氣虛?藥膳科學(xué)配!
藥膳養(yǎng)生。
身體是智能的載體,是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé),就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類(lèi)的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,健康離不開(kāi)養(yǎng)生,積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢?下面是小編為大家整理的“氣虛?藥膳科學(xué)配!”,希望能為您提供更多的參考。
所謂的補(bǔ)氣藥膳是指使用補(bǔ)L氣食物為主,搭配一定的補(bǔ)氣藥物和增強(qiáng)補(bǔ)氣療效的其他藥物的膳食。
病理:“勞則氣耗”。從中醫(yī)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)氣虛產(chǎn)生的原因,主要是工作強(qiáng)度太大,或者工作時(shí)間太長(zhǎng),長(zhǎng)此以往,便會(huì)出現(xiàn)氣虛的問(wèn)題。
癥狀:累+乏力。這是氣虛最主要的特征性的表現(xiàn)。同時(shí)病人會(huì)表現(xiàn)出一種常見(jiàn)的反應(yīng)即“乏力”。而病人對(duì)乏力的說(shuō)法并不相同,可以概括為“走路似鉛塊,瓶倒不愿扶,躺下不愿起?!本哂羞@樣特點(diǎn)和反應(yīng)的人群應(yīng)該考慮氣虛的問(wèn)題,可食用補(bǔ)氣藥膳進(jìn)行調(diào)理。
預(yù)后:大病,尤其是癌癥出現(xiàn)的概率高。
調(diào)養(yǎng):多睡少動(dòng)。擺脫氣虛的最佳方法就是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,以利于臟腑功能的恢復(fù)和氣的生成。因此,我們經(jīng)??吹揭恍┥习嘧逶诠?jié)假日的主要安排就是要讓自己睡一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的覺(jué),然后就會(huì)覺(jué)得身體非常舒服,神清氣爽,這其實(shí)是有道理的。再一個(gè)就是要減少運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)的安排。因?yàn)闅馓撛谝欢ǔ潭壬鲜桥K腑功能或者身體各個(gè)部位、器官等勞累的結(jié)果。因此,活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇這種疲勞和負(fù)擔(dān),加重氣虛的癥狀和后遺癥。因此,疲勞狀態(tài)下是不宜鍛煉的。
常用補(bǔ)氣藥膳的藥物:人參、西洋參、黨參、太子參、白術(shù)、黃芪、大棗、甘草。
需要注意的是:
1.由于脾胃氣虛,運(yùn)化力弱,而補(bǔ)氣藥物性多膩滯,故在制作藥膳的時(shí)候,用量一般宜輕;在制作一份菜肴或湯羹時(shí),通常一般每種藥物的用量在5g左右即可。
2.在日常生活中,人們?cè)谑秤醚a(bǔ)氣藥物或養(yǎng)生藥物時(shí),最容易想到的就是人參。作者認(rèn)為,人參的偏性很大,食用人參有著很多的注意事項(xiàng)和要求,并不是什么人都可以隨便食用的。從藥膳的特點(diǎn)和作用以及安全角度來(lái)考慮,日常養(yǎng)生使用黨參較好,性質(zhì)溫和,功效也不錯(cuò),同時(shí)沒(méi)有人參那么多的要求和不良作用,比較好掌握。
常用補(bǔ)氣藥膳的食物:能用于補(bǔ)氣的食物很多,主要有——粳米、糯米、大麥、蕎麥、高梁、粟米、玉米、薏苡仁;番薯、馬鈴薯、山藥、芋頭;黃豆、黑大豆、白扁豆、豌豆、蠶豆、豇豆、豆腐;番茄、胡蘿卜、黃芽白菜、苘蒿、洋蔥;蘑菇、香菇、猴頭菌;無(wú)花果、大棗、葡萄、蘋(píng)果、櫻桃、草莓、獼猴桃、花生、蓮子、芡實(shí);雞肉、鵝肉、鵪鶉、牛肉、牛肚、豬肝、豬肚、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、牛奶、鴿子、豬肺;帶魚(yú)、黃花魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)、鱖魚(yú)、黑魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú);燕窩、蜂蜜、鵝蛋、鵪鶉蛋、赤砂糖等。
其他配伍藥物和食物的種類(lèi)與選擇:
簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣藥膳就是使用補(bǔ)氣藥物和食物搭配制成的膳食。作為專(zhuān)業(yè)的藥膳配伍而言,為了增強(qiáng)藥膳的療效,根據(jù)在疾病或體弱的情況下人體內(nèi)部的變化和反應(yīng),增強(qiáng)藥物療效,以及消除食用藥物帶來(lái)的不良作用,通常是要搭配一定的其他藥物或食物以進(jìn)行配伍,這就是中醫(yī)中藥中的《方劑學(xué)》所研究的內(nèi)容。制作藥膳也不例外,也需要借鑒這方面的科學(xué)成果和精粹,使藥膳的藥物和食物的搭配更加合理,以增強(qiáng)療效,免除和減少副作用。
可以說(shuō),這部分內(nèi)容才是藥膳制作的精粹,也是專(zhuān)業(yè)藥膳制作和業(yè)余水平藥膳制作的最大區(qū)別。
