牛肉燉蘿卜——提高人體免疫力
人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“牛肉燉蘿卜——提高人體免疫力”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如何有效避提高人體免疫力，相信這個(gè)問題是很多朋友在生活中都非常關(guān)注的。疾病一旦出現(xiàn)，對我們的生命都是有著非常大的威脅，因此很多朋友都希望能夠完全避免這種疾病的出現(xiàn)。其實(shí)在生活中，你只需要多關(guān)注自己的飲食起居健康，是可以保持人身體的機(jī)能正常的，而牛肉燉蘿卜——提高人體免疫力。
牛肉具有哪些好處
愛吃牛肉的朋友都知道牛肉的微量元素含量是非常豐富的，首先它能夠有效補(bǔ)充人體所需的鋅、鎂、鈣、鐵等微量元素，尤其是對于人體的抵抗力和免疫力有著非常明顯的提高效果。其次我們對于愛運(yùn)動和正處于生長發(fā)育期間的朋友而言，多吃牛肉還能夠有效保持身體健康，并且配合肌肉生長，對于人體的幫助非常多。
所需食材：
牛腩600克、白蘿卜1根、大蔥1根、姜、料酒1大匙、燉肉料、香菜1棵、鹽。
制作方法：
牛腩切小塊下鍋炒，同時(shí)放小半勺花椒粉，炒熟后加水，多放點(diǎn)鹽。入山楂和幾片姜；利用燉牛肉的時(shí)間可以洗蘿卜和胡蘿卜并切塊；這時(shí)候如果你還有第二口鍋，建議把白蘿卜和胡蘿卜炒一下，這樣一來能讓蘿卜更營養(yǎng)，而且口感也更好；待牛肉煮差不多了，把蘿卜、胡蘿卜和豌豆倒入鍋里，剩下的就是等這些主料都差不多加雞精出鍋。
主要功效：
以上方法對于有孩子的家庭而言，建議您不妨可以多吃。一方面能夠有效增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并且還能夠有效補(bǔ)充維生素C和微量元素鋅；其次還能起到一定的幫助消化、促進(jìn)胃腸蠕動的效果。尤其是對于食欲不振的朋友而言，是可以有效增加食欲，幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的。
牛肉燉蘿卜——防癌抗癌的相關(guān)介紹您都記住了嗎？隨著生活節(jié)奏的加快，空氣污染逐漸加重。因此我們的身邊似乎有很多朋友都會出現(xiàn)惡性腫瘤的情況，一旦出現(xiàn)這種情況，建議你也不要恐慌，應(yīng)該保持良好的心態(tài)。另外也不要忽視了食療在生活中給我們帶來的巨大幫助，相信愛家庭、愛生活的你，是完全可以保持家人的身體健康的。
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很多人都在外面的酒店、高檔飲食餐館等地方吃過龍蝦，但是由于其價(jià)格一般都比較高，因此很多人都沒有多次食用龍蝦的經(jīng)歷。但是吃過龍蝦的人一定不會忘記龍蝦那美味口感。優(yōu)質(zhì)的龍蝦優(yōu)質(zhì)細(xì)膩，口感鮮爽，并且其中蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此大家學(xué)會制作龍蝦不僅可以嘗到美味的食物還可以節(jié)約很多錢，下面是紅燒龍蝦的制作方法。
紅燒龍蝦食材：龍蝦、蔥姜蒜、花椒、辣椒、茴香籽
紅燒龍蝦的做法：
1、買蝦時(shí)一定要挑活的，否則死的肉肉會很松散，刷干凈腹部，去頭上的須，去前小爪，把頭部兩側(cè)的殼剪開去除蝦的鰓。
2、鍋內(nèi)底油燒熱后下大蒜粒、姜片，花椒，小茴香，大蔥白爆香一下，接著加入干辣椒和香葉(目的是干辣椒不會焦掉)，然后馬上就往里倒沖洗好的龍蝦。
3、翻炒幾下龍蝦馬上就會變紅， 加入料酒、醬油并不斷翻炒。倒入水開始燉煮，放些鹽和少許的糖進(jìn)行提味。一直用中火慢燉，將湯汁燒到快收干。在紅燒的過程當(dāng)中也可以嘗嘗湯的味道，喜歡味重的可以隨時(shí)再補(bǔ)些口味進(jìn)去。
4、如果你喜歡也可以最后撒上點(diǎn)胡椒粉(視個(gè)人需要)。這次我燒的龍蝦不是自夸，口味真的很不錯(cuò)。龍蝦吃起來比較過癮，但自己動手處理龍蝦是要花些功夫的。
紅燒龍蝦食用功效：龍蝦富含蛋白質(zhì)，并且其中高的膠原蛋白含量也很高，還有一些人體必需的維生素和礦物質(zhì)。食用紅燒龍蝦可以
治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕、小兒麻痹、癲癇、胃病及婦科病等，還具有補(bǔ)腎、壯陽、滋陰、健胃的功能，對提高運(yùn)動耐力也很有價(jià)值。
上面我們給大家介紹的紅燒龍蝦龍蝦的家常做法，如果您是一個(gè)海鮮產(chǎn)品愛好者，并且對龍蝦情有獨(dú)鐘的話，那么最好學(xué)會一兩道龍蝦的制作方法來作為自己的拿手菜。這樣一來以后逢年過節(jié)的做一道龍蝦菜肴，一定會贏得滿堂喝彩。希望大家都可以多多嘗試，制作出美味的龍蝦菜肴。
