健忘癥
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“健忘癥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
健忘這個(gè)詞我們經(jīng)常會(huì)擺在嘴邊。因?yàn)槲覀円话惆墒裁词虑橥浂紩?huì)隨口說(shuō)自己得健忘癥了，居然把這是給忘記了。原來(lái)健忘癥也是一種病，這種病多發(fā)于中老年人，記憶力減退就會(huì)發(fā)生。跟小編一起來(lái)了解一下健忘癥吧，看看有沒(méi)有好的方法預(yù)防。
健忘，證名。指記憶力減退，容易遺忘。見(jiàn)《濟(jì)生方》卷四。亦稱善忘、喜忘、多忘。因心、腎、腦髓不足所致?！夺t(yī)林改錯(cuò).腦髓說(shuō)》：所以小兒無(wú)記性者，腦髓未滿;高年無(wú)記性者，腦髓漸空?！额?lèi)證治裁》卷四：健忘者，陡然忘之，盡力思索不來(lái)也。夫人之神宅于心，心之精依于腎，而腦為元神之府，精髓之海，實(shí)記性所憑也。小兒善忘者，腦未滿也。老人健忘者，腦漸空也。治療健忘，須交通心腎。
因病善忘者，若精血虧損，宜培肝腎，用六味丸加遠(yuǎn)志、五味;索思過(guò)度者，補(bǔ)養(yǎng)心脾，用歸脾湯;若精神短乏，宜兼補(bǔ)氣血，用人參養(yǎng)營(yíng)湯下遠(yuǎn)志丸;上盛下虛者，用養(yǎng)心湯;上虛下盛者，用龍眼湯;心火不降，腎水不升;神明不定者，用朱雀丸;素有痰飲者，用茯苓湯;痰迷心竅者，用導(dǎo)痰湯下壽星丸;勞心誦讀，精神恍惚者，用安神定志丸;心氣不足，怔忡健忘者，用辰砂妙香散;稟賦不足，神志虛擾者，用定志丸、孔圣枕中丹;年高神衰者，用加減固本丸;血瘀于內(nèi)，喜忘如狂者，用代抵當(dāng)丸。參見(jiàn)善忘、多忘條。
健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見(jiàn)于神勞、腦萎、頭部?jī)?nèi)傷、中毒等腦系為主的疾病之中。
健忘的分類(lèi)
健忘可分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類(lèi)。
器質(zhì)性健忘，是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦本身也會(huì)發(fā)生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動(dòng)脈逐漸硬化而導(dǎo)致腦功能衰退。
對(duì)付器質(zhì)性健忘，如果是由于疾病引起的，應(yīng)及時(shí)治療，或加強(qiáng)思維和體育鍛煉。加強(qiáng)思維活動(dòng)就是多動(dòng)腦子，多分析問(wèn)題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春;體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應(yīng)，有助于記憶。
功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題。人到了中年，肩負(fù)工作重任，家務(wù)勞動(dòng)繁多，學(xué)的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。對(duì)付功能性健忘，有如下幾項(xiàng)辦法：1.透徹理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，不要一知半解或囫圇吞棗;2.盡量排除各種外來(lái)干擾;3.經(jīng)?；貞浐蛷?fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí);4.要循序漸進(jìn)，避免緊張與急躁;5.注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，一般連續(xù)學(xué)習(xí)不宜超過(guò)1～1.5小時(shí)。有些人為了增強(qiáng)記憶效果，拼命服用強(qiáng)身補(bǔ)品或補(bǔ)腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來(lái)克服健忘，這些都是不可取的。如此，非但不會(huì)有助于記憶，對(duì)身體健康往往弊多利少。
臨床若對(duì)導(dǎo)致健忘的病種尚不能確定時(shí)，可以健忘待查作為初步診斷，并進(jìn)行辨證論治。
辨病思路
1.健忘指善忘前事，而思維意識(shí)仍屬正常，與癡呆之智能減退，不曉其事可以鑒別。
2.據(jù)病情進(jìn)行診斷思考，如：
(1)病久體弱，并有其他虛弱癥者，多屬神勞、不寐、卑蝶等病。
(2)形體不弱而健忘，甚至有遺忘，且與精神情志因素密切相關(guān)者，多為氣厥、神郁等病。
(3)老人健忘明顯者，常見(jiàn)于腦絡(luò)痹、腦萎、臟躁等病。
(4)外傷、中毒、酒厥等所致健忘，必有相應(yīng)的病史可查。
3.必要時(shí)，可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。
辨證論治
1.心脾氣血兩虛證：記憶力減退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹脹，心悸不寐，舌淡，脈弱。補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心。
2.陰虛火旺證：健忘，多夢(mèng)，心煩不寐，五心煩熱，午后潮熱，盜汗，男子遺精，女子夢(mèng)交，舌紅瘦小，少苔，脈細(xì)數(shù)。滋陰降火、補(bǔ)益心腎。
3.腎精不足證：健忘，精神萎靡，腰酸乏力，甚則滑精早泄，舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。補(bǔ)腎填精。
4.瘀痰內(nèi)阻證：健忘，頭暈而痛，身體困重，胸悶脘痞，心悸不寧，舌暗，苔膩，脈沉弦。祛痰化瘀。
健忘癥發(fā)病原因
你是否為了找鑰匙把家里翻了個(gè)底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里?你是否在走出家門(mén)時(shí)突然想起煤氣沒(méi)關(guān)?你是否到銀行取錢(qián)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來(lái)了?如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。
什么是健忘癥呢?醫(yī)學(xué)用語(yǔ)稱之為暫時(shí)性記憶障礙。簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然消失。而有時(shí)看起來(lái)與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。