一、配行氣藥
因脾胃氣虛,運(yùn)化功能減弱,而補(bǔ)氣之品易于礙胃,故補(bǔ)氣健脾方劑,宜配少量行氣藥物為佐,使之補(bǔ)而不滯,收到更好的治療效果。即行氣藥具有調(diào)暢氣機(jī)的作用,與補(bǔ)益之品配合運(yùn)用,可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,防止膩滯不化之弊。www.cndadi.net
對(duì)于行氣藥的選用要求:
1.宜用行氣調(diào)中而擅理脾肺之氣者。因?yàn)闅馓撝饕挠绊懪K腑是脾肺,主要藥物是陳皮。
2宜用行氣宣滯而兼升降氣機(jī)作用者。常用木香。尤其對(duì)于食少者,食入之后即感到腹脹,使用該藥效果較好。
3.宜用行氣化濕而兼醒脾和胃作用者。常用藥物是砂仁。
中醫(yī)通過(guò)千百年來(lái)的觀察發(fā)現(xiàn)“脾氣虛必見(jiàn)濕“脾喜燥惡濕”。這種現(xiàn)象可以做一個(gè)比喻:脾好比我們常見(jiàn)的電機(jī),在正常的情況下,能夠正常地運(yùn)行,將水液運(yùn)往全身,但在出現(xiàn)小故障或老化的時(shí)候,不僅其本身的功能下降,而且還會(huì)出現(xiàn)被水液浸泡的現(xiàn)象,而電機(jī)被少量的水液浸泡之后,使電機(jī)的功能更加下降,而對(duì)于脾來(lái)說(shuō),只要脾氣虛弱,這種現(xiàn)象必然出現(xiàn),此即所謂的“脾氣虛必見(jiàn)濕”的含義。因此需要加入一定的化濕藥物或食物。
而濕氣困脾日久,會(huì)使脾氣更加不振,致使脾氣呆滯,使其運(yùn)化食物和水液的功能更加下降,所以這時(shí)不僅需要使用化濕的藥物或食物去濕,而且還需要使用一定的外力刺激一下脾,使其功能恢復(fù),此即醒脾的含義。
砂仁恰恰具有以上這兩個(gè)方面的作用。
使用行氣藥物的注意事項(xiàng):臨床運(yùn)用時(shí),可根據(jù)具體病情或身體情況酌情選用;但應(yīng)注意藥的種類(lèi)不宜多,用量不宜大,否則會(huì)有耗氣傷正之虞。
二、配補(bǔ)血藥
由于脾胃氣虛,病人食少納脹,無(wú)法正常地吸收或運(yùn)化食物,導(dǎo)致中醫(yī)所講的“氣不生血”,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致血分亦虛者,因此在制作補(bǔ)氣藥膳時(shí)常要配伍小量養(yǎng)血之品為佐。
對(duì)補(bǔ)恤藥的選用要求:
1.選用補(bǔ)血而不滋膩、甘溫而不壅滯者為佳。常用的是當(dāng)歸、白芍、枸杞子等。
2.宜用補(bǔ)血而兼有補(bǔ)氣作用者為優(yōu)。常用藥物是龍眼肉,兼有補(bǔ)血與益氣雙重作用,且能補(bǔ)益心脾。
3.使用補(bǔ)血藥的注意事項(xiàng):一般來(lái)說(shuō),補(bǔ)氣方劑中配伍補(bǔ)恤藥者較少,因慮其滋膩礙胃。
三、配利水滲濕藥
脾虛不能制水,肺虛通調(diào)水道之功失職,以致水濕內(nèi)停為患。故補(bǔ)氣藥膳中常根據(jù)氣虛兼夾水濕之邪的程度,酌情配伍利水滲濕之品,使水濕下滲而脾運(yùn)得健,并可加強(qiáng)其補(bǔ)氣健脾之功。
對(duì)利水滲濕藥的選用要求:
首先利水滲濕而兼有健脾作用者為宜,如茯苓、薏苡仁,既為利水滲濕要藥,又有健脾助運(yùn)之功,故為補(bǔ)氣健脾藥膳所首選。
其次選用通調(diào)水道的藥物,如桔梗。
四、配伍消導(dǎo)藥
因脾胃虛弱,而飲食難以消化,常常造成排便困難,因此需要加入一定的消導(dǎo)藥物,幫助消化食物。
藥物選擇:如麥芽、山楂、雞內(nèi)金之類(lèi)。
使用注意:在補(bǔ)益為主的藥膳中配伍消導(dǎo)之品,必須注意藥少量輕,否則反致克伐傷正之弊。
根據(jù)以上的分析,我們可以得出這樣的結(jié)論:對(duì)于補(bǔ)氣藥膳而言,搭配行氣藥物、補(bǔ)血藥物是必須的,搭配利水滲濕藥物和消導(dǎo)藥物則要根據(jù)情況而定。
補(bǔ)氣藥膳制作舉例:椿香鱖魚(yú)絲
主料:鱖魚(yú)(可以用草魚(yú))1條(約750g)
輔料:特香椿苗50g,冬筍50g,香菇50g,紅甜椒半個(gè),黃瓜半根,黃菊花瓣1個(gè)。
藥物:黨參5g,黃芪5g。
功效:益氣補(bǔ)脾,滋陰潤(rùn)肺。
制作:
1.黨參、黃芪加入適量的水,使用砂鍋加熱15分鐘,提取適量的藥液備用;也可將二味藥裝入碗中放在蒸鍋中同時(shí)加熱1小時(shí)后提取藥液備用。
2.將鱖魚(yú)順著魚(yú)體方向切成二粗絲,用清水洗滌一下,然后泡在水中15~20分鐘,使魚(yú)絲變硬,這樣,在上漿滑油后魚(yú)絲挺直,形態(tài)美觀;其余的原料切成細(xì)絲。
3.將魚(yú)絲用適量的鹽、味精、料酒、姜水拌勻,再加入少量的蛋白拌勻,最后加入適量的生粉上漿,放入冰箱中冷藏1小時(shí)左右。
4.鍋上火,給魚(yú)絲滑油,同時(shí)將其余的輔料用油沖一下;冬筍提前過(guò)一下水。
5.用少許的鹽、味精、胡椒粉、藥液適量、淀粉做一個(gè)碗芡;鍋中用少量的底油,放入過(guò)油的原料微炒,倒入汁芡,稍翻后,加入菊花和香椿起鍋,裝入墊有少許香椿的盤(pán)中。
