番茄橙子汁——緩解疲勞美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《番茄橙子汁——緩解疲勞美容養(yǎng)顏》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
番茄大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材類型哦。而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。番茄就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，番茄怎么吃呢，來看看這道可以緩解疲勞瘦身美容的番茄橙子汁的做法。
番茄橙子汁
食療功效:消除疲勞、美容潤(rùn)膚、幫助消化、減肥瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、蛋白質(zhì)、膳食纖維和鐵元素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、減肥MM
所需材料
番茄、橙子
番茄甜橙汁的做法
1番茄、橙子洗凈去皮，切成小丁;西芹洗凈切丁。
2將番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入鹽。
3用干凈紗濾過后，倒入杯中即可飲用。
功效與作用
番茄清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加的酸甜感。橙子具有生津止渴，和胃健脾、清腸通便和止咳化痰的功效。西芹具有促進(jìn)食欲、降血壓、清腸通便、解毒消腫和促進(jìn)血液循環(huán)等功效。此飲品具有消除疲勞、生津止渴、美容潤(rùn)膚、幫助消化和減肥瘦身的功效。這樣的一道飲品可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于降脂清腸通便有幫助，還可以有很好的健脾胃的效果。
關(guān)于番茄橙子汁大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)緩解疲勞美容養(yǎng)顏瘦身，健脾胃強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。
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番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實(shí)。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產(chǎn)地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長(zhǎng)橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。其特性為介于果實(shí)與蔬菜間，可蔬可果，適合調(diào)制養(yǎng)生料理，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調(diào)它。
在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。
幫助胃液消化脂肪番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當(dāng)于蘋果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一個(gè)成年人若每天食用300克的番茄，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制細(xì)菌的作用。亦含有可預(yù)防高血壓的維生素p是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
番茄為吃素的主要蔬果，烹調(diào)種類繁多，除了下述的六道作法，炒、涼拌、湯、蒸、煮、燉均宜，如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花湯、糖拌西紅柿、番茄夾蜜餞、番茄蔬菜濃湯，最常用的是制成番茄醬，可貯存、長(zhǎng)期食用，唯性較寒，體質(zhì)虛弱之婦女在生理期不宜食用或感冒、生產(chǎn)坐月子時(shí)，都不宜。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。其特性為介于果實(shí)與蔬菜間，可蔬可果，適合調(diào)制養(yǎng)生料理，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調(diào)它。
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羊排大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材哦。滋補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的哦，羊排的食用方法有很多，一起來看看可以美容養(yǎng)顏的海帶燉羊排的做法。
海帶燉羊排
美食材料
羊排700克~800克，干海帶20根左右，蘿卜600克，鹽、醬油和生姜適量。
美食做法
1、將羊排用熱水氽一遍，然后放進(jìn)鍋里，加水到差不多蓋住羊排，點(diǎn)火燒開。
2、將水倒掉或?qū)⒏∧サ簟?/p>
3、海帶洗后，放到水里浸泡至柔軟，剪成6~8厘米寬、10厘米長(zhǎng)的小段，打“海帶結(jié)”。
4、蘿卜切成小塊。
5、在鍋里放入水和剛才預(yù)煮過一遍的排骨，大火燒開，小火煮1~1.5小時(shí)。
6、加入海帶，煮30~40分鐘后，加蘿卜、鹽和醬油，繼續(xù)用小火燉熟即可。
7、按照沖繩的習(xí)慣，準(zhǔn)備一點(diǎn)姜末，吃時(shí)隨自己的口味添加，據(jù)說味道會(huì)更好。
海帶確實(shí)有著充分的利用價(jià)值，海帶對(duì)于美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體和調(diào)理氣血有著很好的功效，常吃海帶還可以防治甲狀腺，皮膚皺紋的發(fā)生，海帶燉羊排既美容養(yǎng)顏又非常適合冬天食用。味道不會(huì)太過的肥膩，所以可以吸引更多人的喜歡，還有就是帶有很高的蛋白質(zhì)成分。強(qiáng)筋、通絡(luò)，恢復(fù)疲勞和調(diào)理腰膝酸軟。這樣的一道食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，特別是秋冬季節(jié)食用，滋潤(rùn)皮膚的同時(shí)也可以滋補(bǔ)腸胃，具有美容抗衰的作用，適合各類人群。
海帶燉羊排的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏緩解疲勞強(qiáng)筋健體的作用，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，最適合的一道食譜。
在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。
番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實(shí)。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產(chǎn)地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長(zhǎng)橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。其特性為介于果實(shí)與蔬菜間，可蔬可果，適合調(diào)制養(yǎng)生料理，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調(diào)它。
在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。
幫助胃液消化脂肪番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當(dāng)于蘋果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一個(gè)成年人若每天食用300克的番茄，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制細(xì)菌的作用。亦含有可預(yù)防高血壓的維生素p是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
