不可忽視酸奶的飲食禁忌
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酸奶是我們平時(shí)都很喜歡喝的飲料，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜適口。尤其是女生尤甚。那么這么好的食物是不是就可以隨便喝呢？當(dāng)然不是，喝酸奶也是有禁忌的。下面我們就給大家介紹一下酸奶的好處，和禁忌。告訴你如何喝酸奶的正確的。
酸奶的好處
好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞尼維斯博士指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。
而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D,大家在選購時(shí)不妨多垂青這一類。
好處二：降低血壓。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%.
常識：缺鈣也會引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
酸奶的禁忌
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒！
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時(shí)到一個小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
三、疑問：喝酸奶能溫?zé)釂幔?/p>
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。說酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
四、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
五、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
六、酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
七、最好別拿酸奶充饑
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡？這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大（pH值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯后1~2小時(shí)的時(shí)候再喝吧！因?yàn)檫@時(shí)胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
九、酸奶拒絕加溫
很多資料上都說酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價(jià)值和保健功能也會降低。但若只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。 你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺其溫和了，就可以飲用了，這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。
酸奶的好處很多，但是大家一定要注意自己喝酸奶的方法是不是正確。對于酸奶的禁忌大家一定要牢記，用科學(xué)的方法把酸奶的營養(yǎng)喝出來。大家一定要學(xué)會哦。女生朋友更要謹(jǐn)記，喝酸奶就要喝出健康。
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海帶在平時(shí)生活中我們經(jīng)常吃到。無論是拌涼菜還是做熱菜海帶都是不可缺少的食材。海帶還有好處就是補(bǔ)充碘元素。對于甲狀腺的作用比較大。其實(shí)海帶還有很多的營養(yǎng)，下面我們就給大家介紹一下這方面的知識，希望可以對你有所幫助。一起來看看吧。
海帶的營養(yǎng)價(jià)值
海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機(jī)鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0.69毫克，核黃素（維生素B2）0.36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出 262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；
4、抑制腫瘤。
熱水提取物對于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；
5、提高免疫力。
海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一；
6、降糖。
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的；
7、利尿、消腫。
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用；
8、預(yù)防心腦血管病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾??；
9、消除乳腺增生。
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患；
10、護(hù)發(fā)。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的；
11、補(bǔ)鈣。
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣；
12、美容。
海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗；
13、減肥。
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；
14、延緩衰老。
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
海帶的飲食禁忌
1、吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
海帶的做法大全
冬瓜海帶湯：將冬瓜去皮洗凈切成塊，海帶用溫水泡30分鐘后，清洗干凈切成條，鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水，大火燒開10分鐘左右，然后加鹽雞精調(diào)味即可。
蘿卜海帶湯：白蘿卜洗凈去皮，切成片。海帶洗干凈，切成細(xì)絲。炒鍋置火上，加入清湯，放入蘿卜片、海帶絲，胡椒粉、醬油、醋、精鹽調(diào)味，燒至蘿卜、海帶入味，起鍋盛入大湯碗中即可。
肉絲海帶湯：把海帶溫水泡軟，瀝干水分；菠菜洗凈切段；姜洗凈去皮，切絲備用。豬里脊肉洗凈，切絲，放入碗中加入鹽和淀粉拌勻并腌10分鐘備用。湯鍋中倒入高湯煮開，放入海帶、姜絲煮滾，加入豬肉絲鹽煮熟，再加入菠菜稍煮片刻，熄火，淋入香油，即可盛出。
排骨海帶湯：豬排洗凈，斬成約2.5厘米寬的方塊； 海帶用清水浸泡后洗凈，切成2厘米見方的條，再打成結(jié)，鍋內(nèi)加入開水，放入排骨燒沸，撇去浮沫，加入蔥段、姜塊、料酒、海帶結(jié)，加蓋后轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)； 燉至排骨酥爛，揀去蔥、姜，放入精鹽、味精調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可。
肉丸海帶湯：海帶洗凈切成切條打成結(jié)； 半肥瘦肉先切片，然后剁碎成蓉；蔥洗凈切碎，姜剁碎；雞蛋磕破，只取蛋清；把肉蓉、姜、蔥蓉、蛋清裝在大碗里，放入1湯匙生抽、半湯匙油、半湯匙淀粉和適量鹽，拌勻。攪拌時(shí)要往一個方向。煮沸清水，用手將適量肉餡團(tuán)起，輕輕從虎口擠出，成肉丸，放入水中，接著做下一個；煮開后放入海帶結(jié)和金針菇，再加蓋煮約10分鐘，放鹽調(diào)味即可食用。
豆腐海帶湯：豆腐切小塊，海帶洗凈切絲，姜切絲；蔥切末。鍋中加水煮開，放入豆腐、海帶，加入姜絲和鹽煮一會兒，最后撒上蔥花末滴幾滴芝麻油，即可盛入大湯碗中端上桌。
木耳排骨海帶湯：將排骨洗干凈，鍋中放入足量的清水，并將洗凈的排骨放進(jìn)去，用中火煮。開鍋后用湯勺去除血沫，放入蔥段、姜片，小火燉1小時(shí)。將泡發(fā)的木耳擇好，洗凈，用手撕成小塊。海帶結(jié)洗凈備用。待一小時(shí)后，排骨湯已濃。將木耳和海帶倒入骨頭湯中，小火燉30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
鴨肉海帶湯：老鴨清洗干凈，切成大塊；海帶洗后切片，老姜拍爛待用；將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待皮中的油爆出即可；水燒開后倒入炒好的鴨塊、海帶，加入姜、蒜、枸杞，大火燉開后轉(zhuǎn)小火燉至肉爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
