老年人軟化血管果飲石榴汁
夏季老年人飲養(yǎng)生知識。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人軟化血管果飲石榴汁”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
石榴中含豐富的營養(yǎng)，維生素、有機(jī)酸、蛋折質(zhì)，可以軟化血管有極大的作用，老年人到了一定的年齡，它的血液循環(huán)差，就會出現(xiàn)血液堵塞，需要吃些軟化血管的食物，讓血液循環(huán)加快，那在平時(shí)可以喝些果飲-----石榴汁，顏色漂亮，好喝美味，原汁原味，營養(yǎng)豐富，愛美的女性常喝可美容哦。
【老年人軟化血管果飲石榴汁】
主料：石榴1個、
輔料：原汁機(jī)1臺、
步驟：
1.備好食材：石榴
2.將石榴兩頭切掉，并均勻的劃幾道（劃破皮就可以了）
3.順著劃痕就能輕松瓣開
4.取出石榴粒
老年人軟化血管果飲石榴汁
5.啟動原汁機(jī)，將石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出來
7.而果渣則會從另一個出口排出
8.這樣，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦！
老年人軟化血管果飲石榴汁
小貼士
榨好的果汁如果不夠甜，可根據(jù)個人口味添加適量蜂蜜
石榴的食用效果
1.強(qiáng)身健體
石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。
2.抑制大腸桿菌
老年人軟化血管果飲石榴汁
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
3.驅(qū)蟲 止血 明目
石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
ys630.COm精選閱讀
醋是中國最常用的調(diào)味料之一，是由糧食結(jié)果發(fā)酵釀造形成的，“少鹽多醋”是國人傳統(tǒng)的健康飲食之道，如果能適當(dāng)多吃點(diǎn)醋，減少用鹽，確實(shí)能降低高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但我們民間經(jīng)常聽說一句話“喝醋能軟化血管”，是這樣嗎?
醋可以溶化鈣，但是動脈粥樣硬化不單純是一個鈣化的問題。至于醋對軟化血管的好處，功效并沒有那么神。血管硬化指的是血管內(nèi)的粥樣斑塊形成，血管彈性降低，單純靠吃醋就能軟化血管那還要發(fā)明軟化血管的藥物干嘛。很多人在日常生活中把骨頭和魚刺泡在醋里可以變軟，之所以就認(rèn)為醋有軟化血管的作用，把骨頭和魚刺泡在醋里可以變軟，主要是因?yàn)榇椎乃嵝宰饔?，但醋在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w自身是一個很強(qiáng)大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水，不可能直接到達(dá)骨骼里，體內(nèi)環(huán)境也不會輕易地受到食物來源的酸堿體系的影響，因此不可能通過多喝醋就軟化血管。
讓我們的血管保持健康有很多方法，營養(yǎng)均衡，以清淡的飲食為主，多吃蔬菜、水果，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，保持心情愉悅，從而降低血脂、保持血管彈性。若直接大量喝醋，會損傷胃黏膜，單純食用會灼傷食道。
牛油果營養(yǎng)高，具有降低膽固醇、控制心臟疾病的功效，給家里的老人做道牛油果烤蛋，配上馬蘇里拉奶酪，早餐吃上一埠，營養(yǎng)足夠哦。
【老年人早餐牛油果烤蛋】
主料：牛油果1個、馬蘇里拉50g、
輔料：火腿腸適量、鹽適量、黑胡椒適量、
步驟：
牛油果烤蛋的做法步驟1.牛油果洗凈對切，取出果仁，切成小丁，香腸也切成丁
牛油果烤蛋的做法步驟2.取一個烤盤放入牛油果丁和香腸丁鋪底，然后中間挖出一個空隙，打入一個雞蛋，撒上少許鹽、黑椒粉。
