番茄蘑菇燉牛腩——提高人體免疫力
人體經絡養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《番茄蘑菇燉牛腩——提高人體免疫力》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家都制造蘑菇可以搭配一些其他的食物制作出十分美味可口的飯菜，它與其他食物較好搭配，并且極少出現食物搭配相克的事情，因此蘑菇是一種極為受人們喜歡的食材。而且制作出的蘑菇菜肴味道鮮美、口感爽滑，除此之外，蘑菇中蘊含著豐富的營養(yǎng)物質，和其他不同的食物會造成不一樣的食用功效，對人體是有很大益處的，下面就為大家介紹一種美味易作的菜肴：番茄蘑菇燉牛腩。
番茄蘑菇燉牛腩制作材料：牛腩四條、蘑菇、番茄、洋蔥適量，醬油、花椒粉等調味品適量。
1、先將牛腩用清水洗3~5(去除血水) 。準備一鍋水將牛腩煮約3分鐘撈起 。再用清水來回1~2洗凈浮末 。蘑菇、番茄、洋蔥切塊狀，青蔥切段 。
2、1000cc的水放入姜片、青蔥、八角、月桂葉。冷鍋放入牛腩，水滾后撈除表層浮末轉小火，蓋上鍋蓋燉煮約60~80分鐘。(燉煮時撈浮末的動作可以多做幾次，這樣湯會比較清澈沒有牛腥味)
3、牛肉湯快完成時，準備熱油鍋。將蔥段爆香，加入番茄醬拌炒一下，再加入醬油、冰糖、洋蔥、蘑菇、番茄翻炒。
4、將牛肉湯里的牛腩撈過來，加入200cc燉煮好的牛肉湯，蓋上鍋蓋，小火燉煮約30分鐘。起鍋前加入鹽、胡椒調味即可。
番茄蘑菇燉牛腩食用功效：可以提高人體免疫力、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜作用，還可以止咳化痰、抗癌作用明顯，且通便排毒美容養(yǎng)顏作用較好。
上面我們給大家介紹了番茄蘑菇燉牛腩的具體制作方法，如果大家勇于嘗試，那么一定可以制作出美味可口的菜肴，這樣在過年過節(jié)的時候給全家人做一道也是幾位不錯的。當然，蘑菇的制作方法還有很多，比如可以制作西紅柿炒蘑菇、小雞燉蘑菇、干炸蘑菇等多種美味的食物。并且制作這些食物需要的食材并不多且價格也價低。希望大家可以多多動手嘗試。
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很多人都在外面的酒店、高檔飲食餐館等地方吃過龍蝦，但是由于其價格一般都比較高，因此很多人都沒有多次食用龍蝦的經歷。但是吃過龍蝦的人一定不會忘記龍蝦那美味口感。優(yōu)質的龍蝦優(yōu)質細膩，口感鮮爽，并且其中蘊含著豐富的營養(yǎng)物質，因此大家學會制作龍蝦不僅可以嘗到美味的食物還可以節(jié)約很多錢，下面是紅燒龍蝦的制作方法。
紅燒龍蝦食材：龍蝦、蔥姜蒜、花椒、辣椒、茴香籽
紅燒龍蝦的做法：
1、買蝦時一定要挑活的，否則死的肉肉會很松散，刷干凈腹部，去頭上的須，去前小爪，把頭部兩側的殼剪開去除蝦的鰓。
2、鍋內底油燒熱后下大蒜粒、姜片，花椒，小茴香，大蔥白爆香一下，接著加入干辣椒和香葉(目的是干辣椒不會焦掉)，然后馬上就往里倒沖洗好的龍蝦。
3、翻炒幾下龍蝦馬上就會變紅， 加入料酒、醬油并不斷翻炒。倒入水開始燉煮，放些鹽和少許的糖進行提味。一直用中火慢燉，將湯汁燒到快收干。在紅燒的過程當中也可以嘗嘗湯的味道，喜歡味重的可以隨時再補些口味進去。
4、如果你喜歡也可以最后撒上點胡椒粉(視個人需要)。這次我燒的龍蝦不是自夸，口味真的很不錯。龍蝦吃起來比較過癮，但自己動手處理龍蝦是要花些功夫的。
紅燒龍蝦食用功效：龍蝦富含蛋白質，并且其中高的膠原蛋白含量也很高，還有一些人體必需的維生素和礦物質。食用紅燒龍蝦可以
治療神經痛、風濕、小兒麻痹、癲癇、胃病及婦科病等，還具有補腎、壯陽、滋陰、健胃的功能，對提高運動耐力也很有價值。
上面我們給大家介紹的紅燒龍蝦龍蝦的家常做法，如果您是一個海鮮產品愛好者，并且對龍蝦情有獨鐘的話，那么最好學會一兩道龍蝦的制作方法來作為自己的拿手菜。這樣一來以后逢年過節(jié)的做一道龍蝦菜肴，一定會贏得滿堂喝彩。希望大家都可以多多嘗試，制作出美味的龍蝦菜肴。
身體很差，經常不舒服?總是感冒發(fā)燒?這一定就是免疫力低下的原因了。免疫力低下的問題可輕可重，所以大家一定不要隨便輕視。想增強自身免疫力，可以通過適當的健身運動，以及食物來調養(yǎng)。接下來，我給大家介紹一些可以增強免疫力的食物，大家快來記一記吧。
茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿卜:喝茶能增強對細菌的抵抗力,喝茶會讓你遠離醫(yī)生。一項新研究認為,茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。?研究人員在實驗室實驗中發(fā)現茶里含有一種物質,可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增強免疫力，世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。春天吃胡蘿卜增強免疫力，有關資料表明,兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。
吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。 吃點大蒜?大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。
只要有合適的方法，不用吃藥，只要平時在家里用飲食搭配的方法，就可以輕松地提高自身的免疫力了。以上也都是能夠很輕松地從市場上買到的食物，這樣是不是很輕松呢，以后再也不擔心身體差，隨隨便便就會生病啦。那么大家快快將上面的食物都記下吧。
我們國家地大物博，現在我們國家也在飛速的發(fā)展，我們國家的美食也是豐富多彩的，很多的城市都有自己的特色菜，北京有烤鴨，天津有麻花，湖南有臭豆腐等等，每一個地方的特色菜都是不一樣的，下面小編要給大家介紹一下山東的特色菜麻醬素什錦，大家一起來看看吧。
主料
青蘿卜(75克)，紅蘿卜(75克)，白蘿卜(75克)，胡蘿卜(75克)，圓白菜(75克)，萵筍(75克)，黃瓜(75克)，生菜(75克)，白菜(75克)。
制作方法
1.將各種蔬菜擇洗干凈均切成細絲用涼開水浸泡，撈出控凈水分。
2.簇成直徑五厘米的球形，圍在大盤四周。
3.取一中碗(直徑8厘米)盛芝麻醬，加涼開水攪開，再加鹽等調料攪勻，置于大圓盤中央即成。
食譜營養(yǎng)
蘿卜里面的熱量是比較低的，纖維素是很多的，吃了之后比較容易有飽足感，是可以幫助減肥的，蘿卜還可以讓我們的身體產生干擾素，可以增加我們的免疫力，對抗癌也是有作用的，經常是蘿卜的話是可以降低血脂的，還可以軟化血管，預防冠心病等等。麻醬素什錦有防癌抗癌調理、便秘調理、減肥瘦身調理、高血壓調理的功效。素蔬菜球形似錦繡球，色彩斑斕，清脆爽口，咸鮮香酸辣甜六味，芝麻香氣濃厚。
上面給大家介紹的就是麻醬素什錦的制作方法和營養(yǎng)價值的介紹，大家現在應該也有所了解了，通過上面的介紹我們都知道了麻醬素什錦不僅非常好吃，對我們的身體也有很大的幫助，但是大家也要控制好食用的量，不要一次吃的太多了，今天就給大家介紹到這里了。
身體抵抗力低下也是身體不健康的表現，抵抗力太弱，會很容易生病，特別是在季節(jié)變化，氣候變化的時候，溫差大的時候，抵抗力不好的人就很容易感染風寒。而抵抗力好的人，是可以抵抗這些小病的，特別是感冒。抵抗力不好是可以通過飲食調理的，有很多食物是可以增強抵抗力的。下面我們就來介紹一些可以增強抵抗力的食物。
1、大蒜
英國一些專家認為打算是最有希望的免疫力功能增強劑。專家指出，大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實際價值比黃金還高。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在，仍用它來治療高血壓。
2、西紅柿
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。美國科學家的研究還發(fā)現，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好。
3、蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節(jié)劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
4、茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。
5、胡蘿卜
胡蘿卜作為增強免疫力和預防癌癥的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有豐富的β-胡蘿卜素。即β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險性癌癥的發(fā)展。是肺癌十分良好的預防劑。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風的危險性。
