糖醋小黃魚
養(yǎng)生食療。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“糖醋小黃魚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
小黃魚就是我們生活中所說的黃花魚，小黃魚具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還能為人體補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)成分，我們可以適當(dāng)?shù)氖秤?。小黃魚不僅僅具有食用的價(jià)值還具有保健的效果，食用小黃魚可以起到強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于降低心腦血管疾病發(fā)生也有一定的效果。下面我們來看一下糖醋小黃魚?
小黃魚在生活中食用的方式有很多，可以選擇油炸或者是做湯，滋味十分的鮮美，在制作的時(shí)候我們還可以根據(jù)自己的喜好，添加適當(dāng)?shù)妮o助的材料，使得菜品營(yíng)養(yǎng)更豐富。
糖醋小黃魚? 1、買回來的冰凍小黃魚解凍之后清洗干凈。2. 將小黃魚去頭和內(nèi)臟，去魚鱗和剪去魚翅膀。3. 處理好的小黃魚用酒和鹽腌制半小時(shí)。4. 將腌制好的小黃魚用廚紙吸干水份。5. 鍋里放油燒到7成熱，放小黃魚下去大火煎，然后改中上火至金黃6. 煎好一面再翻過來煎第二面至金黃。7. 準(zhǔn)備調(diào)料：生抽，代用糖，醋和水(可以根據(jù)個(gè)人的口味添加8. 將調(diào)好的調(diào)料放到平底鍋里和小黃魚一起燒，前后翻一翻讓兩面都進(jìn)味，收汁即9. 將煎好的糖醋小黃魚擺放到盤里，嗯，香中帶甜酸的小黃魚就可以上桌了。小黃魚適合燒、煎、炸、糖醋等烹調(diào)方法。黃魚的肉質(zhì)鮮嫩，適合清蒸，如果用油煎的話，油量需多一些，
黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會(huì)收到很好的食療效果。黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，小黃魚能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于糖醋小黃魚的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。糖醋小黃魚口感酸甜，十分的鮮美，我們自己可以按照流程進(jìn)行制作，更好的享受美味。食欲不振以及失眠的人適當(dāng)?shù)氖秤眯↑S魚可以有效的緩解這個(gè)情況，但是哮喘病患者食用需要慎重。
ys630.COm精選閱讀
一般的魚肉當(dāng)中都富含豐富的維生素以及各種微量元素，而這些是我們身體健康所不能夠缺少的，小黃魚是生活中經(jīng)?？吹降囊环N魚類，雖然比較的普通，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，香酥小黃魚就是平時(shí)生活中人們經(jīng)常吃的一道美食，現(xiàn)在我們就去了解一下香酥小黃魚的制作方法。
香酥小黃魚的肉質(zhì)比較的酥脆可口，也正是這樣子的口味才受到很多人的喜愛，可是我們要注意的是任何油炸的東西，要是吃太多太頻繁的話，那么就會(huì)給我們的身體帶來不利的影響，所以盡量注意適當(dāng)?shù)膯栴}。
香酥小黃魚
材料
小黃魚500克香蔥2棵生姜1小塊花椒適量面粉250克食用油500克(實(shí)耗60克)料酒1/2大匙椒鹽少許辣椒粉少許精鹽3小匙味精1.5克
1.將小黃魚去除內(nèi)臟和鰓，洗凈;蔥白洗凈切段，蔥葉切絲;姜洗凈，部分切片，部分切末;
2.在盛小黃魚的大碗中放入鹽、味精、料酒、蔥段、姜片和花椒，腌制兩小時(shí);
3.撿去花椒、蔥段、姜片，在盆中撒入干面粉，將魚身裹勻;
4.往鍋內(nèi)倒油，燒熱，調(diào)中火，逐條下入小黃魚，炸至金黃色即可撈出;
5.調(diào)大火，將油燒熱，把魚再次倒入，復(fù)炸一遍，使外皮焦脆即可撈出;
