海帶里不可忽視的食用禁忌
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海帶在平時(shí)生活中我們經(jīng)常吃到。無論是拌涼菜還是做熱菜海帶都是不可缺少的食材。海帶還有好處就是補(bǔ)充碘元素。對于甲狀腺的作用比較大。其實(shí)海帶還有很多的營養(yǎng)，下面我們就給大家介紹一下這方面的知識(shí)，希望可以對你有所幫助。一起來看看吧。
海帶的營養(yǎng)價(jià)值
海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機(jī)鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0.69毫克，核黃素（維生素B2）0.36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出 262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；
4、抑制腫瘤。
熱水提取物對于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；
5、提高免疫力。
海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一；
6、降糖。
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的；
7、利尿、消腫。
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用；
8、預(yù)防心腦血管病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾??；
9、消除乳腺增生。
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患；
10、護(hù)發(fā)。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的；
11、補(bǔ)鈣。
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣；
12、美容。
海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗；
13、減肥。
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；
14、延緩衰老。
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
海帶的飲食禁忌
1、吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
海帶的做法大全
冬瓜海帶湯：將冬瓜去皮洗凈切成塊，海帶用溫水泡30分鐘后，清洗干凈切成條，鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水，大火燒開10分鐘左右，然后加鹽雞精調(diào)味即可。
蘿卜海帶湯：白蘿卜洗凈去皮，切成片。海帶洗干凈，切成細(xì)絲。炒鍋置火上，加入清湯，放入蘿卜片、海帶絲，胡椒粉、醬油、醋、精鹽調(diào)味，燒至蘿卜、海帶入味，起鍋盛入大湯碗中即可。
肉絲海帶湯：把海帶溫水泡軟，瀝干水分；菠菜洗凈切段；姜洗凈去皮，切絲備用。豬里脊肉洗凈，切絲，放入碗中加入鹽和淀粉拌勻并腌10分鐘備用。湯鍋中倒入高湯煮開，放入海帶、姜絲煮滾，加入豬肉絲鹽煮熟，再加入菠菜稍煮片刻，熄火，淋入香油，即可盛出。
排骨海帶湯：豬排洗凈，斬成約2.5厘米寬的方塊； 海帶用清水浸泡后洗凈，切成2厘米見方的條，再打成結(jié)，鍋內(nèi)加入開水，放入排骨燒沸，撇去浮沫，加入蔥段、姜塊、料酒、海帶結(jié)，加蓋后轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)； 燉至排骨酥爛，揀去蔥、姜，放入精鹽、味精調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可。
肉丸海帶湯：海帶洗凈切成切條打成結(jié)； 半肥瘦肉先切片，然后剁碎成蓉；蔥洗凈切碎，姜剁碎；雞蛋磕破，只取蛋清；把肉蓉、姜、蔥蓉、蛋清裝在大碗里，放入1湯匙生抽、半湯匙油、半湯匙淀粉和適量鹽，拌勻。攪拌時(shí)要往一個(gè)方向。煮沸清水，用手將適量肉餡團(tuán)起，輕輕從虎口擠出，成肉丸，放入水中，接著做下一個(gè)；煮開后放入海帶結(jié)和金針菇，再加蓋煮約10分鐘，放鹽調(diào)味即可食用。
豆腐海帶湯：豆腐切小塊，海帶洗凈切絲，姜切絲；蔥切末。鍋中加水煮開，放入豆腐、海帶，加入姜絲和鹽煮一會(huì)兒，最后撒上蔥花末滴幾滴芝麻油，即可盛入大湯碗中端上桌。
木耳排骨海帶湯：將排骨洗干凈，鍋中放入足量的清水，并將洗凈的排骨放進(jìn)去，用中火煮。開鍋后用湯勺去除血沫，放入蔥段、姜片，小火燉1小時(shí)。將泡發(fā)的木耳擇好，洗凈，用手撕成小塊。海帶結(jié)洗凈備用。待一小時(shí)后，排骨湯已濃。將木耳和海帶倒入骨頭湯中，小火燉30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