綠豆海帶湯：綠豆用清水先浸泡2小時(shí)，海帶切成絲，鍋中加水煮開，放入綠豆，海帶，煮約1小時(shí)，加入冰糖，再煮約5分鐘即可。
涼拌海帶絲的做法
食材：海帶、蒜末、醋、調(diào)料油、鹽、糖、辣椒末、芝麻、花椒粒、八角
做法：
1、海帶一塊，洗干凈，遺憾的是這根海帶有點(diǎn)薄。
2、燒開水，把海帶下鍋煮幾分鐘。的確很神奇，海帶一下鍋就變綠了，我這張因?yàn)橛姓羝牡奶鼥V了，幾乎看不出來什么了。
3、焯好的海帶撈出來用涼水泡一會，然后瀝干水卷成卷，切成細(xì)絲。
4、鹽，醋，調(diào)料油。我這個調(diào)料油是這樣做的：把辣椒末和芝麻放進(jìn)小碗里，鍋里燒熱油扔進(jìn)幾個花椒粒和一個八角，油冒煙后離火把熱油倒進(jìn)裝辣椒末的碗里，就ok了。這個油可以拌涼菜，蘸餃子，可香呢。
加蒜末、醋、調(diào)料油、鹽、糖拌勻即可，吃之前可以滴兩滴香油。
海帶雖好但是在吃的時(shí)候也是有禁忌的。很多人都是不能吃海帶的。不過除了特定人群我們還是可以多吃些海帶的，無論是涼菜還是熱菜甚至火鍋里都可以加入海帶。看到這你是不是已經(jīng)流口水了呢？那就快點(diǎn)下廚房做幾道美味的海帶菜品來解解饞吧！
艾灸是一種中醫(yī)治病的手法，對于很多的病癥都能夠起到比較理想的治療效果，很多人也都非常青睞于艾灸的治病方式，但是艾灸存在一些禁忌，這是不可忽視的，很多人可能對此不是很了解，接下來小編將為大家一一講解這些禁忌，希望各位能夠引起重視。
禁忌一：人體暴露在外的一些部位不要直接進(jìn)行艾灸，比如臉部、頸部、手臂等，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：對于人體的一些特殊部位是不能進(jìn)行艾灸的，如皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：在進(jìn)行艾灸后，有一些舉動需要禁忌！艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，這樣才能夠確保艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
禁忌七：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，這是不可忽視的，以免治了舊病又添新病。劑量要逐漸增加，不要一開始就大劑量進(jìn)行。
以上所講解的就是有關(guān)于艾灸的一些禁忌須知，雖然說艾灸確實(shí)可以用于治療很多的病癥，并且療效顯著，但是這也需要掌握正確的方式才行，而且要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，才能夠有所保障。希望上文所說的這些禁忌大家都能夠記住。
隨著科技的發(fā)展和現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，官兵的生活質(zhì)量得到了顯著提高。一些生活設(shè)施、日常生活用品給我們的軍旅生活帶來極大方便。
但是因環(huán)保意識不強(qiáng)、使用不當(dāng)或者相應(yīng)的預(yù)防工作不到位，這些設(shè)施和用品有時(shí)會成為隱形的污染源，引發(fā)呼吸系統(tǒng)過敏、皮膚瘙癢等“現(xiàn)代怪病”，嚴(yán)重的還會直接威脅官兵的生命安全。
如：營房綜合治理后室內(nèi)裝修材料中的甲醛濃度超標(biāo);夏季室內(nèi)蚊香、清潔劑、殺蟲劑用量過大、用法不正確;電扇、空調(diào)系統(tǒng)內(nèi)繁殖的嗜肺軍團(tuán)菌通過空氣循環(huán)傳播;炊事員蔬菜清洗不徹底，殘留農(nóng)藥超標(biāo)，等等。
謹(jǐn)防隱形環(huán)境污染，提高官兵環(huán)保健康意識，是部隊(duì)安全發(fā)展中官兵不可忽視的一個環(huán)節(jié)。防止室內(nèi)隱形污染，確保官兵健康安全。
首先，要對官兵加強(qiáng)環(huán)境健康常識教育，使每一位官兵從思想上提高對環(huán)境污染的認(rèn)識。其次，要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)。
吸煙是室內(nèi)空氣的主要污染源，煙氣中含有尼古丁、焦油、重金屬、放射性物質(zhì)、一氧化碳、氮氧化物、多環(huán)芳烴等多種有毒或致癌物;蚊香、殺蟲劑、清潔劑等用量超標(biāo)能使人窒息。
晚上睡覺時(shí)空氣污染物(一氧化碳、二氧化碳、氨、甲烷、丙酮、三氯乙烷、氡、微生物等等)會大量增加;營房整治后，膠合板、地板蠟、乳膠涂料及新購營具、絕緣保濕材料都會散發(fā)出甲醛、苯、二甲苯、三氯甲烷等揮發(fā)性有機(jī)物。
針對以上污染源，一方面要經(jīng)常開窗通風(fēng)，這是降低室內(nèi)空氣污染最實(shí)用的辦法，即使在冬天或使用空調(diào)時(shí)也應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，最好在房間安裝換氣扇、定時(shí)換氣。
另一方面要做好空氣的凈化與消毒，有條件時(shí)可使用空氣凈化器，特別是在呼吸道傳染性疾病流行期可用2%過氯乙酸或3%過氯化氫噴霧定期做好消毒工作。再次，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
炊事人員對買回來的蔬菜要認(rèn)真清洗，并將清潔劑洗凈。集體居住者要特別注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行濕式打掃、晾曬衣物、被褥。
這樣做對消除霉菌、細(xì)菌、病毒及減輕室內(nèi)空氣污染都有幫助。長期在電腦和重要通訊崗位工作的人員，要注意定時(shí)休息，多做眼睛保健操。在戶外多活動身體，加強(qiáng)鍛煉。
總之，只要我們牢固樹立起謹(jǐn)防日常生活用品使用不當(dāng)和不良生活習(xí)慣造成室內(nèi)隱形污染的意識，就一定能確保自身的健康安全。
尿糖檢查主要目的在于了解尿液中所含的尿糖量。罹患糖尿病的人，其腎臟近曲小管無法針對葡萄糖進(jìn)行再吸收，多余的糖分就會經(jīng)由尿液排出體外，使得尿糖值升高。
不過，尿糖的每個人差異很大，有的人即使尿糖檢查發(fā)現(xiàn)尿糖量很大，也可能不是糖尿病患者，因?yàn)閷?dǎo)致尿糖的因素有很多，本書前面“有尿糖不一定就是糖尿病”一處中已有介紹，這里就不再贅述了。因此，很難只靠檢查尿糖就斷定是否罹患糖尿病。在進(jìn)行這個檢查前，需要注意的是，檢查的前一天晚上，避免吃甜食且油分過大的食物。
尿液檢査方法
隨時(shí)尿：只取中間與后半部尿液。之所以放棄前半部尿液，主要是因?yàn)橐婚_始的尿液易摻雜累積于膀胱內(nèi)或尿路的沉淀物質(zhì)與尿道細(xì)茵，只有中后半部的尿液能反映出尿液內(nèi)部的溶解成分。
早晨尿：前一天晚上就寢時(shí)完全排尿，隔天早上起床排尿的前半部丟掉，只取中后半部。這是安靜睡眠時(shí)的濃縮尿液，若出現(xiàn)異常，很可能代表當(dāng)事人生病。
分杯尿：用來確認(rèn)出血部位何在的采尿方法。開始排尿到2/3的尿液放進(jìn)第一杯，剩下的放第二杯，調(diào)查哪杯出現(xiàn)血尿，就可知道出血部位（二分杯尿試驗(yàn)法）。
蓄尿：收集一日或一定特質(zhì)的尿。用這種方法可了解腎功能、每天尿蛋白的量、鹽分?jǐn)z取量與棑泄?fàn)顩r等。
天氣漸漸熱起來，隨之也進(jìn)入了腸道疾病的多發(fā)期，實(shí)際上，人除了生理年齡、實(shí)際年齡、心理年齡外，還有至關(guān)重要的腸道年齡，它的正常、失調(diào)或過早老化，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。
●是誰掌管著腸道年齡
嬰兒出生一兩天后，隨著吃奶、喝水，一些細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，到腸道“安家落戶”，并成為人體的終身“伴侶”，在嬰兒的腸道內(nèi)充滿了雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌等細(xì)菌，種類達(dá)100多種，約10萬億個,其中雙歧桿菌占細(xì)菌總數(shù)的90%—95%。龐大的菌群之間相互依存、相互制約，處于相對平衡狀態(tài)，構(gòu)成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，就像濕地上厚厚的“植被”一樣涵養(yǎng)著人體內(nèi)的“水土”，成為保護(hù)人體健康的“衛(wèi)士”，抵御疾病侵襲的天然屏障。如雙歧桿菌能調(diào)整腸道菌群，及時(shí)清理腸道垃圾，加強(qiáng)營養(yǎng)吸收，清除衰老因子，是人體內(nèi)的“清道夫”。乳桿菌類細(xì)菌能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等以及食物中沒有而人體又必需的維生素;雙歧桿菌和乳桿菌珠聯(lián)璧合，阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，使消化道免遭癌患。有些細(xì)菌含有酶類物質(zhì)，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類物質(zhì)的代謝：有的細(xì)菌能產(chǎn)生丁酸、醋酸等抗菌物質(zhì)，抑制有害細(xì)菌的生長繁殖，增強(qiáng)機(jī)體的防御能力，使人免于疫病;有益菌群還能提高人體對放射線的耐受性，減輕因放射治療引起的不良反應(yīng)。
