十寶粥的補(bǔ)脾胃、肺腎功效哦
中醫(yī)補(bǔ)脾胃養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供十寶粥的補(bǔ)脾胃、肺腎功效哦，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
十寶粥的組方原料既是藥品又是食品，可以補(bǔ)脾胃、益肺腎、強(qiáng)身體、抗病毒、抗衰老及延年益壽。
材料：茯苓一兩，枸杞子四錢，黨參五錢，松子仁四錢，葛根一兩，玉米兩根，山藥一兩，冬菇六只，銀耳四錢，粳米四兩。
做法：
1.將山藥先用水浸透，葛根用水洗凈，取出瀝干。
2.茯苓、黨參用水沖洗后，把黨參橫切成小段。
3.銀耳用水泡發(fā)，去蒂后撕成瓣?duì)睢?/p>
4.玉米洗凈，每根橫切成五段(煮熟后剝玉米粒六段，備用)。
5.冬菇泡發(fā)后，去蒂切薄片。
6.枸杞子、松子仁用水沖洗、瀝干。
7.粳米浸泡后洗凈，備用。
8.將葛根、茯苓、黨參三味藥先放入藥袋，取砂鍋一個(gè)，加適量水(約十五碗)，放入藥袋、山藥、玉米于砂鍋內(nèi)用大火煮開(kāi)。水開(kāi)后，用文火熬一小時(shí)，拿出藥袋(去藥渣不用)及玉米。再放入銀耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水開(kāi)后，用文火熬一小時(shí)(期間適當(dāng)攪動(dòng)，防止煮焦粘底)。煮至粥濃稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5―10分鐘，加鹽調(diào)味，即可。
材料：
燕麥、蕎麥、綠豆、薏米、玉米、黑米、蓮子、枸杞、紅棗、粳米適量
做法：
將上述材料按約1：1的比例，加水煮成粥，視各人口味加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：
燕麥：可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。但一次不可吃得太多，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。
蕎麥：性涼味甘，能健胃、消積、止汗。對(duì)心腦血管有保護(hù)作用，能促進(jìn)細(xì)胞增生，并可防止血細(xì)胞的凝集，還有調(diào)節(jié)血脂、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈并增加其血流量等作用，常吃對(duì)防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化及血脂異常癥等很有好處。
綠豆：清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)．因此如果只是想消暑，煮湯是將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮．這樣熬出來(lái)的湯，顏色碧綠，比較清澈．如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛，這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)！
薏米：味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功。溫馨提示：便秘、尿多者及孕早期的婦女應(yīng)忌食。
玉米：性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。從食療角度分析，玉米具有多種功能，如開(kāi)胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等。它對(duì)高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、老年性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等患者非常適宜。
黑米：具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色具有很強(qiáng)的抗衰老作用。這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。
蓮子：有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢(mèng)遺滑精等癥。
枸杞：有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。用作中藥時(shí)功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。主治目?；璋怠⒍鄿I、腎虛腰酸等癥。
紅棗：味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
溫馨提示：
1、可自選N種材料搭配成N寶粥，也可做成N寶飯。
2、此粥無(wú)科學(xué)依據(jù)，由自己愛(ài)好組合而成，意向是控制身體“三高”指標(biāo)，又可滋容養(yǎng)顏。
3、因本地水土偏熱，當(dāng)?shù)厝藨T于飲用老火湯或涼茶，因此，本人的菜式較偏涼性，身體有忌者慎用。
ys630.COm精選閱讀
米酒，在南方也被稱之為糟酒，可以用來(lái)直接飲用。其實(shí)，米酒還有其它功效，對(duì)女人有很多的優(yōu)點(diǎn)。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
因?yàn)轷苍闶桥疵字瞥傻?，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的食品之一。糯米能補(bǔ)虛補(bǔ)血補(bǔ)脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。