健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì)，但相對(duì)年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開(kāi)始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開(kāi)始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過(guò)度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。最近，專(zhuān)家也開(kāi)始注意到，心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。
從中醫(yī)角度來(lái)看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。
健忘癥的診斷
認(rèn)真回答以下問(wèn)題可以檢驗(yàn)?zāi)闶欠窠⊥?/p>
1、經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。
2、有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié)。
3、幾天前聽(tīng)到的話都忘了。
4、很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難。
5、反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。
6、配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。
7、對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。
8、不管什么事做過(guò)就忘了。
9、忘記約會(huì)。
10、說(shuō)話時(shí)突然忘了說(shuō)的是什么。
11、忘記吃藥時(shí)間。
12、買(mǎi)許多東西時(shí)總是漏掉一、二件沒(méi)買(mǎi)。
13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。
14、反復(fù)提相同的問(wèn)題。
15、記不清某件事情是否做過(guò)。例如鎖門(mén)、關(guān)電源。
16、忘記應(yīng)該帶走或帶來(lái)的東西。
17、說(shuō)話時(shí)突然不知如何表達(dá)。
18、忘記把東西放在哪里。
19、曾經(jīng)去過(guò)的地方再去卻找不到路。
20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
回答了以上問(wèn)題，可以大體知道自己的健忘程度。
1、(符合05個(gè))正常。偶爾有些瑣事想不起來(lái)，這只是極輕微的記憶力減退，沒(méi)必要浪費(fèi)時(shí)間來(lái)?yè)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。
2、(符合6-14個(gè))輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個(gè)階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補(bǔ)充維生素。
3、(符合1520個(gè))嚴(yán)重的健忘癥。應(yīng)找專(zhuān)家問(wèn)診，尋找恰當(dāng)方法治療。
健忘癥的預(yù)防與治療
治療健忘癥沒(méi)有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過(guò)調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。
1、勤于用腦用進(jìn)廢退是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣劇㈦娨?、電影，聽(tīng)音樂(lè)、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。
從飲食方面來(lái)講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法。對(duì)一定要記住的事情寫(xiě)在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫(xiě)在日歷上都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類(lèi)都是一些良好的記憶習(xí)慣。
其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻膽n郁、不安或自信心降低卻可能帶來(lái)更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來(lái)困擾我們的工作、生活。
關(guān)于健忘和老年癡呆的誤區(qū)指引
年紀(jì)一大記性差，就以為是老年癡呆。昨日，國(guó)家級(jí)名、省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任涂晉文指出：老年健忘不等于癡呆，不能隨便扣帽子，更不能亂用藥。
關(guān)于老年人健忘從醫(yī)學(xué)上講，癡呆分為多種，以老年性癡呆、血管性癡呆最常見(jiàn)。與正常生理上的健忘不同，老年性癡呆表現(xiàn)為持續(xù)性智力衰退、且無(wú)法緩解，到晚期智力完全喪失，甚至伴有運(yùn)動(dòng)障礙。
涂晉文說(shuō)，從接診情況看，約9成患者的親人認(rèn)為健忘就是癡呆，并在日常生活中流露出癡呆不中用的想法。其實(shí)，多數(shù)人上年紀(jì)后，會(huì)出現(xiàn)大腦功能萎縮，表現(xiàn)為近期記憶力減退、健忘等，這是正常的生理表現(xiàn)，并非癡呆。若過(guò)早認(rèn)為是癡呆，反會(huì)害其出現(xiàn)精神問(wèn)題。
他進(jìn)一步指出，診斷老年性癡呆的過(guò)程很?chē)?yán)格，不僅要詢問(wèn)患者病史，還會(huì)有針對(duì)性地做各種量表檢查。他提醒：出現(xiàn)健忘千萬(wàn)別亂吃藥，
因?yàn)樯贁?shù)藥物對(duì)肝、腎影響較大，服用后可能加重癥狀。
需要提醒的是，所有的藥物都有不良反應(yīng)和禁忌癥，還沒(méi)確診的患者不要輕易嘗試。已確診的患者，必須要在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用藥物。
十種方法防健忘
一、多聽(tīng)音樂(lè)
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂(lè)曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德?tīng)柕热说淖髌分械穆鍢?lè)章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽(tīng)著節(jié)奏緩慢的音樂(lè)，并且放松全身的肌肉，合著音樂(lè)的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂(lè)，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。很多試驗(yàn)過(guò)這種方法的學(xué)生都覺(jué)得記憶效果很好。
二、背誦經(jīng)典