科學(xué)家提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實(shí)際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群分布變化的階段反應(yīng)，大多數(shù)人長到10歲時(shí)，雙歧桿菌就開始銳減，到成年時(shí)期，雙歧桿菌所占的比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化;步入老年期的55—60歲這一年齡段，雙歧桿菌等有益菌群數(shù)量再度減少;60歲后，只剩1%—5%;至臨終前幾乎完全消失，接近于零。因此，將測定腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量作為判斷腸道年齡的一個重要指標(biāo)，并成為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。
●腸道老化有何危害
不要認(rèn)為腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了，如果不注意自我養(yǎng)生保健，種種不良的生活方式，如作息無規(guī)律、不愛鍛煉、沾染吸煙、吸毒、酗酒等陋習(xí)、過重的精神壓力等，可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，“植被”退化而導(dǎo)致腸道提前老化,尤其是濫用抗生素等藥物，將雙岐桿菌等有益菌群殺得片甲不存，致使腸道微生態(tài)環(huán)境遭到重創(chuàng)，造成腸道早衰，大腸桿菌及腐敗性細(xì)菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會乘機(jī)大肆生長繁殖，產(chǎn)生眾多毒素，這些毒素、毒物被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成致命傷害，引發(fā)大腦老化、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腸炎、便秘、慢性肝損傷、消化道癌癥、肥胖病、心血管病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎功能障礙、月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、痔瘡、痤瘡等多種疾病，危及健康和生命。
●怎樣讓腸道“青春永駐”
一、膳食結(jié)構(gòu)平衡合理。一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細(xì)、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。研究表明，膳食纖維在結(jié)腸中吸收水分膨脹后，可增加糞便的體積和含水量，促進(jìn)腸道蠕動，加快糞便排出，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。膳食纖維還能抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的活動，加速膽固醇和中性脂肪的排泄，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定。此外，經(jīng)常吃些大蒜、洋蔥、洋薊、蘆筍、谷類、大豆及其制品，這些食物都含有低聚糖，既促進(jìn)腸道有益菌群的生長，又能調(diào)控脂肪和膽固醇的代謝，減少體脂沉積。
二、養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。每天喝2000—2500毫升白開水，是最自然、最健康、最直接的清腸方式。堅(jiān)持每天清晨起床后喝一大杯溫開水，就等于給腸道洗一次澡，起到?jīng)_刷潤滑腸道，清除垃圾毒素的作用。
三、摒除陋習(xí)。吸煙、吸毒、酗酒、過度安逸、飲食無節(jié)、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等陋習(xí)，都會使腸道受到傷害而加速老化，引發(fā)多種疾病。
四、堅(jiān)持適度鍛煉。各人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來選擇喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目并持之以恒，還可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸蠕動，加速糞便排出，對保持腸道內(nèi)菌群平衡，防止腸道老化大有裨益。
五、保持愉悅的情緒。在人的消化道的內(nèi)壁、胃及大小腸中的組織細(xì)胞皮層中，有一個非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，能傳遞很多感覺和知覺，有自己的喜、怒、哀、樂，稱為“腹腦”，若長期壓力過大，過度緊張、焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，均可使胃腸道生理功能發(fā)生紊亂。因此，要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
六、合理用藥。時(shí)下不少人小病大治，無病吃藥，滋補(bǔ)成風(fēng)，特別是濫用抗生素現(xiàn)象異常普遍，這種純粹的“殺菌”方法，不僅使疾病變得難治，而且導(dǎo)致腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境惡化，致使疾病蜂起。因此，對待感染性疾病，不可隨意用抗生素類藥物，“抗菌”的同時(shí)要關(guān)注人體微生態(tài)環(huán)境，以“促菌”來調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡，這樣才能達(dá)到抑菌、殺菌，又不影響健康之目的。
中醫(yī)理論中所說的“渣”，即為附著在腸壁上的食物殘?jiān)Ｈ说哪c道有8~10米長，并有千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5~7厘米，重達(dá)6.5千克的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為――宿便。
宿便對人體健康有八大危害：
1.宿便會引起肛腸疾患。導(dǎo)致排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
2.宿便的積聚使人易患結(jié)腸癌。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
3.宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
4.宿便誘發(fā)心、腦血管疾病。由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等，有逐年增多的趨勢。
5.宿便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個部位，導(dǎo)致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、心情煩躁等。
6.宿便堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起!
7.宿便易使婦女發(fā)生痛經(jīng)、陰道痙攣，并產(chǎn)生尿潴留、尿路感染等癥狀。
8.宿便影響大腦功能。久滯于腸道中的殘?jiān)诩?xì)菌的作用下，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發(fā)、失眠、煩躁易怒等。
腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境對人體健康至關(guān)重要，近年來科學(xué)家更是提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實(shí)際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群勢力分布變化的階段反映，并可作為一種反映體質(zhì)狀況的健康指數(shù)。通過腸道菌群之間的平衡程度，人們可判斷腸道是否有老化現(xiàn)象。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10～20歲青少年腸道年齡呈明顯老化趨勢，而女孩子尤為顯著。這一現(xiàn)象，與他們的不良飲食習(xí)慣等生活因素密切相關(guān)。而一些上班族因工作壓力大，酒宴應(yīng)酬多，導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，使腸道功能紊亂，進(jìn)而造成腸道老化。腸道老化，可危及健康與生命。
既然“腸道年齡”事關(guān)每個人的健康。那么，怎樣才能讓腸道“青春”永在呢?