上文中介紹了一些可以增強抵抗力的食物，除了這些食物以外，還有很多的蔬菜喝水果都是可以增強抵抗力的，多吃點含有維生素c的食物，是可以增強抵抗力和免疫力的。比如蘋果、橙子、檸檬、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃等等，另外白蘿卜、蓮藕、冬瓜、苦瓜、辣椒等也是可以增強抵抗力的。
現代人雖然不愁吃穿可是免疫力普遍都比較低，垃圾食品多，進出有車代步，上下樓有電梯，人們很少運動，而營養(yǎng)攝入的卻又不夠全面充足，導致免疫力低下，大小病不斷。那么，就常吃黑枸杞吧，提高免疫力。
自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。而野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
各種原因使免疫系統不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經?；疾。又亓藱C體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
提高免疫力一定要多多鍛煉，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯后進行慢走，然后再漸漸過渡到快走。年輕人平時就更應該進行鍛煉，尤其是長期的加班加點熬夜工作的人群，每周進行一次強度鍛煉可以很好的改善體質。常吃新疆黑枸杞可改善虛弱體質
多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。茶葉中名為茶氨酸的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。
吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
當然了，吃黑枸杞也是不錯的選擇，其中含有豐富的人體必需的微量元素及維生素，對提高人體免疫力有極好效果。
每個人都是有免疫力，免疫力的重要性不必多說，大家都應該知道吧，可能大家更關心的是是如何提高自己的免疫力，提高免疫力的方法是有很多的，像是保證睡眠，增強鍛煉，多喝水等等，在生活中，也是可以通過食物來提高免疫力，對身體來說是很好，那么，哪些食物可以提高免疫力呢?我們一起來看看。
一、富含蛋白質的食物
蛋白質是構成白血球和抗體的基本成分。倘若攝入不足，淋巴球的制造量就會減少，從而嚴重影響免疫機能。所以，想要提高免疫力就應該多食用一些高蛋白質的食物。比如：畜類的豬牛羊肉、禽類的雞鴨肉、魚類、蛋類、牛奶及奶制品等。
二、富含維生素族的食物
維生素A與細胞的完整性有關，它能夠防止細胞被氧化，保障胸腺及脾臟的體積，維護免疫細胞的活力。蛋黃、奶品、魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等食物可以為身體直接或間接提供足量的維生素A。
維生素C能夠促進免疫系統，增加白血球吞噬細菌的能力，增強胸腺及淋巴球的作用功效，并且可以提升血液中干擾素的含量，抵抗破壞性分子。
三、富含礦物質的食物
礦物質對人體免疫力的影響也是非常的大。缺鐵將會導致吞噬細胞的能力及活性降低，缺鋅會造成胸腺萎縮，缺銅會減少抗體產生，缺鎂會影響T細胞和B細胞的功能，缺硒則會使人體抑制病毒變形、防止病毒感染的能力下降。
提高免疫力的食物還有很多的，小編在這里要提醒大家的是，平常的生活中是一定要加強鍛煉，鍛煉是可以提高免疫力，而且還可以預防疾病的發(fā)生，每天堅持鍛煉身體，免疫力自然就可以提高，還有就是平常生活中一定要合理飲食，不偏食。
春季適當食用韭菜一方面可以養(yǎng)護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌病毒的危害。
除此之外，韭菜還有諸多的保健功效?，F代醫(yī)學研究證實，韭菜所含的揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂、防止動脈硬化的作用。韭菜還含有較多的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，不僅可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有洗腸草之稱。便秘者可取新鮮韭菜200-300克，洗凈切成小段備用，鍋熱加食用油3-5克，雞蛋1-2個，或用豬瘦肉，最后放韭菜輕炒，韭菜變色即可起鍋（切忌長時間翻炒）每天一次當菜吃。一般1周左右便秘好轉或痊愈，以后可每周間斷做此菜吃，可保持大便暢通。
