糖炒山楂球——開胃健脾促進(jìn)食欲
夏季開胃養(yǎng)生湯。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供糖炒山楂球——開胃健脾促進(jìn)食欲，供您參考，希望能夠幫助到大家。
山楂大家都喜歡吃的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以幫助消化。山楂秋冬季節(jié)食用率最高，特別是糖炒山楂和糖葫蘆，來(lái)看看糖炒山楂球的做法，自己可以在家制作。
糖炒山楂球
主料：山楂250g
輔料：白糖150g、純凈水適量、淀粉1勺
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.山楂用果蔬清洗劑清洗干凈。
3.然后把山楂去蒂和底部。
4.所有山楂用廚房擦拭紙擦去水分備用。
5.鍋中加入白糖和適量的清水。
6.中小火熬制出大氣泡。
7.然后關(guān)小火熬制變?yōu)樾馀荩畈欢?-8分鐘左右。
8.關(guān)火倒入山楂快速翻炒。
9.加一小勺淀粉繼續(xù)翻炒。
10.炒制白糖變成白色搪霜，包裹住山楂。
11.盛出后山楂冷涼即可食用。
山楂又名紅果，果肉多，酸甜美味，有健脾開胃、助消化的作用，今天小編用它做道小吃糖炒山楂球，加入白糖炒著，一層白花花糖粉，吃起來(lái)酸甜美味，真是美味的健脾小吃。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以開胃助消化，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是消化不良有很好的緩解的作用，而且還可以清除自由基哦。
糖炒山楂球的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，開胃健脾促進(jìn)食欲助消化，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，對(duì)于各種人群都很適合。
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春天來(lái)了，小伙伴們是不是結(jié)伴去踏青了呢，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，人們也要注意保健養(yǎng)生的一些問(wèn)題，春季很容易上火的哦，由于天氣干燥等等的原因?qū)е碌?，所以純?yīng)該多吃一些促進(jìn)食欲的食物，比如說(shuō)藕片，大家不妨看看山楂藕片這道菜。
山楂藕片
主料：蓮藕300g、山楂100g
輔料：冰糖100g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料。
2.新鮮山楂洗凈后去掉核。
3.放入鍋中，加入冰糖和清水。
4.大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。煮至湯汁濃縮粘稠關(guān)火。
5.蓮藕洗凈、去皮、切薄片。
6.另起鍋。注入水，大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘
7.藕片撈出瀝干水分，晾涼。放入盤中。加入煮好的山楂和湯汁。攪拌均勻即可。
山楂藕片，做法簡(jiǎn)單，過(guò)水之后拌在一起食用，清肺潤(rùn)燥，清脆可口，酸甜過(guò)癮。維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃蓮藕的話不僅可以有滋陰養(yǎng)腎的作用，而且還可以補(bǔ)血哦，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，不僅含有豐富的纖維素，具有促進(jìn)食欲，緩解便秘的作用。而且還可以助消化，清熱潤(rùn)燥，適合春季食用，搭配山山楂一起食用，口感清爽，酸甜可口哦。
關(guān)于山楂藕片的具體的做法大家都了解了吧，蓮藕是一種很健康保健的食材，不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，清肺去火的同時(shí)還可以防止便秘，很適合春季食用哦，大家不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的。
蔬菜的種類有很多，大白菜就是冬季不可缺少的一部分了，雖然現(xiàn)在的人們生活條件好了，但是每年入冬以后儲(chǔ)存大白菜的工作還是每個(gè)家庭必備的哦，大白菜是冬季的必備蔬菜，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以有健脾開胃的作用，具有促進(jìn)食欲的作用，那么如何食用呢，下面來(lái)推薦冬季適合的白菜炒山藥的做法。
白菜炒山藥
食療功效:健脾開胃、滋陰清熱
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:淀粉、黏蛋白、維生素C、碘、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是消化不良和血糖偏高的患者。
禁忌人群:皮膚騷癢病患者忌食。
所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
做法
1白菜洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
功效與作用
