五道養(yǎng)生菜去皺潤(rùn)膚補(bǔ)血養(yǎng)顏
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核心提示：秋季是食療的季節(jié)，小編在這里推薦幾道補(bǔ)血養(yǎng)顏的養(yǎng)生菜。
補(bǔ)血補(bǔ)氣型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
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1.姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗往核，加紅糖煎，飲湯，食大棗。功效：擁有溫經(jīng)散冷功效。適用于冷性悲經(jīng)以及黃褐斑。
2.山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝進(jìn)瓦煲里，加清水2碗，用烈焰煎至l碗時(shí)，加進(jìn)紅糖，調(diào)勻，煮沸便可。功效：擁有溫經(jīng)通脈，化淤止悲功效。適用于女子冷性悲經(jīng)癥及面色無(wú)華。
3.韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛與汁備用。紅糖放進(jìn)鋁鍋里，加清水少許煮沸，至糖溶后兌進(jìn)韭菜汁里，便可飲用。功效：擁有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之悲經(jīng)，并可使皮膚紅潮盡凈。
4.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎與汁，將薏苡仁煮粥八老練，進(jìn)姜、艾汁同煮至熟。 功效：擁有溫經(jīng)、化瘀、散冷、除濕及潮膚功效。適用于冷濕凝滯型悲經(jīng)。
5.黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20顆。 作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗往核，二味加水煮沸，往渣服用。 功效：擁有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月路過多，貧血及身體衰弱者。
秋季是食療的季節(jié)，在這里微微健康網(wǎng)小編給大家推薦幾道補(bǔ)血養(yǎng)顏的養(yǎng)生菜。大家可以有針對(duì)性地選擇。
補(bǔ)血補(bǔ)氣型蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容粗糙型筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容多皺紋型干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容虛胖型海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
面容黑暗型栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
以上內(nèi)容就是針對(duì)幾道女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的養(yǎng)生菜來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
【導(dǎo)讀】五道湯不宜晚上喝，都說(shuō)湯水是人體最重要的一種滋補(bǔ)食物。過年過節(jié)的時(shí)候，最不缺的就是這些湯湯水水了。但即使是在過年，也要注意健康飲食。只有科學(xué)健康飲食，才能實(shí)現(xiàn)身體健康，走向美好的生活。但是，你知道有一些湯是不宜在晚上喝的嗎？不管你知道不知道，這時(shí)候都一起來(lái)了解下五道湯不宜晚上喝。
五道湯不宜晚上喝
1、雞湯抗感冒
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。
2、魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。
3、排骨湯抗衰老
骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50-59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。
4、豬蹄湯不宜常吃
由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
5、牛肉湯中放番茄
煲牛肉湯時(shí)，放一兩個(gè)番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美。
以上就是不宜在晚上喝的湯，可能看完你會(huì)好奇了，明明好處這么多，為什么就是不適合呢？雖然這五個(gè)湯可謂是好處多多，而且每一道湯都有身體健康有著不同的針對(duì)性，但是需要強(qiáng)調(diào)的是，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
時(shí)下正式春夏之交，早晚溫差大和天氣多余陰沉容易讓人胃口變差。中醫(yī)認(rèn)為初夏應(yīng)增酸減苦，以養(yǎng)胃氣。適當(dāng)多吃點(diǎn)酸味食物能轉(zhuǎn)化為陰氣，起到促進(jìn)睡眠的作用。
1、酸味食物五味子——緩解失眠
五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。中藥功效在于滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)陰安神之效，藥用價(jià)值極高。
2、五味山藥桂圓粥
做法：鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內(nèi)，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調(diào)味即成。每日1劑，當(dāng)早飯或晚飯食用。
3、五味子糕
將五味子碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱食用，每日一次。此方對(duì)遺精多夢(mèng)、心悸失眠較有療效。
4、五味枸杞水
很適合工作繁忙，無(wú)暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內(nèi)，即可隨泡隨飲，直至味全無(wú)。此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅(jiān)持飲用，失眠可大大改善。
