香甜飲品香瓜紅棗釀米酒
女性紅棗養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“香甜飲品香瓜紅棗釀米酒”，希望能為您提供更多的參考。
米酒營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，在這個(gè)干燥的冬季，常備些米酒，可以清熱去火，香瓜紅棗釀米酒，讓你輕松度過(guò)干燥的冬季。
【香瓜紅棗釀米酒】
【主料】
甜米酒60ml、紅棗10粒、黃香瓜100g、冰糖5粒
【輔料】
溫水200ml
【做法】
1.黃香瓜切小塊后放冰箱冷藏
2.紅棗洗凈用溫水泡開
3.不銹鋼鍋內(nèi)放一碗溫水和冰糖煮開
4.煮開后倒入米酒
5.再加入紅棗
6.煮開后關(guān)火
7.倒出放涼
8.涼后隨意加入黃香瓜丁即可
香甜飲品香瓜紅棗釀米酒
小貼士
米酒要放涼后再加入香瓜，煮的時(shí)候加也可以，但這樣會(huì)破壞香瓜的營(yíng)養(yǎng)成份。入冰箱冷藏后再吃更美味。
營(yíng)養(yǎng)功效
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；
2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)；
3. 甜瓜蒂中的維生素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷；
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；
5. 甜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。
香瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除 口臭，但瓜蒂有毒，生食過(guò)量，即會(huì)中毒。據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
香甜飲品香瓜紅棗釀米酒
總結(jié)：香瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，不是每個(gè)人都能食用，出血或者體虛者忌食，對(duì)于高燒者非常有療效。
ys630.coM延伸閱讀
豆?jié){大家都吃過(guò)，是早餐必喝的，紅豆與桂圓搭配做成豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體，對(duì)安神補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃有神效。
【安神補(bǔ)血飲品桂圓紅棗豆?jié){】
主料：紅豆60g、
輔料：桂圓6顆、粳米10g、紅棗3顆、
步驟：
1.材料
2.紅豆提前一夜浸泡，紅棗去核切小，桂圓去殼去核留肉，粳米洗干凈
3.全部材料倒入豆?jié){機(jī)，加水至900ml
啟動(dòng)豆?jié){機(jī)
4.程序結(jié)束后加少許糖即可
安神補(bǔ)血飲品桂圓紅棗豆?jié){
小貼士
紅棗需要切小
赤小豆的食用效果
1.預(yù)防便秘米
紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
安神補(bǔ)血飲品桂圓紅棗豆?jié){
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
在易過(guò)敏的春季時(shí)，不防吃些山藥與核桃，起到預(yù)防皮膚疾病的同時(shí)，還能讓肌膚更加滋潤(rùn)，今天這款山藥核桃紅棗豆?jié){，做法簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的一杯豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，香濃美味，配面面包，就是一餐營(yíng)養(yǎng)的美容佳肴了。
【女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){】
主料：黃豆8/10杯、紅棗6顆、核桃20g、山藥80g、
輔料：水1000ml、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.黃豆用水洗，去掉壞豆。
3.核桃和紅棗也洗凈備用。
4.將去皮山藥切成小塊，紅棗去核切成小塊備用。
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
5.將黃豆加入豆?jié){機(jī)中。
6.再放入山藥紅棗和核桃。
7.加入1000毫升水。
8.啟動(dòng)破壁豆?jié){機(jī)的醇香豆?jié){功能。