白菜富含的胡籮卜素與維生素C可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙以及色素沉著，延緩衰老。香菇含有多糖，可以吞噬細(xì)胞的功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病等病，有延年益壽的功效。白菜炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，而且味道清爽可口無(wú)論是青少年還是老年人都非常適合食用。冬季應(yīng)該多吃一些大白菜，含有的粗纖維比較多，對(duì)于比較容易上火啊或者是便秘的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，適合各類的人食用，對(duì)于抗衰老延年益壽等有一定的功效，而且山藥也可以有降壓預(yù)防心血管疾病的功效哦，趕緊來(lái)試試這樣的食譜吧。
白菜炒山藥這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，健脾開胃促進(jìn)食欲滋陰清熱，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動(dòng)吧。
藕粉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是有很多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，藕粉大家都是如何食用呢，除了直接沖泡以外，還可以做各種的甜點(diǎn)哦，來(lái)看看這道健脾胃的藕粉山楂糕的做法。
【藕粉山楂糕】
【主料】
山楂500g
【輔料】
糖100g、藕粉20g、水250g
【做法】
1.準(zhǔn)備材料
2.山楂清洗干凈
3.一剖兩半，去掉底部和山楂核
4.鍋里放入250克的水，放入加工好的山楂
5.大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
6.山楂軟爛，水分收緊
7.待山楂稍涼后，將山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成山楂果泥
8.將山楂果泥倒入鍋中
9.加入100克白糖
10.小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡泡
11.20克藕粉用20克涼白開溶化，然后倒入鍋中
12.小火攪拌至非常粘稠
13.然后趁熱倒入容器內(nèi)
14.待冷卻后即可切塊食用(冰箱2小時(shí))
上班族的朋友們中午在公司只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單吃兩口，晚上下班的時(shí)候經(jīng)常吃的過(guò)飽，那我就為大家推薦一款食物藕粉山楂糕，山楂有健胃消食、降血脂的功效，做出酸甜口味的山楂糕，老少都愛(ài)吃。經(jīng)常食用蓮藕不僅有益我們的脾胃，此外還能夠治療肺熱咳嗽等引起的癥狀和現(xiàn)象，甚至還有養(yǎng)血補(bǔ)益等功效和作用呢。一般人都是可以食用的，特別是對(duì)于脾胃的保養(yǎng)有很好的作用，特別是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良啊脾胃不好的熱情來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，降血脂健脾消食。
藕粉山楂糕的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說(shuō)老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)食欲開胃健脾補(bǔ)虛養(yǎng)血，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
不知道大家是否喜歡吃兔肉呢，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是屬于低熱量高蛋白的食物類型哦，兔肉的吃法有很多，促進(jìn)食欲，開胃健脾，來(lái)看看宮廷兔肉的做法，你會(huì)胃口大開。
宮廷兔肉
宮廷兔肉所需材料
主要食材兔肉、花椒、紅油、料酒、辣椒醬、豆瓣醬、姜、蔥、蒜、高湯
宮廷兔肉的做法
1、將野兔處理干凈，切成小方丁，入沸水鍋中汆水，撈起備用。
2、鍋中留少許底油，入蒜蓉、將、蔥、紅油、花椒煸香。
3、加入兔肉煸炒出香味，下入料酒、辣椒醬、豆瓣醬，放入高湯，燜至入味即可。
宮廷兔肉的功效與作用
此菜光看名字就容易讓人覺(jué)得高大上，宮廷兔肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食后極易被消化吸收，這是其他肉類所沒(méi)有的。蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素豐富，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強(qiáng)體質(zhì)，健美肌肉。兔肉中所含的脂肪和膽固醇低，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，可強(qiáng)身但不發(fā)胖。所以說(shuō)經(jīng)常食用這樣的食物是可以有很好的養(yǎng)生保健的作用的額，人群還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有很好的作用的，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的開胃食譜，增強(qiáng)免疫力哦。
關(guān)于宮廷兔肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲健脾開胃增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
