促進產(chǎn)后子宮恢復(fù)山楂蛋糕
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“促進產(chǎn)后子宮恢復(fù)山楂蛋糕”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
山楂是可以入藥的，是中藥的一種，平時吃可以降糖、降壓、產(chǎn)后恢復(fù)等功效，今天小編用它做了山楂蛋糕，做法簡單，買的山楂醬，酸甜美味。
【促進產(chǎn)后子宮恢復(fù)山楂蛋糕】
主料：黃油129g、雞蛋2個、糖50g、低粉110g、椰漿25g 、
輔料：山楂醬250g、
步驟：
1.準備好所有食材。
2.黃油軟化后，加入糖打發(fā)。
3.分次加入打散的蛋液。
4.加入椰漿。
促進產(chǎn)后子宮恢復(fù)山楂蛋糕
5.加入一部分山楂醬打發(fā)均勻。
6.篩入低粉拌勻。
7.把面糊裝入模具中，用刮刀抹成兩邊高中間低的效果，把剩下的山楂醬填在中間。上火170度，下火145度烘烤36分鐘。
8.趁熱脫模。
促進產(chǎn)后子宮恢復(fù)山楂蛋糕
小貼士
1. 蛋液要分次加，否則容易油水分離。
2. 山楂醬是自制的，就是山楂去核打碎，放入糖熬至粘稠，也可以不加。
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用 .
2.開胃
促進產(chǎn)后子宮恢復(fù)山楂蛋糕
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效 .
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分 .
5.促進子宮的復(fù)原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復(fù)原。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
Ys630.com相關(guān)知識
產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小的時間
1、產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小的時間
產(chǎn)后42天:惡露干凈為產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常。
胎兒出生后,胎盤也隨之娩出。之后,陰道會排出一些棕紅色的液體,其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等,醫(yī)學(xué)上稱為惡露。惡露持續(xù)時間的長短也是子宮恢復(fù)是否正常的一個重要反映。
一般情況下,惡露在產(chǎn)后4周即28天就會干凈了。有的產(chǎn)婦拖的時間長一點,但正常情況下最長也不會超過42天。因為從分娩后2小時到產(chǎn)后6周內(nèi)為產(chǎn)褥期,在這段時間內(nèi),產(chǎn)婦身體的各個機能都會逐漸恢復(fù),包括子宮在內(nèi),也會恢復(fù)到正常、健康的狀態(tài)。這就意味著產(chǎn)后6周即42天是子宮恢復(fù)正常的一個期限。無論順產(chǎn)、鉗產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、臀位助產(chǎn),惡露都應(yīng)該在這個時間段內(nèi)干凈。
2、什么時間知道產(chǎn)后子宮恢復(fù)異常
42天之后:惡露不干凈,提示子宮恢復(fù)不良。
過了42天惡露還不干凈,則提示子宮恢復(fù)不良。如果同時伴有上述質(zhì)與量、顏色與氣味的變化,應(yīng)首先警惕子宮疾病的存在,譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力,又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩后沒有消除,還有子宮剖宮產(chǎn)傷口恢復(fù)不好等,都需要盡早到醫(yī)院就診,以對癥治療。
3、產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小是正常的
在胎盤排出之后,子宮會立即收縮,在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度,會每天下降1-2cm,大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi),子宮變小,降入小盆骨腔內(nèi)。這時,在腹部就摸不到子宮底了。
正常子宮大小是長5.5-7.5cm,寬4.5-5.5cm,厚3.0-4.0cm,子宮頸長2.5-3.0cm。子宮正常情況下,三個值相加大于12cm。宮腔呈倒置三角形,深約6cm,上方兩角為“子宮角”,通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”,長約1cm。
加速產(chǎn)后子宮恢復(fù)的方法
1、不要憋尿
分娩結(jié)束后,新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀,再加上不習(xí)慣于臥床姿勢排尿,更容易發(fā)生尿潴留,使膀胱撐大,妨礙子宮收縮,而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及時排尿,有尿意的時候,盡快去洗手間。
2、給子宮部位做個按摩
為加速子宮收縮,醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內(nèi)為新媽媽做子宮按摩,并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中,也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍,做順時針環(huán)形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。
3、按摩乳房、刺激乳頭
讓寶寶吸吮母乳,也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭,也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以,按摩乳房或是熱敷乳房,都會產(chǎn)生相同的效果,這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)的狀況判斷
子宮體:分娩后,子宮會立即收縮,因此,在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體,其最高處差不多與肚臍同高。然后,每天的高度會下降一點,約兩周時間,子宮會變小并進入骨盆腔內(nèi),這時,就無法在腹部摸到子宮底了。
子宮頸:分娩后,因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟,子宮頸壁也會變得很薄,大約要到7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。生產(chǎn)完7～10天后,子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉,一直到產(chǎn)后4周左右,子宮頸才會恢復(fù)到原來大小。