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
9.靜等程序結(jié)束后享用。
10.最喜歡這個(gè)搭配，亞麻籽酥性餅干，在豆?jié){中浸泡三到五秒。香濃極了
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
小貼士
喜歡更濃的，可以將再添加一點(diǎn)黃豆，喜歡更甜的，可再加幾顆紅棗。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會(huì)升高血糖，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤(rùn)腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
3.核桃含有豐富的維生素B族和維生素E,可以細(xì)胞老化，有健腦，增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用。
夏季朋友聚餐機(jī)會(huì)多多，多半時(shí)間去外地出游，這時(shí)在家準(zhǔn)備了一些冰激凌，冰涼爽滑，搭配水果一起食用，這樣就非常完美了。
【香甜冰激凌】
主料：冰激凌粉100g、牛奶250g、
輔料：巧克力1塊、
步驟：
1.將牛奶倒入不銹鋼盆內(nèi)
2.倒入一包冰激凌粉
3.充分?jǐn)嚢杈鶆?，放入冰箱冷?小時(shí)
聚餐甜品香甜冰激凌
4.用電動(dòng)打蛋器再次攪拌均勻，依次每隔一小時(shí)攪拌一次，重復(fù)3,4次就好了
5.再次冷凍好以后，用大勺子挖成球形
6.隔水融化一塊巧克力
7.將巧克力液淋在表面即可
聚餐甜品香甜冰激凌
小貼士
每一次攪拌都要充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
聚餐甜品香甜冰激凌
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：外面買的冰激凌費(fèi)錢不說(shuō)，吃著也不放心，還不如在家做些吃，跟餐飲店里的味道也是不差的。
【導(dǎo)讀】香瓜的食用禁忌，甜瓜又稱甘瓜或香瓜，甜瓜因味甜而得名，由于請(qǐng)香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。香瓜食用價(jià)值很高，但是它的飲食禁忌也不可以忽視。下面跟小編一起來(lái)看看香瓜的食用禁忌。
香瓜的食用禁忌
1、瓜蒂有毒
香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過(guò)量就會(huì)中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。
2、禁忌人群
一般人均可食用，出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
3、禁忌搭配
甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用?！?/p>
香瓜的食用禁忌
二、其它注意事項(xiàng)
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
2、香瓜不能和冰鎮(zhèn)的消暑飲品一起吃，因?yàn)橥瑸楹允澄铮粤藢?duì)身體不好，體弱的人吃了會(huì)拉肚子。
香瓜的食用禁忌
3、香瓜也不宜和大補(bǔ)的藥膳或先或后一起吃，會(huì)影響藥膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴蓮一起吃，兩者相克，一起吃達(dá)不到各自的功效。
【導(dǎo)讀】香瓜的食療價(jià)值，適甜瓜是人們經(jīng)常吃的水果，味道甜、口感脆，在應(yīng)季水果里很受歡迎。香瓜的水分和蛋白質(zhì)含量要低于西瓜，但其它營(yíng)養(yǎng)成分并不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。香瓜的食療價(jià)值豐富。
香瓜的食療價(jià)值
1、甜瓜味甘，性寒，無(wú)毒，歸心、胃經(jīng)；具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效；用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥，具有良好的保健功效。
2、甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。
香瓜的食療價(jià)值
3、甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)。
