牛肉黑椒炒烏冬面——養(yǎng)心益腎健脾
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烏冬面是在日本和韓國一直很受歡迎的食物之一，烏冬面的基礎(chǔ)材料是鹽水和面，所以里面的淀粉很少，不會擔(dān)心會發(fā)胖的后果，現(xiàn)在越來越受到年輕人的歡迎，下面小編來給大家介紹一道黑椒牛肉炒烏冬面的做法。
牛肉黑椒炒烏冬面
材料
烏冬面200g，牛肉50g，黑椒粉適量，生抽適量，蔥1根，青、紅辣椒各1根
做法
1、牛肉洗干凈切片，放入淀粉、黑椒粉、鹽、油抓勻后腌制15分鐘。
2、蔥切粒，青紅椒切絲。
3、鍋里加水燒開，翻入烏冬面煮約1分鐘后撈起。
4、熱鍋下油，放入蔥花炒香，放入腌制好的牛肉，翻炒至變色飄香
5、倒入烏冬面翻炒，倒入適量生抽調(diào)色調(diào)味。
6、放入青紅辣椒絲再炒半分鐘即可。
功效：
烏冬面含有豐富的香甜、滑潤淀粉、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。它們對腦細(xì)胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。烏冬面適合一年四季食用，夏季可以煮熟放涼后當(dāng)做涼面食用，冬季可以用熱湯煮熟即食。
以上就是小編與大家一起分享的關(guān)于牛肉黑椒炒烏冬面的做法，大家都已經(jīng)學(xué)會了吧?操作方法簡單，做出來的營養(yǎng)也很豐富，經(jīng)常吃可以助于胃腸的消化吸收，提高人體吸收營養(yǎng)的能力。
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牛肉烏冬面是非常有特點的日本面，在日本當(dāng)?shù)貫醵媸欠浅Ａ餍械?，幾乎每個家庭都有備份。在日本料理里面，烏冬面扮演著非常重要的角色。那么烏冬面的做法應(yīng)該如何制作呢，我們知道用烏冬面做主食，難免要用到的就是牛肉了，因為烏冬面搭配牛肉是非常美味的。下文我們介紹牛肉烏冬面的做法。
牛肉烏冬面的做法非常的簡單，因為牛肉烏冬面使用了簡單的原料，我們只需要將原料配齊，然后按照下文給的教程，好好的學(xué)習(xí)一下，就能自己在家做出這道美味可口的牛肉烏冬面來了。
烏冬面、蕎麥面、綠茶面是日本最具代表的三樣面條。在日本，烏冬面是居家必備之品，也是日本料理店不可或缺的主角。最經(jīng)典的日本烏冬面做法，離不了牛肉和高湯，做法倒是普通，有很多我們似曾相識的地方，味道的不同就在烏冬面了。所以去日本，一定要嘗一碗金川縣的牛肉烏冬面。不去也無妨，去超市買了金川產(chǎn)的烏冬面，回家也能如法炮制出一樣的美味。
1.鍋中放入高湯、日本大醬、日本醬油、墨魚素、清酒和味林，小火煮約5分鐘開后，放入烏冬面，3分鐘后盛入碗中。
2.油菜心、香菇焯熟擺入面中。
3.肥牛片上淋少許醬油，大火煎約10秒鐘，盛碗即成。
上文我們介紹了什么是牛肉烏冬面，我們知道牛肉烏冬面是日本比較流行的一種面，牛肉烏冬面口味相當(dāng)不錯，而且牛肉烏冬面的做法也并不困難，所以我們有辦法自己在家中就做出這道牛肉烏冬面來。
現(xiàn)在人的生活好了，在吃的方面變得非常的注意。以前，大家吃是為了填飽肚子。而現(xiàn)在人們吃，則是為了延長壽命。那么，如何利用“吃”來延壽呢？還是得靠自己親手去實現(xiàn)。而現(xiàn)在，小編就先來介紹一下關(guān)于黑椒牛肉烏冬面的做法。