子宮內(nèi)膜:胎盤和胎膜與子宮壁分離后,由母體排出,從子宮內(nèi)膜的基底層,會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右,除原來胎盤的附著面外(分娩后,約手掌大小,產(chǎn)后6～8周會完全愈合且不留痕跡),其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。
流產(chǎn)多久子宮可以恢復(fù)
1、流產(chǎn)多久子宮可以恢復(fù)
一般來說,從手術(shù)當(dāng)天算起,大約28～32天后會來正常月經(jīng),此時子宮基本恢復(fù),同時等到正常月經(jīng)恢復(fù)后,應(yīng)到醫(yī)院進行復(fù)查,確保子宮恢復(fù)如初。但不同的人流技術(shù)需要的恢復(fù)時間不一樣的,好的人流手術(shù)需要的恢復(fù)時間自然段。
2、流產(chǎn)后恢復(fù)注意事項
為了保證人流后的子宮恢復(fù)應(yīng)保持外陰清潔,嚴禁性生活。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生用品和內(nèi)褲要勤洗勤換,術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染。人流術(shù)后若過早性交,易造成急性子宮內(nèi)膜炎盆腔炎,還可繼發(fā)不孕。因此,人流術(shù)后一月內(nèi)嚴禁房事。
人流后應(yīng)臥床休息2-3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。
3、流產(chǎn)后飲食禁忌
在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。
也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。
流產(chǎn)的危害
1、導(dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生
對于做過人流的女性來說,她們比普通人更加難以懷孕,嚴重情況下甚至?xí)?dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生。若手術(shù)不當(dāng)可使子宮位置發(fā)生偏位,由此導(dǎo)致受精卵不易安全著床生長,也就難以再次懷孕了。此外,有過人流史的女性子宮健康指數(shù)較差,容易引起難產(chǎn)或產(chǎn)后大出血的癥狀產(chǎn)生。
2、患婦科疾病的機率較高
做人流對女性朋友的傷害特別大,甚至?xí)岣咂浠疾C率。這是為什么呢?反復(fù)人流的過程中不僅僅容易損傷子宮內(nèi)膜的基層組織,而且處理不當(dāng)容易引起炎癥的產(chǎn)生,甚至嚴重時候會形成子宮肌瘤。一般情況,人流過后要記得多注意休息并及時補充身體的營養(yǎng)所需。另外,要記得消炎以免日后留下炎癥。
3、造成心理障礙
做人流不僅僅會對身體造成傷害,而且對做人流者的心理也會造成不良影響。對于女性朋友來說,做人流絕對是一種心理的煎熬。她們易產(chǎn)生自我否定的心理,甚至留下心理陰影。
流產(chǎn)的食療方
1、荔枝大棗湯
原料:干荔枝、干大棗各7枚。
制用法:將干荔枝和干大棗洗凈,一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成,可每日服1劑。
功效:此湯具有補血生津的功效,適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)體虛、貧血霧癥狀的女性服用。
2、糖餞紅棗
原料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
制用法:將干紅棗洗凈,用溫水浸泡半個小時。將花生米放入開水中焯一下,剝下花生米皮備用。將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內(nèi),加入埠花生米的水和適量的清水用文火煮30分鐘,撈出花生米皮,調(diào)入紅糖,待紅糖溶化后收汁即成,可隨意服用。
功效:此方具有養(yǎng)血、補虛的功效,適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血或血象偏低等癥狀的女性服用。
3、益氣鵝肉湯
原料:肥鵝1只,黃芪、黨參各10克,山藥50克。
制用法:將鵝殺死,去除毛雜及內(nèi)臟,用清水洗凈,切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好,與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后,撈出藥包即成,可食肉飲湯,每周服1劑,分數(shù)次服完。
功效:此湯具有益氣健脾的功效,適合在人流后出現(xiàn)氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。
子宮術(shù)后多久恢復(fù)正常
1、子宮術(shù)后多久恢復(fù)正常之刮宮術(shù)后
刮宮后子宮至少一個月才能恢復(fù)。
刮宮后子宮內(nèi)膜會有一定損傷,子宮內(nèi)膜的重新修復(fù)恢復(fù)一般得需要1-2個月經(jīng)周期能恢復(fù)過來。子宮內(nèi)膜需要體內(nèi)促孕激素刺激增生脫落,促進月經(jīng)來潮。子宮內(nèi)膜的修復(fù)受下丘腦垂體卵巢月經(jīng)軸的調(diào)節(jié),隨著月經(jīng)周期逐漸增生,如果能正常排卵,正常來月經(jīng),說明子宮內(nèi)膜修復(fù)恢復(fù)情況還是很好的。具體可以復(fù)查一下看看子宮內(nèi)膜修復(fù)情況如何。在來月經(jīng)前子宮內(nèi)膜厚度達到1.0CM左右就是正常的子宮內(nèi)膜。所以說,刮宮后子宮至少一個月才能恢復(fù)。
2、子宮術(shù)后多久恢復(fù)正常之子宮切除術(shù)后
手術(shù)后6-8周,等骨盆腔內(nèi)深處組織復(fù)原,即可有正常性生活。如果是子宮全切術(shù)后應(yīng)禁性生活3個月并避免重體力勞動。3個月后恢復(fù)正常的工作和生活。手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過3公斤、彎腰取物及爬樓梯,可適當(dāng)使用束腹帶。3個月內(nèi)勿久坐、長途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運動,以免造成骨盆腔內(nèi)出血。
如廁后,由前往后擦拭以避免感染。每日觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物,若有以上癥狀請盡速回診。多吃蔬果及高纖類之食物,每天攝取2000-3000cc水份,預(yù)防便秘。
3、子宮術(shù)后多久恢復(fù)正常之子宮肌瘤術(shù)后
子宮肌瘤術(shù)后多久能恢復(fù)根患者在術(shù)前選擇的手術(shù)方法有直接的關(guān)系,傳統(tǒng)的子宮肌瘤手術(shù)可能因為治療創(chuàng)口大,導(dǎo)致恢復(fù)周期過長,也就延長了整個子宮肌瘤手術(shù)治療時間,一般術(shù)后要休息半個月以上,若采用微創(chuàng)技術(shù)治療子宮肌瘤,如射頻消融術(shù)等,可縮短恢復(fù)時間。
手術(shù)是影響康復(fù)的時間之一,同時跟患者自身的生活調(diào)節(jié)和心情也有很大的關(guān)系。子宮肌瘤患者手術(shù)后應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒,防止過度疲勞,尤須注意休息,避免過度勞累。
