人老健忘 常備藥膳
藥膳養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“人老健忘 常備藥膳”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人到老年容易出現(xiàn)記憶力下降，甚而出現(xiàn)老年健忘。老年健忘可分為生理性和病理性兩種，生理性健忘程度較輕，與年齡相符，發(fā)展到一定程度后不會(huì)進(jìn)一步發(fā)展;病理性健忘則相反，多見(jiàn)于老年性癡呆。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，健忘與心脾腎有關(guān)，多由于思慮、勞累過(guò)度而導(dǎo)致心脾不足，或年齡大、精虧髓減，致腦失所養(yǎng)而引起，常常與失眠并見(jiàn)，也多兼見(jiàn)頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢(mèng)、納少等。選擇適當(dāng)?shù)乃幧胚M(jìn)行辨證施膳，對(duì)于改善老年健忘有著一定的積極意義。
心脾兩虛型
病人表現(xiàn)為健忘失眠，多夢(mèng)易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等。治療宜益氣健脾、養(yǎng)心安神為主。
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
原料：銀耳15克，大豆100克，紅棗5枚，鵪鶉蛋6個(gè)。
制作：銀耳用清水泡發(fā)后洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗凈，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個(gè)人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，即可食用。每日一次，可常服食。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
原料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
制作：柿餅切成四塊，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，山藥去皮、切片。將上述原料一同裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時(shí)。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙，可常服食。
腎精虧虛型
病人表現(xiàn)為健忘失眠，頭暈心悸，耳鳴眼花，精神萎靡，腰膝酸軟，夜尿頻多或遺尿等。治療宜補(bǔ)腎活血、益腦安神為主。
核桃枸杞山楂湯
原料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖適量。
制作：核桃仁洗凈，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調(diào)勻，待用。山楂、菊花洗凈，水煎兩次，去渣合汁1 000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi)，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶常飲，連服3～4周。
瘀痰交阻型
病人表現(xiàn)為健忘失眠，頭重、頭沉如蒙，或頭痛且痛有定處，困倦嗜睡，手足麻木乏力，胸悶痰多，惡心欲嘔等。治療宜活血化痰、醒神開(kāi)竅為主。
田七黨參黃芪燉雞湯
原料：黨參30克(或西洋參10克)，黃芪30克，田七10克，酸棗仁20克，雞1只。
制作：雞去毛洗凈，剔去內(nèi)臟，切成小塊，與黨參、黃芪、田七、棗仁同入鍋，加適量清水，小火慢燉1～2小時(shí)后，加入鹽、味精調(diào)味。吃肉喝湯，分頓食用，可常服食。
天麻山楂荷葉排骨湯
原料：天麻15克，山楂15克，荷葉半張，排骨500克。
制作：山楂洗凈、切絲，天麻洗凈后切成薄片，荷葉洗凈后撕碎，排骨斬成小塊，以上四味共入沙鍋內(nèi)，小火燉1～2小時(shí)。待燉至肉爛脫骨時(shí)，加入適量食鹽、味精，調(diào)味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。
此外，老年人應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，避免勞傷心神和精神抑郁，保持開(kāi)朗豁達(dá)的情緒，生活要規(guī)律;注意合理安排日常生活，培養(yǎng)多種愛(ài)好，勤動(dòng)手，多用腦，經(jīng)常接受新信息。防止身體過(guò)于肥胖，積極治療高血壓、糖尿病等疾病，對(duì)于防治老年健忘都具有非常重要的意義。
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到了中老年的時(shí)候很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)最常見(jiàn)的就是健忘的問(wèn)題了，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降啊，總是愛(ài)忘事啊，或者是煩躁等等的一些不良情緒的影響。你知道應(yīng)該如何改善的嗎，下面的這些調(diào)理健忘癥的一些食療藥膳可以試試，可以起到改善的作用。
海馬鴿蛋
原料：海馬、鴿蛋各8個(gè)，精鹽、味精、白胡椒粉各適量。
制法：將鴿蛋打入盤中，每個(gè)鴿蛋上放1只海馬，將精鹽、味精、白胡椒粉勻地撒在鴿蛋上，上籠蒸10分鐘即可佐餐用。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，鎮(zhèn)靜安神，健腦強(qiáng)身。
核桃麻仁炸蝦餅
原料：核桃仁、黑芝麻、淀粉各50g，蝦仁5009，胡椒粉29，雞蛋1009，料酒l0g，精鹽39。
制法：將蝦仁洗凈，用刀背剁成泥入鹽、胡椒粉、料酒，取雞蛋1個(gè)打散汁液，淀粉少許，然后制成20個(gè)劑子。桃仁炒熟壓碎，黑芝麻炒熟搟碎，兩名勻，雞蛋打散放小盆內(nèi)待用。蝦肉劑子手壓平，粘上淀粉，粘上雞蛋，兩面料核桃仁碎和黑麻仁碎。油鍋燒至五成時(shí)，放入蝦餅炸成金黃色撈出，油鍋燒八成熱時(shí)，再?gòu)?fù)炸一次，立即撈出即司
功效：健腦補(bǔ)腎，壯陽(yáng)，適宜健忘老者。核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
如何改善健忘癥的這個(gè)問(wèn)題呢，小編介紹了一些食譜，這些食療的方法可以補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保健養(yǎng)生 呢，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處，而且還可以鎮(zhèn)靜安神的哦，對(duì)于緩解健忘癥的問(wèn)題有一定改善的作用和效果，趕緊試試吧。
人體都是會(huì)衰老的，我們不能阻止生理性的衰老的，但是我們可以做的是保持一個(gè)年輕的心態(tài)，同時(shí)也可以通過(guò)一些方式和方法減少一些不良的身體狀態(tài)，比如說(shuō)健忘癥吧，會(huì)出現(xiàn)在中老年人身上，下面的這些緩解健忘癥頭暈眼花的一些食療方法可以幫助你。
天贏蒸魚(yú)頭
原料：鳙魚(yú)頭750g，天麻10g，川芎1.5g，茯苓3g，花生油25mL，生姜10g，蔥15g，料酒25mL，鹽、味精、胡椒等適量。
制法：鳙魚(yú)頭去鰓洗凈，切魚(yú)頭日寸，須從靠近頭背部的脊背部斜切至魚(yú)肚，即保留大部分魚(yú)肚，然后從頭頂部對(duì)切成兩半，擦少許鹽，并用蔥、姜、酒汁腌約l小時(shí);天麻、川芎、茯苓加清水250mL共蒸20分鐘(整天麻可先將其放入淘米水中浸泡約兩小時(shí)，至微軟，然后放在米飯上蒸軟，切片);將腌漬好的魚(yú)頭洗凈放人大缽子內(nèi)，再將天麻、川芎、茯苓連同藥汁倒人大缽中，加入鹽、料酒、花生油(雞油更佳)，上汽蒸約7~10分鐘即可(以魚(yú)眼爆出為佳)，吃時(shí)可放入胡椒粉、蔥花、味精等調(diào)味。