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氣虛之人體質(zhì)多表現(xiàn)為體倦乏力,面色蒼白,語(yǔ)聲低怯,常自汗出,且動(dòng)則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,若患病則諸癥加重,或伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。一般舌體胖大,邊有牙齒印,舌淡苔白,脈弱。
補(bǔ)氣養(yǎng)氣,是調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)的原則。氣血是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),人的氣血、津液、精血均來(lái)源于脾胃的生化。飲食合理則不病或病輕;反之則多病或病重。因此,“養(yǎng)生之要當(dāng)以食為本”。氣虛之體質(zhì)者,當(dāng)選用一些補(bǔ)氣藥膳進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。
1.陳皮鴨
[材料]鴨1只、人參10克,淮山藥10克。調(diào)料少許。
[方法]將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后,加入調(diào)料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
2.黃芪蒸全雞
[材料]母雞約800克,黃芪30克,調(diào)料少許。
[方法]黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí),分2~3次食用。
3.苡仁紅棗粥
[材料]苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。
[方法]將苡仁,小米,大米加水煮熟時(shí),加入紅棗熬成稠粥時(shí)即可食用。
導(dǎo)讀:藥膳寶典 預(yù)防高血壓的科學(xué)飲食方法,高血壓病一直是困擾著廣大人民的高危疾病。發(fā)病人群涵蓋了中老年的很大部分。嚴(yán)重的威脅到人民的生命健康。那么,飲食上怎樣注意,才能有效的預(yù)防這種疾病的產(chǎn)生呢?
第一,飲食方面要注意預(yù)防高血壓的禁忌,特別是要低鹽,低鉀,低脂飲食。飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡,過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
第二、食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類(lèi)食物包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi),根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
第三,多吃魚(yú),綠色蔬菜,瓜果,適量的補(bǔ)鈣,補(bǔ)鐵,補(bǔ)充機(jī)體的水分,這些措施有助于預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。不論對(duì)哪種高血壓患者,魚(yú)是首選的,因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每星期吃一次魚(yú)的比不吃魚(yú)者,心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡,每天吃1-2只蘋(píng)果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀、鐵、鎂等。有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
第四、研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素,煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀,對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少,因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚,且綠茶中的含量比紅茶高,它可防止維生素C氧化,有助于維生素C在體內(nèi)的利用,并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當(dāng)于2-3杯袋泡茶)沖泡,長(zhǎng)期服用,對(duì)人體有益。
小編提醒:高血壓疾病是常見(jiàn)的心血管病癥,嚴(yán)重的危險(xiǎn)著中老朋友的生命健康。本文就高血壓預(yù)防飲食原則,給大家做了簡(jiǎn)要的介紹,生活中注意相關(guān)的飲食禁忌,是可以有效的預(yù)防這種疾病的產(chǎn)生。
氣虛吃什么好三款藥膳可補(bǔ)氣益氣一般來(lái)講,在生活中,當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白和倦怠無(wú)力時(shí),其就有可能是患上了氣虛證,而氣虛的出現(xiàn),大家是可以通過(guò)采用藥膳補(bǔ)益的方式來(lái)進(jìn)行改善的,那么,氣虛吃什么好呢?接下來(lái)就和小編一起看看氣虛吃什么好三款藥膳可補(bǔ)氣益氣!