榴蓮大家都愛(ài)吃，雖然味道一些難聞，但是它的口感還是很不錯(cuò)的呢。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)代謝的作用。榴蓮如何食用呢，可以和橙子一起榨汁，具有開胃健脾的作用，來(lái)看看榴蓮燉橙汁的制作。
榴蓮燉橙汁
食療功效:溫經(jīng)散寒、暖宮止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物、淀粉、維生素A、B、C、E、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合體虛胃寒、神疲無(wú)力、宮寒痛經(jīng)、遺精早泄者
禁忌人群:熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、肥胖者少食
榴蓮燉橙汁所需材料
主要食材榴蓮肉、橙汁、冰糖
做法
1榴蓮肉去核，切成小塊。
2鍋中加入適量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴蓮，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，同時(shí)輕輕攪拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁燉榴蓮的功效與作用
橙汁具有預(yù)防慢性疾病、維持心肌功能以及降血壓、抑制乳腺癌的功效。榴蓮具有開胃促食欲、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血散寒、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、增強(qiáng)免疫力的功效。橙汁燉榴蓮具有開胃健脾、溫經(jīng)散寒、暖宮止痛、增強(qiáng)免疫的功效。這樣的一道飲品開胃消食，而且還可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的好處，適合多種的人群食用的哦。
橙汁燉榴蓮的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，開胃健脾促進(jìn)食欲驅(qū)寒止痛，同時(shí)保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
食物的種類多種多樣，我們應(yīng)該了解一些營(yíng)養(yǎng)的食物搭配，這樣才能吃出健康。油菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜類型，它可以補(bǔ)充多種維生素，具有促進(jìn)食欲的作用，油菜和蝦仁的搭配可以起到開胃補(bǔ)鈣潤(rùn)腸的作用。
油菜炒蝦仁
油菜炒蝦仁所需材料
主要食材蝦仁、油菜、蔥、姜、鹽、花生油
油菜炒蝦仁的做法
1、將油菜洗凈后切成段，用沸水焯一下，備用。
2、將蝦仁洗凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，下油鍋翻炒。
3、再下入油菜，加調(diào)味料炒熟即可。
油菜炒蝦仁的功效與作用
油菜含有豐富的維生素和膳食纖維，蝦仁是一種高蛋白低脂肪的美味食材，味道鮮美，將這兩種食材搭配在一起做成的這道油菜炒蝦仁，清新中帶著鮮美，營(yíng)養(yǎng)也非常的合理均衡。油菜具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、降脂抗癌的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。所以說(shuō)這樣的一道美味的食材可以有開胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，同時(shí)也可以有降血脂抗癌的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，同時(shí)也可以起到降血脂的作用哦，低于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
油菜炒蝦仁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有促進(jìn)食欲開胃降脂潤(rùn)腸解毒的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
芥菜大家都吃過(guò)嗎，是我們經(jīng)常說(shuō)的芥藍(lán)，它含有豐富的粗纖維的物質(zhì)，可以促進(jìn)消化和代謝，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解疲勞也是有不錯(cuò)的幫助的，它的食用方有很多。來(lái)看看蒜炒芥菜的做法。
蒜炒芥菜
材料
芥菜1000克，蒜20克，鹽
做法
1 芥菜洗凈瀝干，然后切成節(jié)，蒜切成片。
2 燒一鍋開水，加少許鹽，將芥菜節(jié)放入燙一滾撈出瀝干。
3 炒鍋燒熱，放入2湯匙油，然后放入蒜片爆香。
4 放入芥菜大火翻炒2分鐘，加入少許鹽翻勻出鍋。
芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用.芥菜還可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。芥菜還有開胃消食的作用，因?yàn)榻娌穗缰坪笥幸环N特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開胃，幫助消化。這樣的食材含有的維生素是比較多的，而且還可以有提神醒腦的作用，是不錯(cuò)的緩解疲勞啊促進(jìn)代謝的食材類型，大家可以放心食用。
蒜炒芥菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，開胃消食促進(jìn)食欲緩解疲勞，而且還可以補(bǔ)腦益腦，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)有去火消食的作用，適合各類的人群食用哦。大家不妨試試這道美味的菜肴吧。
