補(bǔ)血食方番薯當(dāng)歸紅糖水
養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?!睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢?經(jīng)過(guò)搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“補(bǔ)血食方番薯當(dāng)歸紅糖水”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
女人在經(jīng)期時(shí)喝些什么好?痛經(jīng)是女人們的煩惱,今天小編特意推薦一款補(bǔ)血食方-----番薯當(dāng)歸紅糖水,糖度適量,喝起來(lái)爽口,非常適合女性在經(jīng)期時(shí)食用,補(bǔ)血養(yǎng)血的好食方。
【番茄當(dāng)歸紅糖水】
【主料】
番薯2個(gè)
【輔料】
紅糖2塊、姜適量、當(dāng)歸3片
【做法】
1.番薯洗凈去皮。
2.然后切塊備好。
3.姜切粗絲,當(dāng)歸洗凈。
4.坐鍋燒水加切好的姜絲。
補(bǔ)血食方番薯當(dāng)歸紅糖水
5.蓋上鍋蓋煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
6.然后加入番薯塊。煮至熟即可。
7.加一大塊紅糖。煮至融化。
8.成品。
補(bǔ)血食方番薯當(dāng)歸紅糖水
小貼士
用砂鍋煮最好。最好加點(diǎn)益母草一起。
當(dāng)歸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
當(dāng)歸主要含蔗糖、多種氨基酸、揮發(fā)油以及正丁烯、內(nèi)酯、煙酸、阿魏酸和半萜類(lèi)化合物,還含有維生素A、維生素E、揮發(fā)油、精氨酸及多種礦物質(zhì)。
當(dāng)歸的食用效果
1.刺激子宮平滑肌興奮
當(dāng)歸揮發(fā)油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮,而其水醇溶性非揮發(fā)性物質(zhì),則能使子宮平滑肌興奮。
2.防止血栓
當(dāng)歸有抗血小板凝集和抗血栓作用,并能促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成;有抗心肌缺血和擴(kuò)張血管作用。
3.鎮(zhèn)定作用
還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗缺氧、抗輻射損傷及抑制某些腫瘤株生長(zhǎng)和體外抗菌作用等。
4.補(bǔ)血養(yǎng)血
補(bǔ)血食方番薯當(dāng)歸紅糖水
當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血,又能通經(jīng)活絡(luò),許多婦科疾病都須用當(dāng)歸治療,所以,當(dāng)歸被稱(chēng)為婦科專(zhuān)用藥、女性人參.
5.潤(rùn)腸通便
當(dāng)歸還可以潤(rùn)腸通便,治療腸燥、便秘等癥。
總結(jié):會(huì)痛經(jīng)的朋友們?cè)缟掀饋?lái)弄點(diǎn)吃,既可以解決痛經(jīng)難題還能補(bǔ)血,真是一舉多得。
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最近寶寶嗓子帶痰不易咳出,寶寶非常不舒服,為此小編為大家推薦一款潤(rùn)肺糖水-----山藥番薯糖水,山藥有健脾易消化的作用,口感清脆,煮出來(lái)的糖水有很好祛痰功效。
【山藥番薯糖水】
【主料】
小番薯200克、山藥200克
【輔料】
紅棗5個(gè)、冰糖適量
【做法】
1.山藥、番薯分別去皮、切丁
2.將山藥丁、番薯丁和洗凈的紅棗一起放入湯盅;
兒童潤(rùn)肺止咳食方山藥番薯糖水
3.湯盅中加入適量水;
4.將湯盅放入微波可用蒸籠,冷水起鍋,中高火蒸18分鐘;
5.加入冰糖,繼續(xù)中高火蒸18分鐘,至冰糖溶化,攪勻即可食用
兒童潤(rùn)肺止咳食方山藥番薯糖水
小貼士
1. 山藥削皮時(shí)最好戴上一次性手套,避免皮膚與山藥粘液接觸,以免發(fā)癢;
2. 番薯不要選擇粉面的,要脆甜的品種;
3. 隔水蒸,可以使湯水更清澈;
4. 冰糖可以換做白砂糖,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)。
冰糖的食用效果
1.生津止渴
潤(rùn)喉去燥,使人清爽舒適。
2.潤(rùn)肺
