腎病藥膳調(diào) 生活質(zhì)量高
藥膳養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腎病藥膳調(diào) 生活質(zhì)量高”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
藥膳是醫(yī)藥與飲食的有機(jī)組合。藥膳的調(diào)理，對處于恢復(fù)階段的腎臟病患者具有減輕臨床癥狀、延緩腎臟病的進(jìn)展、改善營養(yǎng)狀況、提高生活質(zhì)量之功效。河南省中醫(yī)院腎內(nèi)科張建偉博士介紹了以下幾款調(diào)理慢性腎臟病的藥膳：①鯉魚赤小豆湯治療急性腎炎
組成：鮮鯉魚1條（約250克左右），赤小豆50克。
先將赤小豆加水適量煮熟，然后將洗凈鯉魚放入，少許加鹽，加水再煮熟為止，吃肉喝湯。
適宜于本病尿少，水腫患者。
②黃芪粥治療慢性腎炎
組成：生黃芪30克，生薏仁30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金（研為細(xì)末）9克，金桔餅2個(gè)，糯米30克。
以水600毫升，煮黃芪20分鐘，撈渣，加入薏仁，赤小豆，煮30分鐘，再入雞內(nèi)金，糯米，煮熟成粥。分2次服之，食后嚼服金橘餅1個(gè)，每日1劑。
③冬蟲夏草燉雞治療慢性腎衰
組成：冬蟲夏草5～8克，柴雞肉100克，生姜3片，油鹽少許，文火燉熟，食之。
適用于慢性腎衰脾腎氣虛為主要表現(xiàn)的患者，如乏力，腹脹納呆，腰膝酸軟，頭暈等。
④芪玉湯治療糖尿病腎病
組成：黃芪30克，玉米須30克，絲瓜絡(luò)30克。
文火煲水，分次飲用。連服3月。治療糖尿病腎病的水腫、蛋白尿患者。
⑤天麻魚頭湯治療高血壓腎病
組成：天麻15克，鯉魚頭半個(gè)，生姜3片。
加水適量，油鹽適量調(diào)味，文火燉熟，喝湯吃肉。
適用于肝陽上亢型高血壓腎病患者。
⑥金錢草雞內(nèi)金湯治療腎結(jié)石
組成：金錢草50克，生雞內(nèi)金2只。
金錢草洗凈，雞珍除去食渣，留內(nèi)皮，適量加鹽，二者共用文火燉1小時(shí)，分2次喝湯，雞內(nèi)金切片食用。
除此之外，用西洋參蟲草燉服適用于各類慢性腎臟病的康復(fù)。右用冬蟲夏草5克，西洋參8克，隔水蒸。
張建偉博士提醒患者，藥膳僅是輔助治療的方法，不能因?yàn)樗幧哦艞壦幬镏委?，主輔不分；應(yīng)用藥膳調(diào)理時(shí)也是因人而宜，不能千篇一律；在服藥的同時(shí)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥膳為妥。
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我們每個(gè)人的生物鐘的都是有著很大的區(qū)別的，我們大家要知道，生物鐘對于我們?nèi)梭w的健康和正常的生活中也是非常的重要的，如果大家的生物鐘紊亂，那么對于自身的健康更是有著極大的危害的，所以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的生物鐘，是可以有效的促進(jìn)身體的健康，調(diào)高生活的質(zhì)量的。
用良好的睡覺習(xí)慣代替鬧鐘的提醒
我們大家在生活中只有培養(yǎng)良好的生物鐘，那么在生活中才能夠更加的健康，另外，在生活中只要自己的睡眠質(zhì)量好，那么第二天也基本上用不著鬧鐘叫我們起床的。研究表明，長期使用鬧鐘在凌晨提醒人們按時(shí)起床，其實(shí)是具有很大副作用的，因?yàn)檫@一行為本身就違背了人體生物鐘的規(guī)律。合理的做法是養(yǎng)成良好的早睡早起好習(xí)慣，習(xí)慣一旦形成，就會(huì)按時(shí)自然覺醒。一種比較折衷的方法是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每次將鬧鐘響鈴時(shí)間推遲幾分鐘，如果不能按時(shí)起來，則可以通過響鈴使人覺醒。
盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間
另外，大家也千萬不要因?yàn)樽陨淼墓ぷ鞣泵徒?jīng)常熬夜來加班，經(jīng)常熬夜對于我們?nèi)梭w的健康是很不利的，并且會(huì)破壞我們大家的生物鐘的。由于熬夜容易產(chǎn)生惡性循環(huán)，不充足的睡眠所產(chǎn)生的不良反應(yīng)會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，從而導(dǎo)致第二天的工作效率低下，而第二天未完成的工作只能依靠犧牲晚上休息時(shí)間來彌補(bǔ)，久而久之就形成了不良習(xí)慣。因此，從一開始就擁有良好的習(xí)慣就顯得至關(guān)重要。
所以我們大家日常生活中就是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自身的生物鐘的，只有及時(shí)的進(jìn)行生物鐘的調(diào)整，那么才可以更好的促進(jìn)我們大家的身體的健康，并且良好的生物鐘，更是可以提高我們大家的生活的質(zhì)量的，所以建議大家在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的生物鐘。
一位印度性學(xué)專家近期發(fā)表了《性功能與肥胖的關(guān)系》報(bào)告。他指出，男子的體重每增加5公斤，其生殖器就會(huì)"縮短"1厘米。"縮短"的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。他介紹了一個(gè)案例：一位身高1.70米的男子，體重達(dá)100公斤，肥胖的他基本上沒有性生活，因?yàn)殛幥o已經(jīng)"縮"到腹部的脂肪里，只能隱約看見一小截生殖器。
對此，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科主任張濱教授表示，雖然不見得真得應(yīng)驗(yàn)10斤換1厘米這樣的公式，但肥胖者的生殖器的確會(huì)看上去更小，臨床到門診中看性發(fā)育不良者大部分都是胖子。