首先是清腸，目前主要有三種方法：
①機(jī)械療法;
②藥物療法;
③食物療法。
這三種方法中，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但是藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法。具有清腸排毒功效的食物有：黑木耳、無花果、韭菜、蘿卜、豬血、豆腐、海蜇等。食物療法中除了飲食調(diào)理外，最快捷、最方便、最有效的就是服食清腸保健食品。腦白金富含MT和低聚糖，可以潤腸通便，能有效調(diào)節(jié)胃腸道功能，保持機(jī)體“年輕態(tài)”。2008年，腦白金榮獲“中國品牌500強(qiáng)――保健食品行業(yè)第一名”稱號，連續(xù)7年全國銷量第一，深受廣大消費(fèi)者歡迎。
其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動鍛煉。
選擇你喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。
三是要有愉悅的情緒。
腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)系到腸子的安危。諸多不良情緒皆可導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。因此，要學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持淡泊寧靜的平常心，對維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定大有裨益。
導(dǎo)讀：今社會，隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力一詞作為時(shí)代產(chǎn)物被普遍使用。精神疲勞即心理疲勞，如同……
今社會，隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力一詞作為時(shí)代產(chǎn)物被普遍使用。精神疲勞即心理疲勞，如同身體疲勞一樣，是一種阻遏機(jī)制，迫使人進(jìn)入休息及放松狀態(tài)，以避免受到更大傷害。但由于許多人缺乏這種認(rèn)識，在感到精神疲勞時(shí)，并不像身體疲勞那樣去主動尋求休息，而是抱怨或置之不理，再就是去尋求某種刺激，試圖在刺激中得到緩解，但效果并不理想。
醫(yī)學(xué)專家指出，精神疲勞的根本原因是由于惡劣精神刺激或過大精神壓力所引起的一類消極心態(tài)，表現(xiàn)為精神焦慮、情緒抑郁、內(nèi)心沖突、意志消沉和休息不好，使人的精力大打折扣，感到疲憊不堪。
解決精神疲勞的方法，一是要積極查找引起精神不良刺激或造成精神壓力增大的因素，諸如家庭不和、人際關(guān)系緊張、身處逆境、工作不順心、學(xué)習(xí)無進(jìn)步等。針對這些因素尋求合理的解決方法，只有放下了思想包袱，才能減輕壓力，輕裝上陣，從根本上消除精神疲勞。二是要認(rèn)識到人不僅存在著體力和腦力方面的疲勞，還存在著精神方面的疲勞。一旦感到精神疲勞就要主動休息，同時(shí)調(diào)整心態(tài)，釋放及轉(zhuǎn)移不良情緒，莫將不快悶在心里，莫將壓力背在身上，只有使自己盡快從精神疲勞中解脫出來，才能重新獲得旺盛精力，保持身心健康。
大家肯定見過不少各大站上談肝臟的保健、胃的保養(yǎng)，小至聲帶的呵護(hù)、頭發(fā)的護(hù)理有不少文章，卻很少見到介紹食管應(yīng)如何保健，什么是食道保健呢？你是否也忽視了它呢？
食管是我們的第一通道,它沒有顯赫的位置，也沒有多大的分量，結(jié)構(gòu)也不十分復(fù)雜，卻擔(dān)負(fù)著輸送食物、水分、飲料及大多數(shù)藥物的重要任務(wù)，從不懈怠，從不疲倦，總是在承上（上連口腔）啟下（下接胃）、默默無聞地工作著。據(jù)粗略計(jì)算，人的一生中至少有20多噸食物、飲料，通過這約40厘米的管道進(jìn)入胃中。如果用汽車來裝載的話，8噸的解放牌卡車要裝滿3輛！
由此可見，為了我們的健康，一定要呵護(hù)好食管。
細(xì)嚼慢咽少磨擦
雖然食管的鱗狀上皮（內(nèi)襯）和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但畢竟程度有限。細(xì)嚼，可使口腔擊垮食物中的一些硬家伙,還可使食物與唾液充分混合，形成光滑的食團(tuán)。慢咽，可使食團(tuán)得到食管分泌的黏液潤滑的幫助，順利下移到胃，使食管不會受到磨損。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽，那么食管難免會受到損傷。
當(dāng)心魚刺、雞骨惹禍端
吞下尖刺狀的魚刺、雞骨，輕者可刺傷食管，重者可穿通食管引起縱隔炎癥，甚至扎入鄰近的大血管、氣管者也有報(bào)道。
戒煙酒、慎用藥
煙、酒及某些常用藥（如阿托品、654-2、顛茄片、心痛定等）進(jìn)入食管，易誘發(fā)胃-食管反流，久之可形成食管炎。另一些藥物如四環(huán)素、阿莫西林、氯化鉀、去痛片等，如服用方法不當(dāng)，因其化學(xué)性質(zhì)，亦可損傷食管。
煙、酒還可削弱食管清除酸的能力和上皮的保護(hù)功能，反酸、燒心患者尤應(yīng)戒煙、酒。有材料認(rèn)為煙、酒還是食管癌的誘因，不可不加警惕。
服藥方法要科學(xué)
臥位、半臥位服藥，干吞藥片或喝水太少（少于15毫升），一次大把大把地服藥，都是不科學(xué)的服藥方法，容易使藥片卡在食管里。應(yīng)該直立、端坐位服藥，多飲水，一次少服幾片，多服幾次。
講究食物質(zhì)量
所吃食物最好是新鮮的。國內(nèi)某些地區(qū)的人們有長期（特別在冬季）食用鹽腌菜的習(xí)慣。這種習(xí)慣有時(shí)可導(dǎo)致食管霉菌病，因鹽腌菜含有促癌和致癌物，有時(shí)可發(fā)生食管癌。而新鮮蔬菜和肉類含有維生素A和C,對食管癌發(fā)病有預(yù)防作用。
避免重大精神刺激和體力過勞
精神上的重大刺激、體力過勞，不但促使胃-食管反流發(fā)生或加重，也是靜脈曲張破裂出血的誘因。
積極治療相關(guān)疾病
有些全身性疾病與食管疾病有關(guān)，卻常被忽視，如糖尿病、結(jié)核病、缺鐵性貧血、病毒感染、口腔疾病等。積極治療和處置這些疾病，有利于減少食管疾病的發(fā)生。
喜吃燙食 胃癌發(fā)病率增4倍
據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，最近，陳虻（著名電視人、中央電視臺《東方時(shí)空》的創(chuàng)辦者之一）因胃癌去世。近年來，我國胃癌發(fā)病呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢，40來歲甚至二三十歲的胃癌患者非但不少見，還顯著增多。這些青壯年患者確診時(shí)幾乎百分之百為胃癌晚期，像陳虻這樣年富力強(qiáng)就被胃癌奪去生命的人并不少見。
