節(jié)后降溫預(yù)防疾病糖漬橙皮
【www.cndadi.net - 春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生】
假期結(jié)束，寒潮又一次來襲，一部分抵抗力低人群，需要吃些營養(yǎng)的食物，做些橙子皮，具有預(yù)防疾病、治療感冒咳嗽等作用，今天這款糖漬橙皮的做法簡(jiǎn)單，軟糖般的零食，酸甜美味。
【節(jié)后降溫預(yù)防疾病糖漬橙皮】
主料：橙子皮4個(gè)、冰糖150g、
輔料：檸檬半個(gè)、砂糖適量、
步驟：
1.橙子用溫水浸泡30分鐘
2.用鹽把外面的蠟去掉，多擦幾遍
3.把橙子切成小塊
4.把橙子肉剝出來，橙皮備用
節(jié)后降溫預(yù)防疾病糖漬橙皮
5.用小刀把白色部分清除掉
6.把處理好的橙皮切小條放溫水里浸泡半天，每隔一段時(shí)間換次水
7.冰糖加適量水煮到融化
8.把浸泡好的橙皮放入鍋里，加半個(gè)檸檬汁
節(jié)后降溫預(yù)防疾病糖漬橙皮
9.煮到汁水收干橙皮變透明，邊煮邊攪拌
10.取出后攤開放涼
11.裹上砂糖即可
節(jié)后降溫預(yù)防疾病糖漬橙皮
小貼士
橙皮的白色部分去干凈點(diǎn)！浸泡時(shí)間長點(diǎn)就沒有口味了！
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防富貴病
節(jié)后降溫預(yù)防疾病糖漬橙皮
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
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在過完年回來，飲食不節(jié)制，對(duì)于便秘人群癥狀更加嚴(yán)重，需要多喝湯我吃些含有膳食纖維的營養(yǎng)食物，接下來小編給大家推薦一道芥藍(lán)排骨湯，清湯不油膩，吃菜喝湯美極了。
【節(jié)后預(yù)防便秘芥藍(lán)排骨湯】
主料：芥藍(lán)500g、肋排400g、
輔料：油適量、鹽適量、
步驟：
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟1.食材圖
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟2.芥藍(lán)擇洗干凈
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟3.肋排擇洗干凈，去血水，焯燙一下
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟4.肋排放入電壓力煲內(nèi)膽中，倒入滾水，蓋鍋蓋，選擇【煲湯】功能鍵
節(jié)后預(yù)防便秘芥藍(lán)排骨湯
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟5.排骨湯煮好倒入煮鍋中，加入芥藍(lán)
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟6.蓋鍋蓋，煮熟，揭蓋，加入食鹽調(diào)味
芥藍(lán)排骨湯的做法步驟7.熄火盛出
節(jié)后預(yù)防便秘芥藍(lán)排骨湯
小貼士
芥藍(lán)的口感程度由自己喜好來控制煮得時(shí)間
芥藍(lán)的食用效果
1.防秋燥
秋天很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問題，多吃芥藍(lán)就能很好地預(yù)防秋燥和感冒。
2.抗癌
節(jié)后預(yù)防便秘芥藍(lán)排骨湯
芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。
3.預(yù)防心臟病
經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病，從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。
生病在生活中是不可避免的，若是生病的話，會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種不適。若是不想生病的話，日常預(yù)防一定要做好，有哪些方法呢?小編給大家講講疾病預(yù)防有哪些好方法、預(yù)防春季流感怎么做以及健康的飲食習(xí)慣是什么。
疾病預(yù)防有哪些好方法
1、經(jīng)常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個(gè)月?想象一下，這些致病微生物可以生活在計(jì)算機(jī)鍵盤里，電開關(guān)上， 甚至在人行道的扶手上! 令人驚訝的是，大多數(shù)人不知道有效洗手是最好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動(dòng)水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個(gè)人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細(xì)菌，病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子通常會(huì)被教導(dǎo)共享玩具，但要學(xué)會(huì)控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個(gè)人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴
本著同樣精神，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不僅僅包括個(gè)人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法。為什么這在沒有生病時(shí)也很重要?因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開始增長和分裂?？人曰虼驀娞缈梢酝ㄟ^空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計(jì)的具有“記憶”先前感染的功能。當(dāng)身體遇到了以前引起感染的微生物時(shí)，它會(huì)提高生產(chǎn)白血細(xì)胞和抗體，以防止二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認(rèn)為曾經(jīng)感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力。