辣椒是我們經(jīng)常吃的一種食材，而且是一種可以驅(qū)寒的食材，適合冬季食用。辣椒的種類有很多，我們經(jīng)常吃的就是紅辣椒和青色的辣椒了。青色的辣椒一般炒肉比較好吃，來(lái)看看青辣椒炒肉的做放，可以開胃促進(jìn)食欲。
【鮮香開胃菜辣椒炒肉】
主料：帶皮五花肉300g、青辣椒150g
輔料：鹽1茶匙、醬油1茶匙、生姜適量、大蒜一頭、八角2個(gè)
步驟：
1.帶皮五花肉切成厚一些的肉片。
2.青椒洗凈后切成小段，講究一些的可以去掉辣椒筋與辣椒籽。
3.蒜瓣用刀拍散，煸炒肉片放入八角與蒜瓣，可使菜肴味道香濃。
4.炒鍋燒熱后放入五花肉片，小火煸炒。如果像我一樣閑的話，那就把切好的五花肉片排排隊(duì)仔細(xì)的碼放好，好處是五花肉片煸炒受熱均勻，肉片透亮。
5.小火把五花肉片煸炒出油，肉片透亮。
6.放入生姜片，八角炒出香味。
7.把切好的辣椒片放入炒鍋，大火翻炒至辣椒色澤油亮但不軟塌。
8.調(diào)入醬油，精鹽，小火快速翻炒均勻。
辣椒本身就有開胃的作用，可以隨意搭配炒菜，今天這道美食跟五花肉一起炒，五花肉鮮香可口，濃郁的香味，吃起來(lái)辣爽，香辣的一個(gè)開胃小菜。青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素p,就算加熱維生素C也不會(huì)流失。維生素p還能強(qiáng)健毛細(xì)血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進(jìn)食欲，幫助消化。這樣的一道食譜具有開胃的作用，而且還可以促進(jìn)消化，對(duì)于清熱解毒，緩解疲勞有一定的效果，同時(shí)有額可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
青辣椒炒肉的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道菜哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，促進(jìn)食欲開胃預(yù)防動(dòng)脈硬化，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
海鮮的種類是有很多的，不知道大家喜歡吃哪些呢，秋季吃些海鮮對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，首選的就是魷魚了，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血也有好處，來(lái)看看這道酸辣魷魚湯的做法吧。
酸辣魷魚湯
食療功效:健脾開胃、清胃滌腸、補(bǔ)血活血、保護(hù)眼睛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、胡蘿卜素、膠質(zhì)、?；撬帷⑩}、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈硬化、肝病患者及消化道潰瘍者慎食
酸辣魷魚湯所需材料
主要食材魷魚.火腿.黑木耳.青豆.蔥.姜.胡椒粉.醋.醬油.醬油.鹽.香油
酸辣魷魚湯的做法
1魷魚洗凈切條，火腿切條，黑木耳泡發(fā)，姜、蔥切絲。
2鍋中放雞湯、魷魚、青豆、黑木耳、火腿和姜絲，煮開。
3加鹽、醬油煮開，加少許胡椒粉、醋，撒上蔥絲，淋上香油即可。
酸辣魷魚湯的功效與作用
魷魚具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳解毒、保護(hù)眼睛、緩解疲勞、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。青豆具有降低膽固醇，補(bǔ)肝養(yǎng)胃、有助于長(zhǎng)筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。酸辣魷魚湯此湯具有健脾開胃、清胃滌腸、補(bǔ)血活血、保護(hù)眼睛、降脂降膽固醇、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有保護(hù)視力緩解疲勞的作用，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，對(duì)于延緩衰老是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以美容護(hù)膚，降脂補(bǔ)氣血。
酸辣魷魚湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，健脾開胃促進(jìn)食欲補(bǔ)血活血，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
武昌魚是大家經(jīng)常食用的魚肉類型，而且口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，適合各類的人群，還可以開胃助消化的哦，對(duì)于食用不振啊或者是身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，清蒸武昌魚是不錯(cuò)的食譜類型，來(lái)看看吧。
清蒸武昌魚
清蒸武昌魚所需材料
主要食材武昌魚、甜紅椒、鹽、胡椒粉、料酒、香油、姜絲、蔥絲
清蒸武昌魚的做法
1、武昌魚收拾干凈;甜紅椒清洗干凈切絲。
2、武昌魚放入盤中，抹上胡椒粉、料酒、鹽腌漬約5分鐘。
3、將魚放入蒸鍋，撒上姜絲，蒸至熟后取出，撒上蔥絲、甜紅椒絲，淋上香油，旁邊備生抽、香油調(diào)成的味汁小蝶即可。
清蒸武昌魚的功效與作用