不良生活方式致胃癌
致青壯年胃癌患者增多的主要原因與工作壓力增大和不良生活方式有關(guān)。
不良生活方式主要包括喜歡吃燒、烤、煎、炸、熏制食物和燙食，以及三餐不定時(shí)、暴飲暴食、吸煙、高鹽膳食、愛吃泡菜等腌制食物；蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果攝入較少等。研究顯示，燒、烤、煎、炸、熏等食物含大量強(qiáng)致癌物質(zhì)--苯并芘，常吃此類食物，胃癌的發(fā)生危險(xiǎn)會增加兩倍；喜食燙食者患胃癌的危險(xiǎn)是常人的4.22倍；經(jīng)常三餐不定時(shí)和暴飲暴食者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)會增加1.3倍；吸煙者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加1.58倍。若上述因素協(xié)同作用，則罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。高鹽膳食會使胃內(nèi)食鹽濃度升高，直接損壞胃黏膜，增加其對致癌物的易感性。泡菜、酸菜等腌制食物也被證實(shí)含有大量強(qiáng)致癌物硝基化合物。
早期胃癌易被誤診
最近有研究表明，經(jīng)常吃夜宵也會導(dǎo)致胃癌。這是因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)，長期下去會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
早期胃癌沒有特征性癥狀，常表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等。由于這些癥狀不是早期胃癌所特有的，故易被診斷為一般胃病。這是患者確診較晚的主要原因。專家提醒，一旦出現(xiàn)胃部持續(xù)不適，尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎、幽門螺桿菌感染等胃癌危險(xiǎn)因素者，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。專家表示，只要提高防癌意識，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，腫瘤并不可怕。
八種情況及早找胃鏡
專家建議有胃癌危險(xiǎn)因素者40歲以后（吸煙者35歲）每年進(jìn)行胃鏡檢查一次，如果你有下列一些癥狀，應(yīng)及早或定期進(jìn)行胃鏡檢查：40歲以上病人近期出現(xiàn)消化不良或突然嘔吐、解黑便者；突然消瘦，1個月內(nèi)體重下降超過5公斤以上，而排除糖尿病或甲亢者；無明顯原因出現(xiàn)黃疸、乏力、發(fā)燒；擬診為良性潰瘍，但五肽胃泌素刺激仍缺乏胃酸者；已知慢性萎縮性胃炎伴腸化及不典型增生者；胃潰瘍經(jīng)兩個月治療無效，X線檢查顯示潰瘍反而增大者；胃息肉大于2厘米者；胃切除后15年以上者。
防病貼士：喜吃燙食危害健康
日常飲食中，有的人喜歡吃燙食，尤其是在氣溫較低的秋冬季，滾燙的火鍋、熱騰騰的面條和水餃更是他們的最愛。但是專家提醒說，長期食用過燙的飲食是對人體有害的。
據(jù)河北省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師郭喜軍介紹，飲食過燙對人體健康最直接的危害就是造成口腔和消化道灼傷。因?yàn)槿说目谇火つ?、食道黏膜和胃黏膜都非常嬌嫩，只能耐?0-60℃的食物，而過燙的食物溫度在70-80℃左右，所以很容易造成口腔及消化道黏膜灼傷。
臨床中有不少這樣的病例，有的是不小心喝了一口滾熱的湯，輕者口腔黏膜發(fā)紅充血，重者起泡甚至引起口腔潰瘍等；還有的是本身養(yǎng)成了吃燙食的習(xí)慣，食物稍微溫一些就感覺不舒服，結(jié)果食道炎或胃炎就找上身來。郭喜軍說，如果經(jīng)常吃燙食，食道及胃黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表性炎癥、潰瘍。而炎癥往往是癌變的前期，反復(fù)地燙傷，不斷地增生，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。研究表明，在食管癌高發(fā)區(qū)，多數(shù)患者有愛吃燙食的習(xí)慣。
郭喜軍強(qiáng)調(diào)，食物入口最合適的溫度是不涼也不燙.中醫(yī)亦講究飲食宜溫，忌過涼過熱，因過涼的食物可損傷胃腑及胃絡(luò)，導(dǎo)致氣滯血淤、淤血阻絡(luò)，過熱的食物則會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴(kuò)張，對腸胃產(chǎn)生刺激。
喜吃辛辣燙食 差一點(diǎn)得癌癥
婦幼保健、兩性健康、育兒寶典 南京人張先生今年45歲，平時(shí)特別喜歡吃火鍋等辛辣燙食，前段時(shí)間忽然感覺到吃飯時(shí)吞咽不順暢，便立即趕到江蘇省人民醫(yī)院消化科就診，醫(yī)生為他進(jìn)行了胃鏡檢查，結(jié)果顯示為食管重度不典型增生，是臨床常見的癌前病變。慶幸就醫(yī)還算及時(shí)，張先生3天前接受了胃鏡下病變粘膜切除術(shù)，今天康復(fù)出院。
中華醫(yī)學(xué)會江蘇省消化學(xué)會主任委員、江蘇省人民醫(yī)院消化科主任施瑞華教授介紹，溫度過高的或刺激性較強(qiáng)的辛辣食物對人體消化道粘膜是一種機(jī)械性物理刺激。如果反復(fù)受到刺激，消化道局部粘膜會發(fā)生病變。消化道惡性腫瘤患者早期臨床表現(xiàn)很不典型，多無胃痛、消瘦等顯而易見的臨床表現(xiàn)。不典型增生是常見的癌前病變，如果能夠及時(shí)進(jìn)行內(nèi)鏡下治療，是可以治愈的；但如果錯過最佳治療時(shí)期，發(fā)展為癌癥，特別當(dāng)腫瘤組織侵入粘膜深部，就只能進(jìn)行外科手術(shù)了。
61歲的柯女士因上腹部飽脹不適就診，胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)胃角一塊黏膜粗糙，病理活檢結(jié)果為中重度不典型增生，江蘇省人民醫(yī)院為她施行胃鏡下手術(shù)切除了病變黏膜，及時(shí)阻斷了病情的惡化。
消化道腫瘤和癌前病變的早期診斷有賴于胃腸鏡的檢查。通過內(nèi)鏡下超聲探頭的幫助，經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生還可以判斷病變浸潤的層次，然后在內(nèi)鏡下進(jìn)行局部治療。如果不及時(shí)檢查確診并進(jìn)行相應(yīng)治療，極有可能發(fā)展為腫瘤或者早期腫瘤發(fā)展為晚期，那時(shí)治療效果通常很差。研究資料表明，胃鏡對消化系統(tǒng)癌癥檢出率達(dá)到98%.