身體很差，經(jīng)常不舒服?總是感冒發(fā)燒?這一定就是免疫力低下的原因了。免疫力低下的問題可輕可重，所以大家一定不要隨便輕視。想增強(qiáng)自身免疫力，可以通過適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，以及食物來調(diào)養(yǎng)。接下來，我給大家介紹一些可以增強(qiáng)免疫力的食物，大家快來記一記吧。
茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿卜:喝茶能增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力,喝茶會讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。一項(xiàng)新研究認(rèn)為,茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。?研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增強(qiáng)免疫力，世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。春天吃胡蘿卜增強(qiáng)免疫力，有關(guān)資料表明,兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。
吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生。蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。 吃點(diǎn)大蒜?大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，能提升免疫力。
只要有合適的方法，不用吃藥，只要平時(shí)在家里用飲食搭配的方法，就可以輕松地提高自身的免疫力了。以上也都是能夠很輕松地從市場上買到的食物，這樣是不是很輕松呢，以后再也不擔(dān)心身體差，隨隨便便就會生病啦。那么大家快快將上面的食物都記下吧。
我們國家地大物博，現(xiàn)在我們國家也在飛速的發(fā)展，我們國家的美食也是豐富多彩的，很多的城市都有自己的特色菜，北京有烤鴨，天津有麻花，湖南有臭豆腐等等，每一個(gè)地方的特色菜都是不一樣的，下面小編要給大家介紹一下山東的特色菜麻醬素什錦，大家一起來看看吧。
主料
青蘿卜(75克)，紅蘿卜(75克)，白蘿卜(75克)，胡蘿卜(75克)，圓白菜(75克)，萵筍(75克)，黃瓜(75克)，生菜(75克)，白菜(75克)。
制作方法
1.將各種蔬菜擇洗干凈均切成細(xì)絲用涼開水浸泡，撈出控凈水分。
2.簇成直徑五厘米的球形，圍在大盤四周。
3.取一中碗(直徑8厘米)盛芝麻醬，加涼開水?dāng)囬_，再加鹽等調(diào)料攪勻，置于大圓盤中央即成。
食譜營養(yǎng)
蘿卜里面的熱量是比較低的，纖維素是很多的，吃了之后比較容易有飽足感，是可以幫助減肥的，蘿卜還可以讓我們的身體產(chǎn)生干擾素，可以增加我們的免疫力，對抗癌也是有作用的，經(jīng)常是蘿卜的話是可以降低血脂的，還可以軟化血管，預(yù)防冠心病等等。麻醬素什錦有防癌抗癌調(diào)理、便秘調(diào)理、減肥瘦身調(diào)理、高血壓調(diào)理的功效。素蔬菜球形似錦繡球，色彩斑斕，清脆爽口，咸鮮香酸辣甜六味，芝麻香氣濃厚。
上面給大家介紹的就是麻醬素什錦的制作方法和營養(yǎng)價(jià)值的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該也有所了解了，通過上面的介紹我們都知道了麻醬素什錦不僅非常好吃，對我們的身體也有很大的幫助，但是大家也要控制好食用的量，不要一次吃的太多了，今天就給大家介紹到這里了。
身體抵抗力低下也是身體不健康的表現(xiàn)，抵抗力太弱，會很容易生病，特別是在季節(jié)變化，氣候變化的時(shí)候，溫差大的時(shí)候，抵抗力不好的人就很容易感染風(fēng)寒。而抵抗力好的人，是可以抵抗這些小病的，特別是感冒。抵抗力不好是可以通過飲食調(diào)理的，有很多食物是可以增強(qiáng)抵抗力的。下面我們就來介紹一些可以增強(qiáng)抵抗力的食物。
1、大蒜
英國一些專家認(rèn)為打算是最有希望的免疫力功能增強(qiáng)劑。專家指出，大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。中世紀(jì)的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現(xiàn)在，仍用它來治療高血壓。
