補血吃什么 男人喝紅糖水補血抗疲勞
養(yǎng)生哪個季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網站小編為此仔細地整理了以下內容《補血吃什么 男人喝紅糖水補血抗疲勞》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
許多的人都會認為只有女性才會需要補血，其實雖然男性在人們的印象中好像永遠是健康的，但其實男性也有貧血的時候!你們在知道男人補血吃什么嗎，生活中有哪些補血食譜是適合男性的呢?不知道怎么樣補血的男士們趕緊來看看男人補血的水果都有哪些吧!
男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補血抗疲勞
相信許多的女性對于紅糖水是不陌生的，但是很少有男性喝紅糖水的，你們知道男人喝紅糖水有哪些功效嗎?紅糖水出了可以給女人補血之外，對于男性健康是不是也有補血的效果呢?不了解的男士們趕緊來了解一下紅糖水對于男性有什么樣的作用吧!
紅糖補血、驅寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識。紅糖的好處在于溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。而且其適宜大多數(shù)人群食用。
中醫(yī)認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
而現(xiàn)在提起紅糖水，無非有兩種主流觀點，一是感冒了才喝，二是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驅寒暖胃，并非女性專用，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力的效果會更好。
男人在外應酬多、工作壓力比較大，嚴寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養(yǎng)肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的，硒可謂是抗氧化的排頭兵，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌癥。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，不過每天用量不要超過15克。
男人貧血吃什么補血偏方來幫你
許多的男性承擔著家庭的重擔，還要忙于自己的工作，常常會出現(xiàn)許多的健康問題，貧血就是其中的一種!你們知道男性貧血可以怎樣改善嗎，生活中有哪些補血的食物是適合男性的呢?其實不同的食物可以組成不同的補血搭配，快來學習一下吧!
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經。
作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經。
作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
5、參歸銀鯧湯
制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片 。1/鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
6、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
7、參耆竹絲雞湯
制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克 黨參30克 去核 紅棗10個 生姜3片 1/竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。
功效：補氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛。
以男人一旦出現(xiàn)貧血，除了食補以外，還應積極治療，以避免或減少對性功能的影響。
幫助男性補血的幾種食物
不是只有女性需要補血，男人們同樣有貧血的時候，男人一旦血氣不足的時候就會影響身體的健康，希望每個男性都要重視自己的健康!那么男性補血的方法都有哪些呢，什么樣的食物可以幫助男性恢復氣血呢，快來看看專家是怎么建議的吧!
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
黑木耳
養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
結語：補血一直都是女性的事情，其實男性也有貧血的時候!所以廣大的男性朋友們要時刻關注自己的健康，希望每個男性都可以保持健康的身體狀況!小編也希望今天介紹的這些補血的常識，可以幫助每個男性朋友們快速恢復氣血!男士們也要記得分享給身邊的朋友們哦!
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抗疲勞是白領階層最熱門的一個話題，由于白領的工作每天都充滿的不同的挑戰(zhàn)，因此無論是身體還是心理上都要承受很大的壓力，所以抗疲勞的工作必須做，而且刻不容緩。
白領抗疲勞的方法有很多，比如健身、旅游、休息等，但最方便的無非就是日常的飲食了，那么白領抗疲勞應該注意哪些飲食呢？
一、糖分、碳水化合物不能少
①、糖分
碳水化合物是我人體最基本的營養(yǎng)成分，除了碳水化合物之外，糖分同樣也是我們人體不可缺少的營養(yǎng)成分之一。我們人體的各個器官的運行都少不了碳水化合物以及糖分的參與，特別是大腦對糖分的需求量更加多。
因此對于糖分的攝取量一定要充足，最好是選擇復合糖，它具有不宜消耗的特點，可以長時間給我們人體補充能量。像面點、米飯、面包、干菜等，這些食物中都含有豐富的復合糖，但這些食物沒有必要餐餐食用。
②、飲食專家：餅干，供給能量
要想補充碳水化合物，餅干是不錯的選擇，并且它所提供的能量主要是來自于其碳水化合物的含量。都說早餐重要，如果沒時間準備早餐的話，不妨選擇一些專用于早餐的餅干，它所提供的能量能保證一上午都精力充沛。如果家里有準備好的牛奶、水果或者雞蛋的話就再好不過了，可以搭配出一份完整并且優(yōu)質的早餐。
二、維生素C的抗疲勞容易疲勞通常都是我們人體的免疫功能降低所導致，因此這個時候也可以適量的吃一些含有維生素c的食物，可以有效幫會組增強人體免疫能力。
在我們平時生活中常常見的含有維生素c的食物有獼猴桃、柑橘類水果（如橙、檸檬、柚子），草莓類紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜等，這些食物中所含有的維生素c都是非常豐富的。
三、水果，提供維生素
一說起補血很多的人都會想到女人，其實不僅僅是女性需要補血，男人們在生活中也會遇到貧血的狀況!你們知道男人吃什么補血嗎，生活中有哪些適合男性補血的食物嗎?下面就一起和小編來學習一下男人們必須了解的補血食譜有哪些吧!