據(jù)介紹，內(nèi)鏡下粘膜切除（EMR）術(shù)，是近年來出現(xiàn)的一種內(nèi)鏡治療方法。EMR可以在胃腸鏡下切除食管、胃、大腸等器官的病變黏膜，對消化道癌前病變和早期腫瘤的治療效果尤佳。相對于外科手術(shù)治療，EMR避免了病人手術(shù)的痛苦，縮短住院時(shí)間，還很大程度降低了醫(yī)療費(fèi)用。如果治療及時(shí)、徹底，80%以上的早期消化道腫瘤能夠通過這種方法完全治愈。
據(jù)了解，食管癌和胃癌是常見的消化道惡性腫瘤，發(fā)病率居各系統(tǒng)惡性腫瘤首位，極大危害著人們的健康。江蘇地區(qū)食管癌、胃癌高發(fā)，而且越來越年輕化。醫(yī)學(xué)專家建議江蘇地區(qū)40歲以上有消化道腫瘤家族史或有貧血、消化不良或突然出現(xiàn)嘔吐、解黑便或明顯突然消瘦，1個月內(nèi)體重下降超過10斤以上的人群應(yīng)及早進(jìn)行胃腸鏡檢查，以排除消化道腫瘤隱患。
良好的飲食和生活習(xí)慣可以減少和延緩消化道腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。施瑞華建議大家注意保持飲食規(guī)律，盡量不吃過熱過燙、不干凈、發(fā)霉變質(zhì)或過于粗糙的食物，少吃腌制、煎烤、濃烈辛香或含高脂肪等刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，多吃牛奶、動物蛋白、新鮮蔬菜和水果，這些對降低消化系統(tǒng)惡性腫瘤的發(fā)生具有非常重要的意義。
狼吞虎咽之弊
梁山好漢喜歡大塊吃肉大碗喝酒,這被許多人看作是一種豪爽的風(fēng)格，其實(shí)，這只是一種吃相，看到這些字眼，我們或許就仿佛聽到了稀里嘩啦、咕咚咕咚的吃喝聲。這種大字當(dāng)頭的吃相，反映了躲在深山老林里的土匪的饑餓和暴飲暴食的飲食習(xí)慣。有個成語狼吞虎咽,有個俗語胡吃海塞,還有個漢字噇就是專門用來指這樣的吃相的。
但并非只有梁山好漢這樣的英雄或土匪才如此吃相，實(shí)際上，梁山好漢只是中國人的代表,相當(dāng)多的中國人是這樣吃喝的，不信您隨便找一個飯店做一個隨機(jī)抽樣調(diào)查，至少有35-40%的人都持有這個大的風(fēng)格。這個風(fēng)格整體上反映了我國人民長期遭受饑餓折磨的歷史，也反映了中國人在人際交往中不拘小節(jié)的風(fēng)格。在中國的吃文化中，吃相是一個具有獨(dú)特研究價(jià)值的課題，希望有志學(xué)者作為專門的課題進(jìn)行研究，相信這個課題足以寫出若干本社會學(xué)專著，并借以晉升出若干社會學(xué)教授或研究員。
曾有學(xué)者認(rèn)為，中國人的狼吞虎咽不如歐美國家紳士淑女抿著嘴細(xì)嚼慢咽文雅。我認(rèn)為，這只是見仁見智的問題，我們可以這樣吃，也可以那樣吃，總不必把哪一種吃法作為規(guī)范甚至法律，制定一個《中華人民共和國吃喝方式法》，規(guī)定凡中國公民非得怎么吃吧。你說吃得稀里嘩啦不好，可有報(bào)道說還偏偏有美國淑女模仿咱們，想要吃得山響呢。
實(shí)際上，吃相再好也不一定是藝術(shù)家，吃相再不好，也不妨礙一個人成為政治家、企業(yè)家。而且，哪一種吃法都是有利有弊的。
不過，相對而言，狼吞虎咽吃法之弊端還是比較突出的。首先，通常我國有教養(yǎng)的小姐特別是對西方文化有一定造詣的小姐是不喜歡這種吃相的，她們在戀愛的盲目期可能把這當(dāng)作英雄氣概來描述，時(shí)間久了，她們逐漸就會改變看法，最后她們會說：農(nóng)民！鄉(xiāng)巴佬！豬！弄得你自己都不好意思再那么吃了。
其次，容易受到動植物的報(bào)復(fù)。雖然人類是熟食動物，但還是會在食物里保留一些硬物，如動物的骨頭，魚的刺等等，狼吞虎咽的人最容易受到傷害。據(jù)《文匯報(bào)》報(bào)道，上海的一位先生是釣魚家，這老哥一次釣了一條大魚回家，不知道他的夫人咋整的，居然魚鉤在魚的嗓子里沒有取下就煮了；也不知道他自己是咋整的，居然把魚嗓子連魚鉤吞下，并把魚鉤留在自己的嗓子眼了。我的一位同學(xué)也是，每次吃魚都要留一些刺在嗓子里，有一次實(shí)在弄不出來，只好上醫(yī)院讓醫(yī)生幫他取，一探鑷子，一分鐘不到，手術(shù)費(fèi)60元！
再次，最嚴(yán)重的是，吃相問題也會成為影響投資環(huán)境的政治問題。據(jù)報(bào)道，某地在《關(guān)于進(jìn)一步改善我縣投資環(huán)境的若干意見》里指出，我國加入WTO以后，我們在生活方式的許多方面也要與國際接軌。該文件提到了吃飯問題，對本國公民在與外國人一起就餐的時(shí)候保持良好形象等問題提出了明確要求。文件指出，凡本縣公民在涉外飯店就餐時(shí)，不得劃拳猜令、高聲喧嘩，吃飯喝湯時(shí)不得發(fā)出響聲，以免外商對我縣之投資環(huán)境產(chǎn)生不良印象。文件要求各級領(lǐng)導(dǎo)干部要按照三個代表的要求，帶頭無聲吃飯，為本縣投資環(huán)境建設(shè)作出貢獻(xiàn)。云云。雖然沒說誰再稀里嘩啦地吃飯就不予提拔，但讓領(lǐng)導(dǎo)知道了，印象肯定就壞了！
所以，我們還是輕聲慢用吧！
食道息肉和食道癌的區(qū)別
食管憩室是指與食管管腔相通的、覆蓋上皮的盲袋。根據(jù)所在的位置可分為：
1、咽食管憩室；
2、食管中段憩室或支氣管旁憩室；
3、膈上憩室。
由于盲袋的存在，炎癥及潴留食物造成一系列臨床癥狀。
發(fā)病機(jī)理：咽食管憩室大的可以伸入縱隔，由于憩室向下成一袋狀，往往食物潴留，并可引起憩室炎；胸部食管憩室（即中段憩室），憩室向外而不向下，故一般內(nèi)口大而無食物潴留，但易反復(fù)炎性病變，甚至癌變。
臨床癥狀：咽食管憩室：早期有咽部異常感，大的憩室出現(xiàn)潴留食物時(shí)，進(jìn)食后可有食物返流，憩室炎嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)咽部痛，嘔血如睡眠時(shí)出現(xiàn)食物返流，可造成吸入性肺炎，膨大的憩室壓迫食管，造成食管阻塞，或因憩室炎造成周圍食管粘膜水腫，產(chǎn)生咽下困難，嘔吐，消瘦及脫水。