牛油果烤蛋的做法步驟3.取除烤盤，蛋液已經(jīng)凝固，在表面撒上馬蘇里拉奶酪，再次放入烤箱中，大約5分鐘，看到表面的奶酪開始變黃，取出，
牛油果烤蛋的做法步驟4.放入預(yù)熱180度的烤箱，中層烤8分鐘
老年人早餐牛油果烤蛋
牛油果的食用效果
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護(hù)膚
老年人早餐牛油果烤蛋
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
3.預(yù)防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
4.保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果 的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
豆餅也就是用綠豆面做的小餅，口感軟，吃起來很香，搭配菜一起炒制一下，澆汁美味，豆香氣瞬間迸發(fā)出來，是一道營養(yǎng)的下飯菜。
【老年人降血壓食譜澆汁豆餅】
主料：豆餅350g、青椒1個、紅椒1個 、
輔料：油適量、鹽適量、蔥花適量、生抽20ml、白糖3g、香醋5ml、雞精適量、淀粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.鍋中加油燒熱，倒入豆餅中小火慢慢煎至。
3.青紅椒洗凈小塊，蔥切碎。
4.取一個小碗，加入少許鹽，生抽，白糖，香醋，雞精，淀粉和適量的清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>
老年人降血壓食譜澆汁豆餅
5.這時(shí)豆餅已經(jīng)煎至的為微焦黃有香氣。
6.把豆餅撥在一邊，鍋中再加少許油放入青紅椒蔥花翻炒出香味。
7.所有食材混合翻炒均勻。澆入兌好的料汁。
8.快速翻炒均勻關(guān)火。
老年人降血壓食譜澆汁豆餅
小貼士
豆餅煎至的時(shí)候油稍微多一些，豆餅會有些吃油。
這是一道快手菜，所以料汁要提前兌好，豆餅煎至的微微發(fā)黃，快速澆入料汁，翻炒均勻即可關(guān)火，這樣才能保證豆餅的口感。
柿子椒的食用效果
1.緩解疲勞
青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素p,就算加熱維生素C也不會流失。
2.解熱、鎮(zhèn)痛
老年人降血壓食譜澆汁豆餅
辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
3.增加食欲、幫助消化
維生素p還能強(qiáng)健毛細(xì)血管，預(yù)防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進(jìn)食欲，幫助消化。
4.凈化血液
青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。
心血管疾病一直是老年人的慢性病，這類疾病的后果非常嚴(yán)重，可能導(dǎo)致死亡。這里我們來重新認(rèn)識心血管疾病，看看老年人應(yīng)該怎么去預(yù)防心血管疾病。
老年人群為何高發(fā)心血管疾??？
1、高血壓
常見的高血壓用藥，只是擴(kuò)張血管，并不能降低血壓。當(dāng)血管失去彈性，那么血壓就會回到最高的時(shí)候，長期的膨脹收縮，會減少血管的張力，導(dǎo)致血管爆裂。
2、飲食油膩
老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能都會有所下降，在飲食方面一定要注意。生活中各種各樣的美食確實(shí)誘人，不過過于油膩的食物，對于老人而言，只是嘴上的幸福，身體的累贅。過多的油膩食物，會堵塞血管，升高血壓。
老年人如何正確的預(yù)防心血管疾??？
1、少肉多豆
生活水平的提高，各種肉食也豐富了起來。吃飯幾乎無肉不歡，老年人飲食要遵守膳食平衡原則,每天吃肉控制在75克左右。對于身體機(jī)能正在退化的老年人來說，應(yīng)少吃肉多吃豆，豆制品被稱為長在地里的肉.