一般在手術(shù)后最少要休息半個月,并且要按時復(fù)查。手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過3公斤彎腰取物及爬樓梯,可適當(dāng)使用束腹帶。飲食上要多注意,而且這一個月內(nèi)不要過性生活,不可以吸煙喝酒。
子宮常見疾病有哪些
子宮肌瘤是婦女最常見的良性腫瘤,好發(fā)于中年婦女,發(fā)病率約為35-45%。子宮肌瘤可造成不孕、流產(chǎn),月經(jīng)過多,繼發(fā)貧血,以及性功能障礙等。
子宮內(nèi)膜異位癥子宮內(nèi)膜組織生長在宮腔壁表面以外的異常位置而引起的病變。異位的子宮內(nèi)膜一般在盆腔內(nèi),也可異位到盆腔以外的器官。繼發(fā)性進行性痛經(jīng)為其主要特點。
子宮內(nèi)膜炎是宮體部子宮內(nèi)膜的炎癥。當(dāng)炎癥發(fā)展至嚴重階段時可影響子宮肌層,成為子宮肌炎,這是子宮內(nèi)膜炎的延伸。主要原因是流產(chǎn),產(chǎn)褥感染等,嚴重影響生育問題子宮發(fā)育異常如有原發(fā)性閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)、每次妊娠胎位均不正或難產(chǎn)等病史,應(yīng)首先想到子宮畸形的可能。常見的有幼稚子宮,單雙角子宮,縱隔子宮等。
宮腔粘連是指宮腔前后壁部分或全部互相粘連以致宮腔變窄或消失。主要是子宮內(nèi)膜基底層由于手術(shù)或病理變化受損傷所致,偶于吸宮或刮宮后發(fā)生。
子宮不健康會有哪些信號
長期冒痘
青春期長痘是正常的,過了那段時間,痘痘自然會好。但還有一部分人明明青春期早過,痘痘卻仍不見好。可能跟子宮有關(guān)。如果排除護膚方面的原因,你就需要進行婦科檢查了。
陰毛多
很多人誤以為女性“陰毛多,性欲強”,簡直是胡扯!女性陰毛的多少與體內(nèi)激素有關(guān)。如果陰毛過多,很可能是多囊卵巢綜合征。在前期一般不會出現(xiàn)陰毛、毛發(fā)多的現(xiàn)狀,在月經(jīng)量少甚至停止后,陰毛會長得比以前多。
白帶異常
女性正常白帶呈現(xiàn)白色、透明、無雜質(zhì),一般也無味。但是出現(xiàn)過分粘稠成豆渣樣、量過多、色黃或黃綠、帶血絲就要警惕婦科疾病!白帶異常通常都是炎癥,甚至是腫瘤的主要癥狀之一。
月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)期時間不穩(wěn)定,時長時短,提前或推后。經(jīng)量不正常,時多時少;經(jīng)血顏色異常,過淺或過深,伴有血塊……以上這些,都屬于月經(jīng)不調(diào)。很多婦科病的初始癥狀都是月經(jīng)不調(diào),但一些大病如子宮肌瘤、卵巢癌和宮頸癌也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以,女性朋友們絕不可大意。
子宮卵巢切除多久恢復(fù)
1、子宮卵巢切除多久恢復(fù)
手術(shù)后6-8周,等骨盆腔內(nèi)深處組織復(fù)原,即可有正常性生活。 如果是子宮全切術(shù)后應(yīng)禁性生活3個月并避免重體力勞動。3個月后恢復(fù)正常的工作和生活。
手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過3公斤、彎腰取物及爬樓梯,可適當(dāng)使用束腹帶。
3個月內(nèi)勿久坐、長途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運動,以免造成骨盆腔內(nèi)出血。
如廁后,由前往后擦拭以避免感染。
每日觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物,若有以上癥狀請盡速回診。
多吃蔬果及高纖類之食物,每天攝取2000-3000cc水份,預(yù)防便秘。
若有雙側(cè)卵巢切除者,易有骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,應(yīng)多增加鈣質(zhì)及荷爾蒙攝取,如:動物骨骼、小魚乾、大豆類食物及適當(dāng)運動避免跌倒骨折。
多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)的食物,如:魚湯、葡萄、櫻桃、蔬菜等。
飲食無特別禁忌,但刺激性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃。
2、子宮切除手術(shù)多少錢
子宮切除手術(shù)大概需要多少錢?這是由手術(shù)過程組成的,費用包括:其一是常規(guī)檢查,其二是術(shù)后藥理及護理。一般患者手術(shù)大概是要1~3萬元,當(dāng)然這只是個參考值。
因為影響手術(shù)費用的因素有很多,病因不同治療方式就不同、費用也就不同,另外和地區(qū)、醫(yī)院、醫(yī)療設(shè)備等都有關(guān)系。建議患者咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)?？漆t(yī)院,并且做個檢查確定病因?qū)ΠY治療。
3、子宮切除后有什么影響
眾所周知,子宮是在女性體內(nèi)各激素作用調(diào)節(jié)下維持月經(jīng)來潮及女性生育的必需器官。
子宮切除無疑給術(shù)后患者的生理、心理和生活適應(yīng)帶來許多負面影響。這是由于子宮是一個功能復(fù)雜的內(nèi)分泌器官,子宮分泌的許多生物活性物質(zhì),可參與調(diào)節(jié)局部及全身的生理、病理過程。
子宮切除不僅破壞了絕經(jīng)前子宮與卵巢間的內(nèi)分泌動態(tài)平衡,而且可使卵巢功能發(fā)生衰退的現(xiàn)象。
什么情況下要切除卵巢
卵巢癌,不管是原發(fā)還是轉(zhuǎn)移的都應(yīng)切除雙側(cè)卵巢。
子宮頸癌。
子宮內(nèi)膜癌,年輕病人可在嚴密隨訪下保留一側(cè)卵巢。
卵巢積脹,輸卵管卵巢積水。
卵巢巨大巧克力囊腫,或有惡變可能時。
絕經(jīng)3~5年以上的婦女在作婦科手術(shù)時可切除雙側(cè)卵巢。
較小的卵巢良性腫瘤可作卵巢腫瘤剝出術(shù),以保留正常卵巢組織,若腫瘤較大不易剝離則應(yīng)切除患側(cè)卵巢。
卵巢先天性嚴重發(fā)育不良,無卵巢功能者。
但是,切除還是保留一側(cè)或雙側(cè)卵巢,或作腫瘤或囊腫剝出術(shù)均是根據(jù)卵巢病變的良性和惡性、年齡大小、卵巢正常組織剩余的多少、有無功能、是否會復(fù)發(fā)、婦科手術(shù)醫(yī)生對卵巢的認識、手術(shù)技術(shù)水平以及患者的意愿、家屬的要求等綜合考慮再決定的。
不可否認,卵巢掌管著女性的生理發(fā)育、月經(jīng)和妊娠,從童女發(fā)育成婷婷玉立的窈窕淑女,完全是依賴卵巢所分泌的雌激素。
子宮切除后會變男人嗎
子宮切除后會變男人嗎?當(dāng)然不會。具體說明如下:
很多患者擔(dān)心切除了子宮,雌激素就沒有了,“就會是男人了”.真是這樣嗎?當(dāng)然不是。
女性性征的維持依賴于性腺-卵巢所產(chǎn)生的女性激素。卵巢左右各一,位于子宮兩旁,生育年齡的女性,卵巢中有周期性的卵泡發(fā)育、成熟及排卵,產(chǎn)生雌激素及孕激素,維持女性的性特征。子宮為孕育胎兒的場所,子宮內(nèi)膜的周期性脫落形成月經(jīng),故子宮切除后,只要保留有一側(cè)的卵巢,可使女性激素的分泌基本保持正常水平,雖不再有月經(jīng)來潮,也喪失生育功能,但不會影響女性的性特征。
子宮的功能最重要的有兩個,一是月經(jīng)來潮,二是懷孕生寶寶。