4、甜瓜蒂所含的葫蘆素B能明顯增加實(shí)驗(yàn)性肝糖元蓄積，減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生。
香瓜的食療價(jià)值
5、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲、絲蟲等作用，可廣泛用于治療蟲積病癥。
6、甜瓜熟肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽等，可補(bǔ)充人體所需要的能量及營(yíng)養(yǎng)素，幫助機(jī)體恢復(fù)健康。
米酒的發(fā)酵是非常關(guān)鍵的，這決定了自己的發(fā)酵出來(lái)的米酒是否好喝的，只有掌握好發(fā)酵時(shí)候的溫度才可以使得自己制作出來(lái)的米酒味道上面變得更加鮮美的，甜味更加足夠的，要不然的話就會(huì)使得酒味和甜味都是不足夠的，這樣的話就會(huì)讓人們感覺(jué)到自己喝的整個(gè)米酒當(dāng)中味道不是那么好的。
發(fā)熱就是好現(xiàn)象。第三天就可以嘗嘗。完成發(fā)酵的糯米是酥的，有汁液，氣味芳香，味道甜美，酒味不沖鼻，嘗不到生米粒。這時(shí)就可以 揭去保鮮膜，米酒就成了。做得好的，糯米不散，可以分割成塊。如果發(fā)酵過(guò)度，糯米就空了，全是水，酒味過(guò)于濃烈。如果發(fā)酵不足，糯米有生米粒，硌牙。甜味不足，酒味也不足。
拌酒曲的時(shí)候，如果水灑多了，最后糯米是空的，也不成塊。一煮就散。說(shuō)起來(lái)，這種酒曲發(fā)酵技術(shù)還是中國(guó)古代的一個(gè)大發(fā)明。酒曲中有灰霉菌和酵母菌兩種微生 物?；颐箤⒌矸坜D(zhuǎn)化成糖，即糖化過(guò)程;酵母將糖轉(zhuǎn)化成乙醇，即酒化過(guò)程。只有這兩個(gè)過(guò)程都 進(jìn)行到適當(dāng)程度，才有美味的米酒。歐洲直到上世紀(jì)才知道這種方法。
1.米酒湯圓：米酒圓子：用優(yōu)質(zhì)白糯米為原料，經(jīng)過(guò)水浸水磨后加工成糯米粉，將水磨糯米粉搓成小圓子 待用。以上等白糯米蒸熟后，按一定比例摻和進(jìn)酵母，幾天后即成香味四溢、甜糯適口的米酒。把水燒開放入小圓子，待其浮到水面，再加入米酒、白糖和蛋漿，攪勻勾芡，盛入碗后 撒糖桂花即成。
2、米酒銀耳：主料 干銀耳25克。輔料 糯米酒100克，白糖400克。烹制制法：1、銀耳用溫水泡透，去掉黑根，洗凈泥沙，再用開水泡發(fā)，使之慢慢地泡脹，用開水氽一下，撈出放在盆子里，加入開水，白糖，上籠蒸爛。 2、走菜時(shí)，將蒸好的銀耳倒入鍋內(nèi)，加糯米酒燒開，調(diào)好甜味，盛入碗內(nèi)。特點(diǎn) 湯濃香甜，富有營(yíng)養(yǎng)。
4. 櫻桃米酒：主料輔料鮮櫻桃250克、米酒75克、鮮豌豆10克、白糖200克、糖桂花0.5克。烹制方法：1.櫻桃洗凈，摘下把，用牙簽頂去核，保持形整。米酒用筷子攪散。豌豆用沸水燙熟，撈入涼水中冷卻，瀝去水。2.炒鍋置火上，舀入清水600克燒沸，放入米酒攪勻，加白糖、櫻桃、豌豆、糖桂花煮沸，撇去湯面 浮 沫，
香瓜性味清涼甘甜，是炎炎夏日清熱解暑、除煩止渴的佳品，在種類眾多的保健食品中，瓜類在夏季最受追捧，香瓜以其獨(dú)特的口味贏得了大眾的喜愛。眾所不知的是，因地域氣候條件不同，香瓜種類各異。主要有以下幾種：
長(zhǎng)香玉
這類香瓜為橢圓形，成熟后外皮灰綠色，皮質(zhì)較厚，上有網(wǎng)紋，如哈密瓜，較糙；果肉為橙黃色，味道格外香甜；果實(shí)個(gè)頭較大，一個(gè)可達(dá)六七斤重。此香瓜多長(zhǎng)于北方，生長(zhǎng)期較長(zhǎng)，需三個(gè)月，加上光照充足，使得其糖分積累較豐富，常言道：一分錢一分貨。長(zhǎng)香玉也以其不同凡響的品質(zhì)擁有較高的市價(jià)。
香妃
此瓜為哈密瓜改良品種，形狀似錘，個(gè)頭比長(zhǎng)香玉稍小，重量在五斤左右，果皮比較光滑，有稀疏的網(wǎng)紋，呈黃綠色，熟透后可呈全黃色，一般黃綠色果皮的瓜食用起來(lái)口感最好，皮質(zhì)較薄，有的人甚至連皮帶肉一起食用；果肉淡橙色，香味有余而甜味不足，故得名香妃.這是由于此瓜生長(zhǎng)期只有四十天，且多種植于光照不足的南方，糖分幾乎不足。作為改良品種，此瓜的優(yōu)勢(shì)在于：不易變質(zhì)腐爛，便于儲(chǔ)藏運(yùn)輸。
白玉