2.將黑胡椒，精鹽，淀粉，蒜蓉，生抽調(diào)成醬汁備用
3.鍋中熱水，放入烏冬面滑散撈出瀝干水分
4.熱鍋后倒入適量橄欖油
5.倒入洋蔥絲，青椒絲爆出香味
6.盛出備用
7.鍋中留少許油，倒入腌制過的牛肉翻炒至變色
8.加入洋蔥青椒絲
9.再加入烏冬面，調(diào)入黑胡椒醬料
10.翻炒均勻即可出鍋食用
現(xiàn)如今很多做父母怕孩子不會自己弄吃呢？這是一個現(xiàn)實問題，而這個問題需要你自己來解決。今天，得知黑椒牛肉烏冬面全部做法的你，可以真正改變自己了。
其實，不僅僅是中國人喜歡吃面食，很多的國家也是有不同的面點和面食的。例如日本。日本人很喜歡吃面，但是又和中國的烹飪方法不同，日本的湯面更加的清淡，而種類也不像中國那么多。相信很多的人都吃過日式牛肉烏冬面。那么大家知道日本的烏冬面是怎么制作的嗎？
做法
制作材料
主料：面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)400克
輔料：牛肉(瘦)222克,西蘭花50克,油菜心30克
調(diào)料：植物油70克,雞粉16克,醬油30克,料酒5克,淀粉(玉米)10克,鹽10克
制作流程
1、黃牛肉洗凈切片放入碗中，加油10克、3克雞粉、10克醬油、5克料酒和10克生粉，拌勻腌制15分鐘;
2、洗凈西蘭花、油菜心，燒開鍋內(nèi)的水加15克鹽，放入西蘭花和油菜心焯1～2分鐘，撈起瀝干水;
3、鍋內(nèi)注入60克油燒熱，倒入牛肉片炒1～2分鐘，其間灑60克水炒至血水消失，撈起牛肉片，鍋內(nèi)牛肉汁待用;
4、往鍋內(nèi)倒入清雞湯，加20克醬油、10克雞粉攪勻，煮沸后放入烏冬面，蓋上鍋蓋煮2分鐘熄火;
5、將煮好的烏冬面盛入碗里，擺上油菜心、西蘭花和牛肉片，倒入湯汁即可。
通常，用低粘性的粉和中粘性的粉加入若干的鹽而制作，食用時多采用醬油制作的湯底。
美味做法
主料：烏冬面2包約重約500克，雞肉約250克，冬菇6只，銀芽約180克，雞蛋1只，韭黃少許。
配料：腌肉料：姜汁、生抽、油、鹽、砂糖各1/2茶匙，生粉1茶匙，白酒適量。調(diào)味料：蒜蓉、磨豉醬各1茶匙，鹽1/2茶匙，老抽2茶匙。
做法：1、雞肉切絲，用腌料拌勻，起油鑊炒熟，冬菇浸透，切絲，加少許油、生抽、生粉和糖拌勻。
⒉雞蛋打勻成蛋液，煎成蛋皮后切絲，銀芽洗凈，瀝干。
⒊燒熱油兩湯匙，爆香蒜蓉和磨豉醬（即部分調(diào)味料），放入冬菇，收慢火炒片刻，改中火，下烏冬面和銀芽同炒，待銀芽炒至七成熟后，放入雞絲和韭黃兜炒片刻。
⒋最后加入雞蛋絲，以鹽和老抽調(diào)味炒勻即成。
備注：銀芽備用時，要用清水浸著以保新鮮，待烹調(diào)時，才將之瀝干。炒銀芽時，不宜在其未熟前下鹽同炒，否則會“出水”變軟而不爽口
對于中老年人來說，人生一半可以說是過去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得從生活的細(xì)節(jié)開始，比如說一日三餐。很多中老年人有許多美食來沒享受到，下面就讓小編來介紹一下如何來做黑椒豬肉炒烏冬面這道菜。
2.2用清水洗烏冬面,撈出瀝干水
3.12青紅彩椒切小粒
4.21梅花肉切片,用鹽,老抽,料酒腌制十五分鐘