分泌激素不是子宮的職責(zé),而是卵巢的功能。卵巢主要有兩個功能,一是分泌維持女性性征的性激素,二是排卵造就下一代。對于絕經(jīng)以后的患者,由于卵巢功能已經(jīng)衰竭,同時絕經(jīng)后卵巢癌發(fā)病率增加,我們會建議在切除子宮的時候一并預(yù)防性切除輸卵管和卵巢。
很多女性之所以害怕生孩子，一個重要因素就是害怕身材走樣，的確如此，生完孩子的女性，絕大部分的身材都會變得肥胖，有些甚至?xí)壬⒆又芭趾芏?，所以產(chǎn)后減肥是非常重要的任務(wù)，產(chǎn)后減肥千萬不能著急，一定要找到正確的減肥方法，而且長期堅持下去才能看到效果。
產(chǎn)后肥胖多久自然恢復(fù)？
很多女性朋友在生完孩子以后，總是容易遇到產(chǎn)后肥胖的問題，產(chǎn)后肥胖看起來不經(jīng)意，實際上問題很多，隱患很大，不注意可能就會引起很多的麻煩，女性在生完孩子以后出現(xiàn)肥胖，其實也不用太擔(dān)心，絕大多數(shù)都是一種正常的生理特征，是因為孕期的營養(yǎng)補充的高，再加上身體攝入的營養(yǎng)元素多導(dǎo)致的，那么女性的產(chǎn)后肥胖多久能恢復(fù)？平時應(yīng)該如何控制注意。
首先就是保持好良好的心態(tài)調(diào)整，這是非常重要的，產(chǎn)后的肥胖，如果不注意心態(tài)的調(diào)整，就會導(dǎo)致患者的肥胖加重，甚至很難完全恢復(fù)，一般產(chǎn)后恢復(fù)身材的時間應(yīng)該是在半年之內(nèi)，在這半年里面要做好各項措施，做到產(chǎn)后的恢復(fù)與防工作，這樣才能保證身體不會繼續(xù)胖下去。
一般肥胖的持續(xù)時間，有的人長，有的人短，關(guān)鍵還是要看大家的調(diào)理，有的人調(diào)理的比較好，加上運動和飲食的鍛煉，就能夠很快的在三個月之內(nèi)瘦下來，有的人產(chǎn)后一直是給寶寶哺乳的，那么這個時候營養(yǎng)方面的收入也比較高，所以半年后出現(xiàn)肥胖的可能性也比較大。
現(xiàn)在很多的產(chǎn)婦想要身體加快瘦下來，方法上也是有的，比如要堅持的給寶寶進行母乳喂養(yǎng)，在喂養(yǎng)的同時注意合理的飲食，不要覺得自己吃得營養(yǎng)一些，就能夠讓寶寶變胖，其實大家吃得健康一些，葷素搭配，專業(yè)的產(chǎn)婦餐，就能夠在有應(yīng)用的同時，又能促進奶水健康。
生完孩子以后，身體是需要一個調(diào)整的過渡期，在這個時候女性的身材是不好看的，大多數(shù)都是肥胖臃腫，很多衣服也穿不上，為了能夠保持良好的身材，平時的時候要定期的衛(wèi)生，才做好恢復(fù)工作，這樣才能夠讓生過孩子以后的身體恢復(fù)的快一些。
不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后女性肚子會變得很不好看，肚子上會有很多贅肉，皮膚非常松弛，而且還會有非常明顯的妊娠紋，為了解決這個問題，產(chǎn)后的媽媽們首先要注意飲食的調(diào)理，另外要盡早下地活動，要做有針對性的恢復(fù)訓(xùn)練，千萬不能一直躺在床上，這樣才能促進肚子快速恢復(fù)。
產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)？
在懷孕期間常常讓寶媽們各種的不適，是不是到了生了下來，就可以松了口氣，其實對愛美的寶媽們這不是重點，重點是在怕產(chǎn)后身材走了樣，急切的心里想快點恢復(fù)，各種的擔(dān)憂。產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦呢？一起來了解一下吧。
產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦
由于每個人體質(zhì)和情況不同，沒有明確的答案來回答“產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦？”這個問題。但是，這并不意味著產(chǎn)婦應(yīng)該對減重感到絕望，為產(chǎn)婦和寶寶的健康調(diào)理產(chǎn)婦的肌肉結(jié)構(gòu)，慢慢恢復(fù)身材還是指日可待的。
產(chǎn)后肚子如何恢復(fù)
加強鍛煉一：非一般仰臥起坐。為什么說"非一般"呢？體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果并不好。在以下的動作里，只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~~60度，在這個角度上停5秒鐘，然后落下。重復(fù)此動作3組，每組15次。
加強鍛煉二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦后，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復(fù)這個動作2組，每組15~~20次
許多寶媽產(chǎn)后心情有所煩躁，加上肚子的松弛外凸，使寶媽更加的煩瑣，這是不好的表現(xiàn)噢，寶媽們在急切想要恢復(fù)身材的同時要合理的飲食和睡眠喲，恢復(fù)需要一定的過程噢，不要太過于擔(dān)憂。要保持心情愉快，如有不愉快，寶爸們要及時開導(dǎo)下寶媽噢。
促進子宮發(fā)育的食物
1、促進子宮發(fā)育吃谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì),有保護子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
2、促進子宮發(fā)育吃堅果類食物
堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
3、促進子宮發(fā)育吃溫性水果
女性朋友滋補身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。
4、促進子宮發(fā)育吃含有雌激素的食物
如果子宮發(fā)育的不好,可以吃一些含有雌激素的食物,例如花粉和蜂王漿,這兩種食物中含有天然雌激素,能夠促進女性子宮發(fā)育。有的女性子宮發(fā)育不好是因為過度節(jié)食造成的,尤其是不食用肉制品,促進子宮發(fā)育的兩個激素是雌激素和孕激素,而這兩項激素主要從女性的脂肪中產(chǎn)出,如果充足的脂肪,也就不能產(chǎn)生足夠的雌激素和孕激素來刺激子宮的發(fā)育,所以建議女性吃一些肉制品,不能只吃水果和蔬菜,營養(yǎng)均衡才是最健康的。在發(fā)育期間,也不見進行減肥或節(jié)食,適當(dāng)?shù)目刂企w重即可,人類在青春期是發(fā)育的黃金時期,這個時期營養(yǎng)不達標(biāo),會影響到人體各個部位的發(fā)育。
其實這些飲食只能起到輔助治療的作用,根本達不到治療疾病的作用,當(dāng)患者被檢查出患有子宮發(fā)育不良時,就一定要引起重視。
促進子宮發(fā)育的食療方
1、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
做法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火約1—1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。
作用:補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