此瓜為幾經(jīng)改良后的品種，果實(shí)為球形，個(gè)頭較小，重一斤左右；果皮為白綠色，光滑透亮，果肉為淡橙色。因其生長(zhǎng)期較短，為三十天左右，所以此類香瓜皮比較厚，甜味香味均不如前兩類。但此瓜有一個(gè)無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)：不易腐爛、開裂，自然條件下可存放二十多天，便于長(zhǎng)期儲(chǔ)存運(yùn)輸，且價(jià)格便宜，在講求口味清淡的現(xiàn)代社會(huì)，此類香瓜在市面上最為常見。
橙露
此類香瓜為溫室品種，生長(zhǎng)期近兩個(gè)月，果實(shí)為高球形，重量一公斤左右，白綠色外皮，粗網(wǎng)紋，皮糙肉厚，肉質(zhì)鮮美，呈深橙色。
脆仙、蜜仙
此兩類香瓜均產(chǎn)于遼寧，前者以香脆著稱，后者以香甜著稱。圓形果實(shí)，果重一斤左右，外皮與果肉均為白色，皮面光滑。生長(zhǎng)期為兩個(gè)多月，產(chǎn)量大，糖分高，且不宜腐爛，為香瓜中的最新改良品種。
【來(lái)源】民間方
【原料】川貝母12克、雪梨6個(gè)、糯米100克、冬瓜條100克、冰糖180克 白礬適量
【制作】
1.將糯米淘洗干凈，蒸成米飯；冬瓜切成黃豆大顆粒；川貝母打碎；白礬溶化成水。
2.將6個(gè)雪梨去皮后，均由蒂把處刀切下一塊為蓋，用小刀挖出梨核，再把它們浸沒(méi)在白礬水內(nèi)，以防變色，然后將梨在沸水中燙一下，撈出放入涼水中沖涼，再撈出放入碗內(nèi)；將糯米飯、冬瓜條和適量冰糖尿拌勻后川貝母都分成六等份，分別裝入6個(gè)雪梨中，蓋好蒂把，裝入碗內(nèi)，然后上籠，沸水蒸約50分鐘，至梨爛后即成。
3.將鍋內(nèi)和清水300克，置武火上燒沸后，放入剩余冰糖，溶化收濃汁，待梨出籠時(shí)，逐個(gè)澆在雪梨上。
【用法】服用時(shí)，每次食用雪梨1個(gè)，早晚各服1次。
【功效】潤(rùn)肺消痰，降火除熱。適用于肺癆咳嗽、干咳、咯血等癥。
在生活中很多人都特別喜歡喝酒，但我國(guó)的久也是分為很多種類的，從酒的味道上分為醬香型，清香型跟濃香型，但是如果從產(chǎn)地和制造上則不同的地區(qū)有不同地區(qū)特有的酒，像黃酒是我國(guó)自古以來(lái)流傳下來(lái)的9這種酒是用純糧食釀造的，口感特別香，那么黃酒怎么釀造呢？
客家黃酒釀制原料糙糯米，就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工（脫粒）的糯米。使用糙糯米的原因是，較大程度保持酒液的清澈。還有就是酒餅，也就是酒曲?？图尹S酒至今還保持使用酒餅制酒的方法。酒餅是發(fā)酵的關(guān)鍵，好的酒餅是釀造好酒的關(guān)鍵。家每個(gè)地方酒餅的制作方法不同，因此釀造的酒也就不同了。江浙一帶的酒曲多是制作甜酒（醪糟）的酒曲。
客家黃酒制作方法
1、首先要把米用一個(gè)大的容器泡水，如果使用糙糯米要泡一天，如果是一般糯米則需泡一夜。泡米的容器不能粘油。
2、泡好的米撈到一個(gè)大的蒸鍋中，隔水蒸40分鐘。蒸熟的米飯用涼開水（熟水）較涼，也可以自然的冷卻。米飯的溫度在30-20度時(shí)，把酒餅研磨成粉，均勻拌入米飯中，如果米飯過(guò)粘，也適當(dāng)加入一些冷開水。
3、把拌好酒餅的米飯放入一個(gè)大容器里面（要有蓋子、無(wú)油）。用手把米飯壓實(shí)，然后在米飯中間挖一個(gè)深度見底的洞，方便觀察出酒的情況。把容器的蓋子蓋上（壓住即可，不能蓋緊，防止有雜物進(jìn)入）。放在陰涼處存放2天（有暖氣的室溫一天），打開蓋子觀察是否有出酒的現(xiàn)象。繼續(xù)保溫直到出酒。
4、出酒之后，室內(nèi)可聞到陣陣酒香。用一個(gè)干凈的勺子攪拌一下米飯，讓液體和固體充分混合。5-6天后再觀察米飯，就會(huì)發(fā)現(xiàn)酒香比之前更加濃重了。此時(shí)可以加入一些涼開水（米飯總重量的二分之一），然后繼續(xù)發(fā)酵（蓋子不要蓋緊）。發(fā)酵時(shí)間根據(jù)溫度和個(gè)人愛好確定。發(fā)酵時(shí)間長(zhǎng)，則酒味更重甜度少，時(shí)間短則甜度大。發(fā)酵結(jié)束，需要把酒液和酒糟分離。
5、然后把酒液放在一個(gè)容器里，放在鍋中（容器需蓋蓋子，但不要蓋緊），慢火蒸至酒液翻動(dòng)，關(guān)火自然冷卻。冷卻之后密封保存。經(jīng)過(guò)加熱的酒液已經(jīng)完全結(jié)束了發(fā)酵。
客家黃酒釀好之后，每次用無(wú)油的勺子取酒，整個(gè)過(guò)程要保持無(wú)油無(wú)雜物。
肥胖這是現(xiàn)如今這個(gè)社會(huì)中很普遍的一種情況了，這并不是一種好情況，肥胖不僅影響美觀，還非常容易引起一些疾病，例如高血壓、高血糖以及高血脂等等，因此是需要及時(shí)采取措施來(lái)改變的。減肥的方法五花八門，有一種說(shuō)法是通過(guò)吃香瓜來(lái)減肥，那么吃香瓜能減肥嗎？下面就來(lái)介紹一下。
減肥能吃香瓜嗎?