男性日常補虛補血食物
男人是每個家庭的主力也是家人幸福生活的創(chuàng)造者，每個人都希望男人能夠擁有健康的身體!但是總會出現(xiàn)許多的問題，貧血也是比較常見的問題，所以男性補血是非常重要的!你們知道生活中有哪些適合男性補血的方法嗎，一起和小編來看看吧!
補氣血方法
1、中藥調養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果。
2、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
3、飲食調養(yǎng)
平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
4、運動養(yǎng)生
運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為久視傷血，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補氣血的食物
1、補氣虛食品
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。
2、常用補血的食物
有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養(yǎng)。如當歸生姜羊肉湯對于血虛身寒、腹部隱痛、月經后期者食之甚效。但火盛者不宜。
男人貧血吃什么好 3種食物可補血
都知道女性生理期需要補充血氣，其實男性平時忙于自己的工作，常常會忽略身體的健康!有時候也會出現(xiàn)貧血的情況，所以男士們平時要多多了解一些補血的常識，這樣可以更好的照顧自己的身體!一起來看看小編給大家介紹的這些男性補血常識吧!
造成貧血的原因有多種，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，改善貧血要對癥治療。以缺鐵性貧血為例，一般要多吃瘦肉、豬肝、貝類等營養(yǎng)豐富的高蛋白食物，同時避免過度勞累，保證睡眠時間。另外也建議多吃以下食物：
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經。
作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、花生
花生味甘、性平，可補血，化瘀，止咳，止嘔。
男性補血與女性不一樣，女性每個月都有那么幾天，男性不能過多的補鐵，補鐵多了會引起其他的疾病，而女性在那幾天會排出一定的鐵元素，所以男性補鐵不能過度的補。
補血選三種黑色食物
都知道紅棗有補血的效果，也是很多女性補血必備的圣品，但是紅棗補血適合男性嗎?男性朋友們想要快速有效的補血該怎么辦呢，生活中有哪些適合男性的補血食物呢?快來看看小編給大家介紹的這些補血食物吧，看看你們平時都吃對了嗎?
通過調查，不少人選擇動物肝臟進行補血，專家表示他們選擇也是有道理的，確實這些都補血，但肝臟雖能補血，弊端也不少。肝臟是人體的解毒器官，人體的毒素都滯留在那里。動物肝臟也是動物的解毒器官。所以吃太多的動物肝臟對身體不好。動物內臟含有很高的膽固醇，常吃會引起高脂血癥對身體也不太好。
而木耳、黑米、烏雞這三樣黑色食物是補血的最好選擇。為什么要講三黑呢?
因為黑能入腎。肝和腎是同源的，肝藏血 腎藏精，精血同源異名而同類。所以補血要注意補腎填精。
黑米又叫黑珍珠，是補血開胃第一黑。
黑米能補血，特別適用于產婦。所以它又叫月子米、補血米。它有淡淡的藥味，所以又叫藥米。
在南方黑米成熟時要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調味，吃起來軟香糯甜，補氣養(yǎng)血，黑米煮粥營養(yǎng)易吸收。也特別適合老年人來吃。
老是氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可以補氣養(yǎng)血。
黑米外面有堅硬的外殼，最好做成粥以后，它的營養(yǎng)物質更容易釋放出來。不建議吃黑米飯團。
有肝硬化和食道靜脈曲張的人，還是要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。
專家提議：牛奶黑米粥
牛奶也是補氣養(yǎng)血的，還能補鈣，晚上把黑米粥煮好，到最后加入牛奶，放涼，放到冰箱里，第二天早上用微波爐加熱即可，開胃又補血。
消化不太好的人，前提是一定要煮爛煮透。你可以提前泡一晚再煮更容易爛。
黑木耳，補血第二黑，可以補血、活血、涼血、止血。
木耳的含鐵量比較多，對缺鐵性貧血是最好的。貧血患者常吃木耳好處多。
木耳可以駐顏養(yǎng)顏、美白，對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，防止動脈粥樣硬化，對防止心腦血管疾病有一定的好處。
另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌的作用?？梢蕴岣呙庖吡?，有抑菌消炎的作用。所以吃木耳好處多多，常吃木耳降三高，強身抗癌清腸道。
它含有一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去，它有潤腸通便的作用。
介紹一道美食：涼拌木耳補血潤腸
不要吃鮮木耳。
鮮木耳含卟啉，這個物質進入人體以后會引起日光性皮炎，誘發(fā)皮炎不能吃。
干木耳要泡時間長一點，換2-3次水，把殘留的卟啉等等毒素能夠最大的清除掉。
長期腹瀉的人，脾虛的人就不要吃涼拌木耳，就要吃煮熟、爛透。
烏雞，補血延年第三黑，可以強身健體，延年益壽，補血養(yǎng)血。
黑皮黑肉黑骨頭的，從里到外都黑透了的雞叫烏雞。
《本草綱目》中說烏雞有大補的作用?？梢匝a諸勞虛損，可以治療消渴。益產婦，尤其治療婦女的崩漏帶下等等一些頑固的血病。尤其是對老年人骨質疏松防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等等有很重要的作用。