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無(wú)力、動(dòng)則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱,或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀,故補(bǔ)益藥膳是以補(bǔ)益脾肺之氣為主,故多用甘溫益氣,健脾消導(dǎo),行氣去濕藥物和食物相配伍。
黃芪煲雞
原料:黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只(約500克)、食鹽。
作用:補(bǔ)氣養(yǎng)血,升陽(yáng)健中。
適用人群:適于內(nèi)傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
制作:將黃芪、甘草切片,大棗洗凈,雞去毛和內(nèi)臟,一齊放人砂鍋,加水適量,武火煮沸后打去浮沫,放鹽和料酒,小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料:蓮肉125克,粳米125克(粳米和大米的區(qū)別),茯苓60克,砂糖適量。
作用:補(bǔ)中、健脾、除濕。
適用人群:用于脾胃虛弱,消化不良、便溏泄瀉。
制作:將蓮肉、粳米炒香熟,與茯苓共磨為細(xì)粉,調(diào)和砂糖,蒸糕??崭故持?/p>
洋參冬瓜盅
原料:冬瓜1只(約2.5~3.5千克),西洋參10克,熟火腿25克,鮮蝦仁50克,精肉100克,冬筍30克,鮮冬菇30克,發(fā)好干貝20克,雞清湯1000毫升,青菜心15克。
作用:補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清退虛熱、生津止渴。
適用人群:適用于水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶,實(shí)為夏令盛暑清補(bǔ)之美味。
制作:(1)冬瓜洗凈(冬瓜的功效與作用),在1/3處橫切開(kāi)(2/3為盅體,1/3為盅座),挖去籽瓤,盅體盅座外皮雕刻圖案,盅座上放盅體,置于大平盤(pán)上;
(2)洋參洗凈切片,火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5厘米的方??;青菜心洗凈從中間切開(kāi),開(kāi)水焯;
(3)蝦仁用濕淀粉、鹽拌勻,在六成熱油中滑熟撈出;干貝上屜蒸熟透,上述備料倒入冬瓜盅內(nèi);
(4)湯鍋內(nèi)放雞清湯、醬油、鹽、紹酒,燒開(kāi)后打去浮沫,放味精后倒入冬瓜盅內(nèi),上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
其實(shí),在生活中,患有氣虛證的人數(shù)量是很多的,而大多數(shù)人在平時(shí)對(duì)于自己所出現(xiàn)的氣虛癥狀一般都不會(huì)特別在意的,但是,其如果愈發(fā)嚴(yán)重的話,也是會(huì)大大的降低身體免疫力而影響健康的,因此,本文所推薦的三款藥膳,大家便可在了解后在平常多食用。
一般來(lái)講,在生活中,當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白和倦怠無(wú)力時(shí),其就有可能是患上了氣虛證,而氣虛的出現(xiàn),大家是可以通過(guò)采用藥膳補(bǔ)益的方式來(lái)進(jìn)行改善的,那么,氣虛吃什么好呢?
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無(wú)力、動(dòng)則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱,或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀,故補(bǔ)益藥膳是以補(bǔ)益脾肺之氣為主,故多用甘溫益氣,健脾消導(dǎo),行氣去濕藥物和食物相配伍。
黃芪煲雞
原料:黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只(約500克)、食鹽。
作用:補(bǔ)氣養(yǎng)血,升陽(yáng)健中。
適用人群:適于內(nèi)傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
制作:將黃芪、甘草切片,大棗洗凈,雞去毛和內(nèi)臟,一齊放人砂鍋,加水適量,武火煮沸后打去浮沫,放鹽和料酒,小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料:蓮肉125克,粳米125克(粳米和大米的區(qū)別),茯苓60克,砂糖適量。
作用:補(bǔ)中、健脾、除濕。
適用人群:用于脾胃虛弱,消化不良、便溏泄瀉。
制作:將蓮肉、粳米炒香熟,與茯苓共磨為細(xì)粉,調(diào)和砂糖,蒸糕。空腹食之。
洋參冬瓜盅
原料:冬瓜1只(約2.5~3.5千克),西洋參10克,熟火腿25克,鮮蝦仁50克,精肉100克,冬筍30克,鮮冬菇30克,發(fā)好干貝20克,雞清湯1000毫升,青菜心15克。
作用:補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清退虛熱、生津止渴。
適用人群:適用于水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶,實(shí)為夏令盛暑清補(bǔ)之美味。
制作:(1)冬瓜洗凈(冬瓜的功效與作用),在1/3處橫切開(kāi)(2/3為盅體,1/3為盅座),挖去籽瓤,盅體盅座外皮雕刻圖案,盅座上放盅體,置于大平盤(pán)上;
(2)洋參洗凈切片,火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5厘米的方丁;青菜心洗凈從中間切開(kāi),開(kāi)水焯;
(3)蝦仁用濕淀粉、鹽拌勻,在六成熱油中滑熟撈出;干貝上屜蒸熟透,上述備料倒入冬瓜盅內(nèi);
(4)湯鍋內(nèi)放雞清湯、醬油、鹽、紹酒,燒開(kāi)后打去浮沫,放味精后倒入冬瓜盅內(nèi),上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
冬季天寒地凍,中醫(yī)認(rèn)為寒氣盛則傷人之陽(yáng)氣。老年人多陽(yáng)氣不足,不耐寒冷。因此,老年人在冬季多食些御寒粥,既可防病壯體,又可御寒。
羊肉粥
選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個(gè)蘿卜同燉,去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)幔蹈叩鞍?、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下,還能益腎壯陽(yáng)。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎,與粳米100克煮粥食,可溫補(bǔ)精髓。
核桃仁熱量高,含豐富的亞油酸,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效,適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無(wú)力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。
人參粥
取人參3克,置沙鍋內(nèi),加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥,對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
人參粥
取人參3克,置沙鍋內(nèi),加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥,對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
韭菜粥
先把粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽(yáng)緩下、補(bǔ)中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
氣虛其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)講就是人體內(nèi)的元?dú)獠蛔?,身體出現(xiàn)氣虛如果不及時(shí)進(jìn)行治療,是會(huì)引發(fā)很?chē)?yán)重的并發(fā)癥,氣虛的調(diào)理方法是很多的,艾灸可以治療氣虛的,其實(shí)氣虛艾灸治療之外,在平時(shí)的生活中也需要引起注意,平時(shí)最好是保持良好的生活習(xí)慣,飲食上盡量少吃辛辣刺激的食物。
氣虛灸哪里好呢?
艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的,適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì),亂灸很容易出問(wèn)題。中醫(yī)用艾灸來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣,最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部,肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離,就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸,溫陽(yáng)的作用非常好。
虛的病因
氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過(guò)度而耗損,或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來(lái)對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽(yáng)氣血不足,五臟功能低下,也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符?/p>
氣虛病涉五臟。氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟,故《素問(wèn)·五藏別論》說(shuō):“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。因而,從氣的來(lái)源看,構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的氣,主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來(lái)看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎為重要。
氣虛的臨床表現(xiàn)
氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面,如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無(wú)力以帥血行,則脈象虛弱無(wú)力或微細(xì);氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
?月經(jīng)紊亂:
對(duì)于女性來(lái)講,氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào),從而造成月經(jīng)紊亂,月經(jīng)量有時(shí)多,有時(shí)少,時(shí)早時(shí)晚,給女性朋友的生活上造成不便。長(zhǎng)期而往,對(duì)身體造成危害。
慢性炎癥:
人體若形成氣虛質(zhì),體內(nèi)的衛(wèi)氣必然減弱,對(duì)身體的免疫系統(tǒng)造成一定的影響,一旦染上炎癥,很容易轉(zhuǎn)換成慢性炎癥,例如慢性支氣管炎或慢性盆腔炎等。
反復(fù)感冒、低燒:
氣虛者抵抗力遭到一定的消弱,每當(dāng)風(fēng)寒侵襲或者流行感冒病毒盛行,無(wú)一不成為中招者。
鼻咽癌的發(fā)病率高:
由于氣虛體質(zhì)容易感冒,反復(fù)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損害,尤其是典型的癥狀:鼻塞,長(zhǎng)期反復(fù)的鼻塞,再加上氣滯于此,患有鼻咽癌的可能大大增加。
脾主運(yùn)化,若脾氣虛,則身體運(yùn)化水谷精微的能力大大消弱,此時(shí),若食少則會(huì)造成身體瘦弱,食多則會(huì)造成虛胖。
面色發(fā)黃:
氣虛者氣血化源不足,則會(huì)造成面色發(fā)黃,缺乏血色,甚至形成色斑。
排泄系統(tǒng)的疾病:
氣能起到固攝把門(mén)的作用,氣虛者此項(xiàng)功能較弱,容易導(dǎo)致尿多、汗多、大便次數(shù)多。
高血脂:
氣滯也會(huì)導(dǎo)致血流運(yùn)行不暢,減緩了血流速度,導(dǎo)致血脂堆積,從而引發(fā)高血脂。
現(xiàn)在很多人是處于氣虛體質(zhì)的,這樣的問(wèn)題是讓人非常煩的,同時(shí)氣虛的情況容易導(dǎo)致我們身體健康造成影響,這時(shí)候就需要大家注意方法來(lái)調(diào)整好才行,那么具體氣虛的問(wèn)題我們應(yīng)該如何解決,吃什么食物效果比較好,下面就讓我們一起跟著來(lái)看看吧。
氣虛吃什么好
對(duì)于存在氣虛問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),需要注意飲食調(diào)整好才行,首先推薦吃的就是粟米,這是大常見(jiàn)的一種主食,而且因?yàn)樗诿子泻軓?qiáng)的滋補(bǔ)身體功效,對(duì)我們腎臟健康也有好處。如果我們存在身體虛弱的問(wèn)題,這時(shí)候選擇去吃些粟米,這時(shí)候就可以滋補(bǔ)身體,對(duì)我們補(bǔ)充身體的虧損問(wèn)題有好處,這也可以讓身體完全的恢復(fù)健康。
紅棗同樣是解決氣虛問(wèn)題的好方法,因?yàn)榧t棗屬于一種補(bǔ)血的食物,同時(shí)也可以起到調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的效果,對(duì)于存在有脾胃弱、氣虛的患者,經(jīng)常吃紅棗的效果非常好。
山藥同樣對(duì)氣虛的患者很適合吃,因?yàn)樯剿幉粌H屬于一種食材,也是可以作為一種藥材來(lái)服用的,而且在山藥還有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等食療功效的存在,很適合給脾胃虛弱、腹瀉的人群去吃。