5、使用安全烹飪方法
不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的主因。事實(shí)上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環(huán)境下時(shí)，冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長。給熟食和生食準(zhǔn)備單獨(dú)的砧板，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發(fā)達(dá)地區(qū)旅游時(shí)。如果旅游目的地的水值得懷疑，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備安全水源，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種。
預(yù)防春季流感
1、搞好家庭衛(wèi)生保持良好環(huán)境衛(wèi)生。
2、勞逸結(jié)合，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，注意添衣防止受涼，很多人一到春季就急著脫掉自己的衣服，這樣特別容易感冒。
月子病是一種女性常見的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的時(shí)候得的一種疾病，月子病會(huì)危害健康，那么請(qǐng)問產(chǎn)后發(fā)汗對(duì)月子病有效果嗎?月子病吃什么好?治療月子病偏方是什么?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后發(fā)汗對(duì)月子病有效果嗎
有效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出;產(chǎn)后通過發(fā)汗不但可以將細(xì)菌病毒排出，還可將體內(nèi)貯存的寒氣徹底排除，有效治療月子病。
月子病吃什么好
1四神豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
吃什么可以治療月子病 月子進(jìn)補(bǔ)三大忌
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí)。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
營養(yǎng)小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
2麻油豬肝
原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。
營養(yǎng)小秘密：具有化淤、促進(jìn)惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。
3歸芪魚湯
材料：魚300g、當(dāng)歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。
3、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
健康的飲食習(xí)慣
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯
根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
結(jié)語：若是不想被疾病所困擾的話，日常要做好衛(wèi)生工作，經(jīng)常的洗手、不要共享個(gè)人物品以及使用安全的方法烹飪食物等，都是可以幫助我們預(yù)防疾病的。日常生活中，若是健康的飲食的話，有助于抑制疾病的發(fā)生，所以讓我們一起規(guī)范一下自己的行為吧。
陰道疾病怎么預(yù)防
1、陰道疾病怎么預(yù)防
1.1、充足的睡眠與合理的性生活安排
每天保證充足的睡眠,不要熬夜,否則會(huì)降低身體對(duì)疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度,每周性生活超過3次者,尿道感染發(fā)生率大為增高,在夏季這一特殊階段里要適當(dāng)減少次數(shù)。
1.2、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門,清洗時(shí)要講究順序,先洗外陰再洗肛門,切不可反其道而行之。毛巾及盆要專人專用,否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
1.3、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn),人的雙手粘有大量病原微生物,如衣原體、支原體等,它們可通過解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染,所以便前洗手也是非常重要的,尤其很多女性都有便后擦拭陰道的習(xí)慣。
1.4、穿棉質(zhì)內(nèi)褲
內(nèi)褲的材質(zhì)要選擇純棉的,有益于陰道健康,內(nèi)褲一定要完全曬干再穿。晚上睡覺時(shí)穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。
1.5、平時(shí)多喝些開水
可以預(yù)防尿道感染和舒緩陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物的味道不正常或感到疼痛,無法感到亢奮、濕潤等,應(yīng)趕緊咨詢醫(yī)生。
2、陰道疾病的發(fā)病原因
2.1、性生活不潔
在性生活之前不注意衛(wèi)生,這是常見的導(dǎo)致陰道炎的一個(gè)因素。性生活之前,男女雙方?jīng)]有清洗,將病帶陰道內(nèi),引起陰道炎。念珠菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎都可通過性行為傳播。
