茱萸肉大米玉米粥——補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋補(bǔ)
冬季養(yǎng)生大米粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“茱萸肉大米玉米粥——補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋補(bǔ)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
喝粥可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以調(diào)理腸胃，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好的人群來說可以通過粥品來調(diào)理脾胃。大米玉米粥是很常見的粥品了，加入一些不一樣的食材可以起到保健的作用，這道茱萸肉大米玉米粥你一定不能錯(cuò)過的哦。
茱萸肉大米玉米粥
食療功效:溫補(bǔ)肝補(bǔ)腎、止汗固精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、體質(zhì)虛弱者
主要食材大米.玉米粒.茱萸肉.鹽.蔥花
茱萸肉玉米粥的做法
1大米洗凈，入清水浸泡半小時(shí)后撈出;茱萸肉洗凈，入清水泡軟。
2鍋內(nèi)加入適量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至粥濃稠加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
茱萸肉玉米粥的功效與作用
茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、小便頻數(shù)等癥。玉米具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。茱萸肉玉米粥此粥具有溫補(bǔ)肝腎、止汗固精、健脾益胃、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的養(yǎng)生粥品具有藥理的作用，可以起到保健健脾的效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于調(diào)理脾胃，預(yù)防動(dòng)脈硬化是不錯(cuò)的選擇，而且還可以抗衰老的哦。
關(guān)于茱萸肉大米玉米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋補(bǔ)氣血潤腸通便，大家可以試試。
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每一種食物都有著它的獨(dú)特的價(jià)值，我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，這樣可以起到保健養(yǎng)生的效果。很多的食物都是可以一起搭配食用的，大米玉米粥很常見的一種粥品，但是加入了小米以后就是黃金搭檔了，來看看做法和營養(yǎng)功效。
小米大米玉米粥
1.準(zhǔn)備小米大米和玉米碎。
2.將小米大米和玉米碎淘洗干凈。
3.將小米大米和玉米碎放鍋內(nèi)，加水。
4.將鍋放爐上開大火煮。
5.煮開后，轉(zhuǎn)小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠。
6.營養(yǎng)的小米大米玉米出鍋了，按自已的喜好放進(jìn)冰糖，開喝吧。
小貼士
小米大米玉米粥號(hào)稱“黃金搭檔”
小米粥的作用不亞于開胃菜.《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”.而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食,防止反胃,嘔吐的功效.并且小米含鐵量特高.小米和玉米搭配的話可以有開胃助消化的作用，而且還可以清熱祛濕，是不錯(cuò)的健脾胃的選擇，同時(shí)也可以調(diào)理脾胃。
小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。
每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
關(guān)于小米大米玉米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，這樣的粥品營養(yǎng)價(jià)值多多，是一種含有維生素和礦物質(zhì)很多的粥品的類型，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
玉米是我們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，它可以有促進(jìn)代謝的作用，大米和玉米相互搭配的話可以有降脂降壓的作用，可以煮粥食用。大家吃過海參大米玉米粥嗎，可以有提高免疫力補(bǔ)腎壯陽的作用，一起來看看小編的介紹吧。
海參大米玉米粥
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、提高免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大米海參粥所需材料
主要食材大米.海參.鹽.味精.蔥花.玉米
大米海參粥的做法
1大米、玉米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
大米海參粥的功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米海參粥此粥具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于氣虛不足啊或者是免疫力差等情況是有所改善的，同時(shí)也可以起到保健的作用。
海參大米玉米粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，補(bǔ)腎壯陽提高免疫降壓降脂，具有美容養(yǎng)顏助消化的作用，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
山茱萸是一種可以有補(bǔ)虛作用的食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，還有補(bǔ)肝腎的效果呢，你知道山茱萸如何食用比較好嗎，來看今天介紹的這道的做法，可以有緩解氣血不足的作用。
茱萸肉玉米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、體質(zhì)虛弱者
所需材料
大米100克、玉米粒30克、茱萸肉適量、鹽適量、蔥花適量
做法
1、大米洗凈，入清水浸泡半小時(shí)后撈出;茱萸肉洗凈，入清水泡軟。
2、鍋內(nèi)加入適量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至粥濃稠加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、小便頻數(shù)等癥。玉米具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有溫補(bǔ)肝腎、止汗固精、健脾益胃、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。茱萸肉玉米粥可以有潤腸的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘情況有所改善，同時(shí)也可以有降糖的效果呢，對于抗衰老有好處，這樣的搭配方法可以有很好的調(diào)理身體的作用，而且還有美容養(yǎng)顏的效果哦。
關(guān)于茱萸肉玉米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦。補(bǔ)氣血調(diào)理五臟，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生保健的食譜選擇。
大米和玉米相互搭配煮粥是很不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的食用方法，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎壯陽的效果哦。大米玉米粥可以有養(yǎng)胃健脾的作用，吃過覆盆子大米玉米粥嗎，可以有藥理的作用，補(bǔ)腎壯陽，來看看做法吧。
覆盆子大米玉米粥
食療功效:補(bǔ)腎助陽、固精明目、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、碳水化合物、維生素A、C、鈣、鉀、鎂、纖維、有機(jī)酸、糖類
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合陽痿、遺精、尿頻、遺溺、虛勞的男性
主要食材大米.覆盆子.鹽.玉米
覆盆子大米粥的做法
1大米玉米洗凈泡發(fā)后瀝干;覆盆子洗凈，用紗布袋包好，入鍋加適量清水取汁。
2鍋?zhàn)⑶逅?，將大米大火煮至米粒開花。
3再倒入覆盆子汁液同煮片刻，再以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
覆盆子大米粥的功效與作用
覆盆子具有補(bǔ)肝益腎、縮小便、助陽固精、明目的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。覆盆子大米粥此粥具有補(bǔ)腎助陽、固精明目、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的養(yǎng)生粥品是可以有補(bǔ)腎健脾的呢，適合多種人群，而且還可以有潤五臟的作用，對于補(bǔ)氣血啊或者是清理腸道垃圾有一定的效果。
覆盆子大米玉米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)腎助陽健脾養(yǎng)胃補(bǔ)肝明目的作用，是很不錯(cuò)的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以要根據(jù)自己的喜好和需求來選擇適合自己的養(yǎng)生食材。喝粥也是養(yǎng)生的一種，好消化好吸收。豬肉大米玉米粥大家都吃過的吧，可以有補(bǔ)氣安神的作用，來看看它的做法，還有營養(yǎng)價(jià)值吧。
豬肉大米玉米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
主要食材玉米.豬肉.大米.枸杞.鹽.味精.蔥花
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)腸胃是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有滋潤五臟的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于豬肉大米玉米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣安神潤腸通便的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
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