推薦幾款防治冠心病藥膳
冠心病運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“推薦幾款防治冠心病藥膳”，希望能為您提供更多的參考。
冠心病是中老年人的常見(jiàn)病，屬中醫(yī)學(xué)“胸痹”、“真心痛”、“厥心痛”等范疇。臨床分為心陽(yáng)不足和痰凝血瘀等證型。除了對(duì)癥治療外，平時(shí)在飲食上應(yīng)注意進(jìn)食活血、降脂的食物，在發(fā)作期應(yīng)根據(jù)情況選用適當(dāng)?shù)乃幧牛灾祻?fù)。
薤白粥
薤白30克，粳米100克。薤白、粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐食用。用于心陽(yáng)痹阻型冠心病。
菊花山楂飲
菊花5克，生山楂10克，草決明15克。將三物同入沙鍋煎煮20分鐘，或同放保溫瓶中，沖入沸水泡30分鐘代茶飲。有平肝、清熱、活血的功效，適用于冠心病心絞痛、高血壓的防治。
大蒜粥
紫皮大蒜30克去皮，放入沸水中一分鐘后撈出，取粳米100克，放入蒜水中煮成稀飯，再將蒜重放入粥中煮片刻。早、晚溫服，有溫通心陽(yáng)之功效。
山楂葛根茶
葛根、丹參、山楂各15克，加水煎煮取汁，調(diào)蜂蜜飲用，用于瘀血內(nèi)阻型冠心病。
人參麥冬粥
人參3克，茯苓10克，麥冬5克，加水煎煮取汁，加粳米煮粥，熟后食用，治療心氣虛弱之冠心病。
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下面幾款藥膳對(duì)胃病患者有防治的作用。
山藥百合大棗粥：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
砂仁羊肉湯：將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補(bǔ)虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細(xì)。
木耳炒肉片：將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。特別適合因?yàn)榍橹静粫乘碌奈覆?，中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發(fā)，苔薄白、脈弦。
除了合理選擇藥膳外，胃病患者的秋季飲食還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一要少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；
第二，避免過(guò)多食用對(duì)胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過(guò)熱、過(guò)甜的食物；
第三，不要睡前進(jìn)食（尤其是飽食），因夜間進(jìn)食影響胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)或加重胃潰瘍。
冠心病，屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)的“胸痹”、“真心痛”范疇。以胸骨后、心前區(qū)出現(xiàn)發(fā)作性或持續(xù)性疼痛憋悶，常放射至頸、臂或上腹部為特征。重者可使冠狀動(dòng)脈突然閉塞，導(dǎo)致心肌缺血、壞死，形成心肌梗死，危及生命。中醫(yī)辨證多把它分為氣陰兩虛、寒凝血脈、痰濁阻滯、心血瘀阻等型，采用藥膳調(diào)理，有獨(dú)特的療效。
氣陰兩虛型冠心?。喊Y見(jiàn)心悸、氣短、胸悶、心前區(qū)痛、頭暈、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟。治宜益氣養(yǎng)陰，化瘀通絡(luò)。可用人參粥調(diào)之：人參6克，茯苓20克，麥冬10克，水煎去渣取汁，加粳米50克，共煮成粥，每日晨起作早餐食之。
寒凝心脈型冠心病：癥見(jiàn)胸悶憋氣，陣發(fā)性心痛、心悸，遇寒痛重，畏寒肢冷，面色蒼白。治宜溫心陽(yáng)，通脈絡(luò)?？捎棉字嗾{(diào)之：薤白15克，白檀香5克，水煎去渣取汁，用藥汁加小米50克煮粥，早晨空腹服食。
痰濁阻滯型冠心?。喊Y見(jiàn)胸悶如窒而痛，氣短喘促，咳唾痰涎，惡心，納差，腹脹，心悸少眠。治宜活血化瘀，滌痰通絡(luò)?？山?jīng)常服食瓜蔞萊菔子粥：全瓜蔞20克，萊菔子15克，水煎去渣取汁，加50克大米共煮成粥，臨睡前空腹服食。
心血瘀阻型冠心?。喊Y見(jiàn)胸悶刺痛，固定不移，伴胸悶氣短，舌質(zhì)紫暗，舌邊舌尖有瘀點(diǎn)，口唇青紫。治宜活血化瘀，暢通血脈。宜經(jīng)常食用桃仁山楂粥：炒桃仁10克，山楂30克，將桃仁、山楂搗碎研末，與50克大米共同煮粥，早晨空腹服食。
另外，冠心病患者還可常飲下列兩款藥茶。
紅花檀香茶：紅花5克，白檀香3克，用沸水沖泡，當(dāng)茶頻飲，一般可沖泡3～5次，宜當(dāng)天飲完。此茶可活血行氣，化瘀宣痹，主治氣滯血瘀型冠心病及心肌梗死(緩解期)。癥見(jiàn)胸部疼痛偶然小發(fā)作，心悸乏力，胸悶氣短，舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑。藥理研究證實(shí)，紅花具有興奮心肌，降低冠脈阻力，增加冠脈流量的作用，對(duì)心肌缺血、心肌梗死有不同程度的對(duì)抗作用;白檀香含揮發(fā)油，芳香行氣止痛。中醫(yī)認(rèn)為“氣行則血行”，檀香的行氣作用可增強(qiáng)紅花活血化瘀之力，治療冠心病效果明顯。飲用此茶2個(gè)月后，可明顯減少心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。