我們知道，人常常在看書(shū)和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語(yǔ)、佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的硬功夫呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
三、身心運(yùn)用
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫(xiě)，在學(xué)習(xí)中不知不覺(jué)地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶通道參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。
四、奇思怪想
我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書(shū)時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。原來(lái)的東西就叫樁子，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶。
五、多咀嚼
科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國(guó)人最?lèi)?ài)咀嚼口香糖就是例證。
六、常嘮叨
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語(yǔ)言運(yùn)用中也是重復(fù)說(shuō)某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專(zhuān)家認(rèn)為，女性比男性更樂(lè)于與人言語(yǔ)交流;男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食
攝取適量的健康油脂可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚(yú)油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛(ài)玩耍
人的軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛(ài)玩愛(ài)活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)?？茖W(xué)證明：愛(ài)跳舞、讀書(shū)、玩紙牌、學(xué)外語(yǔ)等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。
九、運(yùn)動(dòng)健身
一般情況而言，身體健康，愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過(guò)向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。
最新研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說(shuō)法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
結(jié)語(yǔ)：健忘癥并沒(méi)有我們想的可怕，大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。
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健忘癥是一種非常讓人頭疼的癥狀?；加羞@種癥狀的人常常會(huì)把剛剛說(shuō)過(guò)的話都給忘記了，嚴(yán)重者給生活帶來(lái)了極大地麻煩。那么，這種癥狀應(yīng)該如何治療呢?患者應(yīng)該吃些什么食物?我們?cè)鯓优袛嘧约菏欠窕忌狭私⊥Y?
健忘癥患者宜吃食物偏方
核桃
核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營(yíng)養(yǎng)大腦，促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。每次l-2個(gè)核桃，每日2次，生吃，可增強(qiáng)記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是頭腦中不可缺少的。
黃豆和沙丁魚(yú)
被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚(yú)中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚(yú)一起加水燉食或紅燒，每天或隔天1次，有增強(qiáng)記憶、延緩腦細(xì)胞衰老的作用。
芝麻等油類(lèi)食品
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水吃，或買(mǎi)市售芝麻糊。芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的效果。
南瓜
南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
葵花子
常食葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦的作用。實(shí)踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，且腦子好用、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊、思維敏捷、反應(yīng)較快。
胡蘿卜
胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，是強(qiáng)身健腦的佳品。
判斷健忘癥方法
經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。
有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié)。
幾天前聽(tīng)到的話都忘了。
很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難。
反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。
配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。
對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。
不管什么事做過(guò)就忘了。
忘記約會(huì)。
說(shuō)話時(shí)突然忘了說(shuō)的是什么。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多關(guān)于介紹治療健忘癥的食物偏方以及判斷是否患有健忘癥的方法的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個(gè)非常獨(dú)到的認(rèn)識(shí)。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯(cuò)的，要治療的話!就趕緊按照以上的方法試一試哦!