功效：鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)。魚(yú)頭富含二十二碳六烯酸( pDOHA)，是一種高度不飽和脂肪酸，對(duì)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞，特別是神經(jīng)傳導(dǎo)和神經(jīng)突觸的生長(zhǎng)發(fā)育極為重要，為健腦上品，對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏失眠均有療效。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)腦的通，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有好處，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
杞精燉鵪鶉
原料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30g。
制法：鵪鶉去毛及內(nèi)臟，洗凈，枸杞子、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加精鹽、味精等調(diào)味即成。棄藥吃肉、喝湯，每日1次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。
鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，有助于小兒發(fā)育，可增進(jìn)食欲，提高記憶力，腦力勞動(dòng)者常食，能消除眩暈健忘癥狀，并提高智力。枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)和智力，黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身，幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。鵪鶉和枸杞子一起吃，可以有補(bǔ)腦的作用，還可以緩解眩暈的問(wèn)題，對(duì)于益智補(bǔ)腦有好處，還可以緩解健忘癥。
如何緩解健忘癥的問(wèn)題呢，通過(guò)上述的這些食療的方法可以幫助到你哦，而且還可以有提高記憶力的作用和效果，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且還可以緩解眩暈啊或者是精力不集中的情況哦，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的藥膳，對(duì)健康有幫助。
導(dǎo)讀：唐朝賀知章用鬢毛衰來(lái)形容年老，宋代蘇東坡也曾用
唐朝賀知章用鬢毛衰來(lái)形容年老，宋代蘇東坡也曾用鬢如霜來(lái)感嘆自己的老態(tài)。那么，兩鬢斑白是否就真的說(shuō)明老了？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道，女子六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白，男子六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面容憔悴，發(fā)鬢斑白。也就是說(shuō)，女子42歲，男子48歲，頭上就會(huì)慢慢出現(xiàn)白發(fā)，而最易出現(xiàn)白發(fā)的地方就是兩鬢了。
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，頭發(fā)變白，是肝膽氣血不足的表現(xiàn)。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授指出，膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，沿著頭部?jī)蓚?cè)，順側(cè)臉向下，一直延伸到腳的小趾，再到其他四趾。所以，當(dāng)膽氣不足時(shí)，膽經(jīng)率先經(jīng)過(guò)的兩鬢頭發(fā)，就會(huì)慢慢變白。此外，人們撓頭時(shí)，撓的地方一般也是兩鬢，這同樣與白發(fā)從兩鬢開(kāi)始有關(guān)。
因機(jī)體衰老而出現(xiàn)的白發(fā)大多是不可逆的，但在生活中可多吃些枸杞、黑芝麻、何首烏等健肝養(yǎng)腎的食物，或用手指上下來(lái)回輕輕梳頭發(fā)，每回做30次左右，對(duì)延緩頭發(fā)變白，有一定幫助。
你是否有過(guò)健忘癥的問(wèn)題呢，年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)精力不集中啊或者是記憶力下降的問(wèn)題哦，你知道應(yīng)該如何去改善的嗎，下面的這些緩解健忘癥的一些食療藥膳可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)呢，來(lái)看看這些藥膳吧。
補(bǔ)腦增智飲
原料：牛奶180mL，雞蛋黃30g，胡蘿卜半根、蘋果、橘子各1個(gè)，人參1.5g。
制法：先將牛奶煮沸，雞蛋黃蒸熟，再將雞蛋黃打散，攪和在牛奶里，將胡蘿卜、蘋果、橘子分別洗凈，切片，榨汁，加人蛋黃奶中，再將人參煎汁兌入，一并和勻即成，每日1劑，晚上睡前半小時(shí)飲服。
功效：補(bǔ)腦益智，強(qiáng)心爽神。牛奶有改善腦功能作用;蛋黃含豐富卵磷脂，可增進(jìn)記憶，提高腦力活動(dòng)能力;蘋果具有健腦益智作用。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高大腦活力的作用，可以緩解健忘癥。
天王補(bǔ)心膏
原料：人參、丹參、玄參、白茯苓、五味子、遠(yuǎn)志、桔梗各50g，當(dāng)歸身、天門冬、麥門冬、柏子仁、酸棗仁各90g，生地黃120g，朱砂10g，煉蜜適量。
制法：當(dāng)歸身，生地黃酒洗;天門冬、麥門冬、遠(yuǎn)志去心;丹參、玄參、柏子仁入鍋略炒一下;上述藥物入鍋加水共煎3次，去渣濾汁備用，將3次濾汁用小火煎熬，徐徐收濃，加入煉蜜，至黏稠為度，本膏為10日量，每日2次，每次l大匙，白開(kāi)水沖服。
功效：滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神。適用于陰虧血少，心悸失眠，手足心熱，健忘，可作為神經(jīng)衰弱，精神分裂癥，更年期綜合征，甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的輔助治療。 人參補(bǔ)心，氣旺則陰血自生，又能寧心益智，柏子仁、遠(yuǎn)志、茯苓、酸棗仁養(yǎng)心安神，當(dāng)歸補(bǔ)血，血足則心神自寧 ;玄參滋陰降火，抑制虛火上炎;丹參清心活血;朱砂鎮(zhèn)靜安神。綜合全方，滋陰血、補(bǔ)心神、治健忘。這些中藥材相互搭配的話可以有滋陰養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于出現(xiàn)的健忘啊或者是失眠多夢(mèng)等情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以緩解身體虛弱的情況。
你知道健忘癥應(yīng)該如何去改善的嗎，上面的這些食療的方法可以幫助你有效的得到改善，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還可以緩解上火啊或者是心神不寧的作用，對(duì)于緩解健忘癥有一定的效果和功效的哦，趕緊試試這些食譜方法吧。
在很多時(shí)候我們都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)癥狀就是健忘的情況發(fā)生，前一秒想說(shuō)的事情，下一秒就忘了，你是否也有這樣的經(jīng)歷呢。隨著年齡的增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越健忘了，很容易變得丟三落四的，容易健忘該怎么辦呢?