而更值得警惕的是：由于大腿粗、內(nèi)側(cè)緊挨且反復(fù)摩擦生熱，會(huì)導(dǎo)致睪丸長期處于較高溫度下，從而降低生精功能。此外，肥胖會(huì)從各方面影響男性性功能，包括性生活姿勢笨手笨腳、性欲降低、性心理難以得到滿足等。所以，適當(dāng)減肥可幫助男性提高性生活質(zhì)量，恢復(fù)自身活力。
肥胖可導(dǎo)致生殖器視覺上"縮小"
肥胖者的腹部、會(huì)陰部脂肪很厚，包埋了陰囊，會(huì)使陰莖看起來較為短小，由此造成的心理陰影往往比陰莖短小本身更可能妨礙性生活。張濱介紹，他收治過不少身體肥胖、對自己生殖器長短充滿疑惑的年輕人，其中有些人屬于單純肥胖，生殖器并無異常，只是因?yàn)殛幥o被下腹部的脂肪埋住了，疲軟時(shí)顯得很小，只有用手大力將肚子按住時(shí)才可看得真切。
"像這類人群，并沒有器質(zhì)性毛病，只是需要減肥和增加自身信心，因?yàn)椴还軐Ψ接袩o表示，男性自身還是可能對生殖器長短非常介意的。其實(shí)只要體重降下來了，生殖器也就自然恢復(fù)到正常長度了。"張濱介紹，從臨床來看，生殖器發(fā)育不良的人群中，過半是肥胖者，而"小胖墩"們又是一大主力軍，有的孩子甚至夸張到尿尿時(shí)會(huì)尿濕自己的褲子。
"當(dāng)然，很多小胖墩并非單純肥胖那么簡單，這些孩子通常存在皮下脂肪堆積，而且內(nèi)臟器官也在不斷地脂肪化。垂體脂肪化會(huì)使促性腺激素的分泌減少，影響雄性激素的分泌和釋放，致使血中雄激素與雌激素的比例失調(diào)，泌乳素增高，內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致睪丸和陰莖海綿體發(fā)育不良，出現(xiàn)陰莖短小、肥胖男孩女性化等癥狀。"專家介紹，其中有些人是隱匿性陰莖與肥胖并存，有些則合并有睪丸發(fā)育小，還有極少數(shù)則是染色體出現(xiàn)了異常。
"如果是單純的肥胖，無論大人還是小孩，我們都建議開展積極的鍛煉和嚴(yán)格的飲食控制，將體重降到標(biāo)準(zhǔn)值后，生殖器過短問題也就隨之解決;但如果是有其他疾病存在，則可能要減肥結(jié)合內(nèi)分泌治療、藥物治療甚至手術(shù)來解決。
男性肥胖"兩宗罪"
1.肥胖影響生育力
如果只是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致生殖器在視覺上短一點(diǎn)，這還不能算是嚴(yán)重問題，要命的是，體重一旦超標(biāo)，生育能力也可能隨之遭殃。
"很多胖子都會(huì)有燒襠現(xiàn)象發(fā)生，就是大腿內(nèi)側(cè)皮膚緊挨，反復(fù)摩擦，導(dǎo)致濕疹長期存在，反復(fù)發(fā)作。而它還有一個(gè)隱性危害：致使睪丸始終處于較高溫環(huán)境下，使得生精能力下降。"張濱說。
原來，睪丸中精子的形成，所需要的溫度條件要比體溫低3℃~5℃，如果溫度太高，跟身體一樣是36℃~37℃，那么，精子的生成就會(huì)受到嚴(yán)重影響，所以睪丸必須凸出體外，而陰囊就是散熱調(diào)節(jié)器官。
男性可以自我觀察，當(dāng)夏天來臨時(shí)，陰囊往往都要松弛下來，這樣睪丸也隨之下垂，然后可以離軀體較遠(yuǎn)，這樣當(dāng)血液流過來時(shí)，要經(jīng)歷一段比較長的距離，有助于散熱。這也說明，睪丸離身體越遠(yuǎn)，越有利于散熱，這樣可以自我調(diào)節(jié)，保證睪丸的溫度維持在一個(gè)較低水平，而當(dāng)四肢肥胖、緊挨睪丸時(shí)，也就使得其無處可逃，有熱難散了。
對于男性肥胖者來說，有一種情況臨床上叫肥胖生殖無能，就是肥胖的人在生殖和性方面的功能會(huì)受到影響。這是由于男性肥胖后，陰囊里面也隨之充滿了越來越多脂肪?？梢韵胂?，當(dāng)陰囊里頭都充滿脂肪的時(shí)候，睪丸的溫度必然會(huì)受到影響，同樣會(huì)導(dǎo)致生精能力下降。
2.肥胖會(huì)降低性欲
對于身寬體胖走路都喘的人來說，性欲也可能隨之打折。"這種性欲既包含內(nèi)在的性沖動(dòng)，又涵蓋了外在的因生殖器長短、性功能下降所產(chǎn)生的自卑情緒，越是狀態(tài)不行，越是性欲低迷。"張濱介紹，性欲與血液中的雄激素多少有關(guān)，肥胖男性的脂肪增加，使得雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，較高的雌激素濃度可抑制垂體促性腺激素的分泌，進(jìn)而使睪丸的睪丸酮分泌減少。如果男性體內(nèi)雄激素水平較低、雌激素水平較高，性功能就會(huì)出現(xiàn)不同程度的減弱，主要表現(xiàn)在性欲、勃起、性生活過程中的射精及高潮的感受，都明顯不如正常體重時(shí)期。
中醫(yī)食療藥膳是中醫(yī)學(xué)中的重要組成部分，對調(diào)理和治療慢性病及改善某些腎臟的臨床癥狀具有良好的效果。但應(yīng)當(dāng)明確，藥膳有別于一般的食物，亦有性味的不同，治療作用的不同，其應(yīng)用不是針對西醫(yī)的病，而是針對中醫(yī)的證，即中醫(yī)對西醫(yī)病進(jìn)行辨證分析后而診斷的“證”，這個(gè)“證”包括的范圍很廣泛，首先應(yīng)分其虛實(shí)，繼則辨其寒熱，這是最簡單的區(qū)分方法。也就是說，病人在選擇藥膳時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己病情的藥膳處方，即“辨證施膳”。
常用的腎臟病食療藥膳有：
（1）水腫藥膳
①赤小豆粥：赤小豆100克，大米100克。用水適量熬成粥，每日1餐。功效：清熱利水消腫，用于急性腎炎、慢性腎炎等水腫為濕熱者。
②西瓜翠衣茶：西瓜青皮10克，綠茶適量。新開水適量沏茶飲用。功效：清熱解毒，利水消腫，用于急性腎炎或慢性腎炎水腫，伴有上呼吸道感染，且表現(xiàn)為咽喉紅腫疼痛、發(fā)熱者。
③薏苡粥：薏苡仁30克，大米100克。加水適量熬成粥，每日1餐。功效：健脾利水消腫，用于腎臟病水腫而表現(xiàn)為脾氣不足，納呆食少，大便軟者。