2、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升做法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點,脈細弦澀。
子宮發(fā)育不良的危害
1、產(chǎn)時、產(chǎn)后病理:發(fā)育畸形之子宮,常并存子宮肌層發(fā)育不良。分娩時可因產(chǎn)力異常、宮頸擴張困難,而造成難產(chǎn)甚至子宮破裂。經(jīng)陰道分娩可能發(fā)生產(chǎn)后出血、胎盤滯留、或產(chǎn)后感染。雙子宮患者妊娠后,妊娠之子宮發(fā)育成長,非妊娠之子宮如位于子宮直腸窩,分娩時可造成阻塞性難產(chǎn)。雙角子宮、雙子宮、或縱隔子宮患者,于產(chǎn)后可因非妊娠側(cè)宮腔排出蛻膜,而發(fā)生出血。
2、不孕不育:始基子宮、無子宮、幼稚型子宮等,子宮發(fā)育不良者,常為不孕主要原因之一。
3、月經(jīng)異常:先天性無子宮,或始基子宮患者無月經(jīng)。幼稚型子宮患者可無月經(jīng),也可有月經(jīng)過少、痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)則等表現(xiàn);雙子宮、雙角子宮患者?？沙霈F(xiàn)月經(jīng)量過多,及經(jīng)期持續(xù)時間延長。
4、病理妊娠:發(fā)育異常之子宮于妊娠后,往往引起流產(chǎn),早產(chǎn)或胎位異常。偶可發(fā)生妊娠期自發(fā)性子宮破裂。殘角子宮如輸卵管通暢,則孕卵可著床于殘角子宮內(nèi),但由于其子宮肌層發(fā)育不良,常于孕期破裂,癥狀同宮外孕。
刨腹子宮多久可以恢復(fù)
1、刨腹子宮多久可恢復(fù)
1.1、子宮體的復(fù)原
在胎盤排出之后,子宮會立即收縮,在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度,會每天下降1-2厘米,大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi),子宮變小,降入小盆骨腔內(nèi)。這時,在腹部就摸不到子宮底了。
1.2、子宮頸的復(fù)原
產(chǎn)后子宮快速恢復(fù):由于有產(chǎn)婦在分娩之后,因子宮頸充血、水腫,會變得非常柔軟,子宮頸壁也很薄,皺起來如同一個袖口,7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右,子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。
1.3、子宮內(nèi)膜的復(fù)原
胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以后,從子宮內(nèi)膜的基底層,會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右,除了胎盤附著面外,其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后,胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大,到產(chǎn)后2周左右,直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米,但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。
2、刨腹子宮后如何護理
剖腹產(chǎn)手術(shù)后會損耗產(chǎn)婦大量元氣,產(chǎn)婦身體還是較虛弱,因此,產(chǎn)婦在推回病房時就要盡量多休息,休養(yǎng)好身體。產(chǎn)婦在休息好后,精神稍好的時候,就應(yīng)該坐起來適度活動活動,因為這樣能夠幫助下肢血液循環(huán),長期躺臥可能會影響下肢血液循環(huán),容易引起炎癥。
產(chǎn)婦產(chǎn)后都會出現(xiàn)流很多汗,產(chǎn)婦應(yīng)該將其用干毛巾抹干,衣服濕了,要勤換,防止受涼。
在飲食方面,剖腹產(chǎn)手術(shù)后6小時內(nèi)不要進食,其次,6小時以后,產(chǎn)婦可以選擇食用流質(zhì)食物,如小稀米粥,魚羹湯等,但要注意不要食用容易致產(chǎn)氣的食物,如黃豆等豆制品。
傷口護理方面,要及時擦掉汗液,保持傷口干爽清潔,傷口結(jié)咖不要去撕,更不要去撓傷口。
3、刨腹子宮后如何飲食
剖腹產(chǎn)后因有傷口,同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,所以,剖腹產(chǎn)后飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別,6小時后宜服用一些流質(zhì)的排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,產(chǎn)婦也要少吃或不吃,以防腹脹。
排氣是新密媽媽可以進食的信號。術(shù)后第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主,分6-8次給予。在術(shù)后第二天,可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物,如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等,每天吃4-5次,保證充足攝入。第三天后,就可以吃普通飲食了,注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種維生素和微量元素,可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml,肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右,這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。
刨腹子宮后要注意什么
1、盡早下床活動
生完孩子后產(chǎn)婦都應(yīng)該盡早活動,在剖腹生下小溫馨之后,醫(yī)生再三囑咐我,要盡快排氣,防止腸粘連。盡早下床活動對產(chǎn)后排氣是有所幫助的。
2、多做腹部按摩
剖腹產(chǎn)之后傷口疼得根本是不想動,可沒辦法,為了早點恢復(fù)還是要下床走動。住院的那幾天,護士每天都會到房間來幫忙按摩腹部,說多按摩肚子能有利于子宮、陰道排出殘余積血。
3、盡早給寶寶喂母乳
月子里我的母乳還可以,主要是因為剖腹產(chǎn)之后孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的喂養(yǎng),母乳是最天然的營養(yǎng)品。分娩之后,應(yīng)該盡早哺乳。
4、特別注意個人衛(wèi)生
產(chǎn)后會出虛汗,夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前后,產(chǎn)婦要多注意清洗自己的雙手,乳頭、乳房,避免孩子腸道感染,或發(fā)生乳腺感染的危險。
刨腹子宮后有什么禁忌
1、忌反季節(jié)蔬果
1、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果,因為反季節(jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當(dāng)季的要差一些,另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西,經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。