膈上食管憩室：表現(xiàn)為難以消除的憩室炎，食物腐化產(chǎn)生臭味，使病人厭食，食欲不振。
胸部中段食管憩室，大多數(shù)無癥狀，除非發(fā)生食物潴留產(chǎn)生憩室炎，才出現(xiàn)胸骨后疼痛的癥狀。
體檢時(shí)如咽食管憩室可能發(fā)現(xiàn)頸部有囊狀物，進(jìn)食或吞咽時(shí)增大；如有肺部并發(fā)癥則有發(fā)熱、咳嗽、胸痛、肺部可聞及啰音等。
診 斷：胸痛，食物返流，吞咽困難，或經(jīng)常自覺口腔有腐臭味，病人消瘦，食欲不振，或在頸部出現(xiàn)囊狀物，隨進(jìn)食吞咽增大，可以診斷，最可靠的診斷方法是X線，食道鋇餐檢查及食管鏡檢查。
輔助檢驗(yàn)：X線透視下可見憩室陰影及氣液面，X線食管鋇餐檢查采用正面，側(cè)面和斜面不同角度照片，以顯示憩室的部位、大小、形態(tài)，及與周圍組織的關(guān)系。
食管鏡檢查對觀察有無憩室有所幫助，但檢查時(shí)應(yīng)十分小心，防止穿孔。
治 療：對咽食管和膈上膨出憩室采取手術(shù)切除治療，對癥狀不明顯，高齡或心肺功能不好的病人應(yīng)采取對癥治療，包括細(xì)嚼食物，飯后多喝水，利用體位排除憩室內(nèi)的潴留食物，有炎癥時(shí)應(yīng)用消炎藥，對胸部牽出性憩室大多不需要手術(shù)，只需對癥治療，只有經(jīng)常發(fā)生嚴(yán)重感染者才考慮手術(shù)治療。
結(jié)語：以上的問題你是否存在，不要再繼續(xù)忽視食道保健了。健康養(yǎng)生，從每一步做起。
月經(jīng)期是女人的關(guān)鍵時(shí)期，在這期間，有很多女性朋友通常都是百無禁忌的，無論是冷飲還是冷的蔬菜水果，都從不避諱，也許在短時(shí)期內(nèi)，身體不會有什么反應(yīng)，但如果長期這樣下去，也許會出現(xiàn)腹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)量加大等不良影響。因此，對于女人來說，了解經(jīng)期的飲食禁忌也是十分重要的！
經(jīng)期飲食禁忌 女人不可忽略
第一，冷飲汽水
冷飲汽水在夏天尤其受女性朋友的歡迎，出門一塊冰激凌對她們來說既能解暑，又能解饞！有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化（消化食品）能力和殺菌作用，并且影響食欲。
第二，含咖啡因的飲料
隨著工作壓力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的飲料也越來越受歡迎。會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
第三，綠茶
很多辦公族女性都喜歡喝綠茶，認(rèn)為這可以排毒養(yǎng)顏。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
第四，酒
無論是紅酒還是白酒，或啤酒，女性都應(yīng)少喝。酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
第五，牛奶
大多數(shù)人都以為牛奶是個很好的飲品，但對于女人來說，月經(jīng)期間應(yīng)該禁忌。乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油（油食品）、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
現(xiàn)在的人們越來越重視健康的問題了，但是現(xiàn)在的人們處于亞健康的狀態(tài)越來越亞嚴(yán)重。比如說三高疾病的發(fā)病率是比較高的呢。糖尿病人要注意合理的飲食，一些禁忌的食物是不能吃的，以免造成身體不適或者是血糖升高的情況出現(xiàn)哦，下面的這些小常識一定要知道。
辣椒
由于多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱,而辣椒能夠傷陰助火,所以糖尿病患者不要食用辣椒,以免造成病情的加重。
蜂蜜
蜂蜜是一種非常好的滋補(bǔ)品,能夠緩解便秘,并且還具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高達(dá)40%,所以對于糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。蜂蜜含有的果糖和葡萄糖是非常多的，所以不適合糖尿病人食用，在日常生活中一定要注意這些小常識的哦。
白酒
白酒能夠讓血糖升高,導(dǎo)致加重糖尿病,所以糖尿病患者不要食用。同時(shí)糖尿病患者在服藥,白酒能夠影響到降糖藥的代謝,從而影響到糖尿病的治療。
盡量少吃富含精制糖類的食品,如:糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋卷、中西式甜點(diǎn)心、加糖罐頭等。飲食盡量平淡不可過咸,避免攝食加工或腌制的食品,烹調(diào)食品采取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調(diào)方法。在飲食方面一定要注意少吃一些添加劑的食物，比如說果汁啊，或者是一些腌制的食譜等都是需要注意的哦，以免給身體帶來一些影響、
關(guān)于糖尿病人的一些禁忌飲食大家一定要引起重視的哦，比如說上面的這些食物不適合糖尿病人吃一定要注意禁忌食用，以免給身體帶來一些影響和傷害就得不償失了哦，希望這些小常識對于糖尿病人有所幫助哦、
編者按：MM們又的用按摩豐胸有的用按摩減肥還有的用按摩美容，由此可見按摩對MM們的好處有多大，什么東西都是有利就有弊，所以按摩的時(shí)候MM們千萬要記得避免按摩禁忌。豐胸按摩時(shí)有哪些需要注意的事項(xiàng)?