專家介紹一道藥膳：黃精烏雞湯，補氣養(yǎng)血。
黃精也是補氣養(yǎng)血，它能夠潤肺 健脾補腎。它還有很好的調味作用。
放在鍋上蒸1小時。湯烏黑發(fā)亮，可以補血、養(yǎng)血。
根據自己的情況，如果覺得自己肝腎不足，比方說眼睛干澀、腰膝酸軟，頭暈目眩，四肢無力，同時遲脈比較弱，那么你是比較典型的肝腎虧虛，可以在烏雞中加入枸杞子。加紅棗可以健脾補血。加冬蟲夏草補腎的效果更好。也可以加西洋參。
結語：男性是每個家庭的中心也是社會發(fā)展的主要力量，相信男人們都想擁有健康的身體!所以平時就多多了解這些男士保健常識，希望小編今天介紹的這些男士補血常識，可以幫助男人們快速恢復血氣哦!大家也要記得分享給身邊的朋友們哦!
男性貧血吃什么補血最快
男性和女性患缺鐵性貧血常見的原因不同，消化道出血是男性患缺鐵性貧血最常見的原因，包括痔瘡出血、消化性潰瘍出血等引起的胃腸道出血。而對于老年人，貧血癥狀往往被認為是年老體弱的表現(xiàn)，但實際上老年男性中貧血發(fā)病率約為28%。
男人貧血是缺鐵，補鐵是改善貧血首要關鍵，平時多吃補鐵食物，動物肝臟、豬肝、動物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類制品等。還應注意增加維生素C的攝入，例如，飯前安排一杯橙汁，以增加腸胃對鐵的吸收。或者，在日常飲食中，多安排一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果。
多吃含蛋白質豐富的食物制作血紅蛋白，主要有肉類、豆類、奶類、蛋類等，肉類食物，如豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、魚肉，排骨黃豆湯，雞蛋羹等。
缺鐵性貧血的治療原則是補充足夠的鐵，直到恢復正常鐵貯存量，以及祛除引起缺鐵的病因。男性貧血可以口服鐵之.緣片自我調理，通常2個月左右血紅蛋白能恢復正常。但是貧血糾正后，至少還需要繼續(xù)補充一到兩個月，使血清鐵蛋白正常以補足貯存鐵，否則容易復發(fā)。
注意事項
男人貧血者要注意的是，茶葉中含有能與鐵結合的鞣酸，會影響鐵質的正常吸收，因此貧血期間不宜喝濃茶。
如果補鐵療效欠佳，要重新判斷診斷是否準確，以及是否有干擾鐵吸收和利用的因素存在。
晚上上班吃什么抗疲勞
1、晚上上班抗疲勞吃黑巧克力
如果想恢復體力,相較于用咖啡提神,一塊黑巧克力能讓人精力充沛,而且咖啡因含量還較少。黑巧克力含有神經傳導物質,是能幫助憂郁癥患者提振心情的血清素;它也有幫助制造能量的鎂。
但是,在大快朵頤前,要記得兩件事情:選擇可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量約一盎司(約28克),因為比起牛奶巧克力,黑巧克力的脂肪含量更高。
2、晚上上班抗疲勞吃大棗
據現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質,能擴張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營養(yǎng)。此外,紅棗對于眼病、夜盲癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。
3、晚上上班抗疲勞吃葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富、味甜可口。據分析,每100克葡萄中約含蛋白質0.4克,脂肪0.6克,碳水化物10.25克(高者可達30克),并含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素pp等。
4、晚上上班抗疲勞吃鮭魚
鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸,對身體有很大的幫助,像減少體內發(fā)炎癥狀、控制體重及預防癌細胞生成。N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個癥狀,便是疲勞,一周吃兩到三次鮭魚,可以補充體力。如果有睪丸素不足的問題,N-3多元不飽和脂肪酸不僅可以補充體力,還能增加賀爾蒙分泌。除此之外,鮭魚跟豆類一樣富含左旋色胺酸,可以提振心情。
5、晚上上班抗疲勞吃餅干
供給能量餅干的主要成分是小麥,餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶,就是一個完整而且能量充足的早餐,保證您一上午都精力充沛。下午的茶點,吃幾塊餅干和喝一杯飲料,可以使您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。
晚上上班抗疲勞喝什么茶
1、薄荷菊花茶
菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,十分適合工作節(jié)奏快、生活壓力大的辦公室白領,而薄荷則是提神養(yǎng)生的佳品,兩者放在一起沖飲效果更佳。制作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5~10分鐘即可。
2、玫瑰薄荷茶
人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。
3、菊花茶
你知道抗疲勞吃什么好呢?菊花是不錯的選擇,你可以通過菊花泡個茶喝,不但可以清肺去火還能治療多種眼疾的良藥。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
晚上上班抗疲勞喝什么湯
1、當歸補血湯