2、忌回奶食物
哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。
3、忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實,容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
4、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。
刨婦產(chǎn)后怎么養(yǎng)子宮
1、刨婦產(chǎn)后怎么養(yǎng)子宮
產(chǎn)后在前三個月內(nèi),盡量多多臥床休息,不要因為新做媽媽而忙于照顧寶寶忽視了自己,避免日后落下腰酸的毛病,同時經(jīng)常下蹲容易造成子宮就從正常位置沿著陰道向下移形成子宮脫垂。產(chǎn)后,我們要嚴格遵從醫(yī)生的囑咐,修養(yǎng)好,不要盲目的追求身材忙著做產(chǎn)后恢復(fù),要根據(jù)自己的體質(zhì)在專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心進行適當(dāng)?shù)腻憻?要記住美固然重要但是健康是美的前提。
多食一些含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如乳鴿湯,紅棗姜湯,豬肝湯等,合理的飲食不僅促進乳汁分泌也有利于加快子宮彈性的恢復(fù)。要及時做產(chǎn)檢,剖腹產(chǎn)后是不適合短期再次受孕的,所以必須要做好避孕措施,盡量避免出現(xiàn)人流藥流等,多次刮宮對子宮的傷害不言而喻,所以不要趁一時之快,要愛惜自己身體。已育女性每隔半年或一年做一次婦科全面檢查是很有必要的。
2、刨婦產(chǎn)后做什么鍛煉
在術(shù)后半個月后,如果一切都正常,媽咪可以做如下運動:仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,然后慢慢放下來。兩腿分別各做5次。仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè)。屈曲抬起右腿并使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。仰臥,雙膝屈曲,雙臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢復(fù)仰臥位。仰臥,雙膝屈曲,雙臂上舉伸直,做仰臥起坐。俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直,臀抬起,胸部與床緊貼。每次持續(xù)時間可從2-3分鐘,逐漸延長到10分鐘,早晚各做一次。
3、刨婦產(chǎn)后傷口感染怎么辦
目前針對產(chǎn)婦出現(xiàn)的一些情況,主要的治療方式是抗生素,當(dāng)這一類藥物的療效不是很好的時候,可以考慮其他的一些藥物。傷口發(fā)炎的情況一般是出現(xiàn)在手術(shù)以后的兩周左右,由于剖腹產(chǎn)的傷口比自然產(chǎn)大,出血量也隨之增加。只要開刀時間愈久,出血量愈多,傷口感染的機會就會增加,這是自然生產(chǎn)較少發(fā)生的并發(fā)癥。
刨婦產(chǎn)后補充什么營養(yǎng)
1、鋅:缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
2、脂肪:脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口愈合有一定益處。
3、葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質(zhì):飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素A:能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
6、維生素C:可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
刨婦產(chǎn)后飲食注意
1、術(shù)后進食不宜過多。剖腹產(chǎn)手術(shù)胃腸受到刺激,胃腸正常功能被抑制,容易造成便秘、產(chǎn)期增多、腹壓增高,不利于康復(fù)。
2、術(shù)后進食不宜多吃魚類食物。據(jù)研究,魚類食物中含有一種有機酸物質(zhì),有抑制血小板凝集的作用,妨礙術(shù)后止血劑傷口愈合。
3、術(shù)后進食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物。產(chǎn)氣多的食物有黃豆、豆制品、紅薯等,食后易在腹內(nèi)發(fā)酵,在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引起發(fā)酵。
4、術(shù)后6小時內(nèi)禁食、禁水。術(shù)后6小時未排氣可進食溫開水,以刺激腸蠕動,等到排氣后,才能進食。未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。
5、排氣后可進食任何食物,但應(yīng)遵循先進食流質(zhì)、半流質(zhì)食物,接著向軟質(zhì)食物、固體食物漸進。
流產(chǎn)后子宮痛怎么辦
1、流產(chǎn)后子宮痛怎么辦
我們知道流產(chǎn)對于身體的傷害是很大的,所以我們在流產(chǎn)后一定要做好護理工作才行,有很多女性朋友在流產(chǎn)后容易出現(xiàn)小肚子疼的情況,其實出現(xiàn)這樣的癥狀也不用太過于擔(dān)心,因為流產(chǎn)后容易出現(xiàn)兩種癥狀,一種是陰道出現(xiàn)流血,另外一種就是小肚子疼,我們可以采用中醫(yī)中藥等方法來緩解流產(chǎn)后出現(xiàn)子宮疼。
流產(chǎn)后肚子疼,有時候是正常的也有不正常的,流產(chǎn)后會出現(xiàn)如肚子痛等,有些女性過一段時間這種癥狀就會消失,但少數(shù)女性可能一直會持續(xù),這時就要注意了,應(yīng)該去醫(yī)院做檢查,確定是否流產(chǎn)成功。
腹腔鏡下子宮神經(jīng)部分切除術(shù) :
對藥物治療頑固無效者,可選用骶前神經(jīng)節(jié)切除術(shù)。
適當(dāng)休息:半個月內(nèi)極佳避免參加體力勞動和體育鍛煉。
適當(dāng)補充營養(yǎng):要適當(dāng)補充營養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
2、流產(chǎn)后要做好避孕措施
女性的最佳生育年齡在24到29歲之間,在此年齡段內(nèi)生育對母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育都大有裨益,而且頻繁的人流手術(shù)會對女性子宮造成無可彌補的傷害。
3、流產(chǎn)后要保證健康的性生活
在夫妻生活中,要保持健康的性生活,不要生活過度放縱,還有要注意同房衛(wèi)生情況,注意避孕,否則子宮將是首當(dāng)其沖的受害者。
4、流產(chǎn)后要堅持婦科檢查
除了必要的產(chǎn)前檢查外,女性朋友還要每半年或1年就去到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查,尤其是檢查生殖器部位的病兆,這對女性健康十分重要。
人流后子宮怎樣保養(yǎng)