健忘怎么辦
1、盡量與人直接交流
在很多時(shí)候我們都會(huì)發(fā)生健忘的可能，那么在這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)與人溝通去更好的改善，使用動(dòng)態(tài)記憶的代表就是交流，而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件，而是直接與人通過(guò)語(yǔ)言進(jìn)行溝通交流，這對(duì)于預(yù)防健忘來(lái)說(shuō)很重要。
2、一邊動(dòng)腦一邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
大腦運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是息息相關(guān)的，那么在發(fā)生健忘的時(shí)候我們可以通過(guò)一邊動(dòng)腦一邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行有效的緩解，研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知機(jī)能有正面影響，動(dòng)腦時(shí)同時(shí)配合一定的運(yùn)動(dòng)，能夠抑制腦萎縮，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知功能。
如果不方便做比較大幅度的運(yùn)動(dòng)的話，那么我們也是可以采取原地蹲下起立、踮腳、來(lái)回走等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加大腦的認(rèn)知功能，預(yù)防健忘。
3、積極食用魚(yú)貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關(guān)系，積極吃一些魚(yú)貝類食物能夠獲得使神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)活性化的DHA和促進(jìn)腦部血液循環(huán)的EpA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持?jǐn)z入。
4、將煩惱的事情寫出來(lái)
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒可視化，然后再將一團(tuán)煩雜的思緒理清楚，更有利于整理頭腦中的邏輯和記憶，并幫助自己理出頭緒，減少抑郁和壓力的產(chǎn)生。
5、每天中午睡半小時(shí)午覺(jué)，每天睡眠時(shí)間保證6小時(shí)以上
有報(bào)告稱，每天睡半小時(shí)午覺(jué)的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低五分之一，無(wú)論是午休還是只是在公車上打個(gè)盹對(duì)于大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時(shí)還有助于大腦進(jìn)行信息處理和儲(chǔ)存記憶，因此保證足夠的睡眠時(shí)間對(duì)于預(yù)防健忘非常重要。午覺(jué)如果睡太久很容易導(dǎo)致生物鐘混亂，因此保證在半小時(shí)內(nèi)即可。
6、養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防生活習(xí)慣病
想要預(yù)防高血壓與糖尿病等生活習(xí)慣病，保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態(tài)，就能間接保持良好的身心狀態(tài)，進(jìn)而有效預(yù)防健忘的發(fā)生。
7、給大腦做做操
不光是身體能做操，大腦同樣也能，無(wú)論是下象棋、打麻將還是奏樂(lè)、學(xué)語(yǔ)言，和平時(shí)不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細(xì)節(jié)性的事情，也有助于預(yù)防健忘。
在生活中，心臟病是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?心臟病的早期癥狀有哪些呢?怎樣預(yù)防心臟病呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
心臟病的早期癥狀
1.耳鳴
一般的情況下，心臟病的患者都會(huì)有耳鳴的情況的發(fā)生的，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況持續(xù)一周的話，最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查的。
2.打鼾
在生活中，心臟病的患者是會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況的，但是打鼾的不一定就是心臟病了，如果一個(gè)人長(zhǎng)期的打鼾的話，最好是要注意一下的。
3.肩痛
很多的人會(huì)有肩痛的情況，很多的人會(huì)以為是因?yàn)閯诶鄱斐傻?，其?shí)很有可能是因?yàn)樾呐K病的前兆的。
其實(shí)有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛，這是與血液流動(dòng)和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀，如果中老年人發(fā)生肩痛，要特別注意。
4.胸痛
部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀，多發(fā)于左前胸乳或乳下，通常有幾小時(shí)或幾天的隱痛。
5.呼吸困難
很多心臟病患者都會(huì)有胸悶和呼吸困難的癥狀，尤其在活動(dòng)后尤為明顯，而在夜間臥睡或坐位時(shí)減輕。
6.水腫
心臟病患者由于心臟負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致靜脈回流受阻，所以會(huì)出現(xiàn)水腫，這也是心臟病最常見(jiàn)的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫，就要警惕心臟病了。
心臟病該如何預(yù)防
1.控制體重，據(jù)研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒(méi)有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。
2.戒酒，美國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入乙醇對(duì)心臟有毒害作用，會(huì)減弱心肌的收縮能力。