米酒(醪糟)入肺經(jīng)，能補(bǔ)肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒(醪糟)入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。
米酒(醪糟)入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。江米經(jīng)過(guò)釀制，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。我國(guó)許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病剛愈者食用江米酒的風(fēng)俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)膚的功效。
二、醪糟的使用方法，參考如下：
1、直接食用：
開(kāi)瓶后用勺取出直接食用，細(xì)膩潤(rùn)滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟飲料：
伴著飯菜一起吃可以解膩，促進(jìn)消化。
3、醪糟湯圓：
選將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖，煮沸3-5分鐘即可食用，可做早點(diǎn)、宵夜。
4、醪糟雞蛋：
先將適量水和雞蛋煮沸，加入適量醪糟和白糖，再煮3-5分鐘即可食用。
人體每個(gè)器官都很重要，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)身體是很重要的事情哦，你知道應(yīng)該如何保護(hù)脾腎的嗎，一些脾胃不好，腎虛的人群要注意了，可以選擇一些食物來(lái)調(diào)理，可以起到補(bǔ)脾陽(yáng)的作用，吃什么呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，大家來(lái)看看吧。
山藥
益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，適合糖尿病患者食用。還有國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，山藥可以有效防止前列腺增生。
紅薯
補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰。紅薯中含有維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。冬天吃些紅薯，可以保持血管彈性，并且紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。慢性腎炎虛弱。紅薯可以有補(bǔ)脾的作用，對(duì)于緩解乏力氣虛不足有好處，而且還可以有補(bǔ)腎的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
土豆
和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對(duì)于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水腫。脾胃不和腎虛的情況可以吃土豆，可以保護(hù)腸胃，還可以有很好的提高體質(zhì)，補(bǔ)虛勞的效果。
補(bǔ)脾陽(yáng)健脾胃的一些食材，你都知道了吧，這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，土豆，紅薯，還有山藥對(duì)于健脾胃有好處，而且也可以有補(bǔ)腎的效果，大家可以試試這樣的食材哦。
核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。以下4種食療方可用于輔助防治哮喘。
紅糖拌核桃 核桃8個(gè)，紅糖適量。核桃放火上烤熟去殼，取核桃仁壓碎，與紅糖拌勻服食。每日1劑，于晚上用開(kāi)水分次沖服，能補(bǔ)肺腎納氣、通便平喘，治療哮喘發(fā)作有效。
白蜜拌核桃仁 核桃仁、白蜜各50克。將核桃仁搗爛，加蜜拌勻，隔水燉熟，開(kāi)水沖服。每日1劑，具有補(bǔ)肺腎、潤(rùn)腸通便、平喘的作用，用于支氣管哮喘的治療。
核桃仁大米粥 核桃仁30克，大米100克，洗凈后加水共煮成粥。每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽(yáng)健脾、納氣歸腎，可用于脾腎陽(yáng)虛哮喘治療。
核桃仁生姜片 核桃仁1～2個(gè)，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可補(bǔ)肺腎納氣、止咳平喘、祛風(fēng)和胃，對(duì)哮喘有輔助治療作用。
如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃比較虛弱，那么平時(shí)生活中必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，尤其是在飲食上面一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，要讓自己的脾胃得到有效的滋補(bǔ)，通過(guò)喝一些粥具有很好的補(bǔ)脾胃作用，下面小編將為大家推薦幾道粥，沒(méi)有吃過(guò)的朋友可以試一試。
參苓粥
材料：選用五克人參（或二十克黨參），二十克茯苓，五克生姜，六十克粳米。
做法：將人參（或黨參）、生姜切為薄片，茯苓搗碎，一同浸泡半小時(shí)，煎煮半小時(shí)，取汁后再煎取汁，兩汁合并。粳米淘洗干凈，與藥汁同煮成粥。每天在早晚各服用一回。
功效：服用參苓粥可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血益氣，養(yǎng)護(hù)脾胃。
白術(shù)豬肚子粥
材料：準(zhǔn)備三十克白術(shù)，十克檳榔，一個(gè)豬肚，生姜少許，六十克粳米。
做法：先把豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜一起煎煮，去渣取汁，汁中加入粳米同煮成粥。豬肚撈出蘸麻油、醬油佐餐食，喝粥。每天早晚各服用一次。