④蔥白紫蘇粥：蔥白3～5段，紫蘇葉10克，粳米100克。先將粳米熬粥，將成之時(shí)加入蔥白及紫蘇葉，蓋緊蓋悶一會(huì)即可，宜趁熱食用，每日1餐。功效：濕陽利水消腫，用于脾腎陽虛而見水腫者。
⑤千金鯉魚湯：活鯉魚1尾（約500克），砂仁5克。收拾好鯉魚后，將砂仁，亦可加用生姜、蔥白少許，放于魚腹中，不宜加鹽，采用清蒸，熟后食肉喝鮮湯，亦可作為每日之副食。功效：健脾消腫，可用于腎病綜合征低蛋白血癥，而表現(xiàn)為脾虛者。
⑥鮮悶冬瓜：冬瓜（含青皮）200克，白糖1匙。將洗凈冬瓜切塊，合白糖放入鍋中加水少量，小火悶熟。功效：利水消腫，清熱解毒，用于腎炎水腫而偏熱者。
（2）腎炎血尿藥膳
①清炒藕片或涼拌鮮藕片：鮮藕片200克。清炒時(shí)可放少許低鈉鹽調(diào)味，涼拌時(shí)可先將藕片于水開時(shí)抄一會(huì)兒，起后濾水，加少量鹽或糖涼拌。功效：清熱涼血止血，用于腎炎血尿而屬于血熱或濕熱者。亦用于過敏性紫癜腎炎。
②黑木耳紅棗花生湯：黑木耳30克、紅棗50克、紅皮花生30克。共放入鍋中小火燉爛，食前可加少許白糖調(diào)味。功效：健脾補(bǔ)血止血，用于腎炎血尿?qū)儆谄馓摱粩z血者。
（3）腎炎高血壓藥膳
①夏枯草茶：夏枯草、綠茶各為一半。將夏枯草切碎成小段，與綠茶混勻，每次取適量泡茶。功較：清熱平肝，用于腎炎高血壓屬于肝陽上亢者。
②冬瓜赤豆粥：冬瓜100克、赤水豆200克。先將赤小豆熬粥，待快熟時(shí)加入切成塊的冬瓜，悶熟后食用。功效：清熱利水，用于腎炎高血壓而水腫較重，屬濕熱者。
③清蒸活甲魚：活甲魚500克左右。將甲魚收拾好，切成小塊，放入鍋中清蒸，可放少量低鈉鹽調(diào)味。功效：滋陰潛陽，用于慢性腎炎高血壓而屬于陰虛陽亢者。
（4）蛋白尿藥膳
①玉米須茶：玉米須100克。每日用玉米須煎湯代茶飲。功效：性平而可利尿消蛋白，用于各種腎臟病蛋白尿。
②黃芪茯苓粥：黃芪15克。茯苓15克。粳米100克。黃芪切碎，茯苓亦切成小碎塊，與粳米一起熬成粥后食用。功效：益氣健脾利水，用于腎炎蛋白尿伴水腫，而表現(xiàn)為脾氣不足者。
（5）腎盂腎炎藥膳
①竹葉車前茶：竹葉3克、車前草5克，綠茶5克。以上為1次量，車前草亦切成小片狀，一起泡茶。功效：清熱利尿通淋，用于急性腎盂腎炎，表現(xiàn)為濕熱者。
②雙瓜葡萄飲：西瓜100克，冬瓜50克，葡萄100克。將雙瓜均切成塊，與葡萄一起放于榨汁機(jī)中榨取果汁。功效：清熱生津，利尿通淋，用于腎盂腎炎伴發(fā)熱者。
（6）尿毒癥開胃藥膳
①生姜飲：生姜50克。取生姜切碎后，壓榨取生姜汁2～3匙。功效：和胃止嘔，用于尿毒癥病人，時(shí)而嘔吐、惡心、飲食難進(jìn)，脾胃氣虛者，每次可少飲1小匙。
②陳皮蘇葉粥：陳皮15克，蘇葉15克，粳米50克。以上先將粳米熬粥，快熟時(shí)加入陳皮、紫蘇葉，蓋緊蓋悶5～10分鐘即可。功效：降逆和胃，用于尿毒癥病人時(shí)作惡心，飲食不進(jìn)，食欲不振者。
③伏龍肝粥：伏龍肝（灶心黃土）200克，粳米100克。先將伏龍肝煎湯，濾取上清液，而后用此水熬粥；亦可用此水煎服中藥。功效：調(diào)中和胃，運(yùn)脾消食，用于尿毒癥病人，長期胃納欠佳者?！?/p>
以上僅舉涉及腎炎與尿毒癥主要表現(xiàn)如血尿、蛋白尿、高血壓、水腫、食欲不振的中醫(yī)食療藥膳處方?；颊咭嗫稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇其它一系列適合自己口味又符合病情的藥膳。
所謂的體外射精，就是指雙方在發(fā)生性生活的時(shí)候，如果男人準(zhǔn)備要射精的話，就會(huì)把陰莖抽出體外，這樣可以把精液射在陰道外面，現(xiàn)在很多年輕的情侶不喜歡使用避孕套，就會(huì)采取體外射精的方式避孕，但建議大家不要這么做，這樣做不僅危害身體健康，而且并不可靠，那么如果體外射精還懷孕了的話，是否說明懷孕質(zhì)量高呢？
體外射精懷孕質(zhì)量高嗎？
這種情況如果懷孕可以要該寶寶，不影響寶寶的健康發(fā)育。如果要寶寶，為了有一個(gè)健康聰明寶寶建議補(bǔ)充小劑量葉酸，（一般主張口服至懷孕后的前三個(gè)月，）以便預(yù)防胎兒畸形，并增加營養(yǎng)，注意休息，定期進(jìn)行孕期及排畸檢查，并保持孕期心情舒暢。
體外射精是不安全的.因?yàn)樵谀行缘幕豪锩嬉呀?jīng)帶有8%的精子成分所以在沒有帶套的情況下懷孕的幾率還是有的.....
體外射精法，又稱抽出法或性交中斷法。體外射精法所根據(jù)的是男性的生理現(xiàn)象。男子的高潮分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段，精液集中在陰莖要部，稱為“射精不可避免”階段，幾秒鐘后達(dá)到第二階段——“射精階段”，精液經(jīng)過尿道射出。
使用體外射精法的時(shí)候，男子在射精不可避免階段把陰莖從陰道里抽出來，在女子的體外射精。男性在性興奮時(shí)的分泌物內(nèi)有可能含少量精子，但不是一定含有精子，雖然有致孕可能，但幾率很小。之所以不提倡體外射精避孕法是因?yàn)楹懿缓每刂?，如果他確實(shí)能夠很好地控制在體外射精，就有可能不會(huì)懷孕。
但體外射精能引起一個(gè)相當(dāng)嚴(yán)重的性問題：早泄。使用體外射精法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很興奮的階段，插入后用力抽送幾次，突然撥出射精，這樣能使男人滿足，同時(shí)保證女子不會(huì)受孕。但是男女雙方由于很容易落入性心理的陷阱，一開頭就忽視了男子應(yīng)該幫助女人滿足的觀念。因此，要不了多久，男子就會(huì)養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。
體外排精是指在性交達(dá)到高潮，即將射精的瞬間，立即中斷性交，使精液排在外面.這種自然避孕方法卻常達(dá)不到避孕目的，是何緣故呢？原來，男女雙方性交時(shí)，由于性興奮處于高潮時(shí)，會(huì)有一小部分精液伴隨輸精管的收縮而溢出流入陰道，這些精液量雖少但精子數(shù)目最多，因此容易受孕。