人流后保養(yǎng)子宮,首先人流后不要立刻起床,最好是在醫(yī)院里臥床休息2小時左右,觀察子宮的收縮及陰道出血情況,如有異常應(yīng)及時請醫(yī)生檢查處理。陰道出血超過月經(jīng)量或持續(xù)時間超過10天;腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物混濁味臭。
此外,人流后休息也是很重要的。一般在回家后要注意休息,無痛人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。
增加營養(yǎng)是保養(yǎng)子宮的一個很重要的方法。此時需要增強機體對疾病的抵抗力,促進受損器官的早日修復(fù)。
另外,要保持外陰清潔,嚴禁性生活。無痛人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生用品和內(nèi)褲要勤洗勤換,術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染。
人流后吃什么好
1、限制脂肪攝入
流產(chǎn)后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等,在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動較弱,會引起消化不良。流產(chǎn)后吃高脂肪食物,會降低食欲導(dǎo)致蛋白、糖類、維生素等攝入不足,也容易發(fā)胖。
另外,流產(chǎn)后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。
2、多補蛋白質(zhì)
流產(chǎn)時,身心健康都有損失,消耗大量的體內(nèi)蛋白質(zhì),導(dǎo)致蛋白營養(yǎng)失衡,體弱無力。此時應(yīng)及時補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,如奶制品,牛奶、肉類,魚類、蛋類,還有大豆類食物,此外芝麻、核桃、杏仁等干果類蛋白質(zhì)的含量均較高。
3、注意糧食的供給
因為糧食可提供女性所需的能量和B族維生素以及礦物質(zhì)。每天應(yīng)吃300克以上的糧食作為主食,并注意糧、豆混吃。因為在雜糧中含有更多的維生素B,如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應(yīng)注意主食的精、粗搭配。
導(dǎo)語：有一部分產(chǎn)后媽媽會經(jīng)歷乳房松弛下垂的事情，面對這樣的乳房，產(chǎn)后媽媽可以怎么去護理呢？產(chǎn)后媽媽豐胸最常用的方法有哪些呢？推薦8種護理方法，呵護產(chǎn)后媽媽的脆弱乳房，使之恢復(fù)挺拔的姿態(tài)。
* 第一步：及時戴哺乳文胸
時間：產(chǎn)后一周左右即可開始
一般來說，產(chǎn)后一周后即可佩戴哺乳文胸。這樣會使乳房有了支撐和扶托，不僅能起到防止下垂的作用，還會使乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。需要媽媽們注意的是，正確佩戴胸罩的方法對改善乳房的形狀也很重要。
正確佩戴文胸五步驟：
將肩帶套在肩上。
拿住胸罩的下端，身體一邊大幅前傾，一邊將乳房放入罩杯中。系上掛鉤。
在身體前傾的情況下，用左手將胸罩左側(cè)肩帶調(diào)整一下，用右手包住左側(cè)乳房，輕輕向右肩方向收緊。
將乳房完全收入罩杯中，稍微整理一下。
直起身體，調(diào)整肩帶。右側(cè)同上。
TIpS：如何選擇合適的哺乳文胸
面料：較薄有彈性的純棉針織面料是首選，可以防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導(dǎo)管。同時還要注意的是，文胸的顏色最好選擇淺色，不容易脫色，以免影響寶貝的健康。
款式：文胸罩杯的底邊最好有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，能有效防止乳房下垂；文胸罩杯的下方底邊要寬，由彈性的面料制成，在號型的選擇上應(yīng)稍大點，這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。
* 第二步：學(xué)會正確的喂奶姿勢
時間：產(chǎn)后即可開始
乳房保健專家指出，不正確的哺乳姿勢不僅會讓寶寶產(chǎn)生不適感而且對于新媽媽的乳房也是一種傷害。而正確的哺乳姿勢不僅可以使哺乳過程中的媽媽和寶寶都感覺舒適，使乳汁順利流出，讓寶寶的吸吮更加有效，對于塑造完美乳房還有意想不到的效果。那么怎樣哺乳才是正確的呢？
哺乳的四種正確姿勢：
半躺式
在分娩后的頭幾天，媽媽坐起來仍有困難，這時，以半躺式的姿勢喂哺寶寶便最為適合。把寶寶橫倚著媽媽的腹部，背后用枕頭墊高上身，斜靠躺臥。
側(cè)臥式
在晚上喂哺或想放松一下時，可采用這種姿勢。媽媽和寶貝都側(cè)臥在床上，腹部相對，這樣寶貝的口便會正對乳頭。媽媽的手臂及肩膀應(yīng)平放在床墊上，只有頭部以枕頭承托。媽媽可用卷起的毛巾或類似物品墊著寶貝，讓寶貝保持同一姿勢。
搖籃式
搖籃式喂哺最廣為人熟悉。寶貝的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內(nèi)，而媽媽的手應(yīng)托著寶貝的臀部，方便身體接觸。利用軟墊或扶手支撐手臂，手臂的肌肉便不會因為抬肩過高而拉得繃緊。采用這種喂哺姿勢時，墊高雙腳有助身體放松，例如把腳放在腳踏上。
欖球式
在喂哺雙胞胎時，或同時有另一位孩子想依偎著媽媽時，這種姿勢便尤為適合。寶貝躺在媽媽的臂彎，臀部相對，有需要時可用軟墊支撐，而媽媽的下臂應(yīng)托著寶貝的背部。身子應(yīng)稍微前傾，讓寶貝靠近乳房。開始喂哺后，便可放松及將身體后傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部乳房的乳汁。
正確哺乳姿勢的4要點
寶寶的身體和頭要在同一條直線上，頭不能扭曲或歪著。
寶寶的鼻子正好對著媽媽的乳頭
媽媽抱著寶寶貼近自己
媽媽要托著寶寶的頭、肩及上半身
* 第三步：經(jīng)常給乳房做按摩
時間：產(chǎn)后即可開始
長期堅持按摩乳房對于乳房下垂和萎縮很有效果。按摩的主要作用和目的是促進胸部血液的循環(huán)，增強乳房營養(yǎng)的供給充足。時間最好在早晚睡覺的時候最佳。
具體步驟：
一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住；
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉痛；
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)；
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推；
兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩；
一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩；
一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
調(diào)整胸部整體形狀按摩法
1）手掌從下往上握住胸部，一邊上推一邊向內(nèi)側(cè)稍稍旋轉(zhuǎn)。
2）在旋轉(zhuǎn)的同時，雙手輕輕擠壓乳房直到乳頭。注意不要過于用力。每日按摩30次。
防止下垂按摩手法
為了使胸部進一步提升，防止胸部下垂，媽媽們可以對胸部上側(cè)到脖筋處進行按摩。具體的方法是：手掌按住胸部上側(cè)，自下而上推至脖筋處。注意不要過于用力。每日按摩30次左右。
有效又經(jīng)濟的健胸操