2.2、大量使用陰道清洗液
電視廣告里,總聽見洗洗更健康,其實(shí)不然,對(duì)于女性朋友來說,長期大量的使用清洗液,會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境,從而導(dǎo)致陰道炎。
2.3、濫用抗生素
不管是大病、小病,總是習(xí)慣使用抗生素,其實(shí),抗生素在殺滅有害病菌的同時(shí),在也會(huì)抑制女性體內(nèi)部分有益菌群的生長,導(dǎo)致陰道內(nèi)酸堿環(huán)境失衡,從而引起陰道炎,通常以霉菌性陰道炎最常見。
2.4、不注意個(gè)人衛(wèi)生
不注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,也是導(dǎo)致陰道炎重要原因,如經(jīng)期性生活、不注意經(jīng)期衛(wèi)生、使用不達(dá)標(biāo)的衛(wèi)生紙。
3、陰道疾病有什么癥狀
3.1、細(xì)菌性陰道炎
如果發(fā)生了細(xì)菌性陰道炎的顯著特征就是白帶白色泡沫狀。這時(shí)候的白帶增多,灰白色、比較稀薄、呈現(xiàn)一種泡沫狀。陰道面膜充血,散見出血點(diǎn),發(fā)生外陰瘙癢并且伴有灼痛感,陰部惡臭的味道。
3.2、滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎有哪些特別癥狀需要引起注意呢?顯著特征就是膿性白帶,呈現(xiàn)泡沫狀。表現(xiàn)為白帶增多,呈現(xiàn)乳白色或者黃色,有時(shí)候?yàn)槟撔园讕?常呈現(xiàn)一種泡沫狀,有臭味,嚴(yán)重的話會(huì)有血性白帶,出現(xiàn)尿痛、尿頻、血尿的狀況。
3.3、霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎的顯著特征為白帶增多呈現(xiàn)豆腐渣樣,常表現(xiàn)為外陰瘙癢,外陰以及陰道有灼痛感,白帶增多呈現(xiàn)豆腐渣樣,還時(shí)常伴有尿頻、尿痛、性交痛等狀態(tài)。
3.4、非特異性陰道炎
非特異性陰道炎的顯著特征為陰道分泌物增多,呈膿性、漿液性、有臭味。常表現(xiàn)為陰道有下墜感、灼熱,伴有盆腔不適以及全身乏力。
陰道疾病有什么危害
1、陰道炎影響日常生活:感染了陰道炎的患者直接影響了夫妻的生活,造成性生活不和諧、陰道內(nèi)疼痛,更有甚者,因陰道炎而引發(fā)其他婦科疾病,給夫妻帶來不應(yīng)有的煩惱,影響夫妻生活質(zhì)量。
2、陰道炎引起不孕:陰道炎使陰道內(nèi)的正常弱酸性環(huán)境被破壞,使精子的活動(dòng)力減弱不利于精子的成活,從而降低了受精數(shù)量,降低了受孕率。
3、陰道炎影響胎兒發(fā)育:特別是女性在妊娠期間感染陰道炎,危害會(huì)增大,因?yàn)檫€會(huì)危及到胎兒-輕則引起胎動(dòng)不安,重則導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。這些會(huì)直接威脅著胎兒的發(fā)育和健康。
4、陰道炎還會(huì)引發(fā)其他疾病:患上陰道炎如沒有及時(shí)治療,會(huì)導(dǎo)致女性局部抵抗力下降,引發(fā)其他婦科炎癥,如宮頸炎、附件炎、盆腔炎等疾病。
陰道疾病要注意什么
1、不能抽煙、喝酒。
陰道炎患者不僅僅要禁煙酒,同時(shí)對(duì)一些飲食也要禁忌,如酒釀圓子、人參酒,鹿茸酒等,食后會(huì)加重炎癥充血,不利于本病的治療,所以不能食。
2、忌甜膩厚味
也就是陰道炎患者不能進(jìn)食過于甜膩的食物,像糖果、奶油、巧克力、奶油蛋糕、糯米糕團(tuán)、八寶飯、豬油及肥豬肉、羊脂羊膏、雞蛋黃,鴨蛋黃,以上這些食物有助濕的作用,會(huì)增加白帶的分泌,降低治療效果。
3、忌海鮮發(fā)物
陰道炎患者不能吃的海鮮發(fā)物包括海蝦、河蝦、帶魚、螃蟹、梭子蟹、黃鱔、蟶子、毛蚶、銀蚶、牡蠣、鮑魚等水產(chǎn)品,多屬發(fā)物,食后將加重陰部搔癢,不利于炎癥消退,故忌食。
導(dǎo)讀：時(shí)間過的真快，已經(jīng)谷雨時(shí)節(jié)了。過了谷雨時(shí)節(jié)天氣就會(huì)穩(wěn)定下來，基本上沒有什么冷的天氣了。隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交……
時(shí)間過的真快，已經(jīng)谷雨時(shí)節(jié)了。過了谷雨時(shí)節(jié)天氣就會(huì)穩(wěn)定下來，基本上沒有什么冷的天氣了。隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，讓人一整天感覺很不舒適。
谷雨后當(dāng)心疾病上身
感冒
谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí)，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們?cè)缤硗獬鲆⒁馓硪?，不可忽視大意?/p>
過敏癥
雨水生百谷，谷雨前后，百花漸次開放，這時(shí)，人們須預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。
神經(jīng)痛
谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意休養(yǎng)，避免用腦過度和思慮交瘁。
慢性胃炎
谷雨作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這段時(shí)間正好處于春夏交替時(shí)節(jié)，同時(shí)也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個(gè)時(shí)節(jié)尤其需要注意保暖，切忌因?yàn)樘鞖饣嘏澇岳涫扯鴤四c胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當(dāng)季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養(yǎng)胃。
風(fēng)濕