冬季氣候干燥，不少寶寶被感冒擊中，常常表現(xiàn)為干咳不止，無痰或少痰，痰黏難咯，痰中帶血絲，并伴有口干咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等?？染每梢鹦夭侩[隱作痛，癥狀白天較輕，夜間加重，有時(shí)持續(xù)1-2個(gè)月不愈。家長帶孩子到醫(yī)院檢查時(shí)，往往血液和痰液檢查均正常，X線檢查也無異常。
一般認(rèn)為，寶寶干咳與病毒感染或過敏因素有關(guān)，所以用抗生素治療往往無效。但用藥膳輔助治療則效果明顯，家長們不妨一試。
柿餅川貝 粉柿餅兩個(gè)，川貝粉(川貝母研成粉)10克。將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，每天早晚各吃一次。對干咳無痰者效果較好。
蘿卜陳皮湯 白蘿卜250克，陳皮3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日一劑，分兩次服完。對干咳痰少者有效。
芝麻核桃粥 芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮膚毛發(fā)干燥，秋燥久咳。
川貝燉雪梨 川貝粉10克，雪梨1只。削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，與川貝粉一同放碗內(nèi)，加適量水，隔水燉蒸，文火燉1 小時(shí)左右，分兩次服，飲湯食梨。對治療燥咳痰少有輔助作用。
生梨粥 生梨兩只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用?？煞乐慰诟?、舌燥、燥咳。
蔗漿粥 新鮮甘蔗幾段，削皮去節(jié)，榨取汁。大米50克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1-2次，對干咳無痰者有幫助。
銀耳粥 銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等證。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
杏仁燉雪梨 甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。有良好潤肺化燥止咳作用，可作為秋令小兒常食保健品。
芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細(xì)粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用小兒干咳無痰，大便干結(jié)者。
懷孕前期是器官形成時(shí)期，不適合吃補(bǔ)品喔。
懷孕中期孕婦易燥熱上火，可吃養(yǎng)血清熱涼補(bǔ)的食品，如：菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質(zhì)與高鈣的食物。偶爾也可進(jìn)食一些養(yǎng)胎食療，依不同孕婦身體情況而有不同的食療方(不可聽信偏方，自行購買食用)。
體虛的準(zhǔn)媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬于涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質(zhì)。
食物的屬性：
溫?zé)崾澄铮?/p>
辛辣物：辣椒、大蒜、沙茶醬、生姜、大蒜、蔥。
燥熱性：任何熏、炸、燒烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。
熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。
寒性食物：
冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。
涼性食物：
瓜類（西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜）、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿卜、綠豆。
清淡甘平易吸收的食物：番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜。有些傳統(tǒng)中藥容易導(dǎo)致流產(chǎn)或損害母子健康，一般不得使用或謹(jǐn)慎使用之禁忌藥。
大致有下列幾類：
毒草藥：烏頭、附子、天雄、野葛、羊躑躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。
破血藥：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麥、三棱、紅花、蘇木等。
吐下滑利藥：藜蘆、巴豆、牽牛、皂莢、葵子、薏仁等。
辛溫燥熱藥：厚樸、肉桂、干姜等。
上述中藥，有些應(yīng)絕對禁用，如劇毒藥、破血藥。有些加工后可以使用，如半夏、厚樸等。當(dāng)視具體情況而定。
薏苡仁油實(shí)驗(yàn)證明對動(dòng)物子宮有興奮作用，能快速促進(jìn)子宮收縮，所以孕婦并不適于食用。
生活中，出現(xiàn)疾病是非常讓人頭痛的一件事情，若是出現(xiàn)多種疾病引起的新病的話，不僅對于治療是件麻煩事，患者也是非常難受的。血壓高而且又患有腎病被稱為高血壓腎病，這該怎么辦呢?小編給大家講講關(guān)于高血壓腎病的那些事。
血壓高腎病怎么辦
1.抗炎
減少炎細(xì)胞的浸潤，避免炎癥因子對內(nèi)皮細(xì)胞的破壞。從根本上解決腎臟纖維化的啟動(dòng)因素炎癥性反應(yīng)，阻斷腎臟纖維化的進(jìn)程，保護(hù)腎臟固有細(xì)胞。
2.抗凝
減少腎小球毛細(xì)血管中微血栓的形成，為內(nèi)皮細(xì)胞的修復(fù)奠定基礎(chǔ)。擴(kuò)張腎臟的各級動(dòng)脈和全身周圍血管，有效改善高凝狀態(tài)。
3.擴(kuò)血管
擴(kuò)張腎臟各級小動(dòng)脈，因?yàn)楦哐獕捍碳?dǎo)致了腎小球微血管的缺血缺氧。擴(kuò)血管的目的就是為了改善腎臟血液循環(huán)各系統(tǒng)的血液供應(yīng)，緩解腎臟各固有細(xì)胞的缺血缺氧狀態(tài)，阻止高血壓對腎血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