5.熱鍋涼油,下腌好的肉煸炒至金黃色盛出備用
6.炒鍋中放油,下洋蔥、蒜粒煸炒出香味
7.加入番茄醬炒香，加入美極鮮，老抽、料酒、鹽炒勻
8.加入適量清水,大火煮開至湯濃稠
9.放入瀝干水的烏冬面炒勻煮至面熟
10.放入炒好的梅花肉、彩椒粒翻炒
11.撒上黑椒粒,炒勻即可
平時嘴饞的時候，一定非常想吃一些美食，那時候你一定恨自己怎么不會做飯呢。現(xiàn)在有了這篇文章的介紹，自己可以動手做一下這道黑椒豬肉炒烏冬面
雞蛋炒烏冬面是一種比較具有日式特色的食物，也是一種兼具營養(yǎng)與美味的食物。當(dāng)然，在烹飪雞蛋超烏冬面的過程之中，是有著一定的方法的，也只有掌握了方法跟小技巧，做出來的雞蛋炒烏冬面才會比較好吃。下面，就為大家詳細(xì)介紹雞蛋超烏冬面的做法以及營養(yǎng)價值。
一、雞蛋炒烏冬面制作方法
1、準(zhǔn)備材料烏冬面、雞蛋、生菜、蔥、紅椒；
2、烏冬面拆開包裝用水清洗控干水份，紅椒切絲、生菜斜切條、蔥切末；
3、鍋內(nèi)放適量的油，加少許鹽；
4、打入雞蛋煎熟；
5、煎好雞蛋盛起備用；
6、鍋內(nèi)放適量的油、倒入切好的紅椒翻炒一下；
7、倒入烏冬面、放適量的鹽、雞精生抽翻炒；
8、放入雞蛋一起翻炒，將起鍋前十幾秒倒入切好的生菜條炒兩下準(zhǔn)備起鍋；
9、裝盤灑上蔥花點綴。
二、烏冬面的營養(yǎng)價值
烏冬面含有豐富的淀粉、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。
烏冬面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克烏冬面煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。
此外，烏冬面能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用。
三、雞蛋的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì)
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。
2、脂肪
雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
3、其他微營養(yǎng)素
雞蛋還有其它重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克／100克。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營養(yǎng)互補。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富。
黑椒牛柳烏冬面可以更好的幫助我們開胃助消化，同樣有不一樣的美味享受，其實這一道食物的制作也是比較方便簡單的，所以關(guān)鍵還在于各種方法以及步驟的進(jìn)行，下面則介紹了不同的做法。
一、調(diào)料：
黑胡椒汁，食用油，生抽，雞精。
做法
1、大鍋水燒開，放入青菜焯熟，撈出備用；
2、原水鍋中下烏冬面，煮滾即撈起瀝干備用；
3、牛肉切絲，用少許鹽，黃酒，淀粉，水捏勻，放置15分鐘；
4、鍋中放少許油燒熱，下牛肉絲大火翻炒至斷生；