健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。最近，專(zhuān)家也開(kāi)始注意到，心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。
核桃：
核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營(yíng)養(yǎng)大腦，促進(jìn)細(xì)胞的成長(zhǎng)，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。每次1—2個(gè)個(gè)核桃 ，每日兩次，生吃，可增強(qiáng)記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常。
海帶：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能;海帶等藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是頭腦中不可缺少的。黃豆和沙丁魚(yú)：
被稱為植物中蛋白之王的大豆所含的谷酰氨和沙丁魚(yú)中的牛黃素是大腦必須的蛋白質(zhì)。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚(yú)一起加水燉食或紅燒，每天或隔天一次，有增強(qiáng)記憶、延緩腦細(xì)胞衰老的作用
芝麻等油類(lèi)食物：
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水吃，或買(mǎi)市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5—6個(gè)療程后，可收到良好的效果。
南瓜：
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜味甘性平，有清新醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥，因此，神經(jīng)衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
葵花子：
常食葵花籽有一定都補(bǔ)腦健腦的作用。實(shí)踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩、且腦子好用、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊、思維敏捷、反應(yīng)較快。
胡蘿卜：
胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B、鈣、磷、銅、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，都是強(qiáng)身健腦的佳品。
健忘癥也叫做暫時(shí)性記憶障礙，比較簡(jiǎn)單的說(shuō)就是大腦的思考能力和檢索能力短暫的出現(xiàn)了一些障礙，生活當(dāng)中，我們有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)忘記事情，這和健忘癥是不一樣的健忘癥，對(duì)生活當(dāng)中的多件事情發(fā)生了遺忘，可以通過(guò)一定的測(cè)試來(lái)了解是否得了健忘癥，這樣也有助于了解夜盲癥的一些癥狀。
1、忘記約會(huì)。
2、忘記吃藥時(shí)間。
3、反復(fù)提相同的問(wèn)題。
4、忘記把東西放在哪里。
5、幾天前聽(tīng)到的話都忘了。
6、不管什么事做過(guò)就忘了。
7、說(shuō)話時(shí)突然不知如何表達(dá)。
8、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。
9、忘記應(yīng)該帶走或帶來(lái)的東西。
10、說(shuō)話時(shí)突然忘了說(shuō)的是什么。
11、經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。
12、對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。
13、曾經(jīng)去過(guò)的地方再去卻找不到路。
14、買(mǎi)許多東西時(shí)總是漏掉一、二件沒(méi)買(mǎi)。
15、配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。
16、記不清某件事情是否做過(guò)。例如鎖門(mén)、關(guān)電源。
17、反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。
18、有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié)。
19、很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難。
20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
符合0～5個(gè)：
正常。偶爾有些瑣事想不起來(lái)，這只是極輕微的記憶力減退，沒(méi)必要浪費(fèi)時(shí)間來(lái)?yè)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。
符合6～14個(gè)：
輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個(gè)階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補(bǔ)充維生素。
符合15～20個(gè)：
嚴(yán)重的健忘癥。應(yīng)找專(zhuān)家問(wèn)診，尋找恰當(dāng)方法治療。
健忘癥的危害真的很大嗎
健忘癥，相信大家都不陌生，特別是對(duì)于一些上了年紀(jì)的老人家來(lái)說(shuō)，健忘癥就是一種常見(jiàn)的疾病了?？墒墙⊥Y一般就是記憶力有所減弱，經(jīng)常會(huì)忘記某件事情，那么它對(duì)我們的身體會(huì)有什么危害嗎?其實(shí)健忘癥也是會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生危害的。我們現(xiàn)在就來(lái)看一下健忘癥所帶來(lái)的危害。
