夏季藥膳湯 為健康加分
冬季養(yǎng)生藥膳湯。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季藥膳湯 為健康加分》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季藥膳湯，制法簡(jiǎn)便，用料加減靈活，符合中醫(yī)辨證施膳、因人施膳的原則。夏季藥膳湯，還有蔥棗湯、雪羹湯、月季花湯、蔥冰糖黃精湯、蓮子六一湯、紅棗黑木耳湯。
黃酒核桃泥湯
本品源自《本草綱目》。核桃仁5個(gè)、白糖50克，放在蒜罐或瓷碗中，用搟面杖搟碎成泥，再放入鍋中，加黃酒50毫克，用小火煎煮10分鐘。每日食用兩次。本品可治療神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、久喘、腰痛，以及習(xí)慣性、老年性便秘。
食后述評(píng)
湯液，分為藥用湯液、食用湯液。藥用湯液多煎煮一定時(shí)間，取汁留渣，加水再煎煮。最后去渣，合并煎汁，飲用。食用湯液則只煎一次，可去除不好吃的藥物，喝湯和食用所煮的食物。夏季藥膳湯，制法簡(jiǎn)便，用料加減靈活，符合中醫(yī)辨證施膳、因人施膳的原則。夏季藥膳湯，還有蔥棗湯、雪羹湯、月季花湯、蔥冰糖黃精湯、蓮子六一湯、紅棗黑木耳湯。
歸參山藥豬腰
本品源自《百一選方》。豬腰500克，切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鍋內(nèi)，加入當(dāng)歸、黨參、山藥各10克，加水適量，清燉至豬腰熟透。撈出豬腰，待冷，改刀切成薄片，放在平盤上，澆入含有醬油、醋、香油、姜絲、蒜末的調(diào)味汁。本品有養(yǎng)血、益氣、補(bǔ)腎的功效。夏季食用，可輔助治療氣血虧損、心悸、氣短、腰酸痛、失眠、盜汗等癥。
食后述評(píng)
藥膳菜肴包括各種生熟蔬菜和肉類食品。因其所用原料廣泛、烹調(diào)工藝復(fù)雜，成品種類繁多。藥膳菜肴通常是在一般原料中配加一些藥品。因?yàn)椴穗戎v究色、香、味、形，一般藥膳菜肴的含藥量不大，力求“藥膳沒(méi)有藥味”，以增進(jìn)食欲。夏季藥膳菜肴，還有蓮子豬肚、玄參燉豬肝、芫荽熘肥腸、歸地?zé)蛉?、冬蟲夏草鴨。
蓮子糕
本品源自《士材三書》。凈干蓮肉，去芯，放在普通鍋或高壓鍋內(nèi)，加水適量，煮熟爛，用潔凈屜布包住蓮肉，揉碎爛。糯米或稻米500克，淘凈，與蓮肉渣泥攪拌均勻，放到塘瓷盆里，加水，蒸熟，冷卻后，用潔凈屜布將其壓平，切塊，裝盤后撒白糖一層。本品有健脾益胃的功效。經(jīng)常食用，可治療病后體虛、咽食困難、食后呃氣等證。
食后述評(píng)
包括糕品在內(nèi)的各種米面食品，被稱為人們飲食中的主食。夏季藥膳主食，以稻米、糯米、小麥粉等為基本原料，制作成小吃、點(diǎn)心或佐餐的主食?；虞^多，一般分為蒸食、煮食、烙食、炸食、烤食、糕點(diǎn)等，制作方法比較簡(jiǎn)單。此類食品含有較多補(bǔ)益或性味平和的藥物，是藥物攝入量較大的藥膳品種之一。夏季藥膳主食，還有茯苓餅、栗子糕、云豆卷、山藥湯圓、參棗米飯。
綠豆粥
本品源自民間驗(yàn)方。綠豆100克，粳米250克。綠豆加水浸泡4小時(shí)，除凈雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)。粳米淘洗干凈，也放入鍋內(nèi)。加入適量水，大火煮沸，小火燉煮。至綠豆、粳米熟透，每日早晚食用。本品具有清熱解暑、解毒利水的功效，適用于暑熱、煩渴、水腫、腹瀉、痢疾、癰腫等病證。
食后述評(píng)
