多吃黑枸杞可以治神經(jīng)衰弱失眠多夢
春季養(yǎng)生多吃什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“多吃黑枸杞可以治神經(jīng)衰弱失眠多夢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著生活壓力的增大，越來越多的人出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱、失眠多夢的情況，身體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，影響日常的生活和工作，那么吃什么可以治療神經(jīng)衰弱呢?今天中乾堂中醫(yī)學(xué)家給大家介紹一種天然滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品黑枸杞，幫你遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱、失眠多夢的困擾。
神經(jīng)衰弱有什么癥狀?
本病是一種常見的神經(jīng)官能癥，多發(fā)于青、中年腦力勞動者，因心理社會因素引起大腦皮質(zhì)興奮一抑制過程失調(diào)而致，常表現(xiàn)為易興奮，易疲勞衰竭的各種臨床癥狀，本病起病多緩慢，主要表現(xiàn)為以下幾點：
1.易疲勞，注意力、記憶力減退，腦力和體力均易疲勞，工作效率下降，經(jīng)休息后疲勞現(xiàn)象不易消除。
2.易興奮情緒易波動，精神緊張，煩躁不安，回憶聯(lián)想增多，入睡困難，多夢易醒，睡眠節(jié)律紊亂。
3.緊張性疼痛與自主神經(jīng)功能紊亂 頭項部強(qiáng)痛，腰酸背痛，胸悶、氣短、心悸、汗出，陽痿，月經(jīng)失調(diào)等。本病屬中醫(yī)郁癥不寐范疇，陰血虧虛，陽氣不足，氣郁火旺為其常見病因，當(dāng)以益氣養(yǎng)血，寧心安神，解郁瀉火為治。黑枸杞是純天然滋補(bǔ)品，被稱為滋補(bǔ)軟黃金，補(bǔ)血安神、益氣養(yǎng)生效果顯著。
黑枸杞是怎么治療神經(jīng)衰弱的?
首先，黑枸杞被稱為滋補(bǔ)軟黃金，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，因此經(jīng)常食用可以對身體起到滋補(bǔ)的作用，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格，從而對神經(jīng)衰弱有很好的改善作用。
其次，黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，被稱為花青素之王，而花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。因此食用黑枸杞能有效的治療神經(jīng)衰弱，提高睡眠質(zhì)量。
黑枸杞是純天然野生的，對人體沒有任何的副作用，而且長期食用，效果更佳。
ys630.COm精選閱讀
神經(jīng)衰弱可能會導(dǎo)致失眠多夢，影響機(jī)體健康。我們都知道睡眠對我們的身體有多重要，睡眠讓辛勞一天的疲憊身軀與緊繃的神經(jīng)有了很好的休息調(diào)整。但是，神經(jīng)衰弱吃什么能緩解呢？
三款食療方改善失眠多夢
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。
此為一日量，分兩次飲服。
這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。
將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。
這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。
此為一日量，分兩次飲服。
這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
三款食療方改善失眠多夢
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。
此為一日量，分兩次飲服。
這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。
將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。
這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。
此為一日量，分兩次飲服。
這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
神經(jīng)衰弱可能會導(dǎo)致失眠多夢，影響機(jī)體健康。我們都知道睡眠對我們的身體有多重要，睡眠讓辛勞一天的疲憊身軀與緊繃的神經(jīng)有了很好的休息調(diào)整。但是，神經(jīng)衰弱吃什么能緩解呢？……
三款食療方改善失眠多夢
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。
此為一日量，分兩次飲服。
這款有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。
紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。
這款有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。
此為一日量，分兩次飲服。
這款有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
治神經(jīng)衰弱的中藥
1、治神經(jīng)衰弱的中藥有哪些
目前在神經(jīng)衰弱藥物治療方面,尚缺乏特效藥物。但是,有些藥物對于減輕神經(jīng)衰弱癥狀,具有很大的幫助。因此,在進(jìn)行神經(jīng)衰弱心理治療的同時,往往配合使用藥物來緩解癥狀。
神經(jīng)衰弱藥物治療,必須而且只能對癥用藥,如長期失眠的患者,可適當(dāng)服用安眠藥,以幫助睡眼。不能希望多種藥物能對神經(jīng)衰弱的多種癥狀都有效。
神經(jīng)衰弱藥物治療只能作為神經(jīng)衰弱治療的輔助手段,一般只能在一段時間內(nèi)短期用藥,時間最長不能超過一個星期,不能希望根除疾病而長期用藥,以免導(dǎo)致藥物成癮或藥物依賴,抑制大腦神經(jīng)本身功能的發(fā)揮,或使之受到損害。
2、神經(jīng)衰弱的病因
2.1、疾病困擾:
患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病、抵抗力下降、謹(jǐn)慎緊張、或產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)、經(jīng)常處于煩惱焦慮之中、使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
2.2、用腦過度:
腦力勞動時間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重、注意力高度集中、使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量,失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱,是腦力勞動者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
2.3、精神創(chuàng)傷:
生活中遇到某些事件,而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒,若持續(xù)或過于強(qiáng)烈,成為大腦的一種不良刺激,稱之為“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒,是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。