丹參蜂蜜飲：丹參、蜂蜜各30克。先將丹參加水500毫升，文火煎至250毫升，去渣留汁，兌入蜂蜜調(diào)勻分早晚兩次服用。丹參具有明顯的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，能促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)，改善心肌微循環(huán);蜂蜜具有強(qiáng)心養(yǎng)心作用。
對(duì)痛經(jīng)，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。行經(jīng)時(shí)，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經(jīng)，痛經(jīng)朋友可以試試。
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克 、生姜30克、羊肉500克 。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可，食用時(shí)可加適量黃酒。
2.當(dāng)歸元胡粳米粥：當(dāng)歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當(dāng)歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經(jīng)過(guò)后3天開(kāi)始服，在下次來(lái)月經(jīng)前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫?zé)岱场?/p>
再介紹一個(gè)治療痛經(jīng)的小驗(yàn)方：黃芪15克、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經(jīng)期后可繼續(xù)服用。此方專(zhuān)治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。
特別提醒：經(jīng)期保暖可加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條灸小腹。
編者按：生活中，保健按摩是一件非常之簡(jiǎn)單的事情。那么，你知道，如何來(lái)正確的按摩嗎?不同的身體疾患所按摩的位置也不太一樣哦。下面，介紹一下冠心病的按摩手法。
按摩方法
1.預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2.按揉大椎穴
將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無(wú)名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效 振奮陽(yáng)氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3.拿捏肩井穴
用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。
功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。
4.捏腋前
將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。
功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。
5.摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
專(zhuān)家：郭旭光 山東萊州市慢性病防治院
落枕是日常生活中的一種常見(jiàn)病，多由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過(guò)高、過(guò)低，局部受寒或輕度扭傷所致。筆者經(jīng)多年實(shí)踐，摸索出一種治療落枕的速效簡(jiǎn)易方法，屢用屢驗(yàn)，患者不妨一試。
在左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點(diǎn)，在此取點(diǎn)后，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動(dòng)按壓，約2~3分鐘后，癥狀會(huì)立即消失，急性落枕一次即可痊愈。
小知識(shí)
大椎穴 位于第七頸椎棘突(低頭時(shí)可在頸部摸到的突出)下，與兩肩峰相平處。
肩井穴 位于大椎穴與兩肩峰連線的中點(diǎn)處。
膻中穴 位于兩乳頭連線正中。
內(nèi)關(guān)穴 位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
外關(guān)穴 位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。
足三里穴 位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
三陰交穴 位于內(nèi)踝尖上3寸處。
在堅(jiān)持自我按摩的同時(shí)，患者要注意保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，避免劇烈活動(dòng)。
冠心病早期癥狀
(1) 勞累或緊張時(shí)突然出現(xiàn)胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂或頸部。
(2) 體力活動(dòng)時(shí)有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感。