鴨肉海帶湯：老鴨清洗干凈，切成大塊；海帶洗后切片，老姜拍爛待用；將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待皮中的油爆出即可；水燒開后倒入炒好的鴨塊、海帶，加入姜、蒜、枸杞，大火燉開后轉(zhuǎn)小火燉至肉爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
綠豆海帶湯：綠豆用清水先浸泡2小時(shí)，海帶切成絲，鍋中加水煮開，放入綠豆，海帶，煮約1小時(shí)，加入冰糖，再煮約5分鐘即可。
涼拌海帶絲的做法
食材：海帶、蒜末、醋、調(diào)料油、鹽、糖、辣椒末、芝麻、花椒粒、八角
做法：
1、海帶一塊，洗干凈，遺憾的是這根海帶有點(diǎn)薄。
2、燒開水，把海帶下鍋煮幾分鐘。的確很神奇，海帶一下鍋就變綠了，我這張因?yàn)橛姓羝牡奶鼥V了，幾乎看不出來什么了。
3、焯好的海帶撈出來用涼水泡一會(huì)，然后瀝干水卷成卷，切成細(xì)絲。
4、鹽，醋，調(diào)料油。我這個(gè)調(diào)料油是這樣做的：把辣椒末和芝麻放進(jìn)小碗里，鍋里燒熱油扔進(jìn)幾個(gè)花椒粒和一個(gè)八角，油冒煙后離火把熱油倒進(jìn)裝辣椒末的碗里，就ok了。這個(gè)油可以拌涼菜，蘸餃子，可香呢。
加蒜末、醋、調(diào)料油、鹽、糖拌勻即可，吃之前可以滴兩滴香油。
海帶雖好但是在吃的時(shí)候也是有禁忌的。很多人都是不能吃海帶的。不過除了特定人群我們還是可以多吃些海帶的，無論是涼菜還是熱菜甚至火鍋里都可以加入海帶?？吹竭@你是不是已經(jīng)流口水了呢？那就快點(diǎn)下廚房做幾道美味的海帶菜品來解解饞吧！
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在我們周圍患上肝病的人是有很多的，一旦患上肝病后，需要自己注重護(hù)理的，不管是生活上還是飲食上都要極為注重，特別是在飲食上面，有很多食物是不可以吃的，接下來我們就來詳細(xì)了解一下關(guān)于肝病病人的飲食禁忌，希望大家能予以重視。
1、肝病飲食禁忌飲酒：喝酒本來就對健康不利，而且酒精中的亞硝胺可使肝脂變性和致癌。因此，肝炎病人應(yīng)滴酒不沾，否則會(huì)傷及自己的肝臟。
2、忌生冷：肝病患者本來正氣不足，脾胃虛弱，生冷食物都會(huì)引起胃腸道不適，特別是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往會(huì)造成腸炎，蛋白隨腹瀉丟失出現(xiàn)腹水或腹水量增大，因此肝病病人不能食用生冷和不衛(wèi)生食物，以免出現(xiàn)腹水或腹水量增大。
3、肝病飲食禁忌油膩，雞蛋，豆制品：肝病患者往往伴有膽囊炎，特別是肝硬化患者絕大多數(shù)都有膽囊壁繼發(fā)性改變，油膩，雞蛋，豆制品有礙膽汁的排泄，所以過食這類食品會(huì)出現(xiàn)脅痛，腹脹，噯氣或加重癥狀，這類食物平時(shí)要少吃，盡量不要吃。
4、忌辛燥：肝體陰而用陽，性喜條達(dá)而惡燥。肝病飲食禁忌皮蛋、魔芋，辣椒、大堿、雄雞、紅鯉魚等辛燥食物，食后會(huì)引起肝病的反彈或病情加重。
5、肝病飲食禁忌食動(dòng)物肝臟：肝臟作為解毒器官，一些毒性物質(zhì)也會(huì)在肝臟積累。另外肝臟內(nèi)膽固醇含量很高，100克豬肝含膽固醇高達(dá)400毫克，大量攝入會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，因此肝病患者不宜多食動(dòng)物肝臟。
6、忌鹽：肝腹水的患者，鹽要先炒后再放入各種食品，盡量少食，因?yàn)槭逞杂械K腹水的消退。這也是肝病飲食禁忌事項(xiàng)。
7、肝病飲食禁忌亂用補(bǔ)藥：飲食平衡是保持身體的基本條件。若滋補(bǔ)不當(dāng)，打破平衡，會(huì)影響病情反復(fù)。應(yīng)慎用補(bǔ)藥。
以上就是關(guān)于肝病病人的飲食禁忌介紹，大家在平時(shí)生活中一定要注重保護(hù)自己的肝臟，如果不慎患上了肝病的話，那么該忌口的食物一定要忌口，因?yàn)楦闻K是排毒的器官，不良的飲食會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致病情的惡化，所以大家一定要注意自己的飲食必須規(guī)范。
艾灸是一種中醫(yī)治病的手法，對于很多的病癥都能夠起到比較理想的治療效果，很多人也都非常青睞于艾灸的治病方式，但是艾灸存在一些禁忌，這是不可忽視的，很多人可能對此不是很了解，接下來小編將為大家一一講解這些禁忌，希望各位能夠引起重視。
禁忌一：人體暴露在外的一些部位不要直接進(jìn)行艾灸，比如臉部、頸部、手臂等，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：對于人體的一些特殊部位是不能進(jìn)行艾灸的，如皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：在進(jìn)行艾灸后，有一些舉動(dòng)需要禁忌！艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，這樣才能夠確保艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