根據(jù)谷雨季節(jié)空氣濕度大的特性，一些風(fēng)濕病患者也漸漸苦惱起來。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，風(fēng)濕病的發(fā)作與谷雨節(jié)氣及濕度大的季節(jié)，并沒有特殊的直接聯(lián)系，但確實(shí)會(huì)有風(fēng)濕病患者在這個(gè)季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專家提醒，以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，但切忌運(yùn)動(dòng)過度，尤其是不能在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乏力感覺。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就醫(yī)，接受臨床化驗(yàn)，確診病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療。
：在經(jīng)歷了一個(gè)夏天的消耗之后，人體抵抗力可能有所下降，容易得病。秋季早晚溫差比較大，穿衣的多少容易讓人不適應(yīng)，所以秋季是流感高發(fā)的季節(jié)，那么如何預(yù)防秋季流感呢？下面為您總結(jié)如何預(yù)防秋季流感，看看吧。
秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率較高，傳染性強(qiáng)，傳播速度快，易引起暴發(fā)性流行或大流行，它的主要癥狀表現(xiàn)為鼻塞、全身乏力，發(fā)燒等。由于流感是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。那么如何預(yù)防秋季流感呢？
1、增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要。每天開窗通風(fēng)數(shù)次（冬天要避免穿堂風(fēng)），保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝。
3、經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
4、盡量避免出入公共場(chǎng)所，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
6、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即使用流感潔手濕巾洗手。
7、在流感流行季節(jié)前，接種流感疫苗，也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。
8、要定期給居室和家用物品消毒，可采取在陽光下晾曬、熏艾條、消毒液浸泡等方法，消滅病毒病菌。
9、鍛煉身體增強(qiáng)自身的免疫力。秋天還不是很冷，可以早上起來跑跑步、逛公園、或者在自家小區(qū)散散步都可以。因?yàn)橐泻蒙眢w才有抗病毒的能力。
10、飲食要清淡，食物過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。
11、多喝水，特別是天氣寒冷時(shí)，可以喝冷開水或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。
12、在流感流行期間，可口服一些中藥來預(yù)防流感。介紹2個(gè)處方：
①貫眾30克、大青葉30克、板藍(lán)根30克。將上三味藥同煎取汁代茶飲。
②滑石、黃芩、本通、射干、藿香各10克、茵陳30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川貝各6克、連翹15克。每日12劑水煎服。
13、柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也有防治頭痛、鼻塞之功效。
14、常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎湯，每晚服用一次。
15、早晨起床后，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)免疫功能。
16、每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內(nèi)停留稍長時(shí)間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。
17、早上起床后，兩手伸開，雙掌相搓30次，至掌心發(fā)熱，再用發(fā)熱的雙手掌搓摩面部。
18、要注意隨氣候變化及時(shí)增減衣服，出汗時(shí)，不要馬上脫衣摘帽，避免受風(fēng)著涼。
19、開窗早晨起床后，要開窗通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
20、睡前服用糖姜湯，用熱水泡腳15-20分鐘，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
21、蒜含有植物抗生素，可以有效地殺滅細(xì)菌及病毒，特別是生蒜、生蔥（包括洋蔥）效果更佳。
22、每天早晚用食醋在房間內(nèi)各熏蒸一次。在水壺內(nèi)倒入50-100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫全室，就可以殺滅室內(nèi)的病菌與病毒。
如何預(yù)防秋季流感，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
3月21日是春分節(jié)氣。天文專家說，春分在天文學(xué)上是個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此后晝長夜短，氣溫漸高。
春分是反映季節(jié)和氣候的一個(gè)節(jié)氣。春分一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四節(jié)氣講，立春為春季的開始，谷雨為春季的結(jié)束，春分恰為其半。