5、加適量黑胡椒汁翻炒片刻，盛出備用；
6、原鍋加適量油，下蔥段爆香；
7、下烏冬面翻炒，加入生抽炒至均勻上色；
8、加少許雞精，鹽調(diào)味，翻炒；
9、加炒熟的肉絲和青菜炒勻，裝盤即可。
二、準(zhǔn)備材料：蒜大粒一顆，洋蔥一個，牛柳肉絲100克，大青椒紅椒各一個，黑胡椒碎5克，芹菜一根，菜心幾根，耗油，生抽，老抽，白糖，料酒，番茄醬。
1、飯碗一個，加入小半勺老抽，一勺料酒，半勺白糖，雞精一點點，和勻。加入牛柳和勻。然后加入淀粉2勺，拌上勁。和好之后，加入2勺清油（菜油）和好，放置半小時。
2、青椒紅椒只需要一半，切薄塊。芹菜切段，菜心打整好，洋蔥切條（4.5條就夠了）
3、大粒蒜，切蓉。再切1/4 的洋蔥切蓉。
4、小不沾鍋內(nèi)倒1勺油（鐵鍋需要更多油）冷油倒蒜蓉和洋蔥蓉下鍋，炒出香味后，倒入100ml高湯或水，再加入一勺半耗油，一勺生抽，一勺白糖，5克黑胡椒碎，一勺番茄醬。中小火把湯熬的比較濃比較粘稠就可以關(guān)火了。（這個是黑椒汁，也可以作為牛排汁）
5、大鍋倒入2兩油，4分熱的時候下牛肉，中火快速的翻炒牛肉一分鐘，變白就行了，然后把肉乘出來。然后大火倒入洋蔥，青椒紅椒，芹菜，菜心?？焖俜矗瑪嗌纯?。倒入瀝好水的烏冬面中火翻炒，加入一勺半老抽調(diào)色。翻炒1分鐘加入牛肉再一起翻炒1分鐘，倒入黑椒醬汁，讓面和肉和菜都裹上醬汁在加點味精即可出鍋！
對于烏冬面的熱量很多人是不了解的，因為首先這個所謂的烏冬面我們中國人一般是不吃的或者說吃的機會很少的，所以很少人能夠了解到烏冬面的熱量。另一方面，很多人也是因為不會涉及這方面，所以也不會去了解烏冬面的熱量。但是隨著國際間的交流，烏冬面漸漸地出現(xiàn)在了很多中國的飯店里，但是一般還是日本料理中比較多。
說到這里，大家應(yīng)該知道，這個烏冬面其實就是日本的一個美食，但是現(xiàn)在很多中國人也開始吃烏冬面了，這主要就是改革開放的影響。烏冬面的熱量一般都是減肥愛好者所需要關(guān)注的或者想要減肥的人關(guān)注的。下面就來說說烏冬面的熱量。
烏冬(日文：うどん，英文：udon，在日文漢字中寫為：饂飩)，又作烏龍。是一種以小麥為原料制造的日本面，在粗細(xì)和長度方面有特別的規(guī)定。
烏冬面是最具日本特色的面條之一，與日本的蕎麥面、綠茶面并稱日本三大面條，是日本料理店不可或缺的主角。其口感介于切面和米粉之間，口感偏軟，再配上精心調(diào)制的湯料，就成了一道可口的面食。是將鹽和水混入面粉中制作成的白色較粗(直徑4毫米～6毫米)的面條。冬天加入熱湯、夏天則放涼食用。涼烏冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的濃料汁食用。
烏冬面的湯料在中國人看來只是醬油湯，其實里面有所謂的“出汁”，即由海產(chǎn)品熬制的高湯，但一般并無油水，其形式多為“狐饂飩”，即在面條上放上一個較大的油豆腐(形狀和滋味和中國的油豆腐有些不同)，因其顏色像狐貍的毛色，故有此名，此外再撒上一把蔥花，就成了。放在面上的這一塊呈扁平狀的油豆腐，制法也與中國很不同，豆腐油炸之后，卻要將其放入開水中將油氣煮盡，然后瀝干水分，放入糖、醬油、海鮮湯慢慢煮至入味，因此面湯上幾乎沒有油星。
烏冬面熱量：143 大卡(100克)，烏冬面是一種高碳水化合物、熱量較低的食品，減肥時可以適量食用。
