜飲水者禁服
食之有道
陰虛，為陰精不足、熱象相對偏盛的病理現(xiàn)象陰。是指血、津液等物質。它是體內陰液虧損或陰虛內熱偏盛的證象，如慢性消耗性疾病，或熱性病后期，或其他原因如房勞內傷，或失血耗液而致陰液虧損，均可出現(xiàn)陰虛證象。
陰虛證的主要表現(xiàn)：
陰虛與血虛相比較，其主要區(qū)別在于陰虛有陽亢證候，而血虛則沒有。
其主要表現(xiàn)有：身有潮熱，手足心熱，口干唇紅，便燥秘結，尿黃且少，舌干荅少，舌質紅絳，脈細數(shù)，或盜汗遺精等。陰虛，與五臟都有關。如心陰虛者，除有心悸健忘、惕動不安、失眠多夢、脈細等癥狀外，兼見低熱心煩、潮熱盜汗、口咽舌燥、舌紅目干、脈細數(shù)等癥狀；肝陰虛者，可見頭昏脹痛，目眩欲倒、耳鳴耳聾、目干咽干、兩肋隱痛、燥怒不安、舌紅荅少、脈弦細數(shù)等癥狀，兼有面熱等證象；肺陰虛者，有干咳少痰、潮熱盜汗、咽燥聲嘶、手足心熱、舌紅少荅、脈細數(shù)等癥狀，甚者可見痰中帶血絲；腎陰虛者，又謂真陰不足，可見頭昏耳鳴、口干咽痛、腰酸乏力、遺精早泄、手足心熱、面紅潮熱、脈細而數(shù)等證象。
調攝陰虛證的原則：
①宜滋陰清熱。由于陰虛體質兼有陽亢之脈象，故調攝應予以滋陰清熱，宜用清補之品。②須辨證施膳。如心陰虛者，應養(yǎng)心陰，但由于與肝腎虛有關，亦可柔肝滋腎；肝陰虛者，宜滋養(yǎng)肝陰，平肝熄風；脾陰虛者，應滋養(yǎng)脾陰，養(yǎng)胃生津；肺陰虛者，宜滋陰潤肺為主；腎陰虛者，予以補腎滋陰。③食物性宜干而偏涼，忌溫熱之品，以免燥熱益盛。
我們都知道橙子是具有豐富維生素的水果，能夠為人體提供大量的維生素，營養(yǎng)價值很高。對于橙子我們可以生食還可以用于榨汁，鮮橙汁因為酸甜可口，營養(yǎng)豐富，得到了大人和小孩的喜愛。很多人對于鮮橙汁不了解，我們來仔細的看一下鮮橙汁的功效主要有哪些?
鮮橙汁的營養(yǎng)很豐富，維生素C和胡蘿卜素的含量很高，特有的類黃酮和檸檬素成分對于降低心臟病變有一定的療效，我們在生活中需要適當?shù)暮弱r橙汁，汲取更多的營養(yǎng)。
鮮橙汁的功效?橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;3、經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效; 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
制作鮮橙汁的方法：1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個;如有需要，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮(zhèn)效果;2、將鮮橙子、檸檬洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓出橙汁、檸檬汁;3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入檸檬汁、冰糖粉，用筷子調勻即可。榨取后的橙汁一旦放置半小時以上，其中原有的營養(yǎng)成分會急劇衰減乃至消退，放半小時已經(jīng)是極限了。
以上的內容就是對不鮮橙汁的功效的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。鮮橙汁中富含豐富的營養(yǎng)，我們可以適當?shù)氖秤?，我們在生活中自己制作鮮橙汁，可以更健康更美味，市場上的很多的飲料含有一定的添加劑，喝多了對身體不利。
到了夏天的時候，因為天氣的炎熱，很快就會蒸發(fā)了身體的水分，這時候的人們就會覺得非常的口渴，需要補充水分才能解除這樣的感覺。吃什么可以快速生津止渴，其實生活中還是有很多事物幫助到大家的，比如西瓜、桃子、苦瓜、蜂蜜等等，這些事物對于人體是可以補充大量水分的。
1、西瓜
味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對于血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
2、桃子
味甘酸、性溫，有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用?？梢愿纳脐幯蛔銓е碌捏w瘦面黃、肌膚干燥、月經(jīng)不調、虛寒咳喘等。
3、苦瓜
味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒后爽口不膩，還有消油膩、清心開胃的效果。
4、蜂蜜
《本草綱目》說蜂蜜“和營衛(wèi)，潤臟腑，通三焦，調脾胃”，蜂蜜良好的滋陰生津功能，可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎癥狀，表現(xiàn)為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。
5、烏梅
酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。
可以生津止渴的蔬菜：
1、蓮藕
生吃、熟食兩相宜。生藕性寒，甘涼入胃、心，可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩，適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等，還可中和熱毒，治療過食辛辣后導致的咽痛、便秘等。熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。
2、紫菜
性味甘咸、寒，有生津清熱、補腎養(yǎng)心、軟堅散結的功效。對于肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節(jié)有一定的改善作用。
在四五月和七八月，是摘茶葉時候。茶葉的兩個角尖尖的，身體扁扁的。剛摘回來的茶葉呈青綠色，但經(jīng)過加工，就變成墨綠色的了。古時候的人會把泡過的茶水倒掉留下茶葉來吃掉，卻不知道最好的被倒掉了。大家都知道茶葉是用來泡著喝的，但是茶葉的功效是什么呢?
生津止渴、消熱解暑
飲茶時，茶葉中多種成分與口腔中的唾液反應，使口腔濕潤，產生清涼感覺，起到明顯的止渴效果。茶葉中的有機酸與維生素C對口腔粘膜起刺激作用，促進唾液分泌，產生生津止渴作用利尿解毒。
茶葉的咖啡堿、可可堿與茶堿都易溶于水
通過飲茶被吸收后，能舒張腎血管，增強腎臟中的血流量，因而增加了腎小球的濾過率，這就是飲茶利尿的道理。飲茶還能促進酒精分解、促進酒精排出體外，因而有解酒毒、醒酒的功效。
吸煙者多飲茶
茶葉中的茶多酚、維生素C等物質可分解尼古丁等有毒物質，因此飲茶有解煙毒的功效。
益思提神
而飲茶引起的利尿作用，會加速乳酸排出體外，所以能消除疲勞。堅齒防齲 飲茶可以增加氟素的吸收，起到增強牙齒釉質層的作用。
茶葉中的茶多酚能殺滅口腔細菌，減少齲齒的發(fā)生率。
茶多酚還可抑制葡萄糖轉移酶的活性，齲齒細菌粘附在牙齒上的條件削弱，減少齲齒的發(fā)生。
作為新世紀的人你應該知道茶葉的作用了吧，你可以不懂茶道，可以不懂泡茶，同樣也可以不知如何去品茶水的味道如何，但是你卻不可以不喝茶，喝茶對身體有益。在健康飲食方面也有許多的作用呢，所以符合以上癥狀的可以試一試茶葉，相信會是你非常滿意的哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鮮橙汁——生津止渴潤腸通便》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongtianshibushiziyangshengjindehaojijie/">冬天是不是滋養(yǎng)生津的好季節(jié)”專題。