春分在天文學(xué)上也是個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這一天，太陽正好直射赤道，在地球上絕大部分地方，晝夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。所以古代春分、秋分稱為日夜分，民間有春分秋分，日夜平均的諺語。
春分過后，北半球日照時(shí)間一天天長起來，氣溫也一天天升高。此時(shí)，冰雪消融，草木復(fù)蘇，鳥語花香的春天來到人間。
初春時(shí)節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。有關(guān)專家建議，為避免春季疾病的發(fā)生，要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，同時(shí)加強(qiáng)自身鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，防止溫?zé)岫拘扒址阜尾俊?/p>
春天氣候宜人，萬物待發(fā)，同時(shí)又是疾病的多發(fā)季節(jié)，原因何在呢？
春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降，加之細(xì)菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染發(fā)病增多，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者發(fā)展至肺炎，尤以小兒更為多見。
此外，尚有麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。
這種氣溫驟變的天氣，容易造成機(jī)體交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細(xì)血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等癥發(fā)生。春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病等，也都容易在春季舊病復(fù)發(fā)，加重甚至惡化。
所以，春季疾病預(yù)防甚為重要，可具體采取以下措施：
1、調(diào)適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時(shí)常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以消除緊張和疲勞，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所。6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之，春天氣候多變，對(duì)人生理和心理過程影響較大，因此春季應(yīng)順應(yīng)自然變化，改變生活方式，以適應(yīng)春天生機(jī)勃發(fā)的特點(diǎn)，才能維護(hù)身心健康。
預(yù)防流行性疾病
陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機(jī)，人們也在經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏后開始活動(dòng)頻繁。
隨著氣溫的升高，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā)。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)的信念。在思想上做好防病的準(zhǔn)備，提前了解疾病的防治知識(shí)，如遇氣候突變帶來身體不適時(shí)，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，要堅(jiān)持服藥，相信自己能抗擊病癥。
其次是預(yù)防接種，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調(diào)攝方面要多加注意。多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風(fēng)池、迎香等穴位也有預(yù)防疾病的作用，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，還應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。
哮喘
驚蟄春分前后，慢性疾病患者最易復(fù)發(fā)，正所謂百草回芽，百病復(fù)發(fā)。其中哮喘多發(fā)于此期，飲食調(diào)養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。
營養(yǎng)專家介紹，日常各種食物的有機(jī)搭配，不但可以預(yù)防疾病，而且方便、簡(jiǎn)單又有效。
1、菠菜+胡蘿卜：防中風(fēng)
美國一份研究報(bào)告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。這份報(bào)告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個(gè)月吃一份者，中風(fēng)危險(xiǎn)降低了53%，每天吃一份胡蘿卜者比不吃者低68%。這主要得益于β-胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)，保持腦血管暢通，從而防止中風(fēng)。
2、豆腐+魚類：防缺鈣
豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)槎垢写罅库}元素，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。
3、葉酸+硒酵母：防胃癌
英國醫(yī)學(xué)專家最近宣布，葉酸和硒酵母，均具有防止胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動(dòng)物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。
4、維生素A+硒：防肺炎