1、保證休息，不要熬夜。
2、月經(jīng)干凈后喝三天四物湯，發(fā)現(xiàn)吃了這個東東后，狀態(tài)先好很多。每天一副，煮成兩碗，早晚各一次，連喝三天;
3、按摩有效時(shí)間是月經(jīng)干凈起，到第二次月經(jīng)開始前三天。中午11點(diǎn)到13點(diǎn)不能按摩;
4、肉肉是長出來的，因此營養(yǎng)一定要保證，要吃富含蛋白質(zhì)的魚肉、雞蛋、豬蹄，牛奶、黃豆、花生，每天都要盡量吃。
再加上富含維生素C的青椒、西紅柿。每天吃一個木瓜或喝一杯木瓜汁，補(bǔ)充葡萄糖酸鋅或是吃點(diǎn)海鮮。盡量少喝茶、咖啡和可樂類飲料。
5、穿可以托高、集中的調(diào)整型內(nèi)衣，尺碼要盡量合身，確保肉肉們長對地方。
一.使用含有雌性激素的按摩膏。使用這類按摩膏后確實(shí)會有很大的效果，胸部在短時(shí)間內(nèi)便會增大，但是也會很快恢復(fù)原狀。
更過分的是，有些中小美容院會到藥店或醫(yī)院購買很便宜的激素類藥自制膏體，這種豐胸方法成本才不過幾塊錢，當(dāng)為顧客使用的時(shí)候卻要上千元。
編者按：人們往往會忽略腿部的保健，因?yàn)槿藗兌歼€沒有重視到腿部保健的重要，所以知道腿部保健的人非常的少。腿部按摩對人體腿部有什么好處?腿部按摩應(yīng)該重視哪些禁忌?
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。
3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩
4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如整形、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí)，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會消失。
8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。
按摩豐胸神奇的豐胸效果
在眾多流行的豐胸方法中，按摩豐胸是最實(shí)惠、最直接、最有效的豐胸方法。按摩乳房不僅可以豐胸，還可以對乳房進(jìn)行一定的保健。
按摩相對于豐胸運(yùn)動又比較輕松，想豐胸的各位女性應(yīng)該要經(jīng)常按摩。按摩豐胸可結(jié)合豐胸精油使用，可使女性乳房到達(dá)快速豐胸的目的。
很多女性不僅想豐胸，又崇尚養(yǎng)生保健，對于這一類的女性，也許豐胸按摩是比較適宜她們的豐胸方法。
按摩一直被各大保健會所用來幫助顧客做各種養(yǎng)生保健，豐胸按摩當(dāng)然也是一種比較輕松的乳房保健方式之一，越來越多的女性喜歡上了豐胸按摩。今天，我們就為大家介紹幾個大受追捧的豐胸按摩，讓你輕松豐胸。
首先，穿上一身合身舒適的運(yùn)動裝，最好是類似瑜伽服的。保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，將兩腋附近的肉向乳房豐胸推，這個豐胸按摩招式可以有效地防止副乳出現(xiàn)。
這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房下圍。也是要保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，同時(shí)將小腹贅肉使勁向乳房方向推擠。
這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房周圍。保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，沿著乳房周圍由內(nèi)而外順時(shí)針打圈按摩，按摩次數(shù)約10次左右。
這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房上部。保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部。
這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房整體。四指并攏成一字排，用四指指背繞著乳房一周按來回按摩，先順時(shí)針按摩10次，再逆時(shí)針按摩10次。記住不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針按摩力道都要一致。
總結(jié)：每個MM都喜歡自己id事業(yè)線能深一點(diǎn)再深一點(diǎn)，MM們看完文章想不想親自試試按摩的豐胸功效呢?但是在體驗(yàn)之前一定要搞清楚豐胸的按摩的一些注意事項(xiàng)哦!
二.在女性生理期做文章。有些美容師會說經(jīng)期是豐胸最佳時(shí)期，其實(shí)非手術(shù)豐胸其實(shí)并沒有什么效果，來豐胸的消費(fèi)者實(shí)際上是來找自信和心理安慰的。
三.玩障眼法。當(dāng)顧客到了美容院后，美容師要在按摩前量胸圍，這時(shí)使用的是一條皮尺，按摩后量胸圍使用的則是另一條皮尺，而這其中一條皮尺是特殊尺寸的。
希望以上提出的按摩豐胸的注意事項(xiàng)對大家有一定的幫助，如果在這方面大家還有不懂的地方，建議你可以到醫(yī)院做具體的了解。
很多胸部平坦的女性朋友，十分羨慕電視廣告中模特們的火辣身材。由于先天的發(fā)育不良，胸部扁平讓很多女士懊惱不已。
大家都很關(guān)注吃什么豐胸?今天美容專家教你一個非常簡單的豐胸方法，只要你按照以下的豐胸食譜來調(diào)理，你就能夠?qū)崿F(xiàn)從A杯到C杯的完美蛻變哦。
吃什么豐胸?美容專家推薦的兩種豐胸方法：豐胸飲料(1)綠茶材料：綠茶葉、開水。做法：把茶葉放人茶壺中，加入適量開水泡5分鐘以上。用法：睡前飲用。(2)黃耆紅棗茶。材料：黃耆35片，紅棗3粒。做法：用滾水200毫升沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用。
做好換乳的準(zhǔn)備
4?6個月的寶寶所處的時(shí)期我們稱作為“半換乳期”，也就是我們所說的換乳過渡期。這個月所指的換乳并不是馬上需要換乳改喂其他食物，而是指給寶寶吃些半流體糊狀輔助食物，以逐漸過渡到能吃母乳或配方奶以外固體食物的各種食物的過程。
這個階段是寶寶換乳的一個關(guān)鍵時(shí)期，所以要按時(shí)、按需及時(shí)地給寶寶添加輔食，使寶寶經(jīng)歷從流質(zhì)食物到泥糊狀食物，最后到固體食物這樣一個適應(yīng)過程，這個過程就是半換乳期。半換乳期寶寶吃的代替母乳的食物就是代乳食，是特別為寶寶在這段換乳期準(zhǔn)備食用的，也就是我們平時(shí)說的“輔食”。
及時(shí)添加輔食可以保證寶寶營養(yǎng)的均衡，鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，并且能夠接觸到多種食物，防止日后的偏食現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
換乳的途徑
換乳的途徑不止一種，可以使用成品寶寶食物來進(jìn)行換乳，也可以在普通飲食中進(jìn)行換乳。
現(xiàn)在有很多家庭都在米用成品寶寶食物換乳，成品換乳食物中如營養(yǎng)米湯、營養(yǎng)蔬菜湯等都是在無菌的環(huán)境中制作的，因此，使用起來干凈、便捷，而且這類食物一般都不含有人工色素和防腐劑，可以更放心一些。
使用成品換乳食物可以減少制作時(shí)間，免去很多麻煩，能夠減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，使媽媽有更多的時(shí)間教育寶寶。但是寶寶對成品換乳食物的接受程度不同，因此，可能寶寶會出現(xiàn)拒吃的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時(shí)，可以嘗試一些其他食物，如果寶寶還是不接受，那就只有自制食物了。
在普通飲食中換乳是沒有特定的食譜，從大人的每天飲食中選擇出寶寶能吃的食物即可。這種做法比較方便，也尊重了寶寶的飲食個性，還可選擇寶寶喜歡吃的食物。