隨著生活水平的不斷提高人們對(duì)水果的選擇上要求也高了很多，尤其是對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)論是吃正餐還是吃水果都比較追求低脂低糖的食物。為了保持身材她們?cè)谒倪x擇上也會(huì)特別注意，對(duì)于減肥能吃香瓜嗎這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)然也是備受關(guān)注的。
對(duì)于減肥能吃香瓜嗎這個(gè)問(wèn)題，事實(shí)上香瓜是一種幫助減肥的非常棒的水果，因?yàn)橄愎袭?dāng)中含有大量的纖維素，一方面能夠加強(qiáng)人們的飽腹感，減少其他食物的攝入，從而控制了食物總量;另外一方面香瓜的這些纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于排毒瘦身方面自然有不俗的表現(xiàn)。
另外香瓜雖然吃起來(lái)甜度很高，但是香瓜的熱量事實(shí)上并不會(huì)太高，香瓜甚至可以與雞胸肉媲美，其低糖高蛋白質(zhì)的特點(diǎn)，尤其適合那些運(yùn)動(dòng)量不足卻又強(qiáng)烈想要減肥的上班一族們。效果都是不錯(cuò)的。
最主要的是香瓜當(dāng)中含有多種維生素以及碳水化合物、礦物質(zhì)等，能夠?yàn)槿梭w提高足夠的能量與營(yíng)養(yǎng)元素，另外香瓜也可以生津止渴、清熱解暑，夏天的時(shí)候吃點(diǎn)香瓜這類水果簡(jiǎn)直是一種享受了。
以上就是關(guān)于減肥能吃香瓜嗎的
【導(dǎo)讀】香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值，又稱甘瓜、甜瓜，我們平時(shí)都吃了不少，特別是夏天的時(shí)候。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過(guò)量就會(huì)中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。香瓜的水分和蛋白質(zhì)含量要低于西瓜，但其它營(yíng)養(yǎng)成分并不少于西瓜，所以可以說(shuō)香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值是不低于西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。下面就介紹下香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值。
香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等，且含量豐富，而且香瓜對(duì)感染性高燒、口渴等癥狀都有很好的療效，所以夏季多吃香瓜還是很不錯(cuò)的。
1、香瓜含油大量的碳水化合物及檸檬酸等物質(zhì)，且香瓜的水分充沛，有消暑清熱、生津解渴、除煩的效果；
2、香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，從而幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)；
香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
3、香瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷，但是一定不能過(guò)量了，否則可能會(huì)中毒；
4、另外，香瓜子還有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；
5、香瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量較高，可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。
香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
香瓜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值還是很不錯(cuò)的，而且一般人群皆可食用，特別適合于夏季煩熱口渴、口鼻生瘡、中暑等癥狀的人食用，不過(guò)出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者最好就不要食用了。而且另外需要注意的是，香瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用，以免發(fā)生相關(guān)癥狀。
閑來(lái)無(wú)事，自制一款奶茶，濃郁的牛奶香味，喝到嘴里保準(zhǔn)你唇齒留香，一家人喝的開心又營(yíng)養(yǎng)，就連不愛喝牛奶的人，也喝上幾口的美味奶茶。
【下午奶茶】
【主料】牛奶750ml、
【輔料】淡奶油2勺、煉乳2勺、糖1大勺、紅茶1包、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.牛奶倒入養(yǎng)生壺中。
3.將紅茶放入茶格中。因?yàn)椴韪竦脑?，牛奶要超過(guò)500ml,我放了750ml,也可用500ml的牛奶，再加入250ml的水配比。
4.啟動(dòng)燒水模式。
自制香甜的下午奶茶
5.自動(dòng)斷電后，將茶格提起，再放回牛奶中，反復(fù)提拉幾次，以便將茶格中的紅茶味道沖淋出來(lái)，至自已喜歡的色澤及口感即可。
6.加入一大勺糖。
7.再加入兩勺淡奶油。
8.再加入約兩勺煉乳。
自制香甜的下午奶茶
9.啟動(dòng)花草茶模式，再次燒開即可。
10.趁熱享用吧！涼喝口感也好。
自制香甜的下午奶茶
小貼士
紅茶我選用是錫蘭紅茶，如果有茶包，則不必用茶格。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
自制香甜的下午奶茶
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：放幾天小長(zhǎng)假，朋友來(lái)了，下午時(shí)，做了奶茶跟朋友們一起來(lái)分享，是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