4.降解
腎小球毛細(xì)血管中的炎癥細(xì)胞的增多會(huì)刺激細(xì)胞外基質(zhì)過度的分泌，只有把增生的細(xì)胞外基質(zhì)給降解排出體外，才可以起到修復(fù)的作用。微化中藥滲透療法針對病灶積聚的細(xì)胞外基質(zhì)進(jìn)行清除，還能促進(jìn)腎臟合成降解酶并增強(qiáng)其活性，防止細(xì)胞外基質(zhì)對腎臟組織的破壞，修復(fù)受損的腎臟固有細(xì)胞，從根本上修復(fù)因高血壓造成的腎組織的損傷。
腎病高血壓的癥狀
1、尿量改變
很多的高血壓患者會(huì)有夜尿頻多的現(xiàn)象，這也被作為高血壓腎病的最初癥狀，但是隨著病情的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)蛋白尿和血尿，甚至發(fā)展成為尿毒癥。
2、消化道癥狀
高血壓患者時(shí)常出現(xiàn)的惡心嘔吐等消化道癥狀多是由高血壓腦病引起。發(fā)病原因?yàn)槟X細(xì)小動(dòng)脈嚴(yán)重而持久痙攣，使腦血液循環(huán)障礙，引起腦水腫而顱內(nèi)壓增高所致。
狂犬病是一種常見的疾病，大部分人得狂犬病都是被狗咬了。狂犬病是一種非常危險(xiǎn)的病癥。它的治療難度是比較大的，那么請問狂犬病毒傳播途徑是什么?吃什么治療狂犬病?治療狂犬病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
狂犬病毒傳播途徑是什么
狂犬病毒主要是通過咬或抓傷皮膚，或者污染粘膜的傷口而進(jìn)入機(jī)體，這也是最常見的傳播途徑。
在感染動(dòng)物的唾液腺內(nèi)和唾液中狂犬病毒含量極高，病毒通過動(dòng)物咬或抓和舔進(jìn)入另一易感機(jī)體，有些情況下，即使未發(fā)現(xiàn)皮膚有細(xì)微傷口亦有可能造成感染。
狂犬病毒還可通過呼吸道傳染或通過氣溶膠傳播。曾經(jīng)有報(bào)道，在蝙蝠群居的山洞中進(jìn)行探險(xiǎn)的科學(xué)家以及在狂犬病實(shí)驗(yàn)室工作的人員通過氣溶膠途徑感染了狂犬病毒。
吃什么治療狂犬病
1、宜吃新鮮水果和蔬菜。
2、宜吃易消化吸收的蛋白質(zhì)食物。
3、牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣類。每晚睡前服熱牛奶一杯。
4、精瘦肉：富含蛋白質(zhì)?？梢栽黾尤梭w的抵抗力每日一個(gè)，一周不要超過4個(gè)。
5、獼猴桃：富含維生素C由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。
狂犬病最好不要吃哪些食物
(1)忌食辛辣、辛熱刺激食物：辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末;辛熱食物如羊肉、狗肉等刺激食物，可加重病情。
(2)忌食咸寒及甜膩食品：咸寒食物如咸菜、咸帶龜?shù)葧?huì)引起咳嗽，不利于病人安靜，使癥狀加重;甜膩食物，如點(diǎn)心、蛋糕、養(yǎng)麥等亦可使脾胃不運(yùn)，并加重咳嗽，不利于病人安靜，均使癥狀加重，均應(yīng)忌食。
(3)忌酒、咖啡：二者均可刺激神經(jīng)興奮，可誘發(fā)病人狂躁發(fā)作，會(huì)加重病情。
(4)禁食發(fā)物，如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等。
治療狂犬病的偏方
一、人參敗毒散加味
3、視網(wǎng)膜病變
主要表現(xiàn)為視力模糊，出現(xiàn)視乳頭水腫，視網(wǎng)膜出血、滲血。
4、心臟合并癥
高血壓對心臟的傷害是無法避免的，最常見的是高血壓性左心室肥厚，病人可出現(xiàn)心悸或者勞力性呼吸困難，陣發(fā)性夜間呼吸困難，肺水腫等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)左心衰竭，或者并發(fā)缺血性心臟病，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死的臨床癥狀。
5、腦部癥狀
頭痛、頭暈是高血壓腎病常見癥狀，也可有頭部沉重或頸項(xiàng)板緊感。高血壓所引起的頭暈多于清晨出現(xiàn)，部位以前額、枕部或顳部多見。高血壓引起的頭暈可為暫時(shí)性或持續(xù)性，血壓下降后減輕，但有時(shí)血壓F降過度或過快反可引起頭暈。
高血壓腎病不能吃什么
1、脹氣食品和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離。像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品，以清淡好消化為主。
2、忌動(dòng)物油脂，選用植物油。這條和第一條近似，生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動(dòng)物油，同時(shí)金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時(shí)應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào)，可以有效預(yù)防冠心病。
3、飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品。比如：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。解析：這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
4、忌咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶。