據(jù)臨床醫(yī)生報(bào)道，具有抗氧化與調(diào)節(jié)免疫作用的維生素A和硒元素，能使兒童免遭肺炎之害。已患肺炎的兒童多攝入這兩種營養(yǎng)素，也可以緩解病情，加快康復(fù)。
蘿卜營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以作為食療佳品，還可以入藥，可以消除積食，化痰清熱、清熱解毒之功效，今天用它做道蘿卜魔方，外形好看，還能更好的預(yù)防疾病的。
【蘿卜魔方】
【主料】
青蘿卜100克、胡蘿卜100克、心里美蘿卜100克、白蘿卜100克
【輔料】
薺菜1湯匙、細(xì)香蔥5克、鹽適量、香油適量、香醋適量、醬油適量、蜂蜜2克、味精適量、
尖椒5克、小米椒5克
【做法】
1.蘿卜魔方食材
2.各種蘿卜切成1公分以上的正方形的丁
3.把所有的調(diào)料的尖椒丁和小米椒丁切好
預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
4.然后把蘿卜直接擺在盤中
5.把所有的調(diào)料放入小碗中和一下味道
6.然后把料汁倒入盤子中即可
預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
烹飪技巧
1、這個(gè)菜一般人群都可以食用；
2、弱體質(zhì)者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂者不宜多食；
3、蘿卜破氣，服用人參和西洋參時(shí)候不要和蘿卜同時(shí)服用，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益的作用；
4、寒性體質(zhì)和腸胃氣脹者不要生吃，適合吃熟的；
5、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎等人不要吃生蘿卜，可以吃熟的；
6、蘿卜適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點(diǎn)綴。是生活中離不開的一道營養(yǎng)蔬菜；
7、不吃辣的就不要放小米椒了；
預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
8、切剩下的可以拌一下成蘿卜小菜變個(gè)口味。
胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護(hù)機(jī)體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀 .
3.胡蘿卜含有植物纖維 吸水性強(qiáng) 在腸道中體積容易膨脹 是腸道中的充盈物質(zhì) .
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長。
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
總結(jié)：在炎熱的夏季，人的胃口變差，可以適當(dāng)吃些蘿卜，不僅開胃，還能促進(jìn)腸胃代謝，更好的預(yù)防便秘。
俗語有寒露不算冷，霜降變了天的說法。季節(jié)交替時(shí)，天氣多變，多種疾病容易復(fù)發(fā)。霜降后，應(yīng)著重預(yù)防哪些疾病呢？
專家提醒：中醫(yī)講究陰陽平衡，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰是我們常講的。
霜降節(jié)氣已是秋末，露結(jié)為霜，草木枯黃。進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣后，溫度穩(wěn)步下降，溫差繼續(xù)拉大，天氣開始真正轉(zhuǎn)冷。這樣的天氣特點(diǎn)可誘發(fā)多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。
專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼；其次，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)休息，防止過度疲勞；再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測(cè)量血壓，及時(shí)調(diào)整用藥量；最后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。
2、關(guān)節(jié)炎
受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會(huì)隨著氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。
專家提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來防止關(guān)節(jié)受涼；多曬太陽，并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。
3、血管病
氣溫降低，一些不愛活動(dòng)的老年人會(huì)出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會(huì)以為是受涼了，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。
尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí)，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。
專家提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人，而在17℃時(shí)的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會(huì)使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專家提示：平時(shí)患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時(shí)增加衣被和保暖設(shè)施，睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時(shí)，應(yīng)引起患者本人高度重視，及時(shí)去醫(yī)院就診。