禁忌七：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，這是不可忽視的，以免治了舊病又添新病。劑量要逐漸增加，不要一開始就大劑量進(jìn)行。
以上所講解的就是有關(guān)于艾灸的一些禁忌須知，雖然說艾灸確實(shí)可以用于治療很多的病癥，并且療效顯著，但是這也需要掌握正確的方式才行，而且要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，才能夠有所保障。希望上文所說的這些禁忌大家都能夠記住。
海帶因?yàn)榫哂幸欢ǖ目馆椛涔π?，成了近期最受人們歡迎的盤中餐。你可知道，除了抗輻射外，海帶還有其它很多其他功效，護(hù)發(fā)、減肥、補(bǔ)鈣儼然是一個(gè)呵護(hù)健康的全能選手。小編接下來就帶大家領(lǐng)略一下海帶的各種功效和食用禁忌。
海帶防癌有奇效
海帶中膳食纖維含量較高，它可以促進(jìn)有毒物質(zhì)的排除，保持人體腸道的暢通。
同時(shí)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證實(shí)：海帶中還有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強(qiáng)致癌化學(xué)元素鍶９０有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶９０排出體外，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
另外，海帶表面的白霜對人體十分有益，漂洗時(shí)最好保留。因此，多吃點(diǎn)用海帶做的菜肴也是一種不錯(cuò)的選擇。
海帶其他功效：
１、利尿、消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉－－甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用；
２、預(yù)防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸ＥＰＡ，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾??；
３、消除乳腺增生
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患；
４、護(hù)發(fā)
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的；
但是海帶也不是隨便吃的，稍不注意，還會(huì)引起中毒：
１、海帶不能長時(shí)間浸泡
海帶食前不要長時(shí)間浸泡。一般說浸泡６小時(shí)左右就行了，因?yàn)榻輹r(shí)間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機(jī)鹽等也會(huì)溶解于水，營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
２、別把海帶當(dāng)主食吃
不能長期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過多的碘也會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。
３、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
４、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
誰應(yīng)該閱讀《海帶的功效以及食用禁忌》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！逗У墓πб约笆秤媒伞肥钱?dāng)代的熱點(diǎn)話題，
眾所周知，在人們經(jīng)常選擇的肉制品中，蛇肉是一種對身體滋補(bǔ)有著顯著效果的食物，而在日常生活中，人們在發(fā)現(xiàn)有蛇肉可以購買的時(shí)候，其也往往會(huì)選擇購買蛇肉來進(jìn)行烹飪，但是，蛇肉的營養(yǎng)價(jià)值雖高，在食用時(shí)也是要有所禁忌的。
蛇肉的營養(yǎng)價(jià)值，還來自于蛇肉所含豐富的營養(yǎng)成分，不僅在其蛋白質(zhì)中含有人體所必須的八種氨基酸，而且脂肪中還含有亞油酸等營養(yǎng)成分。由于蛇肉的膽固醇含量很低，所以對防止血管硬化有一定的作用。
在兩廣地區(qū)民間，流傳著一款食療菜叫過山峰燉山鷹,過山峰即眼鏡王蛇，將它與崖鷹放一起，再加黃芪、黨參等放鍋里清燉，那就是一道著名的冬令補(bǔ)湯。再來說蛇膽，這東西可祛風(fēng)祛濕、明目益肝，另外對治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、咳嗽多痰、小兒驚風(fēng)等癥都有一定的療效。