5、肥胖型病人除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物之外，還應(yīng)適宜節(jié)制食量?？啥喑孕┦卟?蔬菜食品)，晨起宜飲水。近來，專家們通過多量研究又發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鈣的缺乏也可以誘發(fā)高血壓。他們在實(shí)驗(yàn)中給高血壓患者補(bǔ)充鈣質(zhì)，血壓多能下降，其中有不少頑固性高血壓病人經(jīng)過補(bǔ)充鈣(鈣食品)質(zhì)后，血壓也可緩解。
結(jié)語：高血壓腎病的治療是很有必要的，具體如何治療，最好還是聽從醫(yī)生的建議以及根據(jù)自身的情況來選擇治療方法。高血壓腎病最早的表現(xiàn)就是尿量改變以及出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變?；忌细哐獕耗I病的朋友，飲食一定要注意，避免食用對健康不利的食物。
導(dǎo)讀：平時(shí)生活當(dāng)中大家若是感覺到勞累，會(huì)通過休息進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，但是，有很多的人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，平時(shí)大家需要注意自己的飲食習(xí)慣，
平時(shí)生活當(dāng)中大家若是感覺到勞累，會(huì)通過休息進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，但是，有很多的人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，平時(shí)大家需要注意自己的飲食習(xí)慣，而且要注意自己的睡姿，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，避免造成自身健康受到影響，日常生活當(dāng)中如何保證睡眠質(zhì)量？
如何保證睡眠
一、不要太計(jì)較睡眠的量
對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會(huì)逐漸減少。一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí)，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果對睡眠的量過分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對"睡個(gè)好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習(xí)慣
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量;當(dāng)酒精的安神功效過去后，你就會(huì)立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放松自己
睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松馳身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，讀些消遣性的書刊、報(bào)紙，看看輕松的電視節(jié)目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會(huì)大有好處。
四、讓床只發(fā)揮睡眠的功能
有些人喜歡在床上學(xué)習(xí)，玩手機(jī)，甚至在床上工作，這雖然很舒服，但卻會(huì)在感官里削弱床與睡眠的聯(lián)系。如果想要一個(gè)良好的睡眠，那就要在思想上有這樣的意識(shí)：看到床就想睡覺。如果能夠做到這樣，那么每天晚上我們睡到床上之后，就會(huì)條件反射般的睡著。
五、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
環(huán)境對睡眠的影響是顯而易見的，大環(huán)境難以改變，但改變一下小環(huán)境還是大有作為的。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大，睡覺時(shí)要注意關(guān)上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會(huì)產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會(huì)因種種不適則影響到睡眠。
六、采用合適的睡姿
人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側(cè)位;仰臥睡眠時(shí)，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢;側(cè)位睡覺時(shí)要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對于一個(gè)健康人來說，睡眠的最好體位應(yīng)該是右側(cè)位或正平臥位，這樣既不會(huì)壓迫心臟，又利于四肢機(jī)體的放松休息。但對于病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類型而定。
溫馨提示，大家需要注意保證自己的睡眠質(zhì)量，而且要注意自己的飲食習(xí)慣，要注意放松自己。并且在日常生活當(dāng)中需要注意全面地進(jìn)行調(diào)理，而且要注意采取合理的睡姿，避免造成更多危害，若是一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不足，沒有精神很容易造成自身健康受到影響，大家需要全面進(jìn)行護(hù)理。
春天肝氣主，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現(xiàn)胃腸的病變，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發(fā)生。下面我們一同看看吧!