最有效、最經(jīng)濟的美乳方法就要屬健胸操，媽媽們?nèi)绻?jīng)常進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能塑造出你的完美胸部。
具體方法：
第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側(cè)舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸向前平舉，兩肘向前、向上、向后、向下環(huán)繞，繞至開始姿勢，重復(fù)練習(xí)10次。
第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側(cè)，憋氣，用力壓乳房兩側(cè)，然后兩手臂向上舉，重復(fù)練習(xí)10次。
第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，臂沿身側(cè)提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，同時頭后仰，然后還原成直立姿勢，重復(fù)練習(xí)10－15次。
第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內(nèi)，身軀正直下降，然后再推起，重復(fù)練習(xí)6－8次。
第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習(xí)，注意雙臂向外擴張時應(yīng)憋氣。交叉、擴張為一次，練習(xí)5－10次。
每個人的體質(zhì)是不一樣的呢，我們應(yīng)該了解一些養(yǎng)生的小常識。對于一些疾病的調(diào)理也是很重要的，飲食可以恢復(fù)體質(zhì)。外傷出血是比較常見的一種外傷疾病，那么如何去促進恢復(fù)的呢，下面的這些水果適合外傷出血調(diào)理體質(zhì)食用。
草莓
剛做完手術(shù)的病人會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細胞的功效，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對身體也是很好的。
蘋果
蘋果是一種全方位的補充身體營養(yǎng)的可以在手術(shù)后食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護心血管，提神醒腦的功效。同時蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。蘋果可以有清理腸道的作用，而且還可以促進食欲的作用，對于通便排毒有好處，還可以有促進傷口愈合的作用和效果。
菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在手術(shù)之后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在術(shù)后吃菠蘿對身體也很好。菠蘿含有的鐵質(zhì)比較多，可以有促進血液循環(huán)的作用，而且還可以有消炎抗菌的作用，對于幫助恢復(fù)外傷出血癥狀有很好的作用。
這些水果都是比較常見的，而且營養(yǎng)元素比較豐富，這些水果含有的維生素啊礦物質(zhì)比較豐富?？梢源龠M消化和吸收，對于外傷出血的恢復(fù)有幫助，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，可以讓你盡早的恢復(fù)健康，大家可以試試。
生活中難免會各種磕磕碰碰，比如說削水果不小心割傷，或者被利器割到，還有走路摔跤之類的。摔傷后會流血，然后造成身體有傷口，好幾天都不能愈合，那個痛呀!那摔傷后吃什么食物可以有利于傷口的恢復(fù)呢?下面養(yǎng)生專家給大家推薦幾款食物，現(xiàn)在傷口遲遲還未愈合的你們一起來看看吧!
1、含維生素A食物
你是不是很喜歡吃胡蘿卜，豬肝瘦肉類，你吃的這些食物都含有很豐富額含維生素A食物。維生素A也是一種既能促進傷口愈合又有美白作用的營養(yǎng)素。維生素A 在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合。受傷的人多吃富含維生素a的食物吧！
2、含葡萄糖的食物
大家知不知道，我們一日三餐都要攝入含有糖分的食物來提供身體的能量，糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。想蘋果、西瓜、雪梨這些都可以的，相信你們也都愛吃吧!
3、含蛋白質(zhì)的食物
我們經(jīng)常都吃含蛋白豐富的食物，多吃蛋白質(zhì)的食物對于促進傷口恢復(fù)也是很多好處的。嚴重的蛋白質(zhì)缺乏可使組織細胞再生不良或緩慢，常導(dǎo)致傷口組織細胞生長障礙，成纖維細胞無法成熟為纖維細胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白食物就很多了，想牛奶，瘦肉之類都是你的好選擇哦！
吃什么食物有利于傷口恢復(fù)呢？以上就是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識了。自己有傷口一兩個星期都不能好，自己看了都覺得難看，而且還非常的痛，尤其那些剛做手術(shù)的朋友們更是要多吃含維生素a，含蛋白質(zhì)，含葡萄糖的食物哦！促進自己的傷口恢復(fù)，還要自己更快健康起來，活力起來哦！
所謂的老年癡呆癥，指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。隨著老齡化社會的到來，老年癡呆癥的患者逐步增加，對它的治療顯得尤為重要，在此提供幾個秘方，患者不妨一試。
秘方一：何首烏6克，遠志3克，石營蒲1.9克，白茯苓3克，蓮藕6克，桔梗3克，鹿角膠6克。水三碗煎八分，一服藥可煎2一3次，溫服，忌用糖。如嚴重的癡呆癥，則每次加“生桃花”60克，同藥一起煎服，效果更佳。
秘方二：紫菜10克，雞蛋2個，燉湯。適用于老年癡呆患者輔助治療。
上述偏方中的成分，可通過提高血細胞的攜氧能力，起到改善腦神經(jīng)細胞誠合代謝的作用。
在目前條件下，有輕度癡呆癥狀(如易忘事、經(jīng)常丟失東西等)的老年人不妨每天服一些維生素E丸，外加銀杏葉片作為一種治療手段。這類藥物對人體十分安全，可以常服。
此外，以下幾種傳統(tǒng)中草藥也對輕度癡呆有所幫助：人參、刺五加、銀杏、石杉等均具有一定的益智和提高記憶效果。一些中成藥在抗癡呆方面的作用也引起專家的關(guān)注，如對補中益氣湯、歸脾湯、天王補心丹四種傳統(tǒng)補腎中藥研究后證實，都具有抗衰老及抗氣化作用，對于早老性癡呆、神經(jīng)衰弱及健忘均有療效。
老年人預(yù)防癡呆癥要注重精神之調(diào)養(yǎng)，注意保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮、去優(yōu)愁、防驚恐，做到寧靜無俱，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲;注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入優(yōu)郁的情緒及患上優(yōu)郁癥;家庭和睦可以令老年人保持心情愉快，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，能增強抗病能力。
最后，不要忘記鼓勵老年人多參參加社會活動，有輕度癥狀的患者應(yīng)進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。