富含維生素A,保護(hù)呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤(rùn)肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.化痰止咳
冰糖適宜多痰,痰粘稠,咳嗽等癥狀。對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用,有利于局部炎癥治愈,并能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利于止咳和祛痰。
4.清熱除火
冰糖能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。
兒童潤(rùn)肺止咳食方山藥番薯糖水
5.解毒
冰糖清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素,增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
6.祛脂降壓
冰糖能夠使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。
總結(jié):這款甜水真是應(yīng)時(shí)應(yīng)季的糖水,它有祛濕養(yǎng)顏的作用,愛(ài)喝糖水的女性朋友們,不可錯(cuò)過(guò)喲。
雪梨有化痰止咳、潤(rùn)肺的作用,是春季時(shí)食用的最宜水果,今天做的這道桂花糖水梨,清甜甘潤(rùn),帶著淡淡的桂花香氣,它可以潤(rùn)肺止咳,疏肝氣,是老少皆宜的春季滋潤(rùn)養(yǎng)生湯水。
【桂花糖水梨】
【主料】
梨1個(gè)、干桂花5g
【輔料】
冰糖30g、糖桂花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.鍋中加入適量的清水放入干桂花。
潤(rùn)肺止咳食方桂花糖水梨
3.加蓋煮上5分鐘。
4.雪梨去皮切塊。
5.然后放入桂花湯中在加入冰糖煮上10分鐘。
6.最后關(guān)火再加入一勺糖桂花拌均勻即可。
潤(rùn)肺止咳食方桂花糖水梨
小貼士
最后加入糖桂花可使糖水桂花香氣更加濃郁,沒(méi)有也可不用加。
雪花梨營(yíng)養(yǎng)分析:
1. 梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;
3. 梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀;
5. 食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;
6. 梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。
雪花梨補(bǔ)充信息:
1. 梨性寒涼,一次不要吃得過(guò)多。脾胃虛弱的人不宜吃生梨,可把梨切塊煮水食用;
2. 吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉;
3. 梨可清喉降火,播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保養(yǎng)嗓子的作用。
雪花梨適合人群:
一般人群均可食用
潤(rùn)肺止咳食方桂花糖水梨
1. 咳嗽痰稠或無(wú)痰、咽喉發(fā)癢干疼者,慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者,飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;
2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
雪花梨食療作用:
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);
具有生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰,解酒的功效;
用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
雪花梨食物相克: 梨與螃蟹同食傷腸胃;忌于鵝肉同食。
總結(jié):在春季是呼吸道高發(fā)期,大家在平時(shí)也可以做些,跟家人一起享受,還能預(yù)防疾病。
最近一段時(shí)間天天下雨,濕氣沉沉的,所以適量喝些祛濕氣甜品對(duì)身體是非常有益的,紅豆薏米糖水,可以有效的祛除體內(nèi)濕氣,非常適合在潮濕的夏季時(shí)食用。
【紅豆薏米糖水】
【主料】
紅豆120克、薏米100克、
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所用的食材。
2.把紅豆和薏米洗干凈后提前浸泡3小時(shí)左右。