香菇對(duì)氣虛的患者是很適合吃的,因?yàn)橄愎娇梢云鸬秸{(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果,而且對(duì)于我們滋補(bǔ)也有好處,可以有效的解決氣虛問(wèn)題。
氣虛吃什么水果好
對(duì)于氣虛的患者來(lái)說(shuō),在平時(shí)多吃些水果很不錯(cuò),而橙子就是很優(yōu)秀的水果,這也是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以經(jīng)常吃到的一種水果,本身在在其中就富含大量的維生素c,對(duì)于想要美白的人,吃氣虛比較好,通過(guò)每天堅(jiān)持吃橙子,這樣就可以有效增強(qiáng)對(duì)抗病菌的能力,而且因?yàn)槌茸又泻蟹浅XS富的維生素c,可以在補(bǔ)鐵同時(shí),通過(guò)吃富含維生素c食物,可以促進(jìn)我們健康,也是非常有利于鐵元素的吸收工作,這樣就可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果,是解決氣虛的好方法。
氣虛的人適量吃山楂也不錯(cuò),因?yàn)樯介虚_(kāi)胃健脾的效果,而且山楂除了能幫助開(kāi)胃消食,還可以有活血行氣的作用,通過(guò)吃山楂是可以降低膽固醇、血壓的,如果患有高血壓的問(wèn)題,這時(shí)候可以通過(guò)吃山楂的方法來(lái)治療,在平時(shí)我們經(jīng)常適量的去吃些山楂,這樣就可以有效促進(jìn)血管擴(kuò)張,還可以讓面色紅潤(rùn),所以說(shuō)經(jīng)常吃些山楂對(duì)解決氣虛問(wèn)題有好處。
氣虛的食療方法
對(duì)氣虛的人來(lái)說(shuō),金沙玉米粥是很不錯(cuò)的食物選擇,需要準(zhǔn)備好玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克,加上適量的水之后,然后用大火煮沸,之后就可以轉(zhuǎn)成用小火,煮到軟熟的時(shí)候就可以選擇,在其中加入糖,繼續(xù)煮5分鐘之后就可以了。因?yàn)橛衩字泻写罅康目寡趸瘎?,這種物質(zhì)是可以對(duì)人體健康有幫助的,所以可以幫助解決氣虛的問(wèn)題。
山藥桂圓粥也很適合氣虛的人吃,需要我們準(zhǔn)備好山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。首先需要把山藥去皮,切成薄片之后就可以把山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子一起煮,煮好之后再選擇加入白糖。,就可以開(kāi)始吃了,這樣的粥可以補(bǔ)中益氣、益肺固精,壯筋強(qiáng)骨的效果也不錯(cuò)。
氣虛的飲食注意事項(xiàng)
如果存在有氣虛的問(wèn)題,這時(shí)候在飲食上要有所重視,首先不適合去服用薄荷,長(zhǎng)期大量的去服用薄荷,這時(shí)候是會(huì)大大損耗身體中正氣的。所以說(shuō)服用薄荷必須注意適量,如果我們過(guò)量的服用,這時(shí)候就會(huì)極大的促進(jìn)身體中的真元,還會(huì)導(dǎo)致我們身體免疫力出現(xiàn)下降的情況,這時(shí)候就會(huì)增加患病問(wèn)題。
大蒜同樣是氣虛不適合吃的,因?yàn)榇笏獾奈兜辣容^辛辣,而且是有比較大刺激性存在的,如果我們大量的去吃大蒜,這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火問(wèn)題,還會(huì)有損耗精血的情況產(chǎn)生。再加上大蒜的味道比較辛辣,辛辣的食物會(huì)出現(xiàn)散氣的情況,所以對(duì)氣虛患者來(lái)說(shuō),大家最好就不要去吃大蒜了,這樣才可以避免身體出現(xiàn)更加虛弱的問(wèn)題。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有氣虛問(wèn)題,如果屬于氣虛體質(zhì),這樣的人是容易對(duì)健康造成影響的,也是大家比較煩惱看到的,所以需要掌握方法來(lái)調(diào)整好,上面介紹的方法效果比較好,對(duì)我們調(diào)整好氣虛的問(wèn)題,增強(qiáng)身體素質(zhì)都是會(huì)有好處和意義的。
榴蓮是日常生活中深受人們喜愛(ài)的一種水果,不僅口感獨(dú)特,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,啤酒也是非常常見(jiàn)的一種酒類(lèi),但是許多人不知道榴蓮配啤酒會(huì)對(duì)人們的身體健康造成一定的傷害,因?yàn)榱裆弻儆跓嵝运?,啤酒過(guò)于涼性,兩者的刺激容易傷害到胃部,造成腸胃功能失調(diào)。
喝了啤酒能吃榴蓮嗎 啤酒和榴蓮可以一起吃嗎
一、喝了啤酒能吃榴蓮嗎
喝啤酒后不建議吃榴蓮。 啤酒和榴蓮都是熱性食物,從食物的屬性來(lái)說(shuō)喝啤酒后吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致血管阻塞,對(duì)健康有礙,因此不建議喝酒后吃榴蓮。
榴蓮中含有豐富的硫元素,喝啤酒后吃榴蓮會(huì)影響肝臟對(duì)酒精的吸收,更容易產(chǎn)生醉酒的感覺(jué),對(duì)身體的傷害比較大。
喝了啤酒能吃榴蓮嗎 啤酒和榴蓮可以一起吃嗎
二、喝啤酒后吃什么好
1、喝水
喝水能夠促進(jìn)體液的排出,從而排出體內(nèi)毒素,另外,喝酒后喝水也有平衡體內(nèi)水分分解酒精的作用,不會(huì)那么容易醉。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有果糖和葡萄糖,喝蜂蜜水能夠幫助身體分解酒精,所以,喝啤酒后喝一些蜂蜜水是比較好的。
可以一起吃的,這是完全沒(méi)有問(wèn)題的,只要是衛(wèi)生的,徹底煮熟就可以的,
指導(dǎo)意見(jiàn):
你是不是在擔(dān)心食物相克,這是沒(méi)有必要擔(dān)心的,因?yàn)楦静淮嬖谑裁词澄锵嗫说?/p>