3、正確辨別神經(jīng)衰弱和抑郁癥
想要知道如何區(qū)別神經(jīng)衰弱與抑郁癥,首先要搞清什么是抑郁癥。抑郁癥,是以情緒低落、興趣喪失為主要表現(xiàn)的一類情感性精神障礙疾病。臨床上,輕度抑郁發(fā)作的患者,特別是患有隱匿性抑郁癥的病人,常被誤認(rèn)為是神經(jīng)衰弱,而到神經(jīng)科或其他內(nèi)科求治,因而未得到正確治療而致病情加重,甚至死亡。
神經(jīng)衰弱和抑郁癥等其他精神障礙類疾病,在癥狀表現(xiàn)上存在共同特點,如因?qū)W習(xí)、工作壓力大,或者遭受心理創(chuàng)傷難以愈合等,而表現(xiàn)得萎靡不振,用腦困難,工作效率低,睡前胡思亂想,對聲光過敏,有睡眠障礙等。
由于缺乏特征性,美國的神經(jīng)衰弱診斷標(biāo)準(zhǔn)逐漸廢除了該診斷。我國學(xué)者也主張慎用該診斷,只有排除了其他精神障礙診斷之后,方可診斷為神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱要如何治療呢
1、應(yīng)該每天都堅持鍛煉自己的身體,沒事可以多參加一些文體活動,這樣子可以緩解自己的情緒,讓自己能夠更好的處理好人際關(guān)系,給自己增加信心。不能因為害怕失眠就早早的上床睡覺了,更加不能因為早早的醒來了就賴在床上不起來。
2、有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時候可以適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作量。
3、當(dāng)自己感覺到累和煩心的時候,不妨?xí)簳r性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動走動,你會感受到一種不一樣的感覺喔。
神經(jīng)衰弱日常飲食禁忌
1、肥膩類:烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化,神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)造成失眠問題。
2、脹氣類:脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等,可引起腸腔脹氣,神經(jīng)衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。
3、興奮神經(jīng)類:濃茶、咖啡、濃可可及酒類,容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌,但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看,喝茶堿含量較少的淡茶,能提神醒腦,恢復(fù)體力,使人保持清醒,卻不會影響睡眠,這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng),引起興奮,影響睡眠的作用,故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。
怎么治神經(jīng)衰弱
1、怎么治神經(jīng)衰弱:科學(xué)的藥物治療
神經(jīng)衰弱在發(fā)作后,會陸續(xù)表現(xiàn)出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過這樣便捷、科學(xué)的方式,才能在最短的時間內(nèi)抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當(dāng)然,為了防止治療過當(dāng),請患者不要隨意用藥。
2、怎么治神經(jīng)衰弱:適當(dāng)?shù)男睦碇委?/p>
其實,神經(jīng)衰弱之所以病癥很容易遷延,這主要是由于患者對病癥認(rèn)識不清所致,這占有絕大不部分的因素。為了改善這樣的情況,需要患者結(jié)合心理治療這種輔助的方式,真正認(rèn)識神經(jīng)衰弱這個病種,這樣對于診治都會有直接的幫助。
3、怎么治神經(jīng)衰弱:運動調(diào)節(jié)
實際上,在神經(jīng)衰弱早期,這類患者表現(xiàn)出的病癥相對較少、較輕,對于這樣的情況,患者不必太在意。在平時,多進(jìn)行適度的運動調(diào)節(jié),這樣有助于改善身體各項機(jī)能,對于緩解神經(jīng)衰弱會有直接的幫助。
4、怎么治神經(jīng)衰弱:中醫(yī)治療
中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱、失眠有其獨到的見解,且療效顯著。傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠抑郁藥沒有的優(yōu)點,即不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性。
5、怎么治神經(jīng)衰弱:物理療法
采用直流電進(jìn)行鈣、溴離子透入方法,刺激神經(jīng)興奮過程。亦可選用谷氨酸鈉離子透入。
5、怎么治神經(jīng)衰弱:磁療
磁療(magnetotherapy),以磁場作用于人體治療神經(jīng)衰弱的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織細(xì)胞的生理、生化過程改變,產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。
神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
1、衰弱癥狀,這是神經(jīng)衰弱常有的基本癥狀。神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多神經(jīng)衰弱患者訴述做事丟三落四,說話常常說錯,記不起剛經(jīng)歷過的事。
2、興奮癥狀,神經(jīng)衰弱患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;神經(jīng)衰弱患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使神經(jīng)衰弱患者深感苦惱。有的神經(jīng)衰弱患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀,這種神經(jīng)衰弱的癥狀主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
神經(jīng)衰弱帶來哪些危害
1、精神運動性阻滯,這種類型的患者經(jīng)常會變現(xiàn)的對任何事情都會缺乏興趣,沒有精力,在工作上長出現(xiàn)心有余而力不足的感覺,患者會出現(xiàn)一些懶惰的情況,對于自己的家務(wù)開始不去完成,對生活沒有了以往的動力和積極性。
2、睡眠障礙,這是神經(jīng)哀弱最常見的一種情況,患者經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢,晚上很煩躁的癥狀。這對于患者的心理傷害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不強(qiáng),而導(dǎo)致患者自殺的現(xiàn)象已經(jīng)不是少見的了。
3、軀體癥狀,患者最常出現(xiàn)的就是有體重下降、性欲減退、食欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)等的癥狀。這對于患者的身體內(nèi)部造成了一定程度上的傷害。而且神經(jīng)衰弱的軀體癥狀往往查無實據(jù),且多為非特異性的,難以定位,但一定要排除軀體疾病。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《多吃黑枸杞可以治神經(jīng)衰弱失眠多夢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生多吃什么”專題。