3.把紅豆連水一起加入壓力鍋。
祛濕氣食方紅豆薏米糖水
4.接著把薏米連水一起倒入鍋中。
5.一次性加足清水。
6.開(kāi)動(dòng)壓力鍋煲35分鐘。
7.最后落氣后加入冰糖煮至冰糖熔化即可
祛濕氣食方紅豆薏米糖水
小貼士
紅豆和薏米都比較難熟,所以需要提前浸泡。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質(zhì),膳食纖維等。是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物,其中含有8種人體必需的氨基酸,且其比例接近人體需要。
2.精加工后的薏米胚乳中,有現(xiàn)代人攝取不足的食物纖維,約是精大米的3倍,優(yōu)良蛋白質(zhì)則約為精大米的2倍多。
3.薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖,可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本,薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕,健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí),薏米能清除燥熱,使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用,而且特別容易消化吸收,是很好的食療食物,適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進(jìn)新陳代謝
祛濕氣食方紅豆薏米糖水
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品,對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用,尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
8.防治腳氣病
總結(jié):對(duì)于有風(fēng)濕疾病的患者,可以用薏米來(lái)熬粥喝,可以有效的祛除濕氣,利尿、防腿腫等功效。
紅糖水的甜度選擇,大家應(yīng)該要根據(jù)自己的口味去選擇,最好是不要太甜,會(huì)影響到腸胃的健康。紅糖水熬制的時(shí)候,我們一般是選擇紅糖跟水的比例是1:5,這樣紅糖水不會(huì)很甜,容易下口。紅糖水是可以幫助腸胃消化,而且可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,是女性朋友在經(jīng)期非常適合飲用的一種飲品。
紅糖水要放多少紅糖
這個(gè)要看大家喜歡濃點(diǎn)還是淡點(diǎn),紅糖是比白糖還要淡的,大概是白糖甜度的1/3。一般紅糖與水的比例是1比5,差不多一碗水加一匙紅糖。
紅糖是從甘蔗中提取的糖分,可以幫助腸胃消化,補(bǔ)氣補(bǔ)血,對(duì)于痛經(jīng)有顯著療效。沖紅糖水時(shí),取一干凈無(wú)油的鍋放入水,燒開(kāi),然后放入根據(jù)自己中味放入適量紅糖,喜歡甜的可以多放一些,攪拌均勻,小火煮兩分鐘后,就可以了。喝的時(shí)候倒入小杯中,趁熱喝下,可以緩解痛經(jīng)。
熬紅糖水要注意什么
1、選購(gòu)質(zhì)量好的紅糖。喝紅糖水之前,要選購(gòu)質(zhì)量好的紅糖,要看配料表,赤砂糖一級(jí)以上的才可以,而且要有明確的QS質(zhì)量標(biāo)示、生產(chǎn)廠家、地址、生產(chǎn)日期等等。
2、盡量把紅糖煮開(kāi)了。紅糖含雜質(zhì)較多,容易產(chǎn)生細(xì)菌,最好不要直接食用,最好煮開(kāi)了才好。一般開(kāi)鍋三五分鐘就可以了。
睡前不要喝太多紅糖。
臨睡前不要喝太多的紅糖水了,畢竟含糖量太高,長(zhǎng)此以往會(huì)有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。
3、紅糖兌水把握好比例。喝紅糖水時(shí),要把握好含糖和水的比例,太高太低都不好。我們可以品嘗品嘗,剛有甜味的就比較合適了。
4、紅糖要趁熱喝。熬制好的紅糖水,盡量趁熱喝,這樣紅糖水的功效會(huì)更加的有力的。不要放涼了,會(huì)影響功效。
5、紅糖最好搭配生姜、枸杞服用。紅糖水搭配生姜、枸杞服用,效果會(huì)更好的,可以把生姜剁成沫,和紅糖一起煮開(kāi)了來(lái)喝。
掌握做法之后,就能順利的去做一碗可口美味的紅糖水了,不僅有利于身體的功效,而且還很好喝,自己在家可以嘗試一下,如果你是男生,也可以嘗試著去做一下,給女朋友煮也是不錯(cuò)的選擇喔,介紹了紅糖水的用量和注意事項(xiàng),大家應(yīng)該有所了解了吧!