3.戒煙，吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙堿會(huì)使心跳與血壓不正常。中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。
健忘的原因
1、年齡因素
年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病。
2、遺傳因素
家族的遺傳也是引起過(guò)早健忘的一個(gè)主要原因。由于父母有過(guò)早的出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會(huì)遺傳給子女。 因此，家族中有過(guò)早出現(xiàn)健忘癥的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。
3、疾病影響
由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起健忘癥。
4、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過(guò)度疲勞、抽煙飲酒等等，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。
健忘吃什么
花生
在平日里大家最常見(jiàn)常吃的食物當(dāng)中花生是較不起眼的一種，殊不知經(jīng)常吃花生對(duì)緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
南瓜籽
白領(lǐng)們不要一心只想著工作，閑暇時(shí)多吃一吃南瓜籽對(duì)改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來(lái)直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫，含氨基酸、脂肪，維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)，能滋補(bǔ)健腦，改善記憶。
牛奶
有誰(shuí)不知道牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食品呢，經(jīng)常喝非常有益身心健康，更是白領(lǐng)改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
小米
改善白領(lǐng)疲勞健忘的食物當(dāng)中是少不了小米的，通常人們都是用來(lái)熬成小米粥來(lái)喝。小米是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食物，經(jīng)常吃對(duì)身心健康當(dāng)然是有很我好處的了。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了哪些原因是會(huì)引起健忘的可能發(fā)生，在發(fā)生健忘的時(shí)候我們可以通過(guò)上文中跟大家講述了幾種方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也是可以通過(guò)食物的幫助來(lái)提高我們的記憶力的。
部分的人覺(jué)得自己的腦子越來(lái)越不行，老是忘了自己規(guī)定要做的一些事情。這也就是我們平常所說(shuō)的健忘?，F(xiàn)在健忘越來(lái)越呈現(xiàn)年輕化。那都有哪些原因會(huì)導(dǎo)致健忘呢?下面就來(lái)具體的了解一下吧。
健忘的原因
1、年齡因素
年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病。
2、遺傳因素
遺傳也是健忘的一個(gè)主要原因，如果父母過(guò)早的出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，那么子女出現(xiàn)的幾率也很大，所以這類然需要盡早的做好預(yù)防措施。
3、疾病影響
由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起健忘癥。
4、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過(guò)度疲勞、抽煙飲酒等等，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。
緩解健忘的辦法
1、盡量與人直接交流
直接的面對(duì)面的交流，不要通過(guò)一些聊天的軟件，這對(duì)于預(yù)防健忘來(lái)說(shuō)很重要。
2、一邊動(dòng)腦一邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
大腦活動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)之間息息相關(guān)，研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知機(jī)能有正面影響，動(dòng)腦時(shí)同時(shí)配合一定的運(yùn)動(dòng)，能夠抑制腦萎縮，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知功能。
即使不能做特別大的運(yùn)動(dòng)，也可以采用原地蹲下起立、踮腳、來(lái)回走等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加大腦的認(rèn)知功能，預(yù)防健忘。
3、積極食用魚(yú)貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關(guān)系，積極吃一些魚(yú)貝類食物能夠獲得使神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)活性化的DHA和促進(jìn)腦部血液循環(huán)的EpA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持?jǐn)z入。
4、將煩惱的事情寫出來(lái)
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒可視化，然后再將一團(tuán)煩雜的思緒理清楚，更有利于整理頭腦中的邏輯和記憶，并幫助自己理出頭緒，減少抑郁和壓力的產(chǎn)生。
5、每天中午睡半小時(shí)午覺(jué)，每天睡眠時(shí)間保證6小時(shí)以上