(3) 飽餐、寒冷、看驚險(xiǎn)影片時(shí)感到心悸、胸痛。
(4) 在公共場(chǎng)所或會(huì)場(chǎng)中，或上樓爬山時(shí)，比自己以前，特別比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠。
(5) 晚間睡眠枕頭低時(shí)，感到憋氣，需要高枕臥位;熟睡或惡夢(mèng)過(guò)程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起后才好轉(zhuǎn)。
(6) 性生活時(shí)感到心跳、氣急、胸悶或胸痛不適等。
(7) 長(zhǎng)期發(fā)作的左肩痛，經(jīng)一般治療反復(fù)不愈。
(8) 反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，過(guò)速或過(guò)緩。
總結(jié)：只要掌握正確的按摩手法，知道每個(gè)穴位的所在之處，再加上平時(shí)的多多堅(jiān)持，一定會(huì)有所收獲的。那特別要注意的是，冠心病患者的按摩一定要謹(jǐn)慎，要嚴(yán)格按照正確的方法來(lái)操作。
功效 寬胸理氣，清心除煩。
6.團(tuán)摩上腹
將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。
功效 寬胸理氣，健脾和胃。
7.分推肋下
將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。
功效 調(diào)中和胃，理氣止痛。
8.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9.掐按足三里穴
將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效 補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
10.揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。
功效 交通心腎，寧心安神。
核心提示：很多女孩子為了讓自已更瘦，不惜節(jié)食減肥，這樣太傷身，下面就推一種不傷身的減肥方法，那就是吃，比如藥膳，能減肥又保健。
節(jié)食減肥讓許多MM痛苦不堪，減肥不一定要節(jié)食，比如吃！吃也能減肥！中醫(yī)減肥不要求節(jié)食、沒(méi)有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，只是通過(guò)內(nèi)外的調(diào)理來(lái)達(dá)到臟腑平衡與經(jīng)絡(luò)理順，以整體的健康來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥。
推薦幾款減肥藥膳方
一、山楂荷葉參粥
藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
用法；上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效；消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。
二、補(bǔ)氣降脂湯
藥膳配方；黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量
用法；上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效；健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
三、減肥調(diào)經(jīng)飲
藥膳配方；黃芪15克、當(dāng)歸6克、黨參15克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法；上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘
功效；補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)經(jīng)活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
注意；月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。
現(xiàn)在冬季已經(jīng)過(guò)半了，這時(shí)候是一年之中最為寒冷的時(shí)候了，很多人都會(huì)因此而出現(xiàn)身體的問(wèn)題了，尤其是對(duì)于身體素質(zhì)差的朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，尤其容易出現(xiàn)凍瘡了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們給大家推薦補(bǔ)血食物，幫助解決凍瘡。
紅棗。富含維生素的一種食物，曬干后可以煲湯，平日當(dāng)做水果和零食來(lái)吃還可以養(yǎng)生。其中豐富的果糖和各種氨基酸可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)新細(xì)胞的迅速生成，增強(qiáng)造血功能。
甘蔗。冬天吃甘蔗可以幫助調(diào)理氣血，因?yàn)楦收崂锩婧写罅康蔫F、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其多，每公斤含鐵9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被稱為“補(bǔ)血果”。