韭菜雖好，但并非人人皆宜。有口臭、口舌生瘡、咽干喉痛等熱性病證以及手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛火旺癥狀的朋友最好和韭菜保持距離。韭菜對子宮有一定的興奮作用，因此，準媽媽們最好不食或少食韭菜，以防胎動不安。
不知道大家是否吃過蠶蛹，小編覺得吃這樣的食物有點小殘忍的，但是它的口感還是很不錯的哦，肉肉的感覺，含有的蛋白質很豐富的哦，而且還可以有提高人體免疫力的作用，具有抗衰的作用呢，怎么吃呢，來看看家常炒蠶蛹的做法吧。
家常炒蠶蛹
材料
蠶蛹繭蛹半斤，姜蒜末，蔥花，色拉油，鹽，胡椒粉，醬油，
做法
1.蠶蛹浸泡后沖洗干凈
2.冷水下鍋燒開后撈起瀝干水分
3.鍋燒熱后，什么都不放，將繭蛹放鍋里小火干煸，煸至蠶蛹表面干爽無水分后，再稍煸一會兒盛出備用
4.炒鍋注油燒熱，放姜蒜末爆香，下煸過的蠶蛹翻炒，加胡椒粉、醬油、精鹽調味，最后放入蔥花出鍋即可。
蠶蛹具有極高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質(鮮蠶蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、維生素(包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等)。蠶蛹的蛋白質含量在50%以上，遠遠高于一般食品，而且蛋白質中的必需氨基酸種類齊全。蠶蛹可以有提高人體免疫力的功效，而且還可以延緩衰老哦，適合多種人群食用，同時可以增強抵抗力，抵抗疾病，同時是可以補充高蛋白的食物。
家常炒蠶蛹的具體的做法大家都了解了吧，提高人體免疫力抗衰老高蛋白，這樣搭配營養(yǎng)均衡，而且還有利于消化和吸收，也具有增強免疫力的作用哦，大家可以試試哦。適合男性朋友們，可以補腎壯陽。
人體免疫系統是非常重要的一個系統，如果人要健康的話，在平時的時候就要有一定的抵抗病毒入侵能力，i免疫力比較差的人就會選擇一些保健品來提高人的免疫能力，這樣能夠有效地防止疾病的發(fā)生，下面小編為大家詳細的介紹一下，到底有哪些保健品才能夠提高人體免疫力呢？
人參及西洋參
人參是一款名貴的中藥材，被稱為 “百草之王”。人參含有豐富的有機酸及酯類，還富含維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C，煙酸、葉酸、泛酸、生物素及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。西洋參作為人參的一種，其主要成分與人參有些差異，由于篇幅原因，不單獨介紹。人參與西洋參同樣含有人體免疫系統所需的多種營養(yǎng)素，能有效提升人體的免疫功能。
螺旋藻
螺旋藻作為市場上非常知名的提高免疫力的產品，不再詳細介紹。螺旋藻的蛋白質含量高達60-70%，比大豆、牛肉、雞蛋等高出數倍;同時還有豐富的維生素，如維生素C、維生素E及維生素B群（如B1，B2，B5，B6，B11，B12）。還含多種微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。
牛初乳
牛初乳是指母牛產犢后7天內（中國乳制品工業(yè)協會要求3天內）所分泌的乳汁。牛初乳含有多量各種生長因子，富含免疫球蛋白等物質。免疫球蛋白的含量約為一般牛乳的60倍，含鐵量約高10～17倍。牛初乳還含有豐富的蛋白質、IgG、鋅、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12、葉酸、膽堿等多種人體免疫系統所需的營養(yǎng)素，對人體尤其是嬰幼兒的免疫力提升有很大的幫助。
綜上所述，上面文章就是小編為大家整理的一些關于提高人體免疫力的保健品，小編提醒您如果想要提高自身免疫力的話，還需要注意飲食的調理，飲食上最好多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時還需要經常鍛煉身體，經常鍛煉身體，不僅能夠提高人的體質同時也能夠提高人的免疫力。
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