蛇肉的營養(yǎng)價(jià)值高，這是因?yàn)樯叩娜矶际菍殹o論是蛇肉、蛇皮、蛇肝、蛇腸還是蛇血都具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，都是可以食用的。另外，蛇肉還可以加工成塊、段、件、丁、絲，最后烹制成多種佳肴。例如四珍炒蛇柳這道菜，就是把鮑魚絲、甲魚裙、燒鴨絲、雞脯絲和蛇肉絲一起，下鍋爆炒成菜。
這道菜一般會(huì)選用皮色好看的過樹榕、三索線等蛇，從頭到尾把皮肉下邊的骨、肉、腸等全部掏空，再釀進(jìn)蛇肉、雞肉、蝦肉和火腿。而珠呢？則可用白鴿蛋做出來，高檔的則是用蝦膠和珍珠末調(diào)出來。把這道菜蒸熟并配上各色青菜，便呈現(xiàn)出萬綠叢中二龍奪珠的美麗圖案。
在眾多蛇肴當(dāng)中，我們不可不提到久負(fù)盛名的龍虎鳳大會(huì),這道名貴至極的佳肴，可是廣州蛇餐館的當(dāng)家菜。它以五蛇為主料，再配上果子貍、活雞去精心烹制，味道鮮美，甘齒軟滑，湯芡稀薄，風(fēng)味十分突出。
烹飪蛇肉，往往是以清鮮為貴。為達(dá)到此效果，那么在加工過程中就得注意：蛇肉不可浸水，否則會(huì)變老韌，同時(shí)也無法達(dá)到細(xì)嫩軟滑的成菜效果。烹制蛇饌時(shí)，可選擇不同的烹調(diào)方法，如果是下鍋炒，那就得下油先滑鍋，最好下蛇肉時(shí)要熱鍋涼油，否則蛇肉容易散碎。
食用禁忌：
蛇肉的營養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是蛇膽為鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解痙、解毒之良藥，常補(bǔ)醫(yī)家入藥，如常用的止咳藥蛇膽川貝液即含有一定量的蛇膽。但需要注意的是，蛇膽具有一定的毒性，《本草綱目》稱之為小毒或微毒，過多服用對心臟和呼吸中樞有麻痹作用。
隨著科技的發(fā)展和現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，官兵的生活質(zhì)量得到了顯著提高。一些生活設(shè)施、日常生活用品給我們的軍旅生活帶來極大方便。
但是因環(huán)保意識(shí)不強(qiáng)、使用不當(dāng)或者相應(yīng)的預(yù)防工作不到位，這些設(shè)施和用品有時(shí)會(huì)成為隱形的污染源，引發(fā)呼吸系統(tǒng)過敏、皮膚瘙癢等“現(xiàn)代怪病”，嚴(yán)重的還會(huì)直接威脅官兵的生命安全。
如：營房綜合治理后室內(nèi)裝修材料中的甲醛濃度超標(biāo);夏季室內(nèi)蚊香、清潔劑、殺蟲劑用量過大、用法不正確;電扇、空調(diào)系統(tǒng)內(nèi)繁殖的嗜肺軍團(tuán)菌通過空氣循環(huán)傳播;炊事員蔬菜清洗不徹底，殘留農(nóng)藥超標(biāo)，等等。
謹(jǐn)防隱形環(huán)境污染，提高官兵環(huán)保健康意識(shí)，是部隊(duì)安全發(fā)展中官兵不可忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。防止室內(nèi)隱形污染，確保官兵健康安全。
首先，要對官兵加強(qiáng)環(huán)境健康常識(shí)教育，使每一位官兵從思想上提高對環(huán)境污染的認(rèn)識(shí)。其次，要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)。
吸煙是室內(nèi)空氣的主要污染源，煙氣中含有尼古丁、焦油、重金屬、放射性物質(zhì)、一氧化碳、氮氧化物、多環(huán)芳烴等多種有毒或致癌物;蚊香、殺蟲劑、清潔劑等用量超標(biāo)能使人窒息。
晚上睡覺時(shí)空氣污染物(一氧化碳、二氧化碳、氨、甲烷、丙酮、三氯乙烷、氡、微生物等等)會(huì)大量增加;營房整治后，膠合板、地板蠟、乳膠涂料及新購營具、絕緣保濕材料都會(huì)散發(fā)出甲醛、苯、二甲苯、三氯甲烷等揮發(fā)性有機(jī)物。
針對以上污染源，一方面要經(jīng)常開窗通風(fēng)，這是降低室內(nèi)空氣污染最實(shí)用的辦法，即使在冬天或使用空調(diào)時(shí)也應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，最好在房間安裝換氣扇、定時(shí)換氣。
另一方面要做好空氣的凈化與消毒，有條件時(shí)可使用空氣凈化器，特別是在呼吸道傳染性疾病流行期可用2%過氯乙酸或3%過氯化氫噴霧定期做好消毒工作。再次，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
炊事人員對買回來的蔬菜要認(rèn)真清洗，并將清潔劑洗凈。集體居住者要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行濕式打掃、晾曬衣物、被褥。
這樣做對消除霉菌、細(xì)菌、病毒及減輕室內(nèi)空氣污染都有幫助。長期在電腦和重要通訊崗位工作的人員，要注意定時(shí)休息，多做眼睛保健操。在戶外多活動(dòng)身體，加強(qiáng)鍛煉。
總之，只要我們牢固樹立起謹(jǐn)防日常生活用品使用不當(dāng)和不良生活習(xí)慣造成室內(nèi)隱形污染的意識(shí)，就一定能確保自身的健康安全。