葡萄。葡萄有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨的作用。歷代中醫(yī)都將葡萄作為補(bǔ)血佳品。葡萄不僅含有大量的葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，而且其中豐富的微量元素和維生素、氨基酸，都可以很好地改善貧血和過(guò)勞的現(xiàn)象。
櫻桃。櫻桃素有補(bǔ)血的功能，如果患有貧血，氣血不足，血色素低的人都可以通過(guò)吃櫻桃進(jìn)行調(diào)理。但是櫻桃本身帶有溫補(bǔ)的功效，多吃會(huì)引起燥熱，因此有喉嚨痛或者本身已經(jīng)上火的人就要少吃了，不過(guò)在冬季的時(shí)候我們常吃這種食物就可以御寒保暖了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就可以防寒保暖，防止凍瘡的出現(xiàn)。
桑葚。桑葚不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能延年益壽，舒緩眼睛疲勞。而且多吃桑葚可以治療腰膝酸軟，和黑芝麻搭配著來(lái)吃，可以治療須發(fā)皂白等癥狀。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到補(bǔ)腎、健脾、黑發(fā)的功效。
淮山?；瓷绞浅隽嗣难a(bǔ)氣食品，不僅可以補(bǔ)腎健脾，其養(yǎng)顏補(bǔ)氣的功效更佳是一絕。淮山的吃法有很多，無(wú)論是熬湯還是煮糖水，都可以起到一定的美容養(yǎng)顏功效，而且補(bǔ)血的功效是非常出色的了，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們解決問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了哦。
想要讓我們的身體健康，那么就不要錯(cuò)過(guò)了上面介紹的這些食物了哦，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們吃的更健康了，尤其是能夠補(bǔ)足氣血了，可以幫助我們解決冬季出現(xiàn)的凍瘡問(wèn)題，尤其是女性朋友們，不能錯(cuò)過(guò)哦。
1．桃仁、棗仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克，加粳米熬成粥。適用于瘀血內(nèi)阻之胸部憋悶。
2．豬心1只，薤白150克，胡椒粉適量，武火燒沸煮熟，倒入薤白，燉至豬心軟透，加入佐料即成。適用于胸悶、氣短、心悸、失眠者。
3．苡仁10克，大米20克，加蘿卜適量煮粥，分3～4次服完?？山∥富?，祛痰活血。
4．羊肉50克，當(dāng)歸20克，生姜3片，煎湯300毫升，3次／天，每次50毫升。適用于肢冷畏寒、面色蒼白者。
5．山楂每天吃l～2個(gè)，有降低血壓的作用。適用于高血壓病或兼患高脂血癥者。
6．菊花5克，山楂10克，決明子10克，用開(kāi)水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降血壓、降血脂、強(qiáng)心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。
7．龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。
8．浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補(bǔ)脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。
9．桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
冠心病是冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化后引起狹窄或阻塞或在此基礎(chǔ)上合并痙攣及血栓，從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重阻塞，引起供血不足，形成心肌缺氧導(dǎo)致梗塞或壞死。這一系列病就統(tǒng)稱冠心病。冠心病成因中，飲食失調(diào)占重要地位，主要是過(guò)食肥膩，運(yùn)動(dòng)過(guò)少。因此，藥膳的調(diào)理對(duì)冠心病患者可起到很好的作用。
山楂飲
原料與用法：山楂60克，白糖15克。山楂洗凈，放入鍋中，加水適量，置旺火燒沸，繼用文火熬30分鐘，濾渣取汁，放入白糖攪勻。日服1劑，分4次服。
功效：活血化瘀，健胃消食，降血脂，降血壓。適用于冠心病、高血壓、高血脂癥、腸炎、肝炎以及肉食、乳食積滯腹脹滿痛或腹瀉等癥。
三仁粥
原料與用法：桃仁、棗仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克。將桃仁、棗仁、柏仁打碎，加水適量，大火煮沸30~40分鐘，濾渣取汁。將粳米淘凈，放入鍋中，倒入藥汁，置火上燒沸，繼用文火熬至粥稠。放入白糖，攪勻即成。早晚皆可，每日1劑。
功效：活血化瘀，養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。主治瘀血內(nèi)阻之胸部憋悶、時(shí)有絞痛，心失所養(yǎng)之心悸氣短、失眠，陰津虧損之大便干燥。注意：大便溏稀患者慎服。
玉豆芝麻糖
原料與用法：玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。將玉米、黃豆、芝麻分別炒熟，磨成細(xì)末，混入白糖即成。沸水沖服，一日2次，每次50克。
功效：降血脂，養(yǎng)心神，滋補(bǔ)肝腎，利濕健脾。主治冠心病、高血脂癥、脾胃虛弱、肝腎不足之腰膝酸軟、四肢無(wú)力等癥。
涼拌芹菜