表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃,精神倦怠、舌質淡紅,以女性朋友多見,伴有月經量少、月經不調,宜用當歸補血湯治療,益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中,用水600毫升煎至300毫升即成,可續(xù)水反復煮至味淡。
2、四君子湯
精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等,調理時應以補氣為主,可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術10克,用600毫升冷水浸泡半小時,大火熬至水滾,再用小火續(xù)煮10～15分鐘,每天喝一兩杯。
隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發(fā)干。
其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷："久視傷血"。這里的"血"，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。"肝藏血"，即肝臟具有貯藏血液和調節(jié)血量的功能，而且"肝開竅于目"。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。
久視以及輻射，為'電腦一族'的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結合的方法。日常飲食中，適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然，并不是說，一出現(xiàn)眼部不適，就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易地自診為血虛。當出現(xiàn)難以緩解的不適感時，要及早去醫(yī)院確診。
對于女性朋友們來說，在每個月的時候都是會出現(xiàn)月經情況的了，在經期的時候很多女性朋友們都是會出現(xiàn)身體不適的了，因此很多女性朋友們在這時候就會選擇喝紅糖水了，那么到底能不能喝呢，下面就讓我們一起來看看吧。
1公斤紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，鈣、鐵都是人體必需的礦物質與微量元素。紅糖中還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
中醫(yī)認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血作用。相對而言，白糖雖味甘，然其色白、性平，故其補血的效果遠不及紅糖。根據專家的分析結果得知，由于白糖過于純凈，其中幾乎不含微量元素成分，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語?，F(xiàn)在許多食品和保健品還特地標明“純正紅糖”字樣，這從一個側面說明了紅糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂應常備紅糖。
女性在特有的月經生理現(xiàn)象中每月自然失血不少，因此吃紅糖對女性尤為重要。中醫(yī)認為，婦女產后身體多淤(循環(huán)不暢)，且八脈空虛，常致腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
因此我們就可以發(fā)現(xiàn)，對于女性朋友們來說，在經期的時候完全可以通過喝紅糖水來幫助我們保健身體健康了哦，對于女性朋友們來說的好處是非常多的了，可以起到很強的保健功效了哦，對于身體健康特別有好處，是我們不能錯過的了哦，
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對紅糖水有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在紅糖水對于我們的好處是非常多的了，我們完全可以通過喝紅糖水來幫助我們保健身體的健康了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
一提起紅糖水，無非兩種觀點，一是感冒了才喝，一是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，在冬天每天喝一碗，驅寒暖胃的效果特別好，并非女性專用，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力的效果會更好呢。
紅糖補血、驅寒、滋養(yǎng)身體，這是大家的共識，民間有句諺語說，女子不可百日無糖，其實指的就是紅糖。紅糖在日常生活中不需要堅持天天吃，但它也絕不是女人的專用品，男人吃點也很好。
中醫(yī)認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
男人在外應酬多、工作壓力大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養(yǎng)肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
除此之外，紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的排頭兵，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌癥。
紅糖雖好，但也不要天天吃，著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克。
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