5、肛腸病
天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣，不少男性還喜歡喝點(diǎn)白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制，很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專家提示：飲食要有節(jié)制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒；保持良好、樂觀的心態(tài)，加強(qiáng)日常規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)。
一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時(shí)就診，千萬不要以為出點(diǎn)兒血沒關(guān)系，只要扛一扛就好了，以免因此加重病情，延誤治療
雖然春季到了，又一輪的冷空氣到來，好多人沒有抵抗力了，身體嗓子不適時(shí)，可以做些糖漬金桔，加入白糖與蜂蜜，這樣做出來金桔不在那么酸，中合一下味道，吃起來更香甜，更潤喉，適合清咽止咳哦。
【止咳化痰防感冒糖漬金桔】
主料：金桔650g、白糖4湯勺、 蜂蜜1湯勺 、
輔料：冰糖30g、
步驟：
1材料：金桔650g 蜂蜜1湯勺 白糖4湯勺 白糖30g
2金桔倒入盆里倒入面粉泡8分鐘再搓洗干凈就可以出鍋了。
3用水果刀分別切6刀別切斷了。
4裝在碗里用手輕輕一摁就成花朵狀了。
止咳化痰防感冒糖漬金桔
5倒入白糖腌住一上午。
6用小半碗的水倒入奶鍋內(nèi)倒入白糖和白糖煮至融化。
7倒入腌好的金桔大火燒開轉(zhuǎn)小火煮至濃稠。
8待涼涼倒入蜂蜜攪拌均勻即可。
止咳化痰防感冒糖漬金桔
金桔的食用效果
1.美容護(hù)膚
金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
2.開胃生津
止咳化痰防感冒糖漬金桔
金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
3.預(yù)防慢性病
金桔對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
冬季是比較容易生病的季節(jié)，現(xiàn)在臨近過年我們需要重點(diǎn)的堤防疾病的發(fā)生。那么，在現(xiàn)在的時(shí)候有哪些病癥會(huì)容易發(fā)作呢?下面我們就具體的來了解和認(rèn)識(shí)一下年底需要提防的五種病癥吧。
管好情緒防心梗
“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏指出，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對(duì)于那些有心腦血管疾病的老人，過悲過喜激動(dòng)過度，容易突發(fā)心梗。
春節(jié)期間，人們?nèi)菀资艿綒g樂氛圍的感染，一激動(dòng)就容易發(fā)生急性心理應(yīng)激反應(yīng)，引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來了，上了牌桌，一輸一贏，一悲一喜，尤其對(duì)于那些本身就有心臟病的患者而言，就更容易會(huì)誘發(fā)心梗。
劉梅顏提醒，如果本身有冠心病的中老年人，年關(guān)里一定要管好自己的情緒，快樂，適度就好，不妨獨(dú)自靜處;煩事，少掛心，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個(gè)相對(duì)平和的狀態(tài)。在飲食方面，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食。
“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物。”劉梅顏提醒，一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥。
防流感居家每天要消毒
來自國家流感中心的數(shù)據(jù)表明，全國報(bào)告的流感暴發(fā)疫情起數(shù)顯著高于往年同期，其中多數(shù)為乙型流感導(dǎo)致，占流感比例近一半，中招最多的是兒童。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹，今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣，涉及各個(gè)年齡段，大家重在預(yù)防，家里隨時(shí)保持通風(fēng)，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方，適時(shí)加減衣物。在公共場(chǎng)所，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內(nèi)。對(duì)付流感，預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手。
北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示，病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進(jìn)行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%，配制時(shí)取1份消毒液，加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭，消毒作用時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘，然后再用清水擦拭，去除殘留消毒劑。
除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方：金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克，加熱水泡水，當(dāng)茶飲，每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。