1、偏頭痛
偏頭痛患者更容易發(fā)生暫時(shí)性全腦性遺忘癥，50歲以上人群更常見(jiàn)。
2、抑郁癥
抑郁癥會(huì)降低血清素和去甲腎上腺素等大腦化學(xué)物質(zhì)水平，進(jìn)而導(dǎo)致記憶問(wèn)題。
3、更年期綜合征
美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，更年期后雌激素水平降低，大腦中神經(jīng)傳遞物質(zhì)受到保護(hù)更少，因而會(huì)影響到記憶。
4、癲癇
癲癇發(fā)作時(shí)，大腦中電子脈沖發(fā)生紊亂。如果這種紊亂發(fā)生于大腦海馬區(qū)域，那么必然會(huì)對(duì)患者記憶造成損傷。
健忘癥，屬于腦部疾患，由于生理和遺傳的原因，男性的發(fā)病率明顯高于女性，主要分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類(lèi)。
器質(zhì)性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。
功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題。成年人由于肩負(fù)工作重任，精力往往不易集中，學(xué)了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時(shí)期，這類(lèi)引起的健忘稱之為功能性健忘。
從上面的介紹中，我們可以知道健忘癥所帶來(lái)的危害也是不小的，所以我們平時(shí)要多加鍛煉，常常運(yùn)動(dòng)是可以使我們遠(yuǎn)離健忘癥的，還有就是我們?nèi)羰怯袟l件，就可以定期去醫(yī)院體檢，這樣我們的健康也是有所保障的。
白領(lǐng)患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢(mèng)、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。這些都是白領(lǐng)亞健康的表現(xiàn)，身為白領(lǐng)的呢要十分注意了，長(zhǎng)期處在這種亞健康狀態(tài)會(huì)給自己的身體造成嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
健忘癥是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場(chǎng)人群的高發(fā)病。專(zhuān)家指出，白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過(guò)度疲勞出現(xiàn)的心理短暫記憶障礙。
如何預(yù)防白領(lǐng)健忘癥
交流療法：可根據(jù)愛(ài)好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。
鍛煉療法：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)療法：多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等。
盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于記憶力殺手，不宜多吃。
音樂(lè)療法：
可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。健忘癥表現(xiàn)：
白領(lǐng)患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢(mèng)、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。
導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。此外，白領(lǐng)們過(guò)度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對(duì)神經(jīng)的傷害，使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。
健忘會(huì)讓我們做什么事情都心不在焉，甚至?xí)?dǎo)致我們的身體健康遭受損害，因此我們?cè)谏钪袑?duì)于這種情況就要重視起來(lái)才可以，而小編今天為大家?guī)?lái)的便是一款能夠治療健忘的茶飲，以及在生活中緩解健忘的方法，希望可以幫助到大家哦。
柏子養(yǎng)心茶
原料
柏子仁5g、枸杞3g、當(dāng)歸28g、石菖蒲2g、茯神2g、花茶5g。
用法
用400ml水煎煮柏子仁、枸杞、當(dāng)歸、石菖蒲、茯神至水沸后，泡茶飲用?？刹挥貌琛Ｒ部芍苯記_飲。
功能
補(bǔ)腎養(yǎng)陰，寧心安神。
用途
心血虧損，精神恍惚、夜難眠多夢(mèng)、健忘。
緩解健忘的方法
治療
治療健忘癥沒(méi)有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過(guò)調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。
1.鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結(jié)合。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。
2.營(yíng)養(yǎng)療法
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚(yú)等。核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等，均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對(duì)較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于記憶力殺手，不宜多吃。