6.將小黃魚裝盤，撒上蔥絲、姜末、椒鹽
注意
色澤金黃，外酥里嫩。給小黃魚裹面粉時(shí)一定要壓緊，以防油炸時(shí)面粉脫落。
說小黃魚的色澤金黃，外酥里嫩，僅僅是看到這樣一道食物，就可以快速地勾起人們的飲食欲望，而且香酥小黃魚的制作方法比較的簡(jiǎn)單，程序不復(fù)雜，掌握這些流程，那么在家就可以輕松的作出香酥小黃魚來。
每次看到電視上的美食節(jié)目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟著做，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)目早已結(jié)束。別氣餒，今天小編就先來教您有關(guān)酥香糖醋小黃魚的具體方法步驟。
2.小黃魚去除內(nèi)臟清洗干凈
3.在小黃魚身上改斜刀，也可以不用改，這樣比較容易炸一些
4.鍋中加入適量的食用油加熱
5.油熱后倒入小黃魚
6.小黃魚炸至雙面焦黃
7.鍋中加入適量的食用油加熱，然合加入適量的白糖炒糖色
8.醬汁做好后倒入炸好的小黃魚拌均勻即可食用了
9.糖炒出色后略加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽提甜，然后加入適量的香醋略加一點(diǎn)水調(diào)成醬汁
看完小編對(duì)酥香糖醋小黃魚的詳細(xì)解析，相信你也了解得差不多了。不過你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每個(gè)人對(duì)菜譜的理解能力不一樣，所以做出來的菜口味也自然不同。
作為一個(gè)典型的80后吃貨，光吃不做那可不行，每天在外面吃多沒營(yíng)養(yǎng)多不衛(wèi)生呀，所以在經(jīng)過長(zhǎng)久掙扎之后，在自己的小小出租屋里，弄了個(gè)溫馨的小廚房，這里以后將是鄙人的美食戰(zhàn)場(chǎng)，想吃什么的盡管來。溫馨小廚房打造的一個(gè)完美美食那就是金燦燦的油炸小黃魚。
為什么鄙人選擇做的第一道菜是油炸小黃魚呢?這得從童年說起了，小時(shí)候總喜歡和村里的小伙伴到河里捉魚，有時(shí)候收獲頗豐，每次我們將戰(zhàn)利品拿回來交給媽媽，媽媽都會(huì)為小伙伴們做油炸小黃魚，所以油炸小黃魚可以說是有媽媽的味道。廢話不多說了，立即教大家做：
油炸小黃魚的制作材料：
主料：小黃魚500克
調(diào)料：鹽5克,雞精3克,料酒10克,大蔥10克,姜5克,花椒3克,花生油50克
炸黃花魚的特色：
色澤金黃，外酥里嫩，吃時(shí)蘸椒鹽或辣椒面，味道鮮美誘人。
做法：
1. 將黃花魚洗凈，盛入大碗中，放入精鹽、雞精、料酒、蔥段、姜片和花椒粒，腌制2小時(shí)。
2. 揀去蔥段、姜片，盆中撒入干面粉，將魚身裹勻備用。 3. 將裹上面粉的黃花魚逐條下入油鍋中，炸至金黃色撈出。
4. 調(diào)大火，油溫升高后再將魚一起倒入鍋中復(fù)炸一遍，待外皮焦脆時(shí)即可撈出裝盤。
油炸小黃魚的制作要訣：
1. 要選用新鮮的黃花魚。
2. 黃花魚裹面粉時(shí)一定要壓緊，以防炸制時(shí)面粉脫落。
3. 小火逐一炸熟，旺火高溫復(fù)炸至外皮焦酥。
4. 因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備花生油1000克。
通過我多年吃油炸小黃魚的經(jīng)驗(yàn)來說，吃魚的時(shí)候可以搭配一些蘋果吃，因?yàn)樘O果富含果膠，與清淡的魚肉搭配，更加美味可口，營(yíng)養(yǎng)也更加豐富。另外吃小黃魚的時(shí)候還不能和一些中藥同吃哦，避免食物中毒或者營(yíng)養(yǎng)不必要的流失。
糖醋小黃魚這種食物我們?cè)谏钪惺潜容^常見的，主要是因?yàn)樾↑S魚這種魚類含有比較多的蛋白質(zhì)以及微量元素，所以我們才會(huì)食用小黃魚這種魚類。一般我們?cè)谏钪惺秤眯↑S魚這種魚類可以根據(jù)自己的需要去制作它，我們可以制作成糖醋小黃魚或者香煎小黃魚等食物。