3月往往是胃腸病的多發(fā)季節(jié)。從多家醫(yī)院了解到，到消化內(nèi)科、急診科以及中醫(yī)科就診的胃腸病患者比平常增加了兩三成，癥狀大都是胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進(jìn)食后不易消化等，有的人還會(huì)伴腹脹和腹瀉。中醫(yī)專家提醒，早春時(shí)節(jié)，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時(shí)有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發(fā)胃腸道疾病或胃病復(fù)發(fā)。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的藥膳調(diào)補(bǔ)脾胃也是不錯(cuò)的方法。
防范：自我按摩可助改善胃功能
那么，到底如何防范胃腸病發(fā)作呢?譚大剛表示，主要應(yīng)該注意以下五點(diǎn)：
1.首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。
2.重視飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
3.保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認(rèn)為思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4.注意勞逸結(jié)合。要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。
5.加強(qiáng)體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動(dòng)，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。
另外，可以在此季節(jié)經(jīng)常自我按摩胃腹部。中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋?/p>
具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時(shí)針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。
1、腹式呼吸是對腹部臟器的按摩，對腹部臟器是一種良性刺激。腹腔內(nèi)藏著除心、腦、肺之外的全部臟器，包括消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)的一部分，并擁有大量的血管、神經(jīng)，因此腹腔是非常重要的。但人類自直立行走后即以胸式呼吸為主，腹式呼吸便開始退化，這樣腹部運(yùn)動(dòng)也就減弱了，造成廢物易于堆積，血流易于滯緩，嚴(yán)重時(shí)由于腹腔血流變窄的關(guān)系還可影響到腦的供血。因此加強(qiáng)腹式呼吸，促進(jìn)腹腔運(yùn)動(dòng)是非常重要的。
2、腹式呼吸促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速排毒。腹式呼吸的一大好處還在于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速毒素的排出，減少自體中毒，而達(dá)到減慢衰老的目的。因?yàn)槟c道系統(tǒng)是人體最主要的毒素存留地，糞便里的細(xì)菌量是驚人的，糞便的滯留，不但加速了細(xì)菌的繁殖，并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是最有效的通便藥，故對抗衰老有重要意義，此外，對結(jié)腸癌及痔瘡的預(yù)防也卓有成效。
3、腹式呼吸是慢呼吸，可以延緩衰老。根據(jù)“五十營”，應(yīng)盡量減慢呼吸節(jié)奏以使之與天地同步。古人強(qiáng)調(diào)的五十營，是一種深長而緩慢的呼吸形式，呼吸節(jié)奏約在二百七十息經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是人體經(jīng)氣與自然界陰陽氣化相應(yīng)的最佳節(jié)奏。這就是“五十營”攝生的精髓所在。當(dāng)代的人，每息只需3.33秒，今人的呼吸節(jié)奏比古人約快1倍。在工作之余，應(yīng)盡量減慢節(jié)奏，可以通過靜坐、瑜伽、太極、散步等活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)楦故胶粑铋L，所以能夠減慢呼吸節(jié)奏，呼吸節(jié)奏的減慢意味著血流速度的音樂減慢、心臟負(fù)荷的減輕以及物質(zhì)耗氧的減少。
4、腹式呼吸的方法。腹式呼吸的方法并不復(fù)雜，只要收腹深吸氣，然后稍定息，擴(kuò)張腹部呼氣，然后再收縮腹部，引氣從腹腔而下。另外，做腹式呼吸的同時(shí)還可配合盆腔運(yùn)動(dòng)，即在做腹部大呼吸的同時(shí)，配合收肛及舒肛運(yùn)動(dòng)以及縮腹上舉，目的在于促進(jìn)盆腔血流。因?yàn)榕枨恢械呐K器涉及到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)，是一個(gè)不可忽視的部分。腹式呼吸無論在行、走、住、臥，工間、課余時(shí)皆可進(jìn)行。此法方便易行，如每日堅(jiān)持下去，對消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)、促進(jìn)腹部及盆腔臟器的生命活動(dòng)等皆有重要意義。
導(dǎo)讀：生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，這樣容易影響到人們的生活，讓第二天的工作生活都會(huì)出現(xiàn)疲勞感，所以，大家需注意一些事項(xiàng)，為……
生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，這樣容易影響到人們的生活，讓第二天的工作生活都會(huì)出現(xiàn)疲勞感，所以，大家需注意一些事項(xiàng)，為了能夠讓自己睡眠質(zhì)量提高，以后要注意一些不良的生活習(xí)慣，改變不良生活習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。
別看刺激的影視節(jié)目。