所以，通過上面文章對于烏冬面的詳細(xì)了解，我們可以很清楚地知道，烏冬面的熱量其實是不高的，所以減肥的人是可以適當(dāng)食用的，而瘦身愛好者也是同樣可以適量食用的。其實烏冬面額味道還是不錯的，這也是很多日本產(chǎn)品里面比較可取的產(chǎn)品之一。
烏冬面我們也叫做是烏龍面，烏冬面是日本面的一種，烏冬面的原料是小麥為主。日本面條在全球也是非常有名的，我們知道日本三大名面就是蕎麥面，綠茶面和烏冬面了。烏冬面的做法非常的多，而且來到我們國家后，我們也將烏冬面做了很多的創(chuàng)意改造，但是無論怎么改，烏冬面必須要有牛肉和高湯的配合才行。
烏冬面是非常營養(yǎng)的面條。烏冬面里面幾乎沒有脂肪，烏冬面里面含有豐富的碳水化合物，烏冬面現(xiàn)在已經(jīng)是我們國家常見的一種食品，那么我們應(yīng)該如何做出烏冬面來呢，我們在家中能不能自制烏冬面呢，下文一起看自制烏冬面。
烏冬面是最具日本特色的面條之一，與日本的蕎麥面、綠茶面并稱日本三大面條，是日本料理店不可或缺的主角。其口感介于切面和米粉之間，口感偏軟，再配上精心調(diào)制的湯料，就成了一道可口的面食。是將鹽和水混入面粉中制作成的白色較粗(直徑4毫米～6毫米)的面條。冬天加入熱湯、夏天則放涼食用。涼烏冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的濃料汁食用。
最經(jīng)典的日本烏冬面做法，離不了牛肉和高湯，面條滑軟，醬湯濃郁，所以去日本，一定要嘗一碗香川縣的牛肉烏冬面。
烏冬面本身幾乎不含脂肪、反式脂肪酸為零、并且含有很多高質(zhì)量的碳水化合物。通過配合不同的佐料、湯料、調(diào)味料可以嘗到各種不同的口味。有的時候也會在面上加上裙帶菜、蔬菜天婦羅、小蔥一起食用。在日本老少咸宜，不論在家里還是在外吃飯，烏冬都是一種很常見的食品。
名字來歷
做法
制作材料
主料：面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)400克
輔料：牛肉(瘦)222克,西蘭花50克,油菜心30克
調(diào)料：植物油70克,雞粉16克,醬油30克,料酒5克,淀粉(玉米)10克,鹽10克
制作流程
1、黃牛肉洗凈切片放入碗中，加油10克、3克雞粉、10克醬油、5克料酒和10克生粉，拌勻腌制15分鐘;
2、洗凈西蘭花、油菜心，燒開鍋內(nèi)的水加15克鹽，放入西蘭花和油菜心焯1～2分鐘，撈起瀝干水;
3、鍋內(nèi)注入60克油燒熱，倒入牛肉片炒1～2分鐘，其間灑60克水炒至血水消失，撈起牛肉片，鍋內(nèi)牛肉汁待用;
4、往鍋內(nèi)倒入清雞湯，加20克醬油、10克雞粉攪勻，煮沸后放入烏冬面，蓋上鍋蓋煮2分鐘熄火;
5、將煮好的烏冬面盛入碗里，擺上油菜心、西蘭花和牛肉片，倒入湯汁即可。
通常，用低粘性的粉和中粘性的粉加入若干的鹽而制作，食用時多采用醬油制作的湯底。
上文我們介紹了什么是烏冬面，我們知道烏冬面是日本的一種面，烏冬面屬于日本三大面之一，所以非常的出名，烏冬面非常好吃，深受人們的喜愛，我們上文也介紹了烏冬面的做法，希望大家看了烏冬面的做法后自己可以去嘗試做一道烏冬面。