在這個(gè)寒冷的冬季,吃水果有點(diǎn)涼,還不如把家里的水果做成湯羹飲品,搭配蜂蜜真是美味,喝上一碗熱騰騰的湯飲,真是美味又暖心啊。
【柑橘蘋(píng)果糖水】
【主料】
蘋(píng)果 1個(gè)、砂糖橘 6個(gè)
【輔料】
山楂 適量、蜂蜜適量、
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.砂糖橘去皮剝粒
3.蘋(píng)果去皮切塊
4.山楂洗凈去籽
5.準(zhǔn)備適量水,以上食材冷水入鍋
6.大火煮沸5分鐘即可
7.裝盆晾涼至水溫80度左右調(diào)入蜂蜜
8、加完蜂蜜可以吃了。
小貼士
水果可以依個(gè)人口味而定。
橘子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
柑橘的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100g柑橘可食用部分約含糖10g,熱量150kJ,維生素C50mg,維生素C含量最高,是人體最好的維生素C供給源。橘皮所含營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其富含維生素B1.維生素C、維生素p和揮發(fā)油,揮發(fā)油中主要含檸檬烯等物質(zhì)。
橘皮中含有的維生素C遠(yuǎn)高于果肉,維生素C為抗壞血酸,在體內(nèi)起著抗氧化的作用,能降低膽固醇,預(yù)防血管破裂或滲血;維生素C、維生素p配合,可以增強(qiáng)對(duì)壞血病的治療效果;經(jīng)常飲用橘皮茶,對(duì)患有動(dòng)脈硬化或維生素C缺乏癥者有益。雖然使用起來(lái)是酸的,但其屬于堿性食物。
總結(jié):柑橘一般人群都可以食用,但感冒者或者咳嗽者不宜食用。孕婦可以吃柑橘,但也要適量吃。
在春季天氣干燥,人會(huì)出現(xiàn)皮質(zhì)干燥、疾病等病癥,山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,它有健脾、補(bǔ)氣、潤(rùn)肺的功效,這個(gè)時(shí)候喝些山藥番薯糖水,不僅可以潤(rùn)膚,還可以潤(rùn)肺喲。
【山藥番薯糖水】
【主料】
地瓜1個(gè)、紫薯1個(gè)、山藥半根
【輔料】
冰糖少量、水適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好山藥,地瓜,紫薯。
2.紫薯放蒸鍋中蒸熟。
春季保濕食譜山藥番薯糖水
3.地瓜,山藥切丁
4.鍋中放水,放入地瓜,山藥煮熟。
5.準(zhǔn)備幾顆冰糖。
6.放入煮鍋中。
7.蒸熟的紫薯切丁后和地瓜山藥混合。
8.盛入容器即可食用。
春季保濕食譜山藥番薯糖水
小貼士
因?yàn)樽鲜碓谥蟮倪^(guò)程中會(huì)掉顏色,所以單獨(dú)把紫薯蒸熟后再和地瓜和山藥混合一起。
藥性功效
紅薯含有獨(dú)特的生物類(lèi)黃酮成分,能促使排便通暢,可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生;能提高消化器官的功能,滋補(bǔ)肝腎,也可以有效治療肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質(zhì)質(zhì)量高,可彌補(bǔ)大米、白面中的營(yíng)養(yǎng)缺失,經(jīng)常食用可提高人體對(duì)主食中營(yíng)養(yǎng)的利用率,使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維,具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能;可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘,用來(lái)治療痔瘡和肛裂等,對(duì)預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。
紅薯對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用,可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性,防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。[4]
外用
薯敷治瘡患,葉汁涂治濕疹,藤敷治蛇、狗咬傷;嫩薯苗葉、蕹菜嫩葉、紅糖敷臍部,治腎炎水腫及肝硬化腹水等均有一定療效。巴西紅薯Simon 1號(hào)是臨床應(yīng)用中藥效最高的品種,有治療癌癥、一七型糖尿病等疑難病例。
山藥功效:
春季保濕食譜山藥番薯糖水
1、補(bǔ)中益氣:鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素,及其它礦物質(zhì),所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛,固腎益精、益心安神等作用,李時(shí)珍《本草綱目》中有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷之說(shuō)。
2、消渴生津:該山藥有消渴生津之功效:中醫(yī)治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用,或與其它藥物合用,效果更佳。
3、保?。河捎邗r山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì),可以防治人體脂質(zhì)代謝異常,以及動(dòng)脈硬化,對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用,有增強(qiáng)人體免疫力,益心安神,寧咳定喘,延緩衰老等保健作用。
4、養(yǎng)顏:元代脾胃專(zhuān)家李杲說(shuō):治皮膚干燥以此物潤(rùn)之。李時(shí)珍寫(xiě)到:山藥能潤(rùn)皮毛。山藥對(duì)滋養(yǎng)皮膚,健美養(yǎng)顏有獨(dú)特療效。
5、控制進(jìn)食欲望:山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等;其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等,可預(yù)防心血管脂肪沉積,有助于胃腸的消化和吸收。
6、預(yù)防春困:山藥具有健脾益氣的作用,經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用。
總結(jié):這道營(yíng)養(yǎng)豐富,它能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素,還能提高機(jī)體免疫力,愛(ài)吃美食的MM不要錯(cuò)過(guò)喲。