2、少鹽多醋
食用鹽是我們每頓飯都不可缺少的，老年人攝入過多的鹽，鹽多了會讓體內(nèi)的鈣流失，影響自己的血壓。老年人在吃飯時(shí)少放調(diào)料，多可吃一些醋，有助于消化降低血脂。
3、少食多嚼
很多人吃飯喜歡狼吞虎咽，從科學(xué)的角度來分析，這樣飲食會給自己的胃部增加負(fù)擔(dān)，不易消化。一般情況，一口食物需要咀嚼15-20次，這樣有利于消化，而且不會發(fā)胖。多次咀嚼食物還可以緩解焦慮的情緒。
4、少藥多練
中老年人需要遵循歲加量減的原則，年齡大于60歲的老年人，吃藥是成年人的四分之三。沒有身體鍛煉，吃藥等于白吃。每天最少15分鐘的鍛煉，可以平均延壽3年，鍛煉才是最好的藥物。
5、少慮多笑
笑一笑，十年少,每天微笑可以增加肺活量，對自己減肥也有很大的幫助。保持一個很好的心情，讓微笑代替焦慮，這樣心臟也可以越來越年輕。
老年人慢性疾病多在于日常的生活習(xí)慣，控制飲食，加強(qiáng)身體鍛煉、保持一個很好的心情。養(yǎng)生不是從生病了才開始，日常注重身體，才可以趕走疾病。
老年人朋友的腳底位置出現(xiàn)發(fā)麻的情況，也是非常多見的，導(dǎo)致這樣現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是有好幾種的，比如寒冷受凍導(dǎo)致角碼、長期姿勢、交感神經(jīng)型頸椎病等等。出現(xiàn)持續(xù)性的腳底發(fā)麻，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)檢查和治療，并且疾病的治療受到拖延。
1、寒冷受凍導(dǎo)致老人腳底麻
人體對溫度有一個感應(yīng)度,超過人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下,手腳感覺神經(jīng)失靈,表現(xiàn)為手腳發(fā)麻,無知覺癥狀。受凍時(shí)間過久,會造成該部位永久性組織壞死。
2、長期姿勢固定導(dǎo)致老人腳底麻
長期保持一個固定的姿勢,會造成血液循環(huán)不暢,神經(jīng)末梢麻痹,形成手腳發(fā)麻的感覺,只要及時(shí)活動下手腳,在短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。
3、交感神經(jīng)型頸椎病導(dǎo)致老人腳底麻
特別提出,頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病,最容易造成頭暈眼花,四肢麻木,沒有知覺等。
4、物理刺激導(dǎo)致老人腳底麻
燒燙傷、重物錘擊、拍打等會造成手腳發(fā)麻的問題,對癥治療即可。
5、動脈硬化導(dǎo)致老人腳底麻
患有腦動脈硬化者,神經(jīng)的傳導(dǎo)速度會減緩,大腦的局部供血、供氧也會減少,還會導(dǎo)致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙,可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)。隨著血管狀態(tài)的改善,持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后,其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。個別患者在一側(cè)麻木時(shí),若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力,則需要及時(shí)住院治療,以免發(fā)展成為肢體偏癱。
6、藥物副作用導(dǎo)致老人腳底麻
同時(shí)患有多種疾病的人,也會同時(shí)服用多種藥物。其中,磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥,雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥,在劑量過大或用藥時(shí)間過長的情況下,可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎,引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始,而后逐漸向上蔓延,并常伴有感覺過敏或感覺異常,因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
老年人手腳麻木怎么辦
1、云南白藥泡酒足浴
用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi),放置一晝夜后即可。用時(shí)將患肢浸入藥酒內(nèi),并反復(fù)揉搓,以肌膚發(fā)熱為度。每日2次,每次30分鐘,在1日內(nèi)陽氣很盛之午時(shí)與陰氣很盛之子時(shí)進(jìn)行治療,15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品,禁涉冷水,勿過勞。
2、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。
3、路路通中藥足浴
取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨(dú)活、松節(jié)、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當(dāng)歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。每次乘熱泡洗麻木的手或腳,每日泡洗2次。
4、桑葉足浴
用霜桑葉適量,曬干后用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鐘。每日2次,一般3天即可見效。
5、花椒露汁
取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時(shí)取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
火龍果與石榴都是女性的最愛，有美容、抗衰老、健胃提神的功效，平時(shí)女性可以生吃，或者做成飲品食用，酸甜美味，喝起來顆粒感，私服適合女性白領(lǐng)食用。
【美容養(yǎng)顏飲品火龍果石榴汁】
主料：紅火龍果半個、石榴1個、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果去皮切小塊，石榴去皮石榴籽備用，
3.把火龍果放入原汁機(jī)，啟動開關(guān)。
4.再依次放入石榴籽。
5.兩種水果交叉放入，榨成果汁，飲用的時(shí)候也可加入少許蜂蜜。
美容養(yǎng)顏飲品火龍果石榴汁
小貼士
蜂蜜可隨意添加，不加也很好喝。
用紅色火龍果營養(yǎng)功效更佳，果汁的花青素含量更高。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
美容養(yǎng)顏飲品火龍果石榴汁
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