情況下是不會(huì)有影響,不過(guò)以后的話盡量還是能夠控制好飲食的,并且還是不要喝太多酒,否則也都是有危害性
指導(dǎo)意見(jiàn):
平常的話,還可能給我注意好個(gè)人的衛(wèi)生,注意好身體的鍛煉,而且還是不要盲目用藥的
養(yǎng)生小貼士
啤酒雖然沒(méi)有白酒度數(shù)高,但喝多了也容易產(chǎn)生醉酒感,而且長(zhǎng)期喝啤酒還容易產(chǎn)生啤酒肚,對(duì)于重視身材的中國(guó)人來(lái)說(shuō)可是大大的危害,建議少喝酒多進(jìn)行身體鍛煉
補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,提倡以天然食補(bǔ)為優(yōu)。
經(jīng)常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或者其制品是最佳的補(bǔ)鈣方法。早餐一杯牛奶所提供的鈣質(zhì)是任何食品與藥品所無(wú)法比擬的。有人對(duì)牛奶不適應(yīng),喝了以后便脹氣、腹瀉、腹痛等,可以用酸奶代替。魚(yú)、蝦、蟹類(lèi),禽、蛋、肉類(lèi),榛子、花生、芝麻等干果,海帶、木耳、香菇等均為富含鈣的食品。
同時(shí),加工食品時(shí),要注意減少鈣的損耗。食物可保鮮貯存,牛奶加熱時(shí)不要攪拌以免導(dǎo)致鈣的流失。菜不宜切得過(guò)碎,炒菜要多加水,烹調(diào)時(shí)間不要太長(zhǎng)。菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應(yīng)先用熱水浸泡以溶去草酸。
對(duì)于特殊人群,在合理的飲食的基礎(chǔ)上,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣品。
鈣的補(bǔ)充是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,因此在鈣劑的選擇上要考慮價(jià)格性能比。價(jià)格高的產(chǎn)品不一定就是質(zhì)量高、吸收好。
鈣劑的補(bǔ)充可分早、晚各1次,或早、中、晚各1次,一般可在進(jìn)食時(shí)補(bǔ)充。晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋,而且對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也有較好的效果。
氣虛是很多人都有的問(wèn)題,氣虛對(duì)身體健康的影響也是非常大的,氣虛體質(zhì)的人群在生活中應(yīng)該做好調(diào)節(jié)工作,容易出現(xiàn)血壓偏低,身體沒(méi)有力氣,口唇顏色發(fā)淡以及臉色萎黃等癥狀,只有及時(shí)調(diào)節(jié)才能更快恢復(fù),下面就跟著來(lái)看一下氣虛吃什么藥。
氣虛吃什么藥
氣虛可以吃一些西洋參,能夠達(dá)到生津活血及補(bǔ)氣養(yǎng)陰作用,對(duì)于肺虛而引起的喘咳等癥狀有著很好的調(diào)節(jié)作用,做完劇烈運(yùn)動(dòng)以后身體疲勞或者出汗多,也可以用西洋參治療。
氣虛可以吃人參,人參是一種很好的滋補(bǔ)中藥,能夠抵抗衰老,解決心衰體冷心悸心虛以及氣虛體虛等癥狀,讓免疫能力提高,讓疾病康復(fù)的速度變得更快。
氣虛的食療方法
氣虛可以喝一些羊肉菠菜湯,需要準(zhǔn)備適量新鮮菠菜,一些羊肉,把羊肉切碎,菠菜切段,鍋里面加油燒熱,蔥姜放下去爆香,然后再加入適量的水,燒到六成熟,把肉茸放進(jìn)鍋里面,用大火燒開(kāi),再把菠菜放進(jìn)去,加入適量的味精,精鹽調(diào)味就可以吃了。
氣虛患者可以吃清蒸洋參雞,需要準(zhǔn)備一些火腿,香菇,西洋參,一只母雞,把材料全部處理好以后燉煮,最后加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。
還可以吃黨參黃芪粥,需要準(zhǔn)備適量黃芪,一些黨參,粳米,把黃芪黨參煎煮以后渣滓去除,汁液取出來(lái),和洗干凈的粳米一起熬煮成粥來(lái)吃,每天早上晚上各吃一次。
雞肉紫米粥也不錯(cuò),準(zhǔn)備適量紫米,核桃仁,大棗以及雞肉,所有的材料全部都準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切碎,加入適量的水一起燉煮,能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的改善氣虛作用。
有氣虛的人還應(yīng)該吃一些鹿肉栗米粥,準(zhǔn)備一些大棗,鹿肉,栗米,清洗干凈以后搭配在一起慢慢的熬煮成粥來(lái)喝,效果也是非常不錯(cuò)的。
氣虛吃什么好
氣虛可以吃一些糯米,能夠達(dá)到補(bǔ)氣作用,而且還可以止汗,健脾,暖胃以及補(bǔ)血,對(duì)于脾胃虛寒而引起的泄瀉以及食欲下降等問(wèn)題有著很好的調(diào)節(jié)作用,還可以緩解因?yàn)闅馓摱霈F(xiàn)的沒(méi)有力氣汗虛等情況。
氣虛可以吃小米,小米能夠達(dá)到益氣健脾效果,里面含有非常豐富的維生素e,鐵元素以及鈣質(zhì),把小米磨成粉,做成飯,煮成粥來(lái)吃就非常不錯(cuò),特別適合發(fā)熱心煩以及口舌生瘡的患者。
氣虛患者可以吃一些黃梨,黃梨能夠益氣補(bǔ)中,是一種溫性的食材,可以解除毒素止咳,有胃痛,咳嗽,發(fā)熱,煩渴癥狀的人,應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍S梨里面除了含有非常豐富的蛋白質(zhì)以外,還含有其他很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不管是釀酒,做米飯,煮粥都非常不錯(cuò)。
氣虛可以吃什么水果