有報(bào)告稱，每天睡半小時(shí)午覺(jué)的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低五分之一，無(wú)論是午休還是只是在公車上打個(gè)盹對(duì)于大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時(shí)還有助于大腦進(jìn)行信息處理和儲(chǔ)存記憶，因此保證足夠的睡眠時(shí)間對(duì)于預(yù)防健忘非常重要。午覺(jué)如果睡太久很容易導(dǎo)致生物鐘混亂，因此保證在半小時(shí)內(nèi)即可。
6、養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防生活習(xí)慣病
想要預(yù)防高血壓與糖尿病等生活習(xí)慣病，保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態(tài)，就能間接保持良好的身心狀態(tài)，進(jìn)而有效預(yù)防健忘的發(fā)生。
在生活中，糖尿病是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，那么，大家對(duì)于女性的糖尿病有什么了解呢?女性糖尿病的早期癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
女性糖尿病的早期癥狀
1、婦科感染性疾病
一般的情況下，女性如果患有糖尿病的話，是很容易有婦科疾病的情況的，這樣的話，女性的抵抗能力就會(huì)慢慢的進(jìn)行下降的。
2、月經(jīng)不調(diào)
糖尿病還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)的情況的，因?yàn)樘悄虿?huì)讓女性的內(nèi)分泌發(fā)生一些變化的，會(huì)有月經(jīng)延遲的情況。
3、娩出巨大胎兒
糖尿病的女性很有可能會(huì)分娩出很大的胎兒的，這是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)的高濃度的葡萄糖會(huì)很容易刺激到胎兒的。
4、腰圍和臀圍比值大
據(jù)統(tǒng)計(jì)，上體肥胖的女性不論體重多少，糖尿病的發(fā)病率都比正常女性高8倍，當(dāng)腰圍臀圍比大于0.85(正常比值為0.7～0.85)時(shí)，應(yīng)警惕糖尿病。
怎樣預(yù)防糖尿病
1、注意飲食
飲食不當(dāng)，就可能會(huì)引發(fā)糖尿病。發(fā)表在美國(guó)文獻(xiàn)，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%.預(yù)防糖尿病的一個(gè)重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意運(yùn)動(dòng)
如果運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng)，同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動(dòng)，每次不少于半小時(shí);每隔一小時(shí)，就要站起來(lái)活動(dòng)一下。這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)原則，對(duì)于預(yù)防糖尿病同樣有指導(dǎo)意義。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以預(yù)防糖尿病，每天睡眠7小時(shí)最健康。當(dāng)每天睡眠6小時(shí)以下，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大兩倍;每天睡眠9小時(shí)以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。
4、控制糖類攝入
這是相對(duì)來(lái)說(shuō)，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請(qǐng)患者慎食蜂蜜。
7、給大腦做做操不光是身體能做操，大腦同樣也能，無(wú)論是下象棋、打麻將還是奏樂(lè)、學(xué)語(yǔ)言，和平時(shí)不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細(xì)節(jié)性的事情，也有助于預(yù)防健忘。
預(yù)防健忘1、勤于用腦
“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽(tīng)音樂(lè)、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒
良好的情緒會(huì)讓我們的身體處在最佳狀態(tài)，對(duì)提高我們的憶力也是很有幫助的。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。
從飲食方面來(lái)講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法
對(duì)一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥鼛?lái)的一些事情就非常的不好了，上文就是小編介紹的健忘的原因還有預(yù)防的辦法，希望可以幫到大家哦。
現(xiàn)在，人們的家庭里面都會(huì)備有一些緊急的醫(yī)療用品，以防出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候可以應(yīng)急。大家的家里都應(yīng)該放置一個(gè)家庭藥箱，一些常見(jiàn)的不是非常嚴(yán)重的疾病大家自己就可以處理。例如感冒發(fā)燒或者是不小心受傷等。但有些人不知道家庭藥箱里面應(yīng)該準(zhǔn)備什么，經(jīng)常會(huì)放一些用不上的藥品。那么，家庭藥箱常備藥清單有哪些呢？
家庭藥箱應(yīng)該常用備藥
感冒藥
這個(gè)是最常見(jiàn)的，感冒藥品種很多，分白天的夜晚的，功效基本一樣，為了速效期間我常常選擇2-3樣搭配起來(lái)吃，這樣2--3天就會(huì)好了。
胃藥
最常見(jiàn)的是我們吃完飯后，各種胃不舒服，胃脹難受等癥狀的發(fā)生，就可以臨時(shí)選用胃藥做以調(diào)理。
心腦血管哮喘類藥
這種藥主要是應(yīng)急家里的老人發(fā)病，平時(shí)買回來(lái)還要多看說(shuō)明書(shū)，當(dāng)然還有很多禁忌，吃法用量都要弄清楚，免得慌亂的時(shí)候，不知道咋弄。
小兒藥
針對(duì)小兒的發(fā)燒，感冒，咳嗽、腹瀉等常見(jiàn)藥備用，要注意服用的方法和劑量，不要輕心大意，免得耽誤病情。(雙黃連口服液、娃娃感冒顆粒、小兒清肺口服液)
腹瀉便秘藥
常見(jiàn)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所造成的各種腹瀉，或便秘等癥狀，這類藥也是家庭藥箱必備。