夏季藥膳粥在我國(guó)流傳很久，早在先秦時(shí)期就有使用“半夏秫米粥”的記載。制作藥膳粥，使用可食性原料即可，如棗、粟子、核桃等，也可與糧食同煮?！八幧盼幢囟继砑铀帯?，這也正應(yīng)了“藥食同源”之說(shuō)。藥膳粥原料需用藥材時(shí)，通常采取先煮藥材的方法，去掉藥渣，用藥液與糧食同煮。夏季藥膳粥，還有荔枝粥、枸杞粥、八寶粥、黑芝麻粥、芡實(shí)茯苓粥。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在有很多養(yǎng)生店鋪都是主打雜糧粥，走進(jìn)去都是什么枸杞大米粥，黑豆小米粥，薏米花生粥，而且這些粥賣的還好，尤其受很多女性的歡迎，上班的早餐往往一杯雜糧粥。那為什么現(xiàn)在的雜糧粥那么多人喜歡喝呢？雜糧粥都有哪些養(yǎng)生功效呢？下面我們跟著養(yǎng)生專家一起看看吧！
1、抗寒暖身
雜糧粥尤其適合在寒冷的季節(jié)吃呀，比如說(shuō)秋冬季節(jié)，因?yàn)橹灰煌腚s糧粥下去就會(huì)讓你全身都暖和起來(lái)。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營(yíng)養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加御寒能力。尤其那些一到寒冷的季節(jié)就凍成瑟瑟發(fā)抖的朋友們更要經(jīng)常喝些雜糧粥哦!
2、保護(hù)血管
大家知不知道，表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來(lái)源，而花青素是預(yù)預(yù)防心血管疾病的重要物質(zhì)。像我們雜糧粥中紅豆，黑豆，紫米正都是這些顏色大麥和燕麥中還有豐富的B葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護(hù)血管。只要每天一碗雜糧粥，心血管疾病就遠(yuǎn)離你了，簡(jiǎn)單實(shí)用哦!
3、預(yù)防困倦
春季不管怎么睡都覺(jué)得睡不夠，老是覺(jué)得累，老是睡不醒的春季，相信很多人都會(huì)有這樣的情況。這個(gè)時(shí)候我們除了要規(guī)律作息外，建議每天喝碗雜糧粥。因?yàn)殡s糧粥中富含的維生素B1有助神經(jīng)系統(tǒng)高效工作，并保持充沛的體能?？吹侥愕男』锇閭冞€老是昏昏欲睡，雜糧粥趕快走起呀！
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的雜糧粥的養(yǎng)生功效了，看了之后小伙伴都明白雜糧粥如此受歡迎的原因了吧！總的來(lái)說(shuō)，多吃些雜糧粥總是好的，小編老媽自從知道雜糧粥的養(yǎng)生功效這么好之后，也每天都在煲一大鍋雜糧粥給我們一家人吃，養(yǎng)生功效真的很明顯哦，不要不相信呀！
在一次研究會(huì)上所公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，維生素C給身體健康帶來(lái)的益處數(shù)不勝數(shù)。這項(xiàng)研究結(jié)果是對(duì)過(guò)去10年的100多項(xiàng)相關(guān)研究做出來(lái)的結(jié)論。
這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人說(shuō)，維生素備受世人矚目，事出有因的。血液中的高含量的維生素C很可能是身體健康的理想營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)。我們對(duì)維生素研究的越深入，我們對(duì)它的理解也隨之加深。它在保護(hù)我們身體健康方面做出的貢獻(xiàn)實(shí)在是很多很重要。同時(shí)他也提到，現(xiàn)實(shí)中最理想的維生素C攝入量應(yīng)該比平時(shí)每日推薦的量要多一些。
每日攝入多少維生素C合適呢?