3.交流療法
可根據(jù)自己的愛(ài)好加入一些社團(tuán)，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。
4.音樂(lè)療法
許多白領(lǐng)缺少鍛煉歸根結(jié)底就是沒(méi)時(shí)間。因此可在適當(dāng)時(shí)間，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。
5.中醫(yī)藥治療
其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻囊钟?、不安或自信心降低卻可能帶來(lái)更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來(lái)困擾我們的工作、生活。
預(yù)防
1.勤于用腦
用進(jìn)廢退是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽(tīng)音樂(lè)、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。
2.保持良好情緒
良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。
3.經(jīng)常參加體育鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。
從飲食方面來(lái)講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5.摸索一些適合自己的記憶方法
對(duì)一定要記住的事情寫(xiě)在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫(xiě)在日歷上都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類(lèi)都是一些良好的記憶習(xí)慣。
結(jié)語(yǔ)：健忘是一種很惱人的病癥，因此在生活中對(duì)于這種情況就要重視起來(lái)，通過(guò)上述的茶飲，以及方法，可以幫助我們很好的治療預(yù)防健忘癥，讓身體健康得到保護(hù)，有興趣的朋友不妨試一試哦。
隨著年齡的增長(zhǎng)我們或多或少的會(huì)出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。雖然健忘不是一種比較嚴(yán)重的病，但是健忘會(huì)給患者的生活和心理造成嚴(yán)重的影響。今天小編給大家分享一下健忘癥食療方法、健忘癥的原因以及健忘癥的治療手段。
健忘癥食療
一、花生大蒜排骨湯
食材：花生米100克，大蒜、姜絲適量，排骨200克。
1、花生米、蒜去皮清洗干凈，排骨洗凈后切開(kāi)，用熱水汆湯后撈出備用。
2、鍋中加入適量的水，放入所有食材，先用大火煮開(kāi)后改為小火慢燉2小時(shí)，最后加鹽即可食用。
食療功效：花生富含卵磷脂和腦磷脂，能緩解腦功能衰退，防治腦血栓形成，常吃有助于提高記憶力，緩解健忘癥狀。
二、核桃龜肉煲
食材：核桃肉30克，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一些。
1、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。
2、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里，將口扎緊。
3、砂鍋加水開(kāi)火，先將豬肉、龜肉放入砂鍋，大火煲開(kāi)后除去浮沫，然后放入藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒。
4、煮沸后改為小火慢燉，直到龜肉爛熟，最后加鹽、味精調(diào)味即可食用。
食療功效：核桃肉有健腦的作用，常吃對(duì)提高智力有很好的作用，該食療方可延緩大腦衰老、改善記憶力。
三、紫菜胡蘿卜湯
食材：紫菜10克，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、香菜適量。
1、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。
2、取鍋開(kāi)火，加入適量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加鹽、雞粉調(diào)味即可。
季節(jié)交替之際，往往是疾病高發(fā)之時(shí)，乍暖還寒、起伏不定的氣溫，未能及時(shí)增添衣物等因素都是誘發(fā)疾病的重要原因。其中咳嗽就是最為常見(jiàn)的一種，雖說(shuō)不是什么大問(wèn)題，但一旦咳起來(lái)反反復(fù)復(fù)，對(duì)我們的健康、工作、生活都會(huì)造成嚴(yán)重影響。
常言道：“是病三分治七分補(bǔ)”，當(dāng)咳嗽出現(xiàn)時(shí)借助藥物治療自然不能少，但是通過(guò)食療的方式進(jìn)行緩解一樣十分有效，還不會(huì)有藥物的副作用。下面就為大家介紹幾種能有效緩解咳嗽的水果。
對(duì)于不同類(lèi)型的咳嗽，都有相應(yīng)的水果可以有效緩解，對(duì)于以下三種主要的咳嗽類(lèi)型，要多吃這三種水果。
咳嗽多痰吃梨子
當(dāng)咳嗽出現(xiàn)的同時(shí)伴隨痰液，這時(shí)可以借助梨子緩解，中醫(yī)認(rèn)為梨子味甘性寒，具有潤(rùn)肺清燥，祛痰止咳的藥用價(jià)值。冰糖雪梨就是一種典型的食療方式。
準(zhǔn)備一只雪梨和適量冰糖，將雪梨洗凈后削皮，切成小塊;在鍋中添加適量清水，微微煮開(kāi)后倒入梨子;一段時(shí)間后，加入冰糖，攪拌均勻;待湯汁變色后，關(guān)火盛出，即可食用。
炎癥咳嗽吃橘子
當(dāng)咳嗽因炎癥而起時(shí)，會(huì)伴隨出現(xiàn)喉嚨腫痛的問(wèn)題，這時(shí)橘子可以有效地緩解。因?yàn)殚僮又泻袚]發(fā)油、檸檬烯等物質(zhì)，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，有效緩解支氣管痙攣，起到祛痰、止咳的作用;此外，橘子中的維生素還含有消炎的作用。鹽蒸橘子是一味有效地止咳食療。