晚上11點(diǎn)~早上6點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間，為了保證優(yōu)質(zhì)睡眠，最好在11點(diǎn)前上床睡覺。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，先睡心，后睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，然后再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點(diǎn)后最好避免過于興奮，不要看情節(jié)緊張、激烈的影視劇、槍戰(zhàn)片，否則大腦的興奮點(diǎn)不能及時(shí)關(guān)掉，會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢，第二天起床后會(huì)感覺昏昏沉沉，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助于睡眠。
別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑。
很多父母會(huì)在臨睡前給寶寶吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營養(yǎng)品，但這些也會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。建議隨三餐時(shí)服用。原則上來說，除非醫(yī)生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點(diǎn)后服用。并且，當(dāng)人睡覺的時(shí)候，身體的各項(xiàng)代謝功能也處于睡眠狀態(tài)，有些器官功能也開始休息了，并不利于營養(yǎng)成分的吸收。
別吃宵夜。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃不和，則寐難安。腸胃舒服、和順，才能保證優(yōu)質(zhì)睡眠。所以，睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負(fù)擔(dān)。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點(diǎn)清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯(cuò)的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產(chǎn)生氣體的食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
別大量飲水。
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的寶寶，否則半夜起來上廁所會(huì)干擾睡眠，而且晚上喝水多對腎臟也是負(fù)擔(dān)。如果口渴，可以少量喝一口。很多寶寶有晚上喝牛奶的習(xí)慣，為了避免起夜，可以提前一點(diǎn)兒喝，或者只喝半杯牛奶。
別做劇烈活動(dòng)。
很多寶寶晚上和爸爸媽媽出去散步時(shí)候喜歡找小朋友打打鬧鬧，這樣會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，雖然感覺容易入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量。適度運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但盡量在晚上9點(diǎn)前完成鍛煉。睡前1~2小時(shí)不要再做劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身心慢慢平靜下來，寶寶有個(gè)高質(zhì)量的睡眠，才會(huì)健康成長。
別想太多事情。
很多上學(xué)后的寶寶，在睡覺前媽媽會(huì)說睡著之前想一想今天學(xué)了什么，都記住沒有，其實(shí)這樣對寶寶大腦發(fā)育是不好的。人的大腦認(rèn)知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準(zhǔn)備，其中一個(gè)重要的組成要素就是前一晚要徹底與學(xué)習(xí)工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)工作壓力，有助于大腦區(qū)分工作和睡覺等身體恢復(fù)活動(dòng)。睡覺時(shí)最好什么都不想，如果要回顧今天、計(jì)劃明天，最好在9點(diǎn)前就把這些事情記錄下來，然后再上床睡覺。
溫馨提示，希望大家對這些情況有所了解，平時(shí)一定要注意自己的生活事項(xiàng)，在睡覺之前不要看一些刺激的電視，而且不要大量的吃食物，也不能大量的喝水，更不能過于傷心，避免神經(jīng)系統(tǒng)興奮，造成睡眠障礙。
高脂血癥的治療除用降脂藥物外，藥膳也可達(dá)到降脂的作用。
1、素燴三菇功效：降脂降壓、防癌。
配料：冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，粉芡、調(diào)料各少許。
制作：將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發(fā)，洗凈，入油鍋煸炒，然后加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟后再加入粉芡和調(diào)料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。
用法：佐餐食。
2、雙耳炒豆腐功效：滋補(bǔ)氣血，降血脂血壓。
配料：木耳15克，優(yōu)質(zhì)鮮豆腐300-500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。
制作：1、將木耳、銀耳加入清水泡發(fā)，洗凈，去雜質(zhì)，在油鍋中略爆炒；香菜洗凈切碎。2、將豆腐洗凈，切成2厘米見方小塊，放入油鍋與豆腐乳煎炒，然后加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精，煮透即可。
用法：佐餐食。
3、三七首烏粥功效：強(qiáng)心、降脂、降壓。
配料：三七5克，何首烏30-60克，大米100克，紅棗2枚，白糖適量。
制作：1、將三七、何首烏洗凈，放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁。2、將大米、紅棗、白糖放入砂鍋中，加水適量，先煮成稀粥，然后放入藥汁，輕輕攪勻，文火燒至翻滾，見粥湯稠粘?；?，蓋緊燜5分鐘即可。
用法：早、晚餐溫?zé)犷D服。忌用鐵鍋煮。
4、山楂荷澤茶功效：消脂降壓。
配料：山楂15克，荷葉12克，澤瀉10克。
制作：將上述3味共切細(xì)，加水煎或以沸水沖泡，取濃汁即可。
用法：每日服1劑，代茶飲。山楂生食或煮粥食(胃酸過多者不用)。