材料：五味子二錢，枸杞三錢。
做法：枸杞洗凈，切碎；五味子取房中用醋加工好的，洗凈；將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼后飲用。
5、五味子生地湯
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
如果自己的腰出現(xiàn)了扭傷的情況，那么這是需要引起重視的，通過一些方法來(lái)緩解腰扭傷是非常值得重視的事情。如果選擇一些食療藥膳來(lái)進(jìn)行緩解腰扭傷的話比較安全可行。那么可以緩解腰扭傷的食療藥膳有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家推薦一些，希望能對(duì)各位有用。
1、陳皮燉豬腰
做法：準(zhǔn)備兩個(gè)豬腰子，二十克陳皮，將洗凈后的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。
功效：陳皮燉豬腰可以活血通絡(luò)，適用于急性腰扭傷的患者服用。
2、丹參煨豬肉
做法：準(zhǔn)備半斤瘦豬肉，四十五克丹參，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。
功效：丹參煨豬肉可以舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于腰扭傷有很好的緩解作用?！?/p>
3、牛膝燉豬肉
做法：準(zhǔn)備半斤土牛膝，一斤瘦豬肉，一百克冰糖，土牛膝加適量的水煮半個(gè)小時(shí)，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。
功效：食用牛膝燉豬肉可以補(bǔ)腎壯腰，適合腰扭傷的人群食用，有很好的改善效果?！?/p>
4、樟腦泡酒涂抹
做法：首先備白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許，樟腦倒入酒內(nèi)溶解后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。
功效：選用樟腦泡酒涂抹的方式可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，非常適合腰扭傷的人使用。
5、枸杞葉燉豬腰
做法：準(zhǔn)備兩只豬腰，一百五十克枸杞葉。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味，每天早晚兩次，每次服用一次為宜。
功效：食用枸杞葉燉豬腰可以健腎補(bǔ)腰，對(duì)于出現(xiàn)腰扭傷的情況尤為適宜。
以上介紹的這幾個(gè)食療藥膳對(duì)于緩解腰扭傷有著非常大的幫助，出現(xiàn)腰扭傷的朋友不妨平時(shí)選擇制作這幾個(gè)食療藥膳來(lái)進(jìn)行服用治療。當(dāng)然，除了這些食療藥膳以外，還要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，接受相關(guān)的治療意見，這樣才能夠讓腰扭傷的情況得到有效。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)濕氣重，經(jīng)絡(luò)不通暢，那么就需要采取必要的緩解措施，通過一些食療來(lái)祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)整身體是比較有效的方式，那么可以祛風(fēng)通絡(luò)的食療方有哪些呢？很多朋友對(duì)此都比較茫然，下面小編將為大家推薦五道可以祛風(fēng)通絡(luò)的治療，希望能對(duì)各位有用。
1、生姜紅糖茶
做法：準(zhǔn)備五片生姜，紅糖適量。生姜放入保溫瓶中，加入紅糖以沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶隨時(shí)飲用。
功效：服用生姜紅糖茶可以祛風(fēng)通絡(luò)，能夠用于治療肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹疼痛的癥狀。
2、生姜粥
做法：準(zhǔn)備五片生姜，三段蔥白，六十克糯米。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量，煮粥熱服，常食有效。
功效：服用生姜粥可以散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。對(duì)于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛有很好的療效。
3、五加皮醪
做法：準(zhǔn)備五十克五加皮，一斤糯米，酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁，與糯米共煮成于飯，待冷，加入酒曲適量拌勻，發(fā)醞成酒醞。
功效：每日適量佐餐食用?？梢酝ń?jīng)活絡(luò)，除濕祛風(fēng)寒，對(duì)于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥有很好的改善效果。
4、防風(fēng)苡米飲
做法：準(zhǔn)備三十克薏仁米，十克防風(fēng)，三片生姜。將薏米、防風(fēng)、生姜共煎汁，飲用時(shí)棄渣留汁飲用。每日1劑，連用4-6日為一療程。功效：服用防風(fēng)苡米飲可以緩解關(guān)節(jié)不利、伸屈不直、風(fēng)寒濕邪等癥，祛風(fēng)通絡(luò)的效果顯著。
5、鱔魚湯
做法：選用半斤鱔魚，三片生姜，兩段蔥白，黃酒兩匙。將鱔魚洗凈后取肉切絲，和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中，加水適量燉湯，調(diào)味佐膳服用。
功效：每日1劑，連用5-7日為1療程。本方可以改善肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇、痛有定處、遇寒痛甚等癥，具有理想的祛風(fēng)通絡(luò)功效。
以上介紹的這五道食療方對(duì)于祛風(fēng)通絡(luò)的效果是比較理想的，如果自己想要通過食療方來(lái)祛風(fēng)通絡(luò)的話，那么這幾道食療方絕對(duì)是非常不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除了這幾道食療方以外，還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下采取一些針灸的方式來(lái)達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)的效果。