首先將橘子洗凈，將頂部去除;往橘肉中撒入少許鹽分，將去除頂部蓋上，并用牙簽固定;接著將橘子放入蒸鍋中蒸煮10分鐘作用;煮好后，取出去皮食用。
咳嗽氣喘吃杏子
當(dāng)咳嗽的同時(shí)伴有氣喘問(wèn)題，這時(shí)可以通過(guò)食用杏子緩解。因?yàn)樾幼雍锌嘈尤蔬埃哂墟?zhèn)咳祛痰、溫肺平喘的功效。杏子醬是一種即美味又有效地食療方式。
首先將適量的杏子洗凈去皮;將果肉倒入鍋中，添加適量白糖;開(kāi)火慢煮，在煮的過(guò)程中用鍋鏟將果肉搗碎;保持小火，一直煮至果醬粘稠后關(guān)火盛出。
這三種水果都是緩解咳嗽的有效方式，如果你正被咳嗽的問(wèn)題所困擾，不妨根據(jù)癥狀選擇對(duì)應(yīng)的食療方式，即能有效地緩解咳嗽問(wèn)題，還能品嘗到美味。
食療功效：補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效。而胡蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，其中膽堿含量也教豐富，與紫菜搭配煮湯，能有效改善健忘癥狀。健忘癥的原因
1、年齡因素
年齡是不可逾越的鴻溝，年紀(jì)大的人更容易出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。由于年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的各項(xiàng)器官的機(jī)能不斷下降，大腦的記憶能力也會(huì)受到影響。活性不如從前，神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸也比較慢，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。
2、遺傳因素
家族遺產(chǎn)是一個(gè)原因。父母都有早年就出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，那么子女也很容易在早年就出現(xiàn)健忘。如果發(fā)現(xiàn)家族中有這一類(lèi)健忘的病史，大家要及時(shí)做好防范工作，提高自己的記憶力。
3、疾病影響
由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起健忘癥。
4、不良的生活習(xí)慣
不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們記憶力的下降，這也是我們會(huì)出現(xiàn)健忘的原因。經(jīng)常熬夜、睡眠時(shí)間不充足、勞累、飲食習(xí)慣不正確、抽煙飲酒等后悔造成身體的損傷。這對(duì)人體的大腦也有極大地傷害，會(huì)產(chǎn)生記憶力方面的影響。
健忘癥的治療
1、勤于用腦
“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。學(xué)習(xí)記憶法，可使大腦得到鍛煉，使我們的大腦永保青春，使腦細(xì)胞不至于僵化，還可以預(yù)防諸如“腦血栓”等方面的腦病，預(yù)防老年癡呆癥。
2、強(qiáng)化感知
生活中的健忘癥其實(shí)很多時(shí)候來(lái)自于我們的心不在焉，比如健忘的人加班時(shí)忘了打電話回家，會(huì)說(shuō)：“我忘記了?！钡绻习噙t到，卻從沒(méi)有忘記給上司打電話。這種選擇性記憶更多地與優(yōu)先感知有關(guān)，而不是因?yàn)橛洃浟Σ缓谩?/p>
3、保持良好情緒
良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。
4、經(jīng)常參加體育鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。
總結(jié)：健忘現(xiàn)象的出現(xiàn)和年齡的增長(zhǎng)有著莫大的聯(lián)系，但是在生活中我們不注意自身的作息和飲食，也會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生影響，當(dāng)然健忘也有遺傳因素在里面。為了過(guò)早出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，我們要做好預(yù)防工作，平時(shí)要勤于用腦，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，不斷開(kāi)拓視野，強(qiáng)化我們的感知。
人一老毛病就開(kāi)始多了起來(lái)，腰腿疼痛、眼花耳鳴……這些小毛病忽然一下子就多了起來(lái)，健忘也變得越來(lái)越厲害。老年人一健忘愁懷了家人，大家不知道的是健忘也可以慢慢調(diào)理改善的。今天就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
1、心脾兩虛
病人表現(xiàn)為健忘失眠，多夢(mèng)易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等癥。治療宜益氣健脾、養(yǎng)心安神為主。藥膳可用：
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個(gè)。
制作：銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個(gè)人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時(shí)。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙?？沙７?。
2、腎精虧虛
病人表現(xiàn)為健忘失眠，頭暈心悸，耳鳴眼花，精神委靡，腰膝酸軟，夜尿頻多或遺尿等癥。治療宜補(bǔ)腎活血、益腦安神為主。藥膳可用：
山楂首烏熟地?zé)踟i腦
材料：山楂30克，首烏20克，熟地30克，豬腦兩具。
制作：將豬腦剔去血筋、洗凈，加入以上三味藥材，同放入沙鍋中，加適量清水，鍋蓋蓋嚴(yán)，文火慢燉。燉至熟爛后，加入少量食鹽、味精調(diào)味，飲湯吃肉。每周可服食1～2次，可經(jīng)常服用。
核桃枸杞山楂湯
材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖適量。