小黃魚是上海人的家常菜。小黃魚可以用來篜、燒、煎、炸、糖醋等。家人要吃糖醋小黃魚，就有了這個(gè)《糖醋小黃魚》了。小黃魚肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用是優(yōu)質(zhì)食用魚，也是嬰幼兒及病后體虛者的滋補(bǔ)和食療佳品。
菜譜做法：
1.取一盆，放入干淀粉，把一條黃魚拍上一層薄薄的淀粉。
2.開油鍋，加熱轉(zhuǎn)中火，然后逐一放入小黃魚炸，(我開的油鍋一般一批炸三條)，一批一般二至三分鐘就呈金黃色了，半分鐘左右翻一次面(剛放入時(shí)上層是還有沒有結(jié)起來的白的淀粉，不要急于翻面，用勺子將熱油倒在上面，上面一層淀粉就結(jié)起來了，這樣翻面的時(shí)候不會(huì)剛上層的淀粉弄沒了)。
3.等二批都出來后，再加熱油溫，將黃魚再?gòu)?fù)炸一次，這次可以快一些，表皮硬了就可以盛到盆子里了。
4.油倒掉(也可以留待下次炸魚用)，鍋洗干凈，加一點(diǎn)點(diǎn)油，油熱，爆香蔥花姜塊，加一點(diǎn)酒，加醬油,加一點(diǎn)水，水開加糖、醋，水淀粉勾芡，再撒上蔥花，并火。
5.把做好的汁澆在炸好的黃魚上，就可以了。
菜譜小貼士：
此菜雖然是大黃魚做出來更漂亮，但大黃魚太貴了。小黃魚做出來一樣美味可口，真是鮮美無(wú)比。用澆汁的方法做的，跟燒出來的比起來，不僅外觀漂亮，而且黃魚的肉比較緊。
糖醋小黃魚的制作方法文章已經(jīng)幫我們介紹了，接下來的任務(wù)就是大家要在生活中學(xué)習(xí)它了。對(duì)于糖醋小黃魚這種食物，不僅可以改善我們的胃口，還可以展現(xiàn)我們的手藝，所以持家的你們應(yīng)該要將文章介紹的糖醋小黃魚的做法學(xué)習(xí)起來。
小黃魚大家都愛吃的吧，小小的，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一點(diǎn)也不遜色哦，經(jīng)常吃點(diǎn)魚肉可以有安神的作用，而且還可以有促進(jìn)大腦健康的作用呢。小黃魚可以促進(jìn)食欲，而且也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦。吃糖醋小黃魚可以開胃消食，來看看它的做法和好處吧。
糖醋小黃魚
食療功效:開胃消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:尤其適合偏食、挑食的兒童
所需材料
主要食材黃魚、白糖、醋、胡椒粉、生粉、鹽、味精、料酒、青椒、紅椒、蔥、姜、蒜
做法
1、黃魚處理干凈;青椒、紅椒、蔥、姜切絲，蒜剁成蓉。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放黃魚慢火浸熟，擺盤撒胡椒粉。
3、鍋放油燒熱，放蒜蓉爆香，放各種調(diào)料燒滾，生粉勾芡，淋于黃魚面上即可。
功效與作用
黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。醋醋是一種調(diào)味品，具有增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、降低血壓、降低血脂、軟化血管、減肥美容的功效。糖醋黃魚此菜具有開胃消食、降壓降脂、明目安神、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。這道糖醋小黃魚，可以有減肥的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有軟化血管有好處，而且還可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，而且還可以提高體質(zhì)。
糖醋小黃魚的制作方法以及它的保健效果，上面具體的介紹了，其實(shí)吃糖醋小黃魚的好處還是有很多的呢，可以有開胃的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，同時(shí)也可以降壓哦，大家可以試試這道養(yǎng)生食譜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《糖醋小黃魚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生食療”專題。