(加替沙星、氟哌酸、開(kāi)塞露)
跌打損傷藥
這些藥平時(shí)也得備齊，偶爾有個(gè)磕磕碰碰也能用的上，所以平時(shí)我們還是把他備用起來(lái)為好。(云南白藥、正紅花油、三七活血膏、紗布、創(chuàng)可貼、碘酒)
五官類藥
眼藥、口腔潰瘍、鼻竇炎、牙齦類藥等，這些平時(shí)也可以應(yīng)急使用。
保健類藥
這種藥比較常用于夫妻之間，滋陰補(bǔ)腎、促進(jìn)生活和諧，還有就是避孕藥具、婦科保健藥等。
家庭用藥的原則
1 家庭用藥只是臨時(shí)的應(yīng)急的辦法，如果久治不愈，應(yīng)提前就醫(yī)。
2 藥品要分類整理，排放整齊，避免混搭亂扔，應(yīng)放置在兒童夠不著地方，保持通風(fēng)干燥。
3 定期檢查藥品的有效期，熟讀藥品功效和禁忌，不能調(diào)換藥物亂用(小兒服用成人藥)，3--6月更換一次。
注意事項(xiàng)
發(fā)現(xiàn)病情無(wú)法好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)救治，避免拖、抗、橫心里，延誤時(shí)機(jī)耽擱病情。
“碘伏”又叫“聚維酮碘溶液”，是一種消毒防腐藥，它對(duì)于大多數(shù)細(xì)菌包括霉菌都有殺滅作用，可用于皮膚、粘膜的消毒，也可治療燙傷，滴蟲(chóng)性陰道炎，霉菌性陰道炎，皮膚霉菌感染等。
燒傷、凍傷、刀傷、擦、挫傷等一般外傷用碘伏消毒效果很好。由于它刺激性小、較之碘酒、酒精疼痛輕微，易于被病人接受，而且用途廣泛，效果確切，基本上替代了酒精、紅汞、碘酒、紫藥水等皮膚粘膜消毒劑。碘伏不但消毒防腐效果好，而且由于它是一種淡棕色溶液擦在身上，不會(huì)因此污染衣物。鑒于碘伏以上種種優(yōu)點(diǎn)，家庭中備一點(diǎn)碘伏作為應(yīng)急是必要的。
碘伏常用的濃度是1%；用于皮膚的消毒治療可以直接涂擦；稀釋2倍可用于口腔炎漱口；稀釋10倍可用于陰道炎沖洗治療。
值得注意的是：本品對(duì)碘過(guò)敏者應(yīng)慎用；燒傷面積大于20%者，不宜局部用；對(duì)孕娠和新生兒使用大面積時(shí)應(yīng)該謹(jǐn)慎；非醫(yī)務(wù)人員除了用于皮膚損傷如燒傷、凍傷、擦、挫傷等創(chuàng)面的消毒治療外，其他治療應(yīng)該詢問(wèn)有關(guān)醫(yī)生。
男人老吃菜心好嗎
1、男人老吃菜心好嗎
吃菜心是有很多好處的。
預(yù)防貧血
菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分,可增強(qiáng)免疫力,預(yù)防缺鐵性貧血。
降膽固醇
菜心富含的維生素C有降膽固醇、降血壓的作用。
清熱解毒
菜心既可以清熱解毒,也有散血消腫的療效。
2、菜心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
富含β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素可以消除自由基,延緩衰老,預(yù)防慢性病。它還能轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)黏膜、視力、生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力有重要作用。
含有豐富的葉酸
葉酸不但對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和造血系統(tǒng)有重要作用,還對(duì)防治“高同型半胱氨酸血癥”發(fā)揮著重要作用,進(jìn)而可有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
富含維生素C
通常人們以為水果中所含的維生素C高,其實(shí),綠葉菜心中維生素C的含量比普通水果要高。常食對(duì)身體有健康有很大的幫助。
含維生素B2
維生素B2是中國(guó)人最易缺乏的維生素之一,它對(duì)皮膚、粘膜和眼睛的健康有重要作用。
含有較多維生素E
雖然就相對(duì)含量而言,綠葉菜心所含維生素E不及油脂、堅(jiān)果等食物多,但綠葉菜心適合大量食用,因此,仍能獲得較多的維生素E。
富含鉀
綠葉菜心是膳食鉀的重要來(lái)源。鉀可以對(duì)抗鈉的升血和壓作用,對(duì)防治高血壓有非常大的幫助。
3、菜心如何挑選
挑選菜心首先要注意觀察菜莖是否“實(shí)心”,通常實(shí)心的菜莖看起來(lái)有些綠色的透亮,用指甲刺一刺,可以感覺(jué)汁水充分。普通菜心“空心”的不好吃,但要注意的是,增城遲菜心卻是越空心越好吃。
其次帶些花苞的菜心為上品,但是如果菜心頂部的花已經(jīng)盛開(kāi),意味著已經(jīng)變老,這種菜心吃起來(lái)有渣。此外,菜心莖部爆口的,說(shuō)明水份充足。最后看看菜身是否比較軟,軟身的說(shuō)明菜嫩。
“最好的時(shí)段是每年的六七月份?！痹摍n主說(shuō)市場(chǎng)上販賣的寧夏菜心有很多為冒牌貨,“很多人拿本地菜心當(dāng)寧夏菜心賣。”因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期,本地菜心口感最好,夠“淋甜”。
男人吃什么對(duì)身體好
1、西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷,在中藥中,它常用于治療氣管炎、感染性泌尿系統(tǒng)疾病、皮膚病、過(guò)敏及各種炎癥,具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
4、綠茶
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
5、蘑菇
研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
男人怎么吃才能健康
1、遠(yuǎn)離生猛海鮮
不要因過(guò)于追求味道的鮮美,而致烹調(diào)不夠充分,造成病從口入。
2、多吃胡蘿卜
長(zhǎng)期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿卜,可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。
3、適量飲水
人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分,成年人身體的60%-65%是水分,肝、大腦、皮膚含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必須飲用足夠的水分,因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水,而運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。