原料與用法：芹菜250克，食鹽、香油、味精、白糖各6克，醬油、醋各10克。將芹菜洗凈，入沸水中焯一下，撈起后切成短節(jié)，放入食鹽，攪勻入味。將芹菜裝入盤(pán)內(nèi)，撒上所有作料，攪勻即成。佐餐食用。
功效：降脂平肝，清熱利尿。用于冠心病、高血壓病、高血清膽固醇以及煩熱、眩暈、小便不利等。注意：本品不宜炒煎，脾胃虛寒的患者慎服。
香菇降脂湯
原料與用法：香菇100克，菜油、食鹽適量。香菇洗凈，切成小塊兒。菜油煉熟，加水適量，燒沸后，放入香菇、食鹽，繼煮3~5分鐘即成。佐餐食用。
功效：降脂，補(bǔ)脾益氣。適用于冠心病、高血壓、糖尿病、佝僂病、腫瘤患者的食療與調(diào)理。
紅花酒
原料與用法：藏紅花30克，白酒500克。將紅花放入裝有白酒的瓶?jī)?nèi)，蓋好，密封10~15天。服法：日服1~2次，10~15克。
功效：活血化瘀，和血止痛。主治胸悶疼痛、胃脘冷痛、脅肋刺痛、跌打損傷等。注意：本品不宜多飲，陰虛有熱患者忌服。
洋蔥汁
原料與用法：洋蔥250克，白糖50克。將洋蔥洗凈，搗爛取汁。加入白糖和涼開(kāi)水適量，和勻即可。服法：日服15~30克，分3~4次服。
功效：降血脂，降血壓，理氣和胃。主治冠心病、高血壓病、高血脂癥、消化不良、飲食減少等虛寒癥患者。注意：肺胃有熱及陰虛患者慎服。
姜蔥燜仔雞
原料與用法：仔雞100克，甜米酒30克，洋蔥頭25克，食油20克，生姜20克，醬油30克。上料入鍋中微火燜約30分鐘，待汁干加香油少許食用。
功效：散寒通脈，適用于冠心病、心悸氣短等。
參芪粥
原料與用法：黨參30克，北芪50克，粳米100克。先將黨參、北芪煎水去渣，加入粳米煮粥調(diào)白糖服。
功效：補(bǔ)益心氣，主治冠心病、心胸隱痛、氣短、倦怠乏力等。
加班、熬夜，眼睛出現(xiàn)黑眼圈，視力也越來(lái)越差，人看起來(lái)一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種狀態(tài)就是氣血匱乏的表現(xiàn)。如果你沒(méi)有給予重視，會(huì)愈演愈烈，頭痛、頭暈隨之而來(lái)。
其實(shí)，在辦公室就可以解決。午飯后的休息時(shí)間，可以坐在自己的辦公桌后，自己按摩，舒筋活血。有辦公桌的遮擋，沒(méi)有人會(huì)注意到你的美麗小動(dòng)作的。
保養(yǎng)Tips：
將一條腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側(cè)推搓腳上的涌泉穴，并配合呼吸：吸氣時(shí)，手向后搓，呼氣時(shí)，手向前搓，一吸一呼為一次，時(shí)間少時(shí)八次，時(shí)間多時(shí)六十四次。然后換另一只腳，方法相同。涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，反復(fù)推搓可以降低血壓，養(yǎng)肝明目，解決你的疲勞狀態(tài)。
借助按摩，還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護(hù)腎精油等很快推入身體的脂皮層，對(duì)改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤(rùn)，防止皮膚干燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達(dá)到瘦身、護(hù)腎，避免血稠的目的。
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤(rùn)細(xì)膩的黃金時(shí)期，這一時(shí)期雌激素分泌最為旺盛，"紅顏"究竟能留駐多久，關(guān)鍵要看雌激素分泌是否正常，月經(jīng)是否調(diào)和。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)治。
女性特有的體質(zhì)，適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質(zhì)、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，可以幫助造血。如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經(jīng)常攝入，并戒煙、少酒、飲淡茶。加強(qiáng)飲食上的調(diào)理，可以促進(jìn)女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時(shí)地服用養(yǎng)血藥膳。
養(yǎng)血藥膳DIY
紅棗黑木耳湯：紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)。吃紅棗、木耳，喝湯。
老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內(nèi)臟。胡椒納入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進(jìn)雞、紅棗煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味。佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥：龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食