保暖防止慢阻肺發(fā)作
“慢阻肺冬季易發(fā)作，跟流感高發(fā)有很大關(guān)系。預(yù)防發(fā)病，最重要的是預(yù)防感冒，注意保暖?！北本┏栣t(yī)院呼吸內(nèi)科主任林英翔表示，一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人，則建議另加打肺炎疫苗。
臨床上，慢阻肺的患者常會(huì)走進(jìn)以下誤區(qū)。林英翔強(qiáng)調(diào)，“首先，用藥不規(guī)律。有些病人認(rèn)為癥狀好了就可以停藥，這樣其實(shí)十分危險(xiǎn)，很容易反復(fù)發(fā)作，一停藥，出現(xiàn)咳嗽、氣短等情況的有很多?！逼浯?，由于一些呼吸疾病是合并感染的，患者覺得必須得服用抗生素，這也是不對(duì)的。像慢阻肺，45%都是由病毒感染引起的，根本不需要吃抗生素。
此外，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人，認(rèn)為吸氧易“氧中毒”，林英翔提醒，對(duì)于慢性呼衰的病人來說，吸氧是治療手段，需在藥物治療的基礎(chǔ)上長期吸氧治療。氧療時(shí)間至少半年以上才能看出效果。還有，在有效的藥物治療基礎(chǔ)上，合理的運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)疾病有好處。慢阻肺患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間20~30分鐘左右即可。運(yùn)動(dòng)方式提倡慢走，或速度稍快的走路，打太極拳、游泳等。
喝酒喝出的急性胰腺炎
說起長期飲酒的傷害，估計(jì)普通老百姓也都能說上幾個(gè)：酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎、中毒型腦病等。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶說，有些高血壓患者過量飲酒后會(huì)使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴(yán)重的腦出血。
做了肝臟科大夫就會(huì)體會(huì)到，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱?！熬凭M(jìn)入人體會(huì)從乙醇變成乙醛，乙醛對(duì)肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱，乙醛對(duì)其傷害性將會(huì)更大?！壁w國慶介紹，“長期飲酒的患者到醫(yī)院做B超、核磁的話，多數(shù)會(huì)發(fā)現(xiàn)患有酒精性脂肪肝，如果不加控制，繼續(xù)過量飲酒就會(huì)進(jìn)展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時(shí)間?！?/p>
“在酒桌上學(xué)會(huì)站在健康的角度拒酒?！壁w國慶介紹，對(duì)于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現(xiàn)在慢性病的發(fā)病人群很高，在酒桌上必要時(shí)可拿出藥瓶，要一杯白開水，喝上一口，是不錯(cuò)的拒酒的理由。
冬季路滑防骨折
“數(shù)九寒天，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢(shì)，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門診情況時(shí)，如是說。
最近多地出現(xiàn)大雪天氣，即使沒有下雪的地方，天冷路面也容易結(jié)冰，這對(duì)于老年人來說，無疑會(huì)帶來很多不便，有可能就是出門遛彎的功夫，就摔倒了，出現(xiàn)意外。
“對(duì)于老年人來說，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡(jiǎn)單。”桑志成介紹說，“60歲以上老年人罹患骨質(zhì)疏松的概率超過20%，女性還會(huì)更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒，除骨折外有的甚至還需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換等手術(shù)。”
桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等來預(yù)防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略。
1、雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。
2、走路時(shí)身體略向前傾，如滑雪狀。
3、走路時(shí)兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩(wěn)。
4、走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。
疾病預(yù)防小常識(shí)
1、調(diào)適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時(shí)常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所。
6、我們都知道在人生病的時(shí)候或者是有點(diǎn)不舒服的時(shí)候飲食是起到非常重要的預(yù)防和治療效果的。飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
結(jié)語：臨近年關(guān)全國各地的氣溫比較多變，對(duì)人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護(hù)身心健康。我們?cè)谄綍r(shí)需要注意的是戒煙酒，保持心境平和，早睡早起，在飲食上面不要暴飲暴食，這樣對(duì)身體是沒什么好處的。