4、飲酒有利有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過(guò)量會(huì)加速心肌衰老。
5、鈣有利于安定情緒
脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。
6、少吃肉多吃菜
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會(huì)加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。
導(dǎo)讀：盛夏酷暑、熱氣熏蒸，人們常被傷風(fēng)感冒、中暑、腹痛、腹瀉、蚊蟲(chóng)叮咬等病癥所困擾。我們不可能隨時(shí)往醫(yī)院跑，雖然現(xiàn)在有24小時(shí)……
盛夏酷暑、熱氣熏蒸，人們常被傷風(fēng)感冒、中暑、腹痛、腹瀉、蚊蟲(chóng)叮咬等病癥所困擾。我們不可能隨時(shí)往醫(yī)院跑，雖然現(xiàn)在有24小時(shí)營(yíng)業(yè)的醫(yī)院，但半夜往醫(yī)院跑始終是不方便的，既影響了家人，又影響了醫(yī)院其他的人，因此，夏季在家里若備一些成藥，服用方便，則可及時(shí)解除生病帶來(lái)的痛苦和麻煩?，F(xiàn)向大家推薦一些療效較好、價(jià)格比較便宜的藥物。
一、常用抗感冒藥
1.中聯(lián)強(qiáng)效片：內(nèi)含銀花、連翹、荊芥、牛蒡子等。主治傷風(fēng)感冒、發(fā)熱頭痛、口干咳嗽、咽喉腫痛等。其特點(diǎn)是抗感冒力強(qiáng)，退熱迅速，無(wú)嗜睡副作用，安全性高?？诜撼扇艘蝗?～3次，每次2片，小兒酌減。
2.太福(復(fù)方氨酚烷膠囊)：內(nèi)含金剛烷胺、乙酰氨基酚、牛黃等。其特點(diǎn)是以抗病毒和解熱鎮(zhèn)痛為主，用于傷風(fēng)感冒引起的鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉痛、頭痛和發(fā)熱等，且能阻斷或延緩病毒對(duì)宿主細(xì)胞的穿透，抑制病毒的復(fù)制，對(duì)病毒性感冒有明顯的防治療效?？诜撼扇嗣?2小時(shí)服一粒，病重者可服2粒或遵醫(yī)囑。孕婦、哺乳期婦女、兒童慎用。本藥可引起輕度嗜睡，因此駕車或高空作業(yè)者忌用。
二、抗中暑藥
1.人丹丸(又名仁丹)：有清熱解暑、舒氣去風(fēng)、健胃生津之功效，旅游者帶在身邊對(duì)防中暑、暈車、暈船、消化不良等有一定療效。服法：成人每次2～4粒，含服或用開(kāi)水送服。
2.廣東涼茶：內(nèi)含崗梅根、金櫻根、廣金錢草等，主治清熱解暑、去濕生津、發(fā)熱咽痛、口干尿黃等。煎服：成人每次一袋(10克)，每日1～2次;泡服(袋裝藥茶)，成人每次1～2袋，每日2次。孕婦慎用。
3.十滴水：具有通竅、利氣、健胃等功效。用于因中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等癥狀?？诜撼扇嗣看我恍∑?。孕婦、小兒忌用。
4.霍香正氣水(液)：具有解表、化濕、利氣等功效。用于中暑引起的頭暈、目眩、頭痛、腸胃不適等癥狀或傷風(fēng)感冒?？诜撼扇嗣看?.5～1支。孕婦、小兒忌用。
注意：炎夏應(yīng)盡量避開(kāi)高溫環(huán)境，充分飲用清涼飲料，以防止中暑，促進(jìn)康復(fù)。
三、抗腸道感染性疾病藥
1.黃連素片：具有清熱解毒、抗菌消炎等作用。對(duì)痢疾、傷寒、或其他腸道桿菌等有抑制作用。適用于腸道感染、結(jié)膜炎以及心率失常、調(diào)節(jié)血脂等。口服用量：成人每日3次，每次0.2～0.5克。無(wú)毒副作用，小兒
酌情減量。
2.思密達(dá)：屬非抗生素類治療腹瀉首選藥物，由雙八面蒙脫石粉等組成，用溫開(kāi)水沖服。服用方便、口感良好、老少皆宜、副作用少?？诜昧浚翰粷M1歲者每日1包，均分3次;1～2歲者每日2包，均分4次;3歲以上者每日3次，每次1包。若確診為菌痢，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下加服療效更好。
3.山莨菪堿或顛茄片：用于伴有腹痛者?？诜a(bǔ)液鹽：用于腹瀉脫水較重者(每升含氯化鈉3.5克，氯化鉀1. 5克，碳酸氫鈉2.5克，無(wú)水葡萄糖20克，加溫開(kāi)水到1000毫升)，成人每次服500毫升，少兒腹瀉適當(dāng)減量。此方為聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織推薦，家庭可以自制。
四、治蚊蟲(chóng)叮咬藥
1.清涼油(又名萬(wàn)金油)：外搽有清涼、止癢等功效?？捎糜谖孟x(chóng)叮咬后皮膚瘙癢不止，用該藥搽患處有消腫活血、清涼止癢之療效。
2.無(wú)極膏：有抗炎、鎮(zhèn)痛、抗菌等作用，外搽適用于蟲(chóng)咬性皮炎、皮膚瘙癢癥，也可用于淺表霉菌性皮膚病，如足癬等。
3.皮炎平軟膏：其特點(diǎn)具有消炎快、止癢迅速、抗過(guò)敏作用強(qiáng)，適用于蟲(chóng)咬性皮炎、職業(yè)性皮炎、各種類型濕疹、瘙癢等，外搽患處每日5～8次。
五、游泳后防止眼、耳感染，可用氧氟沙星眼藥液等。
夏季家中必備以上這些藥品，既方便自己，也方便他人，這樣就不用因?yàn)橐稽c(diǎn)小病而熬到醫(yī)院去解決，即使在家也能立刻解決，減少病癥給自己帶來(lái)的傷痛。
人老腿先衰這句話一點(diǎn)也不假，人上了年紀(jì)，骨骼變的很脆，走路的時(shí)候往往會(huì)感到體力不支，這是因?yàn)橥炔坷匣嫩E象，以下5個(gè)腿部運(yùn)動(dòng)，讓你人老腿不老。
甩小腿
一手扶墻或扶樹(shù)，先向前甩小腿，使腳尖向前、向上翹起，然后向后甩動(dòng)小腿，前后各甩80次，可預(yù)防下肢軟弱無(wú)力、麻木及小腿抽筋等。
按摩腿
雙手抱緊一側(cè)大腿，稍用力地從大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再?gòu)淖沲撞堪茨χ链笸雀猛瑯拥姆椒ò茨α硪粭l腿。每腿按摩10～20遍，可使關(guān)節(jié)靈活、腿部肌肉增強(qiáng)，這樣做可以預(yù)防下肢靜脈曲張、肌肉萎縮等。
揉雙膝
兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，此法能疏通血脈以及預(yù)防、治療下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)疼痛等。
高抬腳
每天將雙腳抬起2～3次，使雙腳平或高于心臟，此時(shí)下肢血液回流至肺和心臟的速度加快，可使頭部得到充足而新鮮的血液、氧氣供給，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。
搓腳心
雙手掌搓熱后搓腳心，左右腳各搓100次，能夠活血通絡(luò)、舒肝明目。