加班熬夜后，mm們一定好累，在認(rèn)真清潔完面部后，實(shí)在做不動(dòng)其他護(hù)理了，只想上床睡覺(jué)。但又怕....皮膚受到傷害哦。這時(shí)，mm們的首選就是整夜修護(hù)的眼霜和眼貼。通過(guò)一整夜的補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)，充分補(bǔ)充白天因?yàn)轱L(fēng)沙，看電腦，和熬夜對(duì)眼部和面部的傷害。如市場(chǎng)上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩(shī)蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護(hù)眼貼，它是目前修護(hù)時(shí)間最長(zhǎng)的了。嘻嘻，還方便，免洗，不過(guò)敏，做一次等于普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門(mén)哦！
具體步驟：在使用完柔膚水后，接著涂上乳液和眼霜，然后就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營(yíng)養(yǎng)的導(dǎo)入時(shí)間呢。
溫馨提示：每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后，就是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，因此細(xì)胞對(duì)護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)?？梢赃M(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專(zhuān)家建議睡前涂上眼霜和晚霜，然后再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據(jù)實(shí)際季節(jié)和自己的身體狀況，適時(shí)地調(diào)整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無(wú)論是用什么方法，及時(shí)補(bǔ)救祛除才是最最上策哦！
中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，調(diào)理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個(gè)擁有健康的美女吧。
黃芪蒸乳鴿
【塬料】 肥乳鴿2只，黃芪、枸杞子各6克，水發(fā)口蘑30克，雞蛋清1個(gè)，精鹽2克，料酒及蔥、姜末各9克，濕淀粉15克，豬油50克，味精適量。
【製作】 (1)將鴿子宰殺后去毛、內(nèi)臟、頭、腳，切成1.5釐米見(jiàn)方的塊，于涼水中泡去血水，瀝干;黃芪切成長(zhǎng)薄斜片;枸杞子、口蘑洗凈。
(2)碗內(nèi)調(diào)入濕淀粉、雞蛋清、精鹽、料酒、豬油、蔥、姜、味精，加入鴿子肉、口蘑拌勻攤平;枸杞子碼在碗的四周;黃芪片放在碗的中央，上屜蒸爛。
【服法】 佐餐服食。
【功效】 補(bǔ)氣升陽(yáng)，益腎養(yǎng)肝。適用于氣虛衰弱、倦怠乏力、自汗;肝腎不足、頭暈眼花、視力減煺、腰膝酸軟等癥。并對(duì)風(fēng)疹皮膚瘙癢、瘡瘍內(nèi)陷、久潰不斂者有較好的輔助治療作用。
燴雙菇
【塬料】 罐頭蘑菇200克(或鮮蘑菇250克)，香菇50克，精鹽6克，植物油50克，味精、白糖少許，淀粉適量。
【製作】 (1)香菇用開(kāi)水浸發(fā)半小時(shí)撈出，擠干水，去蒂洗凈，泡香菇水留用。
(2)把香菇倒入燒熱的植物油鍋內(nèi)煸炒1分鐘，投入罐頭里的蘑菇與泡香菇水、鹽、白糖，待湯汁微沸時(shí)，勾芡，調(diào)入味精。
【服法】 佐餐服食。
【功效】 補(bǔ)氣益胃，降低血脂、血糖。適用于老年體弱、久病氣虛、食欲不振、小便頻數(shù)或失禁等癥。亦是高血壓、動(dòng)脈硬化及糖尿病患者的食療佳品。
燒牛蹄筋
【塬料】 牛蹄筋250克，青菜心25克，胡椒粉0.1克，醬油10克，生姜5克，料酒10克，干團(tuán)粉0.4克，味精0.1克，牛蹄筋塬湯50克，植物油25克，蔥5克。
【製作】 (1)將生牛蹄筋放入小砂鍋里，加3倍水，用文火煮至八成爛時(shí)取出，去骨，切成約6釐米的條狀，塬湯留用;青菜心切成寬條，與牛蹄筋相仿;干團(tuán)粉加水20毫升調(diào)成煳狀。
(2)用熱油鍋煸青菜，隨即將牛蹄筋、料酒、生姜、醬油及塬湯一起倒入，煮開(kāi)后，加味精及調(diào)好的團(tuán)粉汁，熟后加胡椒粉即成。
【服法】 佐餐服用。
【功效】 益氣補(bǔ)中，強(qiáng)筋壯骨。任何人均可服食。尤宜于腦血管病及消化不良患者。
荷葉乳鴿片
【塬料】 乳鴿4只宰后洗凈，白糖少許，鮮荷葉1張，麻油少許，水發(fā)冬菇60克，胡椒粉適量，熟瘦火腿15克，蠔油6克，姜片5片，濕淀粉10克，鹽少許，熟豬油30克。
【製作】 (1)將鴿片和頭、翼放入瓦缽內(nèi)，用姜、蠔油、鹽、麻油、白糖、胡椒粉及濕淀粉拌勻，后下豬油拌勻，于長(zhǎng)碟中，橫放一根水草。
(2)將用開(kāi)水泡過(guò)洗凈抹干水的荷葉放上面，將鴿片、冬菇片、火腿片互相間隔，分叁行排在荷葉上，鴿頭、翼放上面，用水草扎緊裹成長(zhǎng)方形，入籠中火蒸15-20分鐘取出，去水草即可食用。
【服法】 佐餐服食。
【功效】 補(bǔ)氣養(yǎng)精，清暑補(bǔ)脾。適用于一切虛弱者，是夏季良好的補(bǔ)品。
蓮米苡仁排骨
【塬料】 蓮米30克，苡仁50克，排骨2500克，冰糖500克，姜、蒜、花椒、鹽、黃酒、麻油各適量。
【製作】 (1)蓮米浸后去皮、心，與苡仁同炒香搗碎，水煎取汁;排骨洗凈，放藥液中，加拍破的生姜、蒜、花椒，煮至七成熟時(shí)，去泡沫，撈出晾涼。
(2)將湯倒另一鍋內(nèi)，加冰糖、鹽，文火上煮濃汁，傾入排骨，烹黃酒，翻炒后淋上麻油。
【服法】 佐餐服食。每日1次，連服7-10天。
【功效】 補(bǔ)氣健脾。適用于脾虛氣弱諸癥。