在這項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每日攝入500毫克維生素C對(duì)身體健康是比較理想的。這個(gè)數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)推薦的每日營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量(75-90毫克)。因此，為了獲得維生素C給我們帶來(lái)的各種益處，我們就的攝入足夠的維生素C。如果我們每日不吃足夠的水果和蔬菜的話，我們就得通過(guò)其他的途經(jīng)補(bǔ)充維生素C可以攝入一定的維生素C片。
研究人員說(shuō)到，要求每個(gè)人實(shí)用定額的水果和蔬菜是不現(xiàn)實(shí)的。因此，通過(guò)每天食用維生素C片一次是最安全，最有效的辦法，而且易于操作。每日攝入的維生素V量最大上限是2000毫克，最好在非酸性的液體配合下攝入維生素C。大量的研究數(shù)據(jù)表明，每天500毫克是比較理想的攝入量。
研究人員推薦，每天盡可能的通過(guò)食用一定量的水果和蔬菜，因?yàn)槿绱说脑?，不但可以獲得足夠量的維生素C，還可以獲得其他的維生素類型，礦物質(zhì)和能夠幫助身體抵抗疾病的植物生物化學(xué)成分。
一杯橘子汁或者半杯紅辣椒都足以達(dá)到每日推薦攝入維生素C量(75-90毫克)。下面是一些常見的食物中的維生素C含量：
◆ 哈密瓜汁 一杯：59毫克維生素C
◆ 橘子汁 一杯：97毫克維生素C
◆ 椰菜(煮食)一杯：74毫克
◆ 紅球甘藍(lán) 半杯：40毫克
◆ 青辣椒 半杯：60毫克
◆ 紅辣椒 半杯：95毫克
◆ 番茄汁 一杯：45毫克
根據(jù)最新的研究，維生素C可以在以下方面給我們的身體健康帶來(lái)好處：
1. 減壓
最新的研究結(jié)果表明，維生素C對(duì)那些由于壓力過(guò)大而造成的免疫力下降的病人帶來(lái)很多 益處。在如今社會(huì)，壓力過(guò)大是世人面臨的普遍性的難題。專家告訴我們，因?yàn)榫S生素C對(duì)壓力非常的敏感。對(duì)于那些經(jīng)常酗酒，抽煙還有肥胖的人來(lái)說(shuō)，維生素C對(duì)他們的身體健康尤其重要。
養(yǎng)生絕不是一件容易的事情，但在長(zhǎng)壽的人看來(lái)，養(yǎng)生又是那么的簡(jiǎn)單，因?yàn)橹恍杳刻熵暙I(xiàn)3分鐘，就可以提升健康值。
睡醒后養(yǎng)神3分鐘
有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來(lái)的一剎那，大腦處于蒙眬狀態(tài)，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險(xiǎn)的時(shí)刻。據(jù)說(shuō)起床方式這么稍稍改變一下，即可減少發(fā)生腦中風(fēng)的幾率，全世界每年可以少死300萬(wàn)人。
生氣不超過(guò)3分鐘
按中醫(yī)理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生氣不該超過(guò)3分鐘。凡事無(wú)所謂，什么事情都不要放在心上，即使有氣也要來(lái)得快去得快，盡快宣泄，竭力保持情緒的穩(wěn)定。
蹲廁不超過(guò)3分鐘
蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起直腸靜脈曲張，長(zhǎng)此以往自然會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受壓，導(dǎo)致淤血形成靜脈團(tuán)，誘發(fā)痔瘡。一般認(rèn)為，超過(guò)3分鐘的蹲廁時(shí)間，就可能導(dǎo)致痔瘡的形成，輕重程度也由時(shí)間長(zhǎng)短決定。切忌邊如廁邊看書。
水沸后再燒3分鐘
自來(lái)水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實(shí)驗(yàn)證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法?？梢?，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>
開水泡茶3分鐘
飲茶應(yīng)當(dāng)留意時(shí)間差，泡茶3分鐘，茶中的咖啡堿基本上都滲出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候喝茶，能提神振奮。如果人們要避免茶后興奮，只要將第1道泡的茶水在3分鐘內(nèi)倒掉，然后再?zèng)_泡品嘗，便可安心養(yǎng)神了。
每次刷牙3分鐘
刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個(gè)牙面上的菌斑都去掉。這個(gè)工作量不算小，大約有80多個(gè)牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個(gè)牙齒的所有牙面上轉(zhuǎn)動(dòng)，一把牙刷在同一時(shí)間里只能刷到2～3個(gè)牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷干凈。
進(jìn)入春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，要想有個(gè)好身體，必須排清體內(nèi)毒素，我們經(jīng)常說(shuō)的排毒大多數(shù)的只是腸道排毒，要徹底的排毒就要注意每個(gè)部位的清理，春季正是排毒的好季節(jié)，給身體來(lái)一次徹底的清洗吧。
肝臟排毒：攝取青菜和粗纖維食品
肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機(jī)體代謝過(guò)程中，門靜脈收集自腹腔流來(lái)的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
當(dāng)肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個(gè)大型的垃圾處理器，夜以繼日地為我們的身體解毒。有些人因?yàn)槠?、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無(wú)法正常及時(shí)排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘等癥狀。
如何維持肝臟良好運(yùn)作：以均衡的飲食為基礎(chǔ)，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過(guò)多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過(guò)量無(wú)法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
腎臟排毒：大量補(bǔ)充水分
腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過(guò)程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運(yùn)作機(jī)能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
當(dāng)腎臟排毒不暢：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會(huì)減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
如何維持腎臟良好運(yùn)作：開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯(cuò)的選擇，平常大量補(bǔ)充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補(bǔ)充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補(bǔ)充水份來(lái)源。
腸道排毒：吃粗糧和益生菌
腸道排毒原理：除了肝腎，目前最熱門的就屬腸道排毒，常聽說(shuō)腸道健康了，人就健康了，腸道的順暢也代表著人體代謝的運(yùn)作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時(shí)排便，腸道的好菌多排出的便會(huì)是黃色，當(dāng)壞菌多時(shí)大便會(huì)偏黑色并有惡臭。
當(dāng)腸道排毒不暢：正常的人，每日定時(shí)清空毒素、糞便。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生多達(dá)120多種毒素，這些毒素被大腸重復(fù)吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環(huán)，形成 濁毒。血液中的濁毒通過(guò)毛細(xì)血管到達(dá)皮膚，換來(lái)的是皮膚的加速老化，面色暗黃無(wú)光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
如何維持腸道良好運(yùn)作：要讓腸胃的蠕動(dòng)順暢，可多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充纖維質(zhì)，若擔(dān)心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補(bǔ)充，可刺激腸胃的蠕動(dòng)。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌，對(duì)身體的腸道也有幫助。
天然排毒食品
黃瓜：能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
荔枝：含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳：富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。木耳中所含的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
溫馨提醒，身體毒素長(zhǎng)期積累容易患上疾病，經(jīng)常幫助身體排毒能改善身體狀態(tài)和肌膚的質(zhì)地，日常可以多吃排毒食品。
血液循環(huán)排毒：多吃新鮮蔬果
血液循環(huán)排毒原理：不可不提的還有人體最重要的循環(huán)系統(tǒng)血液，身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個(gè)部位，當(dāng)血液循環(huán)良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好;但是當(dāng)循環(huán)不佳，身體就會(huì)開始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對(duì)重要。
當(dāng)血液循環(huán)不暢：腦部血液循環(huán)不暢會(huì)壓迫面部神經(jīng)形成腫脹，極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過(guò)多，還會(huì)在額頭起痘。