制作：將核桃仁洗凈后，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調(diào)勻，待用。山楂、菊花洗凈后，水煎兩次，去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi)，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶常飲，連服3～4周。
枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料：枸杞子30克，紅棗30克，淮山藥30克，狗肉1000克，黃酒2匙，姜片、蔥段、鹽、味精、胡椒面適量。
制作：將狗肉洗凈切小塊，用蔥段、姜片共入熱油鍋中炒三分鐘，烹入黃酒，加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽，再加入適量清水，小火慢燉兩小時(shí)，至肉爛離火，揀出蔥、姜，加入胡椒面、味精即成。每日兩次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，連服7～10天。
3、淤痰交阻
病人表現(xiàn)為健忘失眠，頭重、頭沉如蒙，或頭痛且痛有定處，困倦嗜睡，手足麻木乏力，胸悶痰多，惡心欲嘔等癥。治療宜活血化痰、醒神開(kāi)竅為主。藥膳可用：
田七黨參黃芪燉雞湯
材料：黨參30克(或西洋參10克)，黃芪30克，三七10克，酸棗仁20克，1～1.5公斤重的雞一只。
制作;雞宰殺后，去毛洗凈，剔去內(nèi)臟，切成小塊，與黨參、黃芪、三七、棗仁同入鍋，加適量清水，小火慢燉1～2小時(shí)后，加入鹽、味精調(diào)味。吃肉喝湯，分頓食用。每日一次，連服10～15天。
天麻山楂荷葉排骨湯
材料：天麻15克，山楂15克，荷葉半張，排骨500克。
制作：將山楂洗凈、切絲，天麻洗凈后切成薄片，荷葉洗凈后撕成細(xì)絲，排骨斬成小塊，以上四味共入沙鍋內(nèi)，小火燉1～2小時(shí)。待燉至肉爛脫骨時(shí)，加入適量食鹽、味精，調(diào)味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。
溫馨提示:老年人應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，避免勞傷心神和精神抑郁，保持開(kāi)朗豁達(dá)的情緒，生活要規(guī)律;注意合理安排日常生活，培養(yǎng)多種愛(ài)好，加強(qiáng)用腦衛(wèi)生，勤動(dòng)手，多用腦，經(jīng)常接受新信息。防止身體過(guò)于肥胖，防治高血壓、糖尿病等疾病;適量服用一些維生素E等，對(duì)于防治老年健忘癥都具有非常重要的意義。
老年人因?yàn)槟昙o(jì)的關(guān)系，見(jiàn)識(shí)的多了，遇到的事情多了，想的也多了，家人要理解老人，每天都要和老人溝通，注意幫助老人進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，健忘與心脾腎有關(guān)，多由于思慮、勞累過(guò)度而導(dǎo)致心脾不足，或年齡大，精虧髓減，致腦失所養(yǎng)而引起，常常與失眠并見(jiàn)，也多兼見(jiàn)頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢(mèng)、納少等癥。本病根據(jù)中醫(yī)辨證，分為以下不同證型，選擇適當(dāng)?shù)乃幧胚M(jìn)行辨證施膳，對(duì)于改善老年健忘癥有著一定的積極意義。
心脾兩虛
病人表現(xiàn)為健忘失眠，多夢(mèng)易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等癥。治療宜益氣健脾、養(yǎng)心安神為主。藥膳可用：
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個(gè)。
制作：銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個(gè)人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時(shí)。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙?？沙７?。
健忘癥是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場(chǎng)人群的高發(fā)病。專(zhuān)家指出，白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過(guò)度疲勞出現(xiàn)的短暫記憶障礙。
白領(lǐng)患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢(mèng)、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。
導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。此外，白領(lǐng)們過(guò)度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對(duì)神經(jīng)的傷害，使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。
如何預(yù)防白領(lǐng)健忘癥？
專(zhuān)家開(kāi)出了通過(guò)飲食起居找回記憶力的處方。
鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)療法
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等。
盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于記憶力殺手，不宜多吃。
交流療法
可根據(jù)愛(ài)好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。
音樂(lè)療法
可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。