這道菜魚肉鮮美，湯汁清澈，原汁原味，淡爽鮮香，食用后容易消化，能補(bǔ)充人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)貧血癥、低血糖和高血壓有一定的食療作用。武昌魚具有補(bǔ)中益氣、調(diào)治臟腑、開胃健脾、增進(jìn)食欲的功效。甜紅椒具有促進(jìn)消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。這樣的一道食譜做法簡(jiǎn)單，而且還可以開胃消食的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，還可以提高人體的免疫力和抵抗力，大家可以經(jīng)常的食用，還可以緩解貧血，對(duì)于血糖低，高血壓有一定的緩解功效。
清蒸武昌魚的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，小編很喜歡吃武昌魚的，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感很獨(dú)特哦，開胃健脾促進(jìn)食欲養(yǎng)肝明目，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康是有很大幫助的。
說(shuō)起武昌魚大家一定不是很陌生的吧，扁扁的身材，感覺(jué)胖胖的，其實(shí)里面都是肉肉哦。有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還容易消化和吸收，經(jīng)常吃些肉類可以補(bǔ)充腦力，HIA可以健腦益智。
開屏武昌魚
開屏武昌魚所需材料
主要食材武昌魚、甜紅椒、鹽、生抽、蔥
開屏武昌魚的做法
1、武昌魚宰殺，去內(nèi)臟、磷后清洗干凈;蔥、甜紅椒清洗干凈，切絲。
2、將武昌魚切成連刀片，用鹽腌漬10分鐘。
3、入蒸鍋蒸8分鐘，取出撒上蔥絲、甜椒絲，澆上熱油，加入調(diào)料即可。
開屏武昌魚的功效與作用
這道菜魚肉鮮美，湯汁清澈，原汁原味，淡爽鮮香，食用后容易消化，能補(bǔ)充人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)貧血癥、低血糖和高血壓有一定的食療作用。武昌魚具有補(bǔ)中益氣、調(diào)治臟腑、開胃健脾、增進(jìn)食欲的功效。開屏武昌魚此菜具有補(bǔ)中益氣、開胃健脾、促進(jìn)消化、利尿、明目、提高免疫力的功效。這樣的菜肴十分鮮美，而且還可以有調(diào)理脾胃的作用，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還可以利尿明目的哦，是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲改善貧血。增強(qiáng)體質(zhì)的好選擇哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用呢。
關(guān)于開屏武昌魚的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，降血壓的作用，開胃健脾促進(jìn)食欲補(bǔ)血降壓，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
說(shuō)起肉食，人們都會(huì)想到自己喜歡吃的那一種，我們經(jīng)常吃的雞鴨魚肉，牛羊肉等等。都可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。豬肉也是我們經(jīng)常吃的一個(gè)種類，可以補(bǔ)鐵增強(qiáng)免疫力，如何食用呢，具有健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲的豬肉手抓飯你不妨試試，真的味道不錯(cuò)。
【豬肉手抓飯】
主料：大米2杯、胡蘿卜1根、洋蔥1個(gè)、五花肉100g
輔料：油適量、鹽適量、生抽15ml、五香粉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.大米洗凈浸泡30-50分鐘。
3.五花肉去皮切指甲大小塊。
4.洋蔥，胡蘿卜切粗絲。
5.炒鍋倒油放入洋蔥煸炒出香味。
6.加入五花肉繼續(xù)煸炒至肉變色。
7.加入適量生抽煸炒片刻。
8.然后加入適量的清水。
9.加入適量的五香粉。
10.加蓋燜燒10分鐘。
11.然后再加入胡蘿卜翻炒。
12.加適量的鹽調(diào)味。
13.把浸泡過(guò)的大米鋪在菜上面。
14.在加入適量的熱水。
15.加蓋大火煮至水分收干，然后轉(zhuǎn)最小火燜至20-30分鐘。
16.關(guān)火后把米飯用鍋鏟翻拌均勻即可食用。
手抓飯?jiān)从谟文撩褡宓闹鞑?，自己改變一下做法，用豬肉代替羊肉，加入洋蔥與胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道香醇撲鼻，洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬肉和米飯的搭配可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對(duì)于促進(jìn)代謝和生長(zhǎng)發(fā)育有一定的效果，同時(shí)有額可以有抗寒增強(qiáng)免疫力的功效。
關(guān)于豬肉手抓飯的做法，大家都看到了，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，健脾開胃促進(jìn)食欲補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來(lái)嘗嘗吧。
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