日常生活中，每一個(gè)人的大腦都是不同的，有些人腦子反應(yīng)比較快，有些人腦子反應(yīng)比較慢，其實(shí)這都是和人大腦的發(fā)育是有很大關(guān)系的，不過(guò)有時(shí)候大腦比較健忘還可能是其他的原因?qū)е碌?，比如疾病引起的，如果是疾病?dǎo)致的健忘一般是通過(guò)治療可以緩解這種健忘現(xiàn)象的。
在這個(gè)世界上，有許多的人都希望自己可以忘掉以往比較痛苦的事情，你的健忘就是他們所需要的，不得不說(shuō)在這一點(diǎn)上你還是比較幸福的，但是如果你長(zhǎng)時(shí)間地出現(xiàn)健忘，那么很可能會(huì)影響到你的正常生活，畢竟一個(gè)人每天都需要做大量的事情，如果你的腦子慢反應(yīng)又比較遲鈍，健忘就容易使你耽誤很多事情，所以一定要針對(duì)這種現(xiàn)象作出治療。因此對(duì)于那些大部分容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人來(lái)說(shuō)，就要及時(shí)的想出一些治療方法，現(xiàn)在我們就去了解一下。
首先，要說(shuō)的是人體每天必須要得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)使大腦正常的運(yùn)作，所以對(duì)于以上癥狀的人，可以多吃一些補(bǔ)腦的東西，多休息少胡思亂想，學(xué)會(huì)充實(shí)正確的價(jià)值和人生觀，不要總靠一些糾結(jié)的企圖來(lái)滿足你自己內(nèi)心，這就說(shuō)明，自己內(nèi)心有一個(gè)穩(wěn)定的情緒是很重要的，如果你總是很糾結(jié)，就會(huì)亂了分寸，你的大腦變得一片空白，然后經(jīng)常性的出現(xiàn)健忘和反應(yīng)慢的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候你必須要給自己提高溝通能力和社交能力。
如果你總是容易出現(xiàn)一些健忘或者是說(shuō)話，說(shuō)著話就把一些重要事情忘掉，那么很可能就是腦子出現(xiàn)了一些健忘和反應(yīng)慢的問(wèn)題，針對(duì)這種現(xiàn)象，如果必要的時(shí)候，可以到醫(yī)院去進(jìn)行一下檢查，如果不嚴(yán)重，還是需要根據(jù)平時(shí)的調(diào)理來(lái)進(jìn)行的。
年輕人健忘怎么辦
自我疏導(dǎo)：
當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。
自我刺激：
去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景，或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮，此時(shí)即可終止刺激過(guò)程。
自我放松：
有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。另外還可以用聽(tīng)音樂(lè)、做瑜珈、冥想等方法來(lái)幫助放松。
專業(yè)治療：
如果焦慮過(guò)于嚴(yán)重，可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物。也可以通過(guò)心理咨詢來(lái)尋求他人幫助。
訓(xùn)練呼吸：
保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把肺想象成一個(gè)氣球，用鼻子長(zhǎng)長(zhǎng)地吸一口氣，將氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”?？梢杂?秒的時(shí)間吸氣，再用4秒的時(shí)間呼氣。建議每天堅(jiān)持練習(xí)多次。
益智醒腦
提高記憶力七妙方
集中一事法：把枯燥無(wú)味的事物簡(jiǎn)單地組織起來(lái)能幫助記憶，如雜亂的貨單，可將其內(nèi)容分門別類，設(shè)法減少須記事項(xiàng)數(shù)目。
記憶訓(xùn)練法：將人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼，設(shè)立一個(gè)“記憶區(qū)”；編寫“須做事項(xiàng)清單”。
健身益腦法：多動(dòng)腦筋能讓頭腦保持強(qiáng)健。因?yàn)閺氖掠醒踹\(yùn)動(dòng)能使更多血液輸送到腦部，帶進(jìn)更多的氧和葡萄糖，增強(qiáng)腦功能。
睡眠休息法：在學(xué)習(xí)后睡一個(gè)好覺(jué)。晚上睡覺(jué)使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會(huì)把某些信息定期地進(jìn)行清除。適當(dāng)?shù)男菹?duì)學(xué)習(xí)非常必要。睡眠可讓大腦有時(shí)間去為記憶編碼，也可以舒緩精神壓力。
生活悠閑法：日常生活中多關(guān)心家人與朋友，多培養(yǎng)幾種愛(ài)好，這些都對(duì)增強(qiáng)記憶力有好處。把生活節(jié)奏放慢些，可使思維清晰很多。處理新的信息時(shí)如果讓自己盡量放松些，記憶障礙一般就不會(huì)發(fā)生。
雙手共用法：為了增強(qiáng)記憶，習(xí)慣用右手的人，到了中老年時(shí)不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導(dǎo)束完成它并不熟悉的工作，這樣對(duì)增強(qiáng)記憶也很有效。
食物的種類有很多，不同的食物對(duì)于人體的幫助也是不一樣的呢。每個(gè)人對(duì)于疼痛的耐受力不同，那么應(yīng)該如何止痛的呢，除了藥物以外，一些食物也有這樣的作用和效果呢，下面的這些活血止痛的食物是家中常備哦，來(lái)看看這些介紹吧。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來(lái)控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來(lái)就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。辣椒可以有補(bǔ)充辣椒素的作用，可以有控制頭痛啊或者是關(guān)節(jié)疼的作用。
洋蔥：它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。吃毛豆可以有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，而且還可以有緩解關(guān)節(jié)炎的效果呢。
關(guān)于吃什么活血止痛的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用，可以起到止痛活血的作用，不日說(shuō)辣椒啊，洋蔥啊，毛豆都是比較常見(jiàn)的食材哦，大家可以利用起來(lái)，讓身體更加健康。