功效：服用白術(shù)豬肚子粥可以健脾養(yǎng)胃，滋陰美容，是脾胃虛弱之人的滋補(bǔ)良方。
麥冬竹葉粥
材料：準(zhǔn)備三十克麥冬，十克甘草，十五克竹葉，二兩白米，六顆去核紅棗。
做法：把準(zhǔn)備好的麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
功效：麥冬竹葉粥可以益氣健胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏。
白木耳粥
材料：準(zhǔn)備六十克白木耳，二兩糯米。
做法：先把備好的白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，再放入銀耳，熬煮成粥，調(diào)入一些冰糖即成。
功效：白木耳粥可以滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣和血，健脾養(yǎng)胃，對(duì)于出現(xiàn)虛勞咳嗽、陰虛口渴、脾胃虛寒的病癥有較好的調(diào)理作用。
對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，如果能夠在平時(shí)服用以上介紹的這幾道粥的話，那么是可以有效調(diào)理脾胃健康的，這幾道粥的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，可以補(bǔ)脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)身，做法也比較的簡(jiǎn)單，只要參照上文講解的方法，并確保原材料的優(yōu)質(zhì)，就可以做出這些可以補(bǔ)脾胃的粥了。
在日常生活中，雖然有很多人都非常注重脾胃健康，會(huì)選擇通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行改善，但是對(duì)于所吃的食物卻不是很清楚，其實(shí)在我們平時(shí)生活中，有很多食物都是具有補(bǔ)脾胃作用的，下面小編將為大家介紹幾種，想要補(bǔ)脾胃的朋友可以經(jīng)常食用。
山藥南瓜粥
做法：準(zhǔn)備五十克粳米，三十克山藥，三十克南瓜。粳米淘洗干凈，山藥和南瓜去皮洗凈，切成小塊；鍋內(nèi)加水，放米煮沸，再下山藥和南瓜，用小火煮至熟軟，加少量鹽調(diào)味即可食用。
功效：服用山藥南瓜粥可以健脾暖胃，潤(rùn)肺生津，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，提高人體的免疫力，是補(bǔ)脾胃的理想食療。
紅棗栗子粥
做法：選用紅棗、糯米、栗子各適量。先把備好的紅棗洗好，用清水泡一會(huì)兒，糯米淘洗干凈，栗子去殼；鍋里放水，燒開(kāi)下糯米和紅棗煮沸，最后放栗子煮至濃稠即可食用。
功效：服用紅棗栗子粥可以養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，補(bǔ)血養(yǎng)血，對(duì)于脾胃虛弱的人群有很好的補(bǔ)益作用。
紅豆蓮子粥
做法：準(zhǔn)備五十克紅豆，二十克蓮子，一百克大米，冰糖適量。把準(zhǔn)備好的紅豆淘洗干凈，用清水浸泡3小時(shí)，鍋中加水，燒開(kāi)后，下紅豆和蓮子，大火煮沸，再用小火煮至材料綿軟，加入適量的冰糖調(diào)味食用。
功效：紅豆蓮子粥可以補(bǔ)血養(yǎng)血，溫補(bǔ)強(qiáng)身，健脾養(yǎng)胃，如果自己的脾胃較為虛弱，那么可以經(jīng)常服用紅豆蓮子粥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理。
選擇食用上文介紹的這幾道食譜來(lái)進(jìn)行補(bǔ)脾胃的話是非常理想的，不僅能夠補(bǔ)脾胃，而且還可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，這幾道粥的營(yíng)養(yǎng)功用是極高的，不僅可以起到保健的作用，而且味道也非常的純正。如果想要補(bǔ)脾胃的話，那么平時(shí)不妨經(jīng)常制作這幾道粥來(lái)服用。
腸胃太差怎么辦，是因?yàn)槿辗e月累的結(jié)果，如果你注意保養(yǎng)，注意一些飲食的習(xí)慣，會(huì)減少一些疾病的發(fā)生哦。脾胃太差，可以吃一些具有補(bǔ)脾胃作用的食譜哦，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后，小火慢燉三個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。豬肚具有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適啊還有脾胃虛寒的情況有一定的改善的作用和效果，還能有促進(jìn)食欲的作用。
米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開(kāi)之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用。多喝粥可以有緩解腸胃不適的作用，還可以補(bǔ)脾胃。
黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。黃芪可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于腸胃寒氣重的情況有改善的作用，可以喝這樣的養(yǎng)生湯品。
脾胃不和怎么辦呢，上面的這些補(bǔ)脾胃的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以經(jīng)常吃一些具有健脾胃作用的食譜來(lái)調(diào)理體質(zhì)哦，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，還可以有緩解食欲不振的作用。這些食譜是不錯(cuò)的選擇，不妨試試。