如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運(yùn)作：平時(shí)可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧，少吃太精致的食品，糖份過(guò)高如糕餅、點(diǎn)心類的食物。做一些排毒按摩，也能能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化身體內(nèi)部環(huán)境。
汗液排毒：多做運(yùn)動(dòng)多流汗
汗液排毒原理：皮膚是人體最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。
如何維持汗腺良好運(yùn)作：注重在夏天的保養(yǎng)，保持身體的水份及纖維足夠。多做運(yùn)動(dòng)多流汗，幫助身體中的毒素通過(guò)流汗而排出。每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。
雙腳，可能是最容易被女性忽視的部位。但想想看，穿涼鞋或者游泳的時(shí)候讓人家看到一雙黝黑又粗糙的雙腳，再美的臉蛋也會(huì)扣分吧-而擁有一雙美麗的雙腳，卻能在特殊的時(shí)刻為你的魅力加分！雙腳保養(yǎng)必不可少，小編為你推薦幾個(gè)保養(yǎng)雙腳的好方法。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個(gè)星期后不干凈的腳皮就會(huì)慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時(shí)按摩足弓
腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來(lái)，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。
雙腳，可能是最容易被女性忽視的部位
擁有一雙美麗的腳，讓你不管是輕裝上陣去海邊，還是穿上高跟鞋去party,都可以微露小性感，為你的魅力加分！不過(guò)足部的保養(yǎng)需要持之以恒，小編教你保養(yǎng)雙腳的小秘方，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養(yǎng)雙腳！
小編教你保養(yǎng)雙腳的小秘方，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養(yǎng)雙腳
3、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺(jué)冰冷時(shí)，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對(duì)血液循環(huán)較好，身體也會(huì)熱起來(lái)。
4、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時(shí)，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個(gè)晚上就能有所改善。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里；再怎么嚴(yán)重的腳臭也會(huì)消失，對(duì)香港腳也有不錯(cuò)的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時(shí)常更換；另外，洗澡時(shí)把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對(duì)預(yù)防香港腳也很有效。
腳感覺(jué)冰冷時(shí)，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對(duì)血液循環(huán)較好，身體也會(huì)熱起來(lái)。
6、腳部龜裂長(zhǎng)繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
7、手腳皮膚粗糙時(shí)擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺(jué)時(shí)一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。擁有一雙又白又嫩的腳，為魅力加分吧！
夏季煲湯喝，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，還能滿足健用祛濕，清湯香醇甘甜，喝一口你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不會(huì)油膩哦，非常適合全家人食用喲。
【女性夏季藥膳祛濕湯】
主料：扁豆20g、赤小豆20g、蓮子15g、土茯苓30g、薏仁15g、黨參15g、山藥15g、排骨300g、
輔料：鹽適量、
步驟：
祛濕湯的做法步驟1.材料
祛濕湯的做法步驟2.排骨洗凈，冷水下鍋，焯水，撈出
祛濕湯的做法步驟3.其它藥材洗凈
女性夏季藥膳祛濕湯
祛濕湯的做法步驟4.藥材放入砂鍋，加入適量清水
祛濕湯的做法步驟5.將焯過(guò)水的排骨放入鍋中
祛濕湯的做法步驟6.武火煮開，轉(zhuǎn)小火煲二小時(shí)左右
祛濕湯的做法步驟7.以鹽調(diào)味即可
女性夏季藥膳祛濕湯
小貼士
廚房小語(yǔ)：水一次放足，中途切忌加水。如果一次喝不完，可放入冰箱保存
蓮子的食用效果
1.防癌抗癌
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
2.降血壓
女性夏季藥膳祛濕湯
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
3.強(qiáng)心安神
具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
4.滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