可以吃一些鮮棗,能夠達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血以及健潤(rùn)脾胃作用,而且鎂元素,鉀元素,維生素c的含量也非常高,里面所含有的維生素c能夠讓血管軟化,避免高血壓,動(dòng)脈硬化等疾病出現(xiàn),一次性不要吃得太多,否則很容易出現(xiàn)上火問(wèn)題。
有氣虛問(wèn)題的人還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?,能夠達(dá)到健脾開(kāi)胃作用,山楂除了可以幫助食物消化,還可以開(kāi)胃,行氣活血,能夠達(dá)到降低血壓以及降低膽固醇作用,特別是有高血壓?jiǎn)栴}的人,應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
有氣虛問(wèn)題的人還可以吃一些橙子,是比較常見(jiàn)的一種水果,它里面含有非常豐富的維生素c,能夠達(dá)到美白皮膚作用,而且可以達(dá)到抵抗病菌侵害作用。由于維生素c的含量非常高,所以能夠讓鐵元素的吸收變得更好,可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣作用。
有氣虛問(wèn)題的人還可以吃一些甘蔗,甘蔗的主要作用就是滋養(yǎng)身體,潤(rùn)燥,生津解熱,而且還可以消炎,在中醫(yī)方面會(huì)把甘蔗當(dāng)作清涼劑來(lái)使用,能夠解決津液不足,高燒煩渴以及口干舌燥等癥狀。
上面給大家介紹的就是氣虛吃什么藥,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,氣虛可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)節(jié),也可以通過(guò)飲食調(diào)理方法,能夠讓這種問(wèn)題被有效的解決,有氣虛問(wèn)題的人一定不要掉以輕心,如果不及時(shí)治療,問(wèn)題會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。
膳食療法現(xiàn)在是一種比較時(shí)尚的治療方法,尤其受到老年人和青少年的喜愛(ài),特別是女孩,食療法對(duì)咳嗽的治療有很大的影響氣虛咳嗽食療方:特點(diǎn)是咳嗽久咳不愈,咳嗽無(wú)力,痰薄,白汗等。益氣健脾,補(bǔ)肺止咳。
1、豆腐湯:豆腐250克,紅糖50克,生姜5片,低熱1小時(shí),睡前1小時(shí),服1周。
2、杏仁蘿卜豬肺湯:豬肺,白蘿卜各1個(gè)(切塊),9克杏仁,共燉熟熟食。
3、黃芪粥:黃芪20克,大米50克。黃芪加水500毫升,煮至200毫升,沖洗干凈。入淘?xún)襞疵祝尤胫蟪傻闹唷嘏拇黝D服裝。
4、豬肺益仁粥:大米150克,豬肺1顆,切丁,共朱成玉。
5、花生紅棗湯:花生,大棗,蜂蜜各30克,水煎。吃花生,日期和湯。每天2次。
6、常備中成藥:兒童康寧,四君子混合。
7、海帶根糖漿:海帶根500克,生姜75克,紅糖適量。將水加入450毫升濃縮糖漿中,每次15毫升,一天3次,一次治療10次。
8、紅棗銀杏粥:紅棗10枚,白堅(jiān)果3枚,大米50克。加水稀飯
9、山藥杏仁粥:山藥120克,杏仁12克,大米50克。山藥去皮切塊,杏仁去皮,加米飯,水,粥食。
10、茯苓蘇子粥:薏seed仁30克,枸杞30克,蘇子9克,大米50克。加水稀飯。
11、核桃鴨湯:核桃200克,枸杞150克,老鴨1只,雞泥100克,雞蛋1個(gè)。屠宰的鴨子,內(nèi)臟,洗凈,用沸水浸泡,放置盆。加入洋蔥,生姜和味精一點(diǎn)、蒸籠上,取出,放涼,無(wú)骨,切成塊。將核桃仁和枸杞子切成塊,與雞泥,雞蛋和少許濕粉混合。貼在鴨g上,煎下鍋內(nèi)脆皮,撈出,控油即成。
豆?jié){是一種很多人都喜歡吃的食物,可以說(shuō)是人們的早餐必備了。當(dāng)然,豆?jié){除了可以果腹之外,還有這其他方面的功效和作用,比如說(shuō)豆?jié){如果食用方法得當(dāng)?shù)脑挘热缯f(shuō)配上燕麥、橘柚或者是生菜,就可以達(dá)到減肥的效果。下面,就為大家詳細(xì)介紹一下比較有效的豆?jié){減肥法!
一、燕麥豆?jié){
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。
小編提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
二、橘柚豆?jié){
將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助于通便消脂,減肥效果不錯(cuò)。
三、生菜豆?jié){
將生菜切成細(xì)條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里,按果蔬豆?jié){就可以了。這個(gè)是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維,清肝養(yǎng)胃,是減肥的上等佳品.
四、香蕉豆?jié){
1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。
小編提示:香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng),又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯,增加飽腹感的同時(shí),可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
五、南瓜豆?jié){
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊,倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌,并煮沸。5.過(guò)濾。
小編提示:南瓜本身有甜味,無(wú)需加糖。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,可降血脂,助消化,提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。