2、西紅柿
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機(jī)體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強(qiáng)免疫功效之強(qiáng)。美國科學(xué)家的研究還發(fā)現(xiàn)，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預(yù)防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好。
3、蘆筍
蘆筍原汁尚可促進(jìn)外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化增殖，是機(jī)體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。試驗(yàn)檢測顯示，蘆筍確實(shí)有抗癌和提高機(jī)體免疫的作用。
4、茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質(zhì)和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。
5、胡蘿卜
胡蘿卜作為增強(qiáng)免疫力和預(yù)防癌癥的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有豐富的β-胡蘿卜素。即β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險(xiǎn)性癌癥的發(fā)展。是肺癌十分良好的預(yù)防劑。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風(fēng)的危險(xiǎn)性。
上文中介紹了一些可以增強(qiáng)抵抗力的食物，除了這些食物以外，還有很多的蔬菜喝水果都是可以增強(qiáng)抵抗力的，多吃點(diǎn)含有維生素c的食物，是可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力的。比如蘋果、橙子、檸檬、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃等等，另外白蘿卜、蓮藕、冬瓜、苦瓜、辣椒等也是可以增強(qiáng)抵抗力的。
現(xiàn)代人雖然不愁吃穿可是免疫力普遍都比較低，垃圾食品多，進(jìn)出有車代步，上下樓有電梯，人們很少運(yùn)動，而營養(yǎng)攝入的卻又不夠全面充足，導(dǎo)致免疫力低下，大小病不斷。那么，就常吃黑枸杞吧，提高免疫力。
自由基是機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具有強(qiáng)氧化性，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。而野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
提高免疫力一定要多多鍛煉，加強(qiáng)自我運(yùn)動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時(shí)出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過重，可選擇在早晨或飯后進(jìn)行慢走，然后再漸漸過渡到快走。年輕人平時(shí)就更應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，尤其是長期的加班加點(diǎn)熬夜工作的人群，每周進(jìn)行一次強(qiáng)度鍛煉可以很好的改善體質(zhì)。常吃新疆黑枸杞可改善虛弱體質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。茶葉中名為茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。
吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。
當(dāng)然了，吃黑枸杞也是不錯(cuò)的選擇，其中含有豐富的人體必需的微量元素及維生素，對提高人體免疫力有極好效果。
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