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有不少女性深受宮寒痛經(jīng)的困擾，根據(jù)研究，十個(gè)女人中就有六個(gè)宮寒。宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，那宮寒吃什么好？
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
知道嗎，想要身體健康，一定要合理的安排飲食，也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這樣才能讓自己的身體更加的健康哦。吃出好身體，要懂得合理搭配，藥膳滋補(bǔ)也是其中一部分，一起來(lái)看看如何吃吧。
海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只
做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。海參是很滋補(bǔ)的食物類(lèi)型，而且還可以有補(bǔ)腎陽(yáng)虛的作用，對(duì)于神經(jīng)虛弱等情況有所改善。
燉豬腰
材料：豬腰子2 個(gè)，杜仲30 克，核桃肉30 克
做法：先將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。
海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。這樣的食用菜譜，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效哦，對(duì)于臉色不好啊，或者是身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
上面介紹了關(guān)于藥膳滋補(bǔ)的幾個(gè)吃法，大家都學(xué)會(huì)了吧，比如說(shuō)海參，具有滋補(bǔ)的作用，而且還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有很好的作用，而且還可以吃出好身體，大家不妨試試吧。
對(duì)于想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的人來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)常會(huì)選擇一些食療方來(lái)達(dá)到這一目的，通過(guò)一些食療藥膳來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話，確實(shí)可以收獲一定的療效，當(dāng)然這需要講究一定的方法，合理的選擇才能起到效果，下面小編將為大家推薦幾款補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食療藥膳，希望能對(duì)各位有用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：準(zhǔn)備一斤左右羊肉，二十克山萸肉，二十克肉蓯蓉，二十克龍眼肉。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：萸肉蓯蓉羊肉湯營(yíng)養(yǎng)全面，保健效果極佳，可以補(bǔ)腎溫陽(yáng)、強(qiáng)壯身體。非常適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿者服用。
炒核桃仁
準(zhǔn)備十克核桃仁，炒香嚼食。炒核桃仁不僅口感清香可口，而且可以補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
益智仁粥
材料：準(zhǔn)備五十克粳米，五克益智仁。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：服用益智仁粥可以溫腎助陽(yáng)、固精縮尿。出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿的人非常適宜服用。
以上所介紹的這幾款食療藥膳方，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用非常大，而且除了可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎以外，還能輔助治療多種病癥，療效都是不錯(cuò)的，大家可以參照上文介紹的方法，自己在家動(dòng)手制作這些藥膳方進(jìn)行服用，不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎，而且還非常的美味。
導(dǎo)讀：斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，以下飲食療法有助解決雀斑煩惱。
其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1.胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
2.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。
3.白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。
5.健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。
6.當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
7.豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