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喝茶是一種可以養(yǎng)生的方式哦，不同的茶品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，大家都是如何選擇茶品的呢。女性們可以選擇一些美容養(yǎng)顏的茶品，比如說玫瑰茶就是不錯(cuò)的選擇，活血調(diào)經(jīng)，來看看玫瑰奶茶的制作，可以消除疲勞。
玫瑰奶茶
食療功效:美容養(yǎng)顏、消除疲勞
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:下午茶時(shí)間、略感疲乏時(shí)
適宜人群:上班族、喜好甜品等人群飲用
禁忌人群:糖尿病患者、肥胖者
玫瑰奶茶所需材料
主要食材紅茶、玫瑰花、牛奶
玫瑰奶茶的泡法
1用開水溫燙茶壺，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2將紅茶放入茶壺中，倒入沸水，約3-5分鐘后濾出茶湯，備用。
3將玫瑰花加到茶湯中，蓋上杯蓋，悶泡3-5分鐘左右后，加入牛奶和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
玫瑰奶茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。玫瑰花可行氣補(bǔ)血、活血散瘀、通經(jīng)活絡(luò)、理氣解郁、平衡內(nèi)分泌，同時(shí)還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，容易消化，是人體鈣的最佳來源，尤其是維生素A和維生素B2含量較高。玫瑰奶茶這是一款充滿了花香的奶茶，可提神醒腦、美容養(yǎng)顏、消除疲勞，對(duì)于上班一族來說是下午茶的好選擇。這樣的茶品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有利尿消腫的效果，同時(shí)也可以有痛經(jīng)活絡(luò)的作用呢，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家可以經(jīng)常飲用，還可以提神醒腦。
玫瑰奶茶的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，美容養(yǎng)顏消除疲勞提神醒腦，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，大家不妨試試這道茶品吧。
橙子是很常見的一種水果，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸涌梢匝a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，緩解疲勞的哦，橙子怎么吃呢，可以做甜品，還可以泡茶哦，來看看這款美容緩解疲勞的檸檬橙子茶的泡法。
檸檬橙子茶
食療功效:改善便秘、減脂瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:孕婦
檸檬橙子茶所需材料
主要食材橙子.干檸檬香蜂草.鮮薄荷葉
檸檬橙子茶的泡法
1準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬橙子茶的功效與作用
橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。檸檬橙子茶這款茶飲可提神醒腦、舒緩壓力、緩解疲勞。橙子是可以補(bǔ)充豐富維生素的一種水果，這樣的維生素CE的補(bǔ)充可以緩解皺紋啊或者是黑色素的沉淀，同時(shí)有額可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于消除疲勞補(bǔ)充能量也有好處。
檸檬橙子茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，而且還有緩解疲勞改善便秘降脂減肥的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
一到了夏季人們都很喜歡吃路邊攤的哦，一般是燒烤加啤酒。還有就是一些小菜。當(dāng)然不能缺少的毛豆，是不錯(cuò)的下酒菜的哦，可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢，毛豆如何食用呢，最常見的吃法就是水煮毛豆。
水煮毛豆
原料：毛豆1斤、干辣椒8個(gè)、花椒、八角、茴香、丁香、鹽。
做法：
1.買回來的毛豆至少洗4-5遍甚至更多，先洗掉泥土，后洗掉浮毛;
2.剪掉毛豆兩頭，更好入味;
3.剪好的毛豆放入盆中備用;
4.用超市買的茶包袋，把準(zhǔn)備好的花椒、八角、茴香、丁香放到袋中，這樣就不會(huì)散在鍋里;
5.鍋中倒入清水，放入干料包和干辣椒，大火燒開;
6.水開后放入剪好角的毛豆和鹽，開鍋后，中小火煮5分鐘，時(shí)間不要太久;
7.五分鐘過后關(guān)火，蓋上蓋子，用余溫來燜毛豆;8.燜好的毛豆帶湯盛入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一晚食用，味道更佳。
多吃毛豆可以對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病起到一定的預(yù)防與輔助治療的作用，對(duì)于愛美的女生來說也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槊惯€具有減肥的作用哦。毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。毛豆的蛋白質(zhì)是比較豐富的，但是含有的脂肪和熱量并不高，所以害怕發(fā)胖的女性們也是可以食用的哦，還可以有降脂減肥，預(yù)防動(dòng)脈硬化的做義工，所以是一種老少皆宜的食譜類型哦。
水煮毛豆的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，現(xiàn)代生活中，人們都會(huì)變得比較的懶惰，對(duì)于做飯來說都不會(huì)很在行，水煮毛豆做法簡(jiǎn)單，而且還有美容護(hù)膚緩解疲勞增強(qiáng)食欲的作用，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以試試這樣的吃法，營(yíng)養(yǎng)均衡而且有益健康。
石榴汁你喝過嗎，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢，石榴的好處有很多，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲啊美容護(hù)膚都有很好的作用和效果。你知道石榴汁的制作方法嗎，當(dāng)然是很簡(jiǎn)單了，來看看它的做法以及保健的效果吧。
石榴中含豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素、有機(jī)酸、蛋折質(zhì)，可以軟化血管有極大的作用，老年人到了一定的年齡，它的血液循環(huán)差，就會(huì)出現(xiàn)血液堵塞，需要吃些軟化血管的食物，讓血液循環(huán)加快，那在平時(shí)可以喝些果飲-----石榴汁，顏色漂亮，好喝美味，原汁原味，營(yíng)養(yǎng)豐富，愛美的女性常喝可美容哦。石榴汁可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊還有促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，同時(shí)也可以有軟化血管的效果呢。
主料：石榴1個(gè)、
輔料：原汁機(jī)1臺(tái)、
步驟：
1.備好食材：石榴
2.將石榴兩頭切掉，并均勻的劃幾道(劃破皮就可以了)
3.順著劃痕就能輕松瓣開
4.取出石榴粒
5.啟動(dòng)原汁機(jī)，將石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出來
7.而果渣則會(huì)從另一個(gè)出口排出
8.這樣，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦!
關(guān)于石榴汁的好處和制作你都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也多，比如說可以有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)楹械木S生素和礦物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)也可以有軟化血管的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力起到了很好的保健的效果，大家可以試試。
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