面食可以說是很多人比較喜歡的一類食物，對于我們腸胃的消化和保健是非常有幫助的。烏冬面這類面食的口感是非常不錯的，我們食用可以自己調(diào)配一些高湯或者牛肉湯才能夠?qū)醵娴脑扼w現(xiàn)出來，烏冬面原本是由日本傳入的一類面食，是非常有名的美味面條。
美味的烏冬面如果加上一些佐料能夠感覺到面條的美味和口感的潤滑。對于喜歡食用面食又怕熱量的女孩子來說，這種面食是非常好的選擇，我們可以根據(jù)自己的口味增加一些調(diào)味料。
烏冬面是最具日本特色的面條之一，與日本的蕎麥面、綠茶面并稱日本三大面條，是日本料理店不可或缺的主角。其口感介于切面和米粉之間，口感偏軟，再配上精心調(diào)制的湯料，就成了一道可口的面食。是將鹽和水混入面粉中制作成的白色較粗(直徑4毫米～6毫米)的面條。冬天加入熱湯、夏天則放涼食用。涼烏冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的濃料汁食用。
最經(jīng)典的日本烏冬面做法，離不了牛肉和高湯，面條滑軟，醬湯濃郁，所以去日本，一定要嘗一碗香川縣的牛肉烏冬面。
烏冬面本身幾乎不含脂肪、反式脂肪酸為零、并且含有很多高質(zhì)量的碳水化合物。通過配合不同的佐料、湯料、調(diào)味料可以嘗到各種不同的口味。有的時候也會在面上加上裙帶菜、蔬菜天婦羅、小蔥一起食用。在日本老少咸宜，不論在家里還是在外吃飯，烏冬都是一種很常見的食品。
相信通過本文認(rèn)識了烏冬面的來源和食用，這種面食在日常隨處可見。我們可以適當(dāng)?shù)脑谌粘Ｗ约赫{(diào)味和制作佐料能夠很好的品嘗美味的烏冬面。而且這類食物的能量比較的低，不用擔(dān)心這類食物的反式脂肪引起身體肥胖。
每個人都是吃貨，如果不是，那也是因為你沒遇到自己喜歡吃的。要做自己喜歡吃的菜肴，你就得學(xué)。下面，就讓小編來為大家介紹一下如何做好牛肉香菜炒烏冬。
2.小鍋里座上水大火煮沸，放入烏冬略煮。
3.過冷河后備用。
4.燒熱鍋倒入少許橄欖油，將腌好的牛肉倒入。
5.翻炒至變色。
6.把焯過水的烏冬加入一起炒。
7.調(diào)入少許生抽翻炒均勻。
8.再灑上少許黑胡椒粒。
9.繼續(xù)翻炒均勻。
10.然后放入香菜。
11.攪拌均勻。
12.最后灑上少許蔥花即可熄火。
好了，看了小編的介紹，我想主婦們趕快把你手上的牛肉香菜炒烏冬扔掉吧，來學(xué)學(xué)今天小編為您介紹的這道菜營養(yǎng)健康又好吃的菜肴，加油做起來。
喜歡吃面食的朋友們一定不要錯過烏冬面炒泡菜絲的做法，它的口味非常多元化，可以根據(jù)自己的喜好而定，到哪里都能夠方便做出來，做法、食材準(zhǔn)備好之后就可以開鍋了，它的營養(yǎng)價值非常高，能夠幫助人體改善貧血情況，增強人體免疫力。
2、取一蒸鍋把烏冬面蒸一下，大約10分鐘左右取出用筷子挑一下。
3、梅花肉，在冰箱冷凍一會好切。
4、熱鍋下油潤一下鍋不下銹炒出的菜不發(fā)黑，蔥姜爆鍋把肉絲炒香。
5、胡蘿卜切成絲青紅椒切粒。
6、胡蘿卜絲炒至段生時把泡菜丁下鍋炒香。
7、加點水么過面讓面吃進(jìn)咸味，這時加點白糖提鮮。。
8、湯汁快干時加點雞精提提鮮。
冬季到了，給你的家人、孩子做一道烏冬面炒泡菜絲，不僅能夠填飽肚子，還可以讓她們品嘗到更多美味的食物，一起幸福的吃一頓晚餐，再幸